晚上可以吃點板栗嗎
晚上老人喝什么可以養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“晚上可以吃點板栗嗎”，相信能對大家有所幫助。
金秋時節(jié)是吃板栗的好季節(jié)，板栗甘甜香糯，是很多人都喜歡吃的一種堅果兒。板栗的用途也很多，在南方到了端午節(jié)還會用板栗來包粽子，這樣就會使得粽子更加香甜美味。板栗還可以當(dāng)做零食來食用，所以很多人喜歡煮熟板栗在閑暇時候進(jìn)行食用。那么，晚上可以吃板栗嗎？會發(fā)胖嗎？
那么到底吃栗子長胖是真的嗎?適當(dāng)?shù)爻岳踝邮遣粫鸱逝值?。而且栗子最適合產(chǎn)后媽媽減肥時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當(dāng)成零食或者做成菜肴都可以。記住，一定不要飯后大量吃栗子。這樣很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對容易肚脹。
栗子是很有營養(yǎng)價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老?？梢跃S持牙齒、骨骼的正常功能。中醫(yī)認(rèn)為栗子能夠補脾健胃，補腎強筋，活血止血。栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當(dāng)歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。
栗子每天吃多少最適宜呢?小編建議，每天5到8顆，這樣堅持每天吃，能起到非常好的滋補和減肥的效果。美眉們可以試試看哦。吃栗子的時候要注意，鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，而變質(zhì)的栗子吃了會中毒;除此之外，栗子別和牛肉一起吃，容易嘔吐。
再選購栗子的時候也要注意，不要追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉很有可能是經(jīng)過化學(xué)處理的栗子，對身體有害。相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，是正?，F(xiàn)象，吃了對身體沒有危害。
吃栗子減肥要注意以下幾點：
每天吃栗子的數(shù)量是5到8顆。
栗子可以供給人體比較多的能量，能夠幫助脂肪代謝，但是吃栗子減肥最好是生吃。
吃糖炒栗子并不能達(dá)到減肥的功效，反而容易變胖。
以上就是有關(guān)晚上可以吃板栗嗎的問題解答，可見板栗在晚上是可以食用的，不過對于減肥的朋友來說，在晚上最好少吃板栗，因為會容易變胖。不過需要注意的是板栗所含淀粉量比較多，脾胃虛弱和消化不良的人不適合多吃。
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在該睡的時候卻睡不著，一定是十分痛苦的經(jīng)歷，怎么辦呢？大家可通過睡前采用一些小方法來改善，那么晚上失眠吃點什么好呢？喝牛奶是一個不錯的選擇，牛奶對促進(jìn)睡眠有一定的作用，但要注意最好不要喝冰的牛奶。另外，喝一杯蜂蜜水也是很不錯的，不僅可改善睡眠，對皮膚也很好。
1/食醋催眠
有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
5.面包催眠
當(dāng)你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。使用怡郁安茶，能調(diào)節(jié)人體“覺醒系統(tǒng)”，確保人體臟腑功能恢復(fù)，起到通絡(luò)活血和鎮(zhèn)靜安眠的作用，使自然入眠，緩解失眠困擾，綠色健康。
由不同制作方法制作出來的板栗，所發(fā)揮出來的口感是不同的，其中要數(shù)糖炒板栗是最受人歡迎的一種吃法。糖炒板栗經(jīng)過幾百年的歷史演變，也沒能夠淹沒。這也直接反映出人們對糖炒板栗的青睞程度，除了糖炒板栗之外，板栗還有板栗燒鴨，板栗燉肉等其他制作方法。而在熬粥的過程中可以使用到板栗熬粥嗎?
板栗可以煮粥嗎
板栗(栗子)在飲食中可以與諸多食材一起搭配烹飪，能夠做成各色栗子美食，基本上每一種烹飪方式都是適合的。常見吃法是糖炒板栗、栗子燉肉、栗子罐頭、栗子糕點等，這些都比較營養(yǎng)味美。那么板栗可以用來煮粥嗎，板栗煮粥好吃嗎?
1、可以煮粥
板栗用來煮粥是完全可以的，與一般的粥品制作方式是差不多的，選用的食材可以根據(jù)自己的口感喜好搭配，不過主要原料就是板栗和稻米了，包括大米、黑米、小米、糯米等。栗子粥是一種很好的調(diào)養(yǎng)佳品，尤其對于體虛的人更具有明顯的效果，平時可適量吃些栗子粥。
2、煮粥方法
板栗煮粥的方式比較簡單，主要流程就是將米淘好，將生板栗剝殼(內(nèi)皮可以選擇去或者不去)切兩瓣。將稻米和板栗仁一起放到鍋中再加入適量的清水熬煮，待粘稠后就差不多了，煮的過程中要注意攪拌即可。如果想要吃甜味就可以加入點糖，如果想吃咸的則可以加入瘦肉之類的。
3、溫馨提示
栗子粥具有較高的食療功效，口感一般都非常不錯，平時適量吃是沒有問題的，不過即便是栗子粥也不宜天天食用，頻繁喝粥對健康并不是很好，不僅可能造成營養(yǎng)失衡而且也會影響正常的消化機能，所以喝粥也應(yīng)該保持一個合理的頻次，一般一周最多不要超過4次比較好。
板栗怎么煮粥好吃
板栗(栗子)是一種兼具較高食用價值和藥用價值的營養(yǎng)堅果，在日常飲食中具有很好的保健滋補功效，尤其是以板栗為主要原料做成的一些膳食更是營養(yǎng)豐富，其中栗子粥就是最常見的之一。那么板栗怎么煮粥好吃呢?
1、煮粥做法
板栗煮粥的做法比較多當(dāng)然也比較簡單，與平時煮粥的方式是類似的，具體為：將生板栗去殼去皮切成丁狀，再就是和淘好的大米一起放到鍋里加入適量水一起煮，等大米和栗子煮的粘稠了即可，再加入適量白糖即可食用。煮的過程中為了防止栗子粥被煮糊，所以即可攪拌下。
2、營養(yǎng)價值
大米和板栗都具有較高的營養(yǎng)價值，而且都是補充人體所需營養(yǎng)元素和機體能量的有效食物來源，二者一起煮粥具有很好的滋補調(diào)理功效，可以起到補中益氣、養(yǎng)胃健脾、通血活血、止渴止煩以及補腎強筋等功效，是一道味美與營養(yǎng)俱佳的營養(yǎng)食品，平時是可以適量多吃的。
3、飲食事項
雖然說粥一般都是養(yǎng)胃的，而且比較容易讓人有食欲但長期喝粥肯定是不行的，那樣容易造成消化不良以及腸胃消化機能的減弱，反而對身體健康不利，因此喝粥不宜過于頻繁，一般一周2~4次就比較合適了。另外，板栗粥也不是適宜任何人的，一些腸胃功能特別差或患有嚴(yán)重胃病的人就不適宜喝。
懷孕可不可以吃板栗成為了喜愛吃板栗的孕婦所關(guān)注的問題之一。我們知道孕婦們的飲食健康是關(guān)系到寶寶能否正常發(fā)育的主要原因。所以懷孕的人一般在食用食物之前都是需要去了解這些食物的特點還有性質(zhì)看是否適合食用，每位孕婦食用食物的反應(yīng)也是不同的，所以了解食物尤為重要。
不管是什么樣的食物，也無論是擁有怎樣的營養(yǎng)價值或是功效，只要是懷孕人禁食的那么都是不可以食用的，因為如果食用會對寶寶造成一定的危害。因此了解食物的性質(zhì)是很關(guān)鍵的。那么懷孕可以吃板栗嗎?
能吃。板栗含淀粉比較高，同時含有一定的微量元素和豐富的B族維生素，孕婦常吃板栗可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，有消除疲勞的作用。
板栗又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。
但某些方面板栗的營養(yǎng)更高于糧食。栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。栗子的營養(yǎng)保健價值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6至7粒，堅持下去就能達(dá)到很好的滋補效果。
懷孕的人是可以吃板栗的，因為食用板栗給你幫助孕婦增加體力和免疫力，這樣就可以抵抗外界的病菌。還可以消除疲勞感。板栗俗稱栗子，它的營養(yǎng)價值是很高的，人們食用它可以補充身體所需要的維生素含量，還有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分。所以食用板栗是非常有益的。
濕疹在很多醫(yī)生眼中都是一種變態(tài)性的皮膚癥狀反應(yīng)，因為濕疹的蔓延性很高，如果一不小心的話就可能蔓延到全身皮膚。所以對于濕疹患者來說，他們在日常生活中不僅要積極尋找藥物治療濕疹，并且還要做到有所忌口，預(yù)防濕疹向著更嚴(yán)重的地步發(fā)生。板栗是一個淀粉含量很高的食物，但是患了濕疹之后還可以吃板栗嗎?
濕疹不能吃什么
1、容易引起變態(tài)反應(yīng)的食物主要有富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等;海產(chǎn)類食物，如蔥、蒜、洋蔥、羊肉等;
2、某些生吃的食品，如生蔥、生蒜、生西紅柿
3、生食的某些殼類果實，如杏仁、栗子、核桃以及某些水果，如桃、葡萄、荔枝、香蕉、菠蘿、桂圓、芒果、草莓等
4、某些富含細(xì)菌的食品，如死魚、死蝦、死螃蟹以及不新鮮的肉類
5、忌辛辣之物、調(diào)料、海鮮，忌煙酒。
濕疹患者的飲食調(diào)理
1、飲食多選用清熱利濕的食物。如綠豆、赤小豆、莧菜、薺菜、馬齒莧、冬瓜、黃瓜、萵筍等，少食魚、蝦、牛羊肉和刺激性食物。
2、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。如紹葉菜汁、胡蘿卜水、鮮果汁、西紅柿汁、菜泥、果泥等，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的生理功能，減輕皮膚過敏反應(yīng)。
3、以保持正常的消化和吸收能力，食物應(yīng)以清淡為主，少加鹽和糖，以免造成體內(nèi)水和鈉過多的積存，加重皮疹的滲出及痛和癢感，導(dǎo)致皮膚發(fā)生糜爛。
寒冷的冬季，對身體的一個滋補保健工作問題，不管是男性還是女性都應(yīng)該更加的注意，而板栗一直是很多人都會認(rèn)為的滋補壯陽的佳品，那么現(xiàn)在我們就來分析了解一下，板栗是否可以達(dá)到理想的壯陽效果，很多時候注重這些生活當(dāng)中的一些食物選擇，就可以輕松幫助自己壯陽保健了。
很多人喜歡吃板栗，因為板栗營養(yǎng)價值很高，適量吃，確實有一定養(yǎng)生滋補作用?！贬t(yī)生說，板栗味甜性溫，既可炒著吃，也可煮著吃，還有和胃健脾的功效，有些中醫(yī)書籍里還提到，中老年人如果堅持每天吃適量的板栗，還有預(yù)防和治療腎虛等功效?！安贿^，任何東西一旦吃過量，結(jié)果往往會適得其反，大量食用板栗會導(dǎo)致胃腸道脹氣和消化不良，甚至出現(xiàn)便秘等癥狀。
”
醫(yī)生提醒，如果吃板栗過量，會導(dǎo)致過多的淀粉進(jìn)入胃腸，從而引起胃腸蠕動紊亂，因此市民千萬注意不要一次吃太多的板栗，吃的時候盡量嚼碎。值得注意的是，如果本來就是慢性腸胃炎或消化道潰瘍的患者，則要盡量少吃板栗，因為吃多了會加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)反胃等癥狀
板栗雖然是補腎壯陽的食物吃的時候還是要注意不能吃太多，胃不好的人每天只能吃3到5顆，這個時候可以選擇其他的補腎壯陽食物一起搭配著吃，板栗只是補腎壯陽的選擇之一。要食補也要補的健康，通過食補還要加強鍛煉，可以在醫(yī)生的建議下采取中藥。
事實上板栗可以起到溫補壯陽的功效，所以說如果能夠通過這些食物的方式，幫助自己滋補壯陽當(dāng)然是比較方便簡單的，也希望每一個男性朋友在通過，這些內(nèi)容分析了解之后，都能夠正確地選擇這些壯陽的方法。
很多人冬天經(jīng)常會吃的一種干果，平時都是炒著吃，煮著吃或者蒸著吃。很多的兒童和老年人，可以適量的食用板栗，因為板栗的營養(yǎng)價值高，能補充蛋白質(zhì)及微量元素，偶爾吃一些也是對消化系統(tǒng)，腸胃系統(tǒng)，以及有增加飽腹感的效果。但是要注意不能吃太多，特別是小寶寶們，吃多了很有可能會出現(xiàn)腹脹，引起消化不良。
板栗生吃是很補腎的效果比熟吃要好，板栗深受大家的喜愛。小小的板栗食補效果驚人，大家對于板栗的了解就是炒食，但其實板栗還能生吃。板栗是補腎的佳品有千果之王的稱號，與五果并稱是最好的食物。板栗的吃法生吃每次不能多，熟吃可以有很多種做法，小孩子食欲不好可將板栗壓成泥做成餅。
1.香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。
2.栗子可生食、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細(xì)嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導(dǎo)致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆
如上所述希望給大家一點參考，板栗的好處相信大家已經(jīng)知道了。有時間就買回家吃吧，不僅僅是補腎效果好每個年齡段都能吃呢，老人吃了能延年益壽。生吃需要細(xì)嚼慢咽，這樣才能達(dá)到好的效果，這個補腎的方法經(jīng)濟實惠希望每個人都能買一點回家吃，這個板栗的作用多多不僅僅是補腎。買回家可與很多食材搭配在一起，板栗煮雞湯也是很棒的一道美食。
如果我們皮膚的健康狀況很良好，那么外表看起來紅潤有光澤，會給人一種積極向上的感覺。如今很多女性非常愛美，對自己的皮膚狀況也非常在意，雪白細(xì)嫩的皮膚往往是每個女生最大的追求。美白皮膚的方法很多，比如說用一些美白護(hù)膚產(chǎn)品，或者是進(jìn)行皮膚按摩，當(dāng)然也可以通過飲食起到保養(yǎng)皮膚的作用。
全麥面包。全麥面包里面含有B族維生素，對于身體的疲倦以及食欲不振還有各種皮膚的疾病都是有很好的預(yù)防以及改善的功效。而且，其熱量不高，對于愛美怕胖的女孩子更是非常合適。此外，全麥面包還有很豐富的纖維，有利于預(yù)防便秘，幫助身體及時的排毒，讓皮膚變得更加的光滑。
香蕉。香蕉對于滋潤腸胃是非常有幫助的。它不僅不會讓人的體重變胖，而且還可以減少饑餓感，對于減肥是非常合適的。而且，其所含的營養(yǎng)素可以幫助平穩(wěn)人的血清素以及褪黑素。讓我們的皮膚變得更好。所以，日常大家不妨可以多吃一點香蕉，對皮膚的好處多多。
番茄。晚餐的時候，吃一點番茄也是護(hù)膚的不錯的選擇，番茄不僅熱量不高，不會導(dǎo)致身體變胖，而且，它含有豐富的維生素c，對于我們的皮膚是很有幫助的，可以讓我們的皮膚變得光滑滋潤。所以，晚餐的時候做一道番茄炒蛋是個不錯的選擇，不僅美味可口，而且美容護(hù)膚。
通過飲食來保養(yǎng)皮膚，可以由內(nèi)而外的對皮膚進(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其是晚上吃一些對皮膚有好處的食物，當(dāng)我們經(jīng)過一夜的休息之后，皮膚吸收了所吃食物的營養(yǎng)，第二天早上起床，皮膚會煥發(fā)出無盡的光彩和活力。上面只是簡單介紹對皮膚有利的食物，如果有興趣，朋友們還可以在網(wǎng)上深入了解一下對皮膚有好處的食物。
板栗中含有特別豐富的蛋白質(zhì)，還含有豐富的淀粉和不飽和脂肪酸，和維生素等營養(yǎng)成分，對于脾胃不和，預(yù)防心腦血管疾病都有著一定的療效，被百姓稱作為干果之王，那么這么有營養(yǎng)的食物，患有痛風(fēng)疾病的患者可以食用嗎？
1、痛風(fēng)可以吃板栗嗎？
痛風(fēng)是一種由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂或者尿酸排泄量減少而引發(fā)的一種疾病，一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛，腎病，甚至伴有其他心腦血管疾病，給很多痛風(fēng)患者帶來了很大的困擾。板栗中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)多數(shù)是蛋白質(zhì)和淀粉，對體內(nèi)嘌呤沒有影響，所以痛風(fēng)患者是可以吃板栗的。
2、板栗對痛風(fēng)患者的營養(yǎng)價值
板栗中含有大量的維生素c，和不飽和脂肪酸，可以有效的擴張血管，對預(yù)防和治療心腦血管疾病有一定的療效。很多痛風(fēng)患者多伴有高血壓或，動脈硬化等心腦血管疾病，常吃板栗可以有效的改善這種情況。而且板栗中所含有的鋅鐵等元素易在人體發(fā)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生堿性成分，可以有效的降低痛風(fēng)患者尿酸濃度。
3、痛風(fēng)患者可以吃的堅果
除了板栗，痛風(fēng)患者還可以吃，核桃，榛子，開心果等堅果。這些堅果中都含有一定的抗氧化物質(zhì)，和大量的不飽和脂肪酸，對高血壓高血脂等心腦血管疾病有很大的幫助。而常吃榛子不但可以健脾利胃，還對尿酸的代謝與排出都有很大的幫助。
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