喝什么湯能補氣？常見的補氣食物有哪些
女性補氣血養(yǎng)生有哪些食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝什么湯能補氣？常見的補氣食物有哪些，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
飲食補氣應該選擇哪些食物呢？補氣是我們調理身體健康狀況極為重要的一點，補氣的方法也一定要正確。在這里，小編想要為大家介紹的是具有補氣的食物和湯品都有哪些，快來一起了解了解吧。
補氣的食物是什么
山藥。山藥人稱神仙之食.山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。而且，山藥幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈過早地發(fā)生硬化。
栗子。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。栗子屬于堅果類，淀粉很高。中醫(yī)認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了腎之果的美名。栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。
蜂蜜。蜂蜜味甘、性平，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)和大腸經(jīng)，可以補益脾氣和肺氣，是上好的藥食兩用的保健品，老人和女性尤其應該堅持食用。比如，老人和女性最容易受便秘的困擾，常食蜂蜜可以利肺氣、通腸道。而清潔的腸道，規(guī)律的排便，也是健康的基礎。
土豆。因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為地下水果.土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。
牛肉。多吃牛肉可以補氣，但這是指黃牛的肉，一般來說，不同種類的牛，因為生長區(qū)域和環(huán)境大不相同，食物的品性也有很大差別。比 如，水牛肉有點涼性，可以降糖；黃牛肉性溫，可以補氣。黃牛肉的性質，就如同黃牛的性情一樣，厚而順，食用后，可以潤枯澤槁、平衡身體。在人們日常食用的禽畜當中，黃牛是體形最大、力氣最大的，而黃牛肉也是最能補益氣力的。在補氣這一點上，黃牛肉的功效堪比黃芪。
除此之外，還有哪些湯品可以幫我們補氣呢？
補氣湯品推薦
大棗淮山牛湯
原料：淮山30克，大棗8個，黨參、圓肉各20克，北芪10克（中藥店有售），牛[月展]400克，生姜3片。
做法：各藥材洗凈，稍浸泡；牛月展洗凈，整塊不用刀切，放進滾水中煮片刻，取出洗凈，即過飛水和冷河.一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后改為文火煲3個小時，調入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀，拌醬油佐餐用。
天麻燉雞湯
原料：天麻30克（中藥店有售）、老母雞1只、生姜3片。
做法：天麻稍浸泡，洗凈；老母雞宰洗凈，去臟雜、尾部，切塊。一起與生姜放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉3小時便可。
云苓黃精生蠔湯
原料：云苓、黃精各20克，紅棗8個，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生姜3片。
做法：各藥材洗凈，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗凈；鮮雞肉洗凈。然后生蠔和雞肉置沸水稍滾（即飛水），藥材用煲湯袋裝。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸改文火煲2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。
以上補氣的食物和湯品供大家參考。
小編推薦
氣血是我們在中醫(yī)理論中的知識，一個人若是氣血不好，那么整個人看起來就很沒精神，身體各方面的素質也十分差，那么補氣血吃什么最好最快呢?以下幾種食物氣血差的人可以多吃。
補氣血吃什么最好最快?
補氣血食物1：桂圓
桂圓屬溫性食物，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，非常適合身體虛弱、月經(jīng)推遲、月經(jīng)淤塞疼痛的女性食用，尤其是在月經(jīng)的那幾天，女性可以熬制桂圓紅棗湯來改善，補氣血還能緩解痛經(jīng)等問題。
補氣血食物2：銀耳
銀耳中富含膠質，具有美白的功效，能滋陰潤燥，給氣血差的人補充所需的營養(yǎng)物質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
補氣血食物3：紅棗
紅棗中富含鐵質等促進氣血更佳的營養(yǎng)物質。紅棗是傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，非常適合氣血不足、身體容易疲勞不適的人食用。紅棗的食用方法也多元化，可以生吃，也可以煲湯喝。
補氣血食物4：蘋果
蘋果營養(yǎng)價值豐富，對人體健康非常有益，常有“一天吃一個蘋果，你將永葆青春”的說法，雖然這句話比較夸張了一點點，但我們可以通過吃蘋果來補充機體所需的營養(yǎng)。
補氣血食物5：玫瑰酒
酒本身不是壞東西，只要利用得當，對人還有一定的養(yǎng)生保健作用。玫瑰酒中的玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效，適合需要補充氣血的人飲用，對女性月經(jīng)不調、胸悶、抑郁等癥狀有一定緩解作用哦。
補氣血食物6：桑葚干
桑葚干屬于果脯，也是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，其中每100克含鐵42.5毫克，簡直是水果中的補鐵王者。桑葚干可以直接食用，也可以將其煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
總結：補氣血通俗的講就是補鐵，日常飲食中應注意含鐵物質的食物攝入。
氣血差，一個人的面部精神狀態(tài)看起來就相當?shù)牟睿谌粘ｏ嬍撤矫嬉顺砸恍┭a氣血的食物，那么補氣血要吃哪些食物呢?今天就為大家介紹幾種補氣血較好的食物。
【補氣血的食物】
補氣血食物1：黑芝麻
黑芝麻營養(yǎng)價值高，可入肝、腎、肺、脾，有滋潤明目，盛血通乳，益肝養(yǎng)陰之功效。日?？梢詫⒅ヂ榘局瞥芍ヂ楹?，好喝健康，促進腎臟血液、肝臟血液以及脾臟血液，補氣血效果極佳。
補氣血食物2：桂圓
桂圓屬于溫補類食物，其中富含鐵質可以為人體提供所需的鐵元素。平時可以將桂園和歸元組作為涼茶，可以滋補腎臟，對于心悸、神經(jīng)衰弱、健忘失眠等情況有很好的調節(jié)作用。
補氣血食物3：莧菜
莧菜歷來就是補血的佳品，是很多貧血患者最愛的蔬菜之一。莧菜中含有的鐵、鈣和維生素K能促進人體凝血功能，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，從而達到補血的效果。莧菜中所含的胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，是補充維生素A的好來源。
補氣血食物4：紅棗
紅棗是我們再熟悉不過的食物了，其所含的營養(yǎng)物質非常有益于人體的造血功能，有滋補強健之功效。最重要的是紅棗對于血小板和白細胞是有一定影響的，能夠補充氣血。
補氣血食物5：南瓜
南瓜既美味，營養(yǎng)價值也高，關鍵是還不貴。南瓜中富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及各種氨基酸等營養(yǎng)物質，可以為人體提供大量的營養(yǎng)。其中所含的鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素對人體造血功能都是有益處的。
當然，補氣血的食物還有很多，以上五種食物對于我們日常而言跟容易獲得，想吃就吃，操作起來也簡單。
冬季很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，其實的有大一部分的原因是人氣體兩虛。中醫(yī)講，氣是推動人體生理功能的動力，如果冬季缺乏氣，人就會無精打采，沒有精神，看起來像病懨懨的，所以冬季補氣是必做的養(yǎng)生課題。那么冬天吃什么補氣呢?今天本文為大家推薦了8種最補氣的食物，冬季可以多吃。
冬天吃什么補氣?
1、冬天吃“菌類”補氣
菌類是一種健康的食材，它富含蛋白質，沒有膽固醇，低脂肪、低糖的食物，并且還富含了多種人體必需的氨基酸、礦物質、膳食纖維等。食用菌不僅是一種健康食品還是補氣的選擇之一。被稱為上帝食品，長壽食品。
2、冬天吃“山藥”補氣
早在古醫(yī)術上就有介紹山藥，說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！笨梢娚剿幨强梢匝a氣的，并且它性味平和，吃后完全不用擔心傷胃或者燥熱，非常適合氣虛、脾胃不是、腎精不足的人。
3、冬天吃“土豆”補氣
沒想到吧，土豆還是一種益氣的食物。別說，土豆的益處還是蠻多的，它可以潤腸通便、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆能夠這樣風靡全世界不僅僅是因為口感好，與它自身豐富的營養(yǎng)價值也是有一定的關系的。
4、冬天吃“鯽魚”補氣
鯽魚是我們最常吃的淡水魚中的一種，魚肉不僅富含高量的優(yōu)質蛋白，對脾胃虛弱的人有很好的滋補作用。并且，鯽魚中的優(yōu)質蛋白容易被消化吸收，是心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。
5、冬天吃“兔肉”補氣
兔肉是備受人們推崇的保健肉，它能補中益氣，尤其適合身體中氣不足、脾胃虛弱的人。另外兔肉的保健效果也是極好的，其中含有的卵磷脂能保護血管壁，防止血栓形成，對高血壓、冠心病等有一定的預防作用。
6、冬天吃“小米”補氣
小米入脾胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)胃和補氣，是養(yǎng)胃的食療佳品，尤其適合脾胃虛弱的人食用，常常被作為產(chǎn)婦的滋補的滋補食材。并且，小米中的維生素B1、無機鹽含量比大米更高，日常可以多食用小米粥。
7、冬天吃“韭菜”補氣
韭菜是我們常吃的保健菜，它能補中氣、益肝散淤，男人吃韭菜還可以壯陽、補肝腎，助陽氣，可見韭菜是有一定的補氣作用的。
8、冬天吃“板栗”補氣
板栗營養(yǎng)豐富，是天然的保健品。栗性溫，有健脾益氣、補腎強筋等功效，常常用于菜中滋補。并且板栗中所含的膳食纖維、礦物質和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，能一定程度降低中風、冠心病、高血壓等患病風險。
冬天吃什么補氣呢?以上推薦的八種食物冬季要多吃。
小寒即將到來，預示著冬季最寒冷的時刻也即將到來，天氣寒冷很多體質陰寒的人就會面無血色，那么在這么寒冷的時刻我們該吃什么補氣補血呢？今天小編就為你推薦四款補氣補血的湯，下面就跟隨小編一起來看看吧。
一、牛肉西紅柿湯
材料是牛腩肉，西紅柿。做法也很簡單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3-5分鐘，加入調味品，香菜末就可以了。
營養(yǎng)講解：牛肉是肉類（除肝臟）中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養(yǎng)互補，葷素搭配，可以說是絕配。
二、山藥木耳煲烏雞
材料是烏雞，山藥，木耳 枸杞。
營養(yǎng)講解：烏雞不用多講，歷來是女性滋補身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進補的效果。從口味上來說，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用?？芍饾u恢復脾胃運化功能，使食物不再是蓄積體內形成脂肪，而是轉化成營養(yǎng)精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤肌膚。加上少許木耳和枸杞，除增加營養(yǎng)的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內垃圾的作用。當然，這也符合我國飲食注重色香味俱全的色。
三、雙蘿滋補湯
材料是牛蹄筋，白蘿卜，胡蘿卜。做法上牛蹄筋和牛肉略有不同那個，先焯水去除浮沫后撈出洗凈然后上蒸鍋蒸一個小時左右，待牛筋變得軟糯時取出，切成1.5CM長的小段。再將牛蹄筋、白蘿卜、胡蘿卜放入鍋（砂鍋最好）中，烹入料酒，加適量鹽、高湯、蔥段，燜煮30分鐘，出鍋即可。
營養(yǎng)講解：牛蹄筋性溫，有調理脾胃，滋陰補腎，益氣補虛，溫中暖中的作用。蹄筋中還含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，使女性皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老的作用。白蘿卜可以潤肺去燥、調整胃腸機能促進消化，加快腸蠕動改善便秘，對很多疾病都有預防和改善的作用，特別適合冬季進補，所謂冬吃蘿卜夏吃姜一點不假。
四、淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
材料是山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個小時后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個小時，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調入適量食鹽便可。
營養(yǎng)講解：牛尾對女性來講是非常好的補氣、養(yǎng)血的食物，同時還具有強筋骨，健體態(tài)的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。
女性氣血不足就會沒有精神，臉色蠟黃，并且影響身體健康狀況。因此，補氣血是極為重要的。小編建議女人補氣血的話，可以常喝養(yǎng)生茶，那么女人喝什么茶補氣血呢？接下來將為大家介紹幾款補氣血的養(yǎng)生茶，供大家參考。
女人喝什么茶補氣血？
一、芝麻紅棗茶
配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。
制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。
功效：補血明目，潤腸通便。適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
二、桂圓紅棗茶
配料：紅棗100克，桂圓50克。
制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇?，沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
三、當歸茶
配料：當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。
制法：把當歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。
功效：補血養(yǎng)血，溫暖腸胃。適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。
四、黑豆茶
配料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升。
制法：
1、首先將黑豆洗凈、瀝干，備用。
2、然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟。
3、煮熟后將黑豆及蘇木撈起，最后加入紅糖，攪拌融化即可。
功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質、補血益氣等。
五、大棗枸杞茶
配料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
制法：
1、把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。
2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機里，加入200毫升水絞碎。
3、打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。
4、最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。
功效：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。
寒冬是進補的最佳時機，在這個時候是最適合吃一些補血益氣的食物來調理我們的身體的。因為這個時候天氣冷，氣血失調者會特別拍冷，尤其是女性與老年人，此時他們是最適合吃一些補氣血的食物的。那么，寒冬吃什么補氣血呢？一起來看看下面的介紹吧！
1、桂圓肉
桂圓肉即龍眼肉，味甘，性溫，歸心、腎、肝、脾經(jīng)。具有補心脾、益氣血、安心神的功效。主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、有經(jīng)不調、崩漏等癥。
2、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、p及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗內含有環(huán)磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。
3、黃芪
黃芪補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。黃芪有增強人體的抵抗力和免疫功能的效應，又有性激素作用，還可調整血壓和固表止汗。每天以100克燉雞喝湯。黃芪利尿，同時也適合糖尿病人食用。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。
4、人參
人參味甘、微苦，性平。歸脾、肺、心經(jīng)。人參里面含有人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等物質。另外，它里面還含有糖類、膽堿、煙酸。這些成分可以發(fā)揮大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴的作用。還能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。
人參能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。人參是冬季養(yǎng)生的佳品，吃的時候可以切薄片，每天噙化，或1味煎湯頻飲，每天總量一般不超過6克。如氣虛而又有火熱的表現(xiàn)，那么可以改服西洋參。
5、當歸
當歸味甘、微辛，性溫。人心、肝、脾經(jīng)。當歸含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p-谷舀醇等。有補血和血，調經(jīng)止痛，潤燥滑腸的功效。具有調節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。常用于月經(jīng)不調、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
6、阿膠
阿膠為黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經(jīng)安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品?！端?jīng)注》即有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，因此有貢膠之稱?！侗静菥V目》更是將其稱作“圣藥”。
阿膠還與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。據(jù)研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產(chǎn)物合成的，含氮16.43%-16.54%，基本上是蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。此外，阿膠還有防治進行性肌營養(yǎng)障礙的作用。
7、龜膠
龜膠味甘、咸，性平，歸肝、腎經(jīng)。龜膠為龜科動物烏龜?shù)募讱ぁ＝?jīng)熬煮、濃縮制成的固體膠塊。有滋陰，補血，止血的功效。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥。
8、熟地黃
熟地黃是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血?！侗窘?jīng)》有“填骨髓，長肌肉……久服輕身不老”的記載?！侗静萁?jīng)疏》譽其“補腎家之要藥，益陰之上品”。故“凡臟腑之不足，無不可得其滋養(yǎng)”。現(xiàn)代研究證明：地黃有顯著的強心作用，特別是對衰弱的心臟，其作用更明顯。
9、枸杞子
枸杞子味甘、性平，功能補腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏，為滋補肝腎之佳品，被譽為歷代保健良藥。如《神農(nóng)本草經(jīng)》里說：“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑?！薄妒朝煴静荨分^之能“堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人去虛勞?！睋?jù)藥理研究，枸杞能降低血中膽固醇，有抗實驗性動脈粥樣硬化的作用，故用其防治高血脂癥、動脈硬化性高血壓、冠心病等老年性疾病。
10、何首烏
何首烏味甘、苦、澀，性微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。若生用，功在潤腸通便；若制用，功在補肝腎、益精血。另有白首烏，是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥，雖功同赤首烏，但補力較弱。由于何首烏有促進紅細胞發(fā)育，降低膽固醇，抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品，亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
初冬吃什么補氣血？以上介紹10種食物是補氣血的佳品，在做菜熬湯的時候不妨多加一些，能幫助改善氣虛畏寒的癥狀，還能養(yǎng)顏抗衰老，不妨多吃哦。
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