養(yǎng)胃多吃什么
春季養(yǎng)生多吃什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)胃多吃什么”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
有一部分朋友可能會感覺到胃痛，并且痛起來的時(shí)候非常難熬，尤其是在晚上胃痛的時(shí)候覺都睡不好，導(dǎo)致白天精力也不是特別好，影響到正常的工作和生活。其實(shí)胃不好的朋友可以吃一點(diǎn)卷心菜，這種食物能夠緩解胃痛，并且還能夠解毒消腫，胃火旺盛的朋友吃這種菜還能夠清熱利水。下面來介紹一下如何吃才能夠養(yǎng)胃。
樹立早餐必吃的觀念，確定適合養(yǎng)胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等?；蛩崮?、新鮮牛奶、燕麥粥或面條。生活要有規(guī)律，可以在辦公室準(zhǔn)備一些零食，如餅干等，在該吃飯而不能吃飯的時(shí)候吃上一點(diǎn)，不要讓胃處于空置的狀態(tài)，等到下班后，再稍微吃一點(diǎn)。
對“宵夜族”來說，改變不良的生活方式是“護(hù)胃”的關(guān)鍵。應(yīng)盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時(shí)。如果不得已熬夜加班，可適當(dāng)吃些清淡的夜宵，如： 牛奶 麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個(gè)小點(diǎn)心，或吃些水果等食物。夜宵應(yīng)淺嘗輒止，不宜吃過飽，更不宜吃那些煎炸過的油膩食物，同時(shí)還要注意，盡量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。
有的朋友可能是胃不好，比如說胃火旺盛，這個(gè)時(shí)候吃了飯食物很長時(shí)間聚集在胃里面不消化，同時(shí)還會存在不同程度的便秘現(xiàn)象，此時(shí)不妨吃一點(diǎn)菠菜，菠菜能夠促進(jìn)胃以及我們的胰腺分泌消化液，從而幫助消化食物。但是要注意，菠菜里面的草酸含量比較高，如果吃得太多，有可能導(dǎo)致結(jié)石病。
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很多人有時(shí)會胃痛，是很難煎熬，很難忍受的。就是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意，導(dǎo)致你的胃子出現(xiàn)一系列問題。今天我們教你吃什么可以養(yǎng)好胃，下面就讓小編帶我們一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
吃什么養(yǎng)胃
卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
桂圓
李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
山藥
隨著天氣漸漸的變冷，有些脾胃虛弱的人們常常會出現(xiàn)吃得很少還感覺胃脹、大便稀少、四肢無力等情況。只要經(jīng)常煮山藥粥喝，能有效的緩解胃部的不適。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
鮮而淡
經(jīng)常吃的食物一定要新鮮，不能吃過期或放置很久的食物。做菜的時(shí)候最好清談的多一點(diǎn)，少吃油膩和重口味的食物，切忌辛辣刺激性強(qiáng)的食物。
養(yǎng)胃水果
雪梨
甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。但梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒者，不可多吃。
甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有滋養(yǎng)潤燥、清熱潤肺、益胃生津、解酒功效。如《本草綱目》言：甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止咳消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。脾胃虛寒者少吃。
柑橘
味甘、酸、性涼。具有潤肺止渴，開胃理氣，并且促進(jìn)消化、潤腸通便功效。胃潰瘍、胃酸過多者、體質(zhì)燥熱者不宜食用。
獼猴桃
味甘、酸、性寒。入脾、胃經(jīng)。具有解熱止渴，抗癌和胃降逆，通淋等功效。適用于煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡等病癥。脾胃虛寒，大便溏瀉者不宜食用。
蘋果
味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣養(yǎng)胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
木瓜
性平味甘，具有清心潤肺、健胃益脾功效。適合胃的脾性，可當(dāng)作養(yǎng)胃食物。但胃酸較多的人，不宜過多食用。
檸檬
味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進(jìn)食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
椰子
味甘，性溫。椰子肉補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅(qū)蟲，對絳蟲、姜片蟲有效。
無花果
無花果、味甘，性平。有開胃的作用，清熱潤腸之功效。那些食欲不振、便秘的人們一定要多吃一點(diǎn)。
山楂
味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。
養(yǎng)胃茶
紅茶
人在沒吃飯的時(shí)候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
普洱茶
《本草綱目拾遺》記載，“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒--括腸通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后，能形成保護(hù)膜附著于胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。
普洱茶不僅口味香醇，對健康還頗有好處。大量的科學(xué)研究都指出，普洱茶能調(diào)節(jié)血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預(yù)防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，放入茶葉的量約為壺體積的2/5，加入沸水沖泡片刻即可。煮水時(shí)不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。
大麥茶
大麥茶還具有極為明顯的健脾作用，生活中很多人經(jīng)常會因?yàn)楦鞣N不良生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣而出現(xiàn)有積食以及消化不良的情況。專家提醒，這個(gè)時(shí)候除了可以服用促消化藥物之外，大麥茶同樣具有促消化以及健脾的作用。尤其是一些因?yàn)轱嬍尺^度而出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀的患者，只需要將大麥炒黑研磨服，便可以有效緩解不適癥狀。
尤其是對于小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群，在平時(shí)生活中更應(yīng)該多喝些大麥茶，以此來起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，從而預(yù)防各種腸胃疾病。
大麥芽性涼、味甘、咸，歸脾、胃經(jīng)，具有益氣寬中、消渴除熱、并且有回乳的功效;對滋補(bǔ)虛勞、強(qiáng)脈益膚、充實(shí)五臟、消化谷食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。大麥芽可回乳或減少乳汁分泌，故婦女在懷孕期間和哺乳期內(nèi)忌食。
茉莉花茶
茉莉花最主要的藥用功效，那就是理氣解郁了。除了理氣開郁外，茉莉花的另一個(gè)主要功效，就是化濕和中，中指的是處于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性溫的特點(diǎn)，所以是一種健胃的常用食品和飲品。多食用或者飲用一些茉莉花茶不失為一種非常好的調(diào)理方式。
茉莉紅茶
材料：茉莉紅茶3克。
泡法：將茉莉紅茶直接放進(jìn)杯中，用沸水沖泡2分鐘即可。飯后30分鐘，可少量頻飲。
功效：具有提神、消食等功效，適合精神不振、食欲不佳者。
總結(jié)：小編為我們講解的養(yǎng)胃方法，大家以后一定要堅(jiān)持這些方法，才能保護(hù)好你的健脾胃，才能讓你擁有一個(gè)很棒的身體。以后就再也不用去害怕胃痛的感覺了。
現(xiàn)代社會，人們的工作節(jié)奏比較快，生活壓力也比較大，飲食方面常常沒有規(guī)律，這很容易導(dǎo)致一些腸胃問題，甚至出現(xiàn)胃病的情況，這對身體的健康是有危害的，平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該吃些養(yǎng)胃的食物，避免導(dǎo)致腸胃不良，那吃什么養(yǎng)胃呢？下面我們就來了解一下這樣的內(nèi)容。
如果腸胃不好，應(yīng)該多吃面食，尤其是可以吃烤饅頭，烤饅頭養(yǎng)胃的功效非常的好，在烤饅頭的時(shí)候一定要注意火候，可以烤成橘紅色或者金黃色，但是一定不要烤糊了，如果烤糊，會產(chǎn)生一定的毒素，反而對健康不利。
紅薯養(yǎng)胃的作用也非常的好，尤其是烤紅薯，不但味道非常的香甜，同時(shí)有養(yǎng)胃的效果！紅薯里面富含膳食纖維，不但能夠增進(jìn)人的食欲，同時(shí)能夠促進(jìn)胃酸的分泌，能夠預(yù)防胃酸過多，預(yù)防人出現(xiàn)燒心反酸的情況。
平時(shí)腸胃不好，也可以喝一些粥，米粥絕對是養(yǎng)胃最好的選擇之一，不但容易消化，也不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，而且喝粥也不會刺激胃酸增多，比如說比較常見的就是小米粥、玉米面兒粥，或者八寶粥等等，都有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果。
以上簡單的了解了吃什么養(yǎng)胃，很多食材都具有很好的養(yǎng)胃的作用，這些食材的特點(diǎn)就是有很好的溫補(bǔ)的功效，另外膳食纖維比較豐富，腸胃不好不要吃一些生冷刺激的、偏寒性或者偏熱性的食物，避免導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，引起腸胃消化不良的情況。
養(yǎng)胃是現(xiàn)代很多人所追求的，因?yàn)榇蠹叶贾牢覆繉τ谖覀兩眢w的重要性的。養(yǎng)胃其實(shí)嚴(yán)格來說是屬于養(yǎng)生中的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是和一般的養(yǎng)生又是不一樣的。養(yǎng)生的方法有很多，而同時(shí)養(yǎng)胃的方式也是不少的。養(yǎng)胃主要的目的其實(shí)就是保護(hù)胃部，使得大家有一個(gè)很好的胃部。養(yǎng)胃的方式有很多，飲食就是其中一種。那么，養(yǎng)胃吃什么好呢？
對于上述的問題，一般人其實(shí)是有一定的了解的，不過對于大多數(shù)人而言，對此還是不太了解的。養(yǎng)胃可以吃的食物是有很多的，但是相反的，養(yǎng)胃不可以食用的食物也是有很多的，有些常人可以吃的，胃不好想要養(yǎng)胃的人往往是不可以吃的。那么，下面就來說說養(yǎng)胃這個(gè)問題。
牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋果 味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜 味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯 性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
桂圓 李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
山藥 隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜 《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
胡蘿卜 性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
上文提及的牛奶、蘋果、卷心菜、菠菜、山藥、南瓜等等都是養(yǎng)胃可以吃的食物，反過來說，其實(shí)是大平時(shí)是可以通過吃這些食物來養(yǎng)胃的。其實(shí)養(yǎng)胃并不是只對于胃部不好的人來說的，對于一般的人而言，都是可以養(yǎng)胃的，養(yǎng)胃對于我們的胃部以及身體健康都是很好的。
醉酒后吃什么養(yǎng)胃?喝酒多多少少對胃有傷害，更不用說醉酒!那么醉酒后吃什么養(yǎng)胃呢?醉酒后最后吃些流食，白面粥、酸奶、牛奶、小米粥等可以幫你養(yǎng)胃護(hù)胃。下面小編給大家推薦15種食物，一起來看看吧。
1、白面粥
對于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個(gè)時(shí)候不妨給他們適量的喝點(diǎn)白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護(hù)腸胃健康，同時(shí)還能避免醉酒等輕狂負(fù)的出現(xiàn)。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。
2、酸奶
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
3、牛奶
喝多了，如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，緩解對酒精的吸收。
4、澆汁烏冬面
將烏冬面煮好后，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補(bǔ)充足夠的碳水化合物，同時(shí)也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地養(yǎng)胃。
5、小米粥
小米的功效，正如李時(shí)珍在《本草綱目》所說治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開腸胃。實(shí)際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，所以小米最主要的功效，就是補(bǔ)脾胃。
小米為什么能補(bǔ)脾胃。我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能和胃溫中。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因?yàn)檫@個(gè)原因。
6、熱湯面
由于在酒后實(shí)時(shí)增補(bǔ)足量的碳水化合物，可以鐫汰酒精性脂肪肝的產(chǎn)生，在各類碳水化合物中，熱湯面的功能最大，它好消化，能立即中和酒精，從而抵抗酒精對肝臟的侵害。
熱湯面里含有富厚的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃里的胃酸，掩護(hù)胃免受危險(xiǎn)，同時(shí)熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。在吃熱湯面的時(shí)辰還可以在湯中加少量醋，醋中含有的有機(jī)酸可以和酒精回響，可以或許有用地中和胃中的酒精，有解酒的功能?？梢?，酒后一碗酸溜溜的熱湯面進(jìn)到肚子中，既能解酒，又可以讓肚子里舒愜意服。
7、芹菜汁
酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
12、橄欖
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的良藥，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
13、豆腐
豆腐具有快速排出身體內(nèi)乙醇的作用，飲酒多時(shí)，吃一個(gè)以豆腐為原料的菜，可促進(jìn)體內(nèi)的乙醇迅速排出。
14、新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
15、西瓜汁
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
醉酒后吃什么養(yǎng)胃?在飲完酒之后要注意飲食，最好是以清淡為主，比如一些清粥小菜類食物，這樣才能避免出現(xiàn)胃難受的情況。
8、蜂蜜水
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
9、香蕉
酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
10、西紅柿汁
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
11、藕
之所以會出現(xiàn)有胃難受的情況，多半是因?yàn)榫凭煞炙?，還有一些酒精中毒中度者更容易出現(xiàn)有腸胃不適的癥狀。對于這部分人群而言，可以將藕切成薄片100200克然后放入滾水中一會兒，撈出放入少量白糖攪拌食用即可。
胃是人體重要的器官，我們的胃每天都在工作，但是無論您是已經(jīng)在為胃痛而煩惱，還是您的飲食規(guī)律不健康，小編提示您：你都必須要意識到養(yǎng)胃的重要性了
養(yǎng)胃的食物
專家稱，特別是對于有胃病的朋友而言，春節(jié)期間忙出行、忙趕路，也不能忘了自己的身體。下面，專家為我們介紹6種有利于養(yǎng)胃的素食，在春節(jié)期間，不妨多補(bǔ)充這些食物。?
1、黑木耳
養(yǎng)生專家指出，冬季養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個(gè)代表。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、滋陽潤燥、養(yǎng)胃通便等功用，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?
2、白菜
白菜，最常見不過了，這個(gè)可是冬天最補(bǔ)的蔬菜之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價(jià)值。多吃白菜還能防乳腺癌。?
3、蘿卜
蘿卜有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。民間稱之為小人參。?
4、土豆
土豆簡直是很多人的最愛，土豆具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。在春運(yùn)出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。
5、板栗
專家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強(qiáng)筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
6、黃豆
黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。在冬補(bǔ)過程中，很多養(yǎng)身達(dá)人就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達(dá)人還以黃豆為主料，開發(fā)出了豆面餑餑、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
7、牛奶+紅茶，保護(hù)你的胃黏膜
我們喜歡用一些茶水來暖胃，但想養(yǎng)胃的話，喝紅茶吧。紅茶是全發(fā)酵茶，對胃沒有刺激性，還能促進(jìn)你的消化功能，在冬天里多喝紅茶可以有效養(yǎng)護(hù)你的胃。
caution
紅茶不要放涼飲用，否則會影響暖胃效果，還可能降低營養(yǎng)含量?？梢栽诩t茶中加100毫升的牛奶，有消炎和保護(hù)胃黏膜的作用。
養(yǎng)胃粥
粥類容易消化，這讓胃減少了不少負(fù)擔(dān)。推薦幾款養(yǎng)胃粥給你：小米粥、紅棗粥、皮蛋瘦肉粥、八寶粥。八寶粥里面含有花生、杏仁、紅豆、黑米、紅棗等，熱量更高，富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，對胃對身體更有好處。養(yǎng)胃粥也不要喝得太多，粥水分多，到胃部容易稀釋胃液，容易造成胃膨脹，不利于消化吸收，所以每天最多喝兩碗粥;也不要喝過燙的熱粥，因?yàn)楦邷貙ξ傅拇碳ず艽蟆?/p>
9、蘇打餅干加餐，減輕胃負(fù)擔(dān)
辦公室總有一些零食，薯片、面包、蛋糕、餅干應(yīng)有盡有。但是這些零食能養(yǎng)胃嗎?薯片、面包、蛋糕的熱量都太高，其實(shí)蘇打餅干是最好的選擇，餓了或者有點(diǎn)不舒服的時(shí)候，可以拿一兩塊餅干墊墊肚子，很管用。蘇打餅干是堿性食品，能夠中和胃內(nèi)過多的胃酸，避免了饑餓時(shí)的疼痛，是養(yǎng)胃的好幫手哦。
如何養(yǎng)胃
1 、1周2次有氧運(yùn)動，促進(jìn)胃蠕動
有胃病的人，要結(jié)合自己的身體特征，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。每個(gè)星期盡量做2?3次有氧運(yùn)動，每次半個(gè)小時(shí)，推薦做一些類似瑜伽或普拉提的舒緩運(yùn)動，在輕柔的拉伸和扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動中，幫助胃腸蠕動，消除精神壓力，預(yù)防胃部不適。
2、敲敲牙齒，預(yù)防胃衰老
衰老從腸胃開始，而腸胃的健康跟牙齒有關(guān)。叩齒可以預(yù)防胃衰老，幫助腸胃消化。口腔是生津之處，叩齒就像咀嚼，可以制造唾液，叩齒過程中，頻繁吞咽口水入胃，口水的消化酶能幫助腸胃消化。
100下叩齒操
這個(gè)動作可參考冬天被凍得牙齒打顫時(shí)的效果!全身放松，口唇輕閉，上下牙齒有節(jié)奏地輕輕對碰，每次60～100下，每天可以叩擊2～3次。叩齒法還很能促進(jìn)牙齒周圍血液循環(huán)，增加面部鍛煉，刺激大腦積極工作，好處多多哦!
3、9點(diǎn)前一定要吃早飯!
冬天太冷起得晚，為了不遲到，梳妝打扮不能省，那就省吃早餐吧!中醫(yī)認(rèn)為這萬萬不可!要知道早上7~9點(diǎn)是胃值班干活的時(shí)候，如果這時(shí)胃里沒食物，就只能閑著，沒有營養(yǎng)可以吸收。由于少了胃工作的這個(gè)環(huán)節(jié)，輪到其它臟腑工作的時(shí)候，也就不能有序進(jìn)行了，膽囊炎、膽結(jié)石也就應(yīng)運(yùn)而生了。所以無論早上有多忙，也一定要記得填飽自己的胃哦!
4、舒緩身心，提高胃動力
中醫(yī)認(rèn)為胃的毛病與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，過度的精神緊張、焦慮、惱怒等會刺激胃及消化功能。冬季工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，請年假到鄉(xiāng)間去住幾天，或者在家聽聽音樂看看書，找到自己的靜養(yǎng)方法，讓精神放松的同時(shí)也是對胃最佳的照顧方式。
5、飯后1杯酸奶，給胃營造好環(huán)境
酸奶有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分，它能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收，保護(hù)胃黏膜。不過，有胃潰瘍的人不適合喝酸奶，而喝牛奶可以減輕潰瘍癥狀。酸奶不能空腹喝，不然胃酸會中和酸奶里的益生菌，最好在飯后2小時(shí)飲用。注意：冬天最好飲用常溫的酸奶，避免刺激胃部。
6、面對太陽，深呼吸吧!
我國流傳下來一種養(yǎng)生方法，叫做吐納法。吐納法非常適合女性養(yǎng)胃，它是通過呼吸導(dǎo)引，充分調(diào)動脾胃潛在能力來抵抗疾病的侵襲。
陽光吐納法
選一個(gè)舒服的姿勢，坐著、站著或者躺著，雙手搓熱后把手疊放在腹部，注意力集中在肚臍眼周圍、腳掌心等地方，然后再以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣的時(shí)候發(fā)出呼音，聲音不宜過大，每次10～30個(gè)呼吸。最好是每天清晨，在陽臺或窗前，對著太陽練習(xí)，吸收新鮮的空氣和太陽光中充足的陽氣，平衡胃內(nèi)陰陽，溫?zé)嵛覆浚瑥亩_(dá)到提升胃動力的目的。
7、如何養(yǎng)胃
在你追求美麗凍人的時(shí)候，會感到?jīng)鰵鈴母共恐备Z而上至胃部，胃部會突然開始鬧毛病，這完全是因?yàn)槲覀儗ξ副Ｗo(hù)不當(dāng)引起的。俗話說十個(gè)胃病，九個(gè)胃寒，除了隨著天氣變化增減衣物之外，胃部保暖最直接的方法就是用暖寶寶!
注意事項(xiàng)
一、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物?？梢赃x用容易消化食品并注意少用油炸、等烹調(diào)方法。食物應(yīng)該清淡軟爛。
二、增加營養(yǎng)、注意選擇營養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品，食物要細(xì)嚼慢咽。
三、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部的負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品也要有少量主食
宵夜讓你的胃很受傷!
大都市的白領(lǐng)們，忙碌一整天，饑腸轆轆回到家，必定會吃飯?zhí)砘蚣硬?。如此一來會增加胃的?fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃液大量分泌，長期一長，還會增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是如果吃的夜宵是油炸、燒烤、麻辣燙等食物。如果晚上確實(shí)覺得餓了，喝一杯牛奶，吃兩三塊餅干等，既不傷脾胃，又能充饑，還有利于睡眠。
結(jié)語：以上就是今天如何養(yǎng)胃的相關(guān)知識啦，希望大家快快行動起來，讓我們的胃不再受傷。
胃部不好的朋友多半是由于飲食無規(guī)律再加上睡眠不足等因素導(dǎo)致的，胃部不好多數(shù)會患上一些相關(guān)疾病，比如說是胃炎、胃潰瘍等，患有胃病就要進(jìn)行養(yǎng)胃，除了藥物治療之外還能通過飲食上的調(diào)理，多食用一些養(yǎng)胃的食材也能起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效，那么養(yǎng)胃吃什么菜好呢？
甘藍(lán)，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個(gè)療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長個(gè)，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
牛肚有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。羊肉是對于養(yǎng)胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強(qiáng)壯筋骨，開胃的好食材。
養(yǎng)胃吃什么菜好的問題已經(jīng)為大家做了解答，在飲食當(dāng)中還有很多可以養(yǎng)胃的食物，比如說可以做點(diǎn)花生小米粥食用，就有起到很好的養(yǎng)胃護(hù)胃功效。除了選擇合適的飲食之外大家還要注意，平時(shí)不要吃一些過于生冷刺激和堅(jiān)硬的食物，平時(shí)可多喝溫開水。
有一些朋友可能認(rèn)為患有胃炎之后飲用一點(diǎn)牛奶能夠養(yǎng)胃，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，雖然說適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c(diǎn)牛奶的確可以讓胃的消化功能得到增強(qiáng)，但是牛奶當(dāng)中蛋白質(zhì)極其豐富，患有胃炎的朋友如果引用了大量的牛奶，反而會將胃里面的胃酸中和掉，這個(gè)時(shí)候是不利于胃消化食物的。所以胃炎患者平時(shí)飲用牛奶不能太多。
對于患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個(gè)時(shí)候要注意，可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ?。牛奶不僅僅具有養(yǎng)胃的功效，同時(shí)還能緩解胃痛，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對于一些喝牛奶后就會出現(xiàn)胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。
說到養(yǎng)胃，粥類食物絕對是最佳的選擇，特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效。但并不是所有的人都適合吃稀飯來養(yǎng)胃的，以往內(nèi)稀飯熬煮的時(shí)間比較久，因而會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，還有些人還會出現(xiàn)嘔酸水的情況。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，因此就會有意識的去多吃，這樣的話就會刺激胃酸分泌得更多從而出現(xiàn)不舒服的情況。因此專家建議這類人群，在喝稀飯的時(shí)候最好是能盡量的多咀嚼，這樣同樣能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效，而且還不會導(dǎo)致以上這些不適癥狀的出現(xiàn)。
患有胃炎的患者，平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)面粉類食物，比如可以以饅頭或者面條作為主食，米飯的攝入適當(dāng)?shù)臏p少，如果想要用米飯熬粥，可以在米飯里面適當(dāng)添加一點(diǎn)小蘇打，這樣能中和過多的胃酸，養(yǎng)胃的效果還比較好。除此之外，胃炎患者平時(shí)還可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蘇打餅干。
腸胃健康那么營養(yǎng)吸收才好對身體健康，才可以起到更大的保健功效，所以說養(yǎng)胃生每個(gè)人都需要重視的一個(gè)問題，那么你知道在平時(shí)生活當(dāng)中的一些食物選擇到底吃什么樣的蔬菜，才可以真正幫助自己達(dá)到養(yǎng)胃的作用嗎?現(xiàn)在就去詳細(xì)認(rèn)識一下養(yǎng)胃的蔬菜吧!
關(guān)注我們的腸胃健康，那么對于身體健康才是比較有利的，因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的人總是受到一些腸胃疾病的影響,?所以說在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中的這些蔬菜選擇問題，是需要重視的。
卷心菜保護(hù)胃黏膜。卷心菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將卷心菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。
紅薯 養(yǎng)胃去積 紅薯性平味甘，補(bǔ)脾益氣。
胡蘿卜 增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。
南瓜 排毒護(hù)胃 《本草綱目》載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”并排出細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
以上所介紹的這些蔬菜可以有效地幫助我們養(yǎng)胃護(hù)胃，對于身體健康是可以帶來很大功效的，所以說當(dāng)你遇到一些腸胃問題的話，那么絕對不能夠輕易的忽視，科學(xué)健康地食用才可以更好的幫助我們，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
胃是需要養(yǎng)的，靠什么來養(yǎng)胃呢?有的人說通過飲食來養(yǎng)胃，有的人說通過藥物來養(yǎng)胃。其實(shí)運(yùn)用飲食養(yǎng)胃是最好的。既然說到了食物可以養(yǎng)胃，當(dāng)然對于胃不大好的人就想了解的是，吃什么食物養(yǎng)胃呢?
胃是最容易受到傷害的一種器官，比如說生活當(dāng)中吃的食物過冷，吃的食物刺激性過大等都是容易對胃造成傷害的。而且人們總講，胃病是吃出來的。所以為了能夠養(yǎng)好胃，就要靠食物來養(yǎng)。那吃什么食物養(yǎng)胃，我們來聽聽專家的介紹吧。
方法/步驟
1.如果要養(yǎng)胃，必須少吃刺激性的食品，比如垃圾食品，芥末，辣椒等。
2.牛奶，味甘、性平，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛。營養(yǎng)還是非常不錯(cuò)的。
3.蘋果，比較中性，可健脾補(bǔ)氣益胃，適宜脾虛食少、胃陰虧虛。蘋果的維生素跟營養(yǎng)都不錯(cuò)，具有美容，養(yǎng)胃，還等什么呢。
4.卷心菜，因?yàn)橛薪∑B(yǎng)胃、緩急止痛。里面含有的部分維生素C，讓它不但軟化血管，還有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
5.平時(shí)最好是飲用普洱茶，保健，養(yǎng)胃功效。
吃什么食物可以養(yǎng)胃，現(xiàn)在我們都清楚了吧。其實(shí)除了食物以外，平時(shí)的生活習(xí)慣也是非常重要的，比如說早餐一定要溫?zé)岬?，還要注意吃食物的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，特別是女性在35歲前養(yǎng)胃是最好的。
由于生活和工作壓力的增加，越來越多的青少年朋友不注重飲食，不按時(shí)吃飯，特別是早餐，這也就使得很多青年人的胃腸出現(xiàn)了這樣那樣的問題，什么胃潰瘍，什么胃炎等等，都會時(shí)不時(shí)的犯病，每天都有數(shù)以萬計(jì)的人們，特別是青少年，被胃病的疼痛折磨著，無法正常的工作或者學(xué)習(xí)。
很多醫(yī)者說，胃病是靠養(yǎng)的，單單依靠藥物來治療，只能緩解一時(shí)的病痛，是治標(biāo)不治本的方法，只有我們自己注重保養(yǎng)，按時(shí)吃飯，并且，吃一些養(yǎng)胃的食物，通過長時(shí)間的保養(yǎng)才能恢復(fù)正常的胃腸功能，那么，早餐吃什么養(yǎng)胃呢?
1、早餐要吃熱
吃"熱食"才能保護(hù)"胃氣"。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，會使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
2、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補(bǔ)充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。
胃病都是由于我們自己不夠珍惜才造就出來的，那么，我們也只能通過加倍的補(bǔ)償和保養(yǎng)才可以讓它原諒我們的無知，不再折磨我們，以上的早餐吃法，就是專家提出的，可以保養(yǎng)胃腸的飲食習(xí)慣，我們要按著上述的建議來吃早餐，讓我們的胃腸功能恢復(fù)正常，讓病痛遠(yuǎn)離我們。
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