秋天吃什么水果補(bǔ)水呢
冬季吃什么養(yǎng)生補(bǔ)水。
“活動有方，五臟自和?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“秋天吃什么水果補(bǔ)水呢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
秋天，是莊稼成熟的時候，是樹葉飄落的時候，也是人感覺最干的時候。讓人印象深刻的是，秋天的唇膏或是唇油的銷售量達(dá)到全年的最高值。這時候，給身體補(bǔ)水刻不容緩。有的人買面膜補(bǔ)水，有的人買水或乳補(bǔ)水，那最直接、最健康的還屬吃水果補(bǔ)水。那秋天吃什么水果補(bǔ)水？
1、柚子 柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴
2、山楂 山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能
3、石榴 石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效的良藥。
4、蘋果 蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
缺水是因季節(jié)引起的。但是，有的人看上去皮膚干燥，有的人卻看上去仍是水潤潤的，這表示水果補(bǔ)水的神奇之處。就秋季吃什么水果補(bǔ)水這一問題，給出的回答是柚子、山楂、石榴。如果你想讓自己變得水潤潤，你就多吃補(bǔ)水的水果吧！
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水果，大家平常生活中都吃得很多了。大家都知道水果不但能夠提供豐富的維生素和各種營養(yǎng)，多吃水果能讓人保持一種愉快、平和的心情，還有很多水果具有補(bǔ)水的功效，這也是很多女性朋友很關(guān)心的問題，關(guān)于吃什么水果最補(bǔ)水這樣的話題也從來沒有斷過，那到底多吃什么水果最能補(bǔ)水呢。
大夫第一藥——蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！
甜膩美味——柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
天堂之果——橄欖 這是土耳其人對橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
維生素丸——大棗 新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C ，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
像以上介紹的水果都是最能補(bǔ)水的，可是還有很多水果也具備補(bǔ)水的效果，比如梨、草莓等等水果，而且現(xiàn)在正值秋季石榴也是一個很好的選擇，希望大家每天都能夠保證進(jìn)食一定量的水果，并且多喝水少熬夜，這樣能讓你的皮膚變得水潤光滑的。
在春季的時候皮膚都是非常干燥的，因為在春季的時候氣候也是非常干燥的，如果這個時候不盡快給自己的身體和皮膚補(bǔ)水的話，那么是很容易導(dǎo)致皮膚干燥，甚至皮膚不光滑，非常大黝黑，暗黃等都是皮膚取水導(dǎo)致的，如果皮膚缺水了，那么要及時的補(bǔ)水，在春季的時候很多水果可以補(bǔ)水，那么春季吃什么水果可以補(bǔ)水呢?
春季補(bǔ)水水果——蘋果蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。春季補(bǔ)水水果——石榴 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。春季補(bǔ)水水果——甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。春季補(bǔ)水水果——柑橘 柑橘類溫和的個性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。春季補(bǔ)水水果——葡萄 葡萄的果實累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護(hù)膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。
在春季的時候想要補(bǔ)水的話可以試試上面的這些水果，這些水果對補(bǔ)水的好處特別的大，春季補(bǔ)水還要多給自己喝水，但是要溫水，冬季吃補(bǔ)水的水果雖然說好，但是要避免自己吃了太多的寒性水果對自己腸胃有不好的影響，而春季的時候一定要避免過敏性的食物。
很多女孩兒都會跟自己的好朋友好閨蜜交流自己的護(hù)膚經(jīng)驗，很多女生喜歡用各類護(hù)膚品來維持自己皮膚的水分，可是并不是每一種護(hù)膚品都適合自己的膚質(zhì)，萬一用到了讓自己過敏的護(hù)膚品怎么辦呢，所以最安全的方法補(bǔ)水美容就是多吃水果，那吃什么水果美容補(bǔ)水的效果好呢？
橙子美容知識 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
菠蘿（鳳梨）美容知識 是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 檸檬美容知識 檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
香蕉美容知識 用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過20分鐘后用溫水洗干凈，涂上面霜，方便快捷。 蘋果美容知識 蘋果含有豐富的有機(jī)酸，令其甜味中又帶有一點(diǎn)點(diǎn)的酸味，這些有機(jī)酸可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細(xì)胞，并且能改善肌膚的膚質(zhì)，達(dá)到柔潤肌膚和凈化斑點(diǎn)的效用。
像以上介紹的水果多吃可以起到美容補(bǔ)水的功效，而且以上水果也是極其容易在市場上買到的，而且很多水果不僅可以用來吃還能用來做面膜敷臉，這就能減少肌膚接觸化學(xué)物質(zhì)，用大自然最純凈無污染的東西來進(jìn)行美容補(bǔ)水吧。
秋季皮膚缺水會變得干巴巴，用了護(hù)膚品也不見好轉(zhuǎn)。那要怎么辦呢？出現(xiàn)了問題，就得尋找解決問題的方法。這個時候最想會想到要注意多喝水，多吃養(yǎng)顏潤膚的食物，這是最簡單、最實惠、最方便和最健康的補(bǔ)水方法。那么秋季吃什么水果補(bǔ)水？下面我們來看看補(bǔ)水的水果有哪些。
1、柿子 柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
2、獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
3、橄欖 橄欖天堂之果,這是土耳其人對橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
至于秋季吃什么水果補(bǔ)水，看過之后便有所了解。這幾種水果在市面上也是最常見的，并且價格也不貴，可謂是秋季補(bǔ)水水果中的最佳選擇?？偹苤臓I養(yǎng)成分是多種的，就柿子、獼猴桃、橄欖而言，它們不僅能補(bǔ)水，而且還能補(bǔ)充各種維生素，百利而無一害，何樂而不為呢？
水果是大家都非常熟悉的東西，也是一年四季都有的食物。每個季度的水果都不一樣，就像人的皮膚一樣，冬天的時候，人們的皮膚特別容易干燥，起皮，所以就需要補(bǔ)水。于是，冬季吃什么水果補(bǔ)水效果好也是大家都想知道的問題。冬天的水果非常多，而且很多水果都具有補(bǔ)水的功效的。
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、去除皮膚色斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能。
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貍涞摹ＬO果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成。
很多人都喜歡吃水果，而水果剛好也可以補(bǔ)水，所以很多人皮膚干燥的時候就會想冬天吃什么水果補(bǔ)水。冬天可以補(bǔ)水的水果非常多，上面只是舉例了比較常見的。當(dāng)然，水果補(bǔ)水只是起到了一個輔助作用，如果想更好補(bǔ)水，也要搭配補(bǔ)水的護(hù)膚品才行。
水果一直以來都是被人們認(rèn)為能補(bǔ)充人體水分的食物，很多水果都有很高的營養(yǎng)價值，能為人體增添很多維生素，很多女性朋友都十分在意自己的皮膚，希望自己的皮膚時常保持水嫩，所以各大網(wǎng)站上經(jīng)常會看見有朋友問吃什么水果能補(bǔ)水，那大家就一起來看一下多吃哪些水果能讓皮膚變得滋潤吧。
梨鮮嫩多汁，酸甜可口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，自古就被譽(yù)為“百果之宗”。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
石榴本是西域特產(chǎn)，漢代時傳入中原。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，能夠為肌膚迅速補(bǔ)充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
像梨子和葡萄都是一年四季比較容易買到的水果，而石榴正是現(xiàn)在秋季的應(yīng)季水果，女孩兒們應(yīng)該每天保證吃一定量的水果，還有蘋果也是對人體特別好的水果，吃什么水果能補(bǔ)水也告訴大家了，所以從今天開始就行動起來吧，在干燥的秋季也讓自己的皮膚水嫩嫩。
有那么一群人天天喊著減肥，卻管不住自己的嘴，總是在減肥的路上，從來沒有減肥成功過，因為這群人的名字叫做吃貨，現(xiàn)在秋天來了又到了長秋膘的時候，看著不斷增高的體重，所以下定決心要減肥，但是通過水果來減肥，但是不知道哪些水果比較有效果，這樣我們來了解一下秋天吃什么水果減肥？
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：柑橘
? ?柑橘的熱量非常低，100克柑橘的惹來那個只有40大卡，為什么說吃柑橘能減肥呢?日本一所大學(xué)的研究顯示，柑橘中含有一種食物纖維，它不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高，而且具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：葡萄柚
? ?葡萄柚是歐洲人最愛的減肥水果之一，它里面的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，促進(jìn)胃部消化功能，攝入的營養(yǎng)更加容易被人體所吸收。此外，葡萄柚含有豐富的維他命C，它不僅能消除疲勞，而且還能美化肌膚哦！
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：獼猴桃
? ?獼猴桃里賣弄含有一種叫做獼猴桃堿的酵素，它能有效分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，將吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解成為小分子氨基酸，這樣無形中就減少了脂肪堆積的機(jī)會，而且獼猴桃里面含有豐富的維生素C，減肥的同時還能美容養(yǎng)顏哦！
? ?秋天吃什么水果減肥效果好：香蕉
? ?香蕉的熱量雖然不算很低，但是香蕉里面含有大量的酵素，它能幫助消化，而且里面的鎂質(zhì)能保持腸胃內(nèi)的水分，可以幫助排便，有效預(yù)防便秘。最重要的是香蕉的飽腹感極強(qiáng)，這樣能有效控制食欲，避免熱量攝入過量。
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? ?看了上面的講解，我們知道了秋天吃什么水果減肥，這樣一來我們可以一邊吃著就能甩掉肥肉了，現(xiàn)在可以安心的減肥了，最起碼控制住體重也挺好的，希望大家選擇正確的減肥方法來進(jìn)行減肥，把對身體的傷害降到最低，減肥的同時也擁有一個健康的身體。
秋天，天氣比較干燥，所以很多比較容易上火的朋友就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。一般這時候就需要通過食用一些食物來達(dá)到去火的功效了，通常秋天吃一些水果去火往往還比吃藥去火的功效好的多，但是很多朋友并不知道應(yīng)該吃什么水果去火，那么，秋天吃什么水果去火呢？
1、柿子
去火效果：柿子是屬于寒涼性水果之一，因此吃點(diǎn)柿子可助降火氣。柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
怎么吃：可以生吃柿子，也可以制作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。有潤肺，化痰，止血作用。
2、菱角
去火效果：在《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，損陽，令玉莖消衰。”水生植物的特性，再加上黑色的外皮，白色的果肉，從中醫(yī)上來看，其降火指數(shù)是位列前茅的。菱角味甘、澀、性涼；可以補(bǔ)脾益氣，強(qiáng)股膝、健力益氣，還有一定的抗癌減肥等功效，對于皮膚病也有一定的緩解。老年人常食有益。
怎么吃：菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清熱解暑去火功效。熟菱角有健脾功效糖尿病患者生吃菱角有解渴作用。許多人吃生菱角用嘴啃皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病，要注意這個問題。
3、檸檬
去火效果：檸檬味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，研修班，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
怎么吃：鮮檸檬切成薄片，用開水沖飲，每天早晨吃完早點(diǎn)后飲用，有去內(nèi)火的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲，冷了味道會變苦。
以上的食物都是可以很好的去火的，經(jīng)常上火的朋友可以吃一些以上的食物，不僅有著去火的功效，還有很好的美容養(yǎng)顏的效果呢。秋天比較干燥，平時也要多喝一些水，辛辣油膩的食物平時最好是不要食用的，如果食用多了對于我們身體影響也是很大的。
秋天按照自然時令來算，當(dāng)屬于氣溫驟降的階段。很多人在這個季節(jié)開始注重養(yǎng)生保健，尤其是對秋天宜吃什么水果十分關(guān)注。秋天吃水果最好講究清肺潤喉，去火去噪。因為秋季氣候特點(diǎn)就是十分干燥，加上空氣中水分大量缺失，自然導(dǎo)致人體水分缺失。所以，為了合理搭配營養(yǎng)，我們有必要看看秋天適合吃什么水果。
梨：若問秋天宜吃什么水果?梨子首當(dāng)其沖。梨,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
葡萄：葡萄它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品。除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機(jī)酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質(zhì)，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在研究的時候發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對人體健康很有好處，產(chǎn)后的婦女于飯后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可幫助血液循環(huán)，又可增加身體中的血色素。
柑橘：柑橘?是秋季上市量最大，也是人們最喜愛的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的藥用價值。柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤喉，去火止燥。?
秋天到了，市面上的水果種類也比較多，面對琳瑯滿目的水果類型，我們必須要懂得秋天宜吃什么水果才行。因為有的水果吃了對人體有益處，而有的水果如果不合理食用，還會在秋季給人們的健康增添負(fù)面因素，這點(diǎn)希望我們能夠有所注重。
每年到了秋冬季節(jié)很多女性都會發(fā)現(xiàn)自己的身體皮膚變得粗糙沒有彈性，這主要是因為秋冬季節(jié)天氣比較干燥，空氣之中缺乏水分，又加上女性朋友缺乏護(hù)理引起的。其實要改善這一癥狀很容易，只要我們多注意給皮膚補(bǔ)水就行了。那么在我們的生活中，有什么方法可以為皮膚提供水分呢?
甘蔗中的水分相當(dāng)高，是冬天必備的一款補(bǔ)水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排毒養(yǎng)顏，美容保濕的效果也是非常不錯的。
2、葡萄
葡萄是天然的抗氧化劑，可以緩解女性衰老，最重要的是它適合干燥的冬天服食，可緩解冬季干燥的問題。葡萄中含中多中微量元素，因此被廣泛運(yùn)用于各大護(hù)膚產(chǎn)品中。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果，基本上一年四季都可看見它的身影，永不斷貨。蘋果可以說是水果之王，不僅有保濕補(bǔ)水的功效，還能淡化各種斑點(diǎn)，同時也能夠美白皮膚。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不僅可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化功能，淡化雀斑和促進(jìn)暗瘡的愈合。另外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。
5、香焦
香焦可以促進(jìn)腸胃的運(yùn)動，對于排毒養(yǎng)顏是非常有功效的，另外香焦也具有降低血脂的、抑菌殺菌的功效。同時還能夠防止皮膚干燥。
6、荸薺
荸薺具有清熱解火、解毒的功效，因為其充沛的水汁還可以做為日常的菜食服用，不管是甜點(diǎn)或是菜食都是非常受歡迎的補(bǔ)水水果哦。
在我們的生活中能夠幫助身體補(bǔ)水的方法有很多，比如說現(xiàn)在市場上就有很多能夠護(hù)理皮膚的化妝品，有條件的話可以去正規(guī)的化妝品機(jī)構(gòu)購買適合自己的產(chǎn)品。但是小編認(rèn)為，要想皮膚徹底補(bǔ)水就應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果，多吃水果不僅能夠幫助彌補(bǔ)水還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的療效。
對我們很多人來說都特別喜歡吃水果，尤其是對于很多女孩子來說。很多人覺得吃水果具有美容養(yǎng)顏的作用，其實水果不僅僅是有這些作用。除此之外水果能提高我們的抵抗力，在我們身邊有很多各種各樣的水果，對于不同體質(zhì)的人來說要選擇適合自己的水果。那么到底吃什么水果補(bǔ)水最快呢?
1、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。
大家都知道彌胡桃是很酸的，這是由于彌胡桃豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。
2、蘋果
蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
3、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。
4、甘蔗
甘蔗是我們最常見的一種水果，這是因為它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。
5、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。
水果對我們來說是非常重要的一部分，我們每天必須要補(bǔ)充足夠的維生素，這些水果就是很好的選擇。對于我們來說由于環(huán)境的影響或是一些其他的因素，我們的皮膚總是容易變得干燥，吃一些補(bǔ)水的食物對我們來說是很有好處的。小編介紹的補(bǔ)水食物大家可以嘗一下哦。
現(xiàn)在又朋友們都在討論關(guān)于護(hù)膚美白的話題，皮膚是可以靠人為改變的，有人用了很多護(hù)膚品變白了，可是有一部分朋友卻說用了護(hù)膚品以后并沒有什么效果反而皮膚變差了，然后就推薦了一個雖然見效慢但是對身體非常有好處的方法就是多吃水果，用水果來美容，那么到底吃什么水果美白補(bǔ)水呢？
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處
西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
當(dāng)然不光吃以上說的這些水果可以補(bǔ)水美白，還有很多水果也可以，像每天都吃一個蘋果或者梨子也是對皮膚和身體很有好處的，并且這些水果不僅可以內(nèi)服還可以外用，是不是很健康有效呢，希望大家的皮膚在健康的保養(yǎng)下越來越白皙水嫩。
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