有痘痘吃什么好呢
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長(zhǎng)痘痘問(wèn)題可以說(shuō)是困擾很多人，不管是在青春期的時(shí)候還是成年之后都容易長(zhǎng)痘，所以我們就希望可以了解得到，有效的去除痘痘的方法，因?yàn)槎欢淮_實(shí)會(huì)影響到一個(gè)人的自信，那么下面我們就去了解一下痘痘的話，應(yīng)該吃什么食物比較好，在飲食上要注意哪一些問(wèn)題。
1，任何水里的產(chǎn)品都不能吃：包括海鮮、魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)、螃蟹、海帶、紫菜、海蜇皮、海藻、鮑魚(yú)、貝殼、田螺、都不可吃。
2，辛辣的食品，要慎重吃：如過(guò)度麻辣等食品，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃，也會(huì)促使長(zhǎng)痘痘的。如：花椒、八角、桂皮、辣椒，孜然等。
3，大補(bǔ)之品：不僅會(huì)加重身體的上火狀態(tài)，也會(huì)促使痘痘的增多。如：蜂王漿、花粉、人參、銀耳、黃芪、雞精之類(lèi)的補(bǔ)品。
4， ?過(guò)度油膩的食物應(yīng)少吃為好。煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺會(huì)大量的分泌多的油脂，從而給痤瘡桿菌提供了充足的食物。
長(zhǎng)痘痘的話，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)槠ぶ置谶^(guò)多造成的，尤其是在青春期的時(shí)候長(zhǎng)痘的情況會(huì)更加的嚴(yán)重，因此在飲食上我們自然要注意，盡量減少那些辛辣刺激的食物, 飲食上應(yīng)該做到清淡飲食，而且還要注意臉部肌膚的清潔。
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無(wú)論是哪個(gè)年齡段的人，臉上長(zhǎng)痘痘都可以當(dāng)作是最首要緊迫需要解決的事情。臉上長(zhǎng)痘痘可能第一時(shí)間會(huì)想到需要忌口，少吃燒烤、油炸以及大多數(shù)零食，對(duì)于吃貨們來(lái)說(shuō)這可是非常痛苦的一件事情，有什么辦法是可以不讓嘴巴太委屈的同時(shí)又能拯救自己的顏值呢?其實(shí)多吃美味的水果就可以。那么臉上長(zhǎng)痘痘了吃什么水果可以祛痘?
1、 多汁的水果
皮膚角質(zhì)層如果不能進(jìn)行正常的新陳代謝的話，皮膚內(nèi)的臟東西就沒(méi)辦法即使被分泌出體外，如果臉上的臟東西都堆積起來(lái)堵塞毛孔，最后就會(huì)形成痘痘，因此日常除了需要勤做皮膚清潔以外，內(nèi)服方面可以選擇多汁的水果，從水果中補(bǔ)充更多的水分，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，及時(shí)把皮膚內(nèi)的分泌物排除體外。但是要注意糖分不能過(guò)高。甜度適中的西瓜、水蜜桃等都是不錯(cuò)的選擇。
2、 富含維生素c的水果
維生素c具有美白功效，因此對(duì)于已經(jīng)開(kāi)始形成色斑的痘痘來(lái)說(shuō)具有很好的淡斑作用，并且維生素c能提高人體免疫力，可以加速創(chuàng)口的自愈能力，對(duì)于已經(jīng)擠破的痘痘也有很好的消炎愈合作用。橙子、柚子、西紅柿、獼猴桃等都是富含維生素c的水果。
3、 木瓜酵素
木瓜也是祛痘的首選，它所富含的木瓜酵素可以促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，因?yàn)榉肿訕O小可以有效滲透毛孔，預(yù)防因?yàn)槊锥氯鸬亩欢?，讓皮膚更有細(xì)嫩有光澤。
痘痘是人們最討厭的一種東西，這種東西在人們的身體是經(jīng)常發(fā)生的，尤其是人們身體內(nèi)分泌紊亂的時(shí)候會(huì)引起激素分泌過(guò)多而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痘痘的問(wèn)題。，出現(xiàn)痘痘最多的地方一個(gè)是臉部，一個(gè)是額頭，而額頭的痘痘是最難消除的，下面就來(lái)看看去額頭痘痘吃什么比較好呢？
額頭痘即是長(zhǎng)在額頭部位的痘痘，痘痘也叫粉刺，痤瘡，青春痘。是膽囊炎引起的腸胃問(wèn)題，所以調(diào)理與治療便秘痘的問(wèn)題，必須調(diào)理膽。其治療方法以食物為主。
1、苦菜紅糖湯：1. 取苦菜15g洗一遍（一遍即可），放入鍋（一般鍋即可），加水約1000毫升；2. 煮開(kāi)后多煮5分鐘左右，然后去渣，剩余湯入暖瓶或容器置入冰箱保存；3. 飲用苦菜湯時(shí)，必須溫服。每次50-100毫升，每天三次，先把紅糖放入杯內(nèi)，把燒好的苦菜湯 倒入杯中充分?jǐn)嚢?，待溫時(shí)喝下，紅糖（最好是百貨店里散裝深顏色的普通紅糖），紅糖加兩三勺。4. 飯后30分鐘服。
2、化瘀養(yǎng)肝蜜：山楂250克，丹參500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。先將前三味藥浸泡2小時(shí)后煎成藥液，再把蜜、糖兌入藥液內(nèi)，以微火煮沸30分鐘，待至蜜汁與藥液溶合而呈黏稠時(shí)離火，冷卻后盛入容器內(nèi)密封保存。每日3次，每次1匙，以開(kāi)水沖飲，可連續(xù)擊服用2～3個(gè)月。
3、黑豆川芎粥：黑豆25克，川芎10克，粳米50莧，紅糖20克。川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮為粥，放入紅糖即成。作早晚餐服食。
4、抱石蓮燉豆腐：鮮抱石蓮60克，豆腐120克。二物洗凈，豆腐切塊，同放鍋中，加水燉至熟即成。溫?zé)崾扯垢葴瑔问郴蜃舨途伞?/p>
5、陳皮牛肉：牛肉1000克，陳皮30克，白蘿卜500克。牛肉切塊[2] ，用清水浸泡半小時(shí)撈出，控干水分。陳皮切絲，蘿卜切滾刀塊。鍋內(nèi)清水燒開(kāi)，放入牛肉煮沸，去泡沫，再煮至牛肉熟透時(shí)加入陳皮、蘿卜，改用小火燉，待蘿卜煮爛后下鹽、味精調(diào)味即可。吃肉喝湯。
女性在經(jīng)期的時(shí)候要格外的注重身體的保健，而有些人發(fā)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)是有血塊，那么也要注意經(jīng)期的一些調(diào)理改善，像生姜或者是益母草，以及玫瑰花茶，確實(shí)對(duì)緩解這些狀況有很好的作用。
一、生姜紅糖
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮；而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。具體做法是：將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐?。對(duì)于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開(kāi)始飲用，經(jīng)期停用，以免經(jīng)量更多，而經(jīng)量少的，則無(wú)妨。
二、玫瑰花茶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每日2杯，經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。
三、益母草粥
益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。
具體做法是：益母草10克，煎水后備用；待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來(lái)潮停用。
四、山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開(kāi)胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。 具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。
咳嗽有痰是比較難受的一件事情，而除了一些藥用治療之外，在飲食當(dāng)中有一些食療方式也可以有效的改善這種現(xiàn)象，比如蘿卜蔥白，或者是熬紅糖姜棗湯，都有很好的緩解咳嗽的功效作用。
1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。
適用：宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
做法：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水3碗煎至過(guò)半，頓服，服后出微汗即愈。
適用：驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽、胃寒刺痛、產(chǎn)后受寒腹瀉等。
3、蒸貝母甲魚(yú)滋陰補(bǔ)肺
做法：川貝母5克，甲魚(yú)1只（約500克），雞清湯1公斤，蔥，姜，花椒，料酒，鹽各適量。將甲魚(yú)宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚(yú)塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時(shí)，趁熱服食。
適用：滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，退熱。治陰虛咳喘、低熱、盜汗等。
4、鮮梨貝母治咳嗽肺癰
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰、癥見(jiàn)胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。
不是由于生病或是上火引起的痘痘，那么最大的機(jī)率就是油脂堵塞毛孔的結(jié)果，因此油性肌膚的人長(zhǎng)期很容易長(zhǎng)痘。油炸食品、巧克力、高熱量的食物都不是痘痘肌膚的人應(yīng)該多吃的，要改善痘痘肌多吃纖維質(zhì)、含糖量低的瓜果蔬菜，像是黃瓜、苦瓜胡蘿卜等等，當(dāng)然海帶、綠豆這些清熱、祛火的食物也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
愛(ài)長(zhǎng)痘痘 這些最好少吃：
少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點(diǎn)和忌口辛辣刺激的食物等，達(dá)到美膚除痘痘的目的，喝花草茶也能凈化排毒，讓痘痘不會(huì)亂冒。
痘痘肌膚 這些最好多吃：
瓜類(lèi)的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來(lái)清爽可口，想要青春痘快快不見(jiàn)的人可以多吃。
此外，青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調(diào)理青春痘的好蔬菜。
菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質(zhì)，多吃膚質(zhì)都會(huì)自然變好呢。
油性、痘痘肌膚：這樣吃最護(hù)膚
多吃蔬果，蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為，盡量不要炒，生吃蔬菜也不錯(cuò)。
油性肌膚還可以自制祛痘飲品：
把胡蘿卜1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗凈、切塊，放入蔬菜專(zhuān)用榨汁機(jī)中，打完后加入得當(dāng)?shù)姆涿?，是很好的痘痘調(diào)理果汁，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發(fā)炎長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題。
油性肌膚吃什么改善？
1、海帶
海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用海帶不僅會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收、補(bǔ)充碘元素，而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種天然的強(qiáng)抗氧化食物，其中的維生素Ａ能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。建議每天一杯胡蘿卜汁加點(diǎn)橄欖油哦，或者清炒胡蘿卜。
還可以用胡蘿卜做成面膜：胡蘿卜500克和面粉5克，先取鮮胡蘿卜洗凈，攪拌機(jī)搗碎，在搗碎的胡蘿卜及其汁液中，加入面粉再搗成泥，把胡蘿卜泥敷于面部，隔日一次，10分鐘即可，這款面膜可以達(dá)到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。
3、冬菇
冬菇有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
4、綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
5、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
人的皮膚會(huì)向外分泌一些油脂，這些油脂是人體正常新陳代謝的產(chǎn)物，但是如果人體的皮膚是油性的，分泌油脂過(guò)多，又不及時(shí)清理的話，就很容易會(huì)在臉上形成各種各樣的痤瘡痘痘等，這樣就會(huì)在臉上留下很多痘印，長(zhǎng)痘痘是最令人們煩惱的一件事情，下面來(lái)看看吃什么去痘最好。
痘痘，不是用好的化妝品就可以祛掉的。祛痘是個(gè)有點(diǎn)漫長(zhǎng)的過(guò)程。痘痘是由于油脂分泌過(guò)多，或者平時(shí)清潔不當(dāng)阻塞毛孔引起的。所以，要想祛痘，平時(shí)的生活習(xí)慣很重要，少吃些辛辣的食物，特別是夏天，要遠(yuǎn)離燒烤。平時(shí)多吃些瓜果蔬菜。介紹幾個(gè)祛除青春痘的小偏方：
1.海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內(nèi)，加水適量用小火煲2小時(shí)，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復(fù)發(fā)作。
2.桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個(gè)療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
3.杷葉菊花苡仁粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水適量。煮粥服食，每日1劑，連服10天為一個(gè)療程。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)之功效，適宜于粉刺初起者。
痘痘很影響我們的美觀，甚至影響我們的生活。起青春痘不要因?yàn)檫@個(gè)讓自己有壓力，心情的好壞也決定著痘痘是否滋生。平時(shí)潔面的時(shí)候一定要徹底，可以的話盡量不要化妝，少吃些油炸類(lèi)的食物，油脂高的食物都要避免食入。睡眠質(zhì)量要提高，不要經(jīng)常熬夜。
到秋冬季節(jié)以后就是感冒高發(fā)季，這個(gè)階段很容易出現(xiàn)咳嗽痰多的現(xiàn)象。如果咳嗽有痰可以多吃一些祛痰的水果，比如橙子、梨、葡萄、柑橘等，這些水果有潤(rùn)肺祛痰的作用，對(duì)緩解咳嗽和預(yù)防咳嗽有對(duì)一定的幫助作用，詳細(xì)了解咳嗽有痰吃什么水果?
現(xiàn)如今大家的身體大不如以前，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己在平時(shí)身體和腸胃功能不是很好，這就是因?yàn)樘焯鞈?yīng)酬，再加上喝酒就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能出現(xiàn)問(wèn)題，為了對(duì)自己的胃粘膜進(jìn)行保護(hù)，一定要注意酒后多喝水來(lái)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┻\(yùn)動(dòng)型的果汁和飲料，保護(hù)身體健康。
如今很多的人應(yīng)酬非常的多，每天都要在飯桌上喝酒，常常喝的爛醉如泥，甚至喝到要去醫(yī)院掛水，那么如何喝酒才最好呢，酒后吃什么好，什么食物能后解救呢，下面我們就去掌握醉酒后吃什么食物最解酒，酒后不能吃什么，只有這樣才能保護(hù)我們的身體健康!
1、喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。
不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的。“醒酒水”自古以來(lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。
2、飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料
含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
3、喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對(duì)預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
我們每天都會(huì)吃大量的食物，這些食物中有的是比較有營(yíng)養(yǎng)的，有的則是垃圾食品，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，一定要少吃垃圾食品，多吃一些類(lèi)似于燕窩這種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下吃什么燕窩好呢？對(duì)這方面比較感興趣的人們可以深入的了解一下，這樣以后在吃燕窩時(shí)候也會(huì)比較健康。
吃燕窩的時(shí)候不能吃什么?
1、辛辣食物
何為辛辣食物?辛辣指刺激而強(qiáng)烈的，這類(lèi)食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。
2、酸性食物
因?yàn)檠喔C含有豐富的蛋白質(zhì)，因此吃燕窩的時(shí)候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、茶
因?yàn)椴柚泻胁杷?，?huì)破壞燕窩的營(yíng)養(yǎng)，阻礙身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。所以吃燕窩時(shí)最好不要喝茶。有飲茶習(xí)慣的人，建議在食用燕窩至少兩個(gè)小時(shí)后再喝茶。
4、煙和酒
在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。
5、藥
有人說(shuō)吃燕窩的期間不能吃藥，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的，不管是中藥還是西藥，吃燕窩的期間還是可以吃藥的，只是不能同服，至少要隔開(kāi)一個(gè)小時(shí)以上。
什么人不能吃燕窩?
1、不滿四個(gè)月的嬰兒
因?yàn)椴粷M四個(gè)月的嬰兒不能直接吸收燕窩中的營(yíng)養(yǎng)，故不適宜吃燕窩。
2、正在感冒的人
3、對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人
因?yàn)檠喔C含有豐富蛋白質(zhì)，所以對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人應(yīng)該謹(jǐn)慎食用。
燕窩什么時(shí)候吃最好？
吃燕窩也要講究最佳時(shí)機(jī)，一般早上空腹或晚上睡覺(jué)前服用最好。因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候服用燕窩，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果。吃一兩次燕窩就想看到效果，是不太現(xiàn)實(shí)的。所以，吃燕窩貴在堅(jiān)持，每周服用2-3次，一般要堅(jiān)持三到四個(gè)月才有明顯的效果。當(dāng)然，長(zhǎng)期吃燕窩對(duì)身體是沒(méi)有副作用，有條件的人可以長(zhǎng)期使用燕窩，從而讓身體更健康。
吃什么燕窩好？這個(gè)問(wèn)題并不是我們想象中的那么復(fù)雜，而且很多人對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也有自己的想法，在日常生活中我們必須對(duì)燕窩的這類(lèi)食品有所了解，這樣我們就能夠更加愉快療養(yǎng)身體，不至于因?yàn)檎也坏胶玫氖澄锒鵁o(wú)法健康的飲食，這樣對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是比較糟糕的，也是我們最不想要的結(jié)果。
? ? 當(dāng)今我每個(gè)人總是要面臨著巨大的生活壓力，這樣就特別容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，尤其當(dāng)今的工作環(huán)境總是需要我們長(zhǎng)期久坐，沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，便秘便成了最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，而且出現(xiàn)便秘會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的健康，甚至?xí)?dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖以及口臭的現(xiàn)象，我們只有調(diào)整好日常的飲食才能得到很好的改善，下面一起了解一下潤(rùn)腸吃什么好呢
潤(rùn)腸吃什么好呢
? ?黑木耳
黑木耳在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，而且它還是非常有名的山珍，不僅可以作為食物來(lái)食用，也可以作為藥采，具有大補(bǔ)的作用。中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱(chēng)之為“中餐中的黑色瑰寶”。
黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
花生
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
花生可以強(qiáng)健腸道，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用?；ㄉ歇?dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會(huì)增加腸道的韌性。
酸奶
酸奶人人都喜歡喝，它的口味比較的獨(dú)特，因此，很受人們的歡迎。而且酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。
目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。
芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
上面就是對(duì)潤(rùn)腸吃什么好呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道緩解便秘的食物有很多種，比如常吃的蘋(píng)果或者白菜等都能緩解便秘，另外平時(shí)在生活中也要多進(jìn)行體育鍛煉，并且飲食上不能吃辛辣刺激性的食物。
一日之計(jì)在于晨，由此可見(jiàn)早晨的短暫時(shí)光對(duì)于我們每個(gè)人一天的生活都是非常重要的。健康的生活習(xí)慣不僅是要早睡早起，而且早餐也是相當(dāng)重要的一部分。很多年輕人為了節(jié)省時(shí)間都會(huì)忽略早餐的重要性，這種做法是不對(duì)的。那么早上吃些什么才好呢？下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包應(yīng)注意選擇全麥面包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經(jīng)氫化形成一種反式脂肪酸已被證實(shí)和心臟血管疾病有關(guān)，經(jīng)常食用對(duì)健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優(yōu)酪乳，是比較適當(dāng)?shù)倪x擇。如果有時(shí)間，準(zhǔn)備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統(tǒng)的燒餅、油條配豆?jié){怎么樣？燒餅香酥可口，是因?yàn)橹谱鲿r(shí)加了很多油，豆?jié){也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實(shí)在遍高。油脂過(guò)多，讓多數(shù)營(yíng)養(yǎng)師對(duì)這類(lèi)早餐評(píng)價(jià)低。
5、清粥小菜沒(méi)有油脂太高的問(wèn)題，不過(guò)醬菜、豆腐乳營(yíng)養(yǎng)值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會(huì)添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質(zhì)，不是理想的吃法。吃稀飯時(shí)搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類(lèi)制品就比較好了。
上面為大家簡(jiǎn)單的列舉了幾種適合在早上吃的食物，朋友們可以參考一下。早餐是保證我們一整天精力旺盛的關(guān)鍵所在，所以早上一定要吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物較為合適。像是全麥面包、牛奶、雞蛋、瘦肉以及青菜和清粥等等都是不錯(cuò)的選擇。
每年在立春的時(shí)候，不僅天氣有著明顯的變化，而且立春那天，也是有著很多事物要做，尤其是對(duì)立春吃一些食物，對(duì)人體各方面也是有著很好的幫助，那立春吃什么好呢，都是有著一些很好的選擇，不過(guò)對(duì)立春的時(shí)候，食物選擇上，都是要注意，避免選擇一些油膩食物。
油膩食物對(duì)人體健康損害很大，因此在立春那天最好不要選擇它，那立春吃什么好呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)那天可以選擇的食物，都是有著很好的了解。
立春吃什么：
不同的生姜味道和功效不同
生姜依據(jù)采收期間及使用部位，名稱(chēng)也有所不同。采收時(shí)間最早的稱(chēng)為嫩姜，可以腌漬后直接食用。任其自由生長(zhǎng)等到充分儲(chǔ)存養(yǎng)分后才采收的為粉姜。一般在菜場(chǎng)賣(mài)的外皮干皺的是老姜。另外有一種可以作為繁殖用的種姜，種植超過(guò)1年才采收的稱(chēng)為姜母。
食用的一般為嫩姜和老姜。嫩姜也叫子姜，脆而少辣性，偏鮮香，適合小炒。一般不喜歡吃辣的人也可以接受。老姜是指生長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)的姜，皮厚肉堅(jiān)，辛辣味濃。從其食療價(jià)值來(lái)說(shuō)，老姜比嫩姜要好。
腐爛的生姜千萬(wàn)不能吃
腐爛后的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人若吃了這種毒素，即使量很少，也會(huì)引起肝細(xì)胞的中毒和變性。
生姜食用小知識(shí)：
新鮮的生姜效果更好
采收不久的新鮮生姜營(yíng)養(yǎng)成分含量最豐富，要挑選莖塊飽滿肥厚、莖皮光滑無(wú)損傷的新鮮生姜。相反外皮粗糙、皺縮枯萎的則表示不新鮮，營(yíng)養(yǎng)成分也遜色。
盡量食用帶皮生姜
生姜最好連皮一起吃。因?yàn)樯能浧は路礁缓停椭械某煞志哂袣⒕淖饔?。不過(guò)如果是放置太久的生姜，這種成分可能就已變質(zhì)或消失。食用生姜皮前一定要仔細(xì)清洗干凈，防止農(nóng)藥殘留。
通過(guò)以上介紹，對(duì)立春吃什么好呢，都是有著很好認(rèn)識(shí)， 生姜是那天不錯(cuò)之選，不過(guò)要注意的是，對(duì)吃的時(shí)候，也是要適量，很多食物在營(yíng)養(yǎng)元素上，都是不一樣的，所以對(duì)蔬菜、水果也是當(dāng)天很好之選，利于人體健康發(fā)展。
在懷孕以后，飲食方面需要注意葷素搭配，不能隨便亂吃一些，對(duì)身體有傷害的飲食方面可以多吃一些蔬菜類(lèi)的比較常見(jiàn)的就是西蘭花和胡蘿卜，還有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些豆制品，包括每天晚上喝一些牛奶，對(duì)身體是有幫助的。
1、蔬菜類(lèi)
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
2、豆制品類(lèi)
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3、水果類(lèi)
水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
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