薏米仁的營養(yǎng)價值有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“薏米仁的營養(yǎng)價值有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
相信大家在日常生活中煮湯的時候都會用到一些有益于身心健康的保健品、藥材等等之類的，提起薏米仁相信大家對它也并不陌生吧，薏米仁是我們日常生活中煲湯經常用到的一種藥材，那么大家在加薏米仁煲湯時有沒有想過薏米仁的營養(yǎng)價值是什么呢？下面就來看看講解吧。
營養(yǎng)價值:
1、薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；
2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3、經現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用；
6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
薏米仁的營養(yǎng)價值有哪些相信大家對它已經有所了解了吧，薏米仁是煲湯常用的藥材之一在煲湯的時候加上薏米仁能起到預防各種疾病和補充身體所需要的營養(yǎng)物質噢，總的來說，多吃薏米仁有益于身體健康，希望以上這些可以幫助大家更好的了解到薏米仁的好處。
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花生仁是我們每個人都熟悉的一種食物，可以水煮，可以油炸，可以干炒，還可以熬粥的時候放進去一些，做法不一樣，口感也不一樣，但是都深受人們的喜愛。但是即使經常吃花生仁，但是也不一定每個人都知道花生仁的營養(yǎng)價值。今天，小編就會大家簡單的介紹一下：
1、經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。進行腦力工作的人，適合每天都吃上幾顆。
2、治胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍。每日早晨漱口后，食花生油2～4湯勺，連服1周。
3、治產后缺奶?；ㄉ?0克、黃豆60克、豬蹄2只，一同燉食。
4、治久咳。花生米、大棗、蜂蜜各30克，水煎后飲湯，食花生米和棗，每日2次。
5、潤腸通便。因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在一定程度上能預防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹瀉。
6、花生止血主要在“衣”，中藥稱“紅衣”，花生止血有效成份溶解于水，故花生水煎劑有效。對血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血、血友病、類血友病、先天性遺傳性毛細血管擴張出血癥、血小板無力出血癥等，均有一定的治療作用。
7、降脂。花生含有不飽和脂肪酸，故有降脂作用，平日可用花生油炒菜?；ㄉ麣ず薪抵邦?，可治高膽固醇血癥。方法：花生殼125克，水煎，每日1劑。
花生仁雖然好，但是在吃的時候，一定要注意適量，不要每天都大量的吃這種食物。因為花生仁中含有的脂肪、膽固醇比較高，經常大量的吃。對人體不好尤其是血壓高、血脂稠的人，在吃花生仁的時候，一定要注意適量，而且不要吃油炸的花生仁。
薏米是平時生活當中常見的食材，薏米有很大的藥用價值，可以有效的祛除體內多余的濕氣，尤其是在陰雨多的天氣多喝薏米粥可以緩解體內的濕寒，薏米通常做法是選用新鮮的薏米加水煮粥，做出的粥品味道獨特，老少皆宜，那么薏米粥的營養(yǎng)價值是什么呢？讓我們一起來了解一下。
營養(yǎng)價值：
1、薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；
2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3、經現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用；
6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
適用人群：
一般人群均可食用：
1、適宜各種癌癥患者、關節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、疣贅、美容者、青年性扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養(yǎng)不良粗糙者、適宜肺痿、肺癰者食用；
2、據前人經驗，婦女懷孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用。
用法用量：
1、生薏米煮湯服食，利于去濕除風；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2、薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3、將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4、薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
食用功效：
1、薏米味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經；
2、有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效；
3、可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等癥。
綜上所述便是薏米粥的營養(yǎng)價值全部介紹了，薏米粥的營養(yǎng)和食療功效那么多，適合現(xiàn)代人群食用，薏米粥的做法也非常的簡單，用作早餐粥也非常合適，多吃薏米粥也可以達到減肥的效果，愛好喝粥的朋友們可以親自動手嘗試一下，味道也非常香醇。
食物搭配不當對身體的傷害也是非常大的，尤其是身體上火是最常發(fā)生的，上火會導致口舌生瘡或者便秘等，所以飲食要特別注意，那么吃薏米會上火嗎？
薏米的營養(yǎng)價值
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；2. 經現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；3. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；4. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用；5. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
吃薏米上火嗎
不會的，薏米主要是祛濕的，不僅不會上火，對濕熱體質的人還很有幫助。
每種食物的營養(yǎng)價值都是不同的，只有搭配好飲食身體才能更加健康，上面就是對吃薏米會上火嗎的介紹，這樣就能更好的改善身體。
栗子仁是我們生活中最常吃的一種食物，營養(yǎng)家價值也是非常豐富的，但是有很多人總是認為栗子仁容易導致身體上火，下面一起了解下吃栗子仁會上火嗎？
栗子仁的營養(yǎng)價值
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；2、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
吃栗子仁上火嗎
栗子煮著吃不會上火，炒栗子很容易上火。
每個人的身體情況都是不同的，了解了吃栗子仁會上火嗎的之后，希望能對身體容易上火的人帶來一定的幫助，調整好飲食對身體健康有很多好處。
雙仁粥顧名思義就是這款粥品里面肯定有兩個帶“仁”的，一個是酸棗仁，一個是柏子仁。這兩個食物都是我們生活中并不是特別常見的。下面我們就一起來了解一下它們以及以它們?yōu)橹饕巢闹谱鞫傻碾p仁粥的做法。
雙仁粥的營養(yǎng)價值
酸棗仁：酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初采收成熟果實，除去果肉及核殼，收集種子，曬干。其性甘、酸，平。入肝、膽、心經。主治補肝、寧心、斂汗、生津。酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解,且療效顯著，被醫(yī)生患者美稱“東方睡果”。
柏子仁：柏子仁為較常用中藥。始載《神農本草經》，列為上品，為柏科植物常綠色喬木側柏的干燥成熟種仁。含脂肪油，主要為側柏油、龍腦脂等。在中醫(yī)上認為，柏子仁性平、味甘，入心、脾經，具有寧心安神、潤腸通便、止汗的功效，主治驚悸失眠、健忘、體虛多汗、遺精、便秘等癥。
紅棗：紅棗屬于藥食同源之品，對身體有很好的補益作用。紅棗，又名大棗，自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。具有很好的補血補氣、養(yǎng)肝排毒、補血養(yǎng)顏的功效。
將酸棗仁、柏子仁、紅棗等食物和粳米一起熬煮成粥食用的話，可以起到很好的健脾益氣、補血養(yǎng)心的功效，具有很好的不議效果。
雙仁粥的做法
主輔配料
酸棗仁、柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。
制作方法
先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成調入紅糖稍煮即可。
雙仁粥的注意事項
每日1～2次，空腹溫熱食。
經過小編的介紹，大家對雙仁粥的做法是不是已經都了解了呢，如果你也想要健脾、補氣、補血、養(yǎng)心的話，可以試一試這款藥膳，效果是非常的不錯的。
桑葚子大家知道嗎，它又叫桑葚，是桑樹所結出的果實，顏色是比較紫的，既可以作為水果鮮吃，也可以曬干后作為中藥食用。桑葚子的吃法多種多樣，最為常見的一種就是用來煮粥。下面我們來介紹一款用桑葚子煮的粥品——桑仁粥。一起來看看。
桑仁粥的營養(yǎng)價值
桑葚子：?？白邮巧涞某墒旃麑崳磕?.6月成熟，呈紅紫色時采摘，曬干或蒸后曬干備用。它既能補血，又是安神之品。?？白雍胸S富的葡萄糖、果糖、4酸、蘋果酸、鈣質、無機鹽和維生素C, D, A等物質。在植物性食物中，?？白友a血是佳品，婦女產后或血虛體弱者服用?？熬疲刻?次，每次1小杯，可補血強壯，同時還有松弛神經、安定神經的作用。
鮮青果：青果為橄欖科植物橄欖的果實，有清肺、利咽、生津、解毒的功效，主治咽喉腫痛、煩渴、咳嗽吐血、菌痢、癲癇、解河腸毒及酒毒等癥。
粳米：粳米又名大米，有早、中、晚之分，南粳溫，赤粳陳粳熱，白粳新粳涼。粳米煮粥最養(yǎng)人，老少咸宜。自古至今，人們都視粥為美食，粳米煮粥，香氣撲鼻，別有風味。
在粳米煮粥的時候，加入桑葚子和青果，可以起到很好的補肝、養(yǎng)血、明目的功效。
桑仁粥的做法
主輔配料
桑椹子30克，鮮青果60克，糯米100克，冰糖少許。
制作方法
1.先將桑椹子浸泡片刻，洗凈后與米同入砂鍋煮粥，粥熟加冰糖稍煮即成。
2.鮮青果或用新鮮紫黑色熟果實，與米同煮成粥。
桑仁粥的注意事項
適宜于肝腎血虛引起的頭暈目眩、視力減退、耳鳴、腰膝酸軟、須發(fā)早自、以及腸燥便秘等癥。
桑仁粥的食材也是比較簡單的，主要就是粳米、桑葚子以及青果，粳米在超市里面能夠購買到，桑葚子藥店也有，青果也就是橄欖可能購買起來稍微困難一些，如果大家看到這種水果的話，可以買些回來煮粥吃，也是不錯的。
也許很多人在孩提時候都有這樣的習慣，那就是去電影院看電影的時候，經常會在口袋裝一點瓜子過去，因為一邊看電影一邊嗑瓜子這是一種享受。就算現(xiàn)在的人，還是有好多人會在看電影的時候選擇嗑瓜子，但是又好多時候電影院通常都不允許嗑瓜子，因為那樣的話，工作人員打掃起來會很麻煩。
大家喜歡嗑瓜子不僅僅是因為這是一種習慣，而且還是因為瓜子仁的營養(yǎng)價值，瓜子仁其實對我們的身體有很多好處的。有些人甚至有時候會拿瓜子仁來治療身體的一些疾病。下面就來具體說說瓜子仁的營養(yǎng)價值。
食療價值
葵瓜子味甘，性平。現(xiàn)代用以降低血脂，又能驅蟲。
生葵花子
[參考]含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇;又含蛋白質、糖類和檸檬酸、酒石酸、綠原酸等有機酸及胡蘿卜素等。
磷脂對大鼠有預高血脂癥和高膽固醇血癥的作用。本品的脂肪油，特別是亞油酸部分，能抑制大鼠實驗性血栓形成。
[用途]用于高血脂癥，動脈硬化，高血壓病;蟯蟲病。此外，民間尚有用來治療血痢的。
[注意]炒熟者性燥熱，不宜多食。
[附方]
1、桑麻葵子丸：桑葉60g，研末;黑脂麻、葵瓜子仁各100g。一同研磨后，與桑葉拌勻，煉蜜為丸。每日早、晚各服10g。
本方取古方桑麻丸補肝平肝，再加用本品降低血脂。用于高血壓病，動脈硬化，或陰虛陽亢，眩暈失眠，耳鳴眼花。
2、葵子驅蟯方：葵瓜子250g，去殼。臨睡前空腹一次嚼服。連用2~3日。
用此法驅殺蟯蟲有一定療效。
南瓜子味甘，性平。能補脾益氣，下乳汁，潤肺燥，驅蟲。
南瓜子
[參考]含豐富的指肪油(為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。
對絳蟲，蛔蟲有明顯的驅蟲作用，對牛肉絳蟲或豬肉絳蟲的中段及后段都有麻痹作用。又能抑制和殺來實驗小鼠體內日本血吸蟲的幼蟲，對雌蟲作用更強。本品驅蟲的有效成分為水溶性南瓜子氨酸。
[用途]用于脾虛營養(yǎng)不良，消瘦乏力;脾虛水腫;產后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;絳蟲、蛔蟲和血吸蟲病。
[附方]
1、南瓜子湯：南瓜子20g，薏苡仁30g。加水煎服。本方有健脾利水，消腫作用?？捎糜谄⑻撍[，小便短少。
2、南瓜子泥：南瓜子仁15g。搗爛成泥狀，沖入適量沸水，或再加白糖調味。一次服用，早晚空腹各服1次。本方用南瓜子生乳。用于產后缺乳(煮粥或炒食無效)。
3、南瓜子散：南瓜子60~120g。炒熟，研為細末。用蜂蜜或白糖開水一次送服，一日2次。亦可嚼服南瓜子仁。本品有良好的驅蟲作用?？捎糜诮{蟲、蛔蟲、急性血吸蟲病等。若與驅蟲藥檳榔配伍，驅除絳蟲的效果更好。
瓜子仁因為瓜子種類的不同，所以在外觀和口味以及性能方面都會有不同的表現(xiàn)，通常所有的瓜子都是營養(yǎng)價值十分豐富的，而且適當食用對于人體還是相當有好處的，有的時候還能夠輔助藥物來幫助人體應付一些常見的疾病。
馬齒莧大家吃過嗎，它是一種藥食同源的食物，在我們的生活在應該還是算是比較常見的一種食物，經常食用的話，對身體有著很好的保健功效。大家嘗試過炒馬齒莧，但是大家試過將馬齒莧熬煮成粥食用嗎，下面小編就來為大家介紹介紹這道粥吧。
馬齒莧薏米粥的營養(yǎng)價值
馬齒莧，性寒、味酸，歸肝經、大腸經。有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。馬齒莧有較多的胡蘿卜素，能促進潰瘍病的愈合，馬齒莧還有殺菌消炎功效，其中含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用;鉀離子還可直接作用于血管壁上，使血管壁擴張，阻止動脈管壁增厚，從而起到降低血壓的作用。
薏米，也叫作薏仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子，是一種常用的中藥材，具有健脾祛濕、利水消腫、清熱排膿、舒筋除痹的功效，是人們常用的利水祛濕的藥物。
將馬齒莧和薏米一起煮粥的話，可以起到很好的清熱解毒，健脾化濕的功效。
馬齒莧薏米粥的做法
主輔配料
薏米(薏苡仁)30克，馬齒莧30克。
制作方法
先將薏米(薏苡仁)和馬齒莧加水煮熟，再加紅糖調味。
馬齒莧薏米粥的注意事項
每日1劑，連用7日。
經過上面的介紹，大家對于這道馬齒莧薏米粥的做法是不是都已經了解了呢，大家如果有興趣的話，不妨可以在家做一做這道粥。這道馬齒莧薏米粥的主要材料就是馬齒莧以及薏米，都是我們生活中比較常見的食材，所以如果大家感興趣的話，不妨可以試試這道粥品，對于健康是非常有好處的。
我們都知道很多食物的營養(yǎng)價值豐富，經常吃對身體有很多的好處，但是有的食物一旦吃多了也是容易引起上火的，下面一起了解下吃花生仁會上火嗎？
花生仁的營養(yǎng)價值
1. 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚； 2. 花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效； 3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心??； 4. 花生中含有一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑； 5. 花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機會。
吃花生仁上火嗎
花生本身大量植物油，遇高熱蒸制，會使花生甘平之性變?yōu)樵餆嶂裕嗍?、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。
身體容易上火的人最苦惱的就是日常飲食的選擇，了解吃花生仁會上火嗎之后，很多人都能更好的調整自己的飲食了。
在生活中有很多食物的營養(yǎng)價值都是非常豐富的，但是食物搭配不好也容易上火，尤其是天氣干燥時要特別的注意，那么吃瓜子仁會上火嗎？
瓜子仁的營養(yǎng)價值
含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料?？ㄗ佑褪墙鼛啄陙砩钍軤I養(yǎng)學界推崇的高檔健康油脂?？ㄗ雍S富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1、等營養(yǎng)元素；其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益；葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；葵花子還有調節(jié)腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用于催眠。
吃瓜子仁上火嗎
瓜子吃多了會上火，瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。過量食用瓜子等炒貨，還會影響消化。所以，一次吃瓜子的量最好以250克為上限。
飲食的改善能讓我們變得更加的健康，也是最安全的一種的方法，了解了吃瓜子仁會上火嗎之后，希望朋友們能注意飲食的改善。
很多人都之后上火容易導致口干和咳嗽，并且還容易出現(xiàn)便秘和口臭，很多人都會注意飲食的改善，那么吃甘栗仁會上火嗎？下面一起看一下。
甘栗仁的營養(yǎng)價值
1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；2、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
吃甘栗仁上火嗎
上火
食物雖然能讓我們獲取營養(yǎng)，但是不是每種食物都適合自己，上面就是對吃甘栗仁會上火嗎的介紹，這樣在吃甘栗仁的時候就能更好的掌握了。
薏米是我們生活中比較受歡迎的一種雜糧，它的營養(yǎng)價值非常的豐富，并且還能對身體起到很好的調理作用，它有很好的美容養(yǎng)顏和減肥的作用，但是薏米的吃法是多種多樣的，對身體的不同調理食用方法也是不一樣的，我們一定要多掌握好做法才能對身體進行更好的調理，下面一起了解下薏米仁的吃法有哪些。
薏米仁的吃法有哪些
? 薏仁米具有很好的美容作用，下面是薏仁米的吃法大全： ? ?
? 1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！ ? ?
? 2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。 ?
? 3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。 ? ?
? 4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內雜質的膳食。 ? ?
? 5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 ? ?
上面就是對薏米仁的吃法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道薏米可以搭配紅豆或者直接煮粥食用，另外薏米煮粥湯汁比較清澈作為湯來食用也能很好的改善我們的身體，另外想要身體更加的健康我們一定要多變化食物的種類。
很多朋友都知道紅豆薏米去濕氣這個作用，在生活當中很多會養(yǎng)生的朋友也會拿它來煮粥，所以紅豆薏米不僅僅只有去濕氣這個作用，它里面含有的其它營養(yǎng)價值都被很多人忽略掉了。紅豆薏米還有很多的作用，有抗癌的作用、補血養(yǎng)顏、減肥、促消化等，詳細了去濕氣食物紅豆薏米的營養(yǎng)價值有哪些
營養(yǎng)價值一、降壓減肥
紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現(xiàn)象。同時具有降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。
營養(yǎng)價值二、補血養(yǎng)顏
紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環(huán)，有增強體力，提高身體免疫力的功效。
營養(yǎng)價值三、抗癌
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般會建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時后煮熟食用，每日2次，連食數月就能起到比較明顯的治療效果。
營養(yǎng)價值四、健脾胃，促進消化
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫(yī)認為，而黑豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
營養(yǎng)價值五、增強精力
現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫(yī)學的理論，補腎很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
紅豆薏米粥的最主要的兩種原材料就是紅豆和薏米，因此在制作紅豆薏米粥之前，所要準備的工作就是挑選優(yōu)質的紅豆和薏米，只有材料質量好，紅豆薏米粥才能更好吃，其功效與作用才能更好發(fā)揮。
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