什么食物容易拉肚子
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“什么食物容易拉肚子”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
拉肚子看似是一個(gè)小問(wèn)題，然而如果不注意，就容易導(dǎo)致很多嚴(yán)重的并發(fā)癥。比如有的人患上急性病毒性心肌炎，或者出現(xiàn)心腦血管意外，都是在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)之上產(chǎn)生。所以對(duì)于腹瀉的問(wèn)題千萬(wàn)馬虎不得。生活中很多原因能引起腹瀉，衛(wèi)生習(xí)慣不良好，還有一些特定的飲食都是導(dǎo)致腹瀉的病因。
飲食貪涼：夏天，很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒，結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，腸蠕動(dòng)加快，引起腹瀉。消化不良：夏天飲食無(wú)規(guī)律、進(jìn)食過(guò)多、進(jìn)食不易消化的食物，或者由于胃動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。著涼：腹瀉夏季炎熱，人們喜歡呆在空調(diào)房?jī)?nèi)或開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，腹部很容易受涼，致使腸蠕動(dòng)增加而導(dǎo)致腹瀉。
吃巴豆可以引起拉肚子。巴豆 辛，熱，有毒。入胃、大腸經(jīng)。該物種為中國(guó)植物圖譜數(shù)據(jù)庫(kù)收錄的有毒植物，其毒性為全株有毒，種子毒性大；食后引起口腔、咽喉、食道灼燒感，惡心、嘔吐、上腹部劇痛、劇烈腹瀉、嚴(yán)重者大便帶血、頭痛、頭暈、脫水、呼吸困難、痙攣、昏迷、腎損傷，最后因呼吸及循環(huán)衰竭而死。
上面主要介紹了一些容易導(dǎo)致腹瀉的食物，這里還要提醒一下，如果腹瀉之后3天還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，應(yīng)該積極到醫(yī)院檢查，醫(yī)院可以做血常規(guī)或者是糞便檢查，如果有必要還可以進(jìn)行x線(xiàn)檢查，來(lái)發(fā)現(xiàn)是否存在一些胃腸道病變，當(dāng)然大部分腹瀉通過(guò)簡(jiǎn)單的治療是完全可以康復(fù)的。
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很多人容易拉肚子，每天照樣吃，照樣生活，但是長(zhǎng)期拉肚子的現(xiàn)象肯定讓人非常的受不了，如果拉肚子嚴(yán)重的話(huà)，那么在沒(méi)有精神的狀況下很多人還會(huì)出現(xiàn)一種腸道負(fù)擔(dān)，甚至在拉肚子嚴(yán)重的情況下身體還會(huì)日漸消瘦厲害，這樣下來(lái)對(duì)身體的健康肯定就不利了，拉肚子必須要先改善飲食，那么容易拉肚子吃什么好呢?
1.低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右，過(guò)多不易消化并加重胃腸道負(fù)擔(dān)，刺激胃腸蠕動(dòng)加重腹瀉。故植物油也應(yīng)限制，并注意烹調(diào)方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等?？捎檬澄镉惺萑?、雞、蝦、魚(yú)、豆制品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動(dòng)，使腹瀉加重，當(dāng)腹瀉次數(shù)多時(shí)最好暫時(shí)不吃或盡量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補(bǔ)充維生素;少渣飲食可減少腸蠕動(dòng)、減輕腹瀉，故宜進(jìn)食細(xì)掛面、粥、爛飯等。
2.高蛋白高熱能：慢性腹瀉病程長(zhǎng)，常反復(fù)發(fā)作，影響食物消化吸收，并造成體內(nèi)貯存的熱能消耗。為改善營(yíng)養(yǎng)狀況，應(yīng)給予高蛋白高熱能飲食，并用逐漸加量的方法，如增加過(guò)快，營(yíng)養(yǎng)素不能完全吸收，反而可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
3.禁忌食物：如粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，含粗纖維多的韭菜、芹菜、榨菜等;堅(jiān)硬不易消化的肉類(lèi)如火腿、香腸、腌肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥點(diǎn)心等高脂肪食物。
腹瀉期間飲食多禁忌,三類(lèi)食物最好別碰腹瀉期間腸胃特別脆弱，不小心吃錯(cuò)食物的話(huà)，腹瀉狀況就容易加重。 拉肚子不能喝牛奶, 除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中國(guó)人體內(nèi)普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時(shí)，都很容易因?yàn)楹扰Ｄ潭l(fā)生乳糖不耐癥，導(dǎo)致腹瀉。
如果自己總是容易拉肚子的話(huà)，首先就是要明白自己為什么會(huì)出現(xiàn)這種癥狀的原因，有很多原因會(huì)引起這樣的現(xiàn)象，有的人是因?yàn)槌粤舜罅康闹臼澄?，還有的人是吃了不干凈的食物，引起腸胃負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)拉肚子的現(xiàn)象比較頻繁，還有的人跟水源有關(guān)系，所以說(shuō)找準(zhǔn)原因，對(duì)癥治療才是最好的。
導(dǎo)讀：吃過(guò)辣椒的人，大部分會(huì)出現(xiàn)燒心、拉肚子、肛門(mén)灼燒等經(jīng)歷，這是為什么呢？吃完辣椒為什么容易拉肚子？以下為大家做下簡(jiǎn)單介紹。
為什么吃完辣椒后，會(huì)給人一種“辣”和“爽”的感覺(jué)呢？
主要原因是：辣椒素。辣椒素是一種含有香草酰胺的生物堿，能夠與感覺(jué)神經(jīng)元的香草素受體亞型結(jié)合。由于VR1受體激活后所傳遞的是灼熱感（它在受到熱刺激時(shí)也會(huì)被激活），所以吃辣椒的時(shí)候，感受到的是一種燒灼的感覺(jué)。這種灼熱的感覺(jué)會(huì)讓大腦產(chǎn)生一種機(jī)體受傷的錯(cuò)誤概念，并開(kāi)始釋放人體自身的止痛物質(zhì)——內(nèi)啡肽，所以可以讓人有一種欣快的感覺(jué)，越吃越爽，越吃越想吃。
那么辣椒素到達(dá)腸胃后，會(huì)有什么癥狀呢？
很多人在吃辣椒的爽快勁兒過(guò)去之后，就會(huì)覺(jué)得肚子里有些不對(duì)，很快肚子就會(huì)邊疼邊叫，然后跑到廁所去“一瀉千里”。吃辣椒引起腹瀉的原因到目前為止還沒(méi)有明確的說(shuō)法，但是結(jié)腸細(xì)胞受到辣椒素的刺激，從而導(dǎo)致腸胃運(yùn)動(dòng)功能紊亂可能是原因之一。
結(jié)腸細(xì)胞也存在辣椒素受體，結(jié)腸細(xì)胞的辣椒素受體的激活會(huì)引起結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的紊亂。結(jié)腸的作用是把尚未成型的糞便緩緩地推到肛門(mén)，并在這個(gè)過(guò)程中吸收當(dāng)中的水分，使大便成形。辣椒素受體的過(guò)度激活，會(huì)使得結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)變快、變得不規(guī)律，導(dǎo)致腸管沒(méi)有足夠的時(shí)間吸收水分，最終使得糞便不能成形，自然就出現(xiàn)了稀便，也就是拉肚子。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？
吃了這么多含有辣椒素的食物，辣椒素勢(shì)必會(huì)隨著食物經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的腸道，隨著糞便來(lái)到肛門(mén)，經(jīng)歷過(guò)一次排便，一些人會(huì)感覺(jué)肛門(mén)熱辣辣的，似乎被火燒過(guò)一樣，還有些隱隱的疼痛。
因?yàn)槔苯匪厥荏w向大腦傳遞的主要是一種被燒灼的感覺(jué)，所以肛門(mén)上的辣椒素受體被激活的時(shí)候，大腦所感知到的也是肛門(mén)被火燒火燎的感覺(jué)。這種感覺(jué)，大多數(shù)人都有，但也不用擔(dān)心，因?yàn)楦亻T(mén)并沒(méi)有被火燒，也沒(méi)有受傷，等到辣椒素的刺激慢慢地消失，這種感覺(jué)自然也就不存在了。
當(dāng)然，如果你持續(xù)地每天大吃辣椒的話(huà)，成年累月的引起肛門(mén)灼燒就不好了。
也許有人會(huì)問(wèn)，為什么別人吃了辣椒就沒(méi)事兒，可是自己吃了就又腹瀉又肛門(mén)灼燒呢？這大概和每個(gè)人辣椒素受體表達(dá)的差異有關(guān)。
拉肚子就是腹瀉，可有急性和慢性的區(qū)別，這種疾病的病程少則幾天，多則一兩個(gè)月。一般拉肚子現(xiàn)象持續(xù)了四周左右，就被稱(chēng)作什么性的腹瀉，病人大便稀薄，而且肛門(mén)有緊迫感，甚至大便失禁。能引起拉肚子的原因是很多的，常見(jiàn)的就是食物不衛(wèi)生，或者是吃壞了腸胃。下面就來(lái)介紹能使得我們拉肚子的一些食物。
田螺與冰制品相克：導(dǎo)致消化不良或腹瀉。蒜與何首烏相克：同食會(huì)引起腹瀉。 花生與毛蟹相克：同食易導(dǎo)致腹瀉。 花生與黃瓜相克：同食易導(dǎo)致腹瀉。西紅柿與毛蟹相克?？崭钩岳滹?。超級(jí)愛(ài)吃某臺(tái)灣的小吃，里面好多冰和豆子還有各種芋頭，真的好美味，你們懂的。在很餓的時(shí)候本來(lái)是要找吃的的，可是看到后，就忍不住買(mǎi)了份，然后大吃特吃了起來(lái)。同學(xué)們，后果你們懂得。
喜歡吃辣，覺(jué)得吃起來(lái)很享受那種熱情，從前是各種看到就會(huì)眼露金光，尤其是菜品一上來(lái)，顧不上主食就會(huì)海吃。特別是當(dāng)大家在街上碰到那種特別辣的什么變態(tài)辣的產(chǎn)品。這種東西，剛吃會(huì)很爽，可是狠辣的東西，會(huì)讓你的腸胃受到極大的刺激，所以說(shuō)，要吃這些東西，建議還是吃點(diǎn)東西墊著，或者干脆少吃。
在拉肚子的原因當(dāng)中，細(xì)菌感染很常見(jiàn)，比如說(shuō)我們吃了被大腸桿菌或者是沙門(mén)菌感染的食物之后，就容易拉肚子，或者是引用了對(duì)某些細(xì)菌污染之后的飲品也會(huì)導(dǎo)致拉肚子。病毒引起拉肚子也很常見(jiàn)，輪狀病毒、柯薩奇病毒感染了我的身體之后，同樣會(huì)拉肚子。所以預(yù)防拉肚子一定要注意飲食衛(wèi)生。
我們拉肚子之后應(yīng)該多喝水，這主要是因?yàn)槔亲拥娜松眢w水分被大量排出，這個(gè)時(shí)候如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易導(dǎo)致身體脫水。在拉肚子的時(shí)候不要害怕喝水會(huì)使得拉肚子更嚴(yán)重，可以適當(dāng)飲用一點(diǎn)鹽水，這樣既補(bǔ)充了水分，又補(bǔ)充了鹽分，能夠起到糾正電解質(zhì)失衡的作用。
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋(píng)果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉?，F(xiàn)在一些小胖墩無(wú)肉不歡，家長(zhǎng)怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復(fù)，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)?！睂?zhuān)家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
應(yīng)該注意，拉肚子的時(shí)候不要盲目的用藥，因?yàn)橛袝r(shí)候拉肚子很有可能不是細(xì)菌或者病毒感染引起，這個(gè)時(shí)候胡亂的使用抗生素或者是抗病毒藥物反而起不到治療的作用。如果拉肚子2到3天左右還沒(méi)有康復(fù)，就應(yīng)該積極到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。
我們拉肚子很多時(shí)候都是飲食不干凈引起的，比如所吃的食物被細(xì)菌污染，或者是吃了長(zhǎng)期放置的食物。不管是何種原因?qū)е碌睦亲?，患病之后都?yīng)該積極采取措施治療。成年人拉肚子，一般來(lái)說(shuō)輕微的情況下可以自己康復(fù)。但如果是嚴(yán)重的拉肚子，治療不積極還容易影響胃腸功能，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的疾病。下面就來(lái)介紹常見(jiàn)的飲食療法治療拉肚子。
山楂泡水，楂也是治療拉肚子的特別有效的食物。在市場(chǎng)上買(mǎi)那種干山楂，然后研成粉末后備用，拉肚子的時(shí)候把適量的山楂末喝紅糖放入杯中，用開(kāi)水沖服，每天喝三次?；颊呖梢栽囋囀褂盟K糖調(diào)理腸胃治療拉肚子。蘋(píng)果不僅能治療便秘，還能治療拉肚子，是一舉多得的好東西，應(yīng)該多吃。水煮蘋(píng)果對(duì)付拉肚子特別有效，先把蘋(píng)果皮削去，然后切成小塊，放入鍋里，加入適量的水煮熟即可食用，渣和水都要吃完。
糯米：適宜脾虛泄瀉者服食，有補(bǔ)中益氣止瀉的作用。唐代食醫(yī)孫思邈稱(chēng)：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！笨捎门疵着渖徸印⒋髼?、淮山藥煮粥，加適量紅糖服用。扁豆：有健脾和中與消暑化濕兩大功用。所以，既適宜脾虛型腹瀉，又適宜暑濕型泄瀉。凡脾氣虛弱所致的腹瀉可用炒扁豆15克、山藥15克、茯苓10克、炒白術(shù)10克，一同煎水效果更為顯著?；蛴冒妆舛?、山藥同大米煮粥服食亦佳。暑濕泄瀉者宜用生白扁豆30-60克，煮汁分2一3次食用。或用白扁豆研粉，每次服12克，1日3一4次，溫水送服。也適宜選用扁豆花15-20 克，水煎服。
要注意，飲食療法治療拉肚子僅僅對(duì)輕微拉肚子有效，嚴(yán)重的拉肚子必須到醫(yī)院治療，尤其是因?yàn)槔亲訉?dǎo)致嚴(yán)重脫水，或者導(dǎo)致身體酸堿平衡紊亂，必須到醫(yī)院積極搶救。拉肚子之后如果嚴(yán)重并且治療不及時(shí)，會(huì)導(dǎo)致患者身體無(wú)力虛脫，甚至導(dǎo)致昏迷。
想必大家都有過(guò)拉肚子的經(jīng)歷，有些人的腸胃功能比較虛弱，稍微吃錯(cuò)一點(diǎn)東西就會(huì)拉肚子，或者不小心腹部受涼也會(huì)拉肚子，容易出現(xiàn)拉肚子的人，在飲食上就要特別小心，要吃一些容易消化的清淡食物，很多食物吃了是特別容易拉肚子的，夏天的時(shí)候大家喜歡吃一些桃子，吃桃子會(huì)不會(huì)很容易拉肚子呢？
吃桃子容易拉肚子嗎？
桃子是常見(jiàn)的水果，它的品種多，而且價(jià)格低廉，在全國(guó)各地都有種植，一直深受大家的喜愛(ài)。一些朋友發(fā)現(xiàn)吃完桃子后總是會(huì)鬧肚子，但不知道是否與吃桃子有關(guān)，究竟吃桃子會(huì)腹瀉嗎？
吃桃子會(huì)腹瀉嗎
桃子營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會(huì)引起腹瀉等急性腸胃疾病。
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱(chēng)，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱(chēng)為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸（主要是蘋(píng)果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
吃桃子注意事項(xiàng)
1、平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成過(guò)敏反應(yīng)。
3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因?yàn)樗鼤?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、吃桃會(huì)引發(fā)過(guò)敏的人群，當(dāng)然也要忍住誘惑啦。
值得注意的是，沒(méi)有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會(huì)引起腹脹或腹瀉。
發(fā)燒拉肚子是因?yàn)槟c道感染了病菌所致，可以用抗生素治療。拉肚子引起發(fā)燒后會(huì)引起食欲不振、惡心，嚴(yán)重者會(huì)引起脫水。因此建議大家少在外面吃飯，特別是夏天，是腹瀉的高發(fā)季節(jié)。拉肚子后可以喝一些養(yǎng)胃的湯水，避免吃含膳食纖維的食物。
發(fā)燒拉肚子吃什么食物？
1、牛奶：牛奶可供給孩子一定量的蛋白質(zhì)，適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
2、米湯：米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即得米湯。
3、綠豆湯：綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。
4、西瓜汁：新鮮的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶頻服。如發(fā)燒時(shí)不伴有其他癥狀，可以吃少量冰西瓜汁之類(lèi)的冷飲，幫助降溫、利尿。
5、小米粥：以植物蛋白及碳水化合物為主，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量適中，最適合病弱的幼兒食用。
6、牛奶米湯：米湯含豐富的碳水化合物，可提供充足水分及熱量，容易被腸胃消化，而且米湯的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子變成易于消化及吸收的分子。牛奶米湯的制法非常簡(jiǎn)單，只需將米略洗，加入清水煲爛，濾去米渣，加入牛奶調(diào)勻即可。
總之，發(fā)燒腹瀉時(shí)飲食宜以清淡，易消化為原則，油、鹽宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。
拉肚子或者是腹瀉之后，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要檢查，比如說(shuō)到醫(yī)院做血常規(guī)化驗(yàn)，進(jìn)行白細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查，還要對(duì)身體酸堿平衡以及電解質(zhì)的情況進(jìn)行檢查。如果懷疑是因?yàn)楦腥緦?dǎo)致的，還應(yīng)該進(jìn)行糞便化驗(yàn)檢查，尤其是一些慢性拉肚子的人，很有必要行糞便檢查來(lái)找出導(dǎo)致拉肚子的具體病菌。民間有認(rèn)為食物相克可導(dǎo)致拉肚子，這里做一下簡(jiǎn)單介紹。
瓜切小丁和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)?；钴S在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時(shí)也喜歡來(lái)一碟花生米拌黃瓜丁。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來(lái)生食，而花生米多油脂。一般來(lái)講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，所以不宜同食。
雞蛋不能與兔肉同吃。兔肉性味甘寒酸冷，雞蛋甘平微寒。二者各有一些生物活性物質(zhì)，若同炒共食，則易產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹瀉，所以不宜同食。
有些食物一起吃容易導(dǎo)致腹瀉，但也不一定，因人而已：韭菜+冰水 白薯+韭菜 羊肉+冰水 白薯+柿子 牛奶+巧克力 梨+涼白開(kāi) 豬肉+菱角 柿子+螃蟹 香蕉+芋頭 蜂蜜+蔥+蒜+豆花+鮮魚(yú)+酒 兔肉+小白菜 鴨肉+鱉肉 螃蟹(海鮮)+石榴有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
應(yīng)該注意的是，所謂食物相克導(dǎo)致的拉肚子可以信但不可全信，往往很多所謂的食物相克，導(dǎo)致拉肚子僅僅是一種主觀(guān)上的臆斷，或者是拉肚子之后找不出具體原因，而慌亂的將病因附加在食物相克上面。拉肚子之后，應(yīng)該積極到醫(yī)院做檢查，這才是找出病因的關(guān)鍵。
秋冬季節(jié)有許多人患上了腹瀉的疾病，一遍遍的跑廁所不光會(huì)影響工作效率，日常生活也受到影響，而且有的人莫名其妙的拉肚子不知道是什么原因?也不知道該怎么辦，其實(shí)常見(jiàn)的拉肚子要從飲食方面找原因，那么什么食物吃了拉肚子，什么食物吃了會(huì)對(duì)腸胃不好呢!
第一：別吃粗糧
粗糧在我們的生活中非常的廣泛，例如小麥、紅薯、高粱以及玉米等都是屬于粗糧的范疇。對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，大部分的粗糧都是比較難以消化的，如果在拉肚子的時(shí)候服用粗糧，那么就會(huì)大大的增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣不僅不能夠中和糞便，甚至還有可能出現(xiàn)腹脹或者是肚子痛的毛病。所以說(shuō)，在拉肚子的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃粗糧。
第二：不能吃油膩的食物
油膩的食物其實(shí)就是導(dǎo)致身體出現(xiàn)拉肚子的原因之一，在這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能吃油膩的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有可能導(dǎo)致拉肚子的情況更加的嚴(yán)重。常見(jiàn)的油膩食物有很多，例如肉類(lèi)就應(yīng)該少吃，而且這個(gè)階段服用的食物最好能夠更加清淡一些。
第三：不能多吃蔬菜以及水果
因?yàn)槭卟酥泻写罅康睦w維素，這些纖維素進(jìn)入身體之后并不容易被身體所吸收，特別是蔬菜中所含有的纖維素更是不能夠被吸收。如果在拉肚子期間吃蔬菜，這樣不僅不能夠起到止瀉的效果，反而會(huì)領(lǐng)拉肚子的情況更加的嚴(yán)重。小編建議各位拉肚子的患者，在這期間最好能少吃一些芹菜、南瓜、木耳、竹筍、香菇、菠菜以及紫菜等等。
第四：別吃具有刺激性的食物
日常吃了一些具有刺激性的食物，這也會(huì)大大增加身體出現(xiàn)腹瀉的可能性。因?yàn)橐恍┚哂写碳ば碌氖澄镞M(jìn)入身體之后會(huì)強(qiáng)烈的刺激消化道黏膜，令身體出現(xiàn)拉肚子或者是消化道炎癥的情況。所以說(shuō)，腹瀉的時(shí)候不能吃具有刺激性的食物，這非常不利于消化道功能的恢復(fù)，生活中例如胡椒、芥末以及辣椒都是具有刺激性的食物。
拉肚子是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般是由于個(gè)人的抵抗力低，喜歡吃生冷不易消化的食物，堆積在腸胃當(dāng)中，引起腸胃功能紊亂，而導(dǎo)致拉肚子的主要因素之一，什么食物吃了拉肚子呢，如五谷雜糧，冷飲，水果都是會(huì)拉肚子的。
在我們民間有很多關(guān)于食物相克的傳說(shuō)，比如說(shuō)柿子和螃蟹一起吃不好，大蔥和蜂蜜一起吃對(duì)身體有害，香蕉和紅薯一起吃有可能導(dǎo)致中毒。這些食物相克的說(shuō)法有它一定的道理，當(dāng)然也不能夠全信。下面就來(lái)介紹一下容易相克的食物，希望對(duì)有這方面興趣愛(ài)好的人有一定的幫助。
茄子+螃蟹可能危害腸胃，茄子+螃蟹=腹瀉蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，這兩者的食物藥性同屬寒性。如果一起吃，腸胃會(huì)不舒服，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應(yīng)忌食。西紅柿與地瓜相克：同食會(huì)得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。腸胃比較弱的時(shí)候，盡量不要去吃火鍋。在我們的腸道的菌群不正常的時(shí)候去吃火鍋無(wú)疑就是火上澆油。所以我們健康的時(shí)候偶爾去吃一次還好。可是如果去吃不正規(guī)和不衛(wèi)生的地方的火鍋，油不好，更加慘烈。
有的水果我們看到它有部分的地方開(kāi)始?jí)牡袅?。以為削掉就好，其?shí)其他的部分也已經(jīng)有了變化，扔了覺(jué)得可惜，就吃掉了。其實(shí)其他的地方也會(huì)讓我們覺(jué)得肚子很不舒服的。所以我們要知道，吃水果的時(shí)候，從好的開(kāi)始吃，吃到最后都是好的。
應(yīng)當(dāng)注意，所謂的食物相克雖然有一定的中醫(yī)理論做支持，但也有一部分是民間迷信說(shuō)法，并沒(méi)有一定的科學(xué)根據(jù)。所以說(shuō)，所謂食物相克可信，但不可全信。我們平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意合理飲食，各種營(yíng)養(yǎng)都要做好補(bǔ)充，對(duì)任何一種食物都不能夠偏廢。
要注意，我們國(guó)家的現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)起步比較晚，對(duì)于有的時(shí)候一起吃可能出現(xiàn)的各種身體不良反應(yīng)還沒(méi)有比較深入的研究，很多說(shuō)法都是根據(jù)日常生活經(jīng)驗(yàn)得來(lái)的，還有的說(shuō)法僅僅是一種主觀(guān)臆斷，沒(méi)有任何的根據(jù)。當(dāng)大家聽(tīng)說(shuō)某幾種食物一起吃會(huì)拉肚子的時(shí)候，自己應(yīng)該持一種謹(jǐn)慎的心態(tài)，但也不一定要完全相信。
（大蒜＋大蔥）：大蒜大蔥都是強(qiáng)烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。（豆腐＋小蔥）：豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，而蔥中含有大量草酸。當(dāng)豆腐與蔥合在一起時(shí)，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質(zhì)遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長(zhǎng)期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類(lèi)的菜，就會(huì)造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣和出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥。
螃蟹體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，與柿子的鞣質(zhì)相結(jié)合容易沉淀，凝固成不易消化的物質(zhì)，因鞣質(zhì)具有收斂作用，所以，還能抑制消化液的分泌，致使凝固物質(zhì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵，使食者出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。
海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。吃海鮮的同時(shí)喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
這里要注意一下，拉肚子又被叫做腹瀉，常常是因?yàn)椴【腥疽穑热缯f(shuō)細(xì)菌當(dāng)中的金黃色葡萄球菌，或者是肉毒桿菌就容易導(dǎo)致腹瀉。還有一些病毒，比如說(shuō)輪狀病毒或者是腸腺病毒感染之后也容易導(dǎo)致拉肚子。另外就是寄生蟲(chóng)感染可導(dǎo)致拉肚子。
在日常生活中許多朋友都遇到過(guò)拉肚子的情況，如果是在自己家里面還好，如果是在上學(xué)或者工作期間拉肚子則是非常尷尬的事情。如果遇到了拉肚子的情況的話(huà)，則是需要大家認(rèn)真對(duì)待的，可以通過(guò)飲食的調(diào)整改善身體的不適。那么，拉肚子嘔吐吃什么食物好？對(duì)于拉肚子嘔吐適合的食物，請(qǐng)看下文介紹。
? ?冰糖山藥羹
? ?1、將山藥洗凈，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。
? ?2、鍋內(nèi)倒入適量水，燒沸后放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時(shí)，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。
? ?栗子燉羊肉
? ?1、將羊肉洗凈，切塊。將栗子去皮取肉，洗凈。
? ?2、鍋內(nèi)加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開(kāi)，文火煮至半熟時(shí)，再加入栗子和枸杞，繼續(xù)煮20分鐘加調(diào)料服食。
? ?清蒸山藥段
? ?1、將山藥洗凈去皮，切成約3厘米長(zhǎng)的段，再順長(zhǎng)剖成2、3條；將桃洗凈棄核取其桃肉待用。
? ?2、將鍋內(nèi)倒入花生油，燒至7成熱時(shí)放入山藥，炸至邊上有點(diǎn)兒黃時(shí)撈出。
? ?3、將紅棗放入碗內(nèi)，再放入青梅，然后把炸好的山藥條整齊地碼在碗內(nèi)，撒上糖，上屜蒸熟取出，山藥扣在盤(pán)里，備用。
? ?4、炒鍋內(nèi)倒入蒸山藥的糖水，燒沸后加入適量糖，用淀粉勾芡，放入少許香精，淋少許豬油，出鍋澆在山藥段上，將菠蘿、桃肉等水果圍在盤(pán)邊，即可食用。
? ?拉肚子嘔吐吃什么食物好？以上這些食譜都是適合在拉肚子嘔吐期間食療用的，可以緩解身體不適，調(diào)理腸胃，改善患者的癥狀。當(dāng)然了如果是比較厲害的腹瀉嘔吐的話(huà)，則可能是食物中毒造成的，這樣的情況還是及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療一下好的更快一些。
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