薏米紅豆粥能天天喝嗎 喝薏米紅豆粥的注意事項
薏米紅豆粥的禁忌。
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很多人都知道祛濕可以吃薏米紅豆粥，此粥具有祛濕的功效。不止享米有祛濕的效果，紅豆也有健脾化濕的功效。很多人對于薏米紅豆粥的祛濕效果是毋庸置疑的，那么體內(nèi)濕氣重的人薏米紅豆粥能天天喝嗎?喝薏米紅豆粥都有哪些注意事項呢?
薏米紅豆粥能天天喝嗎?
對于這個問題，專家告訴我們，薏米紅豆粥雖好，但是不能夠天天吃哦!
天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬不能夠過量，否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子、肚子痛等等情況。
想要獲得最好的效果，那么應(yīng)該在早飯之后和午飯之前服用薏米紅豆粥，這樣效果最好。因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間，這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物，對于脾胃的工作有著很好的提升作用。
喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進(jìn)身體健康，反而影響腸胃對于食物的吸收，對身體造成很大的損傷。
喝薏米紅豆粥的注意事項
(1)薏米紅豆粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。
(2)薏米紅豆粥的味道挺好的，但是我們在食用的時候，一定要明白這和一般的小米稀飯是不一樣的，這可以算是一種保健湯藥，所以不能過量食用，可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛。
(3)薏米紅豆粥應(yīng)該是在早飯后，午飯之前食用。上午這個時段是胃、脾經(jīng)相繼開始工作的時段，補脾胃的東西，這個時候吃，事半功倍。如果選擇的時間不恰當(dāng)，就會對人的的身體造成很大的傷害，影響胃對食物的吸收。
(4)體制寒性的人不能多喝，薏米不能長期吃，偶爾吃也行。
(5)做薏米紅豆粥千萬不能加大米進(jìn)去!”為什么?因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
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紅豆薏米粥是祛濕最有效的粥，平時我們早餐就喜歡喝粥，那么紅豆薏米粥能當(dāng)早餐嗎?喝紅豆薏米粥要注意什么呢?早上喝紅豆薏米粥有什么好處呢?下面我們一起來詳細(xì)了解下。
紅豆薏米粥能當(dāng)早餐嗎?
紅豆薏米粥可以當(dāng)早餐喝，因為紅豆薏米粥能當(dāng)早餐嗎的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
但不宜長期吃，因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化!
紅豆薏米粥早上食用有什么好處?
1、補充能量
紅豆和薏米中含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以為早上的工作與生活提供足夠的能量，因此早上食用紅豆薏米粥可以補充能量。
2、去濕利尿
紅豆薏米粥本身具有去濕利尿的作用，因此早上食用可以促進(jìn)一夜的代謝廢物排出體外，有排毒的作用。
喝紅豆薏米粥要注意什么?
1、紅豆薏米粥中含有豐富的淀粉成分，因此食用的時候不要和南瓜等含有淀粉酶的食物一起食用，容易出現(xiàn)脹氣的情況。
2、紅豆薏米粥需要的是赤小豆而不是普通食用的紅豆，赤小豆才具有去濕的作用，紅豆只有補心的作用。
3、想要紅豆薏米粥具有去濕的食用，就要將薏米先炒制一下，去除薏米中的寒涼之氣。
【溫馨提示】雖然紅豆薏米粥能當(dāng)早餐食用，但不可多食，也不用天天食用。
薏米紅豆粥非常養(yǎng)生，不僅可以潤肺化痰，還具有美容、減肥、祛風(fēng)除濕等功效，不過要注意吃薏米紅豆粥對身體雖然有很多好處，但是不能忘記它的食用禁忌。
首先要知道有一些人群是不能食用薏米紅豆粥的，比如孕婦，薏米紅豆粥對子宮有刺激的作用，易引起先兆流產(chǎn)、胎動不安等現(xiàn)象。
出汗少，便秘的人也是不宜服用薏米紅豆粥的，因為薏米紅豆粥具有利尿祛濕的作用，能夠促進(jìn)身體排汗，使體內(nèi)的水分進(jìn)一步減少，加重便秘的現(xiàn)象。
消化功能不好的人也不宜食用薏米薏米紅豆粥，薏米中含有豐富的糖分，不宜消化，所以糖尿病患者也是不宜食用的，易使血糖飆升。
其次要知道吃薏米紅豆粥時不宜和大米一起吃的，大米的功效和薏米紅豆粥的功效是相反的，如果一起吃，會降低薏米紅豆粥的功效。
如果喝薏米紅豆粥是為了祛風(fēng)除濕，那么需要長期的食用，短期吃薏米紅豆粥是起不到效果的，不具有養(yǎng)生的作用。薏米紅豆粥也不宜在空腹的時候喝，而且一次食用的量也不宜太多，以免產(chǎn)生腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。
在早飯后到午飯前的這個時間段食用薏米紅豆粥是非常好的，其它時間段不建議喝，因為在這個時間段脾胃是處于工作的狀態(tài)，更利于腸道的消化和吸收。
很多婦女懷孕之后，關(guān)心的莫過于胎兒的健康。因為擔(dān)心自己吃得不對，營養(yǎng)不夠而影響寶寶的生長與健康，于是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶佳的營養(yǎng)。根據(jù)孕婦飲食禁忌大調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：6 成 5 孕婦平均一天進(jìn)食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕婦有吃宵夜的習(xí)慣。
有些孕婦為了補充營養(yǎng)，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但會影響睡眠質(zhì)量，還會導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)較差，孕婦吃宵夜的危害如下：
影響睡眠：依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后，容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到懷孕末期，容易發(fā)生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。
導(dǎo)致肥胖：夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也少，因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。
無助胎兒營養(yǎng)：調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，懷孕末期有高達(dá) 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。有些孕婦認(rèn)為要多吃，才干給寶寶更充足的營養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達(dá) 85 %的孕婦都過胖，卻有 94 %的胎兒，體重都沒有相對增加。
睡前 2-3 小時吃完宵夜
如果孕媽咪真的想吃宵夜，必需先理清：因為肚子餓？還是只是一種無意識的習(xí)慣，例如：邊吃邊看電視或打計算機，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養(yǎng)？如果地道因為肚子餓想吃宵夜，建議好在睡前 2-3 小時吃完，且防止高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負(fù)荷，甚至可能影響到隔天的食欲。
根據(jù)調(diào)查有高達(dá) 56 %的孕婦，尤其是初為人母者，非常擔(dān)心自己吃得不夠或不多使得胎兒發(fā)育不良，于是認(rèn)為多吃多補，才干給胎兒好、充足的營養(yǎng)。但是懷孕期間真的需要增加那么多營養(yǎng)嗎？不是多吃就多營養(yǎng)呢？其實孕婦在營養(yǎng)需求上，并沒有想象中的多，很多孕婦吃進(jìn)去的高熱量而非高營養(yǎng)素的食物，而造成母體過重但胎兒卻未相對增加重量，或胎兒體重過重造成生產(chǎn)的困難。孕媽咪和胎兒的營養(yǎng)，奠基于均衡飲食、多樣化的攝取各式天然食物，如此一來就能提供母體及胎兒完整的營養(yǎng)。
榴蓮是一種比較常見的水果，也被人們喜歡著，但是大家知道吃榴蓮的7大禁忌是什么嗎?經(jīng)常吃一點榴蓮對我們的身體也比較好，吃榴蓮的好處有哪些?榴蓮是比較難開的，榴蓮怎么開?下面會一一進(jìn)行介紹。
吃榴蓮的7大禁忌
1、榴蓮不能和可樂同食
我們在吃完榴蓮的時候不要喝可樂，主要是因為可樂中含有咖啡因又是碳酸飲料，在食用榴蓮之后喝可樂，會比較容易引起心臟疾病而導(dǎo)致猝死的癥狀。
2、榴蓮不能和茄子同食
榴蓮也不可以和茄子一起食用，主要是因為茄子和榴蓮都是熱性食物，一起吃比較容易出現(xiàn)上火的情況，對身體不好。
3、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮
首先我們應(yīng)該知道榴蓮中含有比較豐富的鉀質(zhì)。所以患有腎病的朋友和心臟病的朋友還是應(yīng)該少吃一點榴蓮，不然會導(dǎo)致疾病加重。
4、此外患有皮膚病的患者以及喉炎
哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮，吃了會導(dǎo)致病情加重。
5、榴蓮不能和螃蟹同食
螃蟹和榴蓮一起吃的話很容易會導(dǎo)致胃部的不舒服，所以，千萬不能夠和螃蟹一起吃哦。
6、榴蓮和山竹同時吃雖然能避免上火 但卻有可能引起便秘
因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
7、榴蓮不能和牛奶一起食用
吃榴蓮之后飲牛奶，毒過眼鏡蛇。這個說法聽起來很嚇人，但同食后是會出現(xiàn)不適癥狀的，因為會導(dǎo)致過多的咖啡因中毒而使血壓飆升，引發(fā)心臟病猝死。有些朋友喜歡喝牛奶，如果不小心和榴蓮一起吃下去了，若出現(xiàn)不適一定要馬上去醫(yī)院洗胃。
吃榴蓮有什么好處
1、滋補身體
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
2、活血散寒
孕婦在懷孕期間有很多需要注意的東西，尤其是飲食方面，很多東西都有它獨特的功效。那么孕婦可以喝紅豆薏米粥嗎?對于孕婦來說，如果體內(nèi)有濕氣能吃紅豆薏米除濕呢?下面一起來看看。
孕婦可以喝紅豆薏米粥嗎?
孕婦慎吃。
雖然赤小豆薏米的好處多多，但是對孕婦來說可不見得是什么好東西。薏米里的成分會增加子宮的緊張度，有可能會導(dǎo)致滑胎。同時，赤小豆薏米粥對會抑制腸道的運行，孕婦如果大便干燥、脾胃比較虛弱都不宜吃。
并且，在懷孕期間，高鹽高糖的食物都是不宜多吃的，而赤小豆薏米粥中正好含有糖分，孕婦更不宜吃了。
因此，無論平時再怎么喜歡吃赤小豆薏米粥，在懷孕期間都要注意忌口，尤其是前三個月，是一定不能碰的，如果不小心吃了，腹中稍有不對，就應(yīng)該及時就醫(yī)了。即便它再有營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們都要注意一下了，平時多吃一些蔬菜水果保持營養(yǎng)均衡就好了。
紅豆薏米粥的作用
1、薏米和紅豆能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
2、薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
3、薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
紅豆薏米水有很多的作用，作為普通人來說可以多多飲用哦。孕期里的準(zhǔn)媽媽還是需要多加注意這些方面的小知識，了解了才可以更好的養(yǎng)胎哦。
體內(nèi)濕氣重需要喝薏米紅豆水來祛濕，一般哪個時節(jié)人的體內(nèi)濕氣重呢?這樣才能判斷我們喝薏米紅豆水最佳時間。薏米紅豆水祛濕效果好，但是也得看你的療程，就像生病吃藥樣，要吃幾天。那么喝薏米紅豆水多久能去濕呢?關(guān)于更多喝薏米紅豆水的常識，本文將詳細(xì)為大家道來。
喝薏米紅豆水最佳時間
一、從季節(jié)角度來講
雨季、回南天時節(jié)等環(huán)境潮濕以及人體濕氣較重的時候喝，效果很好。
因為薏米紅豆湯是祛濕佳品。體內(nèi)有濕氣，喝薏米紅豆湯的功效很顯著的。薏米甘淡、微寒、無毒。入脾、胃、肺、大腸。清熱利濕，除風(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。主治風(fēng)濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。紅豆利尿消水腫，清熱解毒。
二、從一天具體時間：早上、中午喝
薏米紅豆湯除了晚上，其他時間什么時候喝都可以。
紅豆薏米湯不適合晚上喝，會影響睡眠的。因為薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為"赤小豆"，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
由此可以看出，紅豆和薏米都有利尿消腫的作用，晚上喝會增加跑廁所的次數(shù)，會影響睡眠的，所以建議薏米紅豆湯在早上十點左右喝比較好，如果早上時間比較緊張的話，在中午喝也是不錯的。
喝薏米紅豆水多久能去濕?
薏米和紅豆被很多人戲稱為“祛濕雙雄”，理論上來說，它們的祛濕功效是有目共睹的。不過，說多久能祛濕也不確定，這得根據(jù)個人體質(zhì)而定，總要吃到三五次才會有食療的作用，吃一次就想解決什么問題的話不太現(xiàn)實。反正呢，多吃幾次，效果總是有的，只是有的人效果更好，有的效果緩慢的問題。
注意：薏米雖好，但便秘、尿多者及懷孕早期應(yīng)忌食。吃薏米會使便秘加重的，因為薏米是“利水滲濕”的，水從尿道里排走了，腸道里就干燥了。還有，懷孕早期的孕婦吃多了還可能流產(chǎn)。
紅豆薏米粥口感不如普通的粥，很多人不喜歡吃，我們都知道紅豆薏米搭配有很好的保健作用，我們可以將他們熬煮成茶湯喝豈不是更好，那么紅豆薏米茶的功效都有哪些呢?一起來了解下。
【紅豆薏米茶的功效】
1、祛濕去水腫
紅豆薏米茶的祛濕去水腫效果極佳，當(dāng)你處于空氣較濕的環(huán)境中應(yīng)保持常喝紅豆薏米茶，可以去除濕氣，幫助機體新陳代謝，減少人體中的濕氣。
2、減肥
紅豆薏米茶確實有一定的減肥功效，它可以幫助提高機體的代謝，減少脂肪的累積，還能促進(jìn)多余水分的排出，適合減肥者長期飲用。紅豆薏米茶補充水分又能解渴，簡直兩全其美。
3、美容養(yǎng)顏
紅豆薏米茶可以加快肌膚循環(huán)，減少色素沉淀，起到抗斑的作用，長期喝對我們的皮膚都很有好處，可以減少色斑、黃褐斑、老年斑的出現(xiàn)。
4、養(yǎng)腸胃
紅豆薏米茶可以讓腸胃暢通，滋養(yǎng)腸道，促進(jìn)消化。另外，紅豆薏米茶還可以止瀉，適合腹瀉的人群食用，其中富的礦物質(zhì)和纖維利于排尿。
紅豆薏米茶非常適合濕氣重、氣色不好的人飲用，一般正常人群不健康天天飲用此茶，甚至代餐食用。
紅豆薏米粥有祛濕的功效是人所盡知的，那么紅豆薏米粥減肥嗎?很多都很關(guān)心這個問題?如果紅豆搭配薏米能減肥的話，紅豆薏米怎么吃減肥呢?關(guān)于紅豆薏米粥是否能減肥，下面給出了最準(zhǔn)確的答案。
紅豆薏米粥減肥嗎?
食用薏米紅豆粥是可以減肥的。
中醫(yī)學(xué)上講，我們之所以肥胖，是因為體內(nèi)含有濕氣。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣，與以內(nèi)的濕氣多少有很大關(guān)系，只要多食用祛濕的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的。
紅豆為什么有減肥作用?紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
紅豆薏米怎么吃減肥?
1、紅豆薏米水。
食材：紅豆50克，薏米50克，蜂蜜適量
做法：將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，武火燒開，然后文火煮10-20分鐘后熄火，并讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30分鐘，然后取紅豆薏米水喝。
2、紅豆薏米粥。
食材：薏米與紅豆衣2：1的比例搭配。
做法：將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，繼續(xù)加適量水(粥的稀稠可根據(jù)自己的喜好定)，武火燒開，然后文火煮至薏米爛熟。
3、沖泡紅豆薏米粉。
可以直接在網(wǎng)上購買紅豆薏米粉，用開水沖泡，方便快捷。
以上是關(guān)于紅豆薏米粥減肥嗎的詳細(xì)內(nèi)容，想要嘗試紅豆薏米減肥的朋友，可以試試以上紅豆薏米的吃法。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《薏米紅豆粥能天天喝嗎 喝薏米紅豆粥的注意事項》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“薏米紅豆粥的禁忌”專題供您欣賞！
