榨西紅柿汁的做法有哪些
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“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《榨西紅柿汁的做法有哪些》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
西紅柿是屬于蔬菜的一種，平時(shí)人們會(huì)選擇很多蔬菜來(lái)制作蔬菜汁，這樣既有美容養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還具有減肥瘦身的效果，西紅柿用來(lái)榨汁的話(huà)還有淡化斑點(diǎn)的效果，西紅柿榨汁的做法不是每個(gè)人都會(huì)的，如果平時(shí)沒(méi)有接觸到制作方法，也沒(méi)有喝蔬菜汁的習(xí)慣，那么就不會(huì)制作這個(gè)西紅柿汁，下面我們來(lái)看看西紅柿汁的做法有哪些?
做法一
用料
主料：西紅柿3個(gè)
西紅柿汁的做法
1.將番茄洗凈，瀝干表面水分，去蒂切成塊
2.將干凈紗布鋪在一個(gè)大碗上，把切好的番茄塊倒進(jìn)去
3.將紗布四周提起來(lái)，用力將汁水?dāng)D到碗里即可。留在紗布中的果肉可以做菜用
4.番茄汁的味道，可根據(jù)口味來(lái)選
做法二
做法步驟1.準(zhǔn)備一碗熱水YS630.com
做法步驟2.西紅柿皮泡開(kāi)后，就可以剝皮了，這個(gè)方法很容易去皮
做法步驟3.把西紅柿洗干凈放入水中泡，看到底部有皮己經(jīng)刨開(kāi)，翻個(gè)面在接著泡
做法步驟4.把西紅柿切塊
做法步驟5.把西紅柿塊放入料理機(jī)中，就可以起動(dòng)電源
做法步驟6.榨好后根據(jù)自己的口味加入蜂蜜
做法步驟7.成品
做法三
主料：西紅柿1個(gè)。
輔料：蜂蜜少許。
制作方法編輯
①把西紅柿洗干凈，用熱水燙后去皮。
②再用紗布包好用手?jǐn)D壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調(diào)勻，即可食用。
番茄是富含維生素的蔬果之一，蜂蜜則是含有大量的維生素E，兩者都有美容養(yǎng)顏的功效，愛(ài)美女士可以多多嘗試。
做法四
1.將番茄洗凈，瀝干表面水分，去蒂切成塊
2.將干凈紗布鋪在一個(gè)大碗上，把切好的番茄塊倒進(jìn)去
3.將紗布四周提起來(lái)，用力將汁水?dāng)D到碗里即可。留在紗布中的果肉可以做菜用
4.番茄汁的味道，可根據(jù)口味來(lái)選擇
飲食小常識(shí)
1、這種做法的番茄汁，比用榨汁機(jī)、攪拌機(jī)打碎出汁更加有優(yōu)勢(shì)。
2、因?yàn)樵诖蛩檫^(guò)程中，蔬果的細(xì)胞壁被打破，原本老老實(shí)實(shí)待在細(xì)胞壁中的“維C氧化酶”、“酚氧化酶”等很多氧化酶類(lèi)被釋放出來(lái)，與維C、多酚物質(zhì)相遇，造成維C的損失。打汁后維C的損失量可能會(huì)達(dá)到80%。比炒菜所造成的維C損失要大得多。所以通常來(lái)說(shuō)，能夠直接吃的水果蔬菜，并不建議打汁來(lái)喝。
3、而這種擠出汁水的方法要好一些，因?yàn)檫^(guò)程沒(méi)有破壞細(xì)胞壁的操作，使得其中的維C、多酚類(lèi)物質(zhì)得以保留。
4、此種生喝番茄汁主要可以得到不少番茄中的維C，如果還想得到其中的番茄紅素，則要增加一些脂肪的攝入。如果是在吃飯時(shí)把它當(dāng)作佐餐飲料則無(wú)妨，因?yàn)轱埐酥谢径紩?huì)有油脂、脂肪。
喜歡喝的話(huà)就多做點(diǎn)吧，但是如果不喜歡喝點(diǎn)話(huà)就可以少做點(diǎn)，這個(gè)做好了之后是不好保存的，保存之后很容易壞掉，所以說(shuō)在榨汁的時(shí)候必須要注意自己能吃多少，就做多少，這樣才不會(huì)浪費(fèi)食材，而在制作這個(gè)西紅柿汁的時(shí)候里面可以添加牛奶，白糖，還有奶油等都是可以的。
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西紅柿可以炒著吃也可以涼拌，在夏天是屬于清熱解火的蔬菜，而很少會(huì)有人把西紅柿榨成汁，其實(shí)喜歡吃西紅柿的人可以嘗試著喝一些西紅柿汁，因?yàn)轷r榨西紅柿汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)比一些西紅柿湯或者是炒西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高很多，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下鮮榨西紅柿汁的做法。
做法一：
都說(shuō)西紅柿和蘋(píng)果好，我實(shí)是吃不下蘋(píng)果，家里經(jīng)常會(huì)準(zhǔn)備一些西紅柿，總是吃炒的或者做湯，好煩呀，今天就做了一個(gè)西紅柿汁，味道很好，酸酸甜甜的。
食材：西紅柿1個(gè)，蜂蜜適量
步驟
1準(zhǔn)備一碗熱水
2西紅柿皮泡開(kāi)后，就可以剝皮了，這個(gè)方法很容易去皮
3把西紅柿洗干凈放入水中泡，看到底部有皮己經(jīng)刨開(kāi)，翻個(gè)面在接著泡
4把西紅柿切塊
5把西紅柿塊放入料理機(jī)中，就可以起動(dòng)電源
6榨好后根據(jù)自己的口味加入蜂蜜
小貼士
用開(kāi)水燙是為了去皮，去掉皮后口感好，特別是給小小朋友喝，去皮很容易
水溫相對(duì)要高些，我都是用剛燒開(kāi)的水。
做法二：
主料：西紅柿1個(gè)。
輔料：蜂蜜10g。
制法：
①把西紅柿洗干凈，用熱水燙后去皮。
②再用紗布包好用手?jǐn)D壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調(diào)勻，即可食用。
番茄是富含維生素的蔬果之一，蜂蜜則是含有大量的維生素E，兩者都有美容養(yǎng)顏的功效，愛(ài)美女士可以多多嘗試。
做法三：
原料：西瓜２０００克、鮮奶４００克、白糖５０克，冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。
做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。 功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。 鮮奶李子汁
原料：李子２００克，白糖５０克，鮮奶４００克，冰塊５０克 做法：李子洗凈去核，和鮮奶、白糖一起放入果汁機(jī)，一邊攪拌，一邊加入冰塊，攪拌均勻即可飲用。
功效：生津利尿、清除肝熱。
以上介紹了鮮榨西紅柿汁的做法，雖然很簡(jiǎn)單，但是在制作的過(guò)程中，最好是按照步驟一步一步的來(lái)，只有這樣才能做出來(lái)美味的鮮榨西紅柿汁的做法，另外在超市購(gòu)買(mǎi)西紅柿的時(shí)候，最好的購(gòu)買(mǎi)當(dāng)天擺出來(lái)的西紅柿，這樣也更加好一些，如果由于馬虎而購(gòu)買(mǎi)了腐爛的西紅柿，食用了對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是不好的。
鮮榨玉米汁不僅好喝，達(dá)到的保健效果也是很好的，能夠幫助我們防皺抗衰老，同時(shí)對(duì)于心血管疾病也有很好的預(yù)防效果，富含維生素b等這些物質(zhì)，可增強(qiáng)心臟能力。
一、做法
甜玉米4個(gè)、白糖30克、三花淡奶100ml或牛奶1袋。
1、把玉米去皮去須，洗凈后把玉米粒剝下來(lái)。像圖上這樣，用刀直接切下來(lái)是比較省事的辦法
2、把玉米粒放入鍋中，并加入適量礦泉水，然后小火煮至玉米粒完全熟透，期間撇去表面的浮沫；
3、將煮好的玉米連同湯水一同倒入攪拌機(jī)打碎，用粉篩過(guò)一遍的話(huà)口感會(huì)更好；
4、最后再調(diào)入三花淡奶和白糖就可以了，如果沒(méi)有淡奶，那就加1袋牛奶。另外，在淡奶的頂部戳兩個(gè)洞，這樣的“開(kāi)蓋”方式可以比傳統(tǒng)的方式更容易保存，不過(guò)打開(kāi)之后還是要盡快用完。
二、基本功效
玉米汁是一種很不錯(cuò)的飲料，甜玉米既能防皺紋抗衰老，又能抗心血管病和防癌，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品。玉米的主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素B、鉀、磷和鐵，其中鉀可以增強(qiáng)心臟能力。玉米中還富含抗氧化物維生素E和硒，人體每天需要的硒盡管很少，卻是最有效的防癌元素之一。
檸檬汁對(duì)幫助我們開(kāi)胃健脾有很好的功效，而且在日常生活當(dāng)中，我們也會(huì)建議檸檬泡水喝，還能夠在一定程度上，排除身體的毒素，緩解便秘問(wèn)題，那么你有具體了解過(guò)榨檸檬汁的制作方法嗎, 現(xiàn)在就為大家來(lái)介紹一下，榨檸檬汁的做法和步驟，這樣你在家就可以自己制作這些新鮮的檸檬汁。
酒店里的檸檬汁中真正的原汁含量三分之一都不到，再說(shuō)，你又沒(méi)看著人家做，人家放了什么進(jìn)去你也不知道，肯定還有色素。論營(yíng)養(yǎng)，酒店里的和自己家的差了不止一點(diǎn)?？嗍且?yàn)閿』稹Ｏ胍豢嘧钪匾氖且サ魴幟势ぐ要是想調(diào)節(jié)一下味道就放些其它果汁進(jìn)去，最多檸檬汁的五分之一就好，再放些冰糖，也可以加些鹽汽水來(lái)調(diào)味?？梢詰{借個(gè)人喜好添加一丁點(diǎn)蜂蜜或把橙子之類(lèi)的水果切成碎渣放入。
做好后放入冰箱，第二天拿出來(lái)喝。要是不喜歡那么多渣滓喜歡清的就用放些冰糖和鹽汽水，再制作其他果汁飲料凍成的冰塊兒，要喝檸檬汁就拿出來(lái)后把冰塊兒放進(jìn)去。以上工序很麻煩，但我也不是飯店的人人家商業(yè)機(jī)密我也不好窺探，所以您要不要試我也不勉強(qiáng)。
看了檸檬汁的制作方法之后，大家就可以多去學(xué)習(xí)一下，在生活當(dāng)中很多時(shí)候這些制作，方法其實(shí)是比較方便和簡(jiǎn)單的，如果你能夠掌握根本的走之后，那么自己就能夠輕松的去完成，這樣對(duì)我們的養(yǎng)生保健，也可以帶來(lái)更多的作用。
鮮榨青瓜汁具有很好的調(diào)養(yǎng)效果，是比較健康的飲食方式，尤其是對(duì)于小兒或老年人，可以做到因?yàn)檠例X或口感等問(wèn)題導(dǎo)致的不愛(ài)吃新鮮的果蔬解決方法。另外它的做法能夠最大限度的保全其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果加上適當(dāng)?shù)姆涿鄣日{(diào)料，會(huì)上口感更加的美味，這在西方國(guó)家是非常普遍一種飲食方法。
方法一
材料
新鮮黃瓜3-4根（2個(gè)人的量，大概500ml吧）
蜂蜜少許（也可不用，根據(jù)個(gè)人口味）
做法
1、先將黃瓜洗凈去皮
2、將黃瓜放進(jìn)榨汁機(jī)鮮榨
方法二
材料
1.1根新鮮黃瓜
2.1/2/升豆?jié){
3.3片薄荷
做法
把以上所有材料一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時(shí)來(lái)一杯，消暑又解乏。
我們都知道黃瓜可利尿、強(qiáng)心臟、美容和調(diào)節(jié)血壓、動(dòng)脈硬化，常吃它可對(duì)這些起到很大的作用。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家通過(guò)對(duì)比研究證實(shí)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂，甚至于還可以增強(qiáng)人的記憶力。實(shí)驗(yàn)中營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜的效果沒(méi)有飲黃瓜汁效果好。
以上我們介紹了兩道鮮榨青瓜汁的做法，做起來(lái)很簡(jiǎn)單，也不需要技術(shù)難度，只要家里有榨汁機(jī)就可以完全搞定了。這樣的飲食能夠有效的降低人群的血脂或血糖，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)具有很好的保健效果。另外還可以最大可能的保持了蔬菜水果的原味。
喜歡吃酸的朋友都比較喜歡吃檸檬，因?yàn)闄幟适且环N比較常見(jiàn)的水果，酸性含量比較強(qiáng)，直接吃是不能接受的，只能視作新鮮的檸檬汁，鮮榨檸檬汁的做法比較簡(jiǎn)單，可以用手機(jī)或者是用專(zhuān)業(yè)的榨汁機(jī)，在做完以后需要經(jīng)過(guò)過(guò)濾，然后再加上蜂蜜或者白糖。
榨檸檬汁： 檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液，酸味極濃，伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點(diǎn)的制作中。下面介紹一種常用的榨汁方法：
1、用叉子在檸檬皮上叉些小眼（注意不要太用力，那樣會(huì)叉到果肉），放入微波爐內(nèi)高火微波20-30秒，也可以將檸檬放到熱水碗里浸泡檸檬30秒；
2、將檸檬放到案板上，用手掌來(lái)回?fù){壓檸檬，當(dāng)感到檸檬已經(jīng)到了軟軟糊糊的時(shí)候就可以了；
3、將檸檬切半，取半個(gè)檸檬放到手動(dòng)榨汁機(jī)上用力擠壓，并適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)檸檬，使檸檬汁流到榨汁機(jī)中；
4、全部榨完以后，挑出濾網(wǎng)上的檸檬籽；
5、將濾網(wǎng)上的果漿倒入底層的檸檬汁中即可。
橙子是一種含有豐富維生素c的水果，補(bǔ)充維生素c可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且對(duì)于皮膚也有一定的美白功效，如果人們并不是特別喜歡直接把橙子剝開(kāi)吃，可以考慮把橙子榨成果汁，飲用起來(lái)更便利。榨橙子汁的做法是怎么樣的呢？下面就來(lái)給人們分享具體的制作方法。
鮮榨橙汁是以鮮橙子為原料經(jīng)過(guò)榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，是一款含有豐富維生素C的營(yíng)養(yǎng)飲品，可經(jīng)過(guò)冷凍的方法飲用或直接飲用。
鮮榨橙汁味道酸甜可口，成人和兒童均可飲用。但是有一些不一定是鮮榨，可能還會(huì)導(dǎo)致癌癥等疾病，所以一定要注意。
做法
制作材料
新鮮橙、開(kāi)水、冰糖、檸檬、冰塊、榨汁機(jī)、容器，筷子等。
橙子營(yíng)養(yǎng)分析
1、 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;
2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外;3、經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效;
4、 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。
橙子切法
錯(cuò)誤方法：
如果我們將刀順著橙子的頭部和尾部對(duì)半切開(kāi)，再繼續(xù)切上一刀。切好的橙子中間，有一條白色的硬芯兒，很影響口感。
建議方法：
1)橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀。
2)然后再對(duì)半切開(kāi)。
(建議按照這個(gè)方法：半個(gè)橙子，切4瓣，一個(gè)橙子，切8瓣，吃起來(lái)會(huì)比較方便些)
3)這樣切出來(lái)的橙子，中間沒(méi)有白色的硬芯。
4)用手輕輕掰開(kāi)，可以自然的分成幾個(gè)小瓣
挑橙子
挑選好橙子的方法：
母橙子，也就是橙子的臍是母的(是一個(gè)凹進(jìn)去的圓)
制作方法其實(shí)有很多種，下面想大家推薦三種比較簡(jiǎn)單的方法：
方法一
1、取新鮮橙子2個(gè)，冰糖粉10克，檸檬1/4個(gè);如有需要，可以加2/4冰塊即可達(dá)到冰鎮(zhèn)效果;
2、將鮮橙子、檸檬洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上分別壓出橙汁、檸檬汁;
3、橙汁中加入2-3倍溫開(kāi)水，放入檸檬汁、冰糖粉，用筷子調(diào)勻即可。
方法二
1、取新鮮橙子兩個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，注重新鮮。純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn)半個(gè)小時(shí) ;
2、準(zhǔn)備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見(jiàn)方)的水果;
3、倒入純凈水，水沒(méi)過(guò)果塊為宜。攪拌30秒左右(果塊粉碎徹底)即可;
4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
方法三
1、取2個(gè)甜橙，洗凈切塊;
2、另取1個(gè)甜橙，用小勺輕輕取出果肉;
3、切塊的甜橙，出去果皮，倒入料理機(jī)內(nèi)打成果汁;
4、將橙汁倒入水杯，加入適量涼白開(kāi)或溫水;
5、將果粒倒入果汁中攪勻即可;
6、夏天時(shí)加入冰塊更爽口。
鮮榨橙汁弊端鮮榨橙汁不能放久
科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，榨取后的橙汁一旦放置半小時(shí)以上，其中原有的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)急劇衰減乃至消退，放半小時(shí)已經(jīng)是極限了。因?yàn)樗_實(shí)是一個(gè)很不穩(wěn)定的營(yíng)養(yǎng)素——?jiǎng)e的營(yíng)養(yǎng)素多在加熱過(guò)程中流失，維他命C只需接觸空氣已經(jīng)流失破壞。值得注意的是，維他命C流失可不是鮮榨橙汁獨(dú)有的問(wèn)題，包裝橙汁的維他命C多為添加物，包裝后隔絕空氣接觸，才可暫且保住。不過(guò)，只要盒蓋一開(kāi)，散失營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程便開(kāi)始，所以有些人習(xí)慣買(mǎi)一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最后喝下肚里的，可能只是糖水而已。
材料和要點(diǎn)：
新鮮橙子兩個(gè)，新鮮蘋(píng)果一個(gè)，注重新鮮。
純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn) 。
準(zhǔn)備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見(jiàn)方)的水果，接著倒入冰鎮(zhèn)純凈水，水沒(méi)過(guò)果塊為宜。
攪拌三十秒左右即可。
最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
原因
原料浪費(fèi)
喝橙汁不如吃橙子。營(yíng)養(yǎng)師不會(huì)建議市民不喝橙汁，因?yàn)閷?duì)于那些不愿動(dòng)手吃水果的人而言，橙汁多多少少能補(bǔ)充維C，不過(guò)得留意盡早喝完，而且購(gòu)買(mǎi)包裝橙汁時(shí)，最好選取些沒(méi)有添加糖分的橙汁。
如果比較橙子和橙汁，最好當(dāng)然選前者。因?yàn)橐粋€(gè)橙子含有68毫克維C、26微毫克葉酸(維他命B雜)、17克果糖和3.6克纖維素。只需一個(gè)，維C已足夠一個(gè)人每日所需。維C和葉酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照單全收。吃橙子和喝橙汁最大的分別在于纖維素，以?xún)蓚€(gè)橙子榨成一杯橙汁計(jì)算，纖維最后所剩無(wú)幾，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，實(shí)在太暴殄天物。
糖分過(guò)高
不少飲用者因嫌有些橙子的口味較酸，往往喜歡在榨好的橙汁里加糖。專(zhuān)家指出，給橙汁加糖的做法極不科學(xué)，因?yàn)榧恿颂堑某戎绕臒崃窟€要高，糖分比汽水還多，多喝不宜。 即使不添加糖，一杯鮮橙汁的糖份仍然可以高于汽水。以?xún)蓚€(gè)橙榨成橙汁計(jì)算，一杯鮮橙汁的糖份已經(jīng)高達(dá)34克糖，等于放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水則約有25克糖，即5茶匙糖。但橙汁跟汽水所含量的糖分畢竟有異——橙汁的是果糖，而汽水則是蔗糖。前者在人體內(nèi)吸收的速詳細(xì)較慢，提升血糖的速度稍緩，兩害取其輕，橙汁對(duì)于糖尿病人而言還是較理想。不過(guò)，由于果糖和蔗糖的熱量相同，所以最好還是限制攝取。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
預(yù)防壞血病
橙子榨成汁后，外出攜帶方便而且解渴，其實(shí)橙汁的作用并不僅
僅是止渴，常喝橙汁不但能防病，還能潔膚新鮮的橙汁還具有美容養(yǎng)顏的作用。而且，因?yàn)榱戎杏胸S富的維生素C，補(bǔ)充人體每天所需，所以人們喝橙汁還可以補(bǔ)充維C，來(lái)預(yù)防壞血病。同時(shí)還能補(bǔ)充能量。橙子的維生素C極高。
防尿路感染
開(kāi)車(chē)族們總是不敢多喝水，就怕內(nèi)急難耐。不過(guò)，如此之舉雖能避免內(nèi)急困擾，但時(shí)間久了，會(huì)引起尿路感染，尤其是女性開(kāi)車(chē)族。
開(kāi)車(chē)族們不防在車(chē)?yán)锍涑戎?。酸性較強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染 的細(xì)菌不易生存。除了橙汁，檸檬茶、獼猴桃汁都可以在車(chē)?yán)锍?，這些飲料所含的成分也可以預(yù)防尿路感染的發(fā)生。
補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，加點(diǎn)適當(dāng)鹽飲用，效果更是明顯。
清潔皮膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。 [1]
降低患心臟病的概率
每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送“壞”的低密度脂蛋白(LDL)到體外。有人懶得吃水果，以為喝杯橙汁也多少能補(bǔ)充些維生素C，不過(guò)卻有一種說(shuō)法是，放久了的橙汁對(duì)身體沒(méi)有益處，而且攝入的糖分可能比喝汽水還高，多喝反而有害健康，事實(shí)如何呢? 意大利一項(xiàng)研究指出，鮮橙汁擺放超過(guò)半小時(shí)，原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分便會(huì)灰飛煙滅;要是這杯“過(guò)氣”橙汁還加了糖，熱量比汽水還要高，營(yíng)養(yǎng)成分很低。
橙汁汽水的營(yíng)養(yǎng)成分列表
(每100克中含)
成分名稱(chēng) 含量
可食部 100
水分(克) 94.9
能量(千卡) 20
能量(千焦) 84
碳水化合物(克) 5.1
維生素A(毫克) 10
胡蘿卜素(毫克) 60
核黃素(毫克) 0.02
鈣(毫克) 10
鉀(毫克) 3
鈉(毫克) 8.1
鎂(毫克) 2
鐵(毫克) 0.1
鋅(毫克) 0.02
銅(毫克) 0.08
花生在平時(shí)有助于吸收和促進(jìn)消化，同時(shí)還能讓我們的身體真正體會(huì)到什么叫花生的美味，其實(shí)花生在平時(shí)的吃法有很多種，首先可以做榨花生汁，花生汁在制作的時(shí)候需要注意備好一些紅棗，因?yàn)榛ㄉ图t棗是很完美的結(jié)合，兩種搭配在一起可以讓花生之中帶有一股濃郁的棗香。
美食簡(jiǎn)介
菜系及功效: 氣血雙補(bǔ)食譜
口味:甜味 工藝:煮
制作材料
主料:棗(干)45克,花生90克
調(diào)料:赤砂糖5克
制作方法
1.將花生米煮一下，冷卻后去皮。
2.加入紅棗和水，小火煮30分鐘后加入紅糖，糖溶化后收汁。
健康提示
益氣補(bǔ)血。
紅棗，花生含豐富的鐵，鈣，磷等元素和維生素;紅糖富含鐵質(zhì)，葡萄糖和多種營(yíng)養(yǎng)成分。
紅棗性溫味甘，補(bǔ)脾和胃，益氣生津;紅砂糖性溫味甘，補(bǔ)中，活血化瘀。
食物相克
花生:對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
苦瓜是一種可以清熱解毒的食物，但是因?yàn)榭喙铣云饋?lái)非?？啵圆蝗菀妆蝗私邮堋Ｈ绻娴南氤钥喙?，想解決掉苦瓜的苦味也不是沒(méi)有方法，而且苦瓜的養(yǎng)生功效是非常強(qiáng)大的。如果你想讓自己的身體保持健康，那么苦瓜就是一種必吃的食物。那么，平時(shí)喝一些生榨苦瓜汁有什么作用呢？
苦瓜汁營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素C的含量居瓜類(lèi)蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常適合減肥人士飲用，是減肥人士的塑身佳品。
眾所周知，苦瓜汁具有清熱解毒、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。其對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定療效。
苦瓜汁可預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等，是絕佳的健康藥用飲品。
苦瓜汁會(huì)干擾癌細(xì)胞代謝葡萄糖，讓癌細(xì)胞沒(méi)有可以吸取的能量物質(zhì)，阻止細(xì)胞癌變，最終癌細(xì)胞就會(huì)走向死亡之路，可防治胰腺癌等癌癥疾病。
苦瓜汁中含有一種叫做苦瓜皂苷的東東，能夠降血糖血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌等，還可以提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。
除此之外，苦瓜汁還有美容功效，可潤(rùn)澤肌膚，給肌膚帶來(lái)前所未有的百般呵護(hù)。
有很多人吃完苦瓜之后會(huì)感覺(jué)到口渴，這的確令人奇怪，為何吃生的苦瓜就會(huì)口渴，而吃熟的苦瓜就可以起到生津止渴的作用呢？這是很正常的情況，因?yàn)樯喙袭?dāng)中有苦味的味素在發(fā)生作用，自然也就會(huì)讓人感覺(jué)到非常的口渴。
哈密瓜具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且口感甜甜的，咬一口清涼解暑，因此很受大家的喜愛(ài)。哈密瓜冰凍后口感更棒，而且不只能直接吃，更能榨汁。榨汁可以讓食用變得更加簡(jiǎn)單，而且喝新鮮的哈密瓜汁有排毒養(yǎng)顏的功效。那么鮮榨哈密瓜汁的做法有哪些呢？知識(shí)簡(jiǎn)單的放進(jìn)榨汁機(jī)里嗎？小編給大家介紹更美味的做法。
1、鮮榨哈密瓜汁
材料：哈密瓜 100克、檸檬汁 10克、蜂蜜 10克。
步驟：將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi)，加入碎冰打成汁倒入杯中，加入檸檬汁,蜂蜜調(diào)勻後即可飲用。
2、哈密瓜菠蘿汁
材料：哈密瓜50克，菠蘿40克。
步驟：哈密瓜洗凈，對(duì)半切開(kāi)，去皮及籽，切小塊；菠蘿去皮，切小塊；依次放入榨汁機(jī)榨汁。
3、哈密瓜葡萄蘋(píng)果汁
材料：葡萄100克,哈密瓜100克,蘋(píng)果100克,蜂蜜15克,蜂王漿3克。
步驟：將葡萄、哈密瓜、蘋(píng)果洗凈,去皮,去核,切成小片。將上述水果一起放入榨汁機(jī)內(nèi)加少量水?dāng)噭颍詈蠓湃敕涿?、蜂王漿一起攪勻即可。
哈密瓜汁的功效與作用：
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用。根據(jù)中醫(yī)藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。
以上就是鮮榨哈密瓜汁的做法，感興趣的朋友快快親手試一下吧。除了哈密瓜，很多水果都適合榨汁喝，如橘子汁，西瓜汁，芒果汁，多喝果汁能補(bǔ)充人體所需的各種維生素，且能讓身體內(nèi)的毒素盡快排除。感謝大家的閱讀。
? ?黃瓜這種食物可以當(dāng)蔬菜也可以當(dāng)水果，對(duì)我們減肥和皮膚的改善都有很好的功效和作用，黃瓜的做法是多種多樣的，但是一些女性還是比較喜歡把黃瓜榨成汁，喝黃瓜汁，這也是夏天預(yù)防中暑的必選，那么鮮榨的黃瓜汁的功效會(huì)有哪些呢，我們一起來(lái)看看吧。
1.補(bǔ)水黃瓜最大的美容功效就是強(qiáng)補(bǔ)水，特別是進(jìn)入冬季以來(lái)，我們的肌膚容易干燥缺水。如果每天清潔好肌膚之后，敷上黃瓜切片，那不僅能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分，還可以美白肌膚喲!
2.控油雖然已經(jīng)進(jìn)入冬季了，有屬于油性肌膚的MM，臉部油脂分泌還是比較多，因此也還需要適當(dāng)?shù)目赜?每天只依靠用洗面乳潔面是達(dá)不到控油的目的喲，因此潔面后用黃瓜薄片敷在臉上，大約3分鐘之后取下來(lái)。堅(jiān)持使用的話(huà)，能夠解決臉部出油多的問(wèn)題喲!
3.美白經(jīng)過(guò)夏天的紫外線(xiàn)摧殘，很多MM的臉上黑一塊白一塊，及時(shí)到了冬季臉部的肌膚還是沒(méi)有變白。如果堅(jiān)持每天用黃瓜切片來(lái)敷臉，那么一星期過(guò)后，你就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)肌膚變潔白嬌嫩了唷!
4.除細(xì)紋由于黃瓜中含有豐富的黃瓜酶，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。用黃瓜切片敷臉的話(huà)可以舒展臉上的皺紋以及滋潤(rùn)肌膚。如果用黃瓜來(lái)敷臉可以完全祛除臉上的小細(xì)紋或者假性細(xì)紋，讓你擁有緊致光滑的肌膚，重拾年輕!5.祛斑黃瓜能夠攝取我們身體里多余的熱量，用黃瓜切片來(lái)敷臉的話(huà)能夠平衡我們肌膚的溫度，促進(jìn)肌膚排出毛孔中的污垢，有助于我們祛斑，讓肌膚變得白皙水潤(rùn)。
? 鮮榨黃瓜汁的功效有哪些？關(guān)于黃瓜汁的功效上面已經(jīng)給大家介紹了，黃瓜更多的是維生素和水分，沒(méi)有脂肪，所以可以有減肥的作用，而且還可以用黃瓜補(bǔ)充肌膚所丟掉的水分，是一種很有營(yíng)養(yǎng)而且美容的食物哦，大家要多吃一些黃瓜。
鮮榨梨汁是比較常見(jiàn)的一道美食，可以減少疲勞，增強(qiáng)心肌活力，同時(shí)能降低血壓，保護(hù)心腦血管，在臨床上具有止咳化痰，開(kāi)胃護(hù)肝的效果，對(duì)人體大有好處，雪梨在榨汁的時(shí)候可以和蜂蜜，冰糖一起搭配，這樣會(huì)讓雪梨汁的口感更好，入口更加香醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，在平時(shí)很受歡迎。
梨的功效與作用
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
1.降血壓
能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。
2.清肺止咳
能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
3.開(kāi)胃護(hù)肝
增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
4.防癌抗癌
防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
5.利尿通便
中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
蜂蜜蓮藕水梨汁
材料
蓮藕1段70克水梨1個(gè)開(kāi)水300ml蜂蜜2茶匙
做法
藕段要?jiǎng)倧纳徟呵邢聛?lái)的才確保新鮮。
水梨及蓮藕洗凈去皮切塊。
加水放果汁機(jī)搾取果汁。
果汁用濾網(wǎng)過(guò)濾后，可分為2杯，每杯加一茶匙蜂蜜攪拌均勻便可飲用。
水梨汁
材料
水梨1000克水4000c.c.
做法
將水梨洗凈，切塊后去核
水與水梨的比例是1:4，也可以煮1:5，如果不夠甜，可以加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖
煮滾后轉(zhuǎn)小火再煮一個(gè)小時(shí)，我一樣會(huì)把果肉去除喔!!!!!因?yàn)楣庵械酿B(yǎng)份已經(jīng)煮至水中，吃起來(lái)沒(méi)有味道!!
加入冰塊，就是一杯涼
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