常吃生花生有什么好處呢
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供常吃生花生有什么好處呢，僅供您在養(yǎng)生參考。
對(duì)花生我們可以說是在熟悉不過了，因?yàn)榛ㄉ谄綍r(shí)生活當(dāng)中很容易接觸得到，不管是作為下酒菜還是平時(shí)燉煮營(yíng)養(yǎng)湯都很容易會(huì)使用到花生，那么你要具體認(rèn)識(shí)和了解過，平時(shí)生活里經(jīng)常接觸到的花生，吃了對(duì)我們的身體有哪些好處嗎？現(xiàn)在就為大家來詳細(xì)盤點(diǎn)一下，這些花生的好處吧！
1．促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu) 成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng) 發(fā)育。
2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和 天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具 有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生 果”之稱。 4．潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn) 肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
不管是誰，對(duì)于這些食物的一些營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值都應(yīng)該注重，因?yàn)楫?dāng)我們了解了這些食物的保健功效之后，我們就可以知道自己的身體情況，是否適合食用, 而這樣我們就可以通過正確的選擇這些食物，幫助我們有效的緩解和治療一些疾病問題。
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想要更好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，或者幫助自己有效的治療以及預(yù)防一些疾病，一定要我們?nèi)ネ饷尜?gòu)買各種各樣的保健品或者補(bǔ)品，其實(shí)在我們的身邊有很多普通的食物，同樣可以發(fā)揮這樣的神奇效果，例如花生，經(jīng)常吃花生的話，對(duì)我們的健康是非常有利的，而且更利于一些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
花生的蛋白質(zhì)含量為25％--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高于其它堅(jiān)果，生物學(xué)效價(jià)高于大豆。并建議人們：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進(jìn)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對(duì)健康有益的營(yíng)養(yǎng)素的攝入，從而改善膳食的結(jié)構(gòu)和品質(zhì)。
花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營(yíng)養(yǎng)素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質(zhì)，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的優(yōu)秀替代品，對(duì)平衡膳食、改善中國(guó)居民的營(yíng)養(yǎng)與健康狀況具有重要作用。 內(nèi)科醫(yī)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：吃花生和實(shí)發(fā)性心肌梗塞呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。penny教授的研究表明，每周吃兩次花生或其制品，實(shí)發(fā)心臟病死亡的幾率減少40%。
花生中富含，優(yōu)質(zhì)的蛋白，精氨酸以及膳食纖維，還有各種維生素問題，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是身體不可缺少的，正確的食用這些食物的話，就更利于身體吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)健康就可以達(dá)到更好的保健功效了，也希望每個(gè)人在日常生活當(dāng)中，都可以去了解這些食物的價(jià)值。
花生也叫落花生，這是我們生活中國(guó)非常常見的一種食物，人們把花生用來煮，用來油炸著吃，花生還可以熬粥、燉湯等，對(duì)于人們來說這是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物?；ㄉ丝梢猿酝?，還可以榨成花生油，對(duì)于降低人們的膽固醇有著非常好的效果，花生受到了大家的喜歡，但是有人說生花生米對(duì)于人們的好處更多，那么你知道常吃生花生米有什么好處嗎？
由于生花生的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，根據(jù)檢測(cè)，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)是非常不錯(cuò)的選擇。所以當(dāng)肚子餓的時(shí)候，吃一小把生花生，就可以緩解饑餓感。
花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品?；ㄉ械闹竞?，以及蛋白質(zhì)的含量都很豐富，這對(duì)于孩子的發(fā)育成長(zhǎng)有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生的時(shí)候會(huì)越嚼越香，是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的花生油脂，這些油脂由于絕大多數(shù)是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。
很多人吃花生的時(shí)候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實(shí)這樣做就辜負(fù)了花生皮的作用了。為什么這么說呢？因?yàn)榛ㄉぞ哂心寡墓π?，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調(diào)整凝血因子缺陷等作用，對(duì)神經(jīng)炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。
如果您經(jīng)常會(huì)有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時(shí)候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細(xì)嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。
經(jīng)常吃生花生米有什么好處呢？看著上面的介紹相信大家都對(duì)于生花生米已經(jīng)有了非常多的認(rèn)識(shí)了，花生米含有的營(yíng)養(yǎng)很多，對(duì)于人們的健康有著非常大的幫助，不過人們?cè)谑秤没ㄉ椎臅r(shí)候，一定要注意了，要細(xì)嚼慢咽，這是因?yàn)榛ㄉ缓孟丁?/p>
花生里面還有很多對(duì)我們身體健康有非常有好處的物質(zhì)，有很多的研究表明，有些朋友平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┥ㄉ?，?huì)具有一定的豐胸作用，并且對(duì)于女性朋友經(jīng)藏特別容易出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，氣血不足等等都會(huì)有很好的緩解作用，也可以和其他的一些食材搭配來吃，使得它的效果更好。
想利用花生進(jìn)行豐胸的女性朋友們注意，要買生的花生米，最好是當(dāng)年新鮮的，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)吃10到20顆，要注意嚼到很碎再咽下去，以充分補(bǔ)充油脂和維生素B2.如果出現(xiàn)吃后感覺胃不舒服的現(xiàn)象，那是因?yàn)閷?duì)花生紅衣的反應(yīng)，可把紅衣剝掉再進(jìn)食。
多進(jìn)食生花生、紅棗等食物對(duì)于女性健康是有很有幫助的，這不單單只是起到減肥的效果，氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的女性朋友都可以選擇試試花生豐胸食譜。
花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：1.花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；3.烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
花生+黑芝麻
材料：花生、黑芝麻
調(diào)料：煉乳、色拉油
做法：1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用；2.用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。
黑豆花生紅棗豐胸湯
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份；2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜；3.涼后放入冰箱早晚各吃一碗。
花生里面含有很多的油脂，平時(shí)如果一次性吃的太多的話，很容易使得人出現(xiàn)有飽腹感，從而影響到人的正常進(jìn)食，平時(shí)在吃花生的時(shí)候，最好是可以控制量，也可以一次好吃一些，然后每天多吃幾次，盡量避免減少給身體造成的負(fù)擔(dān)。
花生大家在平時(shí)都喜歡吃吧，特別是很多人喜歡吃生的花生，在小的時(shí)候，家里都會(huì)種一些花生，到了花生收獲的季節(jié)，我們就特別喜歡吃一些剛摘下來的花生，現(xiàn)在才知道其實(shí)生的花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才是最高的，能夠很好的降血脂，降血壓，下面我們看看吃生花生有什么好處?
吃花生的好處大家知道嗎，我們平時(shí)應(yīng)該都會(huì)經(jīng)常吃花生吧，特別是在農(nóng)村很多人應(yīng)該都會(huì)有機(jī)會(huì)去吃到剛摘的生花生，其實(shí)生的花生對(duì)我們的身體是很好的，我們可以去了解吃生花生有什么好處。
1.抗衰老能力強(qiáng)
剛剛提到了白藜蘆醇，這是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，也是腫瘤疾病的化學(xué)預(yù)防劑。它除了能降低血小板聚集，保護(hù)心臟之外，還被美國(guó)人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老圣典》收錄為“100種最熱門有效的抗衰老物質(zhì)”之一，有很強(qiáng)的對(duì)抗衰老的能力。
2.花生美味又能減少攝入的熱量
花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點(diǎn)等，水煮花生，炒花生米，可以直接當(dāng)零食來吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片涂上花生醬，做慕斯的時(shí)候也可以加花生醬?；ㄉu拌面更是受歡迎。
3.花生中的脂肪對(duì)心臟健康很有益
花生中含有的脂肪對(duì)人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對(duì)心臟健康有益。
4.花生能平衡膳食
花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。目前，全世界人們普遍存在四大營(yíng)養(yǎng)缺陷。其一是蛋白質(zhì)，全世界每4個(gè)孩子就有1個(gè)蛋白質(zhì)能量營(yíng)養(yǎng)失衡;其二是維生素A缺乏;其三是鐵元素缺乏，全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現(xiàn)象;其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。而這四大營(yíng)養(yǎng)缺陷，通過吃花生都可以彌補(bǔ)?；ㄉ缓瑑?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營(yíng)養(yǎng)素。在調(diào)整人們，特別是孩子營(yíng)養(yǎng)平衡方面有很重要的作用。
吃生花生有什么好處，生花生的好處是很多的，對(duì)我們的身體有很大的益處，因此我們?cè)谄綍r(shí)可以去多吃一些生的花生，特別是胃部不好的人，在吃飯之后可以吃一些生的花生，能夠很好的緩解胃部出現(xiàn)的一些不適，還能夠保護(hù)胃。
其實(shí)很多人都比較喜歡吃花生，除了可以享受它的美味之外，偶爾發(fā)生對(duì)我們的身體健康也是比較有利的，所以閑暇之余的話，我們都可以吃一些花生，因?yàn)榛ㄉ€可以幫助預(yù)防治療心腦血管疾病，避免膽固醇在體內(nèi)的沉積，所以說正確健康的吃花生，當(dāng)然是比較好的一個(gè)習(xí)慣。
1．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì) 可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體 內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬 化。
2．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn) 后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
3．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消 化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成 膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時(shí)，與許多有 害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積 存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
以上就是吃花生的幾大好處介紹，你都認(rèn)識(shí)和了解沒有了呢，雖然是平常普通的花生，但是如果能夠做到正確健康的食用，那么得發(fā)揮它帶來的保健效果呢，所以平時(shí)我們也應(yīng)該多去認(rèn)識(shí)和了解這些食物的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，科學(xué)地利用它為我們的健康服務(wù)。
相信大家對(duì)花生都比較熟悉吧，其實(shí)很多人都，喜歡吃花生，因?yàn)榛ㄉ鷮?duì)身體的健康可以發(fā)揮很多意想不到的功效，但是有些人也會(huì)擔(dān)心吃太多花生存在一些壞處，那么下面就為大家詳細(xì)介紹一下，吃花生有什么好處和壞處，希望每個(gè)人都能夠注重了解這些常識(shí)，健康的吃花生。
1．促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu) 成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng) 發(fā)育。
2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人 體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和 天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具 有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成 分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長(zhǎng)生 果”之稱。
4．潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn) 肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
按理來說健康正確的吃花生，不會(huì)給身體帶來什么壞處，但是也要注意不能夠一次性吃太多，因?yàn)橛行┤顺蕴嗟脑捑腿菀讓?dǎo)致腹瀉問題，所以對(duì)這些常識(shí)了解，大家應(yīng)該注意不管是什么樣的食物，都應(yīng)該注重一個(gè)康適量的原則。
現(xiàn)在的食用油其實(shí)品種有很多種，大家比較熟悉的就是動(dòng)物油，還有植物油了，而在植物油當(dāng)中花生有可能是我們生活當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)吃的一種油，那么你有具體分析了解過，在那么多的食用油當(dāng)中, 常吃花生油的話對(duì)身體健康有哪些好處嗎？如何正確健康的吃這些食用油呢？
多年來，對(duì)于花生及花生制品的營(yíng)養(yǎng)問題，很多國(guó)內(nèi)外的專家都在潛心研究。對(duì)心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)性試驗(yàn)，食用花生油可降低21%。
因此，常吃花生油對(duì)于中老年人有很好的保健作用。 中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)院檢驗(yàn)結(jié)果表明：每百克花生油的含鋅量達(dá)到8.48毫克，是色拉油的37倍，菜籽油的16倍，玉米油的32.6倍。鋅能促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育，激活中老年人的腦細(xì)胞，對(duì)延緩衰老有特殊作用。常食花生制品還可緩解心腦血管疾病的發(fā)生，降低血小板聚集，抑制腫瘤及肥胖疾病生成。
在講到花生油營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)對(duì)人體的作用時(shí)，專家們特別談到：花生油本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營(yíng)養(yǎng)素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質(zhì)，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的優(yōu)秀替代品，對(duì)平衡膳食、改善中國(guó)居民的營(yíng)養(yǎng)與健康狀況具有重要作用。
國(guó)內(nèi)外專家—致認(rèn)為：花生油中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)平衡具有重要作用?；ㄉ偷牡鞍踪|(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，由90%的球蛋白和10%的清蛋白組成，可消化率很高，達(dá)到90%，極易被人體吸收利用。在蛋白質(zhì)中含有人體必需的8種氨基酸，其中最重要的賴氨酸含量比小米、小麥面粉、玉米高3-8倍，有效利用率高達(dá)98.94%。據(jù)近年來科學(xué)研究證明，賴氨酸對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、智力的提高很有功效，對(duì)防止人的過早衰老也有作用。
花生油作為一種植物油，對(duì)身體自然比有利，尤其是對(duì)于上了年紀(jì)的老年人來，可以很好的，預(yù)防一些心血管疾病以及高血壓膽固醇等問題，所以想要保證健康，有效的解決身體存在的一些疾病，我們也應(yīng)該從日常的飲食選擇開始。
花生是一種十分受歡迎的食物，不論是直接生吃，還是煮熟炒制做成下酒菜，吃起來都是非常美味的。其實(shí)花生不僅僅是美食，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的佳品。那如果經(jīng)常吃的話，都會(huì)給我們的身體帶來什么好處呢？想要進(jìn)一步了解的話，就趕快跟隨著小編一起閱讀下面文章吧。
1、控制食欲。花生是“高飽腹感”食物?；ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果。而且如果在早餐時(shí)吃花生或花生醬，就能減少一天的進(jìn)食量。
2、有助減鹽。咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生，在早餐吃，不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。
3、穩(wěn)定血糖。研究發(fā)現(xiàn)，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%?；ㄉ鷷?huì)減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點(diǎn)花生，那么你一天的血糖都不會(huì)過高。
3、保持心臟健康。花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
4、減少患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)能降低58%，而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)起了作用。
總之，花生所能起到的功效與作用是非常多的，而且還有一定的藥用價(jià)值，因此大家在平時(shí)就可以經(jīng)常吃一些。不過小編要提醒的是，花生屬于高脂肪類食物，千萬不能一次性大量或者過于頻繁食用，要不然可能就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都容易受到一些胃病問題的影響，所以這樣的狀況給我們的健康生活，也會(huì)帶來很多的危害，因此每個(gè)人都應(yīng)該注意了解一些正確的養(yǎng)胃護(hù)胃方法，而大多數(shù)人會(huì)覺得吃花生其實(shí)對(duì)于腸胃的保護(hù)有很好的功效，那么現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，到底吃花生對(duì)胃有哪些好處。
人們一般都喜歡把花生做熟了吃，其實(shí)生吃花生有很多意想不到的好處。解放軍二炮總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管技師宋麗群介紹說，吃生花生有一個(gè)突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因?yàn)榛ㄉ缓伙柡椭舅?，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。
吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個(gè)好東西。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對(duì)于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。
但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃?；ㄉt衣能止血、促進(jìn)凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會(huì)出現(xiàn)血淤難散，加重淤腫。另外，因?yàn)榛ㄉ泻械挠椭啵枰嗪哪懼椭?，所以那些做過膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生。
花生是非常平常普通的一個(gè)食物，但事實(shí)上如果能夠健康地吃花生，那么對(duì)幫助我們治療和解決身體存在的一些疾病，就可以帶來很好的功效了，而且利用這樣的方法去保護(hù)自己的健康，有效的避免和遠(yuǎn)離一些疾病，也是比較方便簡(jiǎn)單的。
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