什么水果蔬菜去火呢
夏季養(yǎng)生吃什么水果蔬菜。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“什么水果蔬菜去火呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人當(dāng)出現(xiàn)上火癥狀的時(shí)候就會(huì)去開(kāi)一些藥來(lái)喝，但是喝藥對(duì)于去火的效果并不是那么好的，反而沒(méi)有自己吃水果或者是蔬菜的功效好，只不過(guò)有大多數(shù)人都不知道什么樣的水果和蔬菜是能夠達(dá)到去火的效果，下面我們就一起來(lái)了解一下什么水果和蔬菜有去火的呢。
上火后不妨多吃點(diǎn)含水量高的蔬菜。蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜則無(wú)效。蘿卜最好是生吃，如胃有病的人，可做蘿卜湯食用。一般能降火氣的食品多屬清淡、不油膩、不甜、高纖維的食物，除了蘿卜，還有黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有潤(rùn)燥通便、清胃敗火的功效。
多喝水，以促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充水分的不足。盡量不喝飲料，最佳選擇是菊花茶、綠茶。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。而菊花、山楂、銀花各10克，煎水代茶飲，或研末沖水飲用，還有化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身的功效。特別容易上火的人可以喝些綠茶，綠茶最能祛火，消食化痰，還能消炎殺菌。另外，除了飲茶，還有很多簡(jiǎn)便易行的祛火方法，比如喝綠豆湯就很好。
愛(ài)吃水果的人，防止上火就更容易了。每天吃四五個(gè)獼猴桃，比吃維生素片效果好得多，還能清火通便。此外，每天還應(yīng)吃一個(gè)柚子，一個(gè)梨子。柚子能健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸，而梨子則鮮嫩多汁，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。
有時(shí)間的話，自己可試著做做香蕉奶昔，只需要一根香蕉、一袋酸奶，在攪拌機(jī)里攪拌幾秒鐘就好了。另外，上火的時(shí)候還可以把兩根芹菜、三分之一個(gè)苦瓜、兩勺蜂蜜、半根蘿卜一起攪拌成汁喝下去。
當(dāng)然，一旦出現(xiàn)了上火的癥狀，而食療無(wú)效時(shí)，則應(yīng)根據(jù)上火的類型，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些瀉火藥，如胃火可以吃三黃片，肝火可以用丹參逍遙丸等。
這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了什么水果蔬菜有去火的效果，如果當(dāng)自己出現(xiàn)上火的情況的話，不妨去吃一些含水量比較高的蔬菜，比如說(shuō)蘿卜，冬瓜等蔬菜的，這樣的蔬菜既不油膩也含糖量不太高的，所以可以達(dá)到去火的作用。
yS630.Com相關(guān)推薦
體內(nèi)火氣太旺，在生活當(dāng)中很多人都會(huì)遇，尤其是季節(jié)變化，自己不注重飲食調(diào)控的話，就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)火氣旺盛的現(xiàn)象，因此想要有效的解決上火問(wèn)題，那么最根本有效的方法就是應(yīng)該注意自己的日常飲食的選擇，比如以下所介紹的這些水果蔬菜，就可以起到降火的功效，上火的話可以多吃這些蔬菜和水果。
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜：西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
大豆：大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 苦瓜：歷代名醫(yī)都把苦瓜看做清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿：清熱解毒、平肝去火。 個(gè)人覺(jué)得冬瓜、絲瓜也很好。 平時(shí)可以銀耳枸杞百合湯或加個(gè)梨；或綠豆百合湯。
很多人都覺(jué)得上火應(yīng)該吃藥，但實(shí)際上這樣的方法，有的時(shí)候也會(huì)在無(wú)形當(dāng)中，給身體健康造成一定的副作用，但是通過(guò)吃水果或者蔬菜的方式去降火的話，就可以避免這種問(wèn)題發(fā)生所，大家應(yīng)該注意了解這樣健康安全的水果蔬菜去火方法。
飲食不當(dāng)是導(dǎo)致許多疾病發(fā)生的常見(jiàn)原因之一，上火雖然算不上是什么大的疾病，但是它所引起的嗓子疼等問(wèn)題也讓患者深受困擾，而想要趕走上火癥狀，其實(shí)也不是很難，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中有許多平常的水果蔬菜都有去火的良好功效，下面一起來(lái)看看吃什么蔬菜水果去火。
李子：清內(nèi)熱、促進(jìn)血液循環(huán)。但多食助濕生痰，誘發(fā)腹瀉、痢疾等。胃腸功能不良者忌食。
山楂：味甘酸微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功能。
草莓：味甘性涼，有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，補(bǔ)血益氣，涼血解毒，消暑利尿，可輔助治療高血壓，動(dòng)脈硬化，冠心病，壞血病，結(jié)腸癌等。具有防癌和抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)作用。有養(yǎng)顏防治皮膚病作用。但體虛胃腸消化不良者忌食。
菠蘿：胃潰瘍、腎臟病和凝血機(jī)制障礙者不宜多食。
柚子：味甘酸性寒，能和胃化滯，生津解渴，助消化，解酒毒。
甜瓜（香瓜、梨瓜）：性味甘寒，有生津止渴，防治便秘，利尿，除濕熱、通三焦之功效。但脾胃虛弱，產(chǎn)后有虛寒及急性胃腸炎、急性痢疾、潰瘍病活動(dòng)期的病人宜慎用或忌用。
苦瓜：研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜是降火良藥，是因?yàn)榭喙现写嬖谝环N活性蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)能夠激發(fā)人體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)抵抗力，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，是降火能手?？喙系某苑ê芏?，可涼拌、燒炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁機(jī)里榨過(guò)后直接喝，苦瓜燒雞蛋。如果實(shí)在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在鹽水里泡一會(huì)苦味會(huì)減輕。
上火不僅可以是疾病發(fā)生之前出現(xiàn)的先兆，也可能會(huì)導(dǎo)致一些其他的疾病發(fā)生，因此，以生活中我們不應(yīng)輕視上火癥狀的產(chǎn)生，要及時(shí)地進(jìn)行改善，而以上這些蔬菜水果就有很好的去火效果，在上火時(shí)大家不妨可以試試。
蔬菜和水果是常見(jiàn)的，這些食物對(duì)身體沒(méi)有任何損害，蔬菜和水果含有的維生素都是比較多，常吃對(duì)提高身體免疫力有很好幫助，不過(guò)在吃蔬菜、水果的時(shí)候，也是要掌握一些方式方法，對(duì)它吃的時(shí)候不能隨意，否則對(duì)身體也沒(méi)有幫助，那去火的水果和蔬菜都有什么呢?
去火的水果和蔬菜：
我們知道，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。而最佳的苦味食物首推苦瓜，這也是為何夏季建議多吃苦瓜。不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑，達(dá)到去火目的。
除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜去火。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
在對(duì)去火的水果和蔬菜都有什么認(rèn)識(shí)后，選擇去火的水果和蔬菜的時(shí)候，都是可以根據(jù)自己喜愛(ài)進(jìn)行，這些蔬菜和水果，在緩解身體上火上都是有很好幫助，不過(guò)要注意的是，在吃這些蔬菜、水果的時(shí)候，每次也是要適量進(jìn)行。
生活中我們不可能缺少蔬菜，因?yàn)槭卟耸秋嬍钞?dāng)中，最主要的組成部分，而且蔬菜中富含各種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺少了蔬菜那么就意味著，很多時(shí)候我們不能從食物中，獲取這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)如果能夠更加針對(duì)性地選擇這些蔬菜，還可以解決上火，緩解身體不適的問(wèn)題發(fā)生。
一、涼性蔬菜 進(jìn)入夏季后，對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，所以吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、清熱去火、排毒通便。如苦瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜等都屬于涼性蔬菜，不妨經(jīng)常食用。
二、殺菌蔬菜 夏季是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可起到預(yù)防疾病的作用。這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、香蔥、蒜苗等。 由于新鮮蔬菜中含有的各種維生素極易溶于水，遇到堿性物質(zhì)時(shí)極不穩(wěn)定，易被氧化，因而在貯存和加工過(guò)程中，容易造成維生素流失和破壞。所以，要想較好地保持新鮮蔬菜中的多種維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分，最好的辦法是直接飲用蔬菜汁。
以上介紹的這些蔬菜，都可以幫助你去火，而且上面所介紹的這些苦瓜、番茄、生菜等蔬菜，都是平時(shí)都容易接觸得到的，所以這樣的去火方法自然比較的輕松簡(jiǎn)單，因此當(dāng)你上火的話，不要總想著吃藥或者干什么，應(yīng)該注意自己日常飲食調(diào)控。
蔬菜類型各種各樣，而且不同的蔬菜對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，以及保健功效也各不相同，有些蔬菜還可以幫助我們，起到清熱去火的效果，所以大家在生活當(dāng)中選擇蔬菜的時(shí)候，就應(yīng)該注意了解了，那么下面要為大家推薦的是，可以幫助自己起到清熱去火的幾種蔬菜，看看你飯桌上是否經(jīng)常會(huì)有它的身影。
1，最有效的降火食物:綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮
2，蔬菜中去火的有:苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽 3
3，水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃:蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺
4，其他:花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可 5，動(dòng)物性食品:鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以:豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、烏賊魚(yú)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚(yú)、鱖魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、魚(yú)翅
看了上面所介紹的這些蔬菜只會(huì)，是不是覺(jué)得很神奇呢？其實(shí)這些蔬菜，在生活當(dāng)中自己經(jīng)常會(huì)接觸的到，所以利用這樣的方法清熱去火，當(dāng)然也是比較方便簡(jiǎn)單的，要是你一直也是，屬于容易上火的體質(zhì)，那么就應(yīng)該注意這些日常蔬菜的選擇了。
火氣大是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，特別是在夏季的時(shí)候，天氣比較嚴(yán)重，吃了容易上火的食物以后，火氣就會(huì)特別大。很容易出現(xiàn)口臭、失眠、煩躁、長(zhǎng)痘痘、食欲不振等現(xiàn)象。所以進(jìn)行降火的治療是很必要的。我們都知道食療是最簡(jiǎn)單的方法，而且有很多的蔬菜和水果都具有降火的作用，下面我們就來(lái)介紹一些可以降火的蔬菜和水果。
1、草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
2、西瓜：西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
3、大豆：大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
4、苦瓜：歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
5、西紅柿：盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
6、牛奶：很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
上文中介紹了一些可以降火的蔬菜和水果，這只是很小的一部分，幾乎所有的涼性的和平性的水果都是可以降火的，但是火氣重的人要少吃熱性的水果，比如芒果、榴蓮、荔枝、桂圓等等。綠色的蔬菜都是可以降火的，另外綠豆、冬瓜、菊花茶、苦丁茶、綠茶等也是可以降火的。
絕大多數(shù)人們?cè)诔霈F(xiàn)上火的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到口干舌燥的，尤其是自己的喉嚨里面感覺(jué)火辣辣的，這樣的話就會(huì)引發(fā)喉嚨痛的情況，所以就算是吃一些新鮮水果來(lái)去火的話也難以吞咽，因?yàn)樵谕萄实臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得有刺痛感，這個(gè)時(shí)候就可以將水果榨汁來(lái)喝，下面我們就一起來(lái)了解一下什么水果榨汁是去火的。
咽喉干腫 蜜梨膏
蜂蜜甘平，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。
做法：取鮮梨3個(gè)，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，然后以文火熬制成膏。每日服用一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉。
嘴唇干裂 黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
渾身燥熱 冬瓜綠豆沙
鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤(rùn)澡。三種食品合用清熱解暑。
做法：鮮冬瓜250克，綠豆75克，紅糖適量。制作時(shí)，先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時(shí)，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。
本文就是向大家詳細(xì)講述了什么水果榨汁是去火的，比如說(shuō)黃瓜獼猴桃汁就有去火的功效，因?yàn)楫吘裹S瓜是涼性的食物，所以肯定是有清熱解毒的功效的，而且對(duì)于喉嚨痛是非常有效果，再加上獼猴桃有解渴的作用。
到底吃什么水果才可以去火呢，可能對(duì)于這種問(wèn)題, 不同的人有自己不一樣的見(jiàn)解和看法，但是我們都知道，通過(guò)正確的選擇吃水果的方法去火，確實(shí)是比較安全健康的，而且本身水果中富含的各種維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康也可以帶來(lái)很好的保健功效，所以這樣的去火方法更加合適。
降火首推苦瓜，水果首推山竹，山竹。又名山竹子、鳳果、莽吉柿。 山竹是熱帶水果之后，山竹是典型的寒性水果，解熱功效突出。你若是上了火，可趕緊吃山竹降火． 山竹的形狀和大小像一個(gè)柿子，近圓形，果皮紅紫色，果柄洼有4片大型綠色果蒂覆蓋。
剖開(kāi)果實(shí)可見(jiàn)到6-8瓣白色果肉，果肉柔軟，甜酸可口，風(fēng)味獨(dú)特，是最美味的水果之一。 山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。
中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)平時(shí)爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者（如發(fā)痘子），常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質(zhì)本身虛寒者不宜多吃。 山竹以冷藏運(yùn)輸。在選購(gòu)時(shí)要選果皮暗紫紅色、果色新鮮、果蒂鮮綠，果皮有彈性者為佳。購(gòu)入后要冷藏在冰箱內(nèi)。一般冷藏5-10天后風(fēng)味減退，一天不如一天，因此要及時(shí)食用，不能久貯。
在了解上面所介紹的這些，可以幫助我們?nèi)セ鸬乃?，那么大家現(xiàn)在應(yīng)該知道如何正確科學(xué)地選擇這些水果，幫助自己降火了吧，而且這樣的降火方法，還能夠更好地補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然是一舉多得的一件事情。
生活中我們都提倡多吃水果，水果的種類也是多樣的，因?yàn)椴煌乃麪I(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及對(duì)身體的保健功效各不相同，所以我們就需要根據(jù)自己的身體需求，去正確地選擇水果，比如說(shuō)身體上火的時(shí)候，那么就應(yīng)該選擇下面所介紹的這幾種，可以起到很好的去火效果的水果，這些水果在生活當(dāng)中，也可以經(jīng)常吃到。
葡萄 能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
柿子 味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。 另外，蘿卜也去火。
橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。
正確健康的飲食，可以為我們的身體健康保駕護(hù)航，而且還可以有效的去火以及緩解各種疾病影響，所以大家在選擇食物水果的時(shí)候，也可以充分地了解這些食物水果的功效，這樣我們就可以吃得更加營(yíng)養(yǎng)健康, 從而達(dá)到有效的降火目的。
現(xiàn)在多數(shù)年輕人都會(huì)經(jīng)常熬夜不愛(ài)吃水果蔬菜等的情況。時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的肝火旺或是便秘，上火、口臭等的情況發(fā)生。嚴(yán)重的還會(huì)影響到正常的生活。口臭的人就是因?yàn)樯匣鹨鸬?。那么?duì)于平時(shí)容易上火的人來(lái)說(shuō)要吃什么食物可以調(diào)理呢？接下來(lái)我們就來(lái)祥細(xì)了解下部份水果去火的功效吧。
? ? 去火最好吃香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
? ?西瓜是敗火的寵物
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
? ?多吃荔枝易上火
再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過(guò)食荔枝，反而會(huì)出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳?。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況。
? ?一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂(lè)、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
? ?體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
? ? 通過(guò)上述對(duì)于幾種常見(jiàn)水果去火的祥細(xì)介紹，對(duì)于容易上火的人群，建議平時(shí)在日常生活中可以多食用這些水果。另外還需要注意，日常飲食中少吃或是不吃辛辣類的食物。多吃一些水果蔬菜可以多補(bǔ)充人體所需要的維生素和人體所需的水份。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《什么水果蔬菜去火呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生吃什么水果蔬菜”專題。
