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    懷孕的時(shí)候喝玉米粥好嗎?

    夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。

    朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常,要堅(jiān)持,人和機(jī)器一樣,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會(huì)的發(fā)展,人們更好注重養(yǎng)生,養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī),而應(yīng)從年輕開(kāi)始。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題,我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“懷孕的時(shí)候喝玉米粥好嗎?”,希望能為您提供更多的參考。

    女人在懷孕的時(shí)候?qū)τ陲嬍车臄z入是要十分的小心的,有很多懷孕前可以吃的食物在懷孕以后就不能吃了,所以運(yùn)動(dòng)進(jìn)行飲食之前都要了解這些食物的特性,才能放心的食用。玉米粥是很容易消化的一種食物,不僅含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素,而且對(duì)成為是很好的,那么懷孕喝玉米粥真的好嗎?

    玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì),除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外,玉a米中還含有核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    玉米所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,每百克玉米中含蛋白質(zhì)8.5克,脂肪4.3克,碳水化合物72.2克,鈣22毫克,磷210毫克,鐵1.6毫克,還含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等。金色的玉米中還含有豐富的維生素A、維生素E等,它們具有降低血清膽固醇,防止高血壓、冠心病、心肌梗塞的功能,并具有延緩細(xì)胞衰老和腦功能退化的作用。

    玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須,有利尿作用,也對(duì)減肥有利。

    玉米的功效與作用

    傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米味甘、性平、無(wú)毒。

    玉米屬于粗糧,淀粉含量達(dá)70%以上,膳食纖維較為豐富。普通玉米蛋白質(zhì)以醇溶蛋白為主,缺乏賴氨酸和色氨酸,生物價(jià)值比小麥蛋白低。此外,玉米中維生素B1、B2含量較高,礦物質(zhì)以磷、鉀、鎂為主,其鉀含量高于精白米面。黃粒玉米中含有玉米黃素,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)于預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性等疾病有一定作用。特殊的玉米品種,如高賴氨酸玉米、高油玉米等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通玉米更高。

    文章中介紹了很多玉米粥的功效和作用,對(duì)身體是很有好處的,所以孕婦是可以吃玉米粥的,不僅可以促進(jìn)消化,而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然不管是什么食物,運(yùn)動(dòng)都不能吃得太多,需要均衡營(yíng)養(yǎng),每餐都需要葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)搭配。

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    天天喝玉米粥真的好嗎


    玉米是我們生活中最常見(jiàn)的一種食物,它的色澤鮮艷并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,含有大量的維生素,經(jīng)常食用能起到助消化和健腦的作用,玉米的吃法有很多中,其中玉米粥作為主食也是很好的一種選擇,還能很好的增加我們的食欲,下面一起了解下天天喝玉米粥真的好嗎。

    天天喝玉米粥真的好嗎

    ? ?玉米粥是一種難得的保健佳品,其保健功效主要有以下幾點(diǎn):

    ? ?1.可健腦提神:玉米胚芽中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,這些不飽和脂肪酸具有保護(hù)腦血管和降血脂的作用。另外,玉米中谷氨酸的含量也較高,谷氨酸能促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝。因此,常喝玉米粥可起到健腦提神的功效。

    ? ?2.可保護(hù)心血管:在玉米所含的不飽和脂肪酸中,亞油酸的含量占60%以上。在亞油酸與玉米胚芽中所含維生素E的共同作用下,人體血液中的膽固醇水平會(huì)下降,并能防止其沉積于血管壁上。因此,人們常吃玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等疾病都有一定的防治作用。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)通過(guò)對(duì)人口健康的普查發(fā)現(xiàn),印第安人基本沒(méi)有患高血壓和動(dòng)脈硬化的,這是因?yàn)樗麄兘?jīng)常吃玉米。

    ? ?3.可預(yù)防癌癥:常喝玉米粥可預(yù)防癌癥的機(jī)理是:

    ? ?①人體內(nèi)缺乏微量元素鎂易患癌癥,而玉米中含有豐富的鎂。

    ? ?②玉米中含有的谷胱甘肽是一種抗病因子,它能使人體內(nèi)的某些化學(xué)致癌物質(zhì)失去毒性。

    ? ?③玉米中含量豐富的膳食纖維能吸附人體內(nèi)的致癌物,減少其與腸壁接觸,并能使其隨大便排出體外。

    ? ?④玉米中含有的胡蘿卜素被人體消化吸收后,可轉(zhuǎn)變成有生理活性的維生素A,而維生素A能夠阻止或延緩癌前病變的發(fā)生。

    上面就是對(duì)天天喝玉米粥真的好嗎的介紹,通過(guò)了解之后我們知道天天喝玉米粥對(duì)我們的身體健康有很多的好處,并且還能很好的改善我們的身體,但是想要身體更急的健康,我們平四一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。

    在晚上喝玉米粥好嗎


    晚上的時(shí)候喝玉米粥到底好不好呢?對(duì)身體有沒(méi)有什么壞處呢?很多人覺(jué)得在減肥的時(shí)候多吃米粥肯定是最好的,因?yàn)榭偹苤@個(gè)米粥是沒(méi)有任何的脂肪含量,并且也不含有任何的熱量,如果吃的話,那么就不會(huì)得到肥胖的現(xiàn)象,所以說(shuō)很多女孩子減肥也會(huì)給自己吃玉米粥,到了晚上的時(shí)候很多人擔(dān)心吃玉米粥對(duì)腸胃有影響,那么晚上喝玉米粥好嗎?

    晚上吃粥類很好啊,可以吃黑米玉米粥的。

    指導(dǎo)意見(jiàn):

    1、保持心情舒暢,練達(dá)豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)和性格;生活要有規(guī)律,起居有常,保證足夠的睡眠;加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,早晨跑步晚上散步,勞逸結(jié)合,避免疲勞;不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過(guò)咸過(guò)酸食物,不要暴飲暴食,飲食以八分飽為宜。

    2、可考慮請(qǐng)中醫(yī)大夫看看,請(qǐng)醫(yī)生對(duì)您的身體進(jìn)行明確的辯證后選用中藥來(lái)調(diào)治氣血不足的問(wèn)題??煽紤]選用歸脾湯、八珍湯等。

    但是午夜12點(diǎn)是合成膽固醇的酶活性最高的時(shí)候

    指導(dǎo)意見(jiàn):

    晚上吃東西容易增肥的,晚飯不宜吃太晚,不餓的話就不要吃宵夜了。

    晚上喝玉米粥肯定是好的,但是每次吃的時(shí)候不能總吃這個(gè)玉米粥,其實(shí)晚上想吃粥的話,還有很多米粥的制作方法都是可以嘗試的,在制作米粥的時(shí)候也可以選擇蔬菜來(lái)制作,還可以在里面加入冬瓜,南瓜等,晚上不管吃什么食物都是不能吃太飽的,這樣腸胃會(huì)受不住負(fù)擔(dān)。

    豌豆玉米粥好嗎


    豌豆莢上玉米來(lái)熬制米粥的話到底好不好呢?很多人覺(jué)得很少將這兩種食材加在一起制作米粥,所以說(shuō)擔(dān)心食物熬制出來(lái)不好吃,更擔(dān)心的是這兩種食物有反應(yīng),害怕不能結(jié)合一起,吃了會(huì)出現(xiàn)食物相克的現(xiàn)象,在這樣的情況下對(duì)身體來(lái)說(shuō)影響是非常大的,豌豆玉米粥在大家沒(méi)有了解的情況下也不敢亂做,那豌豆玉米做粥好嗎?

    功效:健脾和胃。

    用法:經(jīng)常服食。

    應(yīng)用:適用于脾胃氣虛,食納欠佳者。

    步驟與做法2:

    1、新鮮豌豆放鍋內(nèi),焯熟。

    2、將焯熟的豌豆撈出,放入料理機(jī)內(nèi),放入去皮的核桃仁,放入適量的清水,將其打成茸。

    3、倒入篩子中,將其過(guò)濾,濾除豌豆渣子。

    4、將濾除的豌豆汁中,加入足量的清水,攪拌均勻,加入糯米粉,攪拌至無(wú)顆粒狀態(tài)。

    5、開(kāi)火,邊熬煮,邊用勺子輕輕攪動(dòng),防止粘鍋,直至粥燒開(kāi),滾開(kāi)3分鐘左右,關(guān)火。

    6、放入少許白糖調(diào)味,或者晾涼放入蜂蜜,攪拌均勻即可。

    7、小貼士:1、豌豆焯熟,可以去除豆腥味,但是也不要焯太久。2、核桃最好事先浸泡,去掉皮,這樣不僅使顏色好看,也會(huì)去除澀味。我的因?yàn)楹芩?,所以省略,顏色偏深了些?、渣子過(guò)濾,為了口感更好。4、豌豆中富含淀粉,所以糯米粉也不需要添加太多,一勺左右即可。邊加入邊查看狀態(tài),攪拌至無(wú)顆粒狀態(tài)即可。5、開(kāi)火,要不停用勺子攪拌,以防粘鍋和糊底。6、放入少許白糖、蜂蜜調(diào)味,更好喝!

    8、可以加入少許白糖或者晾涼,放入蜂蜜,調(diào)勻食用!

    9、《本草綱目》里記載,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光澤”的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,具有潤(rùn)澤皮膚的作用。同時(shí),豌豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。富含胡蘿卜素,食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成,從而減少癌細(xì)胞的形成,降低人體癌癥的發(fā)病率。富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),保持大便通暢,起到清潔大腸的作用。富含賴氨酸,這是其他糧食所沒(méi)有的。

    上面介紹了很多豌豆玉米粥的各種知識(shí),大家掌握了之后對(duì)大家日后的選擇都是非常重要的,自己喜歡吃的話就可以動(dòng)手來(lái)制作,豌豆和玉米可以一起放置,這樣熬制出來(lái)更軟一點(diǎn)的話就會(huì)跟更好吃,上面我們也介紹了相關(guān)注意事項(xiàng)還有很多小技巧,大家掌握了在制作的時(shí)候也更方便簡(jiǎn)單了。

    早餐吃玉米粥好嗎


    在早上的時(shí)候給自己吃玉米粥到底好不好呢?早上有很多種類的食物選擇,很多人每天早上會(huì)給自己喝奶,喝豆?jié){,還有的人每天早上都給自己吃面包,吃奶酪,也有人每天早上都吃粥,不管怎么吃,早上所吃的東西都是需要保持清淡,保持營(yíng)養(yǎng),但是很多人擔(dān)心吃了玉米粥不消化,那么早餐吃玉米粥好嗎?

    美國(guó)研究機(jī)構(gòu)多年研究顯示,3歲前的孩子早餐喝玉米粥,長(zhǎng)大以后的成績(jī)明顯比其他孩子要好。

    中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明指出,玉米所含的谷氨酸較高,谷氨酸能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,有一定的健腦功能。玉米脂肪中的維生素也比較多,對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處,也有益于智力。另外,玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸,這些也都是對(duì)智力發(fā)展有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    除了玉米粥,玉米奶也是孩子早餐的不錯(cuò)選擇。用鮮玉米與牛奶制成的玉米奶不但有助于增強(qiáng)記憶力,還能使人的思維更加敏捷,精力更為集中。

    在早餐的時(shí)候吃玉米粥是可以的,如果害怕吃玉米粥吃了不消化,那么給自己放置玉米的時(shí)候最好是放置比較嫩一點(diǎn)的玉米,這樣的玉米吃了可以改善消化不良的現(xiàn)象,而早餐的時(shí)候其實(shí)還可以給自己吃其他的粥類食物,也可以選擇吃綠豆粥,青菜粥等都是可以的。

    小孩吃玉米粥到底好嗎


    玉米粥相信大家一定都吃過(guò),平時(shí)的時(shí)候我們北方人經(jīng)常會(huì)喝粥,幾乎每天都會(huì)喝粥,粥已經(jīng)成了北方一道非常有風(fēng)味的特色湯羹,無(wú)論是小米粥,綠豆粥,還是玉米粥,都搬上了我們大家的餐桌,那么小孩吃玉米粥好嗎,小孩喝玉米粥的話會(huì)對(duì)孩子的身體帶來(lái)怎樣的好處呢?我們來(lái)為大家介紹一下。

    研究人員1969年至1977年間在危地馬拉讓孩子們?cè)绮统杂衩字?,并且混合了脫脂奶粉和糖,其他一些孩子則喝傳統(tǒng)的英國(guó)燕麥粥。2002年到2004年,研究人員返回危地馬拉,從學(xué)校的考試成績(jī)中收集信息。結(jié)果顯示,那些兒童(兒童食品)期喝玉米粥的孩子們,在閱讀理解和非語(yǔ)言認(rèn)知測(cè)試中獲得的分?jǐn)?shù)更高。

    玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì),除了碳水化合物、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪、胡蘿卜素外,還含有核黃素等。相比稻米和小麥等主食,玉米中的維生素(維生素食品)含量是稻米、小麥的5~10倍,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣(鈣食品)差不多。

    中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明指出,玉米所含的谷氨酸較高,谷氨酸能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,有一定的健腦功能。玉米脂肪中的維生素也比較多,對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處,也有益于智力。另外,玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油(油食品)酸等不飽和脂肪酸,這些也都是對(duì)智力發(fā)展有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    對(duì)于青少年(少年食品)來(lái)說(shuō),常吃鮮玉米對(duì)智力發(fā)展很有好處,而幼兒(幼兒食品)吃玉米不太方便,就比較適合喝玉米粥了。

    研究還證實(shí),出生后的頭三年是“機(jī)會(huì)之窗”,這個(gè)時(shí)候?qū)⒆邮┬袪I(yíng)養(yǎng)計(jì)劃,對(duì)其智力開(kāi)發(fā)產(chǎn)生的效果更大。

    中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生指出,學(xué)習(xí)成績(jī)受多種因素的影響,吃不吃早餐,早餐的營(yíng)養(yǎng)是否充足會(huì)影響到孩子的記憶力和學(xué)習(xí)成績(jī)。目前在兒童青少年早餐中存大的更大問(wèn)題是單調(diào),一份豐富的早餐應(yīng)該包括四類食物,谷物食物如饅頭、面條、面包,肉類食物,奶和奶制品,還有蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)。

    首先玉米粥當(dāng)中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,有效的可以幫助孩子提高身體發(fā)育和智力發(fā)育,同時(shí)孩子和玉米粥的話,從中還可以體會(huì)到玉米當(dāng)中不同的營(yíng)養(yǎng)元素,可以對(duì)孩子身體補(bǔ)鈣,而且還可以幫助孩子腸胃消化,小孩吃玉米粥好嗎,大家一定有所了解了吧!

    吃玉米粥對(duì)胃好嗎


    玉米在我們的生活中是很常見(jiàn)的一種食物,而且有著很多的做法。尤其是在夏季末和秋季初到這個(gè)時(shí)候,大家可以見(jiàn)到很多煮玉米加上一些玉米粥。因?yàn)橛衩字蟪鰜?lái)的食物帶著一些香甜的味道,所以不論是男女老少都是很喜歡吃玉米的。但是大家對(duì)于玉米粥的好處卻并不是很了解,那么,吃玉米粥對(duì)胃好嗎?

    玉米是一種常見(jiàn)的雜糧,含多種維生素和礦物質(zhì),且亞油酸含量較高,經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為早餐食用。另外胃不好的朋友,建議你:1.少吃油炸食物:因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利。

    2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

    3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

    4.規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

    5.定時(shí)定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。

    6.溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

    7.細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

    8.飲水擇時(shí):最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

    9.注意防寒:胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

    關(guān)于吃玉米粥對(duì)胃好嗎,大家也知道了因?yàn)橛衩资且环N很常見(jiàn)的雜糧。含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,對(duì)于促進(jìn)消化方面也是有著很高的作用的。所以大家如果胃部不好的話,可以通過(guò)一些易消化的食物來(lái)好好的調(diào)理自己的身體。

    玉米粥減肥


    玉米是我們生活中比較常見(jiàn)的一種食材,它可以用來(lái)制作多種美味的食物,主要的制作方法有煲湯、玉米粥或者燜玉米等,關(guān)鍵就看大家喜歡吃什么樣的味道了。對(duì)于玉米來(lái)說(shuō),如果我們制作成玉米粥,那么制作出來(lái)的玉米粥具備有減肥的功效,對(duì)于一些想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)好的偏方。

    現(xiàn)在很多女生對(duì)自己的身材都不太滿意,都想要減肥,所以她們會(huì)在生活中尋找多種減肥方法,可能就對(duì)玉米能夠減肥這種方法有一定的了解,但是嘗試用玉米粥來(lái)減肥的女生應(yīng)該比較少吧。

    可以。玉米多吃不會(huì)增肥,反而有減肥的功效。

    減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。

    玉米可煮湯代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅,膨化后的爆米花體積大,食后有飽脹感,含熱量很低。

    玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。

    玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測(cè)定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須,有利尿作用,也對(duì)減肥有利。

    玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

    在越來(lái)越崇尚健康減肥的今天,使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長(zhǎng)期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng),粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。那么,讓我來(lái)介紹一下玉米減肥的妙法,讓你越吃越瘦哦!

    隨著我們生活水平的提高,很多家里的孩子都出現(xiàn)肥胖的癥狀,所以想要健康減肥是一件很常見(jiàn)的事情了。減肥我們應(yīng)該要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來(lái)選擇合適的減肥方法,這樣對(duì)我們身體的傷害才會(huì)比較小,希望減肥的你們可以好好注意一下。

    玉米粥的做法


    玉米粥是大家熟悉的食物,在平時(shí)很多人對(duì)玉米都是愛(ài)吃的,這是非常好的一種粗糧食物,玉米粥吃起來(lái)是比較方便的,同時(shí)玉米粥的味道也很不錯(cuò),所以說(shuō)玉米粥是值得我們吃的美味食物,那么具體玉米粥是怎么制作的,一起跟著來(lái)看看吧。

    玉米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    玉米粥是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物,在玉米粥中的營(yíng)養(yǎng)是很全面的,首先玉米粥中是有大量的蛋白質(zhì)存在,同時(shí)在其中實(shí)際上還有脂肪、糖類的存在,而且玉米粥中鈣、磷、鐵等微量元素都很豐富的,在玉米粥中是含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、B2存在的,同時(shí)在玉米粥中還有尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等物質(zhì)的存在,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)都有好處。

    在玉米粥中實(shí)際上是含有一種杭癌因子,谷胱甘肽的存在。對(duì)這種物質(zhì)來(lái)說(shuō),對(duì)我們?nèi)梭w健康來(lái)說(shuō)是有好處的,而且是可以起到不錯(cuò)的抗癌作用,而且因?yàn)橛衩字嘀羞€有大量的纖維素存在,這種物質(zhì)實(shí)際上是我們?nèi)梭w沒(méi)有辦法吸收的,同時(shí)吃玉米粥的時(shí)候還可以發(fā)現(xiàn),這樣對(duì)我們腸胃健康有好處,同時(shí)大家吃玉米粥還可以有效的減少分泌我們體內(nèi)毒素的積累,同時(shí)玉米粥還可以幫助我們減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率。

    在玉米粥中還含有大量的木質(zhì)素存在,這樣是可以讓我們?nèi)梭w中的巨噬細(xì)胞的活力有效的提高,對(duì)預(yù)防癌癥產(chǎn)生有意義,同時(shí)玉米粥中是含有大量的礦物質(zhì)鎂存在,而且在食物中的鎂是有非常明顯的防癌功效產(chǎn)生。對(duì)我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生是有意義。

    玉米粥的功效與作用

    吃玉米粥的時(shí)候是有養(yǎng)生功效的,因?yàn)橛衩字嘀惺呛写罅康纳攀忱w維存在,所以說(shuō)吃玉米粥就可以有非常強(qiáng)的刺激胃腸蠕動(dòng)功效產(chǎn)生,同時(shí)還可以很好的加速糞便排泄的作用,這樣對(duì)我們防治便秘、腸炎、腸癌等疾病的產(chǎn)生是有意義的。

    玉米粥中是有天然維生素E存在的,這種物質(zhì)是能夠發(fā)揮出保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)的功效,同時(shí)對(duì)于降低膽固醇、防止皮膚病變也有意義,是我們延緩衰老的優(yōu)質(zhì)食物,同時(shí)大家還能通過(guò)吃玉米粥的方法來(lái)幫助我們減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退的情況,這樣對(duì)預(yù)防疾病是有意義。

    玉米粥中是含有大量的黃體素、玉米黃質(zhì)存在,而且實(shí)際這樣是可以起到有效地預(yù)防眼睛老化的效果,是我們保護(hù)好眼部健康的好選擇。同時(shí)大家吃玉米粥還可以有利尿降壓、止血止瀉、助消化等多種的作用產(chǎn)生,對(duì)我們健康有意義。

    吃玉米粥的時(shí)候還可以起到降低人體血液膽固醇含量的功效,這樣對(duì)于預(yù)防高血壓和冠心病的情況產(chǎn)生是有意義的。吃玉米粥實(shí)際上還可以有增強(qiáng)人體新陳代謝的效果,這樣對(duì)我們調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能的效果有好處,同時(shí)還可以讓我們的皮膚細(xì)嫩光滑,對(duì)于延緩皺紋的產(chǎn)生也有意義。

    玉米粥的做法

    實(shí)際上玉米粥的吃法是非常好的,首先我們需要準(zhǔn)備好玉米粉,牛奶,雞蛋,白糖,蜂蜜。

    首先我們需要把玉米粉60克混入適量的牛奶,然后攪拌成糊狀,然后我們就可以繼續(xù)倒入煮開(kāi)的水,攪拌好之后。就可以用文火煮上5分鐘,同時(shí)我們需要把打散的雞蛋淋在粥中,在一邊攪拌的時(shí)候我們是要一邊倒的,等到完全熟了之后就可以選擇關(guān)火了。最后我們就要注意,大家需要在粥溫?zé)岬臅r(shí)候,在其中放入少許的白糖或者蜂蜜就可以吃了。

    玉米粥怎么做好吃

    想要讓玉米粥的味道好,那么不妨試試在其中加入蜂蜜,這樣就可以讓玉米粥的味道更好了。

    玉米粥養(yǎng)胃嗎

    吃玉米粥的養(yǎng)胃功效還是非常不錯(cuò)的,因?yàn)橛衩字嘀械某煞质强梢源龠M(jìn)腸胃的,而且玉米粥味道也比較好,所以說(shuō)吃玉米粥是不錯(cuò)的。

    玉米粥減肥嗎

    吃玉米粥的時(shí)候減肥功效是非常強(qiáng)的,在玉米粥中含有的成分是非常豐富的,這樣就能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,這樣還可以讓我們的消化系統(tǒng)能夠更好進(jìn)行運(yùn)作了,而且還可以使得我們體內(nèi)的垃圾和毒素得到及時(shí)的排出,這樣對(duì)我們緩解便秘的情況是有好處的,還可以讓我們減肥。

    玉米粥的熱量

    玉米粥的熱量是比較低的,而且玉米粥的脂肪也是比較少的,所以大家吃玉米粥是可以避免產(chǎn)生發(fā)胖的情況產(chǎn)生。

    懷孕可以吃玉米粥嗎

    孕婦吃玉米粥是很適合的,因?yàn)橛衩字嗍强梢源龠M(jìn)胎兒發(fā)育的,同時(shí)玉米粥對(duì)于緩解孕期的便秘問(wèn)題也有好處,所以孕婦吃玉米粥是很適合的。

    三高人群可以吃玉米粥嗎

    對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō),玉米粥是很適合吃的,因?yàn)橛衩字嗍菍儆诜浅S袪I(yíng)養(yǎng)的粗糧食物,而且玉米粥還可以降低膽固醇功效,這樣對(duì)軟化血管的作用也是很出色的,主要是因?yàn)橛衩字嗍呛写罅康牟伙柡椭舅岽嬖诘模@樣對(duì)降低膽固醇是有好處的,是三高人群很適合吃的。

    玉米粥要煮多長(zhǎng)時(shí)間

    等到水滾了之后,我們就可以放入玉米粉了,而且一定要邊滾邊撈,特別是要選擇在一個(gè)方向進(jìn)行撈拌,一般來(lái)說(shuō)半個(gè)小時(shí)就可以了。

    晚上吃玉米粥會(huì)胖嗎

    玉米粥是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物,也是屬于粗糧食物,所以說(shuō)對(duì)減肥瘦身是有好處的,在晚上的時(shí)候我們吃玉米粥是不會(huì)產(chǎn)生發(fā)胖的情況。

    玉米粥是非常好的一種粗糧食物,也是我們吃玉米的時(shí)候比較好的方法,因?yàn)橛衩字嗟奈兜朗欠浅:玫?,這樣對(duì)我們腸胃健康是非常有好處的,同時(shí)大家吃玉米粥還可以保護(hù)好血管健康,所以說(shuō)吃玉米粥是很不錯(cuò)的,是值得我們吃的食物。

    玉米粥怎么做 喝玉米粥必知6大好處


    玉米粥怎么做

    玉米粥,即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見(jiàn)的雜糧,含多種維生素和礦物質(zhì),且亞油酸含量較高,經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為早餐食用。玉米粥,即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見(jiàn)的雜糧,含多種維生素和礦物質(zhì),且亞油酸含量較高,經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為早餐食用。

    主料:嫩玉米1000克,雞蛋清4只。

    調(diào)料:黃酒10克,清湯750克,精鹽1.5克,味精1克,白糖2.5克,雞油15克,菱粉75克。

    制作步驟:

    1、玉米去殼、洗凈,加糖煮熟約20分鐘取出,稍涼后,用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。

    2、將鐵鍋置于爐上,放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米,燒開(kāi)后,用菱粉勾成薄芡,飄入雞蛋清,淋入雞油推勻,起鍋裝碗上席。

    健康提示:

    1. 適于高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化等。

    2. 要特別留意玉米的新鮮度,避免吃下玉米粉發(fā)霉后產(chǎn)生的致癌黃曲霉素。

    3. 玉米粉能降血脂,有效地防止和解除血管硬化,與粳米同食可提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,發(fā)揮互補(bǔ)作用。

    4. 此粥清香爽口,常吃有益。

    食物相克:

    玉米忌和田螺同食,否則會(huì)中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會(huì)阻礙鋅的吸收。

    吃玉米粥的好處

    1、玉米可以延緩衰老

    玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經(jīng),有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥,還有助于延緩衰老。

    2、預(yù)防心腦血管疾病

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分?,F(xiàn)代研究證實(shí),玉米中的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用,可降低血液膽固醇濃度,并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。

    3、玉米可以明目

    玉米含有類黃酮,對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

    4、玉米能防癌、抗衰老

    玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用:當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí),能防止十多種癌瘤,尤其是最常見(jiàn)的乳腺癌和直腸癌。另外,硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作,防止白內(nèi)障的發(fā)生;鎂一方面能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展,另一方面能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),促使體內(nèi)廢物排出體外,這對(duì)防癌也有重要意義。它含有一種長(zhǎng)壽因子谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。

    5、 玉米須還有美容、減肥功能

    因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂,防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用,也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。

    玉米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng),有健脾和胃,利水通淋,益肺寧心之功,《本草綱目》言其調(diào)中開(kāi)胃?!侗静萃脐悺费云錇榻∥竸<宸嘤欣蛑?。煮粥服食,健脾開(kāi)胃,對(duì)老年人脾胃虧虛,胃納不佳,久病、重病之后,脾胃虛弱,納食不香者甚宜。

    營(yíng)養(yǎng)研究表明,玉米不僅淀粉含量高,而且蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、纖維素及礦物質(zhì)的含量也很高,因而國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家將玉米稱其為黃金食物。說(shuō)玉米為黃金食物并不過(guò)份。玉米有抗癌作用,玉米含有豐富的維生素A,谷胱甘肽及鎂,這些物質(zhì)均具有抑制人體癌細(xì)胞的生殖、發(fā)展的作用。玉米所含的纖維素、胡蘿卜素,不僅可增強(qiáng)腸壁蠕動(dòng),起到促進(jìn)排便,排除毒素,預(yù)防腸癌的作用,還可分化癌細(xì)胞。國(guó)內(nèi)外有關(guān)資料報(bào)道,以玉米為主食的地區(qū),癌癥發(fā)病率普遍較低,可能是玉米中富含鎂、硒等微量元素及40%麩質(zhì)等,抑制腫瘤的發(fā)展,增加腸蠕動(dòng)及膽汁排泄,促進(jìn)廢物排除有關(guān)。

    玉米含有豐富的不飽和脂仿酸,其是膽固醇吸收的抑制劑,因而其在防老抗衰、防止動(dòng)脈硬化方面的作用亦令人激動(dòng)不已。玉米胚芽中不飽和脂酸占85%,人體吸收率高達(dá)95%,其和玉米胚芽中的維生素E共同作用于人體,可降低血膽固醇濃度,并防止其沉積,因而對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗塞及血液循環(huán)障礙、高粘血癥、高脂血癥等有良好的治療作用。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂,延緩衰老,防止肌肉萎縮及骨質(zhì)疏松。

    玉米中的纖維素可吸收一部分葡萄糖,使血糖濃度下降,因而對(duì)糖尿病有一定的治療效果。玉米中的維生素K能增加血中凝血酶元的作用,加強(qiáng)血液凝固,因而對(duì)出血性疾病有積極的治療作用。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸,因而具有健脾開(kāi)胃,增進(jìn)食欲的作用。

    寶寶喝玉米粥怎么做?


    寶寶的飲食搭配一向是寶媽的一塊心病。飲食搭配得不好寶寶營(yíng)養(yǎng)就跟不上,飲食搭配得太好又容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。飲食太好也不行,太差也不行,這造成了很多寶媽的煩惱。今天小編就教一道有利于寶寶身體的粥,那就是玉米粥。下面是小編搜羅的一些關(guān)于玉米粥的做法,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>

    玉米粥玉米粥,即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見(jiàn)的雜糧,含多種維生素和礦物質(zhì),且亞油酸含量較高,經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為早餐食用。

    做法一

    制作材料

    主料:玉米面(黃)100克,黃豆粉15克

    制作流程

    在水快要煮開(kāi)的時(shí)候,加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀,趁微溫時(shí)服用。

    做法二

    食材準(zhǔn)備:玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜

    制作步驟

    1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊,鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌

    2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里,邊倒邊攪,熟了,可以關(guān)火了

    3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以。

    做法三

    食材準(zhǔn)備

    主料:嫩玉米1000克,雞蛋清4只。

    玉米粥1

    調(diào)料:黃酒10克,清湯750克,精鹽1.5克,味精1克,白糖2.5克,雞油15克,菱粉75克。

    制作步驟

    1、玉米去殼、洗凈,加糖煮熟約20分鐘取出,稍涼后,用不銹鋼食匙括下玉米。 雞蛋清打散。

    2、將鐵鍋置于爐上,放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米,燒開(kāi)后,用菱粉勾成薄芡,飄入雞蛋清,淋入雞油推勻,起鍋裝碗上席。

    玉米能促進(jìn)寶寶的消化還有玉米能讓寶寶胃口大開(kāi)。玉米和草莓在一起吃能祛斑還能美容。另外玉米和洋蔥在一起能降血壓。雖然玉米對(duì)我們身體有好處,但是不能天天吃,吃多了很容易上火,還有玉米不能和田螺吃,這樣很容易出鼻血,甚至還會(huì)中毒。

    晚飯的時(shí)候吃玉米粥能減肥嗎


    每天一到了晚上很多人都不知道該給自己吃什么食物,也不知道哪些食物對(duì)自己的晚上好,我們都知道,一到了晚上的時(shí)候是需要睡覺(jué)的,而如果吃了某些食物引起了消化不良的現(xiàn)象,那么就會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)腹脹,或者是不舒服等不良癥狀,所以說(shuō)晚飯是必須要講究好,很多人到了晚上的時(shí)候喜歡吃米粥,那么晚飯吃玉米粥能減肥嗎?

    至于玉米要怎么煮才能起到減肥作用了?其實(shí)最簡(jiǎn)單最天然的方法即可,清水煮玉米,或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便,且能保持住玉米原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分不流失。另外嫌太單調(diào)的小伙伴,也可用胡蘿卜跟玉米一起煲水來(lái)食用,稍加食鹽調(diào)味即可,兩者都是營(yíng)養(yǎng)成分高的食物,最重要是多吃也不會(huì)怎么長(zhǎng)肉,十分適合減肥人士食用。

    如此看來(lái),晚上吃玉米確實(shí)能減肥,但是減肥不是容易事,不是少吃點(diǎn)就能成功,過(guò)程必須配合運(yùn)動(dòng),且要堅(jiān)持,別想著一個(gè)星期我就瘦下來(lái)十斤,小編告訴你,不可能!且不同體質(zhì)不同程度效果,人與人不能相比。

    要減肥:

    絕對(duì)減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現(xiàn)在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點(diǎn)前吃完.

    早餐可以吃一些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃一兩塊沙琪瑪,喝500ML(一瓶綠茶的量)水.

    中午吃小半碗米飯,可以多吃點(diǎn)菜,慢慢吃,一定要把速度慢下來(lái),用別人吃兩碗米飯的速度來(lái)吃你的半小碗米飯,菜也小口吃.

    12點(diǎn)過(guò)后,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會(huì)餓的,餓了就吃一根黃瓜,下午5點(diǎn)鐘的時(shí)候,吃一個(gè)桃子,喝一碗紫菜蝦米湯.

    晚上吃玉米粥是可以減肥的,但是玉米粥要看自己到底是怎樣攝入的,如果吃得合理,在睡覺(jué)一個(gè)小時(shí)之前食用的話最好,也要保證食物的清淡,每次晚飯之后還要多動(dòng),這樣運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)才能得到減肥瘦身的效果,想要減肥瘦身的話,每天晚上睡覺(jué)之前奧多吃些水果和蔬菜。

    玉米粥煮多久


    玉米粥這種東西在我們的生活中是比較常見(jiàn)的,大家可以學(xué)習(xí)它的制作方法,特別適合沒(méi)有胃口的人群食用,而且玉米粥的制作方法是比較簡(jiǎn)單的,只要我們將玉米掰成顆粒,然后放在粥里面一起煮就可以了,一般是熬半個(gè)小時(shí)就可以食用了,大家可以來(lái)了解玉米粥的制作方法是怎樣的。

    玉米粥,即玉米或者玉米粉為主要材料熬制成的粥。玉米是一種常見(jiàn)的雜糧,含多種維生素和礦物質(zhì),且亞油酸含量較高,經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜,且便于消化,適合作為早晚餐食用。

    做法一

    主料:玉米面(黃)100克,黃豆粉15克

    做法二

    玉米粉、牛奶、雞蛋、白糖、蜂蜜

    做法三

    主料:嫩玉米1000克,雞蛋清4只。

    調(diào)料:黃酒10克,清湯750克,精鹽1.5克,味精1克,白糖2.5克,雞油15克,菱粉75克。

    做法四

    主料: 牛奶250克,玉米粉50克。

    輔料: 鮮奶油10克,黃油5克,精鹽2克,肉豆蔻少許。

    做法五

    甜玉米:2根左右(凈玉米粒大概500克)

    大米:100克

    糯米:30克

    水:適量

    做法六

    甜玉米:2根左右(凈玉米粒大概500克)

    大米:100克

    糯米:30克

    水:適量

    制作方法

    做法一

    在水快要煮開(kāi)的時(shí)候,加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀,趁微溫時(shí)服用。

    做法二

    1、玉米粉60克用牛奶調(diào)成糊,鍋內(nèi)加適量水燒沸后把牛奶玉米糊倒在鍋里不停的攪拌

    2、用文火煮5分鐘后把打散的雞蛋淋在粥鍋里,邊倒邊攪,熟了,可以關(guān)火了

    3、晾溫了加白糖或蜂蜜都可以

    1、玉米去殼、洗凈,加糖煮熟約20分鐘取出,稍涼后,用不銹鋼食匙括下玉米。

    雞蛋清打散。

    2、將鐵鍋置于爐上,放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米,燒開(kāi)后,用菱粉勾成薄芡,飄入雞蛋清,淋入雞油推勻,起鍋裝碗上席。

    做法三

    1、將牛奶倒入鍋內(nèi),加入精鹽和碎肉豆蔻,用文火煮開(kāi),撒入玉米粉,用文火再煮3-5分鐘,并用勺不停攪拌,直至變稠。

    2、將粥倒入碗內(nèi),加入黃油和鮮奶油,攪勻,晾涼后喂食。

    做法五

    玉米粥

    1、玉米剝下來(lái);

    2、糯米可以先泡一會(huì)兒,時(shí)間不夠也可以不泡;

    3、玉米粒放入攪拌機(jī)中,加入沒(méi)過(guò)玉米粒的水;

    4、磨成玉米糊;

    5、連糊帶渣一并倒入鍋中,再倒入大概玉米糊2倍體積左右的水,加入淘好的米??瓷先グ装椎氖怯駥拥呐菽?

    6、小火煮半小時(shí),注意別粘鍋,再燜40分鐘左右。

    微波玉米粥做法


    隨著現(xiàn)代社會(huì)不斷的發(fā)展生活水平也在不斷的在提高,很多做飯上的工具也是有很多,帶給了人們非常方便快捷的生活,微波爐是現(xiàn)代生活中都很常見(jiàn)的做飯工具,非常方便現(xiàn)代人們的生活,微波爐不僅可以做出美味的食物也可以做玉米粥,下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下微波爐玉米粥的做法。

    微波玉米粥

    食材:主料:玉米100g,大米50g,輔料:清水適量。

    1.適量大米洗干凈。

    2.將玉米剝掉,洗凈。

    3.把玉米和大米放在碗中打開(kāi)微波爐。

    4.倒入適量清水。

    5.二十分鐘左右。煮好的玉米粥既粘稠顏色又漂亮,更加好喝。

    玉米的功效與作用

    玉米的品種很多,新培育出的甜玉米、香玉米可當(dāng)水果吃,很受老百姓的歡迎。玉米已從粗糧、飼料躍上餐桌,成為美味佳肴,如松仁玉米就是道名菜。

    玉米含有維生素A和維生素E及谷氨酸等。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,這些成分具有抗衰老作用。玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激腸蠕動(dòng),防止便秘,還可以促進(jìn)膽固醇的代謝,加速腸內(nèi)毒素的排出。

    玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化。玉米含胡蘿卜素的量是大豆的5倍多,對(duì)致癌物也有抑制作用。

    玉米含有賴氨酸、微量元素硒,有預(yù)防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等,對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎,維護(hù)皮膚健美是有效的。

    多吃玉米對(duì)高血壓、高脂血癥、肥胖癥等“富貴病”是有宜的。有人介紹,玉米和木瓜同吃對(duì)慢性腎炎、冠心病、糖尿病有好處,因?yàn)橛衩赘缓w維素,可刺激腸蠕動(dòng)。木瓜也有清理胃腸道的作用,常吃可預(yù)防高血壓。

    以上文章中所講述的便是微波玉米粥的詳細(xì)制作方法了,制作過(guò)程非常的簡(jiǎn)單好做,很適合現(xiàn)代的年輕人食用,節(jié)省很多的時(shí)間,長(zhǎng)期食用玉米粥可以改善一些心腦血管疾病,促進(jìn)腸道消化,有效改善便秘等癥狀,這道粥也可以當(dāng)中早餐食用。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《懷孕的時(shí)候喝玉米粥好嗎?》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥”專題。

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