喝什么能補(bǔ)血呢
女人夏季喝什么能養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“喝什么能補(bǔ)血呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對(duì)于補(bǔ)血這個(gè)詞，相信大家都不會(huì)陌生吧，特別是女性朋友們來(lái)說(shuō)，由于女性的生理原因，所以女性朋友們是很需要補(bǔ)血的，特別是生理期后。而對(duì)于那些生病、貧血、老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血也是很有必要的，要知道血?dú)庋獨(dú)?，缺的話人的精神各方面都不好，那么今天就?lái)說(shuō)一說(shuō)喝什么能補(bǔ)血？
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己，先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵！
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮咯！記得要看時(shí)間??！粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔?。〕鲥伹胺帕诵┘t糖。
3、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。
上面給大家說(shuō)了喝什么能補(bǔ)血，當(dāng)然就是用湯水來(lái)補(bǔ)血了，這樣的食補(bǔ)方法，不但健康，而且一般的味道都很好的，都可以當(dāng)成甜品來(lái)食用了，這樣不但吃了好吃的，還補(bǔ)了血，還有什么比這更美的事情了，所以女性朋友都可以來(lái)試一試。
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現(xiàn)代的年輕人工作生活壓力大，應(yīng)酬多造成身體虛弱、氣色不好的情況就會(huì)出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血。從健康的角度來(lái)說(shuō)，食療要比藥物的治療效果好，食療需要慢慢調(diào)理，沒(méi)有副作用。但是如果是喝茶補(bǔ)血，不僅簡(jiǎn)單方便，效果也是不錯(cuò)的。那么，什么泡水喝補(bǔ)血效果最好？
補(bǔ)氣紅棗
材料：東洋參、黃耆、麥冬、紅棗，紅棗是補(bǔ)血材料中用的最多的一個(gè)，不管是平常當(dāng)作臨時(shí)還是當(dāng)作食材，都有幫助讓臉上的肌膚變得紅潤(rùn)起來(lái)，特別是補(bǔ)血和益氣，一些有倦態(tài)乏力的人和頭暈心悸著是非常適合的。
安神補(bǔ)血茶
材料：紅棗、桂圓、枸記其中紅棗有用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病，加上桂圓，對(duì)于婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品，也是補(bǔ)氣血一款非常好的藥材，不但滋養(yǎng)補(bǔ)益，還能幫助氣血不足導(dǎo)致的失眠癥狀。
理氣活血茶
材料：當(dāng)歸，紅茶，冰糖當(dāng)歸雖然味苦，但是當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又可活血，統(tǒng)稱和血，對(duì)于女性容易在經(jīng)期間有痛經(jīng)的現(xiàn)象，推薦這款活血茶，還能幫助暖宮，同時(shí)一些也能暖胃，有冰糖的加入更容易入口。
以上就是有關(guān)什么泡水喝對(duì)皮膚好的介紹，按照以上介紹的補(bǔ)血茶，可以有效的調(diào)理氣血。所以在女性在平時(shí)可以泡一些茶水，當(dāng)做日常的飲品，循序漸進(jìn)的調(diào)理就可以很好的達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。女性就要保護(hù)好自己，調(diào)理身體。
生活在高科技發(fā)展飛速的21世紀(jì)，很多人的壓力都非常大，身體總會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題。如果再不進(jìn)行調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)氣血不好的狀況，氣血不好就要進(jìn)行補(bǔ)血。補(bǔ)血的方法各種各樣，可以吃藥，可以食療，還可以喝花茶。而喝花茶是最直接最方便的一種方法。那么，喝什么花茶補(bǔ)血呢？
1、蘋果花茶
蘋果這種食物本身就對(duì)身體非常有益處，西方說(shuō)：一天一個(gè)蘋果，一輩子不用看醫(yī)生。蘋果花也是非常保健。 蘋果花茶氣味香甜，口味略苦，幾年來(lái)比較流行。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血明目，紓解神經(jīng)痛、祛痘美白。親們可以試著將蘋果花和玫瑰花以及橙花混合搭配來(lái)泡茶，可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以及滋養(yǎng)子宮的功效，對(duì)于女性有良好的保健功效。
2玫瑰花茶
玫瑰花一直是女性的好伴侶，不但氣味芬芳，保健作用也非常明顯，尤其是求其，氣溫降低，天氣干燥，多喝一些玫瑰花可以去噪，養(yǎng)血暖胃。
3茉莉花茶
在東北非常盛行的茉莉花茶，芳香異常。具有行脾開(kāi)胃的功效，如果出現(xiàn)了食欲不振，煙感口燥，口臭牙痛或者便秘等秋燥癥狀，就趕快喝菊花茶。
4菊花茶
《甄嬛傳》中有一段：端妃對(duì)皇上說(shuō)：“天氣涼了，讓伺候的太監(jiān)在您的茶飲中兌一些菊花，臣妾見(jiàn) ?您的嘴角都起皮了?！笨梢?jiàn)菊花功效?？诟苫鹜?，目澀或者由風(fēng)寒濕引起的肢體疼痛，眩暈耳鳴也有防治作用。
5迷迭香茶
迷迭香可以單獨(dú)沖泡，也可以和玫瑰花茉莉花等搭配沖泡?？梢栽鰪?qiáng)記憶力，抵御電腦輻射，消除胃脹，促進(jìn)血液循環(huán)，抑制肥胖。
因此，喝什么花茶補(bǔ)血是很容易解決的問(wèn)題。一般很多花茶都是可以補(bǔ)血的，花茶的主要功效就是補(bǔ)血。以上介紹的幾種花茶，大家不妨都試著喝。在悠閑時(shí)刻，捧著一杯花茶，和朋友聊聊天，那是怎樣的一番愜意??！最后，提醒大家，喝花茶也要看時(shí)段的，女性朋友們經(jīng)期時(shí)最好不要喝花茶。
? ? 平時(shí)如果有出現(xiàn)面色蒼白、易出汗、頭暈心悸或是食欲不振等情況的出現(xiàn)的人，常常會(huì)認(rèn)為自己是不是得了什么病，其實(shí)在多數(shù)有出現(xiàn)以上癥狀的人，都是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的。只要平時(shí)進(jìn)行調(diào)理身體就可恢復(fù)。那么平時(shí)我們補(bǔ)血補(bǔ)氣要喝什么呢？如此下來(lái)我們就來(lái)一起了解下補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療方法吧。
? ? 一、牛肉西紅柿湯
材料是牛腩肉，西紅柿。做法也很簡(jiǎn)單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入調(diào)味品，香菜末就可以了。
營(yíng)養(yǎng)講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來(lái)助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配，可以說(shuō)是絕配。
? ? 二、山藥木耳煲烏雞
材料是烏雞，山藥，木耳 枸杞
營(yíng)養(yǎng)講解：烏雞不用多講，歷來(lái)是女性滋補(bǔ)身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進(jìn)補(bǔ)的效果。從口味上來(lái)說(shuō)，山藥的柔潤(rùn)和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。從營(yíng)養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。可逐漸恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，使食物不再是蓄積體內(nèi)形成脂肪，而是轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內(nèi)沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤(rùn)肌膚。加上少許木耳和枸杞，除增加營(yíng)養(yǎng)的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內(nèi)垃圾的作用。當(dāng)然，這也符合我國(guó)飲食注重色香味俱全的色。
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? ? 通過(guò)以上對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣的幾種食療方法的祥細(xì)介紹，對(duì)于平時(shí)面色蒼白、無(wú)力的人群，不妨可以每日在飲食里進(jìn)行搭配來(lái)補(bǔ)血?dú)狻Ａ硗馊绻桥?，建議在平時(shí)也可以多食用一些補(bǔ)氣血類的食物，如花生、紅棗等。在經(jīng)期，盡量不熬夜，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
生活中，補(bǔ)血是女性的首要任務(wù)，因?yàn)槊總€(gè)月經(jīng)血的流出，會(huì)讓女性的血量和鐵元素流失，所以就要進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血。通過(guò)補(bǔ)氣血才可以讓女性的皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)水嫩的狀態(tài)，補(bǔ)血的方式也有很多種，食療是其中不可或缺的。有的人也喜歡有水果進(jìn)行補(bǔ)血，那么，什么水果能補(bǔ)血？
紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。
甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛(ài)。甘蔗雖然其貌不揚(yáng)，卻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。
桑葚干
早在兩千多年前，桑葚已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹(shù)特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使桑果具有天然生長(zhǎng)，無(wú)任何污染的特點(diǎn)，所以桑葚又被稱為“民間圣果”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營(yíng)養(yǎng)是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。
南瓜
南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近還發(fā)現(xiàn)南瓜含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能。，而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些成分都無(wú)不讓南瓜成為補(bǔ)血佳品。
葡萄
葡萄性味甘平，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，歷代中醫(yī)均將葡萄視為補(bǔ)血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且由于葡萄的鈣、磷、鐵含量相對(duì)較高，并且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
以上就是有關(guān)什么水果能補(bǔ)血的介紹，可見(jiàn)日常中的南瓜、紅棗、葡萄等都是補(bǔ)血的“利器”。水果是生活中不可缺少的食物，所以在需要補(bǔ)血的時(shí)候，可以特意選擇幾種水果進(jìn)行食用，這樣能讓你吃水果的同時(shí)既養(yǎng)顏又補(bǔ)血。
氣色對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是極為重要的，是反應(yīng)人們身體狀況的，氣色不好的女性一般存在著氣虛的癥狀，女性日常需要注意保持補(bǔ)血，才能夠達(dá)到養(yǎng)顏的效果，女性日常養(yǎng)生不能夠忽視氣血上的治療，保持補(bǔ)血可以保持面色紅潤(rùn)，對(duì)于養(yǎng)顏是有著一定的功效的，日常喝什么補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?
蘇葉鹽茶
[茶方]蘇葉6克，綠茶3克，鹽6克。
[制服法]將綠茶炒至微焦，再將鹽炒呈紅色后將所有原料加水煎湯，去渣取汁。代茶溫飲，每日2劑。
[功效]清熱宣肺，利咽喉，用于治療聲音嘶啞、咽痛等癥。
壯陽(yáng)滋陰茶
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，菊花、麥冬、桑葉各9go
[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，菊花、麥冬、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成。
[功效]養(yǎng)明生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護(hù)顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效。
核桃紅糖酒茶
[茶方]核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。
[制服法]先將胡桃仁切細(xì)，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。
[功效]補(bǔ)腎益精。適于腎虛腰痛、遺精。
硫磺茶
[茶方]硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。
[制服法]將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。
[功效]溫腎止瀉。用于治療腎陽(yáng)不足，食欲不振，食后飽脹、腹部冷痛、五更泄瀉、神疲乏力等。
愛(ài)美的女性朋友們，最近臉色是不是不好呢?趕緊喝一些補(bǔ)血的茶吧，保持臉色紅潤(rùn)，才能夠更加的年輕，更加的光彩照人。養(yǎng)顏養(yǎng)生都是女性恒古的話題，日常一定要注意做好相關(guān)的措施，保持身體健康，緩解身體的不良癥狀。
身體缺鐵性貧血，其實(shí)是常見(jiàn)的一種貧血類型，長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越虛弱，并且還容易惹上其他的疾病。想要對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，補(bǔ)鐵又補(bǔ)血，就要懂得適當(dāng)?shù)姆绞剑顼嬍痴{(diào)理。食材里面，可以對(duì)身體有補(bǔ)鐵補(bǔ)血作用的食材有黑木耳、豬血、紅棗等等。
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
2、豬血
血中含有人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體大有益處。
3、紅棗
紅棗味甘溫，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣之功。紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。每100克紅棗含維生素C500毫克，而缺鐵性貧血患者往往伴有維生素C缺乏。所以，產(chǎn)婦在吃含鐵的食物的同時(shí)，還要吃富含維生素C的食物，紅棗正是最佳補(bǔ)品。食用含鐵多的食物時(shí)最好不要同時(shí)食用含草酸或鞣酸高的菠菜、莧菜、鮮筍及濃茶，以免結(jié)合成不溶解的鹽類，妨礙鐵的吸收。
4、豬肝
豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅對(duì)養(yǎng)生健體有益，更重要的是豬肝具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵、補(bǔ)肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。
5、雞蛋黃
在過(guò)往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過(guò)經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3%)，但雞蛋是常見(jiàn)食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
很多女性都有缺血的情況，具體表現(xiàn)就是月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)量也很少，臉上看起來(lái)也很沒(méi)有氣色，還很怕冷，缺血的人還很容易得感冒等疾病，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血是很重要的，我們都知道阿膠有良好的補(bǔ)血功效，但是你知道阿膠為什么能補(bǔ)血嗎？下文是一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。
一：阿膠的功效簡(jiǎn)介
阿膠味甘，性平。主歸肺、肝、腎經(jīng)。為馬科動(dòng)物驢的皮經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠。以山東省東阿縣的產(chǎn)品最為著名。搗成碎塊或以蛤粉燙炒成珠用。阿膠為補(bǔ)血之佳品，尤為適宜出血而兼見(jiàn)陰虛、血虛證者。 阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰。
二：阿膠補(bǔ)血的原理
阿膠具有顯著的抗貧血作用，顯著縮短體外的凝血時(shí)間，還能治療失血性貧血;阿膠補(bǔ)漿對(duì)環(huán)磷酰胺引起的小鼠白細(xì)胞減少、網(wǎng)積紅細(xì)胞減少均有明顯升高作用，對(duì)骨髓造血系統(tǒng)的造血功能有促進(jìn)和保護(hù)作用陪引。阿膠對(duì)缺血性動(dòng)物的紅細(xì)胞、血紅蛋白等有顯著的促進(jìn)作用，能夠促進(jìn)機(jī)體造血干細(xì)胞的增殖和分化，還探明了阿膠刺激白細(xì)胞生長(zhǎng)因子生成的機(jī)理。研究發(fā)現(xiàn)，不同劑量的阿膠均有明顯的升白細(xì)胞作用，并且初步認(rèn)定了阿膠的升白作用機(jī)制——阿膠可以促進(jìn)機(jī)體造血干細(xì)胞的增殖和分化。
好了，看完了上文的介紹，相信您對(duì)于阿膠為什么能補(bǔ)血這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了，在服用阿膠期間，是不適合吃蘿卜以及喝茶的，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)阿膠的藥效造成不好的影響，阿膠不是很容易消化，所以腸胃不好的人也不適合食用。
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