什么湯補(bǔ)腎補(bǔ)血
冬季補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道,沒有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量,不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《什么湯補(bǔ)腎補(bǔ)血》,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
在一些時(shí)候好多人認(rèn)為男性才會(huì)有可能腎虛,但是事實(shí)上女性腎虛會(huì)比男性更為厲害,而且女性更比男性容易腎虛,一些女性腎虛氣血不足最常見的表現(xiàn)就是腰膝酸軟、氣血不足、月經(jīng)量少等,嚴(yán)重的也會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,所以女性腎虛的危害很多,但是女性腎虛有的時(shí)候食補(bǔ)存在一些誤區(qū),以下我們就來介紹幾種補(bǔ)腎補(bǔ)血的湯。
1、雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:南瓜性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用,可使臉色紅潤(rùn),增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料:當(dāng)歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。
做法:首先,將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開;然后,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
功效:當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以,本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效,在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全,達(dá)到豐乳的目的。
以上這兩種對(duì)于女性氣血不足腎虛等有很好的改善效果,除此之外女性在需要補(bǔ)腎的時(shí)候不要亂吃一些男性補(bǔ)腎的食物,有的時(shí)候一些性涼的食品會(huì)加重對(duì)女性身體的危害,但是對(duì)于烏雞、黑木耳等一些食品性情較溫和,補(bǔ)腎補(bǔ)血的效果還是比較明顯的。
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到底喝什么湯才能補(bǔ)氣又補(bǔ)腎呢?人們的氣血虛,或者是腎虛,那么都是對(duì)身體有很大傷害的,所以說這方面的癥狀是必須要補(bǔ)充好的,這樣對(duì)疾病的治療,對(duì)身體也更好,補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物有很多種,不過很多人都喜歡選擇用熬湯的方式來給自己補(bǔ)氣補(bǔ)腎桂圓
桂圓具有補(bǔ)血益氣,安神助眠等功效。特別是適合面色無光睡眠質(zhì)量差的女性經(jīng)常食用。
推薦湯品:桂圓老母雞湯,用桂圓同老母雞如果有帶蛋的母雞的話也可,再加點(diǎn)紅棗,枸杞子一起燉約兩個(gè)小時(shí)就可。
胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜具有補(bǔ)血和防治腎虛的作用。
推薦湯品:先將胡蘿卜切成塊,然后同鰻魚,百合,玉米粒等一起燉湯喝,做出來的湯不僅香甜可口,而且具有清心明目之功效,最適合經(jīng)常熬夜的MM經(jīng)常食用了。
黑豆
中醫(yī)素來認(rèn)為黑色能生血,事實(shí)上黑豆不僅有助益腎生髓之作用,同時(shí)還可健脾特別是對(duì)于血虛患者而言具有很好的食用價(jià)值。
推薦湯品:黑豆烏雞湯,用黑豆,烏雞,何首烏,紅棗等一起熬湯喝就具有滋陰補(bǔ)腎之功效了。特別適合任何女性食用。
上面介紹的這些湯希望對(duì)大家都有好的幫助,給自己補(bǔ)血補(bǔ)腎的時(shí)候一定要避免讓自己接觸到對(duì)自己身體不利的食物,還要注意在給自己補(bǔ)血補(bǔ)腎的時(shí)候多吃點(diǎn)羊肉狗肉,這樣的食物都是對(duì)補(bǔ)腎非常好的,在冬天的時(shí)候吃這些食物還可以得到保暖的功效。
說起豬尾巴,大家一定不是很陌生的吧,很多人都喜歡吃豬尾巴的哦,它的口感有咬勁,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低的哦,它可以促進(jìn)代謝,同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)。豬尾巴可以煲湯食用,強(qiáng)筋壯骨,增強(qiáng)體質(zhì),下面介紹具有滋補(bǔ)肝腎的紅棗豬尾湯的做法吧,讓你更加健康。
豬尾巴,即豬的尾巴,也稱皮打皮、節(jié)節(jié)香。由皮質(zhì)和骨節(jié)組成,皮多膠質(zhì)重,多用于燒、鹵、醬、涼拌等 烹調(diào)方法。豬尾巴含有豐富的膠質(zhì)美容效果不錯(cuò)。豬尾巴含豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì),對(duì)豐胸的貢獻(xiàn)很大。
紅棗豬尾湯
主料:豬尾500克
輔料:花生仁(生)80克,棗(干)80克,眉豆80克
教您紅棗豬尾湯怎么做,如何做紅棗豬尾湯才好吃
1.紅棗去核洗凈。
2.豬尾凈刮凈皮毛,洗凈斬件。
3.其他材料洗凈,一起放入煲內(nèi),加水5碗。
4.慢火煲4小時(shí),即可飲用。
功效:
1.此湯有補(bǔ)血壯腰,健胃滋腎,利水通便之功效。豬尾壯腰,加花生溫中補(bǔ)氣,健胃兼祛濕利水。
2.此湯全家合用,且經(jīng)濟(jì)方便。豬尾巴含有較多的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白質(zhì),是皮膚組織不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分,豬尾有補(bǔ)腰力、益骨髓的功效。豬尾巴含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,可以有促進(jìn)代謝的作用,同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì),緩解體質(zhì)虛弱等等的問題出現(xiàn),同時(shí)有強(qiáng)筋壯骨的作用。
紅棗豬尾湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰,而且還可以有潤(rùn)燥的作用。補(bǔ)血補(bǔ)腎滋補(bǔ)身心強(qiáng)骨質(zhì),可以養(yǎng)胃助消化,而且還可以有軟化血管的作用哦,大家感覺吃起來吧。
鱸魚是很常見的魚肉類型,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢,它可以有很好的促進(jìn)食欲的作用,補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),而且也可以有補(bǔ)肝腎的作用,怎么吃呢,來看看鱸魚筍片湯的做法吧,可以提高體質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素、煙酸、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
鱸魚筍片湯
所需材料
鱸魚300克、竹筍200克、姜適量、香菜末適量
鱸魚筍片湯的做法
1、鱸魚處理好,切小塊;竹筍剝殼,切塊備用。
2、將姜片及竹筍、魚塊放入鍋中,以中小火煮沸,轉(zhuǎn)至小火續(xù)煮10分鐘煮滾,依個(gè)人口味撒上香菜末即可。
鱸魚筍片湯的功效與作用
鱸魚具有健補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補(bǔ)血等功效,對(duì)慢性腸炎、慢性腎炎、手術(shù)后傷口愈合等有食療作用,對(duì)骨骼組織也有益處。筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、去積食、防便秘等功效。鱸魚筍片湯此湯品可化痰止咳、健腦益智、益脾胃、健身補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎,湯里富含鋅和硒,能促進(jìn)兒童頭腦的健康發(fā)育。鱸魚和筍一起吃,可以有補(bǔ)肝腎的作用,對(duì)于健脾胃有好處,還可以有緩解腸胃不適,對(duì)于出現(xiàn)的積食啊還有咳嗽咳痰的情況有改善的效果呢。適合的人群也是很廣泛,可以有暖胃助消化的作用,而且還可以有健脾補(bǔ)腎的功效哦,平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的食用,具有補(bǔ)腦健腦的作用,而且還可以起到強(qiáng)身健體的作用。
鱸魚筍片湯的制作方法很簡(jiǎn)單,日常生活中就可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜,可以有補(bǔ)虛勞的作用,而且也可以有補(bǔ)鋅的作用,對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助作用,而且也可以補(bǔ)肝腎的作用,對(duì)于提高免疫力有好處的哦。
女性由于生理性的原因往往會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,但是事實(shí)上氣血不足對(duì)于身體的危害是相當(dāng)?shù)拇?,特別是對(duì)于一些經(jīng)常上班的女性來說,往往做起工作沒有精神,看起來萎靡不振,除此之外女性過度貧血還會(huì)大大的加快衰老的速度,所以女性補(bǔ)血的非常的重要,那么什么湯可以吃了補(bǔ)血呢?
四物湯
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。
做法:1.排骨洗凈斬塊,汆水后撈起。2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈,煮沸瓦煲里的水,放入所有材料,用大火煮沸之后,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí),然后用食鹽調(diào)味即可。
三紅湯
材料:紅棗,紅豆,花生紅衣。
做法:將三種材料一同放入鍋中,熬成湯汁即可。
這款補(bǔ)血湯相當(dāng)容易,材料容易購(gòu)買,做法簡(jiǎn)單,能有效治療女性經(jīng)期頭暈、面容蒼白。
云耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔,云耳,紅棗,生姜。
做法:1.將云耳、紅棗洗凈,用清水浸泡,撕開、去核。2.黃鱔宰殺干凈,用熱水燙去黏液,洗凈切段,和生姜一同放入鍋中,加水煮沸后,改文火煲一個(gè)小時(shí),然后用食鹽調(diào)味即可。
以上就是女性進(jìn)行補(bǔ)血最為常見的一些食物,所以在一些時(shí)候即使沒有出現(xiàn)貧血和血?dú)獠蛔愕默F(xiàn)象都可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?,同時(shí)對(duì)于一些較為嚴(yán)重的貧血人群除了注意喝一些補(bǔ)血的湯之外還應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)的進(jìn)行藥物的治療,這樣可以更快的達(dá)到治療的目的。
從中醫(yī)的角度上來說,是非常注重整個(gè)人的氣色的,如果一個(gè)人氣色好就說明他身體各個(gè)臟器器官的功能非常的正常。但是現(xiàn)在生活工作的壓力非常大,很多人在關(guān)注工作的同時(shí),就忽略了身體的保養(yǎng),使整個(gè)人看上去氣色非常的不好,這里為大家介紹幾款補(bǔ)血的湯水,希望可以幫助到大家。
1.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為"窮人的燕窩",燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但是燕窩太補(bǔ)易上火,而銀耳價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快,但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣,所以吃銀耳最有效。銀耳提前泡發(fā),洗凈備用。把紅棗從中間切一口。把所有原料放入湯鍋里面。加入適量的水,然后放兩顆冰糖。蓋上蓋子,煮到紅棗變充盈即可關(guān)火。銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
2.黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。將桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。黑糯米洗凈,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以。
另外在生活當(dāng)中很多中藥藥膳湯水都是有很好的補(bǔ)血效果的,比如說當(dāng)歸、紅棗、枸杞、木瓜等等,這些食物當(dāng)中所含有的膠原蛋白和各種高質(zhì)量的蛋白質(zhì),都是可以幫助人體養(yǎng)顏美容的,不僅對(duì)于女性來說效果非常好,而且對(duì)于一些老年人養(yǎng)生來說也有很好的效果。
排骨湯是我們大家都不陌生的,在平時(shí)的生活中大家對(duì)于這種食物都愛吃,常吃就可以起到一個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用,同時(shí)我們還可以把排骨烹成各種的美味養(yǎng)生食物來吃,黑豆排骨湯就是其中很不錯(cuò)的一個(gè)選擇,一起看看具體我們要怎么吃這種食物養(yǎng)生。
黑豆排骨湯的材料
黑豆、排骨、涼水、鹽、香菜碎、香蔥。
黑豆排骨湯的做法
首先需要我們準(zhǔn)備好材料,要把黑豆提前用清水去泡發(fā),同時(shí)還應(yīng)該把排骨洗凈,然后我們就可以把排骨與涼水一起下鍋,大火煮開之后,依然用大火,把浮沫撇干凈,然后我們就可以把排骨湯加入到鍋中去煲,這時(shí)候我們?cè)偌尤牒诙?,用小火燉煮五個(gè)小時(shí),最后我們加鹽調(diào)味就可以了,出鍋之后再加入香菜以及香蔥,我們就可以開始吃了。
黑豆排骨湯的食用功效
黑豆排骨湯是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)食物, 吃起來的味道是非常好的,而且在平時(shí)大家都會(huì)愛吃這樣的食物來滋補(bǔ),對(duì)我們健康是有非常大幫助的,首先黑豆排骨湯具有豐富的蛋白質(zhì),還有碳水化合物,維生素B及胡蘿卜素,鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)的含量也很高,黑豆具有補(bǔ)腎、利水、益智、明目、烏發(fā)、活血解毒的功效,而且我們吃黑豆排骨湯還可以很好的補(bǔ)血益氣,對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)是有好處的,所以在平時(shí)就扏大家去吃黑豆排骨湯這種食物。
黑豆排骨湯是大家都比較熟悉的一種食物,吃起來的養(yǎng)生效果也是很強(qiáng)的,在平時(shí)就推薦大家去吃黑豆排骨湯這種食物,可以很好的補(bǔ)血益氣,同時(shí)我們吃黑豆排骨湯還可以很好的補(bǔ)腎明目,能夠發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生效果很強(qiáng),大家不能錯(cuò)過吃。
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