吃啥水果降火呢
晚上吃啥比較養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃啥水果降火呢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
一般來說，春季和夏季都是容易上火的季節(jié)，所以，在這兩個(gè)季節(jié)里，人們常常會有咳嗽、喉嚨痛、牙齦出血等癥狀，所以大家要注意好飲食生活喜習(xí)慣。如果你上火了，不妨多吃一些可以去火的水果。那么，吃啥水果降火呢？下面就為大家介紹幾種春季和夏季能夠去火的水果。
1、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
2、山竹
山竹性涼，能克榴蓮之燥熱。山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效。中國吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)提醒，泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。
3、柚子
柚子果肉性涼，天然溫和。柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中國吃網(wǎng)菜譜大全認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較溫和，是不錯(cuò)的清火水果。
總得來說，吃啥水果能去火主要是看季節(jié)。不同的季節(jié)吃不同的水果，就有不同的去火效果。吃水果雖然對身體好，但也要注意一些東西。不同體質(zhì)的人要吃不同的水果。一般說來，脾胃虛寒的人要吃一些溫?zé)嵝缘乃瑴責(zé)狍w質(zhì)的人要吃一些寒涼的水果?？傊?，看你的體質(zhì)而定。
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如今市面上，有許許多多的水果任我們隨意挑選，而從健康角度上看，人們應(yīng)該每天攝入一定量的維生素，而水果中就含有許多的維生素。那么吃水果除了可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)外，還具有下火的功效，像如今天氣干燥，不少的朋友容易上火，想通過吃水果去火，但是并不是所有的水果都是可以下火的，那么吃啥水果去火呢？
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。
柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。
但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡剩a(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素a，使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
無花果
無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。 ?
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上火，相信這是很多的朋友們都經(jīng)常會面臨的一個(gè)問題，經(jīng)常熬夜加班，喝酒，或者是經(jīng)常吃一些辛辣的食物，都非常容易引起上火，雖然上火，對我們的身體傷害不是很大，但是卻會給我們的生活帶來很多的影響，而有些水果是可以降火的，那么，什么水果吃降火呢？大家快來看看吧！
1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3.葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
4.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和糖分。
5.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
采用水果降火是非常不錯(cuò)的，總比藥吃藥要好的多，而什么水果吃降火呢？種類也是非常的多，也都是我們平時(shí)比較常吃的水果，水果的味道也是非常的不錯(cuò)的，我們即可以解決了嘴饞，又可以降火，當(dāng)然，我們在平時(shí)的時(shí)候也要預(yù)防上火。
到了夏季，越來越多人容易上火，特別是生活在城市里面的人。上火的原因有很多，可能是睡眠不足、生活壓力過大、常吃辛辣油膩的食物、情緒波動過大等都是引起感冒、喉嚨發(fā)炎和牙齦腫痛這些常見的疾病。所以，不妨多吃一些水果，降降火。那么，吃啥水果可以去火呢？
1、石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
2、蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
3、荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
4、獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
總得來說，吃啥水果可以去火是個(gè)很簡單的問題。除了以上介紹的水果外，還可以多吃一些涼性的蔬菜，例如苦瓜、黃瓜、番茄等，這些食物既營養(yǎng)又美味，是一些健康的好食品。當(dāng)然，保持積極樂觀的生活態(tài)度，對人的身體健康是有好處的。最后，提醒大家，吃什么水果也是要看體質(zhì)決定的。
在快節(jié)奏生活的大都市中，很多人容易上火。上火的嚴(yán)重有很多，主要是因?yàn)樯顗毫Υ?，飲食不?guī)律，導(dǎo)致身體的抵抗力下降和缺乏維生素。這是常有的事情，很多人都會買一些涼茶喝，但效果不佳。其實(shí)，吃水果也是可以降火的，那吃什么水果可以降火呢？下面來說一說吧。
1、梨，當(dāng)我們上火時(shí)，可以多吃點(diǎn)梨，梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出，如果我們每天吃個(gè)梨，那么我們就很少上火了。
2、蘋果含有纖維果膠，這些進(jìn)入人體就促進(jìn)了人體的消化和排毒，這樣就不會容易導(dǎo)致上火，所以蘋果也常常用來治療上火引起的潰瘍，就是蘋果削一小塊敷在潰瘍處，這樣幾次就會愈合了。
3、檸檬含有豐富的維生素，每天喝點(diǎn)檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以降火，所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。
4、香蕉。飯前吃個(gè)香蕉，可以潤腸通便，而且可以更好的排除體內(nèi)的毒素。這還可以很好的美。
因此，吃哪些水果可以降火是個(gè)很容易解決的問題。還有很多水果可以降火，就不一一介紹了。水果中含有的維生素是人類人體需要的，它有消炎、降火和維持身體平衡的作用。而且，它還可以美容，使人的皮膚變得水嫩光滑。經(jīng)常上火的女性們，不妨多一些吃水果。當(dāng)然，喝菊花茶也是降火的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
一到了春季的時(shí)候愛美的女性朋友們都會想到要減肥，因?yàn)榇杭救绻粶p肥的話到了夏天很多漂亮的衣服都穿不了了。現(xiàn)在有很多減肥的方法，其中水果減肥的方法深受廣大女性的喜愛，因?yàn)榭梢砸贿叧院贸缘乃湍苁菹聛怼５菧p肥的水果真的吃對了么，為什么有的水果吃完還會胖呢？下面就給大家解釋一下。
1、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
2、番石榴
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。
3、梨
生吃梨，可以達(dá)到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個(gè)梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。
以上的幾種水果就是吃完之后對于減肥是比較有效果的，有減肥想法的女性可以嘗試著去吃上述的幾種水果。減肥并不是一朝一夕的事情，減肥的時(shí)候是需要各種營養(yǎng)相互配合的，減肥的時(shí)候只吃水果是一種不健康的方式，所以還是酌情使用。
吃水果不僅僅是為了享受它的美味，以及補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)要是我們能夠正確的選擇水果，還可以利用它幫助自己，有效地預(yù)防一些疾病的影響和傷害，而且有些水果還可以起到很好的降火功效，所以經(jīng)常上火的朋友們在選擇水果的時(shí)候，不妨多選擇下面所介紹的這幾種降火水果。
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機(jī)。多數(shù)情況下，機(jī)體覺得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
菠蘿：適宜運(yùn)動員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環(huán)，可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉：適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。
梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。
因?yàn)椴煌乃再|(zhì)各不相同，有些屬于容易導(dǎo)致上火的，而有些可以起到降火的，所以你就需要學(xué)會區(qū)分它的這些特性，這樣才可以幫助自己，真正做到健康科學(xué)的吃水果，降低因?yàn)樯匣饐栴}，而給自己帶來的其他不利的影響。
天氣干燥就非常容易使我們出現(xiàn)上火的情況，上火出現(xiàn)的主要原因就是由于我們體內(nèi)缺少水分，夏天天氣比較炎熱，我們一定要保證自己體內(nèi)充足的水分才能夠減少自身出現(xiàn)上火的幾率，可以多吃一些水果，效果非常不錯(cuò)，介紹一下降火的水果哪些呢吧。
1.水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養(yǎng)元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的
形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，
能幫助人體制造激素，減緩衰老。
3.預(yù)防疾?。河捎谒泻泻芏嗑S生素，微量元素，所以還可以用來預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析，水果能
增進(jìn)消化，改善心肌功能，對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。
桂圓是一種非常不錯(cuò)的可以幫助我們降火的水果，除了可以幫助我們達(dá)到去火的效果還可以有效的幫助我們滋陰補(bǔ)腎，是一種非常不錯(cuò)的水果，還可以吃一些橘子，橘子中的維生素C同樣可以幫助我們達(dá)到消炎降火的效果。
很多人現(xiàn)在都出現(xiàn)了上火的情況，上火的情況可能會使我們自身的嗓子出現(xiàn)紅腫發(fā)炎，很多人還非常容易出現(xiàn)嗓子干咳的問題，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ嗪纫恍崴捎行椭覀兙徑馓弁?，多吃一些水果也可以達(dá)到非常不錯(cuò)的降火效果，來了解一下哪些水果能降火呢吧。
1.：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉作用，梨有清熱潤喉作用，香蕉克潤腸通便，橘子開胃等。6個(gè)月以上的寶寶，在身體狀況良好的適合，媽媽可以每天選擇1-2種水果，做成水果泥喂給寶寶。如果寶寶身體不適，則要合理選擇水果，可以起到幫助寶寶恢復(fù)的效果。
2.：蘋果 蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現(xiàn)消化不良，可用蘋果榨汁服用。平常可將蘋果切成小 塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。適合1歲寶寶吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。適合1歲寶寶吃的水果3：橘子 橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。適合1歲寶寶吃的水果
3.：梨 梨被一些科學(xué)家和醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。一歲寶寶吃水果需注意： 1)不宜過多，每天保持1-2個(gè)水果即可。 2)最好選擇當(dāng)季的時(shí)令水果給寶寶食用。 3)選擇水果時(shí)，根據(jù)寶寶的體質(zhì)來選擇，看寶寶會不會對一些水果過敏。 4)在寶寶乳牙出全后，可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。
多吃一些橘子就可以幫助我們達(dá)到非常不錯(cuò)的降火效果，同時(shí)橘子中還富含了很多的維生素c對于我們鞏固自身的牙齒也非常有幫助，可以有效地幫助我們緩解因?yàn)樯匣鸪霈F(xiàn)的牙齦出血問題，日常也一定要養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣。
其實(shí)我們在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意多吃一些水果，因?yàn)椴煌乃麪I養(yǎng)價(jià)值也各不相同，而且有一些水果具有很好的清熱降火功效，比如蘋果、梨、枇杷以及橄欖等這些水果。
1、橄欖：
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
2、荸薺：
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
3、蘋果：
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
4、梨：
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
5、橙子：
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
6、枇杷：
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
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