容易拉肚子吃什么好呢
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的容易拉肚子吃什么好呢，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人容易拉肚子，每天照樣吃，照樣生活，但是長期拉肚子的現(xiàn)象肯定讓人非常的受不了，如果拉肚子嚴重的話，那么在沒有精神的狀況下很多人還會出現(xiàn)一種腸道負擔，甚至在拉肚子嚴重的情況下身體還會日漸消瘦厲害，這樣下來對身體的健康肯定就不利了，拉肚子必須要先改善飲食，那么容易拉肚子吃什么好呢?
1.低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸道負擔，刺激胃腸蠕動加重腹瀉。故植物油也應限制，并注意烹調(diào)方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。可用食物有瘦肉、雞、蝦、魚、豆制品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動，使腹瀉加重，當腹瀉次數(shù)多時最好暫時不吃或盡量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補充維生素;少渣飲食可減少腸蠕動、減輕腹瀉，故宜進食細掛面、粥、爛飯等。
2.高蛋白高熱能：慢性腹瀉病程長，常反復發(fā)作，影響食物消化吸收，并造成體內(nèi)貯存的熱能消耗。為改善營養(yǎng)狀況，應給予高蛋白高熱能飲食，并用逐漸加量的方法，如增加過快，營養(yǎng)素不能完全吸收，反而可能加重胃腸道負擔。
3.禁忌食物：如粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，含粗纖維多的韭菜、芹菜、榨菜等;堅硬不易消化的肉類如火腿、香腸、腌肉等;刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥點心等高脂肪食物。
腹瀉期間飲食多禁忌,三類食物最好別碰腹瀉期間腸胃特別脆弱，不小心吃錯食物的話，腹瀉狀況就容易加重。 拉肚子不能喝牛奶, 除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中國人體內(nèi)普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時，都很容易因為喝牛奶而發(fā)生乳糖不耐癥，導致腹瀉。
如果自己總是容易拉肚子的話，首先就是要明白自己為什么會出現(xiàn)這種癥狀的原因，有很多原因會引起這樣的現(xiàn)象，有的人是因為吃了大量的脂肪食物，還有的人是吃了不干凈的食物，引起腸胃負擔，所以說拉肚子的現(xiàn)象比較頻繁，還有的人跟水源有關系，所以說找準原因，對癥治療才是最好的。
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嬰兒拉肚子，家長們肯定會比較擔憂，但是因為還小，所以任何藥物的使用不能夠盲目，以免對他們的健康造成更大的影響，但是嬰兒在拉肚子時到底要怎么解決呢？其實可以通過一些食療的方法進行改善，下面來介紹一下嬰兒拉肚子比較適合吃的食物。
嬰兒在拉肚子的時候，可以多吃一些有助于止瀉的食物，比如說蘋果胡蘿卜等，首先將蘋果煮熟透了之后，用勺子挖給寶寶食用，能夠起到改善寶寶拉肚子的情況，而且在煮蘋果的時候建議用隔水煮的方法，在其中可適當?shù)募右恍┍?，這樣會有更好的口感，寶寶也可以放心食用。
或者是熬一些焦米湯來給寶寶飲用，把米粉或者是奶膏研磨成粉之后炒成發(fā)黃，再適當?shù)募尤胍恍┧约疤菬珊隣钪?，加熱，再給寶寶飲用，因為它的碳化結(jié)構(gòu)就有很好的吸附以及止瀉效果，或者直接熬胡蘿卜湯，胡蘿卜因為是堿性的食物，含有果膠可以促進大便的成型，有吸附腸道粘膜細菌毒素的功效。
寶寶在拉肚子期間，絕對不能夠吃那些難以消化過硬的食物。應該熬一些些米粥或者軟面條給他們吃，因為容易消化又營養(yǎng)，而且寶寶拉肚子腹瀉時要注意補充足夠的水分，避免出現(xiàn)脫水的情況，當然是比較嚴重的話，還是要帶寶寶到醫(yī)院接受正規(guī)治療的。
很多小孩子出現(xiàn)拉肚子問題的高發(fā)人群，一旦出現(xiàn)了拉肚子的問題可能會導致自身體內(nèi)維生素的流失，而且還會損失大量的水分和營養(yǎng)物質(zhì)。如果大家在日常沒養(yǎng)成規(guī)律飲食恰當飲食的好習慣，就非常容易導致自身出現(xiàn)拉肚子的問題，建議大家在飯前一定要養(yǎng)成洗手的好習慣，出現(xiàn)了拉肚子問題采取食療的方法進行調(diào)理是一種非常不錯的選擇。不知道拉肚子吃什么水果比較好呢？
如果大家出現(xiàn)了拉肚子的問題，建議大家可以適當?shù)某砸恍┨O果，蘋果對于改善自身出現(xiàn)的便秘或者是腹瀉問題效果都是非常不錯的，蘋果是酸甜可口的一種水果，其中富含有非常豐富的糖類，維生素，礦物質(zhì)以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，蘋果屬于堿性食品的一種，吃蘋果的過程中可以有效的中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，對于改善自身出現(xiàn)的拉肚子問題效果非常不錯。也可以適當?shù)某砸恍├笾?，荔枝可以達到一個相當不錯的補脾益肝的效果，尤其是對于解決自身出現(xiàn)的拉肚子問題效果顯著。
還有就是大家可以適當?shù)某砸恍┦?，可以達到一個很好的生津止渴，收澀止瀉的功效。腹瀉患者朋友吃石榴是一種最佳的選擇，尤其是吃一些酸石榴，可以幫助自身在最短時間內(nèi)擺脫腹痛拉肚子問題給自身帶來的困擾。大家也可以適當?shù)某砸恍┨易樱易又懈缓蟹浅ＸS富的膠質(zhì)，食用桃子能夠吸收大腸中的絕大多數(shù)水分，對于預防便秘和治療腹瀉問題效果也非常顯著。
出現(xiàn)了拉肚子的問題，大家一起也千萬不要過于擔憂，及時采取有效的方法進行調(diào)理是可以達到一個很好的治愈效果的。如果病情比較嚴重話也可以通過服用氟哌酸這種藥物來進行治療，這是專門治療腹瀉的一種藥物，可以幫助患者朋友達到一個很好的治愈效果。
老年人的年紀大了以后，腸胃功能就變得不是很好，經(jīng)常容易出現(xiàn)一些腹瀉的問題，所以當拉肚子的時候可以喝些粥，這些面條一類的，能夠促進消化，還不會導致腸胃豬能出現(xiàn)混亂，適當?shù)某砸恍┨O果葡萄這樣溫和的水果對腸胃有好處。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
拉肚子期間確實會導致很多的麻煩，給我們的身體帶來了不小的影響，一般拉肚子期間的飲食方面，應該要注意的就是吃一些水果，多喝一些粥，來調(diào)理腸胃，促進消化吸收，另外就是吃一點點的面食，也是能夠增加營養(yǎng)，促進消化的。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
拉肚子的情況是非常容易遇到的，有很多的原因能引發(fā)拉肚子的情況出現(xiàn)。飲食不潔、吃生冷的食物、辛辣刺激的食物、還有不規(guī)律的飲食習慣等都是可能會讓拉肚子的情況發(fā)生的。有了拉肚子的情況后，應該要及時的進行有效的治療才行。那么拉肚子吃什么食物才好呢？下面我們就來說一說。
? 1、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。
石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
3、香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
4、葡萄酒
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
? 拉肚子的癥狀發(fā)生之后，由于是跟腸胃有很大的關系，所以除了要積極的進行治療外。還應該要在飲食上多加控制。以上的這些食物都是能有非常好的治療和控制拉肚子發(fā)生的。如果能長期的食用，還能有非常好的預防拉肚子的效果出現(xiàn)，所以可以長期食用。
大人和孩子一樣，不合理護理的話就會出現(xiàn)很多不適的現(xiàn)象，很多人平時不保養(yǎng)腸胃會出現(xiàn)一種拉肚子的現(xiàn)象，拉肚子會引起很多不利的現(xiàn)象，腸胃整天會咕嚕嚕的，肚子不舒服不說，這種拉肚子的現(xiàn)象還會拖垮人的身體，大人拉肚子也是需要從飲食上來做好改善調(diào)節(jié)的，那么大人拉肚子到底該吃什么食物好呢?
家庭治療措施
●多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
●勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。今天，當病人發(fā)生急性腹瀉時，醫(yī)生多不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。
●檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫(yī)師詢問。
大人在拉肚子的時候吃這些食物就能調(diào)節(jié)腸道，降低拉肚子的癥狀，大人拉肚子要記得多喝水，大人拉肚子還要保持清淡的飲食，大人拉肚子也會讓身體慢慢的虛弱，消瘦，所以說大人腹瀉必須要及時處理，給大人處理這種腹瀉癥狀的時候記得多吃點蔬菜和水果。
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