什么湯吃了補(bǔ)血
冬季補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么湯吃了補(bǔ)血”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性由于生理性的原因往往會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，但是事實(shí)上氣血不足對(duì)于身體的危害是相當(dāng)?shù)拇?，特別是對(duì)于一些經(jīng)常上班的女性來(lái)說(shuō)，往往做起工作沒(méi)有精神，看起來(lái)萎靡不振，除此之外女性過(guò)度貧血還會(huì)大大的加快衰老的速度，所以女性補(bǔ)血的非常的重要，那么什么湯可以吃了補(bǔ)血呢？
四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。
做法：1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，然后用食鹽調(diào)味即可。
三紅湯
材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。
做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。
這款補(bǔ)血湯相當(dāng)容易，材料容易購(gòu)買(mǎi)，做法簡(jiǎn)單，能有效治療女性經(jīng)期頭暈、面容蒼白。
云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔，云耳，紅棗，生姜。
做法：1.將云耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開(kāi)、去核。2.黃鱔宰殺干凈，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生姜一同放入鍋中，加水煮沸后，改文火煲一個(gè)小時(shí)，然后用食鹽調(diào)味即可。
以上就是女性進(jìn)行補(bǔ)血最為常見(jiàn)的一些食物，所以在一些時(shí)候即使沒(méi)有出現(xiàn)貧血和血?dú)獠蛔愕默F(xiàn)象都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，同時(shí)對(duì)于一些較為嚴(yán)重的貧血人群除了注意喝一些補(bǔ)血的湯之外還應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)的進(jìn)行藥物的治療，這樣可以更快的達(dá)到治療的目的。
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在一些時(shí)候好多人認(rèn)為男性才會(huì)有可能腎虛，但是事實(shí)上女性腎虛會(huì)比男性更為厲害，而且女性更比男性容易腎虛，一些女性腎虛氣血不足最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是腰膝酸軟、氣血不足、月經(jīng)量少等，嚴(yán)重的也會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，所以女性腎虛的危害很多，但是女性腎虛有的時(shí)候食補(bǔ)存在一些誤區(qū)，以下我們就來(lái)介紹幾種補(bǔ)腎補(bǔ)血的湯。
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢(qián)，黃耆2錢(qián)，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開(kāi)；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
以上這兩種對(duì)于女性氣血不足腎虛等有很好的改善效果，除此之外女性在需要補(bǔ)腎的時(shí)候不要亂吃一些男性補(bǔ)腎的食物，有的時(shí)候一些性涼的食品會(huì)加重對(duì)女性身體的危害，但是對(duì)于烏雞、黑木耳等一些食品性情較溫和，補(bǔ)腎補(bǔ)血的效果還是比較明顯的。
我們中國(guó)文化博大精深，飲食文化也是歷史悠久。在我們的日常飲食當(dāng)中有很多湯水和食物補(bǔ)血效果比較好的，對(duì)于一些想要補(bǔ)氣養(yǎng)血的人群來(lái)說(shuō)，不僅食補(bǔ)效果好，而且還沒(méi)有副作用。在我們生活當(dāng)中補(bǔ)血效果比較好的湯水中主要是含有紅棗、生姜、枸杞這些養(yǎng)氣養(yǎng)血的食物。具體的制作手法根據(jù)人，口味的不同而有所差異。
需要補(bǔ)血的人群多數(shù)是有貧血癥狀的，貧血早期常見(jiàn)的表現(xiàn)有疲倦、乏力、頭暈耳鳴、記憶力減退，注意力不集中，皮膚蒼白、面色無(wú)華，瞼結(jié)膜、口唇粘膜以及指甲甲床色淡。嚴(yán)重時(shí)可以發(fā)生低熱、蛋白尿、閉經(jīng)和性欲減退等。
具體哪些補(bǔ)氣養(yǎng)血的糖水養(yǎng)生保健效果最好呢？下面就介紹幾種比較常見(jiàn)，制作方法相對(duì)簡(jiǎn)單的吧。
1.紫蘇生姜紅棗湯。先將紅棗放在凈水里洗凈，然后往掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放進(jìn)盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開(kāi)以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來(lái)，持續(xù)用文火煮15分鐘。
2.銀耳竹笙湯。白木耳放進(jìn)水中浸泡約5-6小時(shí)，撈出洗凈，分成小朵，往蒂備用。竹笙放進(jìn)水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放進(jìn)滾水中氽燙。蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放進(jìn)電鍋內(nèi)鍋中，加進(jìn)白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開(kāi)關(guān)跳起，加進(jìn)A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開(kāi)關(guān)跳起即可。
3.蘿卜羊排骨湯。羊排骨洗凈后用冷水煮開(kāi)，往掉表面的浮末。加進(jìn)蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片。燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加進(jìn)蘿卜片持續(xù)燉煮約45分鐘。見(jiàn)到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜，關(guān)火出鍋。
在日常飲食當(dāng)中還有很多食物的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果是非常不錯(cuò)的，比如我們常見(jiàn)的豬肝、蓮藕、桂圓等等，都是具有很好的補(bǔ)氣益血的效果的，這些食物當(dāng)中都含有造血細(xì)胞所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期使用的話(huà)，不僅可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還能夠調(diào)補(bǔ)女性?xún)?nèi)分泌，對(duì)于美容養(yǎng)顏、安神助眠也有非常不錯(cuò)的療效。
目前好多男性朋友都會(huì)遇到腎虛的難題，腎虛也是在一定程度上影響到了正常男性的身體狀況，特別是性生活等方面，好多中老年男性都開(kāi)始逐漸的遇到怎么樣可以補(bǔ)腎的問(wèn)題，事實(shí)上男性補(bǔ)腎不能亂補(bǔ)，有的時(shí)候一些偏方可能會(huì)對(duì)腎有很大的刺激性，以下我們就來(lái)說(shuō)一些補(bǔ)血補(bǔ)腎的湯。
山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。 調(diào)理方式：將山藥研磨成粉末，放進(jìn)蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。 保健功效：健脾補(bǔ)腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
羊肉湯
羊肉、枸杞、胡椒粉。調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。 保健功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽(yáng)痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可
保健功效：補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
所以對(duì)于男性什么什么湯補(bǔ)血補(bǔ)腎通過(guò)以上的介紹我們也應(yīng)當(dāng)有所了解，但是補(bǔ)腎的時(shí)候不也能完全依靠食療，一些懂得養(yǎng)生的人應(yīng)當(dāng)有所明確，在工作之余適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的鍛煉對(duì)腎臟也是非常好的，特別是俯臥撐、仰臥起坐等一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
大家都知道女性在每個(gè)月總是有那種特殊的幾天，這個(gè)時(shí)候身體總是會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)貧血的情況，對(duì)于身體健康帶來(lái)的影響還是比較大的。大家也知道補(bǔ)氣血一般情況下最好的就是用一些食物療法調(diào)理，那么，喝什么補(bǔ)血湯補(bǔ)血最快呢?
1、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
有關(guān)于喝什么補(bǔ)血湯補(bǔ)血最快呢的內(nèi)容大家在上文中也了解的很清楚了，希望在身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，大家可以好好的利用下。其實(shí)需要用到的食物在生活中還是很常見(jiàn)的，這樣不僅能調(diào)理好氣血不足的情況，同時(shí)也能避免很多的不適出現(xiàn)。
女性氣血不足是可以從精神狀態(tài)看出來(lái)的，針對(duì)這種情況，女性可以多喝一些補(bǔ)血的湯，至于什么湯補(bǔ)血。以補(bǔ)血食物為主要食材的湯品補(bǔ)血效果是非常好的。不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能防治身體疾病。
1.銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。
功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱(chēng)之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。
2.雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開(kāi)，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜，效果也是很好的。
3.木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用。
功效：具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
現(xiàn)在每個(gè)人最在意的就是我們的健康問(wèn)題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話(huà)說(shuō)病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來(lái)益處。那么今天要為大家介紹的就是補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，尤其是女性朋友們可以看一看。平時(shí)我們喝哪些湯可以補(bǔ)血養(yǎng)顏湯呢?下面我們來(lái)看一下。
紅棗烏雞
材料
烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜
做法
1、烏雞1只，洗凈。
2、熬煮3小時(shí)后，用慢火熬煮3小時(shí)的老火靚湯
特點(diǎn)：滋陰、養(yǎng)肝、補(bǔ)血、美容
功效說(shuō)明
烏雞：《本草綱目》李時(shí)珍說(shuō)：烏雞稟受了水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。[1]
阿膠：《中華本草》：“歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰，潤(rùn)燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)之經(jīng)厥抽搐”。
紅棗：《中華本草》：“補(bǔ)脾胃，益氣血，安心神，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，婦人臟燥，營(yíng)衛(wèi)不和”。
桑葚：《中華本草》：“歸肝腎經(jīng)。滋陰養(yǎng)血，生津，潤(rùn)腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?，腰酸耳鳴，須發(fā)早白，失眠多夢(mèng)，津傷口渴，消渴，腸燥便秘”。[2]
4花生紅棗
材料
牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。
調(diào)料
精鹽少許，姜兩片。
5做法
①牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。
②花生仁用熱水燙過(guò)，去衣。
③紅棗去核洗凈。
④陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。
⑤把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。
以上就是專(zhuān)業(yè)人士為我們介紹的幾種補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種湯，這種排毒的方式，既對(duì)身體健康有益，還沒(méi)有其他的副作用。平時(shí)也要多關(guān)注此方面的常識(shí)，這樣也能教會(huì)我們養(yǎng)生。
因?yàn)楝F(xiàn)代的女性對(duì)血?dú)舛疾皇呛茏⒁?，而且飲食很隨意，冷的食物、辛辣的食物、寒涼的食物都吃，所以很多女性會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象，就會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等等。所以很多女性就需要進(jìn)行補(bǔ)血和補(bǔ)氣的調(diào)理。但是又不知道應(yīng)該怎么調(diào)理，下面就介紹一些補(bǔ)血益氣的食療方法。
推薦一：蘿卜燉牛腩
做法：首先將胡蘿卜去皮清洗干凈，然后切成小塊備用。
接著把牛腩清洗干凈控水，切成厚片，放入沸水中煮幾分鐘，然后撈出來(lái)，注意用清水將其在清洗一遍。
油鍋燒至7成熱，放入生姜片，蔥段爆香，加入豆瓣醬，番茄醬等爆炒片刻，加入料酒，再加入適當(dāng)?shù)那逅疅_(kāi)，然后在用慢火燉半個(gè)小時(shí)。
推薦二：糯米紅棗粥
做法：將以上這些材料洗干凈之后，一起熬成粥就可以了，如果覺(jué)得口味有點(diǎn)淡則加入些紅糖就可以了。
推薦三：何首烏紅棗羹
做法：先將何首烏煎汁然后去渣去汁，再用汁同紅棗、粳米一起熬成粥，粥稠之后加入適量的紅糖，在煮沸就可。
推薦四：羊肉補(bǔ)氣驅(qū)寒湯
做法：把洗干凈的羊骨肉先到高壓鍋里，加點(diǎn)料酒，花椒，大料，桂皮等調(diào)味品先燉上半個(gè)小時(shí)。
然后取出羊骨肉將其切成薄片；同時(shí)將整夜切成塊、白菜撕成片，把香菜切成小段待用。
然后把燉好的羊骨肉湯倒進(jìn)鍋里調(diào)成小火，再分別把這些材料都放進(jìn)去煮，在慢慢的調(diào)成大火，然后等其開(kāi)了之后，調(diào)成小火，加入香菜等調(diào)味品就可了。
以上推薦了幾款補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法，除了這些食物以外，其實(shí)對(duì)于女性朋友而言要想補(bǔ)氣血除了要多吃紅色的食物還要多吃黑色的食物，多吃鐵元素含量豐富的食物，這些都有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血的。而且要少吃涼的食物，注意小肚子的保暖。
煲湯在生活中十分常見(jiàn)，由于煲湯主要是通過(guò)小伙長(zhǎng)時(shí)間慢慢燉煮，所以食物的營(yíng)養(yǎng)也能得到最大程度的發(fā)揮。各類(lèi)湯對(duì)人體的身體健康，滋補(bǔ)功效是不可小覷的。因此，想要補(bǔ)氣補(bǔ)血的人們則經(jīng)常通過(guò)喝湯來(lái)補(bǔ)氣血。各種營(yíng)養(yǎng)食材加上藥材可謂是上等的選擇。所以補(bǔ)氣補(bǔ)血，喝湯是首選。那么，補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么湯最好呢？功效最大呢？
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。
功效：黃芪性偏溫，補(bǔ)氣升陽(yáng)，易于助火，有陰虛陽(yáng)亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
桂圓燉雞蛋
取雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉干2大匙。桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線(xiàn)，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。
功效：補(bǔ)氣血，益心氣，安神美容。尤適合于女性健美皮膚之用。
氣血不足，無(wú)論男女老少都是嚴(yán)重的問(wèn)題。只有氣血十足，才能為日常生活和工作提供好的身體。氣血也是一個(gè)人精神面貌的重要體現(xiàn)。大家要注意自己的氣血情況。氣血不足，可以選擇通過(guò)喝湯來(lái)補(bǔ)氣血。補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么湯，上面這些煲湯方法都很好，都可以學(xué)習(xí)制作。
一聽(tīng)到補(bǔ)血補(bǔ)氣人們首先想到的可能就是紅糖水的，因?yàn)榇蠹叶加X(jué)得紅糖是有一定補(bǔ)血的功效，但其實(shí)醫(yī)學(xué)上面所說(shuō)紅糖水并沒(méi)有大家想象中的那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的，所以如果是感覺(jué)到自己的身體素質(zhì)比較差，經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)一些頭暈的情況的話(huà)，就不妨去試一試當(dāng)歸羊肉湯等，通過(guò)中藥材和食材結(jié)合的食補(bǔ)方法。
雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。
功效：黃芪性偏溫，補(bǔ)氣升陽(yáng)，易于助火，有陰虛陽(yáng)亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了喝什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣，其實(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣不光是要通過(guò)這些湯來(lái)達(dá)到效果的，自己也要調(diào)整好生活的節(jié)奏，不要讓自己的生活節(jié)奏太快的，這樣的話(huà)自己的身體是沒(méi)有辦法跟上節(jié)奏的，就會(huì)出現(xiàn)氣血的情況。
補(bǔ)血補(bǔ)氣是女性常做的事情，因?yàn)榕悦總€(gè)月都要經(jīng)歷一次月經(jīng)，在月經(jīng)期間女性的身體是非常虛弱的，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分很有可能會(huì)給自己帶來(lái)貧血等一些情況，因此建議女性朋友們一定要足夠重視補(bǔ)血補(bǔ)氣。對(duì)于人們最近比較關(guān)注的煲什么湯可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果我們可以通過(guò)以下的內(nèi)容獲取答案。
參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
功能：1.紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤(rùn)心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú)猓瑲馔鷦t精氣神自然足。
作法：1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時(shí)間。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個(gè)。
作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。
鯉魚(yú)補(bǔ)血湯
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：1.鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗乾凈，備用。
3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。
4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚(yú)，煮30分。
功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。
建議女性朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且定期到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，一旦查出自己有缺血等一些情況的時(shí)候千萬(wàn)不要馬虎大意，如果不想通過(guò)食用藥物來(lái)改善狀況的話(huà)完全可以學(xué)習(xí)一下以上幾種湯品的制作方法來(lái)幫助自己及時(shí)的補(bǔ)血補(bǔ)氣。
到底喝什么湯才能補(bǔ)氣又補(bǔ)腎呢?人們的氣血虛，或者是腎虛，那么都是對(duì)身體有很大傷害的，所以說(shuō)這方面的癥狀是必須要補(bǔ)充好的，這樣對(duì)疾病的治療，對(duì)身體也更好，補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物有很多種，不過(guò)很多人都喜歡選擇用熬湯的方式來(lái)給自己補(bǔ)氣補(bǔ)腎桂圓
桂圓具有補(bǔ)血益氣，安神助眠等功效。特別是適合面色無(wú)光睡眠質(zhì)量差的女性經(jīng)常食用。
推薦湯品：桂圓老母雞湯，用桂圓同老母雞如果有帶蛋的母雞的話(huà)也可，再加點(diǎn)紅棗，枸杞子一起燉約兩個(gè)小時(shí)就可。
胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜具有補(bǔ)血和防治腎虛的作用。
推薦湯品：先將胡蘿卜切成塊，然后同鰻魚(yú)，百合，玉米粒等一起燉湯喝，做出來(lái)的湯不僅香甜可口，而且具有清心明目之功效，最適合經(jīng)常熬夜的MM經(jīng)常食用了。
黑豆
中醫(yī)素來(lái)認(rèn)為黑色能生血，事實(shí)上黑豆不僅有助益腎生髓之作用，同時(shí)還可健脾特別是對(duì)于血虛患者而言具有很好的食用價(jià)值。
推薦湯品：黑豆烏雞湯，用黑豆，烏雞，何首烏，紅棗等一起熬湯喝就具有滋陰補(bǔ)腎之功效了。特別適合任何女性食用。
上面介紹的這些湯希望對(duì)大家都有好的幫助，給自己補(bǔ)血補(bǔ)腎的時(shí)候一定要避免讓自己接觸到對(duì)自己身體不利的食物，還要注意在給自己補(bǔ)血補(bǔ)腎的時(shí)候多吃點(diǎn)羊肉狗肉，這樣的食物都是對(duì)補(bǔ)腎非常好的，在冬天的時(shí)候吃這些食物還可以得到保暖的功效。
女生每個(gè)月的都有幾天是身體不適的，也就是月經(jīng)來(lái)的那幾天，身體也會(huì)流出很多的血。因此這幾天可以積極的調(diào)理飲食，盡量的補(bǔ)充身體的血液，讓身體恢復(fù)的更快一些。比如可以喝一些滋補(bǔ)的湯類(lèi)，那么，女生喝什么湯補(bǔ)血呢？對(duì)于一些比較適合用來(lái)補(bǔ)血的湯類(lèi)，大家來(lái)一起看看下文的具體的介紹。
? ?阿膠白肉湯
? ?功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤(rùn)肺
? ?做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時(shí)后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
? ?四物木耳湯
? ?功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩
? ?做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（干）15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
? ?生地龍骨湯
? ?功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，養(yǎng)腎，防輻射
? ?做法：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。
? ?女生喝什么湯補(bǔ)血呢？女生月經(jīng)的期間以及貧血的情況都可以喝點(diǎn)這幾種湯來(lái)調(diào)理一下，這幾種湯的食材也比較好獲得，制作方法也挺簡(jiǎn)單的。有條件的話(huà)，大家自己就可以在家試著做一些滋補(bǔ)的湯類(lèi)，平時(shí)多喝點(diǎn)湯，對(duì)于身體保健方面的效果還是很好的。
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