腸胃不好應(yīng)該吃什么東西比較好呢？
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“腸胃不好應(yīng)該吃什么東西比較好呢？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都忙于工作都不能好好的吃上一頓飯。一天三餐要不是早上不吃飯要不是中午不吃飯，長(zhǎng)期下來(lái)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適的人有很多。腸胃是我們主要的消化系統(tǒng)，它們一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，那么我們整個(gè)人都會(huì)變得不舒服了。如何通過(guò)飲食來(lái)緩解腸胃的不適成了最關(guān)鍵的事情。
1.每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類(lèi)等;化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3.禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚(yú)、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
6.烹調(diào)方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化;根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜;供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。
腸胃不好的人一日三餐一定要按時(shí)吃，不要吃辛辣刺激性的食物。如果你有抽煙喝酒的習(xí)慣，那么請(qǐng)你一定要把他們戒掉，否則腸胃不好很難治愈哦。腸胃不好的人不可以吃甜食或者巧克力，可樂(lè)等食物，這些東西會(huì)讓你的胃感到不舒服，大家一定要記住哦。
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睡眠不好給很多的人都會(huì)造成困擾，保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，第二天才會(huì)有精神和精力來(lái)完成一天的工作和學(xué)習(xí)，睡眠不好就會(huì)造成注意力不能集中，工作效率降低、精神不佳等情況，對(duì)患者的生活會(huì)造成很大的影響。所以保證充足的睡眠是很重要的。睡眠不足最簡(jiǎn)單的調(diào)理方法就是飲食調(diào)理。下面我們就來(lái)介紹一下促進(jìn)睡眠的食物。
1、豆?jié){小米粥?？赡芎苌儆腥酥肋@個(gè)做法。其實(shí)，小米是補(bǔ)中益氣的代表食品，我們經(jīng)常用其來(lái)熬粥。平常我們都是用清水來(lái)熬小米粥的，其實(shí)，我們不妨把煮小米粥做的營(yíng)養(yǎng)一些，把清水換成豆?jié){來(lái)熬粥，豆?jié){小米粥可以讓黃豆與小米的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),不僅有利于消化吸收，對(duì)于安神助眠也有著很好的功效。
小米本身是不可多得的安神助眠食材。因?yàn)樗?dāng)中含有色氨酸，通過(guò)代謝，可以生成抑制中樞神經(jīng)興奮度，使人產(chǎn)生困意的5-羥色胺。5-羥色胺還轉(zhuǎn)化生成具有鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用的褪黑素。
2、睡前喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼幔@是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。而且喝了牛奶會(huì)有溫飽感，也增加了催眠效果。
3、核桃。我們都知道核桃是養(yǎng)腦的食物，也是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。因此每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
4、桂圓。性味甘溫，無(wú)毒，是大補(bǔ)之果。桂圓肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功效，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
5、蓮子。蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
6、喝醋。當(dāng)因?yàn)檫^(guò)分勞累難以入睡時(shí)，不妨用食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，很快就會(huì)讓你感覺(jué)困意來(lái)襲，可以好好睡覺(jué)了。
上文中介紹了很多可以幫助睡眠的食物，大家可以根據(jù)自己的口味和偏好來(lái)選擇適合自己的食物。當(dāng)然除了這些食物以外，香蕉也是具有促眠的作用的，香蕉中含有的某種物質(zhì)，是可以幫助睡眠的。另外還要多吃點(diǎn)含有鎂元素的食物，是可以幫助促進(jìn)睡眠的。
我們身在無(wú)酒不成席的中國(guó)里，喝酒是比不少的一種形式，但是有些人天生不會(huì)喝酒，但是人在江湖漂，身不由己呀，所以我們不妨尋找一些解酒的方法，讓酒精不會(huì)對(duì)我們的身體造成更大的傷害，所以我們今天強(qiáng)烈推薦各位朋友通過(guò)食療的方法去解酒效果是非常好的。
1.飲食醋 醋與酒精混和，可生成乙酸乙酯和水，從而減輕酒精對(duì)人體的損害。醉酒后立即飲些食醋，或在食醋中加入適量紅糖，可有明顯的解酒效果。
2. 飲咖啡 咖啡有較強(qiáng)的興奮、強(qiáng)心、利尿、解酒的作用。醉酒后有昏睡現(xiàn)象時(shí)，可以用開(kāi)水泡濃咖啡，頻頻飲服，有較好的醒酒效果。
3.吃蘿卜 蘿卜有解酒毒的作用。醉酒后可嚼食生蘿卜;或以生蘿卜搗汁，調(diào)適量紅糖飲服;亦可用蘿卜籽煎湯飲服。如將蘿卜切成絲，加醋和糖涼拌，即為糖醋蘿卜絲，食之既清涼酸甜，又爽口解酒，對(duì)防治醉酒大為有效。
4. 吃水果 新鮮的水果如香蕉、梨、柚子、西紅柿、水蜜桃、枇杷等都有解酒作用，尤其是鮮桑椹，解酒效果更好。如無(wú)鮮品，可用干桑椹煎水加糖飲服。
5. 飲葛根湯 用葛根30-60克，或葛花10至15克，煎水飲服，解酒效果很好。
6.另外:蜂蜜解酒后頭痛. 在蜂蜜成分中，含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進(jìn)酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。對(duì)有酒后頭痛史的人，在飲酒前后吃蜂蜜50克，便可防治酒后頭痛、頭暈現(xiàn)象的發(fā)生。
我們從上文可以了解到食物可以減少酒精對(duì)我們的身體的傷害，所以朋友們可以通過(guò)食療的方法去解酒，這種方法也有助于快速醒酒，并且接觸飲酒后留下的后遺癥——頭痛，同時(shí)提醒大家，這些方法也只是能夠減少酒精對(duì)于我們肝功能的傷害，要真正避免肝功能的傷害，還是要適量飲酒才行。
腸胃出現(xiàn)不適的情況，很容易就會(huì)影響到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以朋友們要及時(shí)的對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于調(diào)理腸胃的方法，利用飲食療法就是最好的方式，比如常見(jiàn)的調(diào)理食物有大麥、酸奶、蘋(píng)果、西紅柿等等，這些食品對(duì)調(diào)理腸胃的效果是很好的。
1、大麥及大麥芽
大麥中含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等，而且大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸奶不僅含有牛奶的含有全部營(yíng)養(yǎng)素，而且含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，這種物質(zhì)對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人很有好處，所以這些人可以經(jīng)常喝酸奶。
乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，還能防止老年人便秘。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅能止瀉，還能通便。蘋(píng)果中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿又叫番茄，含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
5、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
知道為什么解酒嗎?解酒不僅能夠快速的讓人清醒，也能讓人全身舒服起來(lái)，但是最重要的一點(diǎn)就是解酒能夠減少酒精對(duì)身體造成的危害，尤其是肝。有的人長(zhǎng)期的喝酒就會(huì)導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)。肝是我們身體最重要的器官之一，一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)危害我們的身體健康。那么該吃什么東西解酒呢?
1、大白菜解酒
將大白菜幫洗凈，切成細(xì)絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。
2、雪梨解酒
取雪梨2至3個(gè)洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3、馬蹄解酒
馬蹄(即荸薺)10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者)。
4、甘蔗解酒
將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
5、芹菜解酒
取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥)。
6、豆類(lèi)解酒
用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。
7、中藥解酒
中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。
食醋解酒。
食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇與醋中的有機(jī)酸起脂化反應(yīng)，因而降低人體內(nèi)乙醇的濃度，其方法方便易行：①用食醋煮一碗酸湯服用。②將一小杯(20-25毫升)食醋慢慢服下。③將用食醋加白糖浸漬過(guò)的一大碗白蘿卜絲食用。④將用食醋浸漬過(guò)的2個(gè)松花蛋食用。⑤將食醋50克、紅糖25克、生姜3片，用水煎后服用。
除了上面的方法，大家可以通過(guò)食用水果來(lái)達(dá)到解酒的目的，例如西瓜汁，葡萄，柚子，香蕉等等都是解酒的好幫手。而且水果易找都是家里經(jīng)常備下的水果，食用他們來(lái)解酒總比花時(shí)間做解酒湯來(lái)的快哦。酒精容易傷感建議少喝。
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? ? 我們每個(gè)人口中都存在著一定的唾液，但是我們?cè)谏钪杏泻芏嗲闆r下都會(huì)出現(xiàn)口水較多的情況，一般我們?cè)陴囸I或者看到一些美食時(shí)都會(huì)出現(xiàn)口水較多的情況，這屬于一種很正常的情況，不需要過(guò)多在意，但是當(dāng)我們出現(xiàn)脾胃虛寒的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)口水較多的情況，但是很多人對(duì)這一情況并不是很了解，所以今天就來(lái)給大家說(shuō)一下口水多吃什么比較好？
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? ?五個(gè)小方法：
? ?1適當(dāng)服用藥物:中醫(yī)脾胃虛弱主要分 三型：脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛 。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、 胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹 滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用 參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。脾陽(yáng)虛 主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，食生冷油膩 就會(huì)腹痛、腹瀉，大便稀，可用附 子理中丸。胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火 上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱 痛不適、口舌生瘡等，可服用參梅養(yǎng)胃丸。
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? ?1胡蘿卜大米粥：大米 100克，胡蘿卜50克 ，大米煮成粥后加入 胡蘿卜，煮熟爛后食 之，有健脾溫胃的功效。
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? ?2糯米小麥粥：糯米5 0克，小麥仁60克， 煮成粥后加糖適量， 調(diào)味服用，有健脾益 中氣之功效。
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? ?3芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克，茯苓10克 ，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量， 繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。芡實(shí)茯苓 粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
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? ?通過(guò)以上的介紹我們應(yīng)該對(duì)口水較多的飲食問(wèn)題有了一個(gè)更深刻的了解，其實(shí)在生活中出現(xiàn)口水較多的情形是非常常見(jiàn)的，但是引起口水較多的情況是各種各樣的，所以我們一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況，確定疾病的原因，在進(jìn)行正確的治療，這樣才能更有效的緩解這個(gè)疾病。
可能很多朋友在生活中都會(huì)吃宵夜，主要是因?yàn)槟銈儠?huì)覺(jué)得宵夜可以緩解饑餓，而且你們已經(jīng)養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣。其實(shí)。我們不建議大家經(jīng)常吃宵夜的，因?yàn)榻?jīng)常吃宵夜會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腸胃消化不良以及胃脹等，所以我們建議大家最好是不要吃，如果要吃宵夜可以選擇粥類(lèi)或者蔬菜。
熱熱的皮蛋瘦肉粥很不錯(cuò)的!要是不方便的話可以去買(mǎi)“美極”的一種湯料，只要往開(kāi)水里一倒就可以了，建議不要吃水果，睡覺(jué)前消化不了會(huì)肚子疼的。對(duì)了，現(xiàn)在超市里也有賣(mài)簡(jiǎn)便粥的，放在熱水里溫一會(huì)就能吃，粥好消化嘛!呵呵~~反正我的首選就是粥。
認(rèn)為湯和粥的口味都比較清淡,利于消化,粥湯里都含有大量的水分,喝了特別容易有飽脹感,不會(huì)過(guò)量,油分也不高,低卡又低脂,還可以增加熱量,是宵夜的最佳選擇。
喝湯水或甜湯時(shí),盡量不要加糖,如果非要有甜味,還是以冰糖代替蔗糖吧,這樣可以大大降低熱量.如果想喝直接從外面買(mǎi)來(lái)的糖水,可以另外加點(diǎn)水,稀釋糖度。
如果糖水里面有太多湯圓等配料,就熱量過(guò)剩了,畢竟宵夜能充饑,御寒就行了,不必吃得太豐盛嘛!或者可以加一些桂圓,枸杞,紅棗等養(yǎng)生藥材,這對(duì)健康有益。
再說(shuō)一下女同志我建議應(yīng)該吃糙米和麥片.因?yàn)椴诿缀望溒加胸S富的營(yíng)養(yǎng),糙米高纖,高鈣而低脂,麥片除了高鈣,低脂外,還含有豐富的維他命a,b群和女性最需要的鐵質(zhì)和葉酸,有的麥片還標(biāo)榜無(wú)糖,最適合那些既要減肥又要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的女性。
上面詳細(xì)的為我們介紹了宵夜吃點(diǎn)什么東西不會(huì)影響到腸胃，并且可以緩解饑餓感等，相信你們應(yīng)該都知道宵夜可以適當(dāng)?shù)某砸恍蛘啕溒?，也可以選擇吃粥類(lèi)或者碳水化合物以及牛奶等，這些對(duì)于腸胃是有促進(jìn)作用的。
胃是很重要的一個(gè)部位，可是現(xiàn)在已經(jīng)有許多人們胃壞掉了，而且一定會(huì)想方設(shè)法的去尋找一些有用的方法，比如說(shuō)，吃藥暫時(shí)控制一下病情或者住院觀察病情，其實(shí)這一些都是一時(shí)的方法，只要去吃養(yǎng)胃的東西就好了。那么，就會(huì)有人問(wèn)了，什么東西是養(yǎng)胃的?為了解決這個(gè)問(wèn)題，小編我特地的查找了一些相關(guān)性的資料，如下。
預(yù)防胃病十戒
胃病，是一種常見(jiàn)疾病，它包括各種胃炎，如淺表性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍病，以及胃部的良、惡性腫瘤。臨床經(jīng)驗(yàn)證明，胃病是可以預(yù)防的，這就是要在生活中注意十戒。一戒長(zhǎng)期精神緊張
長(zhǎng)期精神緊張會(huì)通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃粘膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃炎和潰瘍發(fā)生。臨床所見(jiàn)長(zhǎng)期緊張焦慮和精神抑郁者，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯增高。二戒過(guò)度勞累
無(wú)論從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都不能過(guò)度勞累，否則就會(huì)引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致種種胃病發(fā)生。 三戒飲食饑飽不均
饑飽不均對(duì)胃有很大的傷害，饑餓時(shí)胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導(dǎo)致急、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。暴飲暴食會(huì)使胃壁過(guò)度擴(kuò)張，食物在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發(fā)生急性胃擴(kuò)張、胃穿孔。四戒酗酒無(wú)度
酒精會(huì)使胃粘膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長(zhǎng)期飲酒還損害肝臟，會(huì)引起酒精性肝硬化，胰腺炎的發(fā)生也與酗酒有關(guān)，這些損害反過(guò)來(lái)又會(huì)加重對(duì)胃的傷害。
以上就是關(guān)于什么東西是養(yǎng)胃的相關(guān)性的內(nèi)容，相信現(xiàn)在大家也知道了一些相關(guān)性的資料了吧，千萬(wàn)不要再去哪里做一時(shí)的控制病情的事了，那樣只會(huì)多花錢(qián)，只要花幾塊錢(qián)就可以起到養(yǎng)胃的作用了。
上火是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，經(jīng)常吃一些刺激性的食物是比較容易引起上火的，比如火鍋、烤肉、燒烤、串串、油炸食品等等。經(jīng)常吃一些容易上火的食物也是會(huì)造成火氣大的，比如羊肉、牛肉、辣椒、花椒、油燜大蝦等等。所以飲食習(xí)慣是引起上火最主要的原因，但是很多的食物也是可以降火的。下面我們就來(lái)介紹一些可以降火的食物，大家可以參考借鑒一下。
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
3、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋(píng)果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、動(dòng)物性食品
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、烏賊魚(yú)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚(yú)、鱖魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、魚(yú)翅。
6、糧食類(lèi)
綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
上文中介紹了一些可以降火的食物，除了進(jìn)行飲食調(diào)理以外，我們還需要改變我們的飲食習(xí)慣，首先飲食要清淡，少吃一些辛辣的、刺激性的食物，同時(shí)還要少吃油炸的、燒烤的、油燜的食物，可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果，這些食物都是可以降火的。另外菊花茶、綠茶、普洱茶等都可以降火。
隨著年齡的增大，身體機(jī)能也在逐漸下降，人也逐漸變得消瘦。我們也知道補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是非常重要的，為了留住健康，這時(shí)候老年人一定要注意飲食方面的一些問(wèn)題，那么老年人在家到底應(yīng)該吃什么呢?在吃方面又有哪些注意事項(xiàng)呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)探討一下相關(guān)方面的知識(shí)。
平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類(lèi)等，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類(lèi)等)較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
1、首先飯菜不要吃隔夜剩下的，老年人的腸胃消化吸收能力都不是很強(qiáng)，隔夜的飯菜很容易讓他們消化不良。
2、不要?jiǎng)硬粍?dòng)就把菜煮成湯喝。這樣才的營(yíng)養(yǎng)全部煮沒(méi)有了。多吃點(diǎn)清單的炒菜或者涼拌菜是合適的。
3、此外，飯菜不能太燙，做好的飯菜，最好涼一陣子再吃，避免胃黏膜受到更大的刺激。
4、還有就是，吃飯的時(shí)間一定要有很強(qiáng)的規(guī)律性，不要和年輕人一樣饑一頓飽一頓。規(guī)律的飲食可以讓老年人的腸胃更健康些。
5、還要粗糧細(xì)糧一起吃，不要光在超市買(mǎi)細(xì)糧吃，最好多去農(nóng)村買(mǎi)些村里產(chǎn)的粗糧吃，保持身體各種營(yíng)養(yǎng)的攝入。
6、還有老年人切忌喝酒抽煙，喝酒抽煙多老年人的身體危害極大，容易引起多種病癥的發(fā)生。
老年人隨著年齡的增大， 更應(yīng)該注意飲食方面的問(wèn)題，只有在飲食等生活中的細(xì)節(jié)著手，這樣才可以確保健康。老年人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物，同時(shí)老泥人還要做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只有這樣才可以留住健康，不讓自己消瘦下去。
吃，是每個(gè)人都要做的事情，吃也是每個(gè)人都會(huì)的事情，但是吃不是亂吃就行的，吃是必須要吃得健康，吃得合理，也要吃得衛(wèi)生，總之一起都是為了身體著想而出發(fā)，如果吃的時(shí)候不注意，導(dǎo)致腹脹腹瀉，或者是滿臉漲都，身體過(guò)敏的話就不行了，這樣的食物也是不健康的吃法，那么吃什么比較好呢?
香甜的紅薯最讓人流連，也許你不一定每天吃，但是紅薯里含有豐富的纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化，還是抗癌能手，日常飲食講究酸堿搭配，健康人pH值要達(dá)到7.3左右，而我們平日吃的肉類(lèi)幾乎都是酸性食品，所以要和堿性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡蘿卜等就是堿性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的幾種蔬菜，蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)菜、金針菇、雪里紅、大白菜也要記得多吃哦。
九種水果香甜可口
一說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)就會(huì)提到水果，可關(guān)于水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值眾說(shuō)紛紜，人們真是不知道究竟吃哪種水果好了，不過(guò)，入榜的九種權(quán)威水果倒不可不信。
頭號(hào)水果就是木瓜，雖然富含維生素C的橘子、柑子也入選了，但是木瓜里的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于橘子的含量，而且木瓜還有助于消化人們體內(nèi)難以吸收的肉類(lèi)，能防止胃潰瘍。??肉甜汁美的草莓不但汁水充足，對(duì)人體健康還有極大好處，尤其愛(ài)美的女孩可要多吃點(diǎn)，因?yàn)椴葺梢宰屇愕哪w色變得紅潤(rùn)，還能減輕腹瀉。有意思的是，草莓還能鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉。而且，草莓葉片和根還可用來(lái)泡茶，真可謂“渾身是寶”。??
此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜這幾種香甜多汁的水果也躋身最佳食品之列。
吃這些食物對(duì)身體都是比較好的，這些食物有的含有豐富的維生素，還有很多食物含有蛋白質(zhì)，也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不管什么時(shí)候吃這些食物對(duì)身體都是非常好的，人的身體缺乏維生素就熬補(bǔ)充維生素，缺乏蛋白質(zhì)的話就要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鋅，補(bǔ)鐵等，但是要做個(gè)檢查。
腸胃不好容易引起很多不適癥狀，象是常見(jiàn)的胃酸過(guò)多、進(jìn)食之后出現(xiàn)的胃痛、胃不適等，還會(huì)有脹氣、便秘甚至是腹瀉等癥狀，腸胃不好會(huì)給人的健康帶來(lái)極重的影響，醫(yī)生除了必要的藥物治療之外還會(huì)建議患者從飲食上來(lái)調(diào)理，下面就為大家介紹一下腸胃不好喝什么湯最為合適。
一、蟲(chóng)草百合鴨肉湯
材料：冬蟲(chóng)夏草3克、百合25克、鴨肉100克。
做法：先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲(chóng)夏草、百合再燉20分鐘，調(diào)味后飲湯并食蟲(chóng)草和鴨肉。
功效：健脾養(yǎng)胃并潤(rùn)肺補(bǔ)腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足，元?dú)馓澨摰幕颊摺?/p>
二、蓮藕綠豆老鴿湯
材料：蓮藕800克、綠豆40克、老鴿1只、豬瘦肉150克、生姜4片。
做法：蓮藕洗凈、刮皮、切塊；綠豆浸泡；老鴿宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。一起下瓦煲，加入清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。
功效：蓮藕粉糯香甜，且有健脾養(yǎng)胃之功，蓮藕入湯性溫，生食性涼。今為暖春所以適宜搭配性涼和有解毒利水補(bǔ)益功效的綠豆，一起煲老鴿，此湯不寒不燥且有健脾補(bǔ)益、養(yǎng)胃益氣之功，為男女老少皆宜。
以上介紹到的這兩款湯類(lèi)就很適合腸胃不好的朋友食用，不過(guò)在這里還是建議大家不要在飯前過(guò)多的飲湯，可在飯后適量食用來(lái)改善腸胃功能。另外腸胃不好還需多注意其它注意事項(xiàng)，比如說(shuō)要少食多餐、不吃油炸、堅(jiān)硬等不宜消化的食物。
隨著人民生活水平的不斷提高，二胎政策的放開(kāi)，很多的家庭也有了自己第二個(gè)孩子，那么當(dāng)孩子一天天的長(zhǎng)大后，想斷奶后吃什么東西可以幫助寶寶的健康發(fā)展呢?
首先，很多寶媽會(huì)問(wèn)寶寶斷奶之后吃什么東西會(huì)讓寶寶很快的適應(yīng)過(guò)來(lái)。當(dāng)你剛剛給寶寶斷奶之后為了緩和適應(yīng)期一定要每天早晨。沖500ml的奶粉，因?yàn)槟谭酆湍溉楸容^像。同時(shí)，寶寶也在吸收，奶粉中所包含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候?qū)殝寕円欢ㄒ⒁猓灰尯⒆右蕾?lài)這個(gè)奶粉也不要讓孩子喝的太多，不然寶寶不能很好的適應(yīng)。
其次，可以給寶寶做一些蔬菜類(lèi)這方面的輔食，有我們都知道的土豆泥。這個(gè)就可以幫助寶寶更好的去吸收土豆泥中的纖維素，可以更好的去獲得土豆泥中所需要的物質(zhì)。而且可以幫寶寶很好的去適應(yīng)斷奶后的輔食期。
而且每天一定要給寶寶按時(shí)按點(diǎn)的吃一些水果。盡量挑選一些寶寶們可以接受的一些水果，比如棉軟一點(diǎn)的香蕉，這些都是可以的。但在給寶寶吃的時(shí)候一定要整成糊狀的。這個(gè)主要根據(jù)寶寶的年齡大小去判斷。而且現(xiàn)在推出了很多寶寶食物，這種食物可以更好更快速的讓寶寶接收。同時(shí)也吸引了孩子的樂(lè)趣。
寶寶斷奶后可能會(huì)有些不適應(yīng)，這個(gè)時(shí)候要給寶寶多一點(diǎn)選擇的時(shí)間，而且現(xiàn)在要補(bǔ)充孩子的維生素a維生素B。給寶寶們養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，讓寶寶更健康的成長(zhǎng)。
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