什么東西最解渴
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“什么東西最解渴”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
很多的人在夏天都存在著一個(gè)問(wèn)題，那就是渴!由于汗水的不斷流失，人體大量地失水，為了滿足機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需要，就會(huì)不斷的刺激神經(jīng)產(chǎn)生渴、想喝水的沖動(dòng)。而如果不能夠及時(shí)對(duì)這種感受做出回應(yīng)，人體就會(huì)十分的難受。那么喝什么東西可以快速消除這種感受解除干渴呢?
一、夏天飲食注意事項(xiàng)，及解暑食品注意事項(xiàng)：
1、不必吃熱飯，冷菜也可以保證營(yíng)養(yǎng)。
2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會(huì)制造熱量。
3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復(fù)人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。
4、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。
5、少吃多餐不會(huì)像一天吃三餐那樣加重機(jī)體負(fù)擔(dān)。此外吃得過(guò)多就不愿去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。
7、至少應(yīng)在休假開(kāi)始時(shí)吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、特別要小心肉餡菜肴和水(特別是冰塊)水果和蔬菜，在食用前只能用潔凈水清洗，削皮吃更好。
9、一般來(lái)說(shuō)，在大熱天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力，還應(yīng)在晚上天氣涼快時(shí)飲用。
10、熱天一般來(lái)說(shuō)干什么事都要有節(jié)制。這就是說(shuō)，干什么都要小心并且都不要多，曬太陽(yáng)是如此，喝冰冷的飲料，喝酒和吃東西也是如此。
二、解暑食品：
1.黃瓜。含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水?！秉S瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
2.西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
3.絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
46冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词常嗫汕逯笳赫{(diào)料食用。
5.苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效?！兜崮媳静荨氛f(shuō)苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用?？喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙现灰胝{(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來(lái)別有一番風(fēng)味。
6.綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)。
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在生活中，如果我們國(guó)度勞累或者如果注重自己的性生活，很可能會(huì)引起腎虛的癥狀，那對(duì)于腎虛這種比較常見(jiàn)的疾病，我們應(yīng)該采取怎樣的方法來(lái)補(bǔ)腎呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吃什么東西最補(bǔ)腎吧，希望每一對(duì)新夫婦都要進(jìn)來(lái)看看這篇的介紹的方法，花點(diǎn)時(shí)間了解一下。
補(bǔ)腎最好的方法還是通過(guò)食物治療，因?yàn)檫@樣對(duì)腎臟的影響會(huì)比較小，而且對(duì)腎臟的恢復(fù)效果也相當(dāng)不錯(cuò)。所以，對(duì)你們來(lái)說(shuō)，這種食物治療的方法可以幫助到解決生活的難題。
補(bǔ)腎最佳的方法就是從天天的飲食生活著手，合理搭配，堅(jiān)持經(jīng)常，這與只有營(yíng)養(yǎng)均衡了才對(duì)身體產(chǎn)生幫助的道理是相同的。一些五谷雜糧、瓜果蔬菜等也與人的性欲有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
步驟/方法
韭菜：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”。
羊肉：現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。
豆腐：豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。
魚(yú)類：滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。
黑芝麻(生熟均可,超市有賣):當(dāng)做零食吃,補(bǔ)腎陰虛。羊肉或羊脊骨(市場(chǎng)有賣,羊肉或骨頭):小火慢燉,加枸杞子何首烏更佳,補(bǔ)精力、壯陽(yáng)。牡蠣(南方人叫生蠔):生吃、煎蛋,補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓,很好吃!不過(guò)很難買。靈芝(紫色為佳):增長(zhǎng)精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。蜂蜜(棗花為佳):增長(zhǎng)精力母雞(四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳):增長(zhǎng)精力干紅棗(金絲棗佳):增長(zhǎng)精力,長(zhǎng)氣血。
其實(shí)，我們可以從文章中了解到，補(bǔ)腎最關(guān)鍵的還是我們使用的治療方法，如果我們使用正確的補(bǔ)腎方法，不僅事半功倍，而且治療效果也會(huì)比較明顯。所以，對(duì)于腎虛的患者來(lái)說(shuō)，選擇合適自己的補(bǔ)腎方法是非常重要的，希望各位患者能夠根據(jù)自己的體質(zhì)做出合理的改善方法。
其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)喝酒應(yīng)酬是最自然的事了，由其是對(duì)于一些在商業(yè)中打拼的朋友來(lái)說(shuō)喝酒更是常事，而通常酒杯下去后，很容易喝醉了，而一個(gè)人如果喝醉了的話，就會(huì)引起嘔吐，頭疼，等問(wèn)題出現(xiàn)，因此這個(gè)時(shí)候你就要需要給自己解解酒了，解酒的方法有很多，而食療可以說(shuō)是一種最好的解酒的方法。
例如利用牛奶，豆腐，喝茶這些都是民間常見(jiàn)的一些解酒的方法，解酒的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，其實(shí)民間還有很多的方法具有解酒的作用的，那么什么東西最解酒呢?
.牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，減少對(duì)酒精的吸收。
2.豆腐解酒：飲酒多時(shí)，再加一個(gè)豆腐做下酒菜，可促進(jìn)體內(nèi)的乙醇迅速排出。
3.皮蛋醒酒法：醉酒時(shí)，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4.蛋清醒酒法：醉酒時(shí)取1-2只生雞蛋清服下，可保護(hù)胃粘膜，并減少對(duì)酒精的吸收。
5.杮子醒酒法：酒醉后，取幾只鮮杮子，去皮食用，可以醒酒。
6.米湯醒酒法：醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效，加入白糖飲用，療效更好。
7.綠豆醒酒法：取50克綠豆，10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒，如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。
8.茶葉醒酒法：醉酒后可飲濃茶，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿，茶堿對(duì)呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。
9.食鹽解酒：飲酒過(guò)量，胸腹難受，可在白開(kāi)水中加少許食鹽飲用。
10.糖水醒酒法：取適量白糖用開(kāi)水沖服，有解酒，醒腦的作用。
11.醋醒酒法：取50克米醋或陳醋，加25克紅糖，3片生姜煎湯飲服，可減輕酒精對(duì)人體的損害。
12.藕醒酒法：將鮮藕搗爛取汁飲服，對(duì)消除醉酒癥狀有一定的作用。
13. 海蜇醒酒法：取100克鮮海蜇，洗刷干凈后加水煎湯飲服，可以醒酒。
14.生梨醒酒法：吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開(kāi)水中10分鐘，吃梨飲水，可解酒。
15.蘿卜醒酒法：將500克鮮蘿卜搗碎取汁，1次飲服，或適量吃些生白蘿卜，都可收醒酒之效。
16.番薯醒酒法：醉酒后，可將生番薯切細(xì)，拌入白糖服食，即可解酒。
17.甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，嚴(yán)重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
18.桔汁醒酒法：酒后出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心嘔吐，可吃幾個(gè)桔子或飲用鮮桔汁即可醒酒。
19.芹菜醒酒法：將適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹，面部潮紅等癥狀。
20.大白菜解酒：大白菜洗凈切絲，加食醋，白糖拌勻，淹漬十分鐘食用，有解酒作用。
21.楊桃醒酒法：醋漬楊桃1個(gè)，加水煎服，可用于醒酒。
22.花露水醒酒法：灑數(shù)滴花露水在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背，肘和太陽(yáng)穴等處就可明顯減輕其醉意。
23.中藥解酒：葛根 30克，加水適量，煎湯飲服，解酒效果很好。
以上就是一些可以解酒的方法，而且這些方法都是非常方便簡(jiǎn)單的，因此如果你也是一個(gè)經(jīng)常需要應(yīng)酬的人的話，那么不防利用這樣的方法進(jìn)行解酒，當(dāng)然了酒喝多了對(duì)身體的危害也是很大的，所以日常最好不要喝太多的酒了。
在日常生活很多男性由于長(zhǎng)期工作上的忙碌就會(huì)容易忽略到自己的身體，而腎臟虧損就會(huì)容易導(dǎo)致陽(yáng)痿或者是性功能不全等疾病，不僅容易影響正常生活，同時(shí)還會(huì)容易導(dǎo)致腎臟的健康出現(xiàn)疾病，滋補(bǔ)壯陽(yáng)的方法有很多種，可以通過(guò)藥酒的方式來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的作用，可以利于靈芝泡酒，或者是枸杞藥酒等。
什么東西泡酒最壯陽(yáng)?
第一：海狗鞭
海狗鞭就是一種常見(jiàn)的具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的中藥材，對(duì)身體也具有非常好的補(bǔ)益功效。具體的功效如下：
1、補(bǔ)血益氣，海狗鞭中含有比較高的血紅蛋白以及血色素，這兩種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的補(bǔ)血，所以說(shuō)海狗鞭能夠很好的治療血虛氣弱的癥狀;
2、這種藥材最明顯的藥效就是能夠補(bǔ)腎，對(duì)于一些腎陽(yáng)不足以及腎陰虧損的情況治療效果非常的明顯。除此之外對(duì)于肝臟還有內(nèi)分泌都是具有很好的調(diào)節(jié)作用。
3、這是很多女性都關(guān)心的效果，那就是美容養(yǎng)顏。因?yàn)楹９繁拗泻写罅康恼承缘鞍?，進(jìn)入身體之后還能夠保持皮膚中的水分以彈性，長(zhǎng)期服用自然而然就能夠延緩衰老。
4、強(qiáng)健筋骨，經(jīng)常服用海狗鞭，身體自然會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。
第二：熟地
這是一種我們?nèi)粘Ｉ钪卸挤浅Ｊ煜さ囊环N中藥材，服用之后具有補(bǔ)血養(yǎng)陰的功效，對(duì)于遺精具有很好的治療效果。
第三：鹿鞭
鹿鞭也是一種常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥材，服用之后具有強(qiáng)健腰膝的作用，對(duì)于腎陽(yáng)也具有很好的補(bǔ)益效果。如果出現(xiàn)了耳聾耳麥以及遺精、早泄或者是尿頻的情況，那么服用鹿鞭之后身體就能夠很快的恢復(fù)健康。
第四：熟地
熟地具有很好的養(yǎng)陰以及補(bǔ)血的功效，如果出現(xiàn)了腎虛虧損的情況，服用這種藥材效果非常的好。
第四：驢鞭
中醫(yī)方面具有一種吃什么補(bǔ)什么的原則，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明這種說(shuō)法是具有一定科學(xué)意義的。驢鞭之后能夠很好的祈禱補(bǔ)腎的作用，特別是一些陽(yáng)痿、筋骨酸軟或者是氣血虧損的情況效果非常的好。除此之外，如果女性在分娩之后出現(xiàn)乳汁不足的情況，服用驢鞭也具有一定的催乳功效。
? ?胃病是臨床上發(fā)病率很高的疾病之一，而且胃病的患者中年輕人也越來(lái)越多了，基本上都是由于大家的一些不良的生活和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。所以大家在平時(shí)一定要多了解一些養(yǎng)胃的知識(shí)，那么，什么東西最傷胃呢？對(duì)于可以對(duì)胃部健康造成傷害的一些東西，接下來(lái)請(qǐng)看下面的詳細(xì)的介紹。
? ?1、西蘭花和卷心菜
? ?西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
? ?但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
? ?2、巧克力
? ?大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
? ?3、柑橘汁
? ?酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。
? ?如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。
? ?4、豆類
? ?豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
? ?嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。
? ?5、生洋蔥
? ?洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
? ?6、奶油土豆泥
? ?土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒(méi)有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時(shí)，土豆泥總被列為榜首的原因。
? ?但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒(méi)有那么想象中那么好了。在美國(guó)，有3000～5000萬(wàn)乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因?yàn)?，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，?huì)讓你的胃很難受。
? ?7、冰激凌
? ?沒(méi)有一種迅速的方法能測(cè)定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來(lái)吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時(shí)，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。
? ?什么東西最傷胃呢？以上給大家介紹的都是可以對(duì)胃部造成傷害的食物，希望大家即使很喜歡吃的話，也不要吃多。尤其是巧克力和冰淇淋是很多人的最愛(ài)，但是也要控制自己不要吃多。還有就是最好不要吃過(guò)多刺激性的食物，如辛辣和油炸的東西。
在我們的生活中有很多人經(jīng)常會(huì)上火，在上火的時(shí)候一定要及時(shí)的吃一些能夠下火的藥物，因?yàn)檫@些下火的藥物吃了之后才能夠使我們身體內(nèi)的火氣降下去，我們才不會(huì)生病，而且身體內(nèi)有火的時(shí)候，我們也會(huì)感覺(jué)到渾身燥熱，還會(huì)感覺(jué)到嗓子里面有痰，那么什么東西清火效果最好呢?
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對(duì)上火時(shí)不同癥候可分下列幾類：
(1)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候
(2)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥
(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚(yú)、鴨肉、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候
(4)攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候
(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況
(6)甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況
(7)滋陰降火類：如甲魚(yú)、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥
(8)補(bǔ)臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚(yú)、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火癥候
? ?現(xiàn)在的生活壓力越來(lái)越大，壓得很多人都喘不過(guò)氣來(lái)，尤其是從事腦力工作的勞動(dòng)者，他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)用腦過(guò)度的問(wèn)題，經(jīng)常性的去熬夜，身體就會(huì)感到特別的疲乏，精神恍惚，大腦疲勞，這些都是用腦過(guò)度的表現(xiàn)，那么在日常生活當(dāng)中，就需要及時(shí)的去補(bǔ)腦，吃什么東西最補(bǔ)腦呢！
1、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
2、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。
3、大棗
大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。
4、深海魚(yú)
深海魚(yú)含豐富的歐咪伽—3脂肪酸，有助于腦部發(fā)育及保持腦部功能正常。因此，兒童“多吃魚(yú)會(huì)聰明”的傳統(tǒng)說(shuō)法，其實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，吃魚(yú)更是大有裨益。去年，美國(guó)芝加哥大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)4000名超過(guò)65歲人士的研究顯示，吃魚(yú)較多的人腦部功能衰退的程度，比不吃魚(yú)的人要低許多。這里所指的深海魚(yú)，包括三文魚(yú)、鯡魚(yú)、鮪魚(yú)等。
5、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
6、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
7、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
? ?補(bǔ)腦的食物是很多的，我們平時(shí)可以吃一些堅(jiān)果，比如花生就是其中的一種，因?yàn)榛ㄉ?dāng)中含有了大量的卵磷脂和腦磷脂，這是我們神經(jīng)系統(tǒng)所必須補(bǔ)充的食物，花生的作用，可以緩解大腦功能的衰退，也可以預(yù)防各種腦血栓等老年人疾病，是非常健康的食物。
很多腸胃疾病的人都知道胃病三分靠治七分靠養(yǎng)，所以很多人在得了胃病的時(shí)候都會(huì)在吃藥的同時(shí)也注意保養(yǎng)，保養(yǎng)胃病最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是三餐應(yīng)該按時(shí)吃，不抽煙喝酒不暴飲暴食，很多胃部有疾病的人氣血也會(huì)有一些虛弱，所以養(yǎng)胃和補(bǔ)氣血是相結(jié)合的，那么什么東西最養(yǎng)胃和補(bǔ)氣呢?
吃什么養(yǎng)胃
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
敗火方法為去火，可以通過(guò)滋陰，清熱解毒的藥物來(lái)治病，也可以運(yùn)用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時(shí)我們要注意清涼解毒，適當(dāng)?shù)睾纫恍┲兴帲舛镜臎_劑等等。那樣可以避免上火給我們帶來(lái)許多的身體不適。因?yàn)槲覀冎溃坏┥匣鹆?，我們?huì)感身體很不舒服，做什么事都會(huì)很不上心。為此，我們要適當(dāng)給自己去去火。吃一些敗火的東西才有利自己的身體健康。
然而在很多人眼里,認(rèn)為上火是小毛病，吃點(diǎn)藥或者休息一下就可以了。這只是針對(duì)上火較輕的年經(jīng)人而言。對(duì)于一些特殊群體來(lái)說(shuō)上火如果不及時(shí)敗火，會(huì)給身體事帶來(lái)嚴(yán)重的后果的。
吃什么東西去火?這里看看!
就食物而言，"苦"味食品是"火"的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能達(dá)到"去火"的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的"去火"功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
總而言之,我們?cè)谏畹母鱾€(gè)方面，都要適量運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，同時(shí)在飲食上也要注意，對(duì)敗火都有好處，須知火是從體內(nèi)來(lái)的呀。只有平時(shí)自己多注意。油炸的、辣的要戒口。這些都是不利身體健康的,最重要的是會(huì)易上火,給自己的身體帶來(lái)不必要的麻煩。
在一些聚會(huì)上，應(yīng)酬中很多人都會(huì)出現(xiàn)喝多酒的現(xiàn)象，酒喝多了會(huì)很難受的，也會(huì)很傷身體，酒喝多的情況下就要及時(shí)的去解酒，才能夠緩解喝多酒的難受的癥狀，在我們平時(shí)吃的東西中有很多對(duì)解酒的效果都是很好的，了解什么東西解酒，對(duì)于家里經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)很有用。
大家應(yīng)該都知道解酒的食物中很常見(jiàn)的就是蜂蜜解酒，也很簡(jiǎn)單，用開(kāi)水沖服就行了，多了解解酒的方法一定會(huì)派上用場(chǎng)的，當(dāng)家人喝多的時(shí)候也會(huì)讓他們更好受一點(diǎn)，下面大家就來(lái)了解吧。
1`喝蜜水;取蜂蜜一匙，用開(kāi)水沖服。
2`吃柚子;將柚子切成塊，粘糖口服。
3`服橄欖;取鮮橄欖5顆，去核搗爛加白糖50克，用文火煎服。4.飲芹菜汁 取芹菜適量洗凈切碎榨汁，每隔5分鐘飲1次，連飲3次。此法可解酒后頭痛腦脹、臉面潮紅等癥。 5.飲荸薺汁 取荸薺10余只，洗凈切碎榨汁飲用。此法最適宜高粱酒等烈性酒醉患者。 6.飲甘蔗汁 將適量甘蔗洗凈除皮，切成小段，榨汁飲用。 7.飲綠豆湯 取綠豆2兩，加適量水，煮熟后連湯帶豆一起飲用。8.飲鮮橘皮水 取2兩鮮橘皮加1斤水煮沸，加少量細(xì)食鹽搖勻后當(dāng)茶飲，一次1茶盅，隔5分鐘再飲，三次見(jiàn)效。 9.飲牛奶 牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，且有保護(hù)胃粘膜作用。 10.飲濃米湯 濃米湯含多種糖及維生素B1，具解毒醒酒之功效;加適量白糖效果更佳。 11.吃生姜 酒醉后惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)。12.吃白菜心 取出大白菜心切成細(xì)絲、加少許白糖和白醋，拌勻后腌漬三五分鐘吃下。 13.飲雪梨汁 取雪梨2至3個(gè)洗凈切碎，用紗布包裹榨汁飲用。 14.飲白蘿卜汁 取生白蘿卜2斤，洗凈榨汁，稍加熱后將汁飲下;每次1茶盅，10分鐘1次，3次即可。
以上介紹的什么東西解酒，都是很有效果的，多了解解酒的方法肯定都是能用著的，喝多了用以上的方法會(huì)緩解酒精帶來(lái)的難受，同時(shí)大家還要知道酒對(duì)身體的傷害很大，平時(shí)一定要少喝酒，不喝酒，要愛(ài)惜自己的身體。
潤(rùn)喉的東西有很多，但是可以根據(jù)其治療的原理分成以下兩大類：第一類是藥物（包含西藥和中藥）；第二種是食療。其中食療又可以根據(jù)具體的食物種類分成藥茶類、食物類和水果類。比如綠豆、銀耳、蜂蜜等。這些東西對(duì)于我們的喉嚨都起到滋潤(rùn)的作用。
首先，我們?cè)诎Y狀稍輕的情況下，也可以選取一些藥茶進(jìn)行調(diào)理，效果也相當(dāng)不錯(cuò)。比如說(shuō)像胖大海、羅漢果、菊花、甘草、板藍(lán)根、橄欖、生地等一些清熱化痰，潤(rùn)喉利咽的中藥泡水服用效果也相當(dāng)不錯(cuò)。貢獻(xiàn)個(gè)小貼士給大家，泡茶時(shí)可以放些冰糖，不要以為冰糖只是起到調(diào)節(jié)口味的作用，冰糖是平喘潤(rùn)肺的良藥，這樣的大家不光可以潤(rùn)喉還可以避免出現(xiàn)咳喘等癥狀；
最后，還有一些食物也有比較好的潤(rùn)喉效果，比如說(shuō)綠豆、銀耳、 竹筍、百合、白蘿卜、豆腐、芹菜、蜂蜜等都有比較好的清肺潤(rùn)喉效果，大家可以將這些事物進(jìn)行熬粥或者煲湯都有比較好的潤(rùn)喉效果。
除了上面提到的一些潤(rùn)喉的中西藥以及可食用的食物外，其實(shí)還有一些我們生活中經(jīng)常吃的水果也同樣有潤(rùn)喉的作用，比如說(shuō)我們最常知道的梨、無(wú)花果、柚子、蘋果、西瓜等一些涼性的水果，大家如果出現(xiàn)吞咽困難的時(shí)候，也可以將它榨汁當(dāng)水喝，效果也是一樣的。
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