榨花生汁的做法
夏季養(yǎng)生鮮榨。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“榨花生汁的做法”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
花生在平時(shí)有助于吸收和促進(jìn)消化，同時(shí)還能讓我們的身體真正體會(huì)到什么叫花生的美味，其實(shí)花生在平時(shí)的吃法有很多種，首先可以做榨花生汁，花生汁在制作的時(shí)候需要注意備好一些紅棗，因?yàn)榛ㄉ图t棗是很完美的結(jié)合，兩種搭配在一起可以讓花生之中帶有一股濃郁的棗香。
美食簡(jiǎn)介
菜系及功效: 氣血雙補(bǔ)食譜
口味:甜味 工藝:煮
制作材料
主料:棗(干)45克,花生90克
調(diào)料:赤砂糖5克
制作方法
1.將花生米煮一下，冷卻后去皮。
2.加入紅棗和水，小火煮30分鐘后加入紅糖，糖溶化后收汁。
健康提示
益氣補(bǔ)血。
紅棗，花生含豐富的鐵，鈣，磷等元素和維生素;紅糖富含鐵質(zhì)，葡萄糖和多種營(yíng)養(yǎng)成分。
紅棗性溫味甘，補(bǔ)脾和胃，益氣生津;紅砂糖性溫味甘，補(bǔ)中，活血化瘀。
食物相克
花生:對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
ys630.coM延伸閱讀
橙子是一種含有豐富維生素c的水果，補(bǔ)充維生素c可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且對(duì)于皮膚也有一定的美白功效，如果人們并不是特別喜歡直接把橙子剝開吃，可以考慮把橙子榨成果汁，飲用起來更便利。榨橙子汁的做法是怎么樣的呢？下面就來給人們分享具體的制作方法。
鮮榨橙汁是以鮮橙子為原料經(jīng)過榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，是一款含有豐富維生素C的營(yíng)養(yǎng)飲品，可經(jīng)過冷凍的方法飲用或直接飲用。
鮮榨橙汁味道酸甜可口，成人和兒童均可飲用。但是有一些不一定是鮮榨，可能還會(huì)導(dǎo)致癌癥等疾病，所以一定要注意。
做法
制作材料
新鮮橙、開水、冰糖、檸檬、冰塊、榨汁機(jī)、容器，筷子等。
橙子營(yíng)養(yǎng)分析
1、 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;
2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外;3、經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效;
4、 橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。
橙子切法
錯(cuò)誤方法：
如果我們將刀順著橙子的頭部和尾部對(duì)半切開，再繼續(xù)切上一刀。切好的橙子中間，有一條白色的硬芯兒，很影響口感。
建議方法：
1)橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀。
2)然后再對(duì)半切開。
(建議按照這個(gè)方法：半個(gè)橙子，切4瓣，一個(gè)橙子，切8瓣，吃起來會(huì)比較方便些)
3)這樣切出來的橙子，中間沒有白色的硬芯。
4)用手輕輕掰開，可以自然的分成幾個(gè)小瓣
挑橙子
挑選好橙子的方法：
母橙子，也就是橙子的臍是母的(是一個(gè)凹進(jìn)去的圓)
制作方法其實(shí)有很多種，下面想大家推薦三種比較簡(jiǎn)單的方法：
方法一
1、取新鮮橙子2個(gè)，冰糖粉10克，檸檬1/4個(gè);如有需要，可以加2/4冰塊即可達(dá)到冰鎮(zhèn)效果;
2、將鮮橙子、檸檬洗凈，橫切成兩半，放在擠果汁器上分別壓出橙汁、檸檬汁;
3、橙汁中加入2-3倍溫開水，放入檸檬汁、冰糖粉，用筷子調(diào)勻即可。
方法二
1、取新鮮橙子兩個(gè)，蘋果一個(gè)，注重新鮮。純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn)半個(gè)小時(shí) ;
2、準(zhǔn)備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見方)的水果;
3、倒入純凈水，水沒過果塊為宜。攪拌30秒左右(果塊粉碎徹底)即可;
4、最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
方法三
1、取2個(gè)甜橙，洗凈切塊;
2、另取1個(gè)甜橙，用小勺輕輕取出果肉;
3、切塊的甜橙，出去果皮，倒入料理機(jī)內(nèi)打成果汁;
4、將橙汁倒入水杯，加入適量涼白開或溫水;
5、將果粒倒入果汁中攪勻即可;
6、夏天時(shí)加入冰塊更爽口。
鮮榨橙汁弊端鮮榨橙汁不能放久
科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，榨取后的橙汁一旦放置半小時(shí)以上，其中原有的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)急劇衰減乃至消退，放半小時(shí)已經(jīng)是極限了。因?yàn)樗_實(shí)是一個(gè)很不穩(wěn)定的營(yíng)養(yǎng)素——?jiǎng)e的營(yíng)養(yǎng)素多在加熱過程中流失，維他命C只需接觸空氣已經(jīng)流失破壞。值得注意的是，維他命C流失可不是鮮榨橙汁獨(dú)有的問題，包裝橙汁的維他命C多為添加物，包裝后隔絕空氣接觸，才可暫且保住。不過，只要盒蓋一開，散失營(yíng)養(yǎng)的過程便開始，所以有些人習(xí)慣買一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最后喝下肚里的，可能只是糖水而已。
材料和要點(diǎn)：
新鮮橙子兩個(gè)，新鮮蘋果一個(gè)，注重新鮮。
純凈水400-500ml，需冰鎮(zhèn) 。
準(zhǔn)備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見方)的水果，接著倒入冰鎮(zhèn)純凈水，水沒過果塊為宜。
攪拌三十秒左右即可。
最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。
原因
原料浪費(fèi)
喝橙汁不如吃橙子。營(yíng)養(yǎng)師不會(huì)建議市民不喝橙汁，因?yàn)閷?duì)于那些不愿動(dòng)手吃水果的人而言，橙汁多多少少能補(bǔ)充維C，不過得留意盡早喝完，而且購(gòu)買包裝橙汁時(shí)，最好選取些沒有添加糖分的橙汁。
如果比較橙子和橙汁，最好當(dāng)然選前者。因?yàn)橐粋€(gè)橙子含有68毫克維C、26微毫克葉酸(維他命B雜)、17克果糖和3.6克纖維素。只需一個(gè)，維C已足夠一個(gè)人每日所需。維C和葉酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照單全收。吃橙子和喝橙汁最大的分別在于纖維素，以兩個(gè)橙子榨成一杯橙汁計(jì)算，纖維最后所剩無幾，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，實(shí)在太暴殄天物。
糖分過高
不少飲用者因嫌有些橙子的口味較酸，往往喜歡在榨好的橙汁里加糖。專家指出，給橙汁加糖的做法極不科學(xué)，因?yàn)榧恿颂堑某戎绕臒崃窟€要高，糖分比汽水還多，多喝不宜。 即使不添加糖，一杯鮮橙汁的糖份仍然可以高于汽水。以兩個(gè)橙榨成橙汁計(jì)算，一杯鮮橙汁的糖份已經(jīng)高達(dá)34克糖，等于放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水則約有25克糖，即5茶匙糖。但橙汁跟汽水所含量的糖分畢竟有異——橙汁的是果糖，而汽水則是蔗糖。前者在人體內(nèi)吸收的速詳細(xì)較慢，提升血糖的速度稍緩，兩害取其輕，橙汁對(duì)于糖尿病人而言還是較理想。不過，由于果糖和蔗糖的熱量相同，所以最好還是限制攝取。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
預(yù)防壞血病
橙子榨成汁后，外出攜帶方便而且解渴，其實(shí)橙汁的作用并不僅
僅是止渴，常喝橙汁不但能防病，還能潔膚新鮮的橙汁還具有美容養(yǎng)顏的作用。而且，因?yàn)榱戎杏胸S富的維生素C，補(bǔ)充人體每天所需，所以人們喝橙汁還可以補(bǔ)充維C，來預(yù)防壞血病。同時(shí)還能補(bǔ)充能量。橙子的維生素C極高。
防尿路感染
開車族們總是不敢多喝水，就怕內(nèi)急難耐。不過，如此之舉雖能避免內(nèi)急困擾，但時(shí)間久了，會(huì)引起尿路感染，尤其是女性開車族。
開車族們不防在車?yán)锍涑戎Ｋ嵝暂^強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染 的細(xì)菌不易生存。除了橙汁，檸檬茶、獼猴桃汁都可以在車?yán)锍洌@些飲料所含的成分也可以預(yù)防尿路感染的發(fā)生。
補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，加點(diǎn)適當(dāng)鹽飲用，效果更是明顯。
清潔皮膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。 [1]
降低患心臟病的概率
每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送“壞”的低密度脂蛋白(LDL)到體外。有人懶得吃水果，以為喝杯橙汁也多少能補(bǔ)充些維生素C，不過卻有一種說法是，放久了的橙汁對(duì)身體沒有益處，而且攝入的糖分可能比喝汽水還高，多喝反而有害健康，事實(shí)如何呢? 意大利一項(xiàng)研究指出，鮮橙汁擺放超過半小時(shí)，原來的營(yíng)養(yǎng)成分便會(huì)灰飛煙滅;要是這杯“過氣”橙汁還加了糖，熱量比汽水還要高，營(yíng)養(yǎng)成分很低。
橙汁汽水的營(yíng)養(yǎng)成分列表
(每100克中含)
成分名稱 含量
可食部 100
水分(克) 94.9
能量(千卡) 20
能量(千焦) 84
碳水化合物(克) 5.1
維生素A(毫克) 10
胡蘿卜素(毫克) 60
核黃素(毫克) 0.02
鈣(毫克) 10
鉀(毫克) 3
鈉(毫克) 8.1
鎂(毫克) 2
鐵(毫克) 0.1
鋅(毫克) 0.02
銅(毫克) 0.08
鮮榨梨汁是比較常見的一道美食，可以減少疲勞，增強(qiáng)心肌活力，同時(shí)能降低血壓，保護(hù)心腦血管，在臨床上具有止咳化痰，開胃護(hù)肝的效果，對(duì)人體大有好處，雪梨在榨汁的時(shí)候可以和蜂蜜，冰糖一起搭配，這樣會(huì)讓雪梨汁的口感更好，入口更加香醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，在平時(shí)很受歡迎。
梨的功效與作用
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
1.降血壓
能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。
2.清肺止咳
能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
3.開胃護(hù)肝
增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
4.防癌抗癌
防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
5.利尿通便
中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
蜂蜜蓮藕水梨汁
材料
蓮藕1段70克水梨1個(gè)開水300ml蜂蜜2茶匙
做法
藕段要?jiǎng)倧纳徟呵邢聛淼牟糯_保新鮮。
水梨及蓮藕洗凈去皮切塊。
加水放果汁機(jī)搾取果汁。
果汁用濾網(wǎng)過濾后，可分為2杯，每杯加一茶匙蜂蜜攪拌均勻便可飲用。
水梨汁
材料
水梨1000克水4000c.c.
做法
將水梨洗凈，切塊后去核
水與水梨的比例是1:4，也可以煮1:5，如果不夠甜，可以加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖
煮滾后轉(zhuǎn)小火再煮一個(gè)小時(shí)，我一樣會(huì)把果肉去除喔!!!!!因?yàn)楣庵械酿B(yǎng)份已經(jīng)煮至水中，吃起來沒有味道!!
加入冰塊，就是一杯涼
鮮榨石斛汁就是用新鮮的石斛來直接的榨成汁，每天人們?cè)谠缟仙习喙ぷ鞯臅r(shí)候都會(huì)選擇先喝一杯果汁或者是蔬菜汁，然后讓身體渾身都充滿了能量之后在工作方面就可以得到更加優(yōu)越的效果了，制作這個(gè)鮮榨石斛汁不是我們相信的那樣麻煩的，只要自己肯學(xué)，就沒有自己學(xué)不會(huì)的，那么這個(gè)鮮榨石斛汁的做法有哪些呢?
做法一
1.取新鮮鐵皮石斛莖，用清水洗凈;
2.將洗凈的鐵皮石斛置于砧板上，切成小段，倒入榨汁機(jī)中;
3.按10ml/g比例在榨汁機(jī)中加入礦泉水，蓋緊機(jī)蓋，啟動(dòng)榨汁機(jī)，按榨汁機(jī)標(biāo)準(zhǔn)操作規(guī)程進(jìn)行榨汁。以將鐵皮石斛莖充分榨碎為準(zhǔn)，停機(jī);
4.將鮮榨汁連同渣一同倒入不銹鋼煎煮鍋，用少量水清洗榨汁機(jī)，將殘?jiān)闯?，一并倒入煎煮鍋?
5.將煎煮鍋放到電磁爐上，啟動(dòng)電磁爐進(jìn)行煎煮。煮沸后調(diào)整電磁爐功率，以保持鍋內(nèi)鮮榨汁微沸為原則，并開始計(jì)時(shí)，微沸10分鐘以上;
6.微沸結(jié)束將鮮汁倒出，用濾網(wǎng)過濾(濾網(wǎng)網(wǎng)孔以不濾下纖維為準(zhǔn)，應(yīng)能保證濾液的澄清)
7.將濾渣倒回煎煮鍋，按上述方法加入等量礦泉水再進(jìn)行兩次煎煮、過濾，合并濾液;
8.加入糖或蜂蜜等調(diào)味料，即可飲用。
鐵皮石斛汁能充分補(bǔ)充體內(nèi)血、精、津液等物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡;對(duì)心、肝、脾、肺、腎陰虛有均補(bǔ)作用;滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津，健腦明目，補(bǔ)五臟虛勞;既補(bǔ)又清，補(bǔ)而不膩，清而不傷胃;特別對(duì)煙酒、勞累、用腦過度等導(dǎo)致的身體不適有獨(dú)特的功效。
做法二
1.將鐵皮石斛鮮條洗凈，并剝?nèi)ダ掀ぃ缓蠹舫?-3cm的小段
2.將剪好的鐵皮石斛鮮條，放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入1000ml的純凈水。啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的五谷豆?jié){程序。
3.待豆?jié){機(jī)停止運(yùn)作后，并濾去渣滓。
做法三
主料：新鮮石斛
配料：冰糖或蜂蜜
制作要點(diǎn)：
1.將新鮮石斛洗凈，剝?nèi)ダ掀ひ部杀Ａ衾掀?，然后剪或切?-3CM的小段;
2.將剪好的石斛放入普通榨汁機(jī)內(nèi)，加入適量的純凈水;
3.啟動(dòng)榨汁機(jī)時(shí)間設(shè)定為3-5分鐘，這樣可以充分將營(yíng)養(yǎng)成分榨出。待豆?jié){機(jī)停止工作即可倒出并濾去渣滓，飲用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖或蜂蜜，口感更佳。
就這樣，一杯鮮榨石斛汁就好了，在制作過程中為了不讓里面的營(yíng)養(yǎng)成分流失了，所以說鮮榨的時(shí)候不要讓時(shí)間太長(zhǎng)了，這樣營(yíng)養(yǎng)流失了之后所得到的效果就不好了，而在鮮榨石斛汁的時(shí)候也要結(jié)合壓榨機(jī)，不然是不能完成的，如果用純手工制作的話，那么時(shí)間要花費(fèi)太長(zhǎng)。
香蕉作為生活當(dāng)中不錯(cuò)的一種減肥水果對(duì)于人體來說，有著通便利尿和治療便秘的功效，平時(shí)香蕉又屬于水果，特別是對(duì)于治療便秘和腸道不適有著非常好的幫助，經(jīng)常拉肚子患有腸炎的人們是不適合吃香蕉的，如果香蕉炸成汁更容易讓身體吸收營(yíng)養(yǎng)，口感也更加細(xì)滑，鮮榨香蕉汁的做法我們今天馬上學(xué)習(xí)吧。
你還在喝奶茶店十幾塊一杯的鮮榨果汁么?
給我一分鐘、就給你一杯濃稠的、營(yíng)養(yǎng)、不添水不含化學(xué)物的鮮榨果汁、
此飲能助消化、解便秘、還可以美白皮膚~木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富、理氣和胃、平肝舒筋、
和香蕉一起飲用有助于改善睡眠、具有鎮(zhèn)靜的作用~
對(duì)于我這種經(jīng)常失眠的孩紙?jiān)龠m合不過了~
食材
主料木瓜300g香蕉200g輔料牛奶250g
步驟
木瓜去皮去籽
切小塊
香蕉剝皮切塊
香蕉倒入料理機(jī)
木瓜倒入料理機(jī)
倒入牛奶、
攪打一分鐘、
木瓜香蕉牛奶~
這一套鮮榨香蕉汁不僅僅要造就豐富，而且容易消化，特別是對(duì)于很多的小孩子總是便秘，來說有著非常好的幫助功效，還可以滋潤(rùn)孩子的腸胃，讓孩子順利的排便。
榨番茄汁的做法到底應(yīng)該怎么進(jìn)行呢，我們先從什么是番茄汁開始入手吧，我們需要了解了番茄汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在了解了番茄汁的功效之后，我們才有欲望自己去動(dòng)手榨番茄汁，榨番茄汁的做法非得的簡(jiǎn)單，只需要我們準(zhǔn)備好必要的設(shè)備和材料，就能一蹴而就，做出美味的番茄汁。
番茄汁含有豐富的維生素，常喝番茄汁能起到美容的功效，番茄汁里面含有豐富番茄紅素，我們知道番茄紅素很非常好的抗氧化產(chǎn)品，所以番茄汁能起到抗衰老的作用，番茄汁還能防癌抗癌呢。
美容養(yǎng)顏是女孩子日常生活中不可缺少的一門功課，很多人從小就開始養(yǎng)好基礎(chǔ)。面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的各種生活壓力以及工作壓力，保障好自己的皮膚達(dá)到最好的狀態(tài)是比較困難的。
很多臉上長(zhǎng)斑的朋友們?cè)囘^多種袪斑產(chǎn)品后不見效果，不僅花費(fèi)了時(shí)間，也花費(fèi)了不少金錢。小編告訴您，番茄汁就可以輕易的幫您淡化斑點(diǎn)，讓您的臉蛋看上去更加的光澤有彈性。番茄汁的功效除了抗氧化、袪斑之外，它還有美白、去黑眼圈、去死皮等等各種對(duì)女性養(yǎng)顏好的作用，因此也受到大多數(shù)女性朋友的喜愛。
建議您閑暇之時(shí)不妨買一些番茄放在家里，當(dāng)然也可以洗干凈后生吃，這樣不會(huì)太麻煩。早上起床時(shí)可以喝一杯番茄汁，保證好的容貌狀態(tài)開始一天新的工作和生活。
榨番茄汁的做法
材料
主料：番茄50克，調(diào)料：白砂糖20克
做法
1.將成熟的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎;
2.用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi);
3.將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用
上文我們介紹了什么是番茄汁，我們知道番茄汁的功效和作用在于補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的維生素，能起到美容養(yǎng)顏的功效，能滋補(bǔ)我們的肌膚，令我們的皮膚更加的美白和緊致，是女性朋友的最佳選擇，番茄汁什么時(shí)候喝最好，我們的建議是飯后喝番茄汁最好。
香蕉這種水果我們?cè)谄綍r(shí)主要是直接剝皮食用的，這樣可以直接的利用香蕉的藥用價(jià)值，而香蕉也可以用來榨汁，榨汁的時(shí)候可以加入葡萄香蕉汁或者香蕉橘子汁等，這些果汁是很和好的補(bǔ)充維生素以及促進(jìn)腸胃消化的，所以建議大家最好是了解榨橡膠制的做法大全，在平時(shí)多動(dòng)手去制作果汁吧。
葡萄香蕉汁【精神充沛
材料
葡萄 20顆
香蕉 1根
牛奶 100g
冷水 50g
蜂蜜 1T
做法
1.葡萄香蕉洗凈,切塊備用.
2.所有材料放入果汁機(jī)打勻,濾渣,倒入杯中.
香蕉是一種熱帶水果，有潤(rùn)腸通便，提高免疫力的功效。香蕉可以直接吃，也可以榨成汁喝。榨出來的香蕉汁，香甜味美，非常的好喝
食材食譜熱量：45.5(大卡)
主料
香蕉1個(gè)
輔料
開水適量
1把香蕉洗凈，剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>
2再把去皮的香蕉切成片。
3取一小碗，給碗里倒入適量開水，晾涼備用。
4把切好的香蕉片放入榨汁機(jī)的內(nèi)桶里。
5再把晾涼的開水倒入桶里。
6給榨汁機(jī)蓋上蓋子，通上電源，啟動(dòng)榨汁機(jī)按鈕，1分鐘后，香蕉就被榨成香蕉汁了 。
7把榨好的香蕉汁，倒入碗里，就可以享用了。
注意事項(xiàng)
香蕉不能放入冰箱儲(chǔ)存。
藍(lán)莓有非常多的功效還有神奇的作用，直接吃藍(lán)莓也比較好?？墒沁x擇吃一下鮮榨藍(lán)莓汁也是一種時(shí)尚。營(yíng)養(yǎng)而且健康的做法。常吃藍(lán)莓可以保護(hù)眼睛，預(yù)防用眼過度引起的眼部疲勞。還有就是鮮榨藍(lán)莓汁是非常新鮮的，能夠促進(jìn)心腦血管的微循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚還能夠美容養(yǎng)顏。
原料：
·新鮮藍(lán)莓100克
·檸檬半個(gè)
·冰糖15克(根據(jù)個(gè)人喜好)
主料：藍(lán)莓，檸檬
香料：
調(diào)味料：冰糖
工具準(zhǔn)備：湯鍋
種類：飲料
風(fēng)味/料理：孕婦美食
準(zhǔn)備時(shí)間：1分鐘
烹制時(shí)間：15分鐘
作法：
藍(lán)莓素有“漿果之王”的美譽(yù)，它風(fēng)味獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富、果肉細(xì)膩，據(jù)說其中的VC含量是蘋果的幾十倍，在新鮮的藍(lán)莓汁中放入少量檸檬汁，酸甜的口感更可以大大緩解孕程中準(zhǔn)媽媽的妊娠嘔吐反應(yīng)。 1、取一只干凈的奶鍋，放入少許清水，加入冰糖置旺火上燒開，將冰糖融化，離火晾涼備用; 2、另取一只凈鍋，放入洗凈的藍(lán)莓，倒入少許清水，水量以剛沒過藍(lán)莓為宜，置小火上加熱，見藍(lán)莓變軟后離火晾涼，備用; 3、檸檬半個(gè)用簡(jiǎn)易的榨汁機(jī)榨出檸檬汁，備用; 4、將冰糖水、藍(lán)莓汁、檸檬汁均勻地混在一起，如果夏日炎熱，準(zhǔn)媽媽們也可以把藍(lán)莓汁放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下再飲用。
成品特點(diǎn)：
酸甜可口，清涼怡人。
營(yíng)養(yǎng)成份：
藍(lán)莓含有豐富的維生素B族，與檸檬搭配可以緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞感，增強(qiáng)免疫能力。
以上就是鮮榨藍(lán)莓汁的做法，希望對(duì)你有幫助。喝藍(lán)莓汁能夠活躍人體的腦細(xì)胞，增加人體的記憶力，對(duì)于延緩衰老有非常大的作用還有效果。最重要的是鮮榨藍(lán)莓汁還有抗癌的作用，減少人體高血壓發(fā)生的幾率。希望你可以嘗試制作鮮榨藍(lán)莓汁。
榨西瓜汁的做法，很多人都是知道的，因?yàn)楝F(xiàn)在很多家庭都是配備一臺(tái)榨汁機(jī)的。但是對(duì)于那些年紀(jì)大的人來說，是不知道榨西瓜汁的做法的，這也是代溝的一種體現(xiàn)吧。榨西瓜汁是很多人在夏天的時(shí)候，經(jīng)常喜歡喝的一種果汁，因?yàn)楹芏嗳艘话愠晕鞴铣远嗔?，就?huì)很厭煩，所以換方式：西瓜汁，來吃，是很好的一種自我調(diào)節(jié)。
大家都知道，西瓜是我們夏天經(jīng)常吃的一種水果，因?yàn)檫@是季節(jié)決定的。西瓜的汁水較多，多以用來解渴是非常好的。但是很多人覺得西瓜吃起來很麻煩，又要吐籽，又要嚼，所以就想到了把西瓜榨汁。下面，就來說說榨西瓜汁的做法。
主料:西瓜半塊
調(diào)料:水15毫升、冰塊2~3塊
鮮榨西瓜汁的做法一
1.將西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后將西瓜瓤放入冰箱冷藏（冷藏步驟也可省略）2.榨汁機(jī)里放入西瓜瓤，2塊冰塊（有喜歡更甜的就放少許冰糖，）加入涼開水開3檔榨30秒即可。（沒有冰塊可以不放）
飲食小常識(shí)
1、榨好的汁即刻可以喝，如果喜歡更加涼爽的我建議放入冰箱半個(gè)小時(shí)，這樣喝起來更加清涼。
2、沒有冰塊可以不添加，不影響口感。
3、夏天時(shí)令水果最健康，美美喝上一口香甜爽口，給這個(gè)夏天降暑又涼快。
4、家有妙招，方便去籽有方法。家有妙招 痛快吃西瓜。
主料西瓜2500g
調(diào)料水適量
榨西瓜汁的做法二
1.西瓜洗凈。2.用刨子削去表皮，切成粗條狀。3.將西瓜條一根根放入榨汁機(jī)，同時(shí)啟動(dòng)開關(guān)。
西瓜還可以防治癢子。癢子為汗液潴留在汗腺管并擠入周圍組織而引起汗腺周圍的炎癥，可產(chǎn)生小水皰狀紅色小丘疹，對(duì)夏季生活有一定影響。中醫(yī)認(rèn)為癢子是夏季高溫，出汗不暢，暑濕蘊(yùn)于肌膚所致。由于西瓜有良好的類似白虎湯的清暑熱作用，所以可以有效地防治痱毒。
用西瓜皮外搽臉部，可以從外部增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)面部皮膚的新陳代謝，有利于皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，并可防止夏季日照過多而引起的面部色素沉著。方法是先用溫水將面部洗凈，用吃剩的西瓜皮在面部順著肌肉的走向依次輕輕揉擦一遍，15分鐘后用溫水將瓜皮汁洗凈，每天1-2次。
其實(shí)西瓜榨汁的方法還有很多，但是步驟基本都是差不多的，區(qū)別就在于放的材料的不同而已。通過上面的介紹，大家不僅知道了榨西瓜汁的做法，而且還同時(shí)了解到西瓜以及西瓜汁的好處，除此之外，大家還知道了，原來西瓜皮對(duì)于我們來說也是有一定的作用的，所以大家可以按照上面教的來操作。
鮮榨葡萄汁不僅保留了原有的營(yíng)養(yǎng)，而且飲用起來也會(huì)更加的方便一些，如果人們要去外面購(gòu)買一杯榨葡萄汁，并不能夠確保采用新鮮的葡萄來榨取，不如考慮一下自己在家里面炸葡萄汁，不僅價(jià)格更加的實(shí)惠，而且更加讓人放心。如果人們沒有在家里面做過榨葡萄汁，不妨來了解一下榨葡萄汁的做法。
一、葡萄汁怎么榨好喝
1.準(zhǔn)備材料：葡萄;
2.水里加入少量面和鹽葡萄浸泡5-10分鐘;
3.葡萄洗凈瀝干水份;
4.用水果刀去籽;
5.然后倒入榨汁機(jī)中;
6.加入適量開水榨汁;
7.過濾一下;
8.可以加入加點(diǎn)糖或蜂蜜點(diǎn)，即飲用。
小貼士
(1)喜歡甜點(diǎn)的可適當(dāng)加糖或蜂蜜
(2)葡萄我選的是玫瑰紫葡萄，因?yàn)槊倒遄掀咸严銡獯?，甜度高?/p>
二、葡萄汁的主要功效
葡萄汁被科學(xué)家們譽(yù)為“植物奶”。一份研究報(bào)告稱，葡萄是腎炎、肝炎、關(guān)節(jié)炎和貧血病人最好的食品，同時(shí)還能抗癌和抵抗肺病。食品專家卡邁勒教授說，葡萄在醫(yī)療方面具有重要意義，主要是它含有許多營(yíng)養(yǎng)成分和對(duì)身體有益的物質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄汁是腎炎病人最好的食品，可以降低腎臟的白蛋白和氯化鈉。同時(shí)，葡萄汁還含有大量易于消化和吸收的糖分，碳水化合物含量高達(dá)16%，其中大部分是葡萄糖。葡萄還含有0.5%的植物纖維以及氯化鉀、鐵和磷等。這些物質(zhì)有助于平衡血酸，是身體建設(shè)，特別是骨骼和神經(jīng)建設(shè)的必要物質(zhì)。同時(shí)，葡萄還含有促進(jìn)消化的有機(jī)酸?！】茖W(xué)家認(rèn)為，葡萄汁對(duì)體弱多病的人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。在那些種葡萄和吃葡萄多的國(guó)家，癌癥患病率也明顯少。已經(jīng)證明，葡萄是夏季水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血病患者的營(yíng)養(yǎng)食品。同時(shí)，葡萄中的維生素含量也很高，每100克葡萄含有50國(guó)際單位維生素A，100國(guó)際單位維生素C，10國(guó)際單位維生素B2。因此證明，吃葡萄有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗疾病的免疫力。
研究報(bào)告指出，葡萄汁還有助于增強(qiáng)肝臟功能，促進(jìn)膽汁分泌。葡萄中還含有類似于胰腺分泌的胰島素的物質(zhì)，因此，醫(yī)生把葡萄汁列入糖尿病人的食譜中，并成為痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病患者的營(yíng)養(yǎng)食品。促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育、對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有良好的改善作用。 美國(guó)一項(xiàng)研究證明，每天喝224～280克紫葡萄汁對(duì)血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可預(yù)防心臟病。在與橙汁及柚子汁的對(duì)比試驗(yàn)中研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄汁對(duì)心臟病的預(yù)防作用最好，而且紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁，紫葡萄汁甚至比預(yù)防心臟病的常用藥物阿司匹林效果還好。研究證明，紫葡萄汁中所含的黃酮類和多酚類物質(zhì)是有效成分。 此項(xiàng)研究是由威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)院的約翰·福爾茨博士主持的。福爾茨博士是20年前發(fā)現(xiàn)阿司匹林能抑制血液凝固并對(duì)心臟病可能有預(yù)防作用的首批科學(xué)家之一。 美國(guó)芝加哥的研究員發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯葡萄汁不但能稀釋血液，減少血凝塊形成，還有助降低血壓。
研究員把80名年齡在45~70歲之間，患有高血壓的男性隨機(jī)分成兩組，一組每天喝一杯12盎司的葡萄汁，另一組喝安慰劑飲料。12周后的結(jié)果顯示，前者的收縮壓從142.7mmHg下降到137.0mmHg，舒張壓從87.9mmHg下降到82.1mmHg。
可見，每天喝一杯葡萄汁確實(shí)有降低血壓的作用，進(jìn)而也降低中風(fēng)和心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 新近的研究還表明，葡萄汁有助于增強(qiáng)肝功能，促進(jìn)膽汁分泌。葡萄中還含有類似于胰腺分泌的胰島素物質(zhì)，因此醫(yī)生把葡萄汁列入糖尿病人的食譜中，并用于痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病患者的營(yíng)養(yǎng)食品。
玉米汁是很多人喜愛喝的，這樣飲品營(yíng)養(yǎng)元素較多，喝的時(shí)候?qū)ι眢w沒有任何損害，有很多女性在減肥的時(shí)候，是會(huì)選擇它，不過在喝玉米汁的時(shí)候，需要適量進(jìn)行，過多的喝對(duì)身體消化也是會(huì)有影響的，那榨玉米汁的做法如何呢，制作玉米汁上也不是很復(fù)雜，下面就詳細(xì)介紹下。
榨玉米汁的做法：
材料：甜玉米2根(我買的玉米貌似比較大根) 牛奶500ml 清水400-500ml
做法：
1、將所有玉米粒剝出(可以先借助刀將玉米割出一條線，然后就可以很輕松地用手掰下來了)
2、將剝好的玉米粒、牛奶、清水一起放入豆?jié){機(jī)(量只要到豆?jié){機(jī)的最低水位線就可以了，不要添加到最高水位，否則玉米汁在中途加工過程中會(huì)溢出來)
3、直接按豆?jié){機(jī)上的“玉米汁”功能即可
4、煮好的玉米汁根據(jù)自己的口味，過濾或者不過濾直接飲用就好了(甜玉米本身有甜味，加了牛奶口感非常的順滑，所以糖或者蜂蜜可以省略，如果喜歡甜的則另當(dāng)別論)
小貼士：
玉米富含維生素C等，有長(zhǎng)壽、美容、明目、預(yù)防高血壓和冠心病等作用。
長(zhǎng)壽：玉米中還含有多種人體必需的氨基酸，能促進(jìn)人的大腦細(xì)胞正常代謝，有利于排除腦組織中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量維生素E，可增強(qiáng)人的體力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延緩衰老。
美容：玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。
明目：根據(jù)1994年美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機(jī)率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其后者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
在對(duì)榨玉米汁的做法認(rèn)識(shí)后，制作榨玉米汁的時(shí)候，都是可以按照以上方式進(jìn)行，夏季制作玉米汁的時(shí)候需要適量進(jìn)行，這樣的飲品很難保存，夏季很容易壞掉，而且隔夜在喝玉米汁，會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)元素流失的，這點(diǎn)也是要注意的。
生活當(dāng)中的空氣非常的不好很多的地區(qū)，由于長(zhǎng)時(shí)間的汽車排出的廢物，還有很多的工廠都在每天排著廢氣，那么這個(gè)時(shí)候我業(yè)務(wù)員的空氣的環(huán)境人們，每天都在街上呼吸這些環(huán)境難免給自己的肺部帶來一定的影響，接下來我們要介紹一道生榨雪梨汁來緩解咳嗽的癥狀。
梨屬藥食同源果品，雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。
原料：雪梨2個(gè)，鮮姜10克，蜂蜜、冰水 ? 制法： ? 1、雪梨洗凈，去皮核，切塊；鮮姜去皮切塊。雪梨和鮮姜一同放入榨汁機(jī)中榨汁。 ? 2、將梨姜汁倒入杯中，加入蜂蜜、冰水，攪拌均勻即可。
在上面的文章當(dāng)中，我們了解生榨雪梨汁的方法，生活當(dāng)中，人們每天呼吸著一些，廢棄很容易給自己的肺部帶來一定的傷害在接下來的文章當(dāng)中，我們就了解了生榨雪梨汁等一些功效。
新鮮美味的胡蘿卜可以生著吃也可以涼拌，而且還可以炒菜，胡蘿卜不僅僅很適合小孩子食用，而且也適合老人食用，胡蘿卜生吃的時(shí)候，既香脆又甜口，味道相當(dāng)?shù)暮?。為了更好地吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，很多人把胡蘿卜炸成汁，為此我們了解下鮮榨胡蘿卜汁的做法是怎樣的吧!
【鮮榨 胡蘿卜汁】
每日喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
材料:胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克
做法:
1.、將胡蘿卜切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀取汁
2.、將水燒開
3.、將雞蛋打碎，倒入沸水中
4、 再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油
小貼士:榨成汁纖維素沒有了,營(yíng)養(yǎng)減少了.營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。
【蘿卜汁】
材料:紅蘿卜2根，冷開水適量，冰塊適量
做法:
1.紅蘿卜去皮洗凈后切塊。
2.將紅蘿卜塊、冷開水及冰塊放入攪拌機(jī)中攪拌1分鐘即可。
【胡蘿卜秋梨汁】
秋天干燥,多吃梨和蜂蜜會(huì)很舒服.
材料:胡蘿卜，梨，蜂蜜
做法:放到榨汁機(jī)里榨成汁,喝的時(shí)候放點(diǎn)蜂蜜,即可享用。
【胡蘿卜柳橙汁 】
早上起來喝一杯混合果汁，即可提高免疫力、抗氧化，又可以滿足一天所需的維生素A。維生素C含量也超過一天所需攝取量的一半。
這一道鮮榨胡蘿卜汁有效的合理，對(duì)于便秘和干燥有著非常好的作用，與此同時(shí)，還可以有效的緩解人們的腸道不消化，對(duì)于小孩子不愛吃飯的時(shí)候，我們給孩子適當(dāng)?shù)暮纫恍┖}卜汁來緩解孩子的腸胃積食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《榨花生汁的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生鮮榨”專題。
