吃哪些東西容易發(fā)胖呢
老人吃哪些東西養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃哪些東西容易發(fā)胖呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人們基本上都出現(xiàn)了三餐不均衡的現(xiàn)象的，特別是早餐的時候經(jīng)常有人不吃的，但是到了晚餐卻又會吃特別多，這樣不但是對于我們的腸胃是非常大的損傷，而且還會使得我們的身體特別的容易出現(xiàn)肥胖的情況，所以平常的飲食搭配就顯得非常的重要，尤其是一些容易發(fā)胖的食物就盡量的不要去吃的，不然的話就會讓自己的身上多出來一些贅肉的而引起肥胖。
第一名：巧克力餅干
每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。
答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實(shí)在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補(bǔ)一頓正餐。因?yàn)橐粭l巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
其實(shí)最容易出現(xiàn)發(fā)胖情況的食物大家都是知道的就是巧克力的，因?yàn)楸旧砬煽肆Φ闹?，還有熱量就是比較高的，雖然說可以在我們很餓的時候給我們補(bǔ)充非常多的能量，但是盡量的不要吃太多的，可以偶爾的吃一些的，而且在吃完巧克力以后可以多喝一些綠茶的，能夠很好的去緩解脂肪的堆積。
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肥胖不光是會傷害到我們的身體健康，還會讓我們的身心都受到非常嚴(yán)重的損傷，所以最好是要控制住自己的體重的，盡量的要將自己的體重穩(wěn)定在一個合理的范圍內(nèi)的，如果是無法控制住自己的體重的話就會導(dǎo)致自己的身材開始走形的，最嚴(yán)重的就是會影響到我們的外觀問題，讓我們的身材變得特別的糟糕，尤其是一些年輕人是特別的難以去接受的事情。
當(dāng)然是面食容易讓人發(fā)胖了
米飯和面食所含的營養(yǎng)成分以及含量的多少是不同的，所以不能說吃哪種為好，最好是二者搭配食用，互相取長補(bǔ)短，就能為機(jī)體更為全面的營養(yǎng)。
米飯、肉吃多了同樣也會引起發(fā)胖，所以只要搭配合理，進(jìn)食適量不會引起肥胖的
之所以說面食容易胖，并不是單單因?yàn)樾←湹奶妓衔锖扛撸饕且驗(yàn)樗鼈兊募庸み^程．大家可以看看，現(xiàn)在的面多白啊，加工得多么精細(xì)！而大米就稍遜一些，因此B就會相對而言破壞得少些．
一個饅頭相當(dāng)于一碗飯的熱量，米飯只含碳水化合物.只提供熱量的
小心!體內(nèi)缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產(chǎn)生脫水及體內(nèi)鈉質(zhì)流失和銅酸中毒的現(xiàn)象，在減肥過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、淀粉之類的食物
此時得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕松、健康。
其實(shí)白飯是屬于六大類食物的主食類，具有熱量及營養(yǎng)素，常見減肥的人，采取不吃飯的方式減肥，這是錯誤的觀念，到頭來反而可能傷害身體。
其實(shí)減肥的人跟正常人相同，都需要六大營養(yǎng)素：醣類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。每一公克的醣類會產(chǎn)生4大卡熱量，每1公克蛋白質(zhì)則產(chǎn)生4大卡熱量，每1公克脂肪則產(chǎn)生9大卡熱量，這些熱量是為了要應(yīng)付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質(zhì)，水則參與重要的生化反應(yīng)。
對于減肥的人來說，適量的醣類才可以正常的進(jìn)行脂肪的氧化完全，不然就會產(chǎn)生產(chǎn)生過多的銅體，可能產(chǎn)生脫水及體內(nèi)鈉質(zhì)流失和銅酸中毒的現(xiàn)象。所以，各類食物、各種營養(yǎng)素搭配及適量的比例，才能在體內(nèi)發(fā)揮功效，建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下，使用正確的方法減重，搭配合適的運(yùn)動及飲食控制協(xié)助塑身，才能瘦的健康又美麗。
就算是想要去減肥飲食的攝入還是要均衡的，不能夠攝入不均衡的營養(yǎng)物質(zhì)，不然的話就會使得自己身體當(dāng)中的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的，而且面食是要比其他的主食更加的容易發(fā)胖的，所以盡量的少吃一點(diǎn)主食，多吃一些容易減肥的食物，比如說低鹽，低糖的食物，就不容易出現(xiàn)發(fā)胖的。
對正在減肥的人們來說，合理的膳食還是很重要的，只要不攝入太多的脂肪，多吃一些不易發(fā)胖的食物，就不會擔(dān)心自己的身材會走樣了，那么吃哪些食物不容易發(fā)胖呢?一般來說熱量低，脂肪含量少，含糖量低的食物都是可以適當(dāng)攝入的，尤其是一些新鮮的果蔬確實(shí)是不錯的選擇。
蔬菜包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物，想了解瘦身湯可以查看：四款瘦身湯 喝出動人苗條身材。
脫脂奶制品和其他代乳品包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。解釋：由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
蛋類及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解釋：各種蛋類食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。
主食(谷物)包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類，淀粉質(zhì)的豆類。解釋：不包括餅干、方便面、糕點(diǎn)和油炸的主食。
通過上面的介紹，大家對吃哪些食物不容易發(fā)胖呢也都很清楚了。要想讓自己的身材更好，還是需要付出努力的，不管是飲食還是其他的生活起居，都要調(diào)理好。每天要按時作息，保證充足的睡眠，同時還要適當(dāng)運(yùn)動，才能讓自己的身材變的更好。
隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平也越來越好，所以幾乎所有好吃的東西都可以隨時吃到，這也就造成了很多飲食不健康的現(xiàn)象，而且生活中也出現(xiàn)了很多小吃和零食，吃了太多這類食物是容易引起身體的肥胖的，身體肥胖以后就會誘發(fā)一系列的身體疾病，那么到底哪些食物是容易發(fā)胖的呢？
1、糖果
生活中吃什么容易發(fā)胖，糖果也是減肥殺手。顧名思義，糖果的含糖量很高，經(jīng)常食用當(dāng)然容易變胖。因此生活中當(dāng)你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進(jìn)身體排出毒素，纖瘦身材。
2、啤酒
無論是應(yīng)酬交際還是朋友聚會，啤酒是常見的飲料。有些MM甚至認(rèn)為啤酒是消解憂愁的良藥，當(dāng)心情不好的時候就會喝上幾杯。但是啤酒不含任何營養(yǎng)，而且啤酒的熱量會囤積在腰腹上，讓你長出小肚腩，長期如此，小蠻腰就離你甚遠(yuǎn)了。
3、巧克力
幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量卻很高，經(jīng)常食用最容易導(dǎo)致身材走樣。如果每天吃巧克力變成習(xí)慣，無袖衫、超短褲你很快就穿不了。
4、汽水
汽水也是吃飯時的最好佐餐，特別是天氣炎熱的時候。但是汽水的熱量卻很高哦。經(jīng)常飲用會讓你攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。因此馬上放棄汽水，改為喝茶吧，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥。
5、灌裝果汁
別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物但是含糖量卻比較高。如果長期飲用還是會變胖的。MM喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧。
上文中提到的一些飲料和零食，都是比較容易長胖的食物。而且也不健康對身體沒有好處，所以建議大家要少吃這類食物。除了這些零食以為，還有很多高熱量、高脂肪的食物也要少吃，比如干果類的食物、肥肉、雞皮、動物內(nèi)臟、油炸食物等等，多吃點(diǎn)蔬菜和水果是比較健康的。
大家在選擇葡萄這種水果的時候，都會選擇一些更加甘甜的。但是大家也知道，甜味的水果當(dāng)中，是有很多糖分的。這些糖分如果沒有被身體消化的話，是很容轉(zhuǎn)化成脂肪的。所以對于一些減肥的朋友來說。一些高糖的水果是不建議食用的。那么，很多人就會問：吃葡萄容易發(fā)胖嗎？
1葡萄吃多了會怎么樣
葡萄含有很高的糖分，其中還有一些對人體有益的鈣、鐵、鋅、錳等微量元素，其實(shí)是一種不錯的水果補(bǔ)血佳品。有些人因?yàn)檫@些益處就瘋狂地攝入，其實(shí)這是不對的。葡萄吃多了，輕則拉肚子，多數(shù)還伴有拉肚子的情況發(fā)生。
而且，因葡萄含糖量高，相應(yīng)的，熱量也會高一點(diǎn)，便秘的人吃了的話，會加重便秘的情況。有些屬于易胖體質(zhì)的人，攝入過多的葡萄，其中的一些氨基酸也會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。還有就是葡萄吃多的話，對牙齒也不好。這是因?yàn)槠咸阎泻械乃嵝晕镔|(zhì)比較多，吃了太多的葡萄，會讓牙齒有僵硬的感覺。
2吃葡萄會發(fā)胖嗎
吃葡萄會胖嗎?葡萄酸甜適口，水分多，營養(yǎng)豐富。葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄是消化能力較弱者的理想果品。但是葡萄中含有的葡萄糖、果糖等各種糖類比其他水果多，當(dāng)滿足人體提供能量需要之后有剩余轉(zhuǎn)化為脂肪可能變胖。因此不建議長期一次吃太多的葡萄。
3吃葡萄需要注意什么
(1)吃完葡萄不要馬上喝水。這是因?yàn)槠咸雅c中在我們胃中相遇，加上胃酸起作用，導(dǎo)致腸道蠕動加快，就會有拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)。
(2)葡萄不要跟牛奶一起吃。這是因?yàn)槠咸阎斜旧砭陀写罅康墓幔崤c牛奶中的蛋白質(zhì)相遇會發(fā)生凝固反應(yīng)。如果我們在吃葡萄的時候又喝牛奶，很可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛或者腹瀉的癥狀。兩者最好相隔一個小時候再吃。
(3)吃葡萄的時候不能吃海鮮。因?yàn)槠咸阎泻绪匪?，鞣酸與海鮮中的蛋白質(zhì)相遇會凝固沉淀，有可能誘發(fā)胃結(jié)石。除葡萄外，海鮮也不能與山楂、石榴、柿子這些水果一起吃。理由同上。
(4)吃完葡萄最好漱口。這是因?yàn)槠咸阎械奶欠指岫紩ρ例X有所腐蝕，會產(chǎn)生蛀牙。最好的解決方法就是吃完葡萄后漱口。
4葡萄可以美容嗎
葡萄，又稱提子，是葡萄屬(Vitis)落葉藤本植物，掌葉狀，3-5缺裂，復(fù)總狀花序，通常呈圓錐形，漿果多為圓形或橢圓，色澤隨品種而異。人類在很早以前就開始栽培這種果樹，幾乎占全世界水果產(chǎn)量的四分之一;其營養(yǎng)價值很高，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。
營養(yǎng)價值
1、葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解;
2、法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用;
3、葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基;
4、葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。
營養(yǎng)成分：葡萄的含糖量達(dá)8%-10%、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等，此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。
5吃葡萄有什么好處
1、葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量達(dá)8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。
2、現(xiàn)代生活節(jié)奏快，多數(shù)都市人都是呈現(xiàn)慢性腦部疲乏的狀態(tài)，心血管系統(tǒng)也存在潛在隱患。而葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。同時葡萄果中還含有多種有機(jī)酸和維生素對提高機(jī)體免疫力和預(yù)防癌癥也有很好的作用。
3、你或許經(jīng)常加班熬夜，在工作壓力下你或許經(jīng)常感到疲倦。這個時候你可以每天吃一些葡萄，因?yàn)槠咸阎泻锈?、鎂、鈣等礦物質(zhì)，對維持人體的離子平衡有重要作用，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
4、葡萄是美顏佳品，深受女生的喜歡，想要青春永駐，有一張不老的容顏可以多吃葡萄，葡萄富含花青素和類黃酮，這兩類物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑，有對抗和清除體內(nèi)自由基的功效。不僅能減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，還可以緩解老年人視力的退化。
飲食不消化總是感覺到腸胃脹脹的，有一種脹飽的感覺成為大家生活當(dāng)中非常糾結(jié)的一件事情，似乎很多人都會用饅頭干或者是炒飯來代替平時的飲食，據(jù)說可以幫助消化，雖說好可是吃多了也畢竟讓人出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，那么今天就來為大家介紹一下容易消化的東西有哪些，平時我們吃哪些食物對我們身體有幫助呢!
飲食消化，生活中哪些食物是比較容易消化的呢?哪些食物消化會更好呢?下面就來了解一下更容易消化的食物。
谷物：1.5—3小時
流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品(如粥)消化時間較短，經(jīng)過發(fā)酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包)，也比較容易消化。它們在體內(nèi)的消化率最高，可達(dá)到98%。因此，對于胃腸較弱的人，粥、饅頭等是不錯的選擇。但如果在其中加入了油脂，變成炸饅頭片、炒飯等，就不好消化了。
脂肪類：2—4小時
脂肪的消化率與其低級脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關(guān)，這些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比動物油更易消化。脂肪與谷物或蛋白類食物共同攝入會延長后者的消化時間。所以吃油多的主食和菜肴，會給腸胃造成極大負(fù)擔(dān)。
蔬菜：45分鐘—2小時
瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)，之后是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花)，消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。因此，根莖類蔬菜是可以拿來當(dāng)主食的。消化不太好的人，要少吃西蘭花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得軟爛一些。
生活當(dāng)中也是搭配是最為重要的，到自己的體內(nèi)快速的消化一些食物，那么就要把食物做的清淡些酥爛一些，要肥瘦搭配，平時吃一些蔬菜也是必備的，包括五谷雜糧必不可少。
我們現(xiàn)在都比較講究減肥，尤其是許多年輕的女性朋友，大家為了能夠穿上好看的衣服，會吃一些比較常見的蔬菜來杜絕身體的肥胖，其實(shí)想要吃一些健康的食物，又不會造成身體的肥胖。首先，在飲食方面需要注意，可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜，不過黃瓜不能和西紅柿在一起吃，分開吃，能有減肥功效
黃瓜是公認(rèn)的減肥食品。黃瓜不能和西紅柿一起吃，因?yàn)辄S瓜里含有維生素C分解酶，而西紅柿里含有豐富的維生素C，兩個一起吃維生素C就被破壞了，所以象辣椒，花菜，菠菜，小白菜等富含維生素C的蔬菜還有桔子等富含維生素C的水果也不能和黃瓜一起吃。黃瓜還有美容的功效
蘋果所含的維生素對人體有很大的好處，特別適合想減肥的人食用，梨也是減肥人士不錯的選擇，還有葡萄柚，葡萄柚不但可以減肥還能對皮膚起到很好的美容效果呢。
成熟的香蕉食用后可以加快人體腸道的蠕動，達(dá)到通便排毒的作用，人體腸道內(nèi)毒素排除了，自然就不會發(fā)胖了，但如果食用了未成熟的香蕉反而會加重便秘，不利于減肥。這就需要人們在購買香蕉時仔細(xì)挑選了，盡量挑選顏色黃一些的，而且是表皮沒有黑色斑點(diǎn)的。
蛋黃果一種熱帶的水果，一般都是在冬季成熟，不過蛋黃果的營養(yǎng)價值非常的高，但是由于屬于甜果，難免熱量比較的高，那么吃蛋黃果容易發(fā)胖嗎？
吃蛋黃果會胖嗎
會發(fā)胖的，建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，你的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，更加會發(fā)胖。
會胖的，因?yàn)樵谒镉写罅康奶穷悾穷惻c脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產(chǎn)生結(jié)石，所以，建議不要晚上吃水果，建議飯后吃，而且飯后吃水果也比較符合我們的習(xí)慣。
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因?yàn)闆鲂缘墓项愒谌胨案鼞?yīng)節(jié)制食用。
平時有很多的食物對于我們的胃腸都會有很好的保護(hù)作用，對于很多胃腸功能比較弱，經(jīng)常感覺到胃部出現(xiàn)有不適的朋友，平時在飲食方面應(yīng)該要特別的注意，盡量能夠吃一些容易消化，具有健胃益脾的食物，下面小編來介紹胃腸功能比較差的朋友平時可以吃哪些食物來進(jìn)行養(yǎng)胃。
可養(yǎng)胃食物一、各種各樣的粥湯
湯水和粥質(zhì)地稀薄，便于胃部消化，對胃部不會產(chǎn)生刺激，特別是加上各種蔬菜的菜湯和含有各種豆類的八寶粥，都對胃部有很好的保護(hù)作用。想讓粥類和湯水更養(yǎng)胃一些，可以加上一些花生，花生營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)和維生素的含量都非常高，對胃部有更好的養(yǎng)護(hù)作用。在秋冬時節(jié)，天氣比較干燥，可以多喝一些養(yǎng)胃的粥湯。
可養(yǎng)胃食物二、地瓜
地瓜的性質(zhì)比較平和，味道十分甘甜，有很好的養(yǎng)胃補(bǔ)脾功效。《綱目拾遺》中有詳細(xì)的記載，認(rèn)為地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除積食，調(diào)理腸胃。大家都有這樣的常識，吃完地瓜之后，屁會多一些，就是因?yàn)榈毓侠锏臓I養(yǎng)物質(zhì)可以養(yǎng)護(hù)胃部，促進(jìn)胃腸工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，對胃部養(yǎng)護(hù)會很有幫助。
可養(yǎng)胃食物三、菠菜
菠菜所含的營養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)胃液分泌，幫助胃腸消化，促進(jìn)胃腸蠕動，有很好的補(bǔ)胃通便功能，《食療本草》里稱菠菜可以通腸胃，對五臟都有很好的調(diào)理功能。但是，菠菜里含有草酸，在使用之前應(yīng)該輕汆一下，將草酸去除，這樣才有利于鈣的吸收，更好地保護(hù)腸胃。平時早餐的時候大家可以用菠菜雞蛋做成鮮湯，絕對是養(yǎng)胃佳品。
可養(yǎng)胃食物四、卷心菜
普普通通的卷心菜也是可以養(yǎng)胃的，因?yàn)榫硇牟怂睾木S生素U對胃部粘膜有很好的保護(hù)作用，可以有效預(yù)防胃火和胃潰瘍的發(fā)病。而且卷心菜所含的抗氧化成分比較高。
其實(shí)養(yǎng)胃的食物還有很多種，除了可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些養(yǎng)胃的食物之外，在飲食方面還應(yīng)該盡量避免對胃所產(chǎn)生的刺激，尤其是不可以吃過多的辣椒，花椒等等刺激性比較大的食物，同時對于一些生冷，并且偏硬的食物也應(yīng)該要減少食用。
我們都知道，女人的身體一旦氣血不足了，那么對女人的身體傷害很大，這樣的現(xiàn)象需要及時的控制，不然女人的身體一旦有了傷害之后最主要是對女人身體各個器官不利，甚至還會危害到子宮，危害到乳房，氣血不足之后身體還會越來越虛弱，總是無精打采的，做什么事情都感覺非常的不舒服，那么吃哪些東西可以補(bǔ)血呢?
紅棗：其實(shí)我們在生活中都經(jīng)常會聽到身邊的人說吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，其實(shí)紅棗補(bǔ)血的方法有很多種，在工作的時候我們可以泡紅棗水來喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉，不去掉的話容易上火!紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時候放入幾顆紅棗，美味又補(bǔ)血養(yǎng)顏。還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗，這些都是很容易就可以做到的，并不難!
枸杞：枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補(bǔ)血的作用。
蓮藕：蓮藕其實(shí)也是可以補(bǔ)血的，蓮藕可以生吃也可以用來炒菜，或者煲湯!如果補(bǔ)血的話我建議是煲湯吃比較好，我們都知道湯是最有營養(yǎng)成分的!
黑芝麻：我們常說頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑，其實(shí)這個功能到底有沒有，只有試過的人知道。不過黑芝麻也是可以補(bǔ)血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開水中泡著來吃，一般超市里面都有黑芝麻粉賣的!
黑豆：曾經(jīng)我也問過我身邊的人，到底什么才是可以補(bǔ)血的食物，她告訴我說，其實(shí)很簡單，只要是黑色的跟紅色的都具備有補(bǔ)血的功能!比如黑色的有黑豆，紅色的有紅棗枸杞之類的!那么黑豆我們該怎么做呢，黑豆最簡單的方法就是煲粥，煲粥也是最簡單的活，只要將豆洗干凈了，放到鍋里就可以煲了，這對于懶人一族來說，也不是難事!
這些食物都是具有補(bǔ)血的效果，如果經(jīng)常吃，那么女性的氣質(zhì)很快就可以恢復(fù)過來的，對女人來說，這些食物簡直就是良品，經(jīng)常吃這樣的食物對身體的好處特別的大，將女人的氣血補(bǔ)好了之后，女人也會越來越年輕，活得也會越來越自在，做事也會越來越順利。
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