常見補氣補血的湯有哪些
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藥物，食療、湯水、水果這些東西在我們的身邊都是非常普遍的，但是湯水因為容易食用，并且很容易就能被人消化攝取里面的營養(yǎng)更能讓大家歡迎。血氣不足這是我們身邊非常普遍的時候，特別是女性朋友一到了冬季就會因為氣血不足的問題給自己帶來非常大的傷害。因此經常食用補氣血湯對于她們的健康有著非常大的好處，中國的食物很多，那么補氣補血的湯有哪些呢？
一、山藥排骨湯
材料：豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨參15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調味即可。
二、歸芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。
做法：
1、將烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈。
2、將以上準備好的材料一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
三、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的凈水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
四、當歸黃芪鴛鴦貝湯
材料：當歸10克、黃芪10克、鴛鴦貝300克、清水1000克、鹽3克、雞粉2克。
做法：
1、鴛鴦貝，黃芪、當歸、清水一起入湯煲。
2、煮沸后，轉文火煲15分鐘。
3、最后加鹽、雞粉調味，就可以了。
補氣補血的湯有哪些呢，看著上面的介紹大家可以發(fā)現其實補氣補血的湯原材料大都是比較溫潤的食材，這些食材對于人們的健康有著很好的幫助，并且這些湯水的制作方法和原料都是簡單的，所以想要身體變得更好，不再畏怕寒冷，想要肌膚變得更加的年輕，那就趕緊自己動手試一試吧。
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現在越來越多的人產生了亞健康的狀態(tài)，尤其是很多從事電子行業(yè)的人長期的面對著電腦，輻射對身體的危害是非常大的，身體的虛弱往往是需要補氣和補血的，那么養(yǎng)生已經受到了大家的關注養(yǎng)生的方法自然是喝一些養(yǎng)生湯，那么您知道補氣補血湯都有哪些呢？下面讓我們一起來看一下吧。
雙參筍菇肉
1取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
2功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
1用取烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
2功效：補氣養(yǎng)血，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當歸羊肉湯
1取羊肉100克，生姜20克，當歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生姜同燉，取出當歸、生姜，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。
2功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
1取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴重，可將生黃芪換成炙黃芪，補氣功效更強。
2功效：黃芪性偏溫，補氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內停者不宜使用。
? ?以上就是補氣補血湯做出的詳細解答，各種各樣的湯是需要進行精心的搭配的不僅僅需要一些肉類更需要一些水果或者是蔬菜，當然能夠為了發(fā)揮養(yǎng)生湯的功效，在里面適當的加上1些枸杞，和紅棗，這些滋補的保健食材也是非常重要的。
補血補氣是女性朋友在生活中非常注意的一件事，氣血好了氣色也會變好，人也會變得更加漂亮，而在當今這個看臉的社會，容貌對于女性來說是何等的重要，所以補血補氣是非常重要的，而且補氣血可以幫助女性朋友改善身體狀況，在冬天的時候也不會出現凍手凍腳的情況，那么秋季補血補氣湯有哪些呢？
蓮子桂圓湯
做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。
功效：補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
雞肝西紅柿湯
做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
紅棗黑木耳湯
做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：滋陰和營、補益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
羊肝菠萊雞蛋湯
做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。
先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
山藥紫荊皮湯
做法：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
鴨肝首烏湯
做法：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。
先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
以上就是關于秋季補血補氣湯的一些介紹，大家可以根據自身的情況和喜好來選擇哪一類湯，很多女性朋友為了補充氣血去買了很多藥品，但是都沒有什么效果，其實食物調理也是非常不錯的，最重要的一點是它不會給我們的身體造成傷害。
?氣血的養(yǎng)成，在我們生活中大部分都是通過食物而來。多吃有利于補氣補血的食材對于身體健康是很有幫助的。氣血不足的朋友，就更加需要通過一些此類的食材來補氣補血。那么今天就給大家介紹一些利于補氣補血的食材和食材。通常這些藥材都能和藥材一起食用，以便增加補氣補血的功效。那么大家這就來看看補氣補血的食材有哪些吧。
人體是“血肉之軀”，只有氣足，才能精神飽滿，神采飛揚；只有血足，才能皮膚紅潤，面帶光澤。因此，對于每個女人來說，補氣補血都是頭等大事。今天小狼就向大家推薦一些補血補氣的中藥材，趕快了解一下吧。
工具/原料
紅棗、枸杞、當歸、黨參、黃芪
方法/步驟
紅棗：紅棗味甘性溫，補中益氣，養(yǎng)血安神，味道甜美，可生吃，也可放入老火湯和燉品中，是天然美容佳品。
枸杞：色鮮紅，味香甜，養(yǎng)肝明目，補血安神，臉色蒼白，頭暈目眩等女性可多食用。
當歸：氣味特別，能補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。
黨參：補血養(yǎng)血，因此氣血兩虛，疲倦乏力，面色蒼白者宜服。
黃芪：李時珍在《本草綱目》中稱其為“補藥之長”，能補氣固表，利水消腫。
注意事項
女人補血補氣注意保持樂觀情緒
女人補血補氣注意加強飲食調理
女人補血補氣經常參加體育鍛煉
?補氣補血食材，實在是很多，這里不能一一給大家全部列舉出來。大家可以看到紅棗，枸杞，當歸，黃芪，黨參這些食材藥材都是非常有利于補氣補血的。大家以后在飲食中可以多加入這些成分，對補氣補血應該是會有很大幫助的。平時，加強鍛煉注意休息也很重要哦。
氣血虛弱這是許多女性都會遇到的狀況，特別是在我們的身邊許多的女性一到冬季就會感到非常的難熬，會出現手腳麻木冰涼的情況，甚至是晚上睡覺的時候都會整晚不會暖和，其實女性會出現這樣的情況那就是出現了氣血不足，因此幫助女性補氣血就變得非常的重要，但是我們經常會說，是藥三分毒，因此通過食療的方法是最好的，那么現代生活中補氣補血食物有哪些呢？
紅棗
紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養(yǎng)血及預防貧血的功效。
黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營養(yǎng)價值非常高的飲料。
豬肝
豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯的選擇。
荔枝
荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經。具有補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應忌食。
人參
人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
阿膠
阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
花生
花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。
常見的補氣補血食物有哪些，看著上面的介紹相信大家對于什么樣的食物具有補氣血的功效已經有了認識，其實除了這些，例如黑芝麻、胡蘿卜等也具有非常好的補氣血的效果。因此愛美的女性可以經常的食用，不僅可以讓自己的身體變得健康，而且臉色也會變得非常的紅潤。
?湯，自古以來就是作為調節(jié)身體，滋補氣血的上好選擇。由于湯的做法，是經過小火對食物長時間的熬制而成的，食物的精華全都融入在湯里，所以選擇湯作為補氣補血的食物和方法，是十分有效的，而且味道也鮮美。那么，有哪些補氣補血的湯類呢？怎樣做湯才能使得其功效最大？下面就給大家介紹一些補氣補血湯的做法。大家可以學一學。
鯉魚補血湯的做法：
1. 鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。
2. 桂圓肉、山藥、枸杞子、棗（去核）洗凈瀝水，放入盅內。
3. 藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。
4. 紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
食物相克
鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的朱砂同服；鯉魚與咸菜相克：可引起消化道癌腫。
山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
另外，對于補血簡單直接的方式就是 每天喝點 九味雪盈茶，有很好的補血作用，氣血同補，健脾助消化，補不受滯，全面調理貧血。
?補氣補血湯的做法有很多，食物種類多種多樣，湯的種類也就很多。大家可以參考上面一些推薦的食譜，做一些湯嘗試。當然，大家也可以根據自己的口味愛好，選擇一些其他的食材，只要有利于補氣補血都是可以的?？刂坪冒緶珪r間和火候，注意技巧，任何一種湯都能做好。
女性都很注重自己容顏的改變。上了年紀后，因為各種的原因，很容易會讓我們的容顏有比較大的改變。影響容顏改變的一個很重要的原因就是我們身體內的氣血不足。這樣的話就很容易會讓我們身體出現很多的癥狀，比如容顏衰老等。那么補血補氣養(yǎng)顏湯都有哪些呢？下面我們就來仔細說一說。
? 甲魚兩冬湯
? 原料：甲魚一條、天門冬、麥門冬各15克，枸杞子 5克，百合10克，黃酒、蔥、姜、食鹽適量
做法：甲魚一條，去內臟洗凈放入鍋中，加水煮沸后，文火燒20分鐘后取出，剔去上殼和腹甲，切成3厘米段。將天門冬、麥門冬，枸杞子，百合，黃酒、蔥、姜、食鹽及甲魚段均放入鍋中，加適量清湯燉煮，至甲魚熟透，飲湯食肉。
? 功能：甲魚俗稱鱉，鱉血含有動物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份，可滋補潛陽、補血、消腫、平肝火，能治療肝硬化和肝脾腫大，治療閉經、經漏和小兒尺癲等癥。鱉膽可治痔漏。鱉卵可治久痢。
鱉頭焙干研末，黃酒沖服，可治脫肛。鱉的脂肪可滋陰養(yǎng)陽，治療白發(fā)。現代科學認為，鱉富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素 ，能提高人體免疫功能，促進新陳代謝，增強人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。
? 歸參燉雞湯
? 原料：當歸15克，黨參15克，母雞1只，蔥、姜、鹽、料酒各適量。做法：母雞去毛、內臟、洗凈;當歸、黨參放入雞腹，置于砂鍋中，加各種佐料及清水，先用旺火煮沸，再用文火煨至雞肉熟爛，食肉飲湯。
? 功能：當歸能補血活血，調經止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經。用于經閉痛經，風濕痹痛，跌撲損傷。
? 山藥養(yǎng)生元宵
? 原料：新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。
做法：1、山藥洗凈削去外皮，浸于檸檬水中1分鐘即放入電鍋中，蒸熟透后取出，用不銹鋼網壓成泥狀后，加入適量之地瓜粉，揉搓成塊，用濕毛巾蓋好待用。
? ?2、紅棗洗凈，略為刀割后，加入黨蔘、山藥外皮和水4杯，放入電鍋之內鍋，外鍋加水半杯，煮至開關跳起，用時去渣取汁。
? ?3、蓮子洗凈，放入煮沸之水中燙洗;即刻撈起再放入碗中，加蓋略悶5分鐘后，再加入2中湯汁1杯，放入電鍋中，外鍋放半杯水煮至開關跳起后，取出蒸爛熟透之蓮子，用不銹鋼網壓泥后，再將切細之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。
? 4、山藥作成之塊，搓作成條，切塊壓平，再將上述蓮子桂圓餡包入，揉成大元宵。
? 5、將黨蔘大棗去黨蔘之湯汁煮沸后加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。
? ?功能：山藥，補脾健胃、益肺腎，山藥中所含之天然成分，經現代藥理研究發(fā)現含有消化酵素之黏疏銣有之多糖體可降低血糖及提升免疫。黨蔘補氣，桂圓肉補血;加入紅棗的藥引子，可調和本食膳之免疫補氣作用。
? 補血補氣的食物和藥物都是有很多種的，如果是身體有了疾病的癥狀，那么要用藥物及時治療。如果是想美容養(yǎng)顏的話，一般選擇有補血補氣功效的食物來進行改善就可以了。上面的這些養(yǎng)顏湯都是有很好的保健養(yǎng)生功效的，可以根據自己需要來進行選擇。
蔬菜有很多種類，各種各樣不同的蔬菜豐富多彩成為了人們喜愛的食品。然而隨著現在越來越多的人重視養(yǎng)生之道，他們也會慢慢發(fā)現其實蔬菜也可以用來補血和補氣。今天我們就來淺談一下補血補氣蔬菜，讓我們充分認識到蔬菜功能的強大，其實在我們偶爾吃蔬菜的過程中，已經無形的為身體帶來了益處。
南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補 血之妙品”。 紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。yao理研究證明:紅棗中的某些成分能調節(jié)人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補 血果”的美稱。
上面我們介紹了補血補氣蔬菜，相信大家也一定很驚訝的了解到了蔬菜也有這樣的好處。其實對于蔬菜和水果這樣的綠色健康食品，平時多吃一些是對身體有好處的，它里面不僅包含很多維生素，還為我們身體提供了大量的元素和物質。
冷空氣的降臨，人們都開始把身上單薄的衣服換上了厚厚的棉衣，看著臃腫的身影，大家都已經明白，冬天已經到了，我們都說冬季這是一個適合進補的時節(jié)，這是因為許多的人在冬季的時候因為氣血不足的緣故會出現手腳麻木等情況，會讓他們在冬季的時候感到非常的冰涼，因此冬季進補對于他們的健康有著非常好的幫助。冬季進補好，那么補氣補血膳食有哪些呢？
十全滋補牛腩
原料：牛腩500克、白蘿卜1000克，當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精適量。
做法：
牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3~4小時。待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
雞肝西紅柿湯
原料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
做法：
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
當歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。
做法：
羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒。當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
香菇豆腐湯
原料：干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。
做法：
先將香菇洗凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出。將浸香菇水和清水適量倒人鍋內煮開，投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。加精鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。
冬季進補會對人們的健康有著非常大的幫助，因此每到冬季的時候我們都會發(fā)現許多人在進行自己的滋補事業(yè)。冬季補氣補血膳食有哪些，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣才能讓自己更加的健康有著一定的認識。氣血對于人們的健康有著很大的幫助，因此大家一定要重視哦。
身體虛弱的人基本上都會存在氣血不足的情況，氣血不足不僅會讓人感覺到精神不振，而且還容易在冬日的時候出現手腳冰涼的狀況。除了這些身體的因素外，氣血不足還會引起人們的皮膚質量變差，例如女性出現膚色暗沉，皮膚粗糙，老年人出現了老年斑都是因為這樣的情況，氣血對于人們的影響太大了，因此人們要經常對自己的身體進行滋補，那么補氣補血的飲食有哪些呢？
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物!
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
5、枸杞子
枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統(tǒng)的損害等功能，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導致的貧血，可以服杞菊地黃丸。
6、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
7、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行!
8、甘蔗
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
9、紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。
10、胡蘿卜
胡蘿卜俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓餐后湯飲變成平時就可喝的補血湯品!
補氣補血的飲食在我們的生活中非常的普遍，只要你在日常的生活中，經常的食用這樣的食物就會對自己的身體有著非常好的幫助，但是我們也注意到，許多人也有挑食的習慣，因此為了自己的身體健康，一定要注意飲食的營養(yǎng)攝入，這樣對于身體才是棒棒噠。
隨著生活節(jié)奏加快，很多的朋友們，因為平時不注重自己的健康，在日常生活中，難免會遇到貧血，現在很多的女性朋友，出現的月經不調，氣血不足，長期下去會造成貧血，所以說接下來給大家介紹的補氣補血的中藥都有哪些。
當歸養(yǎng)血膏
具有養(yǎng)血益氣、活血調經的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等癥狀。每次15克，每日兩次，用溫開水沖服。
桑葚蜜膏
具有養(yǎng)血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘、頭暈目暗、精神疲憊、須發(fā)早白及年老血虛、腸燥便秘的等癥。每次15-30克，每日2次。溫開水沖服。脾胃虛寒泄瀉者勿用。
阿膠補血膏
具有養(yǎng)血滋陰、補中益氣之功效，主治久病體弱、血虧陰傷、目暗不明、視物昏花、月經量少、虛勞咳嗽等癥。每次20毫升，每日早晚各一次。溫開水沖服。健血沖劑具有養(yǎng)血益氣、祛瘀生新之功效，主治放療、化療后的白細胞減少癥，以及職業(yè)性原因不明的白細胞減少癥。每次15克，每日3次，溫開水沖服。
以上為大家介紹了補氣補血的中藥，出現了貧血的朋友們，可以根據以上為大家介紹的藥品，進行治療，多吃一些富含營養(yǎng)的食品，加上營養(yǎng)的食物，進行調理和搭配。
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? ?大家都知道，氣血不足會使面色蠟黃，這是很不好看的，而女性朋友是最容易患貧血癥的人群，所以補血補氣對女性來說是非常重要的。很多人會選擇食用各種補血補氣的保健品來進行養(yǎng)生，其實最好的辦法就是從食物中來吸取營養(yǎng)，因為食物中所含的營養(yǎng)是天然的，沒有經過藥物的加工，因此食用效果會更好，下面就為大家介紹一下補血補氣的一些食物吧。
? ? 紅棗
? ? 紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。
? ? ?紅糖
? ? 紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經。
? ? ?紅米
? ? 紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養(yǎng)血及預防貧血的功效。
? ? ?黃豆
? ? 黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營養(yǎng)價值非常高的飲料。
? ? ?豬肝
? ? 豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯的選擇。
? ? ?荔枝
? ? 荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經。具有補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應忌食。
? ? ?人參
? ? 人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。
? ? ?阿膠
? ? 阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。
? ? ?花生
? ? 花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。
? ? ?黑芝麻
? ? 黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)哦，還有補腎養(yǎng)肝的好功效。小編個人認為，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯，不僅方便，而且有助人體消化吸收。
? ? ?黑豆
? ? 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好，如果是在產后，小編建議用黑豆燉烏骨雞。
? ?上面所介紹的就是補血補氣的一些食物，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，為了改善氣血不足的癥狀，要 保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤哦。
?氣血足不足，一看一個人的精神狀態(tài)和面部血色等等就能看出來。氣血不足血色不好，精神渙散，而且容易受到疾病的侵擾，容易出現失眠，怕冷的現象。那么，是否有什么好方法可以補氣補血呢。補氣補血，大家通常都是通過食療而其中較好的方法就有喝補氣補血的茶。那么下面就是一些補氣補血方子，大家可以嘗試一下。
1、【花旗枸棗茶】補氣補虛
材料：花旗參（人參）6公克、枸杞10公克、紅棗5枚、水1000ml。
作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續(xù)沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、枸杞、紅棗可食）。
服用天數：每日1劑，7日為1療程。
滋補功效：補氣、溫補的強壯方。
適用：氣血虛弱、手腳冰冷、虛冷寒癥體質。
服用注意事項：燥熱體質者宜減量使用飲用。
2、【花旗桂圓茶】補氣血舒眠
材料：花旗參（人參）6公克、龍眼肉4公克、熱開水500ml。
作法：材料放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用（可連續(xù)沖泡3次），早、中、晚溫服。（花旗參、龍眼肉可食）。
服用天數：每日1劑，7為1療程。
滋補功效：補氣補血、安神舒眠。
適用：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠。
服用注意事項：氣虛、血虛體質皆可飲用，燥熱體質者宜減量使用飲用。
?上面這些就是幾種關于茶方面的補氣補血方子，通過滋補藥品和花茶以及一些補氣補血的食物泡制的茶含有多種糖類，維生素和一些驅寒保暖的成分對于怕冷體虛，氣血不足者具有很大的好處。大家可以多吃補氣補血的食物，也可搭配一些補氣血的中藥材配合食用。
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