延長(zhǎng)月經(jīng)周期的小方法有哪些？
男性養(yǎng)生的小方法有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“延長(zhǎng)月經(jīng)周期的小方法有哪些？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
絕大部分情況下，女人們都不需要人為的延長(zhǎng)月經(jīng)周期，但有的特殊情況除外，比如女生要參加高考的時(shí)候，可能高考的時(shí)間正處于月經(jīng)期，在月經(jīng)期間高考的話，很容易導(dǎo)致發(fā)揮不好，為了解決這個(gè)問(wèn)題，就要想辦法推遲月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)間，最為常見(jiàn)的是吃藥延長(zhǎng)月經(jīng)周期，另外還有下列這些方法。
延長(zhǎng)月經(jīng)周期的小方法：
有人說(shuō)，“女人月經(jīng)延后七天，衰老延緩十年”?？梢?jiàn)，月經(jīng)延后也有一定的好處。那么該如何延長(zhǎng)月經(jīng)周期呢？今天健康族網(wǎng)小編就來(lái)為大家介紹一些延長(zhǎng)月經(jīng)周期的方式。
1、多吃豆制品
如黑豆、豆腐、豆?jié){、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體都很有好處。每天應(yīng)保證喝一杯濃豆?jié){，或者吃一份黑豆食品，對(duì)于中老年女性來(lái)說(shuō)，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的。
2、適當(dāng)?shù)膲毫?/p>
俗話說(shuō)“人無(wú)壓力輕飄飄”，適當(dāng)?shù)膲毫σ灿幸种坡殉卜置诩に氐淖饔谩Ｈ颂幱趬毫χ拢瑫?huì)使大腦皮層不安定，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調(diào)整好各種激素水平之間的平衡，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期。
3、適量服用避孕藥
避孕藥可以改變女性生理周期，使女人的“月經(jīng)”變成“季經(jīng)”，連續(xù)服用三個(gè)月，安全期可以長(zhǎng)達(dá)80余天。避孕藥不僅可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期，還能減少月經(jīng)量，這是因?yàn)楸茉兴幹泻写萍に睾忘S體酮，可抑制卵巢每月一次的排卵。
當(dāng)女人的正常行經(jīng)被抑制的時(shí)候，卵巢就會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)，這時(shí)只是對(duì)于生育有些影響，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生任何傷害，如果有一天為了生育而希望恢復(fù)正常的生理周期，只要停止服藥，很快就能恢復(fù)理論上的正常周期。
女人來(lái)月經(jīng)期間會(huì)有痛經(jīng)、脾氣差等現(xiàn)象，是因?yàn)榇菩约に氐耐蝗桓淖兯斐傻模帽茉兴巵?lái)緩解這種癥狀有一些功效，但是，所謂“是藥就有三分毒”，這種避孕藥也不適合長(zhǎng)期服用。
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月經(jīng)周期改變癥狀
1、月經(jīng)周期改變癥狀
月經(jīng)周期改變:兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期,一般為28-30天,正常月經(jīng)周期為28-35天,周期長(zhǎng)短可因人而異,提前或錯(cuò)后7-10天可視為正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。
需注意的是,月經(jīng)周期改變7天以上者,才可定為周期異常,如僅改變3、5天,且無(wú)其他明顯癥狀,屬正常范圍;或偶爾超前、延后一次者,亦不屬病態(tài)。
2、月經(jīng)周期改變的治療
消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾,減輕疼痛程度。
注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
3、可以吃藥改變?cè)陆?jīng)周期嗎
女子的月經(jīng)周期是由卵巢分泌的激素來(lái)控制的,每個(gè)月周期性地變化,維持月經(jīng)周期的平衡,而這種平衡關(guān)系又十分微妙,很容易受其他因素影響而發(fā)生紊亂。
例如生活環(huán)境改變、情緒激動(dòng)、較長(zhǎng)時(shí)間的焦慮、各種疾病都可以影響內(nèi)分泌激素的平衡。如果根據(jù)女子的內(nèi)分泌激素正常變化的規(guī)律,人為地進(jìn)行調(diào)整,即服用卵巢的分泌素,同樣可以造成月經(jīng)來(lái)潮,即稱人工周期。根據(jù)這一道理把服藥的時(shí)間延長(zhǎng)或縮短,就可控制月經(jīng)出現(xiàn)的時(shí)間了,你的要求便可實(shí)現(xiàn)。
但是隨意用服藥的方法來(lái)改變?cè)陆?jīng)周期,可以說(shuō)是有百弊而無(wú)一利。我不贊成這種做法。輕率地服用女性激素,會(huì)擾亂卵巢的正常分泌功能,經(jīng)常服用,甚至可使卵巢的分泌功能被替代,影響生育能力。另外還影響下一次的月經(jīng)周期或出血情況,擾亂了人體的生理平衡,對(duì)身體沒(méi)有益處。希望不要貪一時(shí)的方便而濫用。
月經(jīng)周期改變的原因
在日常生活中,人們?nèi)绻榫w波動(dòng),例如過(guò)度的悲傷、恐懼,或環(huán)境的突然改變,如從城市到農(nóng)村,或從南方到北方等,可能導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái),或者子宮出血不止。這是因?yàn)樵陆?jīng)與女性全身的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系。簡(jiǎn)單地說(shuō),就是神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)卵巢的功能,而卵巢功能又決定了子宮內(nèi)膜的變化,引起月經(jīng)來(lái)潮。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化,都會(huì)影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。
環(huán)境變化除了直接影響神經(jīng)系統(tǒng),還影響人的情緒和精神狀態(tài),而情緒波動(dòng),首先影響神經(jīng)細(xì)胞的功能,進(jìn)一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。受內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)的卵巢功能相繼發(fā)生變化,最初影響排卵,引起月經(jīng)失調(diào),加重后就停止分泌激素,引起閉經(jīng)。因此,生活中要精神愉快,性格豁達(dá),遇事不要想不開(kāi),和同事和睦相處,這對(duì)保持正常月經(jīng)很有好處。一旦環(huán)境發(fā)生變化,要從主觀上建立盡快適應(yīng)的信心。一旦適應(yīng)了新的環(huán)境,保持心情舒暢,月經(jīng)就會(huì)很快恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。
月經(jīng)周期短的原因
月經(jīng)周期短的原因有很多,主要與年齡階段有關(guān),不同年齡的女性出現(xiàn)月經(jīng)周期短原因也會(huì)存在著很大的差異。青春期、更年期都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期變短的現(xiàn)象,需要找準(zhǔn)原因,對(duì)癥處理。以下是月經(jīng)周期變短的原因。
卵巢儲(chǔ)備功能不良:多發(fā)生在35歲以后的生育年齡婦女。
黃體功能不全:由于相對(duì)固定的黃體期變短,使月經(jīng)周期變短,該疾病多發(fā)生在生育年齡。
嚴(yán)重的子宮肌瘤:子宮肌瘤在月經(jīng)量多的同時(shí),也有月經(jīng)頻發(fā)或月經(jīng)周期變短的癥狀。
部分排卵期出血:較多的女性也可表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā),這同樣是月經(jīng)周期短的原因之一。
功能失調(diào)性子宮出血:青春期功能失調(diào)性子宮出血癥也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期變短。青春期的女性月經(jīng)周期短的原因往往是因?yàn)橄虑鹉X一垂體一卵巢功能未完全發(fā)育成熟之故。更年期功能失調(diào)性子宮出血癥也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期短。所以卵巢功能減退也是月經(jīng)周期短的原因。
月經(jīng)周期多少天正常
1、月經(jīng)周期多少天正常
月經(jīng)的周期即兩次月經(jīng)之間的第一天相隔時(shí)間一般為28天,偶爾提前或延后時(shí)間不超過(guò)7天者仍可視為正常,故正常的月經(jīng)周期不少于21天,也不超過(guò)35天。行經(jīng)時(shí)間:也叫經(jīng)期。是指經(jīng)血來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間。正常者應(yīng)為3～7天,多數(shù)人為4～5天。
2、正常月經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)是什么
2.1、經(jīng)質(zhì)是指經(jīng)血的性狀,正常情況下經(jīng)質(zhì)不稀不稠,不易凝固,無(wú)明顯血塊,無(wú)特殊氣味。如果月經(jīng)血又黏又稠,或清稀如水,或夾有較多血塊,應(yīng)注意是否有子宮肌瘤、貧血等病癥。
2.2、經(jīng)量是指經(jīng)期排出的血量,一般總量約為50毫升左右。由于個(gè)人的體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同,經(jīng)量有時(shí)略有增減,均屬正常生理范疇。但如果每次月經(jīng)量少于30毫升或超過(guò)100毫升,應(yīng)考慮為月經(jīng)病。
2.3、經(jīng)色是指月經(jīng)出血的顏色,正常經(jīng)血一般為紅色稍黯,開(kāi)始色較淺,以后逐漸加深,最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。如果一直是鮮紅色、紫紅色或淡黃、咖啡色均屬不正常。
3、怎樣判斷月經(jīng)出血量多還是少
3.1、月經(jīng)量多的情況
雖然無(wú)法通過(guò)量杯去計(jì)算出血量有多少毫升,但是我們還是有神器的,那就是衛(wèi)生巾。一般以每2小時(shí)濕透一片衛(wèi)生巾,或者出血嚴(yán)重到影響了你的生活的程度(比如出血導(dǎo)致你在睡夢(mèng)中醒來(lái)或者有大的凝血塊流出等),就應(yīng)該去咨詢醫(yī)生了。
3.2、月經(jīng)量少的情況
首先要判斷是驟然減少還是逐步減少。隨著年齡的增加,尤其是40歲以上,月經(jīng)量逐漸減少是可以的,如果是驟然減少就需要警惕了,必要時(shí)得咨詢醫(yī)生。另外,人工流產(chǎn)術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)量減少可能與子宮內(nèi)膜損傷有關(guān),尤其是多次人工流產(chǎn)的患者,這個(gè)需要通過(guò)手術(shù)修復(fù)。
月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦
1、精神上:如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等,會(huì)影響到正常月經(jīng)周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過(guò)分緊張。要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒。
2、衛(wèi)生護(hù)理上:女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生,預(yù)防感染,同時(shí)要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是,在月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
3、生活習(xí)慣上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免過(guò)勞,如果有出現(xiàn)經(jīng)血量多,忌食紅糖。
4、飲食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,應(yīng)該多飲開(kāi)水,保持大便通暢。血熱的女性,在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。
月經(jīng)周期異常的原因
1、壓力
到了生育年齡的女性,若是長(zhǎng)期壓力過(guò)大,會(huì)抑制腦下垂體的功能,導(dǎo)致卵巢不再分泌女性荷爾蒙,甚至是不排卵,月經(jīng)自然就會(huì)開(kāi)始紊亂。同樣,長(zhǎng)期的心情抑郁或情緒不佳,也會(huì)影響到月經(jīng)。
2、貪涼
女性如果在經(jīng)期受到了涼,容易使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,會(huì)引起月經(jīng)量過(guò)少,甚至是閉經(jīng)。
3、濫用藥
濫用藥或經(jīng)常大量使用抗生素,會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng),可能是由于藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力,導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
4、噪聲
煩人的噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂,對(duì)月經(jīng)和生育能力都有不良的影響。
5、吸煙
煙草中含有的尼古丁會(huì)降低性激素的分泌量,干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程,導(dǎo)致引起月經(jīng)不調(diào)。每天要吸1包煙以上的女性,患月經(jīng)不調(diào)是不吸煙女性的3倍。
DAY1小心偏頭疼
隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始!起因是緣于雌激素水平的下降。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都變得十分敏感。在感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，就應(yīng)拉上窗簾，獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
DAY2睡覺(jué)得像個(gè)BABY
月經(jīng)的第2天，下身的血流最為暢通，這可是個(gè)治療念珠菌性陰道炎的好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@時(shí)藥物最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
DAY3巧補(bǔ)維生素
這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品，此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，這樣就會(huì)對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。此外，如果你的嘴唇經(jīng)常生皰疹，那就應(yīng)盡量避免誘發(fā)因素，如身心高度緊張或過(guò)多日曬。
DAY4減肥最當(dāng)時(shí)
此時(shí)，你的消化功能往往是良好的，但可惜的是，你的食譜卻沒(méi)有腸胃功能表現(xiàn)得那么好，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過(guò)高而引起的積水。這時(shí)，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，你并沒(méi)有刻意減肥體重卻略微下降!這個(gè)意外的收獲能激發(fā)你的減肥熱情。
DAY5美發(fā)和美膚
雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白。對(duì)策就是巧用鱷梨和蜂蜜。鱷梨中所含的生物活性物質(zhì)能保護(hù)頭發(fā)不干燥，使之保持柔軟和更富有彈性。而蜂蜜中含有皮膚所需的全部養(yǎng)分，維生素、微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚具有鎮(zhèn)靜、保養(yǎng)和預(yù)防皮膚病的功效。
DAY6排除廢料
此時(shí)新陳代謝全速運(yùn)行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)。因此你每天要至少飲兩升水。因?yàn)槿梭w在20分鐘之內(nèi)只能吸收200毫升水分，所以全天的飲水要分布合理：飲水次數(shù)寧可多些，而每次飲量則應(yīng)少些。
DAY7飲出健康
月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢地開(kāi)始上升了。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。
DAY8補(bǔ)養(yǎng)神經(jīng)
此時(shí)最容易出現(xiàn)神經(jīng)過(guò)敏和情緒的波動(dòng)，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個(gè)舒緩神經(jīng)的SpA。將10滴馬鞭草精油、4滴薰衣草精油和4滴檸檬精油滴入浴缸，注意水溫最高不超過(guò)38攝氏度，攪拌均勻后進(jìn)行一次全身放松浴，入浴時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。
DAY9狀態(tài)超好
雌激素水平繼續(xù)上升，即使你現(xiàn)在通宵達(dá)旦地參加pARTY或加班，睡眠較少，臉上也不會(huì)留下什么痕跡，這都應(yīng)歸功于激素的奇效。此外，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)也特別好，會(huì)有很多人稱贊你印堂發(fā)亮。
DAY10看牙醫(yī)的最佳日子
隨著免疫系統(tǒng)越來(lái)越好地進(jìn)行運(yùn)作，此時(shí)你幾乎沒(méi)有感染的可能，而且，與此同時(shí)怕痛的感覺(jué)明顯縮小。這天是看牙醫(yī)和治療牙病的最佳日期。 DAY11工作達(dá)人
現(xiàn)在正是28天中感覺(jué)最好的時(shí)候，肌膚狀況良好，身心平衡，情緒也格外好，理解力也特別強(qiáng)，口才一級(jí)棒并富有說(shuō)服力?，F(xiàn)在是你面試和談判的最好時(shí)機(jī)。你不會(huì)輕易上當(dāng)，受人欺騙，考試時(shí)你也不會(huì)膽怯害怕，高度的注意力會(huì)使你的難題迎刃而解。
DAY12盡情性愛(ài)
這是拍x線照片的最理想日期，此時(shí)胸部組織十分柔軟，因而x線透視效果特別好。此時(shí)你的性欲會(huì)變得強(qiáng)烈，毫不奇怪，這是因?yàn)榕怕哑谌找娼咏?。你?huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)男人對(duì)你尤其獻(xiàn)媚。十分正常!因?yàn)槟悻F(xiàn)在全身散發(fā)出女人味，十分性感。
DAY13別忘避孕
現(xiàn)在身體只想一件事：懷孕;而你可能只想著另外一件事;避孕。不想當(dāng)媽媽，那么在17天之前就別忘了準(zhǔn)備好各種避孕工具。現(xiàn)在市面上銷售的排卵試紙，就是通過(guò)測(cè)量晨尿中激素水平的高低來(lái)指導(dǎo)受孕或避孕的。
DAY14嗅覺(jué)靈敏
現(xiàn)在你的嗅覺(jué)特別靈敏，因此你對(duì)男性的愛(ài)情引誘力特別強(qiáng)烈。這時(shí)的女性，如果要判斷她是否喜歡一個(gè)男人，好像是根據(jù)鼻子的嗅覺(jué)來(lái)決定的。對(duì)任何女性來(lái)說(shuō)，這正是為自己尋找一種新香水的最好時(shí)機(jī)，邁開(kāi)你的雙腿，去逛下香水店吧。
DAY15抑制食欲
排卵后胃口大開(kāi)是完全正常的現(xiàn)象，身體儲(chǔ)存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。用甜食和油膩食物來(lái)對(duì)付饑餓并不是好辦法，最好的對(duì)策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。
DAT16脂肪燃燒最迅速
排卵后，假若受孕不成功，身體就開(kāi)始為下次的行經(jīng)期慢慢地做準(zhǔn)備。雌激素水平猛烈下降，開(kāi)始了孕酮的統(tǒng)治時(shí)期。激素會(huì)努力使下一個(gè)卵子在這一月經(jīng)周期中發(fā)育成熟。激素的這些變化，會(huì)促進(jìn)脂肪燃燒，所以如果你現(xiàn)在多吃水果和多運(yùn)動(dòng)，就能多減掉幾公斤體重。
DAY17預(yù)防水腫
月經(jīng)時(shí)期是女性身體最為敏感且脆弱的時(shí)期，抵抗力不斷下降，那么我們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)飲食來(lái)好好調(diào)理呢?下面微微健康網(wǎng)將給大家介紹如何飲食調(diào)養(yǎng)月經(jīng)全周期，達(dá)到活血補(bǔ)血，滋補(bǔ)身體，健康又美顏之功效!月經(jīng)周期25-35天，皆屬于正常范圍，通常我們?nèi)∑骄鶠?8天，約可大致分為4階段，我們就針對(duì)這4個(gè)階段來(lái)飲食進(jìn)補(bǔ)。
1.水腫期
月經(jīng)第1-7天，不宜吃補(bǔ)，平?？梢远嗪葴亻_(kāi)水，或是玫瑰花+馬鞭草的花茶，及多吃菠菜、蜜棗、紅色食物如紅莧菜、葡萄干、豬肝等。另外也較容易水腫，所以可以喝喝薏仁湯來(lái)消除浮腫。
2.排卵期
即第8-14天，應(yīng)該多多補(bǔ)充荷爾蒙，可以喝四物湯、十全大補(bǔ)湯、中將湯或是白鳳丸，其中四物湯也可加入益母草或馬鞭草，另外強(qiáng)化及恢復(fù)體力也很重要，可以多吃魚、蝦等海鮮，及多筋的肉類如蹄筋、牛筋、牛肚等。
◆四物湯：用法因人而異喔!
通常經(jīng)血多的人會(huì)減少或不用當(dāng)歸或川芎，血虛的人會(huì)將熟地改為生地，所以最好還是請(qǐng)教中醫(yī)師對(duì)癥下藥比較好。
◆當(dāng)歸：通常會(huì)用全歸來(lái) 補(bǔ)血 活血，但有貧血的人可采用歸頭，而歸尾則可幫助活血祛淤。
3.濾泡期
即第15-20天，以平補(bǔ)為主，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚類、蛋奶類、大豆等。另外也可以喝決明子、山楂。一方面強(qiáng)化利水、一方面也可以減肥喔!因?yàn)檫@段期間是減肥的最佳時(shí)機(jī)!如果能控制飲食加上運(yùn)動(dòng)，減重效果會(huì)最好。
4.月經(jīng)前期
即第21-28天，水分代謝較差，所以可以泡溫?zé)崴?。此時(shí)，不能吃熱補(bǔ)(如高麗參)、刺激性、冰冷的食物(如冷飲、涼性水果)，這些食物會(huì)使即將排出體外的血液凝結(jié)、不易排出，造成腹痛、經(jīng)血無(wú)法排除干凈。
痛經(jīng)怎么辦？
可以喝玫瑰花茶、紅糖姜水或桂圓姜水，舒緩癥狀，并少吃油膩、生冷、刺激的食物。如肥肉、冰品、瓜類、竹筍、大白菜、蘿卜、辣椒等。
月經(jīng)過(guò)多怎么辦？
平常要少吃辛辣上火的食物，多吃木耳、綠豆、冬瓜、菇類、百合...等清涼的食物。月經(jīng)過(guò)多都必須調(diào)經(jīng)1-3個(gè)月，情況才會(huì)改善，通常月經(jīng)的第3天中醫(yī)師會(huì)用川芎、當(dāng)歸、阿膠及艾葉的芎歸膠艾湯來(lái)調(diào)理。
月經(jīng)過(guò)少怎么辦？
忌生冷食物，平常可以吃大棗蓮子湯、豬肝湯來(lái)補(bǔ)血，也可用西洋參、黨參、紅花、桃仁來(lái)調(diào)里，醫(yī)會(huì)在月經(jīng)來(lái)前用桃紅四物湯，讓經(jīng)血多一點(diǎn)。
以上內(nèi)容就是針對(duì)女性月經(jīng)周期如何飲食調(diào)理來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧。最后，微微健康網(wǎng)小編提醒女性朋友，合理利用飲食方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，既能消除經(jīng)期的煩惱，還能強(qiáng)健體魄。另外，婦科疾病的發(fā)生率不斷攀升，女性朋友一定要關(guān)注自身健康，在日常的生活習(xí)慣中注意預(yù)防保健。
乳腺癌月經(jīng)周期變化
1、乳腺癌月經(jīng)周期變化
對(duì)于相對(duì)年輕的患者化療后月經(jīng)會(huì)停止一段時(shí)間,但不一定就是永遠(yuǎn)的絕經(jīng),有研究表示,在45歲以下的女性,化療后月經(jīng)恢復(fù)的可能性會(huì)超過(guò)50%。
所以,化療后月經(jīng)的恢復(fù)和雌激素水平的高低本身并不一定影響您的愈后療效,關(guān)鍵是您本身疾病診斷的早晚和治療是否合理。
2、乳腺癌是什么
乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一,據(jù)資料統(tǒng)計(jì),發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%,在婦女僅次于子宮癌,它的發(fā)病常與遺傳有關(guān),以及40—60歲之間,絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高,僅約1-2%的乳腺患者是男性。通常發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤。是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一,乳腺癌男性罕見(jiàn)。
3、乳腺癌的病狀體征
隱性乳腺癌指臨床上觸不到腫塊,乳腺切除后病理檢查證實(shí)的乳腺癌。常為X線檢查等方法發(fā)現(xiàn)或以腋淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移為首發(fā)癥狀,應(yīng)與副乳腺癌相鑒別。治療上,現(xiàn)在一般認(rèn)為,一旦診斷為隱匿性乳腺癌,若無(wú)鎖骨上及遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移,應(yīng)行根治術(shù)治療。多數(shù)報(bào)道其療效優(yōu)于或相似伴有腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的乳腺癌。
預(yù)防乳腺癌應(yīng)該吃什么
1、大棗
大棗可以抑制乳腺癌細(xì)胞的形成。這是因?yàn)榇髼椫泻写罅康沫h(huán)式一磷酸腺苷和能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的豐富的維生素。女性朋友可以適當(dāng)多吃大棗。
2、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,獼猴桃所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
3、胡蘿卜
預(yù)防乳腺癌吃什么?胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,其攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能,使致癌物質(zhì)難以侵犯,又能刺激肌體免疫系統(tǒng),調(diào)動(dòng)肌體的抗癌能力,同時(shí)又可影響致癌物質(zhì)的代謝,尤其適宜乳腺癌的防治,可以長(zhǎng)期服用。胡蘿卜最好是熟食,有利于胡蘿卜素的吸收。
4、猴頭菇
猴頭菇也有很好的防癌作用,其含有多糖體、多肽類對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用,同時(shí)能明顯增加肌體內(nèi)的蛋白組成成分,產(chǎn)生干擾素,進(jìn)而增強(qiáng)抗癌防癌效果,因此預(yù)防乳腺癌要多吃猴頭菇。
乳腺癌的護(hù)理措施
1、對(duì)于極度悲觀與失望的患者要分析原因,做好心理安慰的同時(shí)向病人介紹有關(guān)乳癌治療新進(jìn)展以及取得成功的典型病例,并介紹治療患同種疾病并且治療效果及心態(tài)較好的患者相互認(rèn)識(shí),促進(jìn)患者之間對(duì)抗疾病經(jīng)驗(yàn)的交流,從而獲取戰(zhàn)勝疾病的信心。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)耐心聽(tīng)取病人的心理感受,告訴患者乳腺癌并不是想象中那么可怕,早期發(fā)現(xiàn),早期治療,效果很理想,使患者盡快擺脫癌癥帶來(lái)的精神折磨。
2、醫(yī)務(wù)人員應(yīng)以高度的同情心和責(zé)任感,積極真誠(chéng)的態(tài)度,和藹的言行去關(guān)心體貼病人。在病人情緒不佳,出言不遜時(shí),做到克制忍讓,以情感人,有意識(shí)地多接近病人,鼓勵(lì)患者傾吐內(nèi)心的痛苦。
3、醫(yī)護(hù)人員應(yīng)掌握患者的病史、治療手段和心理變化,用自己嫻熟的護(hù)理技術(shù)取得病人的信賴,講解相關(guān)疾病知識(shí)和藥物知識(shí),使患者對(duì)治療方法得以理解和正確認(rèn)識(shí),幫助患者角色適應(yīng),通過(guò)醫(yī)務(wù)人員耐心、細(xì)心給與患者精神支持,使其積極配合治療。
許多婦女在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問(wèn)題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒易低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。有統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動(dòng)和自殺也大都發(fā)生在經(jīng)期4天和經(jīng)期前4天這段時(shí)間內(nèi)。
當(dāng)然，并非所有婦女都存在這種情緒改變，而且程度也不會(huì)全這么嚴(yán)重。 造成這種情緒波動(dòng)的原因，有兩個(gè)方面：一是從生物學(xué)角度看顯然要涉及月經(jīng)周期中固有的性激素的波動(dòng)。月經(jīng)周期中無(wú)論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化，它們都會(huì)通過(guò)一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過(guò)來(lái)也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。
在經(jīng)前期、絕經(jīng)期、產(chǎn)后及服用避孕藥的婦女中常見(jiàn)抑郁的發(fā)生?？梢?jiàn)性激素和抑郁二者之間必然存在著某種聯(lián)系，女性性激素水平恒定時(shí)情緒也是穩(wěn)定的。還有許多其他證據(jù)說(shuō)明情緒與激素水平的關(guān)系。如痛經(jīng)婦女的心理發(fā)育可能不成熟，表現(xiàn)有神經(jīng)質(zhì)的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%～80%具有情緒障礙和性生活的問(wèn)題。
這都是因?yàn)榫o張情緒會(huì)促進(jìn)自主神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)異常，進(jìn)而引起血管變化而大量出血。二是有研究認(rèn)為，情緒波動(dòng)與文化修養(yǎng)、社會(huì)環(huán)境因素有關(guān)。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長(zhǎng)期影響，女性認(rèn)為經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，這是對(duì)婦女文化壓迫的結(jié)果，她們?cè)诮?jīng)期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。
看來(lái)，生物學(xué)因素(激素水平)和非生物學(xué)因素(文化、社會(huì)、環(huán)境)都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響，它又因文化、社會(huì)、環(huán)境因素的影響而得到放大，二者可以相互影響，相互促進(jìn)，于是出現(xiàn)一些婦女情緒低落的問(wèn)題。
女性進(jìn)入青春期之后，就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)了，大家都知道，一般女人每個(gè)月會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，但真正的月經(jīng)周期并不是30天，月經(jīng)周期一般是20多天，但每個(gè)女人的情況都有所不同，有些女人的月經(jīng)周期會(huì)比較短，比如間隔25天就來(lái)月經(jīng)了，這也是正常的現(xiàn)象，下面教大家計(jì)算月經(jīng)周期的方法。
前半個(gè)月經(jīng)周期怎么算？
正常月經(jīng)周期為21到30天。月經(jīng)天數(shù)3到7天。只要在這個(gè)范圍內(nèi)都是正常的月經(jīng)。如果不在這個(gè)范圍，就考慮是月經(jīng)不調(diào)。
這種情況需要根據(jù)自己平時(shí)月經(jīng)周期來(lái)區(qū)分的時(shí)間段，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
比如月經(jīng)周期30天，那么月經(jīng)周期第16天開(kāi)始就是后一半月經(jīng)周期時(shí)間。也就是排卵界限一般為定。
一般正常月經(jīng)周期28-30天，排卵期在下次月經(jīng)前第14天左右。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般排卵前屬于月經(jīng)周期前半周期，排卵后，屬于月經(jīng)周期后半周期，平時(shí)生活起居要規(guī)律避免熬夜疲勞過(guò)度，保持心情舒暢以利于調(diào)理月經(jīng)。
一個(gè)月經(jīng)周期是28到32天。假如月經(jīng)周期是30天的話，前15天就是前半個(gè)月經(jīng)周期。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
后15天就是后半個(gè)月經(jīng)周期。如果要做相關(guān)的檢查醫(yī)生約定的時(shí)間去醫(yī)院做。問(wèn)這種問(wèn)題的大多數(shù)是做排卵監(jiān)測(cè)。
如果平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，月經(jīng)周期是三十天的話，那么排卵期應(yīng)該是7號(hào)左右，排卵期的前三天后四天同房懷孕的幾率比較大，說(shuō)的這個(gè)情況可以口服緊急避孕藥，但緊急避孕藥一年服用不超過(guò)三次。
女性月經(jīng)對(duì)自己身體來(lái)說(shuō)是一張晴雨表，從月經(jīng)的時(shí)長(zhǎng)、周期、經(jīng)量再到顏色，每個(gè)人都有一套自己的衡量標(biāo)準(zhǔn)，很多人在少女時(shí)期總會(huì)記不住自己的月經(jīng)周期，經(jīng)常被突然拜訪的大姨媽弄得手足無(wú)措，那這月經(jīng)周期怎么計(jì)算呢？看下面小編的介紹。
月經(jīng)周期怎么算
從月經(jīng)的第一天開(kāi)始，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，月經(jīng)周期是以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的，但事實(shí)上因人而異。月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來(lái)潮1次也是正常的。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在人們的生活壓力都比較大，這樣容易導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，很多的人比較繁忙，而且神經(jīng)比較緊繃，容易導(dǎo)致夜晚出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。大家
現(xiàn)在人們的生活壓力都比較大，這樣容易導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)，很多的人比較繁忙，而且神經(jīng)比較緊繃，容易導(dǎo)致夜晚出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。大家注意身體保健，為了有效的睡眠，大家需要注意些事項(xiàng)。那么，擺脫長(zhǎng)夜失眠的小方法有哪些。
一、下午至睡前禁喝咖啡
大家都清楚，咖啡不僅會(huì)影響入睡，而且也會(huì)讓睡眠的質(zhì)量下降，所以，建議你在下午兩點(diǎn)過(guò)后，最好是不要再喝咖啡了。因?yàn)榭Х纫蛟隗w內(nèi)的作用可持續(xù)8個(gè)小時(shí)以上。若是這樣，你喝了，那么晚上就更難以入睡了。
二、限制白天睡覺(jué)時(shí)間
許多人之所以晚上睡不著覺(jué)，其實(shí)是因?yàn)榘滋焖锰嗔耍詫?dǎo)致晚上精神過(guò)旺而不能入睡。這個(gè)時(shí)候，你就要分析一下，如果是這種原因?qū)е履阃砩喜蝗胨脑挘捅M量減少白天睡覺(jué)的時(shí)間。尤其是以老年人為例來(lái)講的，老年人白天若多睡覺(jué)，晚上就難以入睡了，這也是擺脫長(zhǎng)夜失眠的小方法。
三、選擇舒適的床
一個(gè)人如果失眠，也有可能是因?yàn)榇驳木壒?。例如，你喜歡睡硬床，但床太軟，就會(huì)導(dǎo)致你不舒服而難以入睡。相反，也是相同的道理。這個(gè)時(shí)候，你最好選擇一款適合你的床。并且把床打理的非常舒適，最好是選擇適合自己的床墊，這是擺脫長(zhǎng)夜失眠的小方法。但是建議大家不要睡太軟的床，因?yàn)樘?，?huì)讓你的睡姿不正而導(dǎo)致肌肉疼痛的。
四、睡前不易鍛煉
我們都清楚，鍛煉會(huì)讓人精神變得很好，所以，在睡覺(jué)前，一定不要再鍛煉了，這個(gè)鍛煉的時(shí)間是以睡前的四小時(shí)就要停止的。因?yàn)殄憻挷粌H會(huì)讓人的身體興奮，而且處于亢奮狀態(tài)中，所以，停止鍛煉，讓身體放松，就可以盡快入睡了。
溫馨提示，大家需要注意調(diào)理方法，要注意合理的進(jìn)行飲食，平時(shí)少吃一些刺激性的食物，而且要選擇舒適的床，在睡眠之前要注意鍛煉方法，可以簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是不會(huì)過(guò)于運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致神經(jīng)興奮造成失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。
延長(zhǎng)陰莖方法
1、延長(zhǎng)陰莖的手術(shù)方法
1.1、傳統(tǒng)陰莖延長(zhǎng)術(shù),傳統(tǒng)陰莖延長(zhǎng)術(shù)是將固定陰莖體的淺懸韌帶和部分深懸韌帶切除,人為得減少陰莖的生理彎曲,并將原來(lái)固定在恥骨上的隱藏在體內(nèi)的一部分陰莖體釋放出來(lái)并突出于體外,從而達(dá)到延長(zhǎng)陰莖的目的。
1.2、改良陰莖延長(zhǎng)術(shù),解剖學(xué)研究結(jié)果表明,切斷陰莖淺懸韌帶和全部深懸韌帶,并適當(dāng)分離雙側(cè)陰莖腳后,陰莖的穩(wěn)定性不會(huì)受到影響,因此改良的陰莖延長(zhǎng)術(shù)將固定陰莖體的淺懸韌帶和深懸韌帶全部切除,并將陰莖腳部分分離,以使陰莖更為延長(zhǎng),改良的陰莖延長(zhǎng)術(shù)在臨床應(yīng)用較廣。
2、延長(zhǎng)陰莖的注射方法
這個(gè)方法成功率達(dá)到六成左右,但是九成以上的人會(huì)有副作用。據(jù)調(diào)查,有一半的人放棄這樣的治療。但是有一部分的人,注射一個(gè)月之后就得到了顯著的效果。近年來(lái)副作用越來(lái)越少,也越來(lái)越受歡迎。
3、延長(zhǎng)陰莖的其他方法
練習(xí)氣功。這個(gè)算是民間療法了。在看武俠片里,總會(huì)看見(jiàn)什么“氣沉丹田”,只要丹田充實(shí)發(fā)熱了,陰莖自然就會(huì)勃起。氣功是不錯(cuò),缺點(diǎn)就是太要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。
陰莖“整容”。別看到“整容”就以為要把整個(gè)陰莖都切掉。其實(shí)這個(gè)和隆胸有異曲同工之妙,就是再陰莖里植入硬物。這個(gè)比較適合生理性不舉的人。
加強(qiáng)鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng)。社會(huì)發(fā)展得那么快,很多人都疏于鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以讓身體更健康,刺激血液循環(huán),自然會(huì)讓陰莖充血量增多。
陰莖延長(zhǎng)術(shù)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1、誤以為所有人都適合做陰莖延長(zhǎng)術(shù)。
陰莖長(zhǎng)度測(cè)量是比較專業(yè)的,而且不同的種族、體型的人也會(huì)有差異,一般來(lái)說(shuō),中國(guó)男性在正常狀態(tài)下,陰莖的長(zhǎng)度如果小于4cm,勃起時(shí)的長(zhǎng)度小于8cm則是異常的,對(duì)性生活會(huì)有影響。而有些人是看了一些不健康的書籍或黃色錄像、網(wǎng)站,盲目求“長(zhǎng)”,這種心理是不可取的。
2、輕易聽(tīng)信廣告的不實(shí)吹噓。
建議需要的手術(shù)的患者也去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu),還要了解一下 醫(yī)生 的資質(zhì),不要去那些“有求必應(yīng)”的小診所,以免造成終身遺憾。
3、誤以為想做多長(zhǎng)就多長(zhǎng)。
陰莖延長(zhǎng)手術(shù)并非想要多長(zhǎng)就多長(zhǎng),手術(shù) 后 可以延長(zhǎng)3cm左右,有的人甚至更長(zhǎng),這主要取決于患者本人體內(nèi)發(fā)育的情況,不能一概而論。
引發(fā)小陰莖的病因
陰莖是男性主要的生殖器官,有些男性的陰莖比較短小,小陰莖會(huì)嚴(yán)重的影響男性的心理,因?yàn)樾￡幥o可能會(huì)影響夫妻之間性生活的質(zhì)量,難以達(dá)到高潮,男性十分苦惱我為什么會(huì)出現(xiàn)小陰莖呢?今天與大家一起分享一下引發(fā)小陰莖的病因。
1、肥胖也有一些關(guān)系:一些小腹部、恥骨聯(lián)合部、會(huì)陰部脂肪豐滿突出的男性,往往陰莖的發(fā)育欠佳,比起正常男性的陰莖會(huì)相對(duì)短小。的確,與肥大的身體相比,這種短小的陰莖在婚后可能會(huì)給性生活帶來(lái)一定的困難和不理想。
2、與遺傳因素有關(guān):遺傳基因的影響最為根本;在母體懷孕期間因yao施用不當(dāng),影響雄性激素的分泌,先天不足;缺乏健壯性機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)和原素,形成先天發(fā)育不良。
3、發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)。青少年發(fā)育期間,攝入的鋅原素、雄性激素、維生素E和相關(guān)蛋白營(yíng)養(yǎng)不足,缺乏后天能量補(bǔ)充,起不到壯大性器官的作用。
4、其它方面也有關(guān)系。如內(nèi)分泌紊亂,男性激素水平不足,陰睪或陰囊腫脹產(chǎn)生的陰莖回縮等,都可能造成陰莖短小。
