蒸紅棗的好處是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蒸紅棗的好處是什么，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大棗在我們的生活中很常見(jiàn)，都知道棗有補(bǔ)血的作用，還能起到美容養(yǎng)顏的效果，當(dāng)然大棗在生活中的做法也是有很多種的，可能沒(méi)怎么聽(tīng)說(shuō)過(guò)蒸紅棗吧，那么蒸紅棗的好處有哪些呢?下面是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹，因?yàn)闂椛缘脑?huà)，濕氣是比較大的，還可能導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多的。這樣對(duì)胃不好的人是非常不利的，這個(gè)時(shí)候就可以把棗蒸熟吃了，但是吃的時(shí)候也是要適量。
1.保護(hù)肝臟
有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
3.養(yǎng)血安神
女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
4.健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
紅棗在我們的生活中是種常見(jiàn)的美容食物，但是生著吃的話(huà)對(duì)胃是有很大影響的，因此就需大家能要選擇一種好的大棗飲食方法，但是大棗可以蒸著吃，這樣胃不好的人也是可以食用的，但前提也是不能大量的進(jìn)行食用才好，雖然蒸紅棗的好處有很多，但也不是食用越多越好的。
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不少人在平時(shí)一定都有吃過(guò)紅棗，我們也都知道紅棗里面有著抗癌，美容養(yǎng)顏的功效，多吃紅棗能夠防止癌癥的出現(xiàn)，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)降低膽固醇和血壓也是有著很好功效的，所以紅棗的好處是非常大的，平時(shí)的時(shí)候大家可以多吃一些紅棗。
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護(hù)肝
大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
大棗中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對(duì)腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。
蒸紅棗糕是非常著名的甜品，許多人都是很愛(ài)吃的，吃起來(lái)的時(shí)候可以聞到濃濃的紅棗香味，不過(guò)大部分人都會(huì)覺(jué)得這道甜品制作起來(lái)的話(huà)比較困難的，根本就不懂得該如何自己在家里進(jìn)行制作的，實(shí)際上如果是想要做紅棗糕的話(huà)并非想象中那么困難，只要是準(zhǔn)備好充足的食材，了解基本的步驟就可以制作好的，不會(huì)花費(fèi)太多的時(shí)間。
紅棗糕是用紅棗面粉制作的一道甜品，棗香撲鼻，口感綿軟，營(yíng)養(yǎng)豐富，特別適合早餐食用。紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱(chēng)。
做法一
原料準(zhǔn)備
紅棗150克入籠蒸熟搗成泥，精面粉300克，白糖、蜂蜜各50克，牛奶150克，酵母4克。
做法步驟
1、將棗泥、白糖、酵母放入面粉中攪拌均勻，倒入蜂蜜和牛奶，再?zèng)_入適量溫水，邊沖邊攪拌，將面粉調(diào)成面糊。
2、將和好的面糊倒入蒸糕專(zhuān)用盤(pán)，入爐溫為150℃的烤箱中烤約25分鐘即成。
原料：紅棗250克，白糖100克，淀粉150克，鮮牛奶500克，蜂蜜50克。
制法：
1、將紅棗少將后放入鍋中煮爛，去皮，去核，留肉，留汁待用；
2、把白糖，蜂蜜，淀粉慢慢放入紅棗汁中煮開(kāi)，邊煮邊攪以免粘鍋結(jié)塊；
3、將淡乳與棗肉倒進(jìn)鍋中攪勻；
4.冷卻后放入冰箱中待用。
做法二
原料準(zhǔn)備
棗(干)50克、低筋面粉150克、雞蛋4個(gè)、泡打粉5克、色拉油80克、食鹽3克、牛奶60克、紅糖120克、白糖30克
做法步驟
1.大棗泡開(kāi)，去核洗凈，切成小丁，浸泡在牛奶中，最好讓牛奶全部滲進(jìn)紅棗中
2.雞蛋打在桶里，放入紅糖和白糖，先中速打溶糖，然后快速打成濃稠狀
3.減慢速度打兩三分鐘，把大泡泡打成小泡泡，加入牛奶棗和色拉油，慢速打勻
4.篩入低粉和泡打粉，快速翻拌均勻，倒入鋪油紙的烤盤(pán)中，輕磕出大氣泡
5.烤箱預(yù)熱170度，中層上下火，烤35分鐘，放涼以后切成塊食用，趁熱吃也很好吃
紅棗和豆?jié){這兩種食物對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是有好處的，紅棗對(duì)于女性氣血的調(diào)養(yǎng)是非常有幫助的，同時(shí)對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)豆?jié){更是有效控制體重，同時(shí)又均衡營(yíng)養(yǎng)的一種食物。所以當(dāng)紅棗和豆?jié){結(jié)合給大家?guī)?lái)的好處是不必多說(shuō)的。那么，喝紅棗豆?jié){的好處是什么?下面是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的具體介紹。
1、黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有益氣養(yǎng)血、健脾寬中、健身寧心、下利大腸、潤(rùn)燥利水等功效。黃豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%左右，最優(yōu)質(zhì)的可達(dá)50%左右，相當(dāng)于瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍。黃豆蛋白質(zhì)的氨基酸的組成比較接近人體所需要的氨基酸，屬于完全蛋白，其中賴(lài)氨基酸含量較多?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對(duì)糖尿病有一定的療效。因此黃豆被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病、高血壓動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的卵磷脂是大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆對(duì)增加和改善大腦技能有重要的作用。黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。此外，黃豆內(nèi)含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，可預(yù)防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松和貧血等癥。
2、紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱(chēng)。紅棗能補(bǔ)脾和胃，增強(qiáng)脾胃功能，有止瀉、生津、補(bǔ)養(yǎng)、強(qiáng)壯作用，并能緩和藥性、解毒、保護(hù)脾胃。中老年人經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松，正處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血。紅棗中富含鈣和鐵，對(duì)他們均有理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。紅棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。紅棗中含有與人參中所含類(lèi)同的達(dá)瑪烷型皂甙，具有增強(qiáng)人體耐力和抗疲勞的作用。紅棗對(duì)婦女的美容養(yǎng)顏以及更年期的潮熱出汗、情緒不穩(wěn)也有調(diào)補(bǔ)和控制作用。紅棗還含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)，能有效治愈過(guò)敏性疾病。凡有過(guò)敏癥狀的患兒，可以經(jīng)常服用紅棗。有研究表明，凡是連續(xù)吃紅棗的病人，身體康復(fù)速度比單純服用多種維生素者快3倍。另外，紅棗含維生素E，有抗氧化、抗衰老等作用。
喝紅棗豆?jié){的好處是什么?上述的內(nèi)容是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題最為詳細(xì)的介紹，希望通過(guò)上述的介紹可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。對(duì)于喝紅棗豆?jié){所帶來(lái)的好處大家已經(jīng)清楚，所以在喝紅棗豆?jié){就不需要擔(dān)心任何問(wèn)題。
對(duì)紅棗相信，很多人都比較熟悉，尤其是女性而言，吃紅燒可以起到很好的補(bǔ)血效果，因?yàn)榕匀菀壮霈F(xiàn)缺鐵性貧血的問(wèn)題，而且如果貧血的話(huà)，還可能會(huì)造成更多疾病的危害，所以大家就需要了解一下，吃好紅棗的好處通過(guò)這樣的飲食方法，去調(diào)理解決身體存在的一些問(wèn)題。
棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是我國(guó)歷來(lái)稱(chēng)頌的大眾滋補(bǔ)食品，并且素有“木本糧食”之稱(chēng)。棗果鮮食風(fēng)味極佳，含糖量在19-44%之間。干制的紅棗含糖量高達(dá)50-87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米，精白面粉相近，故有“木本糧食”之稱(chēng)。果實(shí)還含有蛋白質(zhì)、脂肪及多種礦物質(zhì)元素，如:鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。接近成熟的鮮棗維生素C(抗壞血酸)的含量極為豐富，一般每100g中含436.4-808.8mg，相當(dāng)于蘋(píng)果的100倍，柑桔的15-20倍，比號(hào)稱(chēng)維生素C王的中華獼猴桃含量高3-4倍。它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類(lèi)。
我國(guó)民間流傳的“天天吃仨?xiàng)?，一輩子不?jiàn)老”和“五谷加小棗，勝似靈芝草”的諺語(yǔ)充分說(shuō)明了紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，干棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0.l-0.6克，比蘋(píng)果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1.2克，也幾乎是鮮果類(lèi)之冠。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200-1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來(lái)就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品。
以上就是關(guān)于吃紅棗的幾大好處，通過(guò)這些內(nèi)容了解，那么大家現(xiàn)在應(yīng)該知道，吃棗子我?guī)?lái)的保健功效了吧！它可以幫助我們調(diào)理身體解決貧血，而且還能夠補(bǔ)充，鈣，磷，鐵等，這些人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，更利于我們的身體保健。
? ?時(shí)下，很多女性都緊跟時(shí)尚與健康的步伐，不僅要養(yǎng)出嬌美的容顏，還想擁有一身健康的體質(zhì)，而對(duì)美的不斷追求要求她們要有更加健康和營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣。紅棗豐富的維生素和抗氧化成分，對(duì)女性美容養(yǎng)顏有很好的作用，因此要多吃紅棗。紅棗的吃法有很多，不僅可以煲湯、做棗泥、熬粥等，還可以做成紅棗粗糧粉。那么常吃紅棗粗糧粉有什么好處呢？下面我為大家介紹一下。
? ?紅棗所含營(yíng)養(yǎng)豐富。它含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、纖維素；多種氨基酸及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸；維生素C、維生素p、維生素E等。所含維生素C，每100克鮮棗達(dá)380-600毫克，是柑桔含量的11-20倍，是蘋(píng)果和梨、桃含量的100倍左右，所含維生素p也居百果之冠。故享有“天然維生素丸”之贊譽(yù)。
? ?1、食用美容
? ?紅棗粉因含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)女性養(yǎng)顏極為有效，紅棗粉更容易被吸引，可直接泡茶飲用。
? ?2、枸杞粉紅棗粉飲
? ?民間有一活膚養(yǎng)顏的妙方：用枸杞粉加紅棗粉泡水喝。一天1至2杯，連喝一個(gè)月，臉色會(huì)自然紅潤(rùn)亮澤。平日臉色萎黃無(wú)光澤的MM尤其適用哦。
? ?3、黑木耳紅棗湯：
? ?材料：黑木耳粉15克，紅棗粉20克.
? ?做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可。
? ?功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
? ?本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。連續(xù)食用1-2個(gè)月能起到纖體豐胸的效果
? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)紅棗粗糧粉的好處了。常吃紅棗粗糧粉對(duì)人體有很好的保健作用，如今這一吃法也越來(lái)越受人喜愛(ài)。其實(shí)紅棗的吃法有很多，特別是干棗的營(yíng)養(yǎng)更利于人體的吸收，口感也很好。但是由于紅棗糖分豐富，尤其新鮮的紅棗或者棗泥等，不適合糖尿病等患者食用。
紅棗是我們生活中經(jīng)常見(jiàn)的食物，它有非常高的維生素。紅棗在我國(guó)的新疆和山東大量的種植，它在我們湯這道菜出現(xiàn)率及其的高，紅棗生的可以吃曬干后可以長(zhǎng)時(shí)間存放。牛奶是世界上最老也是最天然的飲料，富有豐富的蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不二之選。而且紅棗搭配牛奶簡(jiǎn)直美味。
喝紅棗牛奶的好處特別多有健脾益氣，養(yǎng)血安神、潤(rùn)肺止咳，調(diào)和諸藥的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病等癥有較好的療效，還具有防癌抗癌，延年益壽之功效。
紅棗含有人體必需的18種氨基酸，內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸和磷、鈣、鐵及維生素B、C、p等物質(zhì)，是天然的維生素果實(shí)。
酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，比鮮奶更易于消化吸收，這是因?yàn)榘l(fā)酵乳中有活力強(qiáng)的乳酸菌，能增強(qiáng)消化.促進(jìn)食欲.加強(qiáng)腸的蠕動(dòng)和機(jī)體的物質(zhì)代謝.因此經(jīng)常飲用酸奶可以起到食療兼收的作用。
大大有利于增強(qiáng)人體的健康。把紅棗做成紅棗羹再與酸奶混合飲用那就是最佳搭配。增強(qiáng)肌力，增加體重實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服紅棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增。
小編在睡覺(jué)前總是會(huì)來(lái)上一杯牛奶，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還會(huì)有助于睡眠，而且還可以填飽肚子以防小編吃零食。牛奶就是一種特別的食物它搭配許多水果都會(huì)非常的爽口，不僅紅棗牛奶帶來(lái)許多的營(yíng)養(yǎng)，牛奶搭配上香蕉或是黃桃都是營(yíng)養(yǎng)極大美味。
紅糖枸杞姜紅糖是不錯(cuò)的一種營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，調(diào)理的作用會(huì)更好一些。比如說(shuō)處于哺乳期的女性，需要補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，需要一定的補(bǔ)氣血的功效，這時(shí)候都可以用紅棗枸杞姜紅糖來(lái)泡水喝，不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還有暖胃健脾的功效，有一定的活血舒筋的作用，有助于產(chǎn)婦惡露排出。
紅糖是生產(chǎn)白糖剩下的產(chǎn)品，保留的營(yíng)養(yǎng)素雖然較多，可是內(nèi)含有一些雜質(zhì)。因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量，以免量過(guò)多而影響食欲和胃腸道的消化吸收。
民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法。生姜是人們常用的佐食調(diào)味佳品。它除了供食用之外，同時(shí)用于醫(yī)療保健與養(yǎng)生，這在我國(guó)已有悠久的歷史。明代大醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中曾贊頌生姜“辛而不葷，去邪避惡，生淡熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎，調(diào)和，無(wú)不宜之，可蔬可和、可果可藥，其利搏矣。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人體內(nèi)的陽(yáng)氣外走，腹中相對(duì)偏寒，所以夏天適當(dāng)吃些生姜對(duì)人體健康有益。
紅棗是具有補(bǔ)血功效的好食品，女性多吃一定有益補(bǔ)身。
紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見(jiàn)的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的。
女性想要達(dá)到美容養(yǎng)顏，調(diào)理月經(jīng)，滋養(yǎng)身體的功效，有一道食療藥膳是必不可少的，那就是銀耳紅棗湯。銀耳和紅棗都就有滋陰補(bǔ)氣，提高身體抵抗能力的功效，放在一起用清水加上白糖熬煮，可以給女性朋友帶來(lái)滋養(yǎng)身心的效果，還會(huì)給身體帶來(lái)很多奇妙的好處。
紅棗
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
銀耳
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
功效一
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。銀耳中的多糖類(lèi)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，有補(bǔ)氣和血之效。
功效二
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長(zhǎng)發(fā)育?；加刑悄虿〉臅r(shí)候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導(dǎo)致血糖升高，使病情惡化。
功效三
銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤(rùn)燥、清熱的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用銀耳湯能滋潤(rùn)皮膚，美容養(yǎng)顏?！°y耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，有減肥的作用。
經(jīng)常飲用銀耳紅棗湯，可以促使女性充分吸收兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)女性身體內(nèi)部的均衡循環(huán)，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素。一些女性如果出現(xiàn)了腰肌酸軟，面色發(fā)黃等癥狀，可以通過(guò)自己在家經(jīng)常熬制銀耳紅棗湯來(lái)達(dá)到為身體補(bǔ)充精力和膠原蛋白的功效。
大家都知道枸杞和紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品，這兩者結(jié)合起來(lái)能夠有效的改善女性的臉色，使肌膚紅潤(rùn)有光澤，看起來(lái)光鮮有活力。豬肝是豬的肝臟，大家知道豬肝臟起到的作用主要是排毒解毒的作用，肝臟好的話(huà)還能夠提高人體的免疫力。所以，今天我要跟大家分享一道美味，那就是豬肝枸杞紅棗湯。
制作方法
1.枸杞葉洗凈，枸杞泡開(kāi)洗凈，姜切絲待用
2.豬肝洗凈后，在清水加料酒和鹽，把豬肝浸泡30分鐘
3.取出豬肝洗凈后切片，加香油、鹽、雞精、白胡椒，腌制30分鐘去腥入味備用
4.鍋里下水待水開(kāi)后，把腌制好的豬肝放入飛水，
5.豬肝變顏色即可撈出待用
6.取另一個(gè)鍋?zhàn)鏊诶锩婕尤肷僭S姜絲、香油
7.待水開(kāi)后下入枸杞葉和枸杞
8.倒入焯過(guò)水的豬肝，攪拌均勻
9.加入鹽、雞精、白胡椒和雞汁，待水開(kāi)后煮1-2分鐘即可
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;
2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義;
3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、豬肝中還具有一般肉類(lèi)食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
吃豬肝不僅能夠補(bǔ)充鐵元素，有效的緩解缺鐵性貧血，特別是那些有貧血的女性應(yīng)該經(jīng)常食用。更重要的是能提高人體的免疫反應(yīng)能力，對(duì)外界的抵抗力加強(qiáng)也會(huì)少生病。而枸杞和紅棗主要是美容養(yǎng)顏，舒筋活血的作用，還能有效的緩解疲勞。
女性在這世界上總是那么的偉大呀。不僅要遭受十月懷胎的苦，還要把孩子教育長(zhǎng)大成人。那么你們知道什么東西對(duì)女性來(lái)說(shuō)是好的呢，現(xiàn)在我就在這向大家說(shuō)說(shuō)吧，紅棗可以補(bǔ)氣，對(duì)女的來(lái)說(shuō)是很有幫助的喔。我們女的就應(yīng)該吃吃它，讓它幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，讓我們健健康康的喔。
食材
主料山藥200g 輔料糖桂花適量糖適量紅棗2粒
步驟
1、將山藥洗凈，用刮皮器刮去山藥皮，切成滾刀塊。
2、紅棗洗凈，備用。
3、將切好的山藥和紅棗放到大碗里，放適量白糖（喜歡吃甜的可以多放些糖）然后放少許食用油在里邊（放油的目的是為了讓蒸好的紅棗山藥香香滴），拌勻。
4、高壓鍋放火上，放適量水，將做好的紅棗山藥放入，上汽以后蒸上十分鐘左右的樣子即可！
小貼士
用料理機(jī)只要打2到3秒即可，不要打的太稀了。
聽(tīng)了我的述說(shuō)，大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。女性們你們應(yīng)該要知道這么愛(ài)惜自己的身體，而作為丈夫3的男子們你們應(yīng)該要知道這么愛(ài)自己的妻子讓她活的健健康康快快樂(lè)樂(lè)的喔。紅棗蒸山藥的做法是很簡(jiǎn)單，材料也很容易就買(mǎi)的到的，我們應(yīng)該要知道這么做喔，我們要愛(ài)我自己的身體多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)讓我們活的健康，幸福美滿(mǎn)喔！加油吧，朋友！快樂(lè)常伴喔
相信大家很多人都還沒(méi)有吃過(guò)山藥蒸紅棗吧，其實(shí)山藥和紅棗都是可以生吃的，但是這兩種東西蒸在一起會(huì)更加美味，而且還會(huì)使我們品嘗到獨(dú)特的口感，很多人都特別喜歡吃山藥蒸紅棗，而且無(wú)論是山藥還是紅棗對(duì)于我們身體都非常有好處，介紹一下山藥蒸紅棗的做法有哪些吧。
做法一：
1、山藥去皮切塊，用水泡洗，瀝干水分，拍上少許干淀粉；把雞蛋打入碗內(nèi)，加入面粉、干淀粉、少許清水、少許油調(diào)成糊，把山藥一一放入掛糊；
2、鍋內(nèi)倒入油，燒熱，放入山藥，炸至金黃脆硬時(shí)撈起瀝油；
3、將鍋洗凈，加入清水、白糖，用小火炒至兩面金黃起小泡時(shí)，放入炸好的山藥炒勻，盛入抹好油的盤(pán)內(nèi)，配上一碗涼水即可。
做法二：
1.山藥去皮切粗丁；四季豆放入加鹽的沸水中汆燙至翠綠，備用。
2.雞胸肉洗凈瀝干，切成一口大小，以鹽、胡椒粉、太白粉抓勻，再放入沸水中汆約燙1分鐘，撈起瀝干備用。
3.熱鍋，倒入適量油，加入作法1的山藥丁，煎至各面均上色，撈起備用。
4.于作法3鍋中，放入姜末、蒜末、辣椒末炒香，再加入作法2的雞胸肉及糖醋醬拌炒至入味。
5.再于作法4中加入作法1的四季豆拌炒一下即可。
我們大家都可以嘗試著去學(xué)習(xí)一下山藥蒸紅棗的做法，當(dāng)我們家中來(lái)了朋友就可以為他們做一做這道美味的東西，我相信一定都能夠贏得大家的一致好評(píng)的，如果你也是沒(méi)事愛(ài)好者，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快親手動(dòng)手去嘗試著做一做吧。
說(shuō)到紅棗，想必大家都不會(huì)陌生吧，它不僅是一種非常美味的食物，與此同時(shí)，他還有非常好的養(yǎng)生功效，比方說(shuō)女性有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題，而解決辦法之一就是多吃紅棗，不僅補(bǔ)血，而且排毒養(yǎng)顏，效果非常好，但是，吃紅棗其實(shí)也有一些講究和禁忌，下面小編給大家講一下。
禁忌一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。
禁忌二、不可過(guò)量
《本草綱目》中說(shuō)：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M(mǎn)、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用
紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。
禁忌三、單吃生紅棗補(bǔ)血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。
但是如果只是單單靠吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是，如果只是靠生吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會(huì)引起漲氣腹瀉。
生吃時(shí)，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個(gè)禮拜2到3次即可。
其實(shí)，不難看出，任何食物都有他相生相克的道理，紅棗也不例外，吃的好，他是我們養(yǎng)生的佳品，吃不好，也很可能變成一道催命符。所以，我們?cè)谑秤脮r(shí)一定要注意上面說(shuō)的這些，只有好好吃，按時(shí)正確的吃，才會(huì)有養(yǎng)生的效果。
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