什么粥可以養(yǎng)顏
冬季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏粥。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“什么粥可以養(yǎng)顏”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
在生活中我們對(duì)于粥是非常的熟悉，我們?cè)诔燥堉笸紩?huì)喝一些粥，有的時(shí)候一些病人在進(jìn)行手術(shù)之后也進(jìn)食一些粥，粥的營(yíng)養(yǎng)性很高，所以多吃一些粥可對(duì)身體提供很多的營(yíng)養(yǎng)，除此之外一些粥還被女性用來(lái)進(jìn)行美容養(yǎng)顏，且功效也相當(dāng)?shù)拿黠@，以下我們就來(lái)說(shuō)一下什么粥可以美容養(yǎng)顏。
美容養(yǎng)顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經(jīng)常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)中認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。
美容養(yǎng)顏粥二：胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
胡蘿卜有“小人參的美譽(yù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素A，可起到滋潤(rùn)肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。
所以女性在更年期的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)多注意美容養(yǎng)顏，因?yàn)樵谶@段時(shí)間由于生理性的原因，身體的一些機(jī)能開始出現(xiàn)衰退，臉上逐漸的出現(xiàn)色斑等，通過(guò)以上的這些粥可以提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)而且還能改善色斑的產(chǎn)生。所以一舉兩得。
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每個(gè)人都希望自己的容顏不老，每個(gè)人都希望自己的年齡無(wú)論有多大，自己皮膚都是如少女般細(xì)膩、光滑、有彈性的，所以每個(gè)愛(ài)美的人都非常注重自己的皮膚保養(yǎng)問(wèn)題。無(wú)論是一些生活習(xí)慣，還是一些飲食習(xí)慣都會(huì)注意到。那么，今天小編就要為這樣的朋友再推薦一些養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥，為朋友們的容顏美麗助力。
黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。
大棗粥
取粳米60克，大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)、神采煥發(fā)。
棗蓮豬骨湯
豬脊骨1具，大棗150克，蓮子100克，木香3克，甘草10克。將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火燉煮3個(gè)小時(shí)，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾、養(yǎng)血。
想要讓自己的容顏美麗，讓自己可以逆生長(zhǎng)，讓歲月在自己的身上無(wú)痕，不妨試一試小編推薦的這疾病養(yǎng)顏養(yǎng)生粥，因?yàn)槎际羌兲烊坏氖巢?，所以不用?dān)心食用后，會(huì)對(duì)身體有副作用。除了上述的幾種粥以外，還可以經(jīng)常的喝一些燕窩、銀耳等制成的粥，效果也非常的不錯(cuò)。
氣血對(duì)于女人而言是很重要的，女性擁有了好的血?dú)?，才?huì)有好的精神，面色才會(huì)紅潤(rùn)，氣質(zhì)才會(huì)好。否則就會(huì)出現(xiàn)氣虛、體弱、臉色蒼白、頭暈、全身無(wú)力等等。所以女性如果血?dú)獠蛔愕脑挘瑧?yīng)該及時(shí)的進(jìn)行飲食的調(diào)理?？梢匝a(bǔ)血益氣的食物很多，下面我們就來(lái)介紹一些可以補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩?/p>
第一：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
第二：雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜，效果也是很好的。
第三：木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。
功效：具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
第四：黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
上文中介紹了一些可以補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮绻獨(dú)獠蛔愕呐?，可以多吃點(diǎn)文章中介紹的食物。當(dāng)然平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，也可以多吃點(diǎn)紅棗、紅糖水、生姜水、桂圓茶等等，另外阿膠也是可以補(bǔ)血的。女性要少吃點(diǎn)冰冷的食物，冷飲、冰水等都會(huì)造成女性的血?dú)鈸p傷。
提起減肥，很多人首先想到的就是節(jié)食;提起護(hù)膚，很多人首先想到的就是使用好的化妝品，其實(shí)這種理念從根本上來(lái)說(shuō)是錯(cuò)誤的。想要瘦身又想擁有好肌膚，那么日常飲食有著非常重要的作用。外敷內(nèi)補(bǔ)才能真正達(dá)到美容瘦身的功效。
大家都知道，古話常說(shuō)：“女人是水做的”，由此可見(jiàn)水對(duì)女人的重要性。日常生活中除了多喝水、補(bǔ)水外，多煲湯多喝湯對(duì)女人也是非常好的，喝粥對(duì)女人來(lái)說(shuō)也很好，因?yàn)橹嗬锩孢€有各種豐富的維生素，今天就為大家介紹幾款美顏瘦身粥，一起看看如何制作。
1、雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。
首先將薏米泡水洗凈后，然后跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加點(diǎn)醬油調(diào)味并關(guān)火，最后可撒點(diǎn)蔥花和紫菜碎。
減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對(duì)大大提升，同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來(lái)豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來(lái)均衡的營(yíng)養(yǎng)。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段后跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌后關(guān)掉火，加點(diǎn)醬油和糸寒天再次攪拌即可。
2、鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調(diào)味，關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。
3、蘿卜窩蛋粥
蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等，再加個(gè)雞蛋就十分健康營(yíng)養(yǎng)了!
將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗后切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然后撒點(diǎn)鹽攪拌，關(guān)小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟后，撒上蘿卜葉碎即可。
4、生姜白粥濃湯
生姜能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，其減肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?
將上湯煮沸，關(guān)小火后加點(diǎn)老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點(diǎn)生姜末，稍稍熬煮即可。
5、杞子豆奶粥
富含皂苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養(yǎng)顏美容效果一流，加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力，鎮(zhèn)定情緒。
將白粥用火稍稍煮至濃稠，水分大部分蒸發(fā)后，加入豆?jié){再次煮沸，然后關(guān)小火，滴點(diǎn)醬油調(diào)味，并放入枸杞子慢慢熬煮，最后切點(diǎn)鴨兒芹碎撒入即可。
以上五款粥就是今天為大家介紹的養(yǎng)顏瘦身粥，喜歡喝粥的朋友們不妨自己動(dòng)手試試。世上只有懶女人沒(méi)有丑女人，想要擁有好肌膚、好身材的朋友們不妨從飲食上開始控制、改善。少吃辛辣食品，少暴飲暴食，晚餐只吃七分飽，只要你能持之以恒的堅(jiān)持，還愁不能瘦下來(lái)嗎?
如何美容養(yǎng)顏是每位女性都比較關(guān)心的事情，其實(shí)日常多吃些養(yǎng)顏食物會(huì)有比較大的效果。那么你知道吃什么美容養(yǎng)顏嗎？你知道養(yǎng)顏湯的做法嗎？你知道養(yǎng)顏食譜有哪些嗎？今天小編為大家推薦秋季七款養(yǎng)顏鮮花粥，一起來(lái)了解一下吧！
1、菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。
菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》 把它列為上品，謂“久服利血?dú)?、駐顏色、輕身、耐老”。
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。
菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說(shuō)：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色?！本梅廊萜G體，抗老防衰老。
2、梅花粥
梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。
先將粳米50～100克煮粥待粥將成時(shí)加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。
3、 荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用?！读_氏會(huì)約醫(yī)鏡》上說(shuō)“荷花清心益腎，黑頭發(fā)，駐顏色”，是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。
制作：當(dāng)荷花盛開時(shí)，采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時(shí)加入荷花10—15克，煮一二開即成。
常服荷花粥，能使面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老。
4、合歡花粥
合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質(zhì)。有較好的強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用。
干合歡花30克(鮮者50克)，粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。
5、玫瑰花粥
采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。
用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。
常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
6、菜花粥
菜花為十字花科蕓薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，細(xì)膩肌膚有一定的功能。
取鮮菜花50 克(干品10克)，粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時(shí)，加入菜油，表面見(jiàn)油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤(rùn)腸通便。
7、扁豆花粥
扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質(zhì)、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，并可治療婦女月經(jīng)過(guò)多和帶下。
于每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時(shí)放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成。
扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。
適合女性的7款美容養(yǎng)顏湯
1、皮膚灰暗、睡眠不好的女性
蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補(bǔ)肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補(bǔ)品。
2、冬季咳嗽、氣短的女性
霸王花排骨湯——清火、潤(rùn)肺、補(bǔ)氣，有止咳化痰的功效，經(jīng)常食用效果更加。
3、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰。
經(jīng)常服用可以調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，同時(shí)還可以滋養(yǎng)肌膚起到美容功效。
4、脾胃不和，火氣大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。
土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
5、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯——天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩。
經(jīng)常服用對(duì)于工作壓力太大、用腦過(guò)度的女性來(lái)說(shuō)，效果很好。
6、工作忙碌、壓力大的女性
西洋參甲魚——比起人參來(lái)，西洋參品性更加溫和，適合多數(shù)人進(jìn)補(bǔ)之用，四季皆宜。
而甲魚的滋補(bǔ)功效盡人皆知，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火、養(yǎng)胃，對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合。
7、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲鴨——主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰。中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂浴?/p>
所以更加適合夏季食用，也因此脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免病癥加重。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道秋季七款養(yǎng)顏鮮花粥的做法了嗎？你知道吃什么美容養(yǎng)顏了嗎？不妨嘗試一下這些食譜，能夠給你帶來(lái)很神奇的功效，讓你由內(nèi)而外的滋補(bǔ)養(yǎng)顏。
你喜歡喝粥嗎？冬天天氣寒冷干燥，我們通常需要喝一些粥來(lái)幫組我們養(yǎng)顏，那么你平時(shí)都喝一些什么粥呢？你知道喝哪些粥可以幫助我們冬季養(yǎng)顏嗎？今天小編就向你推薦六款滋陰養(yǎng)顏粥食譜，助你冬季養(yǎng)生！快來(lái)看看吧。
1.玫瑰花粥
長(zhǎng)期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。
而熬花粥，最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾中。
做法
用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。
常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
2.茉莉花粥
茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
做法
用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。
茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
3.菊花粥
我國(guó)古代愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原，就有朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英的詩(shī)句。
菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細(xì)胞，有很好的美容護(hù)膚作用，也稱其為延年益壽之花。
做法
將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5-10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效。
經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對(duì)高血壓患者還有降壓的作用。
4.桃花粥
桃花含有香豆精、維生素a、維生素c等，能擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚，使促進(jìn)人體衰老的脂褐素加快排泄，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
做法
待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種花不醉人人自醉的感覺(jué)。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象。
也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤(rùn)澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。
5.杏花粥
杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)、美容養(yǎng)顏的作用。
做法將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。
6.荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品。
做法
用粳米100克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。
粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道冬季養(yǎng)顏粥都有哪些了嗎？你知道小編推薦的六款滋陰養(yǎng)顏粥食譜都是怎么做的了嗎？大家在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以嘗試著去做這些美味的粥，不僅可以幫助你養(yǎng)顏，還可以讓你在冬季健康養(yǎng)生呢。
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其實(shí)在我們的日常生活之中，養(yǎng)顏粥還是有很多的，只是平時(shí)很多人不關(guān)注這些方面而已，所以也不會(huì)有所了解的。但是現(xiàn)實(shí)中還是有不少人是知道養(yǎng)顏粥的存在的，而且經(jīng)常也會(huì)做點(diǎn)養(yǎng)顏粥來(lái)保養(yǎng)自己。下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下養(yǎng)顏粥的種類。
七種養(yǎng)顏粥
栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
蘋果粥
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。
七種美容養(yǎng)顏粥
山藥枸杞粥：
因?yàn)椴灰自陲埖暾业?，不妨買來(lái)山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。
七種美容養(yǎng)顏粥
桂圓蓮子粥：
桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
玫瑰情人粥：準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而增加過(guò)度吸收，有助于減肥。
牛奶豆腐湯
配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花，味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。
在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物，這個(gè)湯可以吃到飽為止。第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺(jué)小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。
皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
上面介紹的其中養(yǎng)顏粥可以說(shuō)是我們生活中經(jīng)?？梢院鹊降囊恍┲嗥?，但是很多不知道的人也不會(huì)了解到它們的養(yǎng)顏?zhàn)饔玫?。這其中養(yǎng)顏粥的做法也是比較簡(jiǎn)單的，而且食材也是非常容易準(zhǔn)備的，所以大家以后不妨來(lái)試試這些養(yǎng)顏粥來(lái)美容養(yǎng)顏吧，效果是很好的。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展在不斷地提高，人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高，人們的生活水平也是在不斷地提高，人們的生活節(jié)奏也是在不斷地加快，而這也是一件比較好的事情的，也正是因?yàn)檫@種情況，人們所知的事情也是比較多的。而這種養(yǎng)顏排毒粥就是其中的一種。
而對(duì)于這種養(yǎng)顏排毒粥，其實(shí)在社會(huì)上的做法也是比較多種多樣的，所以大家不必要太過(guò)于擔(dān)心的，而下面就是一些有關(guān)這種養(yǎng)顏排毒粥的資料。
翡翠蕎麥團(tuán)子
材料：蕎麥面100克、莜麥面各100克、紫蘇葉、紅黃彩椒、食用油、辣椒油、香油、鹽、醋。
把蕎麥面和莜麥面和成面團(tuán)，并制成二分金幣大小、薄厚適中的面片，之后放在鍋上蒸熟盛盤。
之后加入各種調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味，撒在蒸好的面片上，并切成條狀，最后配上彩椒，把蕎麥片和莜麥片區(qū)分開，放入盤子即可食用。
牛肉滋補(bǔ)粥材料：牛肉400克、香菇100克、胡蘿卜100克、枸杞子、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。把香菇和猴頭菇泡在清水中備用，胡蘿卜和山藥切成小塊備用。牛肉洗凈也切成塊，之后加入調(diào)料。
再把準(zhǔn)備好的胡蘿卜、香菇下入砂鍋中，并放一些枸杞，以文火煲熟。大概過(guò)半小時(shí)以后即可食用。
翡翠海鮮粥
原料：蘆薈200克、海蜇100克、黃豆80克、蔥頭、油、白醋。
方法：蘆薈去皮洗凈并切成條狀，在清水里煮1～2分鐘，海蜇切成塊，之后把黃豆倒進(jìn)鍋中燒至三成熟后下入切好的從頭，再炒到六成熟，之后再下入海蜇一起炒，最后加適量白醋，并下入蘆薈翻炒一下盛盤。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對(duì)這種養(yǎng)顏排毒粥都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也是希望大家在平時(shí)的生活中多做一些比較有用的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是希望大家能多吃一些健康綠色的蔬菜。
生活中女人補(bǔ)血養(yǎng)顏非常重要，畢竟氣色與健康有很大的關(guān)聯(lián)，女人補(bǔ)血養(yǎng)顏往往可以在飲食上注意，下面介紹幾種女人補(bǔ)血養(yǎng)顏粥。
1.紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘；然后將紅棗洗凈待用；接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右；待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。
功效：紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是一款非常簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血粥，女性常吃能有效調(diào)理貧血等癥狀。
2.銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞。
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
3.雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖。
做法：將清水放入鍋中燒開，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜，效果也是很好的。
1、如何才能做到美容養(yǎng)顏是每一位女性朋友都尤其關(guān)心的話題，有的人選擇去美容店、有的人選擇運(yùn)動(dòng)、有的人選擇喝花茶等等，其實(shí)喝美容養(yǎng)顏粥的效果也不錯(cuò)，比如栗子粥
1、蘋果粥、山藥枸杞粥、桂圓蓮子粥、玫瑰情人粥。
2、栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有著良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋和活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛和關(guān)節(jié)痛等。
2、蘋果粥
蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘和美容養(yǎng)顏。
3、山藥枸杞粥
因?yàn)椴灰自陲埖暾业?，你不妨買來(lái)山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。
4、桂圓蓮子粥
桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最是適合那些常失眠的人食用了。
5、玫瑰情人粥
準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有已經(jīng)熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸后放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想要再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有著美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)讓蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而增加過(guò)度吸收和有助于減肥。
6、牛奶豆腐湯
配料：豆腐200克，牛奶200毫升，鹽少許，糖1匙，蔥花，味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰之后依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。
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