黑豆紅棗枸杞豆?jié){的做法
冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供黑豆紅棗枸杞豆?jié){的做法，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
豆?jié){的種類隨州人們生活水平的提高而出現(xiàn)了極大豐富的現(xiàn)象，因?yàn)槿藗兡軌蚴褂酶嗟牟牧蟻碇谱鞫節(jié){，豆?jié){是飲食的一種，是人們比較喜歡的食物之一，豆?jié){的種類豐富讓人們有了更多的選擇，例如黑豆?jié){，黑豆紅棗枸杞豆?jié){等等都是營養(yǎng)價值比較高的，那么，黑豆紅棗枸杞豆?jié){的做法是什么呢？
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，枸杞具有強(qiáng)身健體、延緩衰老功效，黑豆具有補(bǔ)腎、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏的功效，所以這款紅棗枸杞黑豆豆?jié){也被稱為養(yǎng)生能動力豆?jié){。
1.將黑豆、紅棗、枸杞清洗干凈，黑豆泡8個小時左右。泡好后倒去水，紅棗去核。
2.將黑豆、紅棗、枸杞、水倒入豆?jié){機(jī)桶里，注意總?cè)萘恳?100毫升至1300毫升之間。
3.將超微勁磨器按圖示箭頭方向擰緊，然后將機(jī)頭與杯體合上，壓緊耦合器。
4.連接好電源，按“好豆?jié){”功能，選擇“五谷豆?jié){”，按“啟動/取消”鍵，發(fā)出“滴滴”聲，開始工作。
5.豆?jié){做好后會發(fā)出“滴滴、滴滴”聲音，拔掉電源，加入紅糖，攪拌至融化。
枸杞的營養(yǎng)價值非常高，人們常說每天吃幾顆枸杞就能夠延年益壽，這確實(shí)是說明了枸杞的營養(yǎng)價值是非常高的，而黑豆紅棗枸杞豆?jié){是將枸杞和其他一些食材混合在一起了，將幾種不同的營養(yǎng)成分混合強(qiáng)化，為人們的身體帶來補(bǔ)充。
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現(xiàn)在人們的工作越來越繁忙了，所以說很多人忙到干脆不吃早餐就上班了，是因?yàn)楹芏嗳讼勇闊?，怕耽誤時間，所以說就不做早餐來吃，這樣對身體的傷害是很大的，不吃晚餐都可以，但是不能不吃早餐，早餐是最重要的，其實(shí)我們自己做豆?jié){來當(dāng)早餐也要不了多長的時間，做豆?jié){的時候可以放入黑豆紅棗來做豆?jié){，那么這個紅棗黑豆豆?jié){是怎么做的呢?
將黑豆洗凈后用清水浸泡4個小時以上;
營養(yǎng)豐富的紅棗黑豆豆?jié){
2
黑豆去皮;
營養(yǎng)豐富的紅棗黑豆豆?jié){
3
紅棗洗凈去核，切小丁;
營養(yǎng)豐富的紅棗黑豆豆?jié){
4
將泡好的黑豆與原紅棗放入杯體中，加水至上下水位線之間;
接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好紅棗黑豆豆?jié){。
營養(yǎng)豐富的紅棗黑豆豆?jié){
注意事項(xiàng)
黑豆泡之前要清洗干凈，浸泡豆子的水不能直接用來榨豆?jié){;
可以放入葡萄干，或者核桃等干果;
過濾飲用，剩下的渣可以用來煎餅、熬粥，或者直接加點(diǎn)糖或鹽吃;也可以不過濾按當(dāng)粥來喝，特香。
1.黑豆提前浸泡一夜，紅棗洗干凈
2.把黑豆放入豆?jié){機(jī)，紅棗去核切小塊也放入豆?jié){機(jī)，添加清水
3.蓋上豆?jié){機(jī)的蓋子，插上電源，選擇純香豆?jié){模式，10多分鐘后熱呼呼的豆?jié){就可以喝了哦，喝時可以加適量的白糖，口感會更好哦
1.洗凈的黑豆紅棗
2.紅棗去皮，加清水浸泡一晚
3.黑芝麻備用
4.泡好的原料放入豆?jié){機(jī)打成漿
5.鍋內(nèi)加少許清水煮開，放入豆?jié){煮熟
6.能看出我的進(jìn)步嗎。
小貼士
煮豆?jié){的時候，鍋內(nèi)先加少許水煮開再放入豆?jié){，比較不容易沾鍋，好洗鍋
簡介：紅棗黑豆豆?jié){富含氨基酸、鈣、鉀、VB、VE、維生素、粗纖維，益精補(bǔ)髓、補(bǔ)血益氣，是一款相當(dāng)滋補(bǔ)的豆?jié){，適合冬季食用。
菜品特色：紅棗黑豆豆?jié){最大的好處是不用另外放糖，紅棗本身即有甜味，而且營養(yǎng)又養(yǎng)顏，對于喜歡美麗又怕吃多糖類的女性朋友是不錯的選擇，加入黑芝麻是更可以烏黑頭發(fā)。
做法
主料：300g黑豆;100g紅棗;50g黑芝麻
步驟：
1用涼水泡黑豆5個小時左右。紅棗黑芝麻備用。
2放入榨汁機(jī)，把三種原料混合打成漿,然后上鍋煮熟。
3煮好的豆?jié){。
注意事項(xiàng)：
糖尿病人最好不放紅棗食用，含糖量太高。
營養(yǎng)價值：
黑豆——常食黑豆，可百病不生?！盀醵埂薄爸ψ卸埂?/p>
營養(yǎng)價值：黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，所以是不錯的減肥佳品。
紅棗——日食三顆棗，百歲不顯老?！鞍俟酢薄按髼棥?“天然維生素丸”
營養(yǎng)價值：紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
紅棗黑豆豆?jié){的做法是不是很簡單，如果自己學(xué)會了，那么在早上害怕工作遲到的時候就可以選擇自己做豆?jié){來吃，并且這樣的早餐吃起來也比較有營養(yǎng)，營養(yǎng)豐富的早餐才是人們追求的美食，對身體好，營養(yǎng)豐富，也能吃飽大家有沒有心動呢?心動的話就趕緊讓自己試試吧，每天早上一杯身體更好。
黃豆的營養(yǎng)非常豐富，它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功能，黃豆中含有大量的鈣，鐵，磷等維生素，無機(jī)鹽。耳紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類，脂肪，胡蘿卜素，能夠有效地預(yù)防過敏性疾病。枸杞能夠保護(hù) 視力，增強(qiáng)記憶力。大家肯定都想知道黃豆，紅棗枸杞豆?jié){的具體制作方法。
原料：黃豆45克、去核紅棗15克、枸杞10克。制作：將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機(jī)，再加清水打成漿后煮熟即可。
菜品特色：此款豆?jié){具有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。
烹飪小技巧：1、黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多食;黃豆含有大量的嘌呤堿，肝、腎器官有疾病的人忌食。黃豆不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆?jié){可能出現(xiàn)包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發(fā)燒等不同程度的食物中毒癥狀。2、紅棗具有補(bǔ)血的效果，一般認(rèn)為最適合女性食用，
但有些情況下并非如此：月經(jīng)期間有眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴(yán)重;體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗，否則會造成月經(jīng)量過多。3、枸杞子適合各年齡段人群食用，但也不是適合所有人。因?yàn)殍坭阶訉儆诟侍鹱虧櫟乃幬铮ǔ２灰紫?，所以，脾胃虛弱?dǎo)致的消化不良、腹瀉者要慎用。4、小米宜與大豆混合食用。這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足。以上就是黃豆紅棗枸杞豆?jié){的具體制作方法。紅棗具有補(bǔ)血的功能，枸杞能夠滋陰潤肺，另外黃豆中不含膽固醇，可以減少動脈硬化的發(fā)生，但是要注意易腹瀉的人不宜多食黃豆。黃豆紅棗枸杞豆?jié){，能夠防治心腦血管疾病，改善機(jī)體的營養(yǎng)，是一款簡單的養(yǎng)生飲品。
我們都知道黃豆是非常有營養(yǎng)的一種物質(zhì)，它里面含有非常多的鐵、鈣等維生素，在平時的時候豆?jié){都是用黃豆做的，而現(xiàn)在很多食物也是可以用來榨豆?jié){的，紅棗和枸杞是對于我們身體十分有幫助的一種食物，枸杞可以幫助我們增強(qiáng)記憶力，那么紅棗枸杞豆?jié){做法是怎樣的呢？
原料：黃豆45克、去核紅棗15克、枸杞10克。制作：將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機(jī)，再加清水打成漿后煮熟即可。
菜品特色：此款豆?jié){具有補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。
烹飪小技巧：
1、黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多食;黃豆含有大量的嘌呤堿，肝、腎器官有疾病的人忌食。黃豆不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆?jié){可能出現(xiàn)包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發(fā)燒等不同程度的食物中毒癥狀。
2、紅棗具有補(bǔ)血的效果，一般認(rèn)為最適合女性食用，但有些情況下并非如此：月經(jīng)期間有眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴(yán)重;體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗，否則會造成月經(jīng)量過多。
3、枸杞子適合各年齡段人群食用，但也不是適合所有人。因?yàn)殍坭阶訉儆诟侍鹱虧櫟乃幬铮ǔ２灰紫裕⑽柑撊鯇?dǎo)致的消化不良、腹瀉者要慎用。
4、小米宜與大豆混合食用。這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足。
以上就是關(guān)于紅棗枸杞豆?jié){做法的一個介紹，紅棗是可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)血的功效的，枸杞也可以幫助我們滋陰潤肺，這兩者混在一起，對于一些心腦血管的疾病是可以得到有效的改善的，是我們生活中一種非常有營養(yǎng)的養(yǎng)生飲品。
隨著生活水平的不斷變化人們的生活質(zhì)量也在不斷的提高，豆?jié){作為一種健康的飲品也越來越為人們所喜愛，日常生活中早上人們都愛喝上一杯有營養(yǎng)的豆?jié){，黑豆具有滋陰潤燥、利水下氣，而紅棗安神養(yǎng)氣，補(bǔ)氣補(bǔ)血，是一種不錯的養(yǎng)生飲品，那么黑豆和紅棗打豆?jié){好嗎？
簡介：紅棗黑豆豆?jié){富含氨基酸、鈣、鉀、VB、VE、維生素、粗纖維，益精補(bǔ)髓、補(bǔ)血益氣，是一款相當(dāng)滋補(bǔ)的豆?jié){，適合冬季食用。
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，所以是不錯的減肥佳品。
紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
紅棗黑豆豆?jié){最大的好處是不用另外放糖，紅棗本身即有甜味，而且營養(yǎng)又養(yǎng)顏，對于喜歡美麗又怕吃多糖類的女性朋友是不錯的選擇，加入黑芝麻是更可以烏黑頭發(fā)。
注意事項(xiàng)：
糖尿病人最好不放紅棗食用，含糖量太高。
黑豆和紅棗打豆?jié){好嗎？總的來說黑豆和紅棗都是比較好的滋養(yǎng)品也是大家比較熟悉的一種食物一般在市場上都能找到，其實(shí)黑豆和紅棗豆?jié){中含有多種身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和營養(yǎng)成分能有效的幫助大家補(bǔ)充能量，調(diào)理身體。
? ?現(xiàn)在人們的生活條件提高了，一般在早餐的時候都會選擇牛奶作為一家人的早餐，感覺特別的便利，但是卻沒有人知道如果每天喝過量的牛奶不僅會影響鈣質(zhì)的吸收，也會影響到身體的其他方面，所以我給大家推薦黑豆，花生，紅棗的豆?jié){來作為一家人的愛心早餐，因?yàn)槲骞入s糧中含有很豐富的營養(yǎng)，也比較容易讓我們身體所吸收，所以我們應(yīng)該詳細(xì)的了解一下黑豆花生紅棗豆?jié){到底有什么功效。
1、強(qiáng)身健體。每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
2、防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
? ?看到這么多的好處，是不是有馬上榨豆?jié){的沖動了，確實(shí)黑豆花生紅棗豆?jié){適合我們家庭中所有成員都服用，可以幫助我們的孩子強(qiáng)身健體，變得更加強(qiáng)壯，也可以阻止家中老人受到糖尿病或者一些其他慢性疾病的侵害，讓他們可以變得更加健康，同時也為我們解決了后顧之憂，所以黑豆花生豆?jié){應(yīng)該是家庭飲品的首選
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黑豆紅棗枸杞豆?jié){的做法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生豆?jié){的做法”專題。
