補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯都有哪些
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯都有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性都很注重自己容顏的改變。上了年紀(jì)后，因?yàn)楦鞣N的原因，很容易會(huì)讓我們的容顏有比較大的改變。影響容顏改變的一個(gè)很重要的原因就是我們身體內(nèi)的氣血不足。這樣的話就很容易會(huì)讓我們身體出現(xiàn)很多的癥狀，比如容顏衰老等。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯都有哪些呢？下面我們就來仔細(xì)說一說。
? 甲魚兩冬湯
? 原料：甲魚一條、天門冬、麥門冬各15克，枸杞子 5克，百合10克，黃酒、蔥、姜、食鹽適量
做法：甲魚一條，去內(nèi)臟洗凈放入鍋中，加水煮沸后，文火燒20分鐘后取出，剔去上殼和腹甲，切成3厘米段。將天門冬、麥門冬，枸杞子，百合，黃酒、蔥、姜、食鹽及甲魚段均放入鍋中，加適量清湯燉煮，至甲魚熟透，飲湯食肉。
? 功能：甲魚俗稱鱉，鱉血含有動(dòng)物膠、角蛋白、碘和維生素D等成份，可滋補(bǔ)潛陽、補(bǔ)血、消腫、平肝火，能治療肝硬化和肝脾腫大，治療閉經(jīng)、經(jīng)漏和小兒尺癲等癥。鱉膽可治痔漏。鱉卵可治久痢。
鱉頭焙干研末，黃酒沖服，可治脫肛。鱉的脂肪可滋陰養(yǎng)陽，治療白發(fā)?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，鱉富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素 ，能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。
? 歸參燉雞湯
? 原料：當(dāng)歸15克，黨參15克，母雞1只，蔥、姜、鹽、料酒各適量。做法：母雞去毛、內(nèi)臟、洗凈;當(dāng)歸、黨參放入雞腹，置于砂鍋中，加各種佐料及清水，先用旺火煮沸，再用文火煨至雞肉熟爛，食肉飲湯。
? 功能：當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，腸燥便秘，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當(dāng)歸活血通經(jīng)。用于經(jīng)閉痛經(jīng)，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。
? 山藥養(yǎng)生元宵
? 原料：新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。
做法：1、山藥洗凈削去外皮，浸于檸檬水中1分鐘即放入電鍋中，蒸熟透后取出，用不銹鋼網(wǎng)壓成泥狀后，加入適量之地瓜粉，揉搓成塊，用濕毛巾蓋好待用。
? ?2、紅棗洗凈，略為刀割后，加入黨蔘、山藥外皮和水4杯，放入電鍋之內(nèi)鍋，外鍋加水半杯，煮至開關(guān)跳起，用時(shí)去渣取汁。
? ?3、蓮子洗凈，放入煮沸之水中燙洗;即刻撈起再放入碗中，加蓋略悶5分鐘后，再加入2中湯汁1杯，放入電鍋中，外鍋放半杯水煮至開關(guān)跳起后，取出蒸爛熟透之蓮子，用不銹鋼網(wǎng)壓泥后，再將切細(xì)之桂圓肉一起拌勻作成餡待用。
? 4、山藥作成之塊，搓作成條，切塊壓平，再將上述蓮子桂圓餡包入，揉成大元宵。
? 5、將黨蔘大棗去黨蔘之湯汁煮沸后加入作好的元宵，改用小火煮至元宵浮起即可食用。
? ?功能：山藥，補(bǔ)脾健胃、益肺腎，山藥中所含之天然成分，經(jīng)現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)含有消化酵素之黏疏銣有之多糖體可降低血糖及提升免疫。黨蔘補(bǔ)氣，桂圓肉補(bǔ)血;加入紅棗的藥引子，可調(diào)和本食膳之免疫補(bǔ)氣作用。
? 補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物和藥物都是有很多種的，如果是身體有了疾病的癥狀，那么要用藥物及時(shí)治療。如果是想美容養(yǎng)顏的話，一般選擇有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效的食物來進(jìn)行改善就可以了。上面的這些養(yǎng)顏湯都是有很好的保健養(yǎng)生功效的，可以根據(jù)自己需要來進(jìn)行選擇。
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在現(xiàn)代生活中，女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。我們都知道氣血不足會(huì)讓人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，手腳冰涼麻木的狀況。其實(shí)除了這些，氣血不足還會(huì)讓女性的容貌大打折扣，皮膚暗黃，粗糙等都是非常常見，因此在我們的生活中經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生建議通過補(bǔ)氣血來讓女性的肌膚變得更加的好，食療對(duì)于氣血不足有著很好的效果，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有哪些呢？
黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
黑糯米、燕麥、紅棗、桂圓等都是非常好的補(bǔ)氣血的物品，對(duì)于女性的身體健康和皮膚改善有著很好的效果，把它們混合在一起制成補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，不僅讓女性皮膚重現(xiàn)青春氣息，而且還能改善手腳冰涼的情況，讓你在接下來的冬季過一個(gè)溫暖的冬天。
? ? 平時(shí)人們會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蚴菍W(xué)習(xí)的繁忙，經(jīng)常熬夜加班，飲食不規(guī)律，部份人就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃、疲勞等的情況。有的人就會(huì)覺的是得病了，實(shí)際上這是氣血不足、氣虛的常見癥狀。那么在平時(shí)日常生活中有沒有什么食療方法可以進(jìn)行改善呢？接下來我們就來一起了解下補(bǔ)血補(bǔ)氣的幾種簡單而有效的粥的制作方法和效果吧。
? ? 【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。
? ? 【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
? ? 《本草綱目》記述，核桃有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。
? ? 《本草再新》記載：紅棗“補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥。”
? ? 補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法
? ? 原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
? ? 1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。
? ? 2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時(shí)。
? ? 3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
? ? 補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效
? ? 紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。
? ? 紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。
? ? 提示：放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯。
? ? 通過以上幾種簡單而又補(bǔ)氣血粥的制作方法和效果的祥細(xì)介紹。平時(shí)愛喝粥的人，不妨可以嘗試制作一款適合自己口胃的粥來食用。另外補(bǔ)血補(bǔ)氣是需要慢慢的調(diào)理。對(duì)于長期體弱的人群，平時(shí)通過食療來進(jìn)行調(diào)理外，也可以服用一些補(bǔ)氣血的中藥來輔助治療。
補(bǔ)血補(bǔ)氣對(duì)我們的身體是非常重要的，如果我們能經(jīng)常的給身體補(bǔ)血補(bǔ)氣的話，那么我們的身體就會(huì)有非常好的改善。尤其是對(duì)一些身體比較虛弱，或者是常年有疾病不能很好治愈人來說，更應(yīng)該要多補(bǔ)充一些氣血。這樣身體就會(huì)比較好了。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯有哪些呢？下面我們就來介紹一下。
? 歸芪烏雞湯
? 材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。
? 做法：用烏雞肉，黃芪，當(dāng)歸，烏雞肉洗干凈，切好，當(dāng)歸、黃芪洗干凈晾干，一起放進(jìn)瓦鍋里，加水適量，小火煮熟，調(diào)味就可以吃了。
? 功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
? 當(dāng)歸枸杞湯
? 材料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
? 做法：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
? 功效：制作簡單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
? 新鮮百合炒牛肉
? 材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣
? 做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
? 補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯是有很多種的，以上的這些都是能有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。如果能及時(shí)的進(jìn)行有效補(bǔ)充氣血，那么我們的身體一定很少發(fā)生疾病的癥狀。一些慢性的疾病，常年不好的病人更應(yīng)該要多補(bǔ)充一些這樣的湯，可以讓治療更加的有效。
說起銀耳大家都不陌生的吧，也經(jīng)常吃，是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，食用率比較高?？梢杂泻芎玫拇龠M(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有滋陰潤燥的作用，今天介紹銀耳豆腐湯的做法吧，可以有美容護(hù)膚補(bǔ)氣血的效果。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、D、脂肪、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高者應(yīng)少食豆腐
銀耳豆腐湯
所需材料
銀耳50克、豆腐250克、植物油適量、鹽適量、味精適量
銀耳豆腐湯的做法
1、將銀耳用溫水泡軟，洗凈;撕小朵;豆腐洗凈，切小塊，待用。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱，將銀耳和豆腐一起投入鍋內(nèi)，輕輕翻炒均勻，加入適量清水，以小火煮至銀耳粘稠，加鹽、味精拌勻即可。
銀耳豆腐湯的功效與作用
銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。銀耳豆腐湯此湯具有健脾和胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣、清熱潤燥、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。銀耳豆腐搭配煮湯，可以有生津的作用，對(duì)于清熱解毒潤腸通便有好處，還可以有滋陰的效果哦，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以有養(yǎng)生保健的效果呢。
銀耳豆腐湯是一道很美味的湯品哦，適合的人群也是比較多的呢，可以有滋陰潤燥的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的呢，而且也可以有潤腸通便的作用，這樣的一道食譜不妨經(jīng)常吃吧，銀耳豆腐湯，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血補(bǔ)氣。對(duì)于保健養(yǎng)生是不錯(cuò)的選擇呢。趕緊試試吧。
女性一生中最在意的除了自己的家庭就是自己的容貌和健康，健康這是女性生存的基礎(chǔ)，那么容貌就是女性前進(jìn)的動(dòng)力。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，女性長時(shí)間的工作卻因?yàn)闅庋蛔愣屪约旱慕】岛兔烂捕际艿搅擞绊?。我們都知道氣血不足這是對(duì)于女性而言是一個(gè)非常的大的打擊，它會(huì)加速女性衰老的速度，因此怎么樣補(bǔ)充氣血就成了許多女性關(guān)心的話題，隨著人們的努力，發(fā)現(xiàn)了食物對(duì)于氣血的補(bǔ)充有著很好的作用，那么養(yǎng)顏補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些呢？
1.水果類食物
專家提醒有氣血雙虛的女性朋友，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)氣血功效的水果，比如像大棗、桂圓、葡萄等。在這些水果中都含有大量豐富的磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，除此之外其中還含有著多種維生素和氨基酸，因此這些水果才具有其他水果所不具有的補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨功效。并且在《本經(jīng)》中記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?！薄?/p>
這些水果女性可以當(dāng)一般的水果直接食用，或者是還可以用作煲湯、粥，都具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血補(bǔ)氣功效。比如桂圓紅棗粥，不僅可以補(bǔ)氣血，同時(shí)還具有非常有效的健脾養(yǎng)心功效。
2.深色蔬菜
有氣血雙虛的女性，在平時(shí)生活中還應(yīng)該適量的多吃些深顏色的蔬菜，這類蔬菜同樣可以幫助女性有效的補(bǔ)充缺少的氣血。比如像菠菜、胡蘿卜、南瓜等，其中都含有大量的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可幫助女性促進(jìn)血紅素增加從而提高血液濃度及血液質(zhì)量?！扳挕焙汀颁\”，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一。
深色蔬菜中所含有的鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，不管是鐵還是其他的鋅、鈷，都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此在平時(shí)生活中，女性朋友應(yīng)該多吃些這類深顏色的蔬菜。
3.紅黑食物
生活中一些紅黑顏色的食物同樣具有補(bǔ)氣血的功效，最常見的有黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆等，它們之所以能夠補(bǔ)氣血，是由于其中含有大量豐富的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。我國中醫(yī)指出黑色食物入腎，在平時(shí)生活中多吃有助于腎藏精納氣，而“腎藏精，精生髓，髓化血”，因此血的根本也在于腎。尤其是紅色的食物最具有補(bǔ)血的作用，這是由于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
而黑豆同樣具有補(bǔ)氣血的功效，我國中醫(yī)指出黑豆能夠助益腎生髓化血，除此之外還可以非常有效的增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。因此在補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有哪些這個(gè)問題上，紅黑食物應(yīng)該多吃。
中醫(yī)認(rèn)為氣血就是人體的根本，如果一個(gè)人的氣血不旺盛的話，他的生存就會(huì)受到非常大的打擊，因此面對(duì)上面的介紹，大家可以再日常的生活中經(jīng)常食用這樣的食物，特別是對(duì)于女性而言，補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些，吃紅棗、葡萄干都是非常好的選擇，這樣就能讓自己前進(jìn)的動(dòng)力變得更大哦。
生活中飲食是必需品，營養(yǎng)飲食對(duì)身體的好處更是多多的。飲食是一種輔助治療，從而吃東西也要對(duì)癥治療。補(bǔ)血養(yǎng)顏湯主要是養(yǎng)生，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)眼的作用，適用于女性，這類湯的種類也非常多。
16蓮子桂圓湯
做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
2.雞肝西紅柿湯
做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
3.紅棗黑木耳湯
做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：滋陰和營、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
4.羊肝菠萊雞蛋湯
做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
女人想要漂亮不但要注意保養(yǎng)自己的肌膚，更重要的是要保養(yǎng)自己的身體，而想要保養(yǎng)好身體平時(shí)多喝一些滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯很有必要。滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯對(duì)于女人而言就像是魚兒和水的關(guān)系，平日里經(jīng)常喝湯的女人不但皮膚好而且氣色也會(huì)非常不錯(cuò)。為了讓女人了解湯的重要性在此針對(duì)滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯都有哪些為您做出分析。
西洋參甲魚湯——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
蟲草煲水鴨湯——主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂裕愿舆m合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
天麻乳鴿湯——天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
煲湯注意事項(xiàng)：
水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質(zhì)才不會(huì)馬上凝固，里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里，湯的味道才鮮美。
下料：肉類要先氽一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯后雞肉的肉質(zhì)細(xì)膩不粗糙。另外，不要過早放鹽，鹽會(huì)使肉里含的水分很快跑出來，也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮味。
火候：火不要過大，火候以湯沸騰程度為準(zhǔn)。開鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)閰㈩愔泻幸环N人參皂甙，如果煮的時(shí)間過久，就會(huì)分解，失去其營養(yǎng)價(jià)值，所以，煲參湯的最佳時(shí)間是40分鐘左右。
煲過湯的肉料處理：無論煲湯的時(shí)間有多長，肉類的營養(yǎng)也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。
知道了滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯都有哪些您在平時(shí)不妨多做一些這樣的湯，因?yàn)樗坏哂叙B(yǎng)顏的效果同時(shí)還具有滋補(bǔ)效果，因此即便是家里其他人也一樣可以食用。不過對(duì)于女性在月經(jīng)期間還是少喝這些滋補(bǔ)養(yǎng)顏湯會(huì)好，避免因?yàn)楹葴^多導(dǎo)致的月經(jīng)量過大情況發(fā)生。
腎是對(duì)我們來說很重要的一個(gè)器官，所以我們要把它養(yǎng)好，補(bǔ)好。而美麗的有起色的容顏也是我們一直追求的。所以我一直在尋找一看補(bǔ)腎養(yǎng)顏的湯。因?yàn)槲矣X得食療比一些藥物要好，畢竟食物還是沒有毒性旳。今天就給大家推薦幾款吧。
第一款：金針雞肉湯
所需材料：準(zhǔn)備雞肉150克，木耳30克，大蔥1根，金針菜60克，冬菇3個(gè)，食鹽、味精各適量。
制作方法：金針菜、木耳、冬菇用清水泡發(fā)，擇洗干凈;冬菇切成絲;雞肉洗凈，切絲，用食鹽拌勻;蔥洗凈，切花。金針菜、冬菇絲、木耳放人開水鍋內(nèi)，用文火煮沸幾分鐘，再放人雞絲煮至熟，放蔥花、食鹽、味精調(diào)味即可。
第二款：美顏雞蛋湯
所需材料：準(zhǔn)備腐竹皮一塊，紅棗五顆，雞蛋一個(gè)，冰糖適量。
制作方法：腐竹皮洗凈泡水至軟，雞蛋去殼攪勻待用，紅棗去核，用四碗水煮滾后，放入腐竹皮、紅棗與冰糖，用小火煮30分鐘，再加入雞蛋攪勻即可食用。
增白美容養(yǎng)顏原理：腐竹皮是豆?jié){凝結(jié)的上層皮，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鈉以及維生素B_1、B_2等。維生素B_1、B_2幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等新陳代謝，養(yǎng)顏美膚，同時(shí)還保護(hù)視力，使食欲、消化正常，維持心臟與神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作。紅棗，滋陰補(bǔ)血健脾，對(duì)身體有鎮(zhèn)靜作用，并可治療失眠及暈眩。雞蛋則更是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
第三款：紅棗香菇湯
所需材料：準(zhǔn)備干香菇20只，味精、姜片、紅棗8只，料酒、精鹽、花生油各適量。
制作方法：
第1步.將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟，再用涼清水洗去泥沙;將紅棗洗凈，去核。
第2步.用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水，再放入香菇、紅棗、精鹽、味精、料酒、姜片、熟花生油少許
第3步,蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右，出籠即可食用。
增白美容養(yǎng)顏原理：香菇含有較高的蛋白質(zhì)、糖、維生素、尼克酸、微量元素和多種氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用。核酸類物質(zhì)，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加，有阻止血管硬化和降血壓作用，可防病健身抗衰老。香菇中含有麥角固醇，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血，對(duì)健美的有重要意義。紅棗是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品，它能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾養(yǎng)胃。可治療脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào)、氣血不正等癥。
女人的驕傲就是她的美貌，不管是內(nèi)在還是外在的。所以我們要保持這種美，就要注意保養(yǎng)自己，補(bǔ)自己的腎，養(yǎng)自己的顏。只有補(bǔ)起來，養(yǎng)得好，才能氣色好，容顏橋。女人的魅力不過數(shù)十年，要想把它留住，就要把它補(bǔ)起來。
現(xiàn)在越來越多的人產(chǎn)生了亞健康的狀態(tài)，尤其是很多從事電子行業(yè)的人長期的面對(duì)著電腦，輻射對(duì)身體的危害是非常大的，身體的虛弱往往是需要補(bǔ)氣和補(bǔ)血的，那么養(yǎng)生已經(jīng)受到了大家的關(guān)注養(yǎng)生的方法自然是喝一些養(yǎng)生湯，那么您知道補(bǔ)氣補(bǔ)血湯都有哪些呢？下面讓我們一起來看一下吧。
雙參筍菇肉
1取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
2功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
1用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
2功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
1取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
2功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
1取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。
2功效：黃芪性偏溫，補(bǔ)氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
? ?以上就是補(bǔ)氣補(bǔ)血湯做出的詳細(xì)解答，各種各樣的湯是需要進(jìn)行精心的搭配的不僅僅需要一些肉類更需要一些水果或者是蔬菜，當(dāng)然能夠?yàn)榱税l(fā)揮養(yǎng)生湯的功效，在里面適當(dāng)?shù)募由?些枸杞，和紅棗，這些滋補(bǔ)的保健食材也是非常重要的。
補(bǔ)血補(bǔ)氣是女性朋友在生活中非常注意的一件事，氣血好了氣色也會(huì)變好，人也會(huì)變得更加漂亮，而在當(dāng)今這個(gè)看臉的社會(huì)，容貌對(duì)于女性來說是何等的重要，所以補(bǔ)血補(bǔ)氣是非常重要的，而且補(bǔ)氣血可以幫助女性朋友改善身體狀況，在冬天的時(shí)候也不會(huì)出現(xiàn)凍手凍腳的情況，那么秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣湯有哪些呢？
蓮子桂圓湯
做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
雞肝西紅柿湯
做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
紅棗黑木耳湯
做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：滋陰和營、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
羊肝菠萊雞蛋湯
做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。
先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
功效：補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
山藥紫荊皮湯
做法：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
鴨肝首烏湯
做法：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。
先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。
功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
以上就是關(guān)于秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣湯的一些介紹，大家可以根據(jù)自身的情況和喜好來選擇哪一類湯，很多女性朋友為了補(bǔ)充氣血去買了很多藥品，但是都沒有什么效果，其實(shí)食物調(diào)理也是非常不錯(cuò)的，最重要的一點(diǎn)是它不會(huì)給我們的身體造成傷害。
女人是花朵，需要水的的灌溉才能永遠(yuǎn)保持青春活力，血?dú)饩褪桥说乃?，所以，血?dú)庾愕呐丝雌饋砑t光滿面，精神抖擻。而血?dú)獠蛔愕呐丝雌饋砭臀也徽?。女人養(yǎng)顏補(bǔ)血湯可以幫助血?dú)獠蛔愕呐蕴岣呱眢w素質(zhì)，下面就給大家介紹一下女人養(yǎng)顏補(bǔ)血湯有哪些吧.
五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖
做法：1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。
當(dāng)歸紅棗排骨
紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對(duì)自己好一點(diǎn)！
材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
以上就是對(duì)于女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的介紹了，希望能夠?qū)σ恍庋蛔愕呐砸恍椭?，女人的氣血是非常重要的，是女人身體好壞的表現(xiàn)之一，所以，當(dāng)氣血不足的時(shí)候一定要想辦法找到不足的原因，然后對(duì)癥下藥才能成功的不足氣血。
女人最關(guān)注的就是自己的身材和身體的健康情況。美容養(yǎng)顏的食物是女性最喜歡的。通過飲食結(jié)構(gòu)的改變，能夠調(diào)理自身虧氣虧血的癥狀是最好的。在補(bǔ)氣補(bǔ)血的同時(shí)，能夠美容養(yǎng)顏是每個(gè)女性所希望的。所以可以通過吃一些食物或者喝一些湯來改變這樣的情況。養(yǎng)顏補(bǔ)氣補(bǔ)血喝什么好呢？
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血不妨常喝這六款養(yǎng)生湯
一、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。
2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效。
二、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
三、當(dāng)歸紅棗老鴨湯
原料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。
功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補(bǔ)虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補(bǔ)血活血功效的當(dāng)歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力。
四、四物湯
原料：熟地、當(dāng)歸、川穹和白芍以及排骨各適量。
做法：
1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。
2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進(jìn)鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個(gè)小時(shí)。
3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。
功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結(jié)合到一起，若是女性朋友經(jīng)常食用，就能夠達(dá)到良好的補(bǔ)氣血功效。
五、黃芪鱔魚湯
原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調(diào)味品各適量。
做法：
1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。
2、之后把鱔魚放進(jìn)油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時(shí)候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進(jìn)鍋里面，并加上適量的清水。
3、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個(gè)小時(shí)，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏。
六、南瓜紅糖蜜棗湯
原料：：南瓜、紅糖、蜜棗各適量。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。
人們?cè)谌粘Ｉ钪?，除了做一些炒菜外，還會(huì)做一些可以滋補(bǔ)身體的養(yǎng)生湯來給家人們喝，那大家有沒有聽說過用黃豆可以做出營養(yǎng)豐富的補(bǔ)氣血的養(yǎng)生美容湯呢?黃豆中的蛋白含量是食材中最多的，那么今天小編就給大家介紹一道鳳爪黃豆補(bǔ)血湯。
鳳爪黃豆補(bǔ)血湯
材料
藥材黃芪25克、當(dāng)歸15克食材雞爪12只、黃豆50克、香菇6朵調(diào)味料鹽適量
做法
1、雞爪斬去趾甲，洗凈備用;黃豆洗凈，浸泡8小時(shí)備用;香菇洗凈，浸泡至軟化，切片備用。
2、藥材、食材放入鍋內(nèi)，加水至覆蓋所有材料。先用大火燒開，再改小火燉煮至食材熟爛。
3、最后加鹽調(diào)味即可。
功效：
大豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補(bǔ)蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。大豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈硬化。補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效防止聽力減退。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對(duì)預(yù)防老年人耳聾有一定作用。鳳爪和黃豆的結(jié)合所產(chǎn)生出來的營養(yǎng)可以讓人們補(bǔ)充到充足的鐵和蛋白，給我們?nèi)梭w氣血的補(bǔ)充達(dá)到最佳的效果。
有關(guān)于鳳爪黃豆補(bǔ)血湯的制做方法小編已經(jīng)給大家講解完了，大家都知道具體操作方法了吧?經(jīng)常食用可以給我們?nèi)梭w補(bǔ)充到豐富的蛋白質(zhì)和鋅，讓氣色變得越來越好，能更好的過到補(bǔ)到氣血的作用，那大家還在等什么呢?趕緊親手做一道鳳爪黃豆補(bǔ)血湯來喝吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯都有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生湯都有哪些”專題。
