什么泡茶喝補(bǔ)氣血呢
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么泡茶喝補(bǔ)氣血呢》，希望能為您提供更多的參考。
很多人說(shuō)女人是水做的，這句話(huà)真的是一點(diǎn)都沒(méi)說(shuō)錯(cuò)，很多女性朋友都會(huì)為了減肥而去做一些手術(shù)，在手術(shù)之后很容易會(huì)留下一些后遺癥，最后出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候就需要進(jìn)行補(bǔ)氣血了，否則對(duì)于身體的影響還是很大的，但是很多人都不知道怎么去補(bǔ)，那么什么泡茶喝補(bǔ)氣血呢？
多吃補(bǔ)血食物。一般來(lái)說(shuō)，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的。消化能力強(qiáng)的哪怕粗茶淡飯都能。當(dāng)然更能補(bǔ)血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實(shí)，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯(cuò)的。可以把這些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時(shí)會(huì)助濕邪，結(jié)合薏仁，茯苓祛濕會(huì)好些。還有，女人千萬(wàn)別為了減肥不吃米飯，米飯是補(bǔ)氣的。
吃補(bǔ)鐵食物。如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆?jié){，核桃，黑芝麻等等，都是補(bǔ)鐵的食物。因?yàn)檠a(bǔ)鐵同時(shí)能促進(jìn)補(bǔ)血。
多個(gè)各種肉湯。如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏。還有多吃魚(yú)和雞蛋。
多吃五谷雜糧糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。
時(shí)常泡茶。比如花生蜜棗茶就可以補(bǔ)氣血，同時(shí)防止臉色發(fā)黃。上面講的補(bǔ)血的食物都可以磨成粉用來(lái)泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點(diǎn)蜂蜜，滋潤(rùn)又好味。
中醫(yī)推拿。飲食注重內(nèi)部，而外部作用也很關(guān)鍵，可以幫助氣血運(yùn)化。中醫(yī)推拿可以從經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)等各處活血化瘀，有條件的話(huà)一周做一次推拿。如果氣血大虧甚至還可以直接注射當(dāng)歸液。
關(guān)于什么泡茶喝補(bǔ)氣血這個(gè)問(wèn)題，以上給出了一些介紹，其實(shí)我們生活中補(bǔ)氣血的方法還是有很多的，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇，在平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多吃一些補(bǔ)血的食物，這樣才能夠保持一個(gè)健康的身體，紅棗和紅豆都是一個(gè)很好的選擇。
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說(shuō)到氣血不足是現(xiàn)在很多的女性常遇到的問(wèn)題，尤其是在冬季的時(shí)候很多的女性總是會(huì)覺(jué)得自己手腳冰涼，在生理期的時(shí)候也是會(huì)覺(jué)得很不暢。出現(xiàn)氣血不足的話(huà)對(duì)于身體健康是有著很大的影響的，根據(jù)出現(xiàn)這個(gè)情況的時(shí)候一般都是選擇用中醫(yī)來(lái)調(diào)理。那么，喝什么豆?jié){補(bǔ)氣血呢?
黃豆。黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。
黑豆。黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富，被稱(chēng)為“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”可見(jiàn)黑豆還有長(zhǎng)肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細(xì)膚白。
綠豆。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，綠豆祛肝火?，F(xiàn)在人們熬夜比較多，食用綠豆比較好。
紅豆。紅小豆是食療佳品，性甘寒，有治血，排濃，消腫，解毒之功效，可治心腎臟、器小腫和痛腫，胙肋等癥。
紅棗。紅棗被稱(chēng)為“維生素丸”，女性朋友對(duì)紅棗一定不會(huì)陌生。
花生?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚，而且加入花生后的豆?jié){更加的香。
蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆?jié){喝起來(lái)更加的有口感，而且蜂蜜對(duì)護(hù)膚和健康的功效不可忽視。
步驟/方法
1、先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個(gè)小時(shí)。
2、把豆?jié){機(jī)(打干豆的那種豆?jié){機(jī))里面倒入適量的水，加入泡后的豆子、花生。
3、然后加入紅棗，插上電，打成豆?jié){。
4、把打后的豆?jié){盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。
關(guān)于喝什么豆?jié){補(bǔ)氣血呢，大家看過(guò)上文的內(nèi)容后也了解通過(guò)什么樣的方式可以很好的調(diào)理身體。一開(kāi)始不知道怎么做豆?jié){的朋友們可以好好的學(xué)習(xí)下，不過(guò)大家記住的就是在做豆?jié){的時(shí)候蜂蜜最好不要跟高溫接觸，這樣也是為了避免出現(xiàn)問(wèn)題。
很多女孩子都需要補(bǔ)氣血，特別是很多生過(guò)孩子的人，如果生了孩子，那么女人的氣血會(huì)變得非常的枯燥，在這樣的情況下對(duì)女人的身體影響就很大了，喝湯是為了讓腸胃更好，也是很多人的習(xí)慣，而女人在氣血不足的時(shí)候就該多喝點(diǎn)湯來(lái)補(bǔ)充，有補(bǔ)氣血作用的湯有很多，那么喝什么湯才能補(bǔ)氣血呢?
一、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無(wú)當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話(huà)，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話(huà)，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話(huà)，對(duì)促進(jìn)身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點(diǎn)白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候食用，對(duì)促進(jìn)身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。由其是對(duì)于氣血不是很好的人來(lái)說(shuō)，日?？捎眉t棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且最重要的是做法簡(jiǎn)單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。
如果給自己喝點(diǎn)這種補(bǔ)氣血的湯那么就能得到補(bǔ)氣血的作用，在給自己補(bǔ)氣血的時(shí)候最好是多給自己吃點(diǎn)紅棗喝枸杞，紅棗喝枸杞可以生吃，但是最好是用來(lái)燉湯吃，這樣燉湯吃的功效會(huì)更好，并且也不會(huì)刺激到腸胃，女人氣血不足的時(shí)候也可以多喝點(diǎn)紅糖姜湯。
現(xiàn)在的生活越來(lái)越好，人們也不用像以前那樣整體就是擔(dān)憂(yōu)著吃喝方面的事情?，F(xiàn)在人們的生活條件也是越來(lái)越好，根據(jù)這個(gè)情況所以現(xiàn)在很多的人也是越來(lái)越注意養(yǎng)生方面的研究。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)最常出現(xiàn)的問(wèn)題就是身體中的氣血不足的情況，那么，喝什么茶可以補(bǔ)氣血呢?
大補(bǔ)氣補(bǔ)血茶：
材料：黃芪2-3片，枸杞1把，黨參3根，紅棗1把，桂園10-15顆，淮山2-3片，當(dāng)歸(如果全家喝就不放)，靈芝(可放可不放，我因?yàn)榧抑匈I(mǎi)了上等靈芝，就放了些)。
做法：放在砂鍋中，加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶里保溫，然后繼續(xù)加水煮第二浦。因?yàn)橛屑t棗、桂圓、枸杞，所以茶很甜的。因?yàn)槲业?/p>
靈芝沒(méi)切皮(找不到加工的地方)，所以第一茶浦有點(diǎn)苦，第二浦開(kāi)始就好了。放當(dāng)歸的話(huà)，口感差些。喝完后可反復(fù)加水，煮6-7次后，倒渣。
我覺(jué)得喝了這茶后，精神很好，很有勁的!
不用加糖，紅棗和桂圓、枸杞是甜的，當(dāng)歸、黃芪有一點(diǎn)藥味，尤其是當(dāng)歸味濃一些，所以我一般不加當(dāng)歸。黃芪的味還是可以忍受的。
氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶
原料：四味中藥 黃精 黃芪 枸杞 西洋參。
藥茶的原理：
西洋參的功用同黨參、人參是基本相似的;枸杞是滋補(bǔ)肝腎的，肝藏血，腎納氣，人的氣血虧虛，大多和這兩個(gè)臟器有關(guān)系，所以需要滋補(bǔ)，枸杞子偏溫一點(diǎn)，西洋參偏涼一點(diǎn)，就是溫寒并用，補(bǔ)氣補(bǔ)血。
黃芪有“小人參”的美譽(yù)，被李時(shí)珍稱(chēng)之為“補(bǔ)藥之長(zhǎng)”，它可以補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑之氣，氣為血之帥，血是氣之母;黃精主要是既補(bǔ)氣有補(bǔ)血，補(bǔ)肝腎的作用比較好。
黃芪黃精的作用就是補(bǔ)血，本草綱目就認(rèn)為，黃精有“補(bǔ)諸虛填精髓”的功效，這里的精髓就是指的血，據(jù)說(shuō)當(dāng)年的無(wú)暇禪師常年隱居深山，就是一這個(gè)黃精為食，活到126歲。黃芪補(bǔ)氣，黃精補(bǔ)血，兩味藥起到了氣血雙補(bǔ)的作用，黃芪比較熱，吃多了容易上火，而西洋參有比較涼，所以二者共同起到一個(gè)中和的作用。這杯茶主要是氣血雙補(bǔ)，調(diào)理氣血，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，通經(jīng)活絡(luò)，中醫(yī)講氣血調(diào)和，就百病不生，人的生病主要是氣血不和。
通過(guò)上文的介紹后，大家對(duì)于喝什么茶可以補(bǔ)氣血呢這個(gè)問(wèn)題也是了解的很清楚了。那么大家在生活中有沒(méi)有選對(duì)自己要喝的茶水呢，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的。所以說(shuō)在選擇茶葉方面也要注意了解到位這樣才會(huì)更好的幫助到身體。
氣血對(duì)于女人是很重要的，中醫(yī)常講的氣虛和血虛實(shí)際上就是氣血不足的意思。女性氣血不足就會(huì)導(dǎo)致膚色不好,睡眠不佳,月經(jīng)不調(diào)等情況,嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致干澀,更年期提前,提前衰老等情況的發(fā)生。所以氣血充足對(duì)女性朋友是非常重要的。那么吃什么可以補(bǔ)氣血呢？
1、銀耳紅棗
銀耳眾所周知是很有營(yíng)養(yǎng)的，大家也叫它平價(jià)的燕窩。由于銀耳的口感和營(yíng)養(yǎng)都接近于燕窩，去比燕窩的價(jià)格便宜許多，所以深受很多人的喜愛(ài)。用銀耳和紅棗，加入喜歡的桂圓或者百合等食材，做成喜愛(ài)的羹湯，潤(rùn)燥去火，補(bǔ)充氣血。
2、黑米山藥
黑米和山藥也是眾所周知的可以補(bǔ)氣血的食材。將黑米與山藥放在一起，適當(dāng)?shù)募尤爰t棗，桂圓，紅糖等食材，熬成營(yíng)養(yǎng)粥。不但可以補(bǔ)氣血還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
3、當(dāng)歸排骨
將排骨焯水后放入砂鍋，放入蔥姜，當(dāng)歸，大棗，枸杞等小火慢燉，在根據(jù)個(gè)人口味加入鹽，雞精等調(diào)味品，一碗當(dāng)歸排骨湯不但美味可口，還可以滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)充氣血。
4、紅薯紅棗
紅薯，紅棗一起放入鍋中小火慢燉，當(dāng)紅薯煮熟加入適量的紅糖。這是一道冬夏都非常適用的甜品，還可以根據(jù)口味的喜好，將紅薯?yè)Q成南瓜也是可以的。不但口感極佳，對(duì)補(bǔ)充氣血也是極好的。
同時(shí)，其他食物例如烏雞，黑芝麻，蘿卜干，紅豆，葡萄等也對(duì)女性氣血有著很大的幫助。
豆?jié){這個(gè)東西大家應(yīng)該都不陌生，那你知道喝豆?jié){可以補(bǔ)氣血嗎？相信大家都是蒙圈的，豆?jié){居然可以補(bǔ)氣血，豆?jié){屬于那種各種時(shí)段都可以喝的飲料不過(guò)我們一般把它作為早餐搭配來(lái)吃，一般是用黃豆加工而成的，屬于高蛋白飲料，氣血這種東西真的非常奇怪，他能跟任何東西搭上邊。
可以將以下補(bǔ)氣血的食物與豆?jié){混合：
1、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長(zhǎng)壽”之功效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味。
2、甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱(chēng)。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
3、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。
4、番茄
番茄作為十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
5、胡蘿卜
胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。
6、黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類(lèi)食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng)。具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效。
氣血不足是很多女人比較容易出現(xiàn)的情況，而如果不及時(shí)的調(diào)理好身體的話(huà)，身體健康也容易受到一些影響。另外，氣血不足也讓大家工作沒(méi)有精神，時(shí)常感到比較的乏力頭暈。通過(guò)一些飲食方面可以調(diào)理，比如喝點(diǎn)養(yǎng)生補(bǔ)血的茶。那么，泡什么喝補(bǔ)氣血呢？下面推薦給大家?guī)追N不錯(cuò)的補(bǔ)氣血的茶水。
? ?常喝5款茶飲擁有好氣色：
? ?1、當(dāng)歸紅茶
? ?材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g
? ?做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)。加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
? ?功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤(rùn)腸通便。
? ?2、芝麻紅棗茶
? ?材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量
? ?做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開(kāi)水悶10分鐘即可飲用。
? ?功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
? ?3、桂圓紅茶
? ?材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量
? ?做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開(kāi)，再加入紅糖，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。
? ?功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃，適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
? ?泡什么喝補(bǔ)氣血呢？氣血不足的女人們平時(shí)可以多泡點(diǎn)以上的茶來(lái)喝喝，在每天工作之余泡點(diǎn)喝喝，既可以緩解疲勞，又起到了不錯(cuò)的保健的作用。另外，平時(shí)多注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，每天的營(yíng)養(yǎng)要跟上，不要為了保持身材總是節(jié)食或者不吃飯，每天要休息好。
然后的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果是非常需要注意的，一般在生完孩子以后，也是方面需要妥善的安排，比如說(shuō)可以多吃一些清蒸的人參雞，或者歸參山藥豬腰做湯喝，這樣不僅能夠增加乳汁代謝，還可以對(duì)身體的元?dú)庑迯?fù)和新陳代謝是有幫助的，能夠讓奶水變得更加有營(yíng)養(yǎng)。
一、清蒸人參雞
原 料
人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。
制 作
1．將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開(kāi)水鍋 里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片；
2．將人參用開(kāi)水泡開(kāi)，上籠蒸30分鐘取出；
3．將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒(méi)過(guò)雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；
4．將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開(kāi)，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。
二、歸參山藥豬腰
原 料
當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。
制 作
1．將豬腰切開(kāi)，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)；
2．將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口 ，放入鋁鍋內(nèi)；
3．在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤(pán)子里；
4．將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
三、五香牛肉
原 料
牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結(jié)3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。
制 作
1．選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開(kāi)后，切成500克左右的塊，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反復(fù)推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱(chēng)出汗 ），然后放在缸內(nèi)腌3～4天（夏季腌一天），經(jīng)過(guò) 多次翻動(dòng)，腌至肉紅、硬、香；
2．將鍋內(nèi)加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動(dòng)幾次，撈出刷洗干凈；
3．在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結(jié)、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時(shí)，再加入白湯淹 沒(méi)牛肉，放入適量食鹽，試味后，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時(shí)左右，等用筷子能戳進(jìn)牛肉時(shí)撈出，冷透后，按其肌肉纖維橫向切片即成。
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? ?氣血對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，如果氣血不足，人的身體非常容易出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，怕冷等癥狀，穿多厚的衣服都會(huì)覺(jué)得冷，所以這時(shí)候就需要補(bǔ)氣血，改善氣血不足的癥狀，肝腎是我們身體中非常重要的器官，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)，每天忙于工作，那么長(zhǎng)時(shí)間以后很容易就會(huì)肝臟受損，那么，補(bǔ)氣血補(bǔ)肝腎吃什么呢？一起看下。
? ?一、常用的具有補(bǔ)腎益精作用的食物有：海參、牡蠣、鱉肉、鰒魚(yú)、魚(yú)鰾、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬蟲(chóng)夏草、蓮子、豬腎、人參、鹿肉等。
? ? 二、常用的具有補(bǔ)肝養(yǎng)血作用的食物有：枸杞子、何首烏、藕粉、胡蘿卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄和墨魚(yú)等。
? ? 三、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物： 如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。
? ? 四、滋補(bǔ)肝腎的食物推薦如下： 1、芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。 2、粟米 又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。 3、豇豆 又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。4、牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。5、狗肉 性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。 6、羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。7、豬腎 性平，味咸。唐.孟詵認(rèn)為豬腎"主人腎虛"。《日華子本草》說(shuō)它"補(bǔ)水臟，治耳聾"。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 8、淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它"補(bǔ)腎，益血填精"。《本草匯言》亦云："淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。"所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，平時(shí)一定不要用我們的健康來(lái)?yè)Q工作上的效益，身體是自己的，生命也只有一次，如果因?yàn)楣ぷ饔绊懥松眢w，真的特別得不償失，所以平時(shí)就一定要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)于辛苦，一切都要以身體為主，不要因?yàn)槠渌虑橛绊懥松眢w健康。
春天又到了，我們?cè)谶@樣的季節(jié)一定要注意補(bǔ)氣血，但是具體吃什么能夠補(bǔ)氣血呢，很多朋友對(duì)此都有一定的疑問(wèn)，那么接下來(lái)就看一下專(zhuān)家給出的補(bǔ)氣血飲食介紹。
一、黃芪是補(bǔ)氣利水良藥，卻不是人人可以吃
黃芪味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經(jīng)。有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。在中醫(yī)五行理論中，春季對(duì)應(yīng)的是肝臟，因此，調(diào)養(yǎng)肝氣對(duì)于春季的養(yǎng)生至關(guān)重要。黃芪作為補(bǔ)氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到一定的補(bǔ)氣作用。在現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)中，黃芪也常常用于治療高血壓、糖尿病、銀屑病、腎炎、缺血性心臟病、慢性鼻炎等疾病，食欲不振、脾胃虛弱、肢體倦怠無(wú)力的人都能夠用黃芪配合其他中藥材熬湯或烹茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
黃芪雖然好，但終究是一味中藥材，并不是所有人都適合的，如果大家去看過(guò)中醫(yī)，確診自己屬于表實(shí)邪盛、氣滯濕阻、食積停滯、癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證或陰虛陽(yáng)亢的人群，均應(yīng)禁食黃芪，不可再食用黃芪作為補(bǔ)氣之用。如果大家堅(jiān)持想要補(bǔ)氣，就需要認(rèn)真聽(tīng)取中醫(yī)師的建議了。
二、春季吃紅棗，能有效養(yǎng)肝護(hù)肝
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛(ài)的食品，也是一味常用的中藥。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有較多的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素B2.維生素C、p 等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環(huán)磷酸腺苷等。它性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來(lái)養(yǎng)肝排毒的方法。湖北省中醫(yī)院臟象肝病研究所所長(zhǎng)博士生導(dǎo)師盛國(guó)光教授介紹，紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過(guò)敏等作用。
三、紅棗含鐵豐富，可輔助治療缺鐵性貧血
紅棗雖好，但針對(duì)紅棗是不是真的可以補(bǔ)血的說(shuō)法，媒體界一直吵得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。實(shí)際上，中醫(yī)和西醫(yī)對(duì)于“血”的認(rèn)知是不同的，中醫(yī)中所指的“血”，和“氣”一樣是一種比較抽象的整體性概念，指在脾胃中運(yùn)化的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來(lái)的東西;而西醫(yī)中的“血”則是非常具體的紅色液體，其中包括紅血球、血小板等物質(zhì)。
以上是我們專(zhuān)家從中西醫(yī)上總結(jié)出來(lái)的補(bǔ)氣血的有效方式，如果我們感覺(jué)到氣血不足一定要注意這些飲食，這樣可以保證自己的身體健康。
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