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    黃花菜催奶湯的做法

    【www.cndadi.net - 養(yǎng)生湯做法】

    ? 關(guān)于催奶的湯有很多,一般都是大魚(yú)大肉類(lèi)。由于新媽媽產(chǎn)后一般都比較的肥胖,所以有很多媽媽都不太愿意喝這種過(guò)于油膩的湯。那么有沒(méi)有一款稍微清淡一些的下奶湯呢,今天我就向大家介紹黃花菜催奶湯,它不太油膩而且下奶的功效相當(dāng)不錯(cuò)呢。

    ? 做法一

    ? 1.作為奶媽一枚,灰常喜歡它呢。排骨泡水半小時(shí),黃花菜泡發(fā)。生姜切片。

    ? 2.洗凈排骨和黃花菜,與生姜一起放入電壓力鍋中。

    ? 3.半小時(shí)不到搞定。開(kāi)蓋加鹽。開(kāi)喝。寶寶也有口糧了。

    ? 做法二

    ? 1、干黃花菜和海帶在水中泡發(fā);

    ? 2、海帶切成合適大小,黃花菜剪去老莖;

    ? 3、排骨在沸水中焯掉血水;

    ? 4、準(zhǔn)備砂鍋,放入排骨、海帶、黃花菜、紅棗、蔥、姜放入足量的水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉2個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

    ? 做法三

    ? ?1.豬蹄黃花菜湯 ? ?原料:豬蹄1對(duì),金針菜 、冰糖。

    ? (1)將金針菜用溫水浸泡半小時(shí),去蒂頭,換水洗凈。

    ? (2)把豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入鐵鍋用茶油、米酒炒過(guò)后,放入煲鍋內(nèi),再加清水適量,用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。

    ? 營(yíng)養(yǎng):內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B等

    ? 功效:養(yǎng)血生精,壯筋益骨,催奶泌乳,對(duì)產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。因

    此,“豬蹄黃花菜湯”非常適合婦女產(chǎn)后食用。

    ? 黃花菜做湯,另外就是和魚(yú)一起燉,黃花菜是下奶的好食材。下奶也可以喝豬蹄湯,鯽魚(yú)湯等等。黃花菜性平、味甘、微苦,歸肝、脾、腎經(jīng);有清熱利尿,消腫,止血除煩,寬胸膈,養(yǎng)血平肝,利水通乳,利咽寬胸,清利濕熱,發(fā)奶等功效建議大家食用曬干的黃花菜。

    ? 本文給大家介紹了三款黃花菜催奶湯,希望有需要的新手媽媽們可以試一試。建議媽媽們每天換著花樣來(lái)喝催奶湯,天天喝一種,對(duì)于媽媽們也是一種折磨,而且同種催奶湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也過(guò)于單一。另外也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),以免天天喝湯過(guò)于肥胖。

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    黃花菜肉片湯的做法


    每一個(gè)女性都希望自己能夠擁有健康的身體,尤其是生產(chǎn)之后對(duì)身體的傷害是非常大的,如果我們能夠調(diào)整好飲食就能夠讓身體盡快的恢復(fù),而且還能起到很好的下奶作用,其中黃花菜就是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物比較適合產(chǎn)后女性食用,但是由于女性產(chǎn)后身體比較虛弱,我們制作成湯類(lèi)就能讓我們更好的吸收營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且又不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),下面一起了解一下黃花菜肉片湯的做法

    黃花菜肉片湯的做法

    ? 做法一

    ? 1干黃花菜提前充分泡發(fā),洗干凈。

    ? 2豬肉洗凈后切成薄片

    ? 3肉片放碗中,加適量的胡椒粉、味精、食鹽。

    ? 4攪拌均勻后腌制10分鐘左右。

    ? 5再加入1-2調(diào)羹的小

    ? 6攪拌均勻讓肉片裹上小粉。

    ? 7湯鍋中加一大碗清水,放入黃花菜,加少許食鹽。

    ? 8鍋中水燒開(kāi)后繼續(xù)滾2-3分鐘

    ? 9滾湯中放入處理好的肉片。

    ?10待水再次燒開(kāi)。

    ?11鍋中水再次燒開(kāi),放入適量的調(diào)料調(diào)味。

    ?12鮮美的黃花菜肉片湯出鍋即可享用啦!

    ?做法二

    ? 1將干黃花菜用冷水泡發(fā),擇去根蒂,洗凈后擠出水分,切成3厘米長(zhǎng)的段。豬肉洗凈切成片,放入碗內(nèi),加水淀粉抓勻。

    ? 2將湯鍋置旺火上,下入熟豬油燒熱,將肉片倒入,迅速滑炒開(kāi),待炒至變成灰白色起鍋,放入湯碗內(nèi),加入蔥絲。

    ? 3湯鍋再置火上,留底油燒至六成熱,放入雞湯、精鹽、黃花菜,煮至湯開(kāi),放入肉片、味精,淋少許香油,起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

    外面就是對(duì)黃花菜肉片湯的做法的介紹,通過(guò)了解以后我們知道黃花菜肉片湯它的味道特別的鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又比較豐富,它的口味也是比較清新,我們平時(shí)在生活中也可以按照上面的方法進(jìn)行制作,并且黃花菜還能提高身體免疫力,但是一定要經(jīng)常食用才會(huì)有更好的效果。

    黃花菜肉絲湯的做法


    平時(shí)多喝一些湯能對(duì)我們的身體更好的進(jìn)行滋補(bǔ),而且湯類(lèi)不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān),其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更容易被我們身體所吸收,其中黃花菜肉絲湯就是我們最常吃的一種食物,用它來(lái)進(jìn)行煲湯對(duì)產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)還有很好的催乳作用,但是一定要掌握好制作方法,下面一起了解一下黃花菜肉絲湯的做法

    黃花菜肉絲湯的做法

    ? 做法一

    ? 1、將黃花菜去雜洗凈,豬肉洗凈切絲備用。

    ? 2、鍋內(nèi)加適量水,放入黃花菜、肉絲、姜絲、蔥末、大火燒沸,改用文火煮20分鐘,調(diào)入鹽、味精、胡椒粉、香油,撒上香菜即成。

    ? 做法二

    ? 原料:里肌肉2兩,黃花菜1兩,香蔥一根

    ? 1.把里肌肉切絲,用少許鹽和淀粉和勻備用;

    ? 2.黃花菜用水泡發(fā)半小時(shí),撈出,備用;

    ? 3.香蔥洗干凈,切為2.5厘米長(zhǎng)的段備用;

    ? 4.鍋中倒入一大碗水和少許的油,加入一個(gè)濃湯寶;

    ? 5.水開(kāi)后倒入黃花菜;

    ? 6.開(kāi)鍋后倒入肉絲和勻;

    ? 7.肉絲變色后,灑入蔥段,裝碗即可食用

    ? 做法三

    ? 1. 抓一小把黃花菜用清水泡半個(gè)小時(shí),換兩三次水

    ? 2.山楂洗凈、切姜片3片, 再把肉洗干凈切塊,大小隨自己喜歡,然后放一點(diǎn)鹽

    ? 3.把泡好的黃花菜扎小把,放水,多少根據(jù)家庭人員看情況,然后把材料入鍋,順序沒(méi)什么講究的,放心下吧。

    ? 4.先武火煲滾,改文火煲,大約1個(gè)半小時(shí)左右吧,湯就煲好了,放點(diǎn)鹽,即可飲用。

    上面就是對(duì)黃花菜肉絲湯的做法的介紹,通過(guò)了解以后我們平時(shí)也可以食用黃花菜搭配肉絲自己進(jìn)行制作,并且我們自己動(dòng)手能夠?qū)⑹澄镒龅酶拥姆献约旱目谖逗惋嬍沉?xí)慣,同時(shí)自己動(dòng)手制作食物也能夠更好的感受生活帶給我們的樂(lè)趣,但是想要通過(guò)食物對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整一定要長(zhǎng)期食用才有效果

    黃花菜豬心湯的做法


    當(dāng)今的生活環(huán)境總是會(huì)給我們帶來(lái)巨大的壓力,有時(shí)候很多人由于精神緊繃容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,長(zhǎng)期發(fā)展容易導(dǎo)致身體虛弱,從而容易出現(xiàn)一些疾病,但是如果我們平時(shí)多吃些有助于安神的食物就能很好的緩解便秘。其中黃花菜豬蹄湯就能對(duì)身體更好的滋補(bǔ),但是一定要掌握好做法,下面一起了解下黃花菜豬心湯的做法。

    黃花菜豬心湯的做法

    ? 黃花菜有消炎、清熱、利濕等功效,有助于改善睡眠。豬心也能安神定驚,養(yǎng)心補(bǔ)血。這個(gè)湯有寧神助眠的作用。最好選用干品黃花菜,冷水浸泡發(fā)制,再用開(kāi)水稍微燙一下,用,清水洗凈后食用,這樣可以去掉有害物質(zhì)。不要選用新鮮的黃花菜。

    ? 做法一

    ? 原料:黃花菜20克,小油菜50克,豬心半個(gè),鹽。

    ? 1. 豬心洗凈,放入開(kāi)水蒸燙,然后撈起放入涼水中用手?jǐn)D壓去血水,反復(fù)換水直到去凈血水。

    ? 2. 去凈血水的豬心加3碗水,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘,然后取出切薄片。

    ? 3. 黃花菜去蒂、泡水洗凈,小油菜洗凈備用。

    ? 4. 用兩碗水,加入黃花菜煮,水燒開(kāi)后將小油菜、豬心片放入略煮,加鹽調(diào)味即可食用。

    ? 做法二

    ? 1. 所需材料;

    ? 2. 黃花菜用冷水浸泡2小時(shí);

    ? 3. 豬心要將血去除,洗凈切片;

    ? 4. 黃花菜洗凈,打結(jié);

    ? 5. 將所有食材一起下燉盅,加滿水;

    ? 6. 上鍋燉三小時(shí),這個(gè)解夏乏的湯就做好了。

    ? 做法三

    ? 1. 將黃花菜用清水浸軟,擠去水分,切段

    ? 2. 菠菜去根,洗凈切段

    ? 3. 豬心洗凈,切薄片,用開(kāi)水飛去血水,然后用油、鹽、姜絲腌好

    ? 4. 起鍋下清水適量及黃花菜,武火煮沸后,再煮十分鐘,下菠菜、豬肝煮沸后加入蔥花、鹽即可.

    黃花菜豬心湯的做法非常的簡(jiǎn)單,我們平時(shí)可以購(gòu)買(mǎi)些新鮮的食物在家進(jìn)行制作,并且經(jīng)常食用黃花菜還能很好的提高我們身體的免疫力,但是一定要經(jīng)常食用才有效果,飲食雖熱能對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié),但是不能代替藥物對(duì)疾病進(jìn)行治療。

    黃花菜的做法


    黃花菜是很常見(jiàn)的,這類(lèi)食材含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富,尤其它含有的維生素種類(lèi)比較多,在對(duì)人體免疫力提高上,有著很好的效果,而且長(zhǎng)期吃黃花菜,對(duì)身體各方面都是沒(méi)有損害的,所以的對(duì)它的選擇,也是可以放心進(jìn)行,那黃花菜的做法如何呢,它在制作上,都是有著很好的方法。

    黃花菜的制作方式,并不是很復(fù)雜,對(duì)它在制作上,都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行,這樣對(duì)制作后,也是很喜愛(ài)吃,那黃花菜的做法具體怎么樣呢,下面就詳細(xì)的介紹下。

    黃花菜的做法:

    涼拌黃花菜

    材料:黃花菜 青瓜 紅蘿卜 蒜姜

    做法:

    1先將黃花菜用清水泡半個(gè)小時(shí)左右

    2把青瓜胡蘿卜姜蒜洗凈備用,將青瓜胡蘿卜切絲。

    3.鍋內(nèi)加入適量清水煮沸,加入少量油,將黃花菜放入燒好的開(kāi)水中煮熟煮約4、5分鐘

    4將煮熟的黃花菜撈出放入備好的涼開(kāi)水中

    5再以同樣的方法將胡蘿卜置入沸水中煮3-4分鐘撈出置入備好的涼開(kāi)水中

    6加入少量油燒熱爆香姜絲和蒜頭

    7用油煎一下生的耗油

    8關(guān)小火倒入醬油

    9把冷卻好的黃花菜撈出倒入鍋內(nèi),把原先煮好的胡蘿卜及青瓜一并加入.迅速拌勻

    10.最后加點(diǎn)香芝麻油和白醋拌勻,因人而異可適當(dāng)再加些其它配料

    通過(guò)以上介紹,對(duì)黃花菜的做法都是有著很好的了解,在對(duì)這樣佳肴制作的時(shí)候,都是可以按照以上方法進(jìn)行,不過(guò)要注意的是,在對(duì)黃話菜做的時(shí)候,食材搭配也是要合理,這樣對(duì)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有著很好的保留。

    黃花菜有毒嗎 黃花菜湯的做法大全


    有很多的人比較喜歡吃黃花菜,因?yàn)辄S花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高吧,其實(shí)食用黃花菜也挺講究的,人們比較喜歡食用干的黃花菜,不怎么食用新鮮的黃花菜,有些人就想知道黃花菜是否有毒?還有人想知道黃花菜湯的做法,今天小編已經(jīng)為大家準(zhǔn)備好了相關(guān)的內(nèi)容了。

    黃花菜有毒嗎

    黃花菜還有一個(gè)俗稱(chēng)叫金針菜,它的學(xué)名叫萱草,古名叫忘憂,它是一種植物的花蕾。

    黃花菜味鮮質(zhì)嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分,其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。

    黃花菜性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效,對(duì)吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效,可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。

    黃花菜還可以與其他的食物一起配搭同烹,比如黑木耳等,也可以與蛋、雞、肉等做湯吃或炒食,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富哦。

    但鮮黃花菜中含有一種秋水仙堿的物質(zhì),它本身雖無(wú)毒,但經(jīng)過(guò)腸胃道的吸收,在體內(nèi)氧化為二秋水仙堿,則具有較大的毒性。

    所以在食用鮮品時(shí),每次不要多吃。

    由于鮮黃花菜的有毒成份在高溫60oC時(shí)可減弱或消,因此食用時(shí),應(yīng)先將鮮黃花菜用開(kāi)水焯過(guò),再用清水浸泡2個(gè)小時(shí)以上,撈出用水洗凈后再進(jìn)行炒食,這樣秋水仙堿就能破壞掉,食用鮮黃花菜就安全了。

    在食用干品的時(shí)候,最好用清水或者用溫水進(jìn)行多次的浸泡,然后在食用,這樣就可以去掉上面的有害物質(zhì),比如如二氧化硫等。

    優(yōu)質(zhì)黃花菜的特征

    (1)外觀:色澤淺黃或金黃,質(zhì)地新鮮無(wú)雜物,條身緊長(zhǎng)均勻粗壯。

    (2)手感:抓一把捏成團(tuán),手感柔軟且有彈性,松手后每根黃花菜又能很快伸展開(kāi)。

    (3)味道:有爽快的清香氣 黃花菜俗稱(chēng)"金針菜",學(xué)名萱草,古名忘憂,屬百合科,是一種多年的生草本植物的花蕾。

    黃花菜味鮮質(zhì)嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分,其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。

    劣質(zhì)黃花菜的特征

    (1)外觀:色澤深黃略帶微紅,條身長(zhǎng)短不一, 粗細(xì)不均,混有雜物,甚至色澤帶黑,霉?fàn)€變質(zhì)。

    (2)手感:硬且易斷,彈性差,含水量大

    (3)氣味:有煙味,硫磺味或霉味?!?/p>

    黃花菜的藥用價(jià)值

    黃花菜又稱(chēng)金針菜。

    中醫(yī)認(rèn)為,黃花菜性味甘、涼、平。

    據(jù)分析,黃花菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等。藥理研究表明,黃花菜能清熱涼血,利尿生津,平肝明目,養(yǎng)血催乳,安神除煩,解毒消癰。

    適用于血熱出血,小便澀痛,心煩不安,肝虛有熱,視物不清,水道不利,乳汁不下,瘡癰腫毒等癥。

    黃花菜的花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效,哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之,可起到通乳下奶的作用;

    根有利尿、消腫的功效,可用于治療浮腫,小便不利;葉有安神的作用,能治療神經(jīng)衰弱,心煩不眠,體虛浮腫等癥。

    習(xí)慣上各種萱草的根入藥不分,而作為食用只用黃花萱草的花蕾。

    黃花菜性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效,對(duì)吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效,可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。

    黃花菜湯的做法大全

    黃花菜可以配合不同的食材做出美味可口的湯,含有不同的功效,黃花菜湯的做法大全主要介紹了黃花菜百合排骨湯、黃花菜鯽魚(yú)湯、黃花菜豆腐瘦肉湯、黃花菜枸杞排骨湯四種。

    一、黃花菜百合排骨湯

    主料:百合 50克、飛水后的排骨 200克、泡發(fā)好的木耳和黃花菜各50克、荷蘭豆 50克

    調(diào)料:姜絲 10克、鹽 3克、白胡椒 2克。

    做法

    1、排骨和木耳、黃花菜、姜絲,加入清水,旺火煮開(kāi),轉(zhuǎn)文火煲30分鐘;

    2、加入百合、荷蘭豆旺火繼續(xù)煲15分鐘;

    3、最后加鹽、白胡椒調(diào)味。

    二、黃花菜鯽魚(yú)湯

    主料:鯽魚(yú)一條、干黃花菜一把。

    輔料:姜適量、芹菜適量。

    調(diào):油.鹽.雞精。

    做法

    1.準(zhǔn)備食材,鯽魚(yú)一條,生姜適量。

    2.鯽魚(yú)從肚皮處殺掉。

    3.去掉鯽魚(yú)肚子里面的黑膜。

    4.從魚(yú)身用刀割幾條,容易入味。

    5.生姜切片,再切碎。

    6.用姜和鹽稍微腌制片刻。

    7.魚(yú)肚里面也要放點(diǎn)姜。

    8.抓一小把黃花菜,黃花菜用冷水泡40分鐘,溫水20分鐘,熱水10分鐘,按自己的時(shí)間按排,去雜質(zhì)洗掙并擠干水分備用。

    9.鍋燒熱,加入食用油。

    10.下鯽魚(yú)煎至兩面發(fā)黃。

    11.倒入適量開(kāi)水。

    12.再多煮一下鯽魚(yú)。

    13.放入泡好的黃花菜。

    14.大火煮5分鐘,加鹽。

    15.放入雞精調(diào)味。

    16.再加上芹菜。

    17.煮幾分鐘,美味的黃花菜鯽魚(yú)湯就做好了。

    三、黃花菜豆腐瘦肉湯

    主料:干黃花菜(即金針菜)30克,豆腐l塊,豬瘦肉250克。

    調(diào)料:食用油,鹽 (按自己的喜好可以添加調(diào)料)。

    做法

    1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右,清洗兩到三次;

    2.與豬瘦肉一齊放入鍋肉,加入適量清水,用猛火煮滾后,改用慢火繼續(xù)煲1小時(shí),

    3.再放入豆腐煲滾10分鐘左右,

    4.下調(diào)味料,即可飲湯食豆腐和瘦內(nèi)。

    四、黃花菜枸杞排骨湯

    材料:黃花菜50克,排骨100克,枸杞適量,花生適量,姜適量鹽適量。

    做法

    1、抓一小把黃花菜用清水泡半個(gè)小時(shí)。

    2、把準(zhǔn)備好的排骨洗干凈再準(zhǔn)備熬適量的姜片、花生。

    3、把泡好的黃花菜拿幾根扎一小把。

    4、將沙煲洗干凈加入少量水 加入準(zhǔn)備好的姜片,把花生米也放進(jìn)去,再接著把排骨也一并放入一切就緒。

    5、煲湯基本要煲一個(gè)小時(shí)以上,蓋上鍋蓋大火煲30分鐘左右。因?yàn)榕殴潜容^難燉,30分鐘過(guò)后關(guān)小火繼續(xù)煲20分鐘。

    6、過(guò)后揭蓋準(zhǔn)備將黃花菜加入蓋上砂鍋蓋,把黃花菜煮約4-5分鐘煮沸揭蓋。

    7、最后加入枸杞稍稍煮2分鐘,加入適量的鹽。

    8、黃花菜枸杞排骨湯就做好了。

    總結(jié):講到這里不得不結(jié)束了,現(xiàn)在大家應(yīng)該對(duì)黃花菜有了很詳細(xì)的了解,做法正確完全可以將黃花菜的毒素去掉哦。如果您喜歡喝黃花菜湯,就可以按照上述的方法做出美味了,如果您想了解更多的內(nèi)容,就請(qǐng)閱讀下面的內(nèi)容吧。

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    黃花菜燉肉做法


    ? 我們大家很多人喜歡吃黃花菜,黃花菜在我們平常人看來(lái)可是一個(gè)很好的東西哦,里面具有很豐富的我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)素,當(dāng)黃花菜這道素菜與我們?nèi)膺@道葷菜搭配在一起,可以使得我們燉肉的不會(huì)顯得那么油膩,可以起到中和作用,那么下面我們就來(lái)看看黃花菜燉牛肉做法吧!

    ? 黃花菜燉牛肉

    ? 菜譜簡(jiǎn)介 牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要 ,能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為:牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用. 黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質(zhì)嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、胡蘿卜素,氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分,其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。黃花菜有較好的健腦,抗衰老功效,是因其含有豐富的卵磷脂,這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞,特別是大腦細(xì)胞的組成成份,對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用,同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物,對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效,故人們稱(chēng)之為“健腦菜”。對(duì)精神過(guò)度疲勞的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),經(jīng)常食用對(duì)身體有益。

    材料

    原料:黃花菜、干豆角、野木耳、牛肉。

    配料:蔥段、姜片、花椒、大料、醬油

    做法

    1、要把生牛肉、蔥段、姜片、花椒一同涼水放入鍋里;

    2、煮開(kāi)后立刻?;穑羧鈼壦?;

    3、再次把鍋里倒入干凈的清水;

    4、一同放入切好的新蔥段、姜片、花椒、大料、醬油;

    5、待水溫和撈出的牛肉相近時(shí);

    6、再次把牛肉回鍋后小火燉有一個(gè)小時(shí);

    7、倒入準(zhǔn)備好的黃花菜、干豆角、野木耳,隨時(shí)補(bǔ)水;

    8、再燉有一個(gè)小時(shí)后?;鸪鲥?。

    小訣竅

    黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點(diǎn)發(fā)黑的黃花菜才是天然無(wú)添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過(guò)的黃花菜,大家請(qǐng)注意..

    ? ?看完上面的黃花菜燉肉的做法,我們是不是可以感覺(jué)到這道家常菜是我們平時(shí)能夠接觸到的家常菜,所以也是輕而易舉能夠取得到的食材,所以我們平時(shí)做的時(shí)候,要注意選取好的黃花菜,因?yàn)楹玫狞S花菜才真正能夠給我們身體帶來(lái)好的幫助!

    黃花菜粉絲湯的做法


    黃花菜是我們經(jīng)常能吃的的一種家常菜,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),能起到提高身體免疫力和下奶的作用,尤其是很多女性在產(chǎn)后經(jīng)常使用黃花菜進(jìn)行煲湯能讓產(chǎn)后身體更快的恢復(fù),并且還能有更充足的奶水,但是一定要掌握好制作方法,下面一起了解下黃花菜粉絲湯的做法。

    黃花菜粉絲湯的做法

    ? 材料

    ? 豬脊骨400克(或大骨排骨都可)、干金針菜30克、粉絲一把(約40克)、姜、蔥、香菜、胡椒粉各少許。

    ? 做法

    ? 1、干金針菜提前兩小時(shí)用水泡發(fā),摘去硬蒂,洗凈擠干;粉絲用水泡軟;脊骨洗凈放入沸水中氽燙兩分鐘左右,撈出洗去血沫;姜切片,蔥切花,香菜切段;

    2、將處理好的脊骨與姜片放入砂煲中,一次性加入適量的水(水要沒(méi)過(guò)脊骨并高出一些),小火將砂煲預(yù)熱后中火將其煮開(kāi),再轉(zhuǎn)小火煲30分鐘;

    3、加入金針菜,繼續(xù)煲30分鐘左右;

    4、加入粉絲與適量的鹽,煲一到兩分鐘至粉絲熟軟后加入蔥花、香菜,撒入少許胡椒粉即可。

    經(jīng)驗(yàn)分享:

    1、煲湯時(shí)水最好一次性加足,如果沒(méi)有加足中途需要加水一定要加熱水;

    2、用砂煲煮湯時(shí)要先用小火將砂煲預(yù)熱,然后中火煮開(kāi)再轉(zhuǎn)小火慢煮,不能直接用大火,大火很容易使砂煲破裂。

    金針菜具有良好的保健作用:它可以健腦、抗衰老。金針菜含有豐富的卵磷脂,這種物質(zhì)是機(jī)體許多細(xì)胞,特別是大腦細(xì)胞的組成成分,對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用,同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物,對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效,故人們稱(chēng)之為“健腦菜”。

    ? 金針菜可以降低膽固醇。研究表明,金針菜能顯著降低血清膽固醇的含量,有利于高血壓患者的康復(fù),可作為高血壓患者的保健蔬菜。金針菜所含的有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),豐富的粗纖維能促進(jìn)大便的排泄,對(duì)預(yù)防腸道癌瘤有一定功效。

    飲食對(duì)身體的調(diào)節(jié)是最安全和有效的一種方法,尤其是經(jīng)常煲湯能很好展現(xiàn)食物營(yíng)養(yǎng)和美味,并且口味也是比較清淡,上面就是黃花菜粉絲湯的做法的介紹,他制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單快捷,但不適它豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

    黃花菜豬骨湯的做法


    很多人在身體虛弱或者出現(xiàn)疾病的時(shí)候總是喜歡用豬骨熬湯來(lái)對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ),豬骨湯不僅味道鮮美,還能起到很好的補(bǔ)鈣作用,但是只用豬骨煲湯總是會(huì)覺(jué)得有一點(diǎn)油膩,有的時(shí)候會(huì)影響我們的食欲,但是如果能搭配黃花菜就能使?fàn)I養(yǎng)更豐盛,并還能起到下奶作用,下面一起了解下黃花菜豬骨湯的做法、

    黃花菜豬骨湯的做法

    ? 做法一

    ? 1、排骨剁成約兩指寬的段,洗凈后,冷水下鍋,煮出血沫后關(guān)火。用熱水把排骨上的血沫沖干凈。

    ? 2、將焯干凈的排骨、紅棗、火腿、姜、草果、蔥,一起放入砂鍋里,倒入熱水至沒(méi)過(guò)所有食材約8公分,再加入黃酒。大火燒開(kāi)后,改小火煮約1小時(shí)左右,加入泡發(fā)的黃花菜(洗凈,去掉頂部老根),再煮約半小時(shí),加入適量鹽調(diào)味即可。

    ? 做法二

    ? 1、 排骨洗凈,干黃花稱(chēng)重好,洗凈入溫水中稍微浸個(gè)幾10分鐘到20分鐘,如果清洗時(shí)水中出現(xiàn)黃色,一定要多淘幾遍。泡好的黃花打個(gè)結(jié),以免煲湯時(shí)花頭散開(kāi)太軟散開(kāi)或斷開(kāi)影響美觀,如果不介意,也可以不打結(jié)。

    ? 2 、把洗好的硬排入開(kāi)水中焯凈血水。砂鍋上火加入1250ML的清水冷水放入焯好的硬排后大火燒滾。

    黃花菜排骨湯

    ? 3 、然后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子煮30~40分鐘,放入黃花,小火繼續(xù)再煮10~15分鐘,最后稍稍滴上幾滴醋,跟據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味即成。

    黃花菜排骨湯

    ? 4 、如何挑選干黃花:干品金針一般顏色越亮,其二氧化硫殘留量越高,殘留量較低時(shí)金針會(huì)呈暗褐色,尤其是尖端部分,選購(gòu)時(shí)可依此做為參考。

    黃花菜排骨湯

    ? 5 、黃花菜中含有皂角苷成分,具很不錯(cuò)的催眠效果;還有較佳的健腦防衰作用,勞心多慮,經(jīng)常腦力透支、精神過(guò)勞者,適合吃這道金花排骨湯,一方面可以減輕疲勞,維持正常睡眠,另一方面可以協(xié)助調(diào)整健康機(jī)制,避免早衰老化加速。

    ? 6 、這款美味,不加任何多余香辛調(diào)味,只有清湯寡鹽,但是味道真可賽過(guò)秘料百味。如此烹煮只為發(fā)揮其最大功效讓我們的身體最大可能的吸收到純凈無(wú)雜的功能性成分,從而真正達(dá)到食療的效用。

    上面就是對(duì)黃花菜豬骨湯的做法的介紹,通過(guò)了解之后我們知道煲湯雖然很簡(jiǎn)單,但是一定要掌握好火候和時(shí)間,這樣湯汁才能更加的鮮美,值得注意的是想要把豬骨中的鈣都熬出來(lái),在煮湯的時(shí)候可少滴幾滴白醋。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黃花菜催奶湯的做法》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生湯做法”專(zhuān)題。

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