養(yǎng)胃的小方法有哪些？
男性養(yǎng)生的小方法有哪些。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“養(yǎng)胃的小方法有哪些？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
養(yǎng)胃是很多朋友都比較注重的一方面，不論是胃酸過多或是過少都會引起胃部不適，平時三餐沒有按時吃，或是吃的太過油膩也是會引起不舒服的。養(yǎng)胃不只是胃部已經(jīng)出現(xiàn)問題的人才能做的，我們平時也是可以進行養(yǎng)胃的。今天小編給大家介紹的就是能養(yǎng)胃的茶了。
普耳（也屬于紅茶）生茶就是采摘的茶葉直接壓制的，泡出來的茶水呈黃綠色，性冷，易傷胃。熟茶是將壓制好的生茶經(jīng)過發(fā)酵而成，茶水呈酒紅色，性溫，有養(yǎng)胃的功能，特別適合冬天易手腳冰冷的女性飲用。
秋冬季節(jié)喝紅茶養(yǎng)胃，不少喜歡喝清淡綠茶的人都不愿嘗試味道厚重的紅茶，覺得它的味道過于苦澀，似乎少了茶的輕逸之感。記者在中國農(nóng)科院茶葉研究所采訪時，副所長江用文提到，紅茶是全發(fā)酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜秋冬季節(jié)飲用。
同樣是茶多酚，紅茶與綠茶相比有什么特點呢？江用文告訴記者，人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質(zhì)———茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。
它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于可以養(yǎng)胃的茶了，紅茶在我們?nèi)粘Ｖ幸彩呛艹Ｒ姷?，價格也不會太高。我們平時在家沒事就可以泡紅茶來喝，既方便又能夠養(yǎng)胃，實在是一舉兩得。當(dāng)然平時飲食方面也還是需要多注意的，不能等胃出問題了才來養(yǎng)胃。
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其實在不同的季節(jié)有著不同的養(yǎng)生辦法，現(xiàn)在炎熱的夏天已經(jīng)漸漸地離我們而去了，隨著秋天的到來天氣也會漸漸地變冷，所以我們在平時的時候一定要及時的添加衣服，小心因受涼而出現(xiàn)感冒，那么在秋天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？下面跟著小編一起來看一看吧！
1.堅持幾個“少”：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少靜多動、少憂多眠。有一首詩中寫道：“一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶?！?/p>
2.堅持幾個“?！保喊l(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。
3.踐行“八字”訣，終生不懈：童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃?，F(xiàn)在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運動，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運動，鍛煉身體。
4.天天干洗面：先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起床，反復(fù)做幾十次。搓陽明經(jīng)這個部位，氣血運通。堅持干洗面，眼袋和皺紋慢慢都舒展了，比做美容還見效。
5.學(xué)會吐納法：陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》里提出：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也?！蓖職獾臅r候，不能把嘴張得太大，要無聲，長氣，吐完為止。吐氣的時候，根據(jù)每個字發(fā)音的不同，口型有輕微的變化，吐氣的部位也不同，要把氣出到最長。練到一定程度的時候可以達到胎吸。胎兒在母親身體里，雖然沒有呼吸，但也有生命，這就是胎吸。練氣功之前，首先把心定下來，去除一切雜念，進入狀態(tài)。按照方法做完氣功之后，會發(fā)現(xiàn)滿口生津，古書稱“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一種重要的生命物質(zhì)，不能隨便吐掉，應(yīng)做到“津常咽”。
相信大家都知道在秋天天氣是非常干燥的，所以在這個季節(jié)一定要多注意飲食的調(diào)理，在秋天還需要多注意補水，比如可以多喝一點白開水，或者多吃一點滋陰潤肺的食物。以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關(guān)于在秋季如何養(yǎng)生的方法，希望對你有所幫助。
現(xiàn)在，我們的生活節(jié)奏比較快，工作學(xué)習(xí)壓力是比較大的，很多人都有胃不好的情況，這對身體健康不利。有些水果是可以幫助我們養(yǎng)胃的。那么，什么水果養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃有什么方法呢?下面就一起來看看吧。
什么水果養(yǎng)胃
木瓜
木瓜當(dāng)中含有木瓜酵素，它可以幫助分解，加速蛋白質(zhì)吸收，能夠緩解消化不良和胃炎的情況。它是健脾胃的好食物。
木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
石榴
中醫(yī)認為，石榴味道甘甜，可以生津止渴，潤燥。味道酸澀的石榴對治療腹痛腹瀉等疾病是有一定的作用的。
另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
櫻桃
櫻桃的營養(yǎng)是很豐富的，當(dāng)中的鐵含量比較高，超過柑橘、梨等水果。它性溫，味甘微酸，可以補中益氣、健脾開胃。但要注意，櫻桃不可多吃。
芒果
中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，山竹是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那你知道吃山竹有什么好處嗎?山竹吃多了有什么壞處呢?接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃山竹有什么好處
清熱降火
山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因為吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱降火。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃點山竹緩解。
止咳止嘔
山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的干嘔有止嘔作用。
美容護膚
山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用于敷臉，還能補水滋養(yǎng)肌膚，緩解冬季皮膚干燥長細紋。經(jīng)常吃山竹能補充維生素、礦物質(zhì)，對皮膚健康很有利。
祛痘痘
山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內(nèi)毒素排出，對改善內(nèi)熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。
增強體質(zhì)
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
山竹吃多了有什么壞處
多吃會便秘
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會導(dǎo)致腸道津液減少，從而引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。
多吃傷脾胃
山竹性寒涼，多吃會傷脾胃，體質(zhì)虛寒者不宜過量食用。
多吃會發(fā)胖
山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬于中等偏上(69大卡/100克)，如果不注意控制，糖份攝取過多還是會有發(fā)胖的風(fēng)險。此外，由于糖分較高，糖尿病患者不宜食用?！?/p>
養(yǎng)胃小方法
吃暖食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
講衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌;不吃變質(zhì)、霉變食物等。
勤保暖
天氣轉(zhuǎn)涼，上班族一定不要貪涼，辦公室里要隨時備上外套，可以蓋住膝蓋和腹部，防止著涼。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。
平心態(tài)
人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
多運動
可以抽空做一些輕運動，周末時可以到進行一些戶外運動，能調(diào)理壓抑的心情，釋放壓力。但是，一定不要飯后馬上進行運動，這會直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。一般飯后1個小時再進行運動為好。
細嚼慢咽
調(diào)查顯示，近40%的人曾因吃飯過快引發(fā)胃疼、胃脹等不適。另外，吃飯?zhí)爝€有其他一些慢性、長期的隱患，比如唾液中的酶來不及起保護作用就會降低食物攝入的安全性;吃得太快會讓人找不準自己正確的食量，容易超出胃腸承受能力。
多飲水
眾所周知，早上起床刷牙后喝一杯溫開水，能有效清理腸道，防止便秘。除了早上的水如此重要之外，平時也要多喝水。
很多研究顯示，人每天需要喝8杯水才能維持正常的生理功能，大約2000ml。但也沒必要一次喝太多，可以把這些水分開喝。但是，要注意的是，晚上9點以后最好不要喝水，否則第二天會水腫哦。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對什么水果養(yǎng)胃都有了更多的了解，除此之外，文中還介紹了一些養(yǎng)胃的小方法，這些僅供大家參考。胃不好的朋友平時要多注意飲食，注意養(yǎng)護自己的胃部。
平時我們在做牛肉的時候，最重要的是要掌握牛肉口感，因為牛肉本身是比較難咬的，平時如果做的不嫩是很難嚼爛的，而且不太適合老年人和兒童食用，牛肉關(guān)鍵在于腌制，如果睡的時間太長或是太短，腌制的配料用的不對，順序不對，都會讓牛肉的口感變老，變得很硬影響正常的食欲。
具體方法如下：
1）將牛肉切片，然后將牛肉片上用刀斬一斬（但不要斬斷）；
2）將牛肉片放入容器中，然后加蠔油、糖、胡椒粉、豆蔻粉、他拉根香草、嫩肉粉將其扳勻，然后加上蛋清、生粉將牛肉不斷攪打，這時候要加入水，讓牛肉充分吸收水分，水要分次加入，每次加得量不宜過多，帶牛肉把該次的水吸完后再加水，直至牛肉吸滿水后在加入鹽。然后再加適量的水，充分攪打。放入冷藏中即可。
具體事項：
1）牛肉片不要切的太后；
2）調(diào)料要依次加，切不可先加鹽；
3）水要分次加入，且要充分較大；
4）最好現(xiàn)腌現(xiàn)用，腌好后不要放置時間過長。
嫩牛肉酸辣粉
材料
牛肉100克.紅薯粉絲100克.小白菜2棵.熟花生米.大頭菜粒適量.
調(diào)味料---郫縣豆瓣.剁椒.姜.蒜粒.蔥白.生抽.香醋.糖.雞精.花椒粉.紅油
做法
1.牛肉切薄片用生抽．糖.蛋液.生粉.黃酒.雞精.水.油.小蘇打.調(diào)勻淹制過夜（水要多放些調(diào)勻后看見牛肉幾乎泡在水里的狀態(tài)）。
2.淹制后的牛肉變得很濃稠看不見水了，水被牛肉吸收所以做出的牛肉非常滑嫩。
3.炒鍋放油五成熱下姜蒜粒蔥爆香，放郫縣豆瓣剁椒炒香，倒入開水.放生抽糖大火煮開再將牛肉放入，用筷子劃散大火煮5分鐘，再將用冷水泡軟的紅薯粉絲放入煮至發(fā)亮，再放小白菜煮至斷生。
4.調(diào)入花椒粉.雞精.香醋.少許鹽起鍋裝入大碗再淋紅油撒大頭?；ㄉ准纯伞?/p>
檸檬嫩牛肉
簡介 是一道色、香、味俱佳的開胃菜式。牛肉中有清新的檸檬香，不但好吃，而且檸檬的維生素能使皮膚保持艷麗，光澤細膩。
材料
主料：牛上腦肉150g，檸檬1個，黃瓜100g，洋蔥25g，胡蘿卜50g，西紅柿50g，
輔料：鹽，香油適量
做法
1.牛上腦肉切薄片，下入沸水燙熟，迅速放入冰水中浸泡2分鐘，撈起瀝干水份備用。檸檬半個榨汁，半個切小塊備用。
2.黃瓜、洋蔥、胡蘿卜切細絲，西紅柿切小塊備用。
3.將熟牛肉片與各種蔬菜絲、檸檬塊、西紅柿塊混合，加入檸檬汁、鹽、蘑菇精、香油攪拌均勻即可。
提示：洋蔥絲、黃瓜絲、胡蘿卜也可用冰水泡過，口感較脆。
胃部出現(xiàn)問題的朋友現(xiàn)在還是有很多的，除了中年人之外丶青年朋友中也是占了很大比重的，出現(xiàn)這樣的問題大多數(shù)都是跟人們?nèi)粘５纳铒嬍沉?xí)慣不好有關(guān)，或者是平日里吃的太油膩也是會出現(xiàn)這樣的狀況。今天小編要給大家介紹的就是有關(guān)于養(yǎng)胃方面的內(nèi)容了，現(xiàn)在就一起來看看吧。
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。
4、主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
6、紅薯
性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記："補中，暖胃，肥五臟。"天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
以上就是小編給大家介紹可以養(yǎng)胃的6中食物了，這些都是我們平時生活中都有的一些食物，只是很多朋友們常常會忽視這些或者是因為挑食而很少去食用。希望看了小編所介紹的這些之后朋友們可以在生活中多食用這些食物來對胃部進行有效的保養(yǎng)了。
大蒜是非常美味的一種調(diào)味劑，也是最有營養(yǎng)價值的一種食物，大蒜中的營養(yǎng)幾乎超過一些食物，除了由蛋白質(zhì)，維生素，微量元素以外，最值得人們關(guān)注的是可以提高人體的免疫功能，同時也具有防癌抗癌的功效，腌臘八蒜的方法非常簡單，需要準備一些白砂糖，食醋，撥好的蒜瓣，還有就是干凈的容器，在腌臘八蒜的過程當(dāng)中要注意不能用水，必須要把容器和大蒜洗干凈，全部晾干，保證在一滴水都沒有的情況下腌制，為了保證腌制出的臘八蒜是翠綠的，這樣色澤上會讓人非常有食欲，更關(guān)鍵的是需要掌握好口感。
現(xiàn)在讓我們從宏觀到微觀，全面看看大蒜的作用。
大蒜是烹調(diào)美味佳肴過程中的調(diào)味品，也是上好的營養(yǎng)品，更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示大蒜的營養(yǎng)價值甚至超過了人參。
大蒜含有200多種有益于身體健康的物質(zhì)，除蛋白質(zhì)、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關(guān)注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。
另外一些成份還能預(yù)防循環(huán)系統(tǒng)的一些疾病，如穩(wěn)定血壓、改善血液循環(huán)、抑制血小板聚集、防止血栓形成、調(diào)整糖代謝等。因此，大蒜不僅是食物烹調(diào)過程中必備的珍品，更是人們?nèi)粘Ｉ钸^程中防治疾病的重要手段。
1、抗癌
國外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強機體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險。但是，目前尚無法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。
轉(zhuǎn)眼又到臘月了，時間過得真快，今是臘八你吃臘八粥腌臘八蒜了嗎？
提前泡好的臘八蒜，湛清碧綠真漂亮，就著餃子那么一吃，美！
做臘八蒜很簡單，只要掌握幾個小竅門，你也能腌出湛清碧綠的臘八蒜。
簡單
數(shù)天
中辣
腌
食材明細
主料
紫皮蒜7頭
輔料
米醋3/4瓶
配料
香菜適量
蔥適量
姜適量
腌臘八蒜的做法步驟
蒜去皮洗凈后控干水份。
取玻璃容器裝3/4蒜進去。
加米醋至瓶口。然后蓋緊蓋放在陰涼且能見到陽光的地方，大概半個月到一個月就好了。
溫馨小提示
1、腌臘八蒜一定要用紫皮蒜，白皮的蒜是不容易變綠的。
2、容器一定要無油無水，不要用塑料的容器腌。
3、剝蒜的時候要注意，一定不要把蒜瓣的表面剝壞了，那樣很容易變質(zhì)。
4、腌臘八蒜宜用米醋，味道會比較好。
5、如果著急吃，可以把瓶子放在暖氣上，這樣大概1-2天就會變綠了，但是味道沒有自然變綠的好。
美味臘八蒜如何制作。
材料
蒜頭、可密封的玻璃罐和優(yōu)質(zhì)米醋
做法
第一步、把準備好、沒有疤痕的大蒜頭薄皮置于陰涼處晾干待用。
第二步、選用質(zhì)量較好的米醋，具體用量要看你用到的器皿和大蒜的量。
第三步、選擇無破損、密封良好的玻璃器皿，用洗潔精將器皿清洗干凈再用開水燙過以確保衛(wèi)生，使用自然風(fēng)吹干待用。
第四步、一切準備就緒后，要確保大蒜表面無水氣，否則容易出現(xiàn)細菌，將大蒜放于玻璃器皿越占2/3容積，然后把準備好的適量米醋倒入其中封口，大功告成了，放于冰箱中冷藏20天左右就可以享用了。
健脾養(yǎng)胃的食物對很多人來說都是比較陌生的，其實在生活我們吃的很多食物都是具有健脾養(yǎng)胃的功效，只是很多人不知道自己吃的食物到底哪種才是具有健脾養(yǎng)胃的功效，所以說吃東西的時候不知道如何來給自己搭配，這樣下來讓自己的脾胃受到的傷害是很大的，而健脾養(yǎng)胃在日常生活中是很重要的，不好好養(yǎng)胃我們的胃部很容易得病，那么健脾養(yǎng)胃食療方法有哪些?
(1)五谷雜糧：
1粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
2玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。
3粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
4高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。
5糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
6小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
7大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
8甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦，便秘等。
9黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。
10 蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。
11 豆?jié){：味甘，性平。有潤燥補虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。
12 薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。
13 蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。
14 蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
15 芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
16 菜油：味辛，性溫。有潤腸健脾之功。用于脾不健運，食少乏味，腸燥便秘等癥。
(2)肉蛋類
①豬肉：味甘咸，性平。有滋養(yǎng)臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用于氣血不足，病后體弱消瘦，血少津枯之便秘等。
②豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。答案補充
③豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。
④牛肉：味甘，性平。有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。
⑤牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。
⑥狗肉：味咸，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之癥。但一般不宜于春、夏服用。
這些食物都是具有健脾養(yǎng)胃的功效，大家選擇食物的時候必須要保持好食物的清淡，多吃容易讓自己消化的食物，也要多吃不刺激，不心理的食物，要記得盡快的調(diào)節(jié)好自己的心情，吃了食物之后要經(jīng)常運動，這樣讓腸胃蠕動了之后才能夠得到更好的消化，這樣對脾胃來說就非常的好。
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