吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃 秋天多吃這些菜
吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃 秋天多吃這些菜”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
現(xiàn)代人由于工作壓力大，經(jīng)常加班、熬夜，常常是飲食不規(guī)律，不能及時(shí)就餐，等有時(shí)間吃飯時(shí)又暴飲暴食，久而久之就會(huì)產(chǎn)生胃病，而胃病十分痛苦，還影響著身體營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)身體健康不利。秋季也是養(yǎng)胃的好時(shí)節(jié)，那么秋天吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃呢?秋天多吃“低調(diào)”菜，養(yǎng)胃潤(rùn)燥，修復(fù)胃黏膜，胃酸胃脹不再來(lái)。
吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃?
秋季養(yǎng)胃菜1：南瓜
含有豐富的碳水化合物、果膠，可以對(duì)我們的胃形成一道保護(hù)膜，不受到外界的不良刺激，而且非常容易的被我們吸收，是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃菜，能保護(hù)和修復(fù)胃粘膜，維持胃細(xì)胞的活性。
秋季養(yǎng)胃菜2：蓮藕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還散發(fā)出一種獨(dú)特清香，含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化開胃健脾。用蓮藕煲些湯，一家人吃一吃，可以有效的修復(fù)胃粘膜，去秋燥，讓胃更健康。
秋季養(yǎng)胃菜3：卷心菜
卷心菜中含有“生胃酮”物質(zhì)，能刺激分泌粘液覆蓋在胃粘膜表現(xiàn)，不讓胃部受傷。卷心菜中也含有花青素，這種物質(zhì)能夠清除自由基，具有預(yù)防、抵抗胃癌的作用。
秋季養(yǎng)胃菜4：綠豆芽
綠豆芽中的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是非常豐富的。所以從這個(gè)角度說(shuō)，在秋燥的時(shí)節(jié)，我們的身體也需要非常多的營(yíng)養(yǎng)，所以綠豆芽中的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)充我們的身體。有利于我們肝氣疏通、健脾和養(yǎng)胃。
秋季養(yǎng)胃菜5：冬瓜
冬瓜能養(yǎng)胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使體內(nèi)的淀粉、糖分轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。經(jīng)常吃一點(diǎn)，可使皮膚潤(rùn)澤光滑，形體健美。特別適合秋后這種干燥的季節(jié)食用。
俗話說(shuō)“三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)”。食療是最好的調(diào)養(yǎng)腸胃的方法。中醫(yī)認(rèn)為，藥食同源，很多蔬菜具有很高的藥用價(jià)值，食用得當(dāng)可治病防病。
小編推薦
現(xiàn)在因?yàn)樯罟?jié)奏加快，很多的上班的白領(lǐng)不經(jīng)常吃飯，并且很多時(shí)候都不吃早飯，并且吃飯也是十分的不規(guī)律，對(duì)腸胃是很不好的，有的人會(huì)有胃病，那么胃不好的話吃什么東西養(yǎng)胃呢？和大家分享一下。
1、多吃殺菌食物：
夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預(yù)防疾病。
2、多吃涼性飲食：
夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜有苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。
3、多吃水果：
不僅可以補(bǔ)充水分，還能消暑和補(bǔ)充身體養(yǎng)分。水果也是有性味寒涼區(qū)別的。腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會(huì)感覺(jué)皮膚發(fā)癢，是因?yàn)槊⒐び薪M織胺成分，容易引起過(guò)敏。因此吃水果之前應(yīng)該有所選擇，否則也會(huì)引起身體的不適。
4、多食苦味菜：
夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
5、木瓜：
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
對(duì)于腸胃不好的人，在生活中不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠習(xí)慣，并且要按時(shí)吃藥，不要吃很多生冷的食物，并且要在生活中少食多餐，不要吃一些很辛辣的食物，希望對(duì)大家有幫助。
現(xiàn)代社會(huì)，胃病已經(jīng)成為我們生活中很普遍的一種疾病了，胃病的形成原因有很多，不按時(shí)吃飯，過(guò)度節(jié)食減肥、細(xì)菌感染、吸煙、過(guò)度飲酒等都可引起胃病，胃病發(fā)作是非常難受的，以至于很多少東西都不敢亂吃，包括現(xiàn)在夏天來(lái)了，面對(duì)滿目琳瑯的水果也有忌諱，其實(shí)還是由很多水果是適合胃病患者吃的，并且常吃對(duì)胃病還很有好處。趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
養(yǎng)胃的水果一
荔枝性溫?zé)幔匀藗兂Ｕf(shuō)一個(gè)荔枝三把火,這也說(shuō)明了荔枝具有溫中散寒之功。荔枝常用于寒凝氣滯之胃脘疼痛。對(duì)胃病、胃寒之人有治療作用。櫻桃也是一種養(yǎng)胃水果，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。
養(yǎng)胃水果二
葡萄不僅是抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄能益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康也大有好處。此外，中醫(yī)認(rèn)為芒果也很適合胃寒之人食用，芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。
養(yǎng)胃水果三
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良.龍眼能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效，多食龍眼對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)具有很好的作用。而桑椹和龍眼一樣，都是養(yǎng)胃食品，桑葚含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。
現(xiàn)代社會(huì)，胃病已經(jīng)成為我們生活中很普遍的一種疾病了，胃病的形成原因有很多，不按時(shí)吃飯，過(guò)度節(jié)食減肥、細(xì)菌感染、吸煙、過(guò)度飲酒等都可引起胃病，胃病發(fā)作是非常難受的，以至于很多少東西都不敢亂吃，包括現(xiàn)在夏天來(lái)了，面對(duì)滿目琳瑯的水果也有忌諱，其實(shí)還是由很多水果是適合胃病患者吃的，并且常吃對(duì)胃病還很有好處。趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
養(yǎng)胃的水果一
荔枝性溫?zé)幔匀藗兂Ｕf(shuō)一個(gè)荔枝三把火,這也說(shuō)明了荔枝具有溫中散寒之功。荔枝常用于寒凝氣滯之胃脘疼痛。對(duì)胃病、胃寒之人有治療作用。櫻桃也是一種養(yǎng)胃水果，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。
養(yǎng)胃水果二
葡萄不僅是抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表。葡萄能益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對(duì)身體的健康也大有好處。此外，中醫(yī)認(rèn)為芒果也很適合胃寒之人食用，芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。
養(yǎng)胃水果三
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良.龍眼能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效，多食龍眼對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)具有很好的作用。而桑椹和龍眼一樣，都是養(yǎng)胃食品，桑葚含有維生素C、B群等營(yíng)養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。
我們經(jīng)常會(huì)聽到一句話十人九胃,它的意思就是說(shuō)，在十個(gè)人中至少有九個(gè)人的胃是有病的。也就是說(shuō)胃病是很普遍的。我們吃進(jìn)去的食物，首先影響的就是我們的胃。我們的胃每天都在不停的運(yùn)作，除了一日三餐，消化吸收之外，還要將一些未消化完的食物，再傳送到我們的腸。如果我們飲食稍有不慎，如，吃的東西難以消化，或我們的胃本身出了問(wèn)題，不能夠正常的消化食物，都會(huì)引發(fā)胃生病。那么，我們應(yīng)該怎么養(yǎng)好我們的胃呢？
11類養(yǎng)胃食物推薦：
綠色蔬菜
油菜、芹菜、卷心菜、菠菜等綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。
低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質(zhì)和B 族維生素含量和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
橄欖
橄欖具有醒酒、清胃熱、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厭食的癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
羊肉
羊肉不僅能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過(guò)度產(chǎn)生的疲勞。
粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
魚類、貝類
這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護(hù)胃黏膜，還可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能。非常適宜經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用，否則容易引發(fā)痛風(fēng)。
湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
洋蔥
洋蔥可健胃潤(rùn)腸、消食理氣，對(duì)食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個(gè)洋蔥就可以收到良好的保健效果。
松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E,能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時(shí)，松子仁中還含有健腦成分，可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。
蘋果
味甘、性涼。健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
秋天是個(gè)豐收的季節(jié)，什么季節(jié)就該吃什么菜，那么秋季吃什么菜好呢?秋天吃的菜有哪些?秋季新鮮上市的蔬菜不少，下面我們就來(lái)聊聊秋季最宜吃哪些蔬菜呢?
秋季吃什么菜好?
1、秋季吃“蓮藕”好
秋季常識(shí)白色食物可養(yǎng)肺，而秋季最需要做的養(yǎng)生工作就是養(yǎng)肺了，蓮藕是秋季養(yǎng)肺最佳食物，白色的蓮藕在秋季是非常受歡迎的。
專家認(rèn)為，秋季吃蓮藕可以不僅可以清熱去火，還能滋陰潤(rùn)肺。在中醫(yī)上，蓮藕還有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功用，所以秋季適宜多吃一點(diǎn)蓮藕來(lái)養(yǎng)生。
2、秋季吃“胡蘿卜”好
秋季需要養(yǎng)胃健脾，食用胡蘿卜，可以補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素是維生素A的一種，它具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼睛干燥癥等功能。不僅如此，胡蘿卜還有抗氧化的功效，可以清除情婦多余角質(zhì)，秋季吃胡蘿卜對(duì)皮膚有好處。
3、秋季吃“西蘭花”好
西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，西蘭花含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素等元素，秋季人們的眼睛會(huì)受到寒風(fēng)的侵襲，很多朋友表示秋季眼睛容易干燥，這個(gè)時(shí)候都吃一點(diǎn)西蘭花可以起到保護(hù)眼睛的功效。并且，西蘭花有抗癌的功效，常吃西蘭花可以防治癌癥。
4、秋季吃“白菜”好
白菜是一年四季都有的蔬菜，但在秋季蔬菜中，小白菜的鈣含量和鋅含量最高。每100克可食用部分的含量分別是90毫克和0.51毫克。其中鈣含量幾乎等于白菜含量的2~3倍。孕婦和小孩對(duì)鈣的需求量較大，且小兒多缺鈣和鋅，因此，建議多吃小白菜予以食補(bǔ)。
白菜有利尿通便的功效，秋季有很多人會(huì)被秋燥纏上導(dǎo)致便秘，這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)白菜可以幫我們排出宿便，另外，白菜還能治療肺熱咳嗽，是秋季不宜錯(cuò)過(guò)的好蔬菜。
5、秋季吃“紅薯”好
紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，每百克紅薯的糖分含量最高，達(dá)23.1克。但其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面，它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質(zhì)。
日常生活中，紅薯紅薯與吃白菜一樣，紅薯屬于粗糧，可以帶動(dòng)腸道蠕動(dòng)，排出秋燥堆積的毒素。
6、秋季吃“芹菜”
芹菜雖然味道不好聞，但是喜歡吃的人覺(jué)得很好吃，秋季吃芹菜卻有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。高血壓病人的病情在秋季會(huì)反復(fù)發(fā)作，而芹菜有很好的控制血壓的作用，所以三高病患可以多吃芹菜來(lái)起到控制病情的目的。
秋季吃什么菜好養(yǎng)生?以上推薦的六種秋季應(yīng)季菜一定要吃。
秋季天氣干燥，大家可以吃些水果來(lái)為身體補(bǔ)充水分和維生素，那么秋季養(yǎng)生吃那些水果最好你知道嗎？哪些水果是適合在秋季吃的呢？今天小編就為大家推薦一些最養(yǎng)人的水果，趕緊去看看吧！
秋季養(yǎng)生吃什么
1、山楂
山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
【食用提醒】
可別為了減肥過(guò)量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長(zhǎng)期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。
2、葡萄
葡萄含糖量達(dá)8%-10%。此外它含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富。據(jù)分析，每百克葡萄含水分87.9克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、維生素pp等，此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益作用。
【食用提醒】
一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人應(yīng)適量。葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發(fā)生腹瀉。食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
3、香蕉
香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A 和維生素C，以及多種纖維素。
【食用提醒】
香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用，體質(zhì)偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
4、柑橘
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。維生素B1需要每天補(bǔ)充，因?yàn)楹退蠦族中的維生素一樣，多余的B1不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外。所以，在柑橘盛產(chǎn)的秋季，不妨每天吃1-2個(gè)柑橘，補(bǔ)充身體所需的維生素B1。
【食用提醒】
秋季大量的柑橘上市，柑橘中含有大量的胡蘿卜素，入血之后可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，積蓄在體內(nèi)，會(huì)讓皮膚出現(xiàn)泛黃，亦即是“胡蘿卜血癥”，同時(shí)還會(huì)伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等的癥狀。一旦出現(xiàn)以上癥狀的話，應(yīng)該適量的多吃植物油，并且要多喝水，加速溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。其次，因?yàn)楦涕傩詿?，秋天干燥，吃多了容易上火?/p>
5、櫻桃
櫻桃不僅僅因?yàn)槠淦G麗、可人的外表才得到大家的喜愛(ài)，它所含的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達(dá)6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20-30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍。
【食用提醒】
櫻桃吃多了，容易上火，癥狀表現(xiàn)為：牙痛、大便干燥、眼赤痛、重者流鼻血。
6、梨
梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。梨是秋季不能缺少的保健食品，梨有止咳、化痰、清燥的作用，秋季多吃梨可以有效潤(rùn)肺防秋燥的問(wèn)題。對(duì)于咳喘、風(fēng)熱、咽炎等常見(jiàn)的秋季疾病有良好的療效。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
【食用提醒】
梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。梨的含糖量也非常的高，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高，糖尿病人也應(yīng)該少食。
7、桃
桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。
【食用提醒】
再有營(yíng)養(yǎng)的食物也不能吃得太多，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，嚴(yán)重的還會(huì)令身上起瘡，尤其是平時(shí)就有內(nèi)火的人，更不宜多吃。
8、蘋果
蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥。蘋果蒸熟之后有止瀉的作用，空腹食用則可以治療便秘，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，飯后吃可以幫助消化。
【食用提醒】
蘋果中含有豐富的糖類和鉀鹽，攝取過(guò)多對(duì)心、腎健康有一定的影響。所有患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的患者應(yīng)該要注意不能過(guò)量食用。
9、柿子
柿子中含有大量的維生素A，維生素C和鞣酸。多吃可以降血壓、止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津。
【食用提醒】
柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，和胃酸相遇之后會(huì)凝結(jié)成為纖維性團(tuán)塊，也即是我們常說(shuō)的“胃柿石”，會(huì)導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良。果膠中有收斂的作用，有便秘問(wèn)題的人應(yīng)該慎吃。另外，柿子不宜空腹的時(shí)候食用，也不能和螃蟹、山芋等同食，否則會(huì)更容易產(chǎn)生胃柿石。
10、石榴
石榴中含有大量的果糖和多種的維生素、礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。石榴對(duì)于痢疾、脫肛和咽炎等都有療效。
【食用提醒】
石榴味甘性溫，屬于溫?zé)犷惖乃w虛陰虛燥熱的人應(yīng)該要慎吃，有濕熱者也不宜吃鮮果。需要注意的是正常健康的人也不宜過(guò)量的食用石榴，否則容易引起沒(méi)有食欲等問(wèn)題。
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