養(yǎng)胃都吃什么
養(yǎng)生什么季節(jié)都吃什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“養(yǎng)胃都吃什么”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
參芪猴頭燉雞是一款不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，通過(guò)吃這種食物能夠起到溫胃止痛的作用，要注意，胃不好的朋友在養(yǎng)胃的時(shí)候，一定要區(qū)別對(duì)待，比如有的朋友是因?yàn)槲杆徇^(guò)多而胃不舒服，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱损B(yǎng)胃應(yīng)該吃一些能夠中和胃酸的食物。如果是因?yàn)槲杆岱置诓蛔愣鴮?dǎo)致胃不好，則養(yǎng)胃的時(shí)候要吃一些能促進(jìn)胃酸分泌的食物。
牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。蘋(píng)果 味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜 味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q(chēng)其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。YS630.cOM
清燉鯽魚(yú)也是一款不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，這種食物能夠緩解胃寒現(xiàn)象，但是要注意不能吃的太多，否則容易導(dǎo)致胃上火。有的人胃里面老是感覺(jué)脹脹的，不消化，這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)香蕉或者用一點(diǎn)蜂蜜能夠潤(rùn)腸通便，幫助消化。如果是經(jīng)常胃痛，那么最好還是到醫(yī)院檢查一下。
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養(yǎng)胃是現(xiàn)代很多人所追求的，因?yàn)榇蠹叶贾牢覆繉?duì)于我們身體的重要性的。養(yǎng)胃其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是屬于養(yǎng)生中的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是和一般的養(yǎng)生又是不一樣的。養(yǎng)生的方法有很多，而同時(shí)養(yǎng)胃的方式也是不少的。養(yǎng)胃主要的目的其實(shí)就是保護(hù)胃部，使得大家有一個(gè)很好的胃部。養(yǎng)胃的方式有很多，飲食就是其中一種。那么，養(yǎng)胃吃什么好呢？
對(duì)于上述的問(wèn)題，一般人其實(shí)是有一定的了解的，不過(guò)對(duì)于大多數(shù)人而言，對(duì)此還是不太了解的。養(yǎng)胃可以吃的食物是有很多的，但是相反的，養(yǎng)胃不可以食用的食物也是有很多的，有些常人可以吃的，胃不好想要養(yǎng)胃的人往往是不可以吃的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)養(yǎng)胃這個(gè)問(wèn)題。
牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋(píng)果 味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜 有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜 味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱(chēng)其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯 性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
桂圓 李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
山藥 隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜 《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜 性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
上文提及的牛奶、蘋(píng)果、卷心菜、菠菜、山藥、南瓜等等都是養(yǎng)胃可以吃的食物，反過(guò)來(lái)說(shuō)，其實(shí)是大平時(shí)是可以通過(guò)吃這些食物來(lái)養(yǎng)胃的。其實(shí)養(yǎng)胃并不是只對(duì)于胃部不好的人來(lái)說(shuō)的，對(duì)于一般的人而言，都是可以養(yǎng)胃的，養(yǎng)胃對(duì)于我們的胃部以及身體健康都是很好的。
胃是人體重要的器官，我們的胃每天都在工作，但是無(wú)論您是已經(jīng)在為胃痛而煩惱，還是您的飲食規(guī)律不健康，小編提示您：你都必須要意識(shí)到養(yǎng)胃的重要性了
養(yǎng)胃的食物
專(zhuān)家稱(chēng)，特別是對(duì)于有胃病的朋友而言，春節(jié)期間忙出行、忙趕路，也不能忘了自己的身體。下面，專(zhuān)家為我們介紹6種有利于養(yǎng)胃的素食，在春節(jié)期間，不妨多補(bǔ)充這些食物。?
1、黑木耳
養(yǎng)生專(zhuān)家指出，冬季養(yǎng)生要多吃黑食，黑木耳就是一個(gè)代表。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、滋陽(yáng)潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便等功用，朋友們?nèi)粘２环炼喑浴?
2、白菜
白菜，最常見(jiàn)不過(guò)了，這個(gè)可是冬天最補(bǔ)的蔬菜之一。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價(jià)值。多吃白菜還能防乳腺癌。?
3、蘿卜
蘿卜有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。民間稱(chēng)之為小人參。?
4、土豆
土豆簡(jiǎn)直是很多人的最?lèi)?ài)，土豆具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。在春運(yùn)出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。
5、板栗
專(zhuān)家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強(qiáng)筋骨。而且板栗在路上很容易買(mǎi)到。
6、黃豆
黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。在冬補(bǔ)過(guò)程中，很多養(yǎng)身達(dá)人就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達(dá)人還以黃豆為主料，開(kāi)發(fā)出了豆面餑餑、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
7、牛奶+紅茶，保護(hù)你的胃黏膜
我們喜歡用一些茶水來(lái)暖胃，但想養(yǎng)胃的話(huà)，喝紅茶吧。紅茶是全發(fā)酵茶，對(duì)胃沒(méi)有刺激性，還能促進(jìn)你的消化功能，在冬天里多喝紅茶可以有效養(yǎng)護(hù)你的胃。
caution
紅茶不要放涼飲用，否則會(huì)影響暖胃效果，還可能降低營(yíng)養(yǎng)含量。可以在紅茶中加100毫升的牛奶，有消炎和保護(hù)胃黏膜的作用。
養(yǎng)胃粥
粥類(lèi)容易消化，這讓胃減少了不少負(fù)擔(dān)。推薦幾款養(yǎng)胃粥給你：小米粥、紅棗粥、皮蛋瘦肉粥、八寶粥。八寶粥里面含有花生、杏仁、紅豆、黑米、紅棗等，熱量更高，富含蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胃對(duì)身體更有好處。養(yǎng)胃粥也不要喝得太多，粥水分多，到胃部容易稀釋胃液，容易造成胃膨脹，不利于消化吸收，所以每天最多喝兩碗粥;也不要喝過(guò)燙的熱粥，因?yàn)楦邷貙?duì)胃的刺激很大。
9、蘇打餅干加餐，減輕胃負(fù)擔(dān)
辦公室總有一些零食，薯片、面包、蛋糕、餅干應(yīng)有盡有。但是這些零食能養(yǎng)胃嗎?薯片、面包、蛋糕的熱量都太高，其實(shí)蘇打餅干是最好的選擇，餓了或者有點(diǎn)不舒服的時(shí)候，可以拿一兩塊餅干墊墊肚子，很管用。蘇打餅干是堿性食品，能夠中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸，避免了饑餓時(shí)的疼痛，是養(yǎng)胃的好幫手哦。
如何養(yǎng)胃
1 、1周2次有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)
有胃病的人，要結(jié)合自己的身體特征，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每個(gè)星期盡量做2?3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次半個(gè)小時(shí)，推薦做一些類(lèi)似瑜伽或普拉提的舒緩運(yùn)動(dòng)，在輕柔的拉伸和扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)中，幫助胃腸蠕動(dòng)，消除精神壓力，預(yù)防胃部不適。
2、敲敲牙齒，預(yù)防胃衰老
衰老從腸胃開(kāi)始，而腸胃的健康跟牙齒有關(guān)。叩齒可以預(yù)防胃衰老，幫助腸胃消化?？谇皇巧蛑?，叩齒就像咀嚼，可以制造唾液，叩齒過(guò)程中，頻繁吞咽口水入胃，口水的消化酶能幫助腸胃消化。
100下叩齒操
這個(gè)動(dòng)作可參考冬天被凍得牙齒打顫時(shí)的效果!全身放松，口唇輕閉，上下牙齒有節(jié)奏地輕輕對(duì)碰，每次60～100下，每天可以叩擊2～3次。叩齒法還很能促進(jìn)牙齒周?chē)貉h(huán)，增加面部鍛煉，刺激大腦積極工作，好處多多哦!
3、9點(diǎn)前一定要吃早飯!
冬天太冷起得晚，為了不遲到，梳妝打扮不能省，那就省吃早餐吧!中醫(yī)認(rèn)為這萬(wàn)萬(wàn)不可!要知道早上7~9點(diǎn)是胃值班干活的時(shí)候，如果這時(shí)胃里沒(méi)食物，就只能閑著，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)可以吸收。由于少了胃工作的這個(gè)環(huán)節(jié)，輪到其它臟腑工作的時(shí)候，也就不能有序進(jìn)行了，膽囊炎、膽結(jié)石也就應(yīng)運(yùn)而生了。所以無(wú)論早上有多忙，也一定要記得填飽自己的胃哦!
4、舒緩身心，提高胃動(dòng)力
中醫(yī)認(rèn)為胃的毛病與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，過(guò)度的精神緊張、焦慮、惱怒等會(huì)刺激胃及消化功能。冬季工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，請(qǐng)年假到鄉(xiāng)間去住幾天，或者在家聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看書(shū)，找到自己的靜養(yǎng)方法，讓精神放松的同時(shí)也是對(duì)胃最佳的照顧方式。
5、飯后1杯酸奶，給胃營(yíng)造好環(huán)境
酸奶有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分，它能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收，保護(hù)胃黏膜。不過(guò)，有胃潰瘍的人不適合喝酸奶，而喝牛奶可以減輕潰瘍癥狀。酸奶不能空腹喝，不然胃酸會(huì)中和酸奶里的益生菌，最好在飯后2小時(shí)飲用。注意：冬天最好飲用常溫的酸奶，避免刺激胃部。
6、面對(duì)太陽(yáng)，深呼吸吧!
我國(guó)流傳下來(lái)一種養(yǎng)生方法，叫做吐納法。吐納法非常適合女性養(yǎng)胃，它是通過(guò)呼吸導(dǎo)引，充分調(diào)動(dòng)脾胃潛在能力來(lái)抵抗疾病的侵襲。
陽(yáng)光吐納法
選一個(gè)舒服的姿勢(shì)，坐著、站著或者躺著，雙手搓熱后把手疊放在腹部，注意力集中在肚臍眼周?chē)⒛_掌心等地方，然后再以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣的時(shí)候發(fā)出呼音，聲音不宜過(guò)大，每次10～30個(gè)呼吸。最好是每天清晨，在陽(yáng)臺(tái)或窗前，對(duì)著太陽(yáng)練習(xí)，吸收新鮮的空氣和太陽(yáng)光中充足的陽(yáng)氣，平衡胃內(nèi)陰陽(yáng)，溫?zé)嵛覆浚瑥亩_(dá)到提升胃動(dòng)力的目的。
7、如何養(yǎng)胃
在你追求美麗凍人的時(shí)候，會(huì)感到?jīng)鰵鈴母共恐备Z而上至胃部，胃部會(huì)突然開(kāi)始鬧毛病，這完全是因?yàn)槲覀儗?duì)胃保護(hù)不當(dāng)引起的。俗話(huà)說(shuō)十個(gè)胃病，九個(gè)胃寒，除了隨著天氣變化增減衣物之外，胃部保暖最直接的方法就是用暖寶寶!
注意事項(xiàng)
一、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過(guò)硬的、過(guò)酸的、過(guò)辣的、過(guò)冷的、過(guò)熱與過(guò)分粗糙的食物。可以選用容易消化食品并注意少用油炸、等烹調(diào)方法。食物應(yīng)該清淡軟爛。
二、增加營(yíng)養(yǎng)、注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發(fā)酵的食品，食物要細(xì)嚼慢咽。
三、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部的負(fù)擔(dān)。三次正餐食量較少可于餐間定時(shí)加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品也要有少量主食
宵夜讓你的胃很受傷!
大都市的白領(lǐng)們，忙碌一整天，饑腸轆轆回到家，必定會(huì)吃飯?zhí)砘蚣硬?。如此一?lái)會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃液大量分泌，長(zhǎng)期一長(zhǎng)，還會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是如果吃的夜宵是油炸、燒烤、麻辣燙等食物。如果晚上確實(shí)覺(jué)得餓了，喝一杯牛奶，吃?xún)扇龎K餅干等，既不傷脾胃，又能充饑，還有利于睡眠。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天如何養(yǎng)胃的相關(guān)知識(shí)啦，希望大家快快行動(dòng)起來(lái)，讓我們的胃不再受傷。
胃部不好的朋友多半是由于飲食無(wú)規(guī)律再加上睡眠不足等因素導(dǎo)致的，胃部不好多數(shù)會(huì)患上一些相關(guān)疾病，比如說(shuō)是胃炎、胃潰瘍等，患有胃病就要進(jìn)行養(yǎng)胃，除了藥物治療之外還能通過(guò)飲食上的調(diào)理，多食用一些養(yǎng)胃的食材也能起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效，那么養(yǎng)胃吃什么菜好呢？
甘藍(lán)，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來(lái)治療十二指腸潰瘍，為：甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個(gè)療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長(zhǎng)個(gè)，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿(mǎn)，但脾胃虛寒者勿食。
牛肚有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。羊肉是對(duì)于養(yǎng)胃中比較的見(jiàn)效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見(jiàn)，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強(qiáng)壯筋骨，開(kāi)胃的好食材。
養(yǎng)胃吃什么菜好的問(wèn)題已經(jīng)為大家做了解答，在飲食當(dāng)中還有很多可以養(yǎng)胃的食物，比如說(shuō)可以做點(diǎn)花生小米粥食用，就有起到很好的養(yǎng)胃護(hù)胃功效。除了選擇合適的飲食之外大家還要注意，平時(shí)不要吃一些過(guò)于生冷刺激和堅(jiān)硬的食物，平時(shí)可多喝溫開(kāi)水。
有一些朋友可能認(rèn)為患有胃炎之后飲用一點(diǎn)牛奶能夠養(yǎng)胃，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，雖然說(shuō)適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c(diǎn)牛奶的確可以讓胃的消化功能得到增強(qiáng)，但是牛奶當(dāng)中蛋白質(zhì)極其豐富，患有胃炎的朋友如果引用了大量的牛奶，反而會(huì)將胃里面的胃酸中和掉，這個(gè)時(shí)候是不利于胃消化食物的。所以胃炎患者平時(shí)飲用牛奶不能太多。
對(duì)于患有胃炎的人群來(lái)說(shuō)，胃痛幾乎是家常便飯，這個(gè)時(shí)候要注意，可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ?。牛奶不僅僅具有養(yǎng)胃的功效，同時(shí)還能緩解胃痛，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對(duì)于一些喝牛奶后就會(huì)出現(xiàn)胃酸以及胃痛的患者，專(zhuān)家建議最好不要喝牛奶。
說(shuō)到養(yǎng)胃，粥類(lèi)食物絕對(duì)是最佳的選擇，特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效。但并不是所有的人都適合吃稀飯來(lái)養(yǎng)胃的，以往內(nèi)稀飯熬煮的時(shí)間比較久，因而會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，還有些人還會(huì)出現(xiàn)嘔酸水的情況。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，因此就會(huì)有意識(shí)的去多吃，這樣的話(huà)就會(huì)刺激胃酸分泌得更多從而出現(xiàn)不舒服的情況。因此專(zhuān)家建議這類(lèi)人群，在喝稀飯的時(shí)候最好是能盡量的多咀嚼，這樣同樣能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效，而且還不會(huì)導(dǎo)致以上這些不適癥狀的出現(xiàn)。
患有胃炎的患者，平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)面粉類(lèi)食物，比如可以以饅頭或者面條作為主食，米飯的攝入適當(dāng)?shù)臏p少，如果想要用米飯熬粥，可以在米飯里面適當(dāng)添加一點(diǎn)小蘇打，這樣能中和過(guò)多的胃酸，養(yǎng)胃的效果還比較好。除此之外，胃炎患者平時(shí)還可以適當(dāng)吃一點(diǎn)蘇打餅干。
腸胃健康那么營(yíng)養(yǎng)吸收才好對(duì)身體健康，才可以起到更大的保健功效，所以說(shuō)養(yǎng)胃生每個(gè)人都需要重視的一個(gè)問(wèn)題，那么你知道在平時(shí)生活當(dāng)中的一些食物選擇到底吃什么樣的蔬菜，才可以真正幫助自己達(dá)到養(yǎng)胃的作用嗎?現(xiàn)在就去詳細(xì)認(rèn)識(shí)一下養(yǎng)胃的蔬菜吧!
關(guān)注我們的腸胃健康，那么對(duì)于身體健康才是比較有利的，因?yàn)楝F(xiàn)在越來(lái)越多的人總是受到一些腸胃疾病的影響,?所以說(shuō)在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中的這些蔬菜選擇問(wèn)題，是需要重視的。
卷心菜保護(hù)胃黏膜。卷心菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將卷心菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。
紅薯 養(yǎng)胃去積 紅薯性平味甘，補(bǔ)脾益氣。
胡蘿卜 增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。
南瓜 排毒護(hù)胃 《本草綱目》載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”并排出細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
以上所介紹的這些蔬菜可以有效地幫助我們養(yǎng)胃護(hù)胃，對(duì)于身體健康是可以帶來(lái)很大功效的，所以說(shuō)當(dāng)你遇到一些腸胃問(wèn)題的話(huà)，那么絕對(duì)不能夠輕易的忽視，科學(xué)健康地食用才可以更好的幫助我們，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
胃是需要養(yǎng)的，靠什么來(lái)養(yǎng)胃呢?有的人說(shuō)通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)胃，有的人說(shuō)通過(guò)藥物來(lái)養(yǎng)胃。其實(shí)運(yùn)用飲食養(yǎng)胃是最好的。既然說(shuō)到了食物可以養(yǎng)胃，當(dāng)然對(duì)于胃不大好的人就想了解的是，吃什么食物養(yǎng)胃呢?
胃是最容易受到傷害的一種器官，比如說(shuō)生活當(dāng)中吃的食物過(guò)冷，吃的食物刺激性過(guò)大等都是容易對(duì)胃造成傷害的。而且人們總講，胃病是吃出來(lái)的。所以為了能夠養(yǎng)好胃，就要靠食物來(lái)養(yǎng)。那吃什么食物養(yǎng)胃，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的介紹吧。
方法/步驟
1.如果要養(yǎng)胃，必須少吃刺激性的食品，比如垃圾食品，芥末，辣椒等。
2.牛奶，味甘、性平，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸，適宜陰虛胃痛。營(yíng)養(yǎng)還是非常不錯(cuò)的。
3.蘋(píng)果，比較中性，可健脾補(bǔ)氣益胃，適宜脾虛食少、胃陰虧虛。蘋(píng)果的維生素跟營(yíng)養(yǎng)都不錯(cuò)，具有美容，養(yǎng)胃，還等什么呢。
4.卷心菜，因?yàn)橛薪∑B(yǎng)胃、緩急止痛。里面含有的部分維生素C，讓它不但軟化血管，還有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
5.平時(shí)最好是飲用普洱茶，保健，養(yǎng)胃功效。
吃什么食物可以養(yǎng)胃，現(xiàn)在我們都清楚了吧。其實(shí)除了食物以外，平時(shí)的生活習(xí)慣也是非常重要的，比如說(shuō)早餐一定要溫?zé)岬模€要注意吃食物的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，特別是女性在35歲前養(yǎng)胃是最好的。
由于生活和工作壓力的增加，越來(lái)越多的青少年朋友不注重飲食，不按時(shí)吃飯，特別是早餐，這也就使得很多青年人的胃腸出現(xiàn)了這樣那樣的問(wèn)題，什么胃潰瘍，什么胃炎等等，都會(huì)時(shí)不時(shí)的犯病，每天都有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人們，特別是青少年，被胃病的疼痛折磨著，無(wú)法正常的工作或者學(xué)習(xí)。
很多醫(yī)者說(shuō)，胃病是靠養(yǎng)的，單單依靠藥物來(lái)治療，只能緩解一時(shí)的病痛，是治標(biāo)不治本的方法，只有我們自己注重保養(yǎng)，按時(shí)吃飯，并且，吃一些養(yǎng)胃的食物，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng)才能恢復(fù)正常的胃腸功能，那么，早餐吃什么養(yǎng)胃呢?
1、早餐要吃熱
吃"熱食"才能保護(hù)"胃氣"。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長(zhǎng)日久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
2、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。牛奶容易生痰、容易過(guò)敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。谷類(lèi)食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對(duì)牛奶、豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)素的利用率。適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補(bǔ)充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類(lèi)等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。
胃病都是由于我們自己不夠珍惜才造就出來(lái)的，那么，我們也只能通過(guò)加倍的補(bǔ)償和保養(yǎng)才可以讓它原諒我們的無(wú)知，不再折磨我們，以上的早餐吃法，就是專(zhuān)家提出的，可以保養(yǎng)胃腸的飲食習(xí)慣，我們要按著上述的建議來(lái)吃早餐，讓我們的胃腸功能恢復(fù)正常，讓病痛遠(yuǎn)離我們。
對(duì)于我們當(dāng)代的很多人來(lái)說(shuō)，最重要的一般是兩件事，一是賺錢(qián)，二是身體健康，當(dāng)我們大部分人的經(jīng)濟(jì)水皮得到大幅度提升的時(shí)候，身體健康就變成了人們首要關(guān)心的了。要想健康，平時(shí)就得養(yǎng)生，養(yǎng)生的時(shí)候也要注意養(yǎng)胃，因?yàn)楝F(xiàn)代的人一般很多都是有胃病的。養(yǎng)胃最好的方法一般就是飲食了，而一日三餐的飲食對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)是非常重要的，那么，早上吃什么養(yǎng)胃呢？
早餐對(duì)于我們所有人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，現(xiàn)在有很多年輕人因?yàn)闀r(shí)間的原因，往往早上是不吃早飯的，這其實(shí)就是慢性自殺的一種行為。早上不吃早飯不僅會(huì)損害胃部，而且對(duì)于我們身體的損害也是非常大的。所以早上的飲食一般都是需要針對(duì)養(yǎng)胃而設(shè)定的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)早上吃什么養(yǎng)胃這個(gè)問(wèn)題。
早餐要吃熱：吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順，傷了“胃氣”，使身體的抵抗力減弱。
富含水分和營(yíng)養(yǎng)：牛奶、豆?jié){符合上述要求，可任選一種，還應(yīng)加上其他“干糧”，因?yàn)楣阮?lèi)食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對(duì)牛奶、豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)素的利用率，所以谷類(lèi)食品是不可缺少的。但這類(lèi)食品消化較快，過(guò)兩三個(gè)小進(jìn)就會(huì)感到饑餓，因此還要有適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。
另外還需吃一點(diǎn)水果和蔬菜，這不僅是為了補(bǔ)充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，屬堿性食物，可以中和肉、蛋、谷類(lèi)等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。
此外，早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會(huì)給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過(guò)量。
綜上所述，我們才得以知道，原來(lái)早上經(jīng)常吃點(diǎn)熱的才能保護(hù)“胃氣”的，這對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)是非常重要的。其次，我們?cè)缟系臅r(shí)候還可以吃點(diǎn)牛奶和豆?jié){，再搭配一點(diǎn)雞蛋之類(lèi)的食物，不僅養(yǎng)胃，而且還是非常有營(yíng)養(yǎng)的。但是我們大家在養(yǎng)胃的時(shí)候需要注意的是，早餐不要吃得過(guò)于油膩，這樣不僅不能養(yǎng)胃，還會(huì)傷害胃部的。
胃酸比較嚴(yán)重的患者一定要注意，首先必須到醫(yī)院檢查找出胃酸的原因，然后根據(jù)醫(yī)生的建議使用合理的要我來(lái)接受治療。胃酸患者生活作息一定要養(yǎng)成良好，一日三餐都要定時(shí)定量的吃，并且如果有必要自己可以制定一個(gè)吃飯的計(jì)劃時(shí)間表，按照這種計(jì)劃來(lái)嚴(yán)格地吃飯，可以緩解胃酸的現(xiàn)象。下面來(lái)看一下到底胃酸的朋友平時(shí)吃什么才能養(yǎng)胃。
冰糖蒸蓮子，材料：干蓮子300克、冰糖150克、豬網(wǎng)油1張(約200平方厘米)、棉紙1張。鋁鍋內(nèi)注入熱水(淹過(guò)蓮子為度)，加堿12克，置中火上，下入蓮子，用刷把反復(fù)搓刷，待蓮衣脫盡后，迅速離火，用溫水沖洗干凈，切去兩頭，用牙簽捅出蓮心。將加工后的蓮子放入蒸盆內(nèi)，加清水適量，上籠用武火蒸1小時(shí)取出。另用碗鋪上豬網(wǎng)油，將蓮子整齊地碼在網(wǎng)油上，冰糖搗碎，撒在上面，用溫紙封口，再入籠蒸爛蓮子。取出盛蓮子容器，揭去棉紙，潷出原汁，加蜂蜜，倒蓮子，蘸上汁即成。
南瓜小米粥，材料：小米、南瓜、黑芝麻。做法：將南瓜去皮、去瓤切片。鍋內(nèi)放洗凈的小米和大米，加約4碗水開(kāi)火煮粥。煮粥的同時(shí)將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。15分鐘后將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。40分鐘后，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點(diǎn)炒好的黑芝麻點(diǎn)綴一下。
一般來(lái)說(shuō)，胃酸的朋友往往消化功能不好，這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就有可能感覺(jué)到胃脹或者是胃燒心，此時(shí)要注意盡量少吃酸性的食物，還應(yīng)當(dāng)少吃或者不吃太過(guò)堅(jiān)硬的食物，飲食適當(dāng)?shù)那宓稽c(diǎn)，并且適當(dāng)?shù)仄蛴趬A性飲食。當(dāng)然胃酸患者必須戒煙酒。
如果想要養(yǎng)胃可以適當(dāng)吃一點(diǎn)花生或者是蜂蜜，另外，桂圓肉以及松子也具有養(yǎng)胃的功能，在這些食物當(dāng)中微量元素含量極為豐富。除此之外，一些水果，比如說(shuō)蘋(píng)果或者是葡萄也能夠起到養(yǎng)胃的效果，并且還能夠生津止渴。為了健脾胃，適當(dāng)吃一點(diǎn)大棗或者是已用一點(diǎn)牛奶也是不錯(cuò)的選擇。
紅色水果養(yǎng)胃好。黑加侖、葡萄、樹(shù)莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。澀味水果要注意。有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的哦，最佳的食用水果時(shí)間是在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)內(nèi)。大家知道嗎？空腹吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會(huì)刺激腸胃的，從而引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、淡、軟、素、鮮為宜，一定要做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。天涼以后，晝夜溫差變化比較大，患有胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)的增添衣服，夜晚睡覺(jué)要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
需要注意，雖然說(shuō)牛奶有非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效，但是最好不要空腹飲用，否則牛奶容易中和掉胃酸，這樣會(huì)影響我們的消化功能。另外還要注意，飲用牛奶最好是在早餐之后1到2個(gè)小時(shí)左右，這樣既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)影響到食物的消化吸收。
現(xiàn)在有相當(dāng)一部分人飲食習(xí)慣并不好，并且由于工作特別繁忙，一日三餐往往沒(méi)有規(guī)律，甚至有的人經(jīng)常有不吃早餐的習(xí)慣，這樣胃自然就不好了，而且，久而久之還容易導(dǎo)致胃病，比如說(shuō)導(dǎo)致胃脹胃痛，或者是導(dǎo)致胃酸過(guò)多，胃不好的朋友可以通過(guò)一些常見(jiàn)的蔬菜瓜果來(lái)調(diào)理，下面就來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下養(yǎng)胃可以吃的水果。
吃一些黃色水果。黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見(jiàn)的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對(duì)養(yǎng)胃有很大的幫助。干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、開(kāi)心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，不僅可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來(lái)。
天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對(duì)身體健康有很大的幫助。切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會(huì)在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃哦。
應(yīng)當(dāng)注意這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)，有相當(dāng)一部分男性朋友為了工作的需要，平時(shí)難免要交際應(yīng)酬，在這種情況下往往吃了很多生冷刺激辛辣的食物，從而導(dǎo)致胃粘膜受到損傷，這個(gè)時(shí)候，可以吃一些比較軟的水果，比如說(shuō)蘋(píng)果或者香蕉就可以適當(dāng)吃一點(diǎn)。
有一部分朋友可能會(huì)感覺(jué)到胃痛，并且痛起來(lái)的時(shí)候非常難熬，尤其是在晚上胃痛的時(shí)候覺(jué)都睡不好，導(dǎo)致白天精力也不是特別好，影響到正常的工作和生活。其實(shí)胃不好的朋友可以吃一點(diǎn)卷心菜，這種食物能夠緩解胃痛，并且還能夠解毒消腫，胃火旺盛的朋友吃這種菜還能夠清熱利水。下面來(lái)介紹一下如何吃才能夠養(yǎng)胃。
樹(shù)立早餐必吃的觀念，確定適合養(yǎng)胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等?；蛩崮?、新鮮牛奶、燕麥粥或面條。生活要有規(guī)律，可以在辦公室準(zhǔn)備一些零食，如餅干等，在該吃飯而不能吃飯的時(shí)候吃上一點(diǎn)，不要讓胃處于空置的狀態(tài)，等到下班后，再稍微吃一點(diǎn)。
對(duì)“宵夜族”來(lái)說(shuō)，改變不良的生活方式是“護(hù)胃”的關(guān)鍵。應(yīng)盡可能的維持正常的生物種，早睡早起，三餐定時(shí)。如果不得已熬夜加班，可適當(dāng)吃些清淡的夜宵，如： 牛奶 麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個(gè)小點(diǎn)心，或吃些水果等食物。夜宵應(yīng)淺嘗輒止，不宜吃過(guò)飽，更不宜吃那些煎炸過(guò)的油膩食物，同時(shí)還要注意，盡量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。
有的朋友可能是胃不好，比如說(shuō)胃火旺盛，這個(gè)時(shí)候吃了飯食物很長(zhǎng)時(shí)間聚集在胃里面不消化，同時(shí)還會(huì)存在不同程度的便秘現(xiàn)象，此時(shí)不妨吃一點(diǎn)菠菜，菠菜能夠促進(jìn)胃以及我們的胰腺分泌消化液，從而幫助消化食物。但是要注意，菠菜里面的草酸含量比較高，如果吃得太多，有可能導(dǎo)致結(jié)石病。
一般來(lái)說(shuō)，如果胃不好的朋友更應(yīng)該注意養(yǎng)胃，這生活當(dāng)中想要養(yǎng)胃，首先就要注意所吃的食物必須是新鮮的，如果是過(guò)了保質(zhì)期或者是存放太久的食物不要吃，當(dāng)然最好是不要吃剩菜剩飯。想要養(yǎng)胃，媽媽平時(shí)所吃的飲食最好清淡一點(diǎn)，少一些油膩，少一些口味重的食物。下面來(lái)介紹養(yǎng)胃究竟要吃什么才好。
規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
少吃油炸食物：因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
其實(shí)吃甘蔗也是有養(yǎng)胃的功能，吃甘蔗能夠清熱潤(rùn)肺，并且能夠助脾胃，還能夠止咳消痰，有的朋友胃火太旺盛，這個(gè)時(shí)候還會(huì)口臭，此時(shí)吃一點(diǎn)甘蔗，對(duì)于緩解口臭以及消除胃火有非常不錯(cuò)的作用。不過(guò)需要注意，如果是胃寒的朋友千萬(wàn)要少吃或者不吃甘蔗。
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