什么湯補血補腎
冬季補血養(yǎng)生湯。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么湯補血補腎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
目前好多男性朋友都會遇到腎虛的難題，腎虛也是在一定程度上影響到了正常男性的身體狀況，特別是性生活等方面，好多中老年男性都開始逐漸的遇到怎么樣可以補腎的問題，事實上男性補腎不能亂補，有的時候一些偏方可能會對腎有很大的刺激性，以下我們就來說一些補血補腎的湯。
山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。 調(diào)理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。 保健功效：健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
羊肉湯
羊肉、枸杞、胡椒粉。調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。 保健功效：補腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
雙耳湯
材料：黑木耳、銀耳、冰糖調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可
保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
所以對于男性什么什么湯補血補腎通過以上的介紹我們也應(yīng)當有所了解，但是補腎的時候不也能完全依靠食療，一些懂得養(yǎng)生的人應(yīng)當有所明確，在工作之余適當?shù)倪M行身體的鍛煉對腎臟也是非常好的，特別是俯臥撐、仰臥起坐等一些簡單的運動。
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到底喝什么湯才能補氣又補腎呢?人們的氣血虛，或者是腎虛，那么都是對身體有很大傷害的，所以說這方面的癥狀是必須要補充好的，這樣對疾病的治療，對身體也更好，補血補腎的食物有很多種，不過很多人都喜歡選擇用熬湯的方式來給自己補氣補腎桂圓
桂圓具有補血益氣，安神助眠等功效。特別是適合面色無光睡眠質(zhì)量差的女性經(jīng)常食用。
推薦湯品：桂圓老母雞湯，用桂圓同老母雞如果有帶蛋的母雞的話也可，再加點紅棗，枸杞子一起燉約兩個小時就可。
胡蘿卜
中醫(yī)認為胡蘿卜具有補血和防治腎虛的作用。
推薦湯品：先將胡蘿卜切成塊，然后同鰻魚，百合，玉米粒等一起燉湯喝，做出來的湯不僅香甜可口，而且具有清心明目之功效，最適合經(jīng)常熬夜的MM經(jīng)常食用了。
黑豆
中醫(yī)素來認為黑色能生血，事實上黑豆不僅有助益腎生髓之作用，同時還可健脾特別是對于血虛患者而言具有很好的食用價值。
推薦湯品：黑豆烏雞湯，用黑豆，烏雞，何首烏，紅棗等一起熬湯喝就具有滋陰補腎之功效了。特別適合任何女性食用。
上面介紹的這些湯希望對大家都有好的幫助，給自己補血補腎的時候一定要避免讓自己接觸到對自己身體不利的食物，還要注意在給自己補血補腎的時候多吃點羊肉狗肉，這樣的食物都是對補腎非常好的，在冬天的時候吃這些食物還可以得到保暖的功效。
說起豬尾巴，大家一定不是很陌生的吧，很多人都喜歡吃豬尾巴的哦，它的口感有咬勁，而且營養(yǎng)價值也不低的哦，它可以促進代謝，同時也可以增強體質(zhì)。豬尾巴可以煲湯食用，強筋壯骨，增強體質(zhì)，下面介紹具有滋補肝腎的紅棗豬尾湯的做法吧，讓你更加健康。
豬尾巴，即豬的尾巴，也稱皮打皮、節(jié)節(jié)香。由皮質(zhì)和骨節(jié)組成，皮多膠質(zhì)重，多用于燒、鹵、醬、涼拌等 烹調(diào)方法。豬尾巴含有豐富的膠質(zhì)美容效果不錯。豬尾巴含豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，對豐胸的貢獻很大。
紅棗豬尾湯
主料：豬尾500克
輔料：花生仁(生)80克,棗(干)80克,眉豆80克
教您紅棗豬尾湯怎么做，如何做紅棗豬尾湯才好吃
1.紅棗去核洗凈。
2.豬尾凈刮凈皮毛，洗凈斬件。
3.其他材料洗凈，一起放入煲內(nèi)，加水5碗。
4.慢火煲4小時，即可飲用。
功效：
1.此湯有補血壯腰，健胃滋腎，利水通便之功效。豬尾壯腰，加花生溫中補氣，健胃兼祛濕利水。
2.此湯全家合用，且經(jīng)濟方便。豬尾巴含有較多的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白質(zhì)，是皮膚組織不可或缺的營養(yǎng)成分，豬尾有補腰力、益骨髓的功效。豬尾巴含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以有促進代謝的作用，同時也可以增強體質(zhì)，緩解體質(zhì)虛弱等等的問題出現(xiàn)，同時有強筋壯骨的作用。
紅棗豬尾湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補氣養(yǎng)陰，而且還可以有潤燥的作用。補血補腎滋補身心強骨質(zhì)，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以有軟化血管的作用哦，大家感覺吃起來吧。
鱸魚是很常見的魚肉類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，它可以有很好的促進食欲的作用，補充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且也可以有補肝腎的作用，怎么吃呢，來看看鱸魚筍片湯的做法吧，可以提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素、煙酸、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
鱸魚筍片湯
所需材料
鱸魚300克、竹筍200克、姜適量、香菜末適量
鱸魚筍片湯的做法
1、鱸魚處理好，切小塊;竹筍剝殼，切塊備用。
2、將姜片及竹筍、魚塊放入鍋中，以中小火煮沸，轉(zhuǎn)至小火續(xù)煮10分鐘煮滾，依個人口味撒上香菜末即可。
鱸魚筍片湯的功效與作用
鱸魚具有健補肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補血等功效，對慢性腸炎、慢性腎炎、手術(shù)后傷口愈合等有食療作用，對骨骼組織也有益處。筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、去積食、防便秘等功效。鱸魚筍片湯此湯品可化痰止咳、健腦益智、益脾胃、健身補血、補肝腎，湯里富含鋅和硒，能促進兒童頭腦的健康發(fā)育。鱸魚和筍一起吃，可以有補肝腎的作用，對于健脾胃有好處，還可以有緩解腸胃不適，對于出現(xiàn)的積食啊還有咳嗽咳痰的情況有改善的效果呢。適合的人群也是很廣泛，可以有暖胃助消化的作用，而且還可以有健脾補腎的功效哦，平時的時候大家可以放心的食用，具有補腦健腦的作用，而且還可以起到強身健體的作用。
鱸魚筍片湯的制作方法很簡單，日常生活中就可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，可以有補虛勞的作用，而且也可以有補鋅的作用，對于強身健體有幫助作用，而且也可以補肝腎的作用，對于提高免疫力有好處的哦。
女性由于生理性的原因往往會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，但是事實上氣血不足對于身體的危害是相當?shù)拇?，特別是對于一些經(jīng)常上班的女性來說，往往做起工作沒有精神，看起來萎靡不振，除此之外女性過度貧血還會大大的加快衰老的速度，所以女性補血的非常的重要，那么什么湯可以吃了補血呢？
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。
做法：1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。2.將當歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，然后用食鹽調(diào)味即可。
三紅湯
材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。
做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。
這款補血湯相當容易，材料容易購買，做法簡單，能有效治療女性經(jīng)期頭暈、面容蒼白。
云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔，云耳，紅棗，生姜。
做法：1.將云耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開、去核。2.黃鱔宰殺干凈，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生姜一同放入鍋中，加水煮沸后，改文火煲一個小時，然后用食鹽調(diào)味即可。
以上就是女性進行補血最為常見的一些食物，所以在一些時候即使沒有出現(xiàn)貧血和血氣不足的現(xiàn)象都可以適當?shù)暮纫恍?，同時對于一些較為嚴重的貧血人群除了注意喝一些補血的湯之外還應(yīng)當注意及時的進行藥物的治療，這樣可以更快的達到治療的目的。
從中醫(yī)的角度上來說，是非常注重整個人的氣色的，如果一個人氣色好就說明他身體各個臟器器官的功能非常的正常。但是現(xiàn)在生活工作的壓力非常大，很多人在關(guān)注工作的同時，就忽略了身體的保養(yǎng)，使整個人看上去氣色非常的不好，這里為大家介紹幾款補血的湯水，希望可以幫助到大家。
1.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為"窮人的燕窩"，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是燕窩太補易上火，而銀耳價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快，但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用。把紅棗從中間切一口。把所有原料放入湯鍋里面。加入適量的水，然后放兩顆冰糖。蓋上蓋子，煮到紅棗變充盈即可關(guān)火。銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2.黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。將桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以。
另外在生活當中很多中藥藥膳湯水都是有很好的補血效果的，比如說當歸、紅棗、枸杞、木瓜等等，這些食物當中所含有的膠原蛋白和各種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，都是可以幫助人體養(yǎng)顏美容的，不僅對于女性來說效果非常好，而且對于一些老年人養(yǎng)生來說也有很好的效果。
排骨湯是我們大家都不陌生的，在平時的生活中大家對于這種食物都愛吃，常吃就可以起到一個不錯的滋補作用，同時我們還可以把排骨烹成各種的美味養(yǎng)生食物來吃，黑豆排骨湯就是其中很不錯的一個選擇，一起看看具體我們要怎么吃這種食物養(yǎng)生。
黑豆排骨湯的材料
黑豆、排骨、涼水、鹽、香菜碎、香蔥。
黑豆排骨湯的做法
首先需要我們準備好材料，要把黑豆提前用清水去泡發(fā)，同時還應(yīng)該把排骨洗凈，然后我們就可以把排骨與涼水一起下鍋，大火煮開之后，依然用大火，把浮沫撇干凈，然后我們就可以把排骨湯加入到鍋中去煲，這時候我們再加入黑豆，用小火燉煮五個小時，最后我們加鹽調(diào)味就可以了，出鍋之后再加入香菜以及香蔥，我們就可以開始吃了。
黑豆排骨湯的食用功效
黑豆排骨湯是非常不錯的一種滋補食物， 吃起來的味道是非常好的，而且在平時大家都會愛吃這樣的食物來滋補，對我們健康是有非常大幫助的，首先黑豆排骨湯具有豐富的蛋白質(zhì)，還有碳水化合物，維生素B及胡蘿卜素，鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)的含量也很高，黑豆具有補腎、利水、益智、明目、烏發(fā)、活血解毒的功效，而且我們吃黑豆排骨湯還可以很好的補血益氣，對于我們增強身體素質(zhì)是有好處的，所以在平時就扏大家去吃黑豆排骨湯這種食物。
黑豆排骨湯是大家都比較熟悉的一種食物，吃起來的養(yǎng)生效果也是很強的，在平時就推薦大家去吃黑豆排骨湯這種食物，可以很好的補血益氣，同時我們吃黑豆排骨湯還可以很好的補腎明目，能夠發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生效果很強，大家不能錯過吃。
烏龜是很好的一種食物了，我在生活中是可以把烏龜烹飪成美食來吃的了哦，而且烏龜?shù)臓I養(yǎng)價值也是很出色的了，不過很多人都不知道應(yīng)該怎么吃烏龜了，那么我們應(yīng)該怎么吃比較好呢，下面就讓我們一起看看這道龜肉魚鰾湯的做法吧。
龜肉魚鰾湯的材料
烏龜、魚鰾、鹽、味精。
龜肉魚鰾湯的做法
先將龜肉洗干凈，切成小塊;魚鰾洗去腥味，切碎。將龜肉、魚鰾同入砂鍋，加適量水，大火燒沸后，用文火慢燉，待肉熟后，加入鹽、味精調(diào)味即可。
龜肉魚鰾湯的功效
烏龜：具有滋陰補血、益腎健骨、強腎補心、壯陽和延年益壽的功效，烏龜是屬于一種性寒的食物了，因此對于我們來說，經(jīng)常的吃烏龜就很有好處了，可以有效的幫助我們滋陰潤燥，對于我們的身體健康來說是很有好處到了哦，是我們不能錯過的了。
魚鰾：具有補腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血和化瘀消腫的功效，我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處很多，可以幫助我們補腎壯陽，這對于男性朋友們來說無疑是不能錯過的美味食物了，而且還可以幫助我們滋補身體哦。
這道龜肉魚鰾湯是非常好的一道菜了，首先它的味道是很出色的了，而且是富含營養(yǎng)價值的了，因此我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處就很多了，具有補腎益精、補肝熄風、滋陰補血、止血健骨的功效，對于我們現(xiàn)代人來說很適合吃哦。
這就我們給大家介紹的這道龜肉魚鰾湯了，這是非常好的一種食物了，我們經(jīng)常的吃龜肉魚鰾湯這道菜很有好處，不僅味道是很出色的了，而且還可以幫助我們有效的滋陰潤燥，還能夠幫助我們補腎壯陽，是我們不能錯過的了。
我們中國文化博大精深，飲食文化也是歷史悠久。在我們的日常飲食當中有很多湯水和食物補血效果比較好的，對于一些想要補氣養(yǎng)血的人群來說，不僅食補效果好，而且還沒有副作用。在我們生活當中補血效果比較好的湯水中主要是含有紅棗、生姜、枸杞這些養(yǎng)氣養(yǎng)血的食物。具體的制作手法根據(jù)人，口味的不同而有所差異。
需要補血的人群多數(shù)是有貧血癥狀的，貧血早期常見的表現(xiàn)有疲倦、乏力、頭暈耳鳴、記憶力減退，注意力不集中，皮膚蒼白、面色無華，瞼結(jié)膜、口唇粘膜以及指甲甲床色淡。嚴重時可以發(fā)生低熱、蛋白尿、閉經(jīng)和性欲減退等。
具體哪些補氣養(yǎng)血的糖水養(yǎng)生保健效果最好呢？下面就介紹幾種比較常見，制作方法相對簡單的吧。
1.紫蘇生姜紅棗湯。先將紅棗放在凈水里洗凈，然后往掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放進盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，持續(xù)用文火煮15分鐘。
2.銀耳竹笙湯。白木耳放進水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，往蒂備用。竹笙放進水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放進滾水中氽燙。蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放進電鍋內(nèi)鍋中，加進白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，加進A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。
3.蘿卜羊排骨湯。羊排骨洗凈后用冷水煮開，往掉表面的浮末。加進蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片。燉羊排骨大約1.5小時后加進蘿卜片持續(xù)燉煮約45分鐘。見到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜，關(guān)火出鍋。
在日常飲食當中還有很多食物的補氣養(yǎng)血效果是非常不錯的，比如我們常見的豬肝、蓮藕、桂圓等等，都是具有很好的補氣益血的效果的，這些食物當中都含有造血細胞所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，長期使用的話，不僅可以達到補氣養(yǎng)血的功效，還能夠調(diào)補女性內(nèi)分泌，對于美容養(yǎng)顏、安神助眠也有非常不錯的療效。
女人是美麗的象征，有面色紅潤，有光澤的女性才是健康的象征。適量的補血補氣才能夠保證女性的美麗。現(xiàn)在的科技發(fā)展很迅速，各種各樣的補血，補氣產(chǎn)品很多。到底每一個人吃什么東西能夠補充血補充氣，要非常小心地選擇合適自己的方式。只有合適自己的方式補血補氣才有可能成功，才能達到預(yù)期的目的。那么女性朋友到底吃什么東西能夠補血補氣，最有效的方法到底是什么？我們現(xiàn)在就來看一看。
? ? 1.首先我們建議您一定要了解自己需要怎么去補血，市面上補血的方式有很多，有各種補品和一些好的補血食物。那么您一定要注意，自己弄的補血方式是比較綠色健康，那些營養(yǎng)品不一定有效果。
? ? 2.然后呢，我們建議您一定要了解一下自己比較喜歡吃什么，因為補血的方式有很多，所以您一定選擇一些自己喜歡，而且又可以選擇一些好的食品，這樣才能保證有好的補血補氣，你又能接受。
? ? 3.在這里我們建議您可以選擇紅棗枸杞茶的方式來補血，紅棗為補養(yǎng)佳品，還能夠能提升身體的元氣,增強免疫力。所以這還是一個比較好的方法，您不妨自己可以來試試這個比較好的方法。
? ? 4.紅薯在我們的生活隨處可見，然而紅薯之所以是這樣就是因為他有強大的功能，首先紅薯就可以幫助我們補氣養(yǎng)顏，增加我們身體的抵抗力，但是不能多吃。
? ? 5.大家都知道蜂蜜是每個女人都喜歡的東西，因為他的功效確實很不錯，然而他還可以幫助很多女人補氣養(yǎng)顏，是補氣養(yǎng)顏的很好的食物之一。
? ? 6.紅棗，要讓我們有好的精神，那么就得確保好的身體，然而紅棗當中就有豐富的維生素C可以幫助我們預(yù)防貧血，然而在這個時候可以幫助我們補氣養(yǎng)顏
? ? 平時一定要多喝點清淡的湯類食物，這樣有利于腸道的清理和主動作用。進行補血補氣最好的方式可以是適量的吃些紅棗類食物，也可以吃點紅糖，還有就是我們經(jīng)常所看到的雞蛋，木耳，胡蘿卜。多喝一點雞湯也會是有很好的幫助的。只有擁有一個好的身體才可以做更多的事情，我們要時刻關(guān)注著。
大家都知道女性在每個月總是有那種特殊的幾天，這個時候身體總是會出現(xiàn)氣血不足的情況。嚴重的還會導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)貧血的情況，對于身體健康帶來的影響還是比較大的。大家也知道補氣血一般情況下最好的就是用一些食物療法調(diào)理，那么，喝什么補血湯補血最快呢?
1、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
有關(guān)于喝什么補血湯補血最快呢的內(nèi)容大家在上文中也了解的很清楚了，希望在身體出現(xiàn)不適的時候，大家可以好好的利用下。其實需要用到的食物在生活中還是很常見的，這樣不僅能調(diào)理好氣血不足的情況，同時也能避免很多的不適出現(xiàn)。
現(xiàn)代生活，男人生活壓力大，生活節(jié)奏快，所以男人要特別關(guān)心自己的腎臟健康。腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，男人要特別關(guān)心自己的腎臟健康。多喝補腎湯可以幫助男人趕走腎虛，喝出好精力。
一、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。
二、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
三、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
四、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。
五、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
六、杜仲黨參乳鴿湯
杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。
七、泥鰍鉆豆腐
泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鰍不但能增進精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。
最后小編補充，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色許多，更重要的一點是這兩種食材中的營養(yǎng)素充分互補，使得菜肴的進補功效也跟著大大提高。需要強調(diào)一下的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，對于有“三高”的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。
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