什么水果去火補(bǔ)水呢
什么是養(yǎng)生呢。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“什么水果去火補(bǔ)水呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性朋友們總是會(huì)感覺(jué)到自己臉上的皮膚特別的干燥的，尤其是在天氣比較干燥的時(shí)候更是如此，其實(shí)皮膚的干燥，如果只是光給自己的皮膚補(bǔ)充一些水分的話(huà)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還是應(yīng)該要給自己的身體補(bǔ)充充足的水分的，這樣才可以從內(nèi)到外的去調(diào)理好自己的皮膚，起到一個(gè)非常好的補(bǔ)水效果的，那么最好的補(bǔ)水方法就是吃水果。
1、蘋(píng)果
上榜理由：被稱(chēng)為“大夫第一藥”
蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑等功效。
研究表明，在試管中蘋(píng)果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
2、香蕉
上榜理由：被稱(chēng)為“快樂(lè)水果”“智慧之果”
香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書(shū)籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。不過(guò)，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂(yōu)愁。香蕉還含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，科學(xué)家認(rèn)為：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
3、梨
上榜理由：含有84%的水分
梨味甘微酸、性涼，具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
4、草莓
上榜理由：“秀外慧中”
草莓性味甘、涼，有潤(rùn)肺生津，健脾和胃之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外，對(duì)高血壓、高血脂等都有積極的預(yù)防作用。
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋(píng)果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。
人們比較熟悉的一些水果都可以達(dá)到補(bǔ)水去火的效果，這當(dāng)中就包括了香蕉的，很多人應(yīng)該都知道香蕉如果吃的話(huà)就可以通便的，不會(huì)讓大家出現(xiàn)便秘的情況的，其實(shí)這就已經(jīng)起到了一個(gè)去火的效果，而且香蕉對(duì)于我們的臉部也是有很好的幫助的，能夠讓我的皮膚變得更加滋潤(rùn)。
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現(xiàn)在有很多的人們都懂得應(yīng)該要去減肥的，只有自己不斷的去減肥才能夠讓自己的身體變得比以前更加的好，因?yàn)槿绻约旱纳眢w內(nèi)部堆積太多的脂肪的話(huà)就會(huì)影響到自己的健康的，很有可能就會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，而且還有些比較肥胖的人們特別的容易出現(xiàn)上火的情況，那么我們就應(yīng)該要吃一些水果來(lái)達(dá)到去火和減肥的功效的。
山楂：酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化。而且山楂和番茄一樣含有果膠。能吸附腸子上的毒素和脂肪，將它們排除體外。所以，想要苗條身材的美眉吃山楂吧。
草莓：草莓夸張點(diǎn)可以說(shuō)是所有女生的最?lèi)?ài)。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素C，果肉中含有大量的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外不要小看草莓的減肥功效哦。它具有非常神奇的消脂功效，而且還能通便排毒，緩解便秘等癥狀。
橙子：冬天的減肥水果怎么能少了橙子呢。橙子是冬季最常見(jiàn)的水果之一。橙子的減肥功效是因?yàn)樗胸S富的纖維和果膠。能幫助身體排毒。而橙子減肥法也是水果減肥法中較熱門(mén)的方法。冬季想美容減肥的美眉不能錯(cuò)過(guò)橙子哦。
香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強(qiáng)。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的女生。但是買(mǎi)香蕉的時(shí)候要避免買(mǎi)一些催熟的香蕉，這些對(duì)身體沒(méi)有好處。
木瓜：木瓜是我們最熟悉的減肥水果了，并且還能起到豐胸效果，這全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質(zhì)及糖分，從而能夠起到減肥消贅肉的作用。因此每天為自己準(zhǔn)備一杯“橙色心情”木瓜汁吧，
其實(shí)水果當(dāng)中是有很多的水果都具有這兩種功效的，不光是可以非常有效的去減肥，而且還可以在減肥的過(guò)程中，讓自己身體當(dāng)中出現(xiàn)的上火癥狀慢慢消失的，這就是我們最常見(jiàn)不過(guò)的木瓜就可以達(dá)到這個(gè)功效的，只要是每天吃1到2個(gè)木瓜就可以達(dá)到很好的減肥作用。
每當(dāng)?shù)搅讼募疽院鬁囟染蜁?huì)慢慢的升高，所以就會(huì)導(dǎo)致很多人們的身體當(dāng)中水分流失的會(huì)越來(lái)越多，這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該要非常及時(shí)的去補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需要的水分，如果我們這個(gè)時(shí)候沒(méi)有及時(shí)的去補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需要的足夠的水分的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)上火的情況，那么在上火以后整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)到特別的不舒服的。
最佳水果——西瓜
民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法，可見(jiàn)西瓜的功效不一般。西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類(lèi)中清暑解渴的首選。
多汁爽口——梨
梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱(chēng)，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
酸酸甜甜——草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動(dòng)水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時(shí)。
減肥佳果——香蕉
上火以后有的人會(huì)便秘，口臭等等，嚴(yán)重影響了情緒，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。另外需要注意的是，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
秋冬上火——柚子
秋冬兩季天氣比較干燥，再加上冬季一般都愛(ài)吃火鍋，人們都比較容易上火。柚子剛好是應(yīng)季的水果，柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用，可見(jiàn)吃什么水果去火最快不能忘了柚子。
其實(shí)上火以后不一定要去吃一些藥物來(lái)達(dá)到祛火的效果，就連我們比較常見(jiàn)的水果都是可以很好的去火的，比如說(shuō)梨子的，本來(lái)梨子的水分就是非常多的，所以如果經(jīng)常的去吃梨子的話(huà)就可以補(bǔ)充我們身體當(dāng)初所需要的水分的，而且梨子里面還含有非常豐富的維生素。
通常來(lái)說(shuō)在冬天里面的時(shí)候人們最煩惱的就是自己便秘的，很多人都覺(jué)得在冬天里面的時(shí)候就應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況的，其實(shí)一般到了冬天的時(shí)候空氣質(zhì)量就會(huì)變得特別的干燥，這個(gè)時(shí)候就更加的容易出現(xiàn)這樣的情況的，所以我們唯一能夠做的就是吃水果來(lái)達(dá)到祛火清熱的作用，因?yàn)楸緛?lái)便秘就是由于自己身體內(nèi)部出現(xiàn)了內(nèi)火引起的。
1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津潤(rùn)燥
梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱(chēng)“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
4、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：蘋(píng)果潤(rùn)肺健脾
蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
那么我們?cè)诙炖锩娴臅r(shí)候就應(yīng)該多吃一些蘋(píng)果的，大家應(yīng)該都知道蘋(píng)果是水果之王的，所以如果多吃一些水果的話(huà)對(duì)于我們的身體肯定是只有好處，沒(méi)有壞處的，而且還可以非常好地去促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)的，對(duì)于調(diào)節(jié)我們的腸胃也是有很大的幫助，最重要的是可以清熱去火。
當(dāng)人們出現(xiàn)上火的情況的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到自己的食欲變得不是那么好的，特別是在吃完飯以后覺(jué)得根本就是沒(méi)有辦法去消化掉的，所以就會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況，那么當(dāng)我們出現(xiàn)這方面的情況的時(shí)候就預(yù)示著自己的身體已經(jīng)上火的，所以就應(yīng)該要好好的去休息的，不能夠再經(jīng)常的去熬夜，否則的話(huà)就會(huì)使得自己的身體素質(zhì)變得更加差。
菠蘿。將菠蘿削皮切塊放入果汁機(jī)中榨汁后飲用，也可以加入適量蜂蜜，可以緩解疲勞、分解脂肪、清肝解毒、降火消暑，益處多多。
梨。將梨用攪拌機(jī)打成泥狀煮熟，加入白糖或者蜂蜜，放入冰箱冰鎮(zhèn)后飲用，可以生津止渴、止咳化痰、清熱降火，適宜內(nèi)熱的病人食用。
草莓。洗凈后直接食用，草莓的維生素含量豐富，趁新鮮食用，再加上口感多汁酸甜，火氣自然就下去啦。
西瓜。西瓜性涼，且含有豐富的鉀，切塊放冰箱里冰鎮(zhèn)后食用，可以降火氣。
山竹。是水果皇后，性寒，最適宜下火用。
溫(熱)性水果
適合寒性體質(zhì)，常見(jiàn)的有櫻桃、榴蓮、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、紅棗、李子等;
平性水果
適合各種體質(zhì)，常見(jiàn)的有蘋(píng)果、葡萄、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等;
畢竟我們還可以吃一些水果來(lái)達(dá)到去火的效果的，這當(dāng)中就包括了草莓的，其實(shí)有很多人都是比較喜歡吃草莓的，因?yàn)椴葺緛?lái)就是酸酸甜甜的味道，當(dāng)吃到口里面的時(shí)候就會(huì)非常好的刺激到自己的味覺(jué)，使得自己味覺(jué)打開(kāi)的，而且還可以在享受美味的時(shí)候?qū)⒆约荷眢w當(dāng)中的火氣降下去。
上火是大家非常頭疼的一個(gè)情況，但是這樣的情況卻會(huì)時(shí)有發(fā)生的，對(duì)于這樣的情況來(lái)說(shuō)還是應(yīng)該要調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)的，只有自己的生活狀態(tài)好了以后才能夠讓自己的身體變得更加的好，并且千萬(wàn)不能夠再去熬夜的，因?yàn)榘疽沟娜藗兪亲钊菀鬃屪约旱纳眢w當(dāng)中堆積一些火的，所以就應(yīng)該要早睡早起的，這樣對(duì)自己的身體才是最好的。
1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津潤(rùn)燥
梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱(chēng)“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
4、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：蘋(píng)果潤(rùn)肺健脾
蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
小貼士：冬天上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。
大家應(yīng)該不經(jīng)常會(huì)吃到山竹這個(gè)水果的，不過(guò)山竹這種水果對(duì)于我們的身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是相當(dāng)豐富的，這種水果如果經(jīng)常吃的話(huà)就可以起到一個(gè)清熱解毒的功效，特別是在冬天里面的時(shí)候天氣都比較的干燥，這個(gè)時(shí)候就更加的應(yīng)該要多吃一些這樣的水果，而且如果經(jīng)常吃這個(gè)水果的話(huà)還能夠美容養(yǎng)顏。
皮膚補(bǔ)水對(duì)于很多人而言都是特別關(guān)鍵的日常護(hù)理。對(duì)于愛(ài)美的女性而言就更加是重中之重了，皮膚水分充足才能讓女性皮膚緊致有彈性。很多人一直都是通過(guò)各種各樣的方法補(bǔ)水，比如貼面膜等等，其實(shí)通過(guò)一些食物也可以發(fā)到補(bǔ)水的目的。比如多吃一些水果就能使得皮膚好，那么皮膚補(bǔ)水吃什么水果？
檸檬 ?獼猴桃 ?蘋(píng)果 ?十大滋養(yǎng)補(bǔ)水水果 百果之宗——梨 梨又被稱(chēng)作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。 大夫第一藥——蘋(píng)果 蘋(píng)果又被稱(chēng)為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！ 甜膩美味——柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。 西域佳果——石榴 石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。 干果之王——板栗 板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇哦！ 維C之王——獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。
皮膚補(bǔ)水吃什么水果，水果的種類(lèi)多種多樣，而且對(duì)于皮膚的作用也是不一樣的。上面給大家介紹了很多種水果，這些都是對(duì)皮膚補(bǔ)水有很大的作用的。大家以后就可以多吃一些栗子，栗子，石榴，獼猴桃等等這些水果，而且這些水果還能幫助女性抗衰老，防止更年期。
