秋天干燥適合吃什么水果
春天適合吃什么養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供秋天干燥適合吃什么水果，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
大家都知道秋天是一個水果豐收的季節(jié)，而這樣的天氣比較干燥，很容易就上火，我們就可以用鮮甜多汁的水果來補充身體的水分，而且還可以滋潤養(yǎng)肺呢，不同的水果有著不同的營養(yǎng)，那么在秋天干燥上火的時候我們應該吃什么水果好呢？一起來看看下面介紹的內容吧。
? ?梨絕對是最適合秋季食用的水果之一，其潤肺化痰、清熱生津的功效一直都被大眾所熟知，預防秋燥的最佳水果。梨無論生吃還是熟吃都適合，生吃清熱解毒、生津潤燥、清心降火，煎水或者加蜜熬成膏則清熱潤肺、化痰止咳。
? ?石榴含有豐富的水溶性膳食纖維，有效防止便秘同時又能緩解腹瀉;石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質，有良好的抗衰老、防癌作用。酒醉之后口渴還可以喝點石榴湯，將新鮮的石榴去皮之后，加入清水，一起煮半小時，然后適量的冰糖煮至融化之后，即可飲用。
? ?柑橘含有豐富的維生素B1，其對于神經系統(tǒng)的信號傳導有著重要的作用;其所含的類胡蘿卜素也遠遠高于其他的秋季水果，在體內可以轉化成為維生素A，有保護眼睛、明目的作用。
? ?柿子潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅，生吃對于肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥狀有明顯功效。紅軟的熟柿子則對于熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥狀有治療作用。
? ?新鮮的水果是秋季養(yǎng)生里絕對不可以缺少的一個部分了，水果富含著維生素等等的一些營養(yǎng)，不管是小孩子還是大人都可以吃，特別是小孩子經常吃零食特別容易上火，就可以用水果來清熱解毒，有興趣的人可以去嘗試一下哦。
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當秋天的時候最顯著的特征就是吹秋風，一陣的秋風會吹落樹上的葉子，當然也吹走了我們身上僅存的水分，這個時候就會感覺到自己口特別的渴，而且長時間說話以后會覺得自己喉嚨特別的疼痛，就算是吃東西的話也會覺得疼，所以就會引起食欲不振的情況出現(xiàn)，這個時候就要吃一些比較容易吞咽的食物。
一、櫻桃
櫻桃富含大量的鐵元素，所以它可以促進血紅蛋白的再生，防治缺鐵性貧血，還可以使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。
但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因為櫻桃含鐵量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
秋季以干燥為特點，所以平時一定要多多補水哦。
二、奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。
根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便。
這樣有助于排出體內毒素，煥發(fā)由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。
但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。
這篇文章我們已經詳細地知道秋天干燥吃什么比較好，這個時候就可以吃一些比較容易消化的水果，比如說香蕉的，因為香蕉可以有助于排出自己體內儲存已久的毒素，而且還不會引起自己便秘的情況發(fā)生。
大家都是知道病從口入的，所以在吃的方面應該要特別的注意，很多的養(yǎng)生之道都是從飲食方面進行調理，特別是到了秋天以后自己的皮膚變得特別的干燥沒有水分的時候，就必須要經過一些調整，要不然的話很可能導致這個皮膚干裂的，甚至是出血的情況出現(xiàn)，所以一定要吃一些帶有水分的食物。
1、梨：清心降火解秋燥
大家都知道梨不僅具有潤燥消風，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
2、大棗：寧心安神抗過敏
很多人都知道大棗有補血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。
3、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，可以讓更好達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
4、紅薯：預防癌癥助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它不僅具有預防癌癥、防止便秘的功效，對減肥也有良好的效果，常吃紅薯可以延年益壽。
5、核桃：溫肺定喘又補腦
大家都知道核桃的營養(yǎng)很豐富，是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
6、板栗：補脾健胃養(yǎng)元氣
栗子有百果之王的美稱，不僅可以補脾健胃，還能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎精。
本文就是向大家詳細介紹了秋天干燥吃什么比較好，在秋天干燥的時候就要吃一些潤肺的食物，要不然的話就會引起自己喉嚨痛的情況，比如說紅薯或者是大棗的，這不但是可以養(yǎng)生，而且還可以很好的去增加我們的食欲。
我們都知道，秋天的溫度雖然讓人體感覺非常的舒適，但是氣候相當來說卻干燥許多。許多人一到秋季的時候就會出現(xiàn)臉上或身上脫皮、嘴唇干燥起皮、甚至是口腔潰瘍或是流鼻血的情況，這些多跟秋季的氣候脫不了關系。那么秋天最適合吃什么水果呢？下面就簡單的為大家介紹一下，一起來看看吧！
1.蘋果
營養(yǎng)速查：有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我?！倍嗅t(yī)也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
其實，早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。所以，有的科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
2.香蕉
營養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。
同時，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學家研究認為：最符合營養(yǎng)標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
通過上面介紹的內容，相信大家對于秋季適合吃的水果有哪些都已經有所了解了。蘋果和香蕉都是我們平時生活中比較常見的兩種水果，營養(yǎng)價值自然不必多說，然而這兩種水果也是秋天非常適合食用的水果。另外，由于秋天干燥，所以建議大家平時一定要多喝水。
蘋果
蘋果中的營養(yǎng)成分我不必多少，蘋果不僅僅有很好的錯聶庋堀保濕作用，而且還是很好的天然的美容產品哦，在蘋果中含有大量的水分和一些保濕分子的。經常吃蘋果還是可以有利于面部的一些雀斑的消除，對于青春虧堅橘锝期的痘痘也是很有好處的哦。
獼猴桃
在獼猴桃中有很多的維他命存在的，吃獼猴桃是可以有利于增強我們肌膚的抗衰老的，而且吃獼猴桃對于我們皮膚的抗氧化也是不錯的，建議女生們多吃獼猴桃，還是可以增白皮膚的哦。
葡萄
葡萄是有著很高的營養(yǎng)價值的，而且葡萄的味道在我看來是美味清甜的，非常的讓人喜歡的。冬季的時候雖然葡萄不多了，但是也是綹從縈米可以吃到的，葡萄的糖份是含量很高的，而且我們人體也是需要葡萄糖的，因此說多吃葡萄對于身體是挺好的。
甘蔗
記得在南方是有很多的甘蔗的，她們都是用干則來制造各種的糖水的，在甘蔗中是含有很多的水分和糖分的，另外經常吃甘蔗還是可以對于我們人體的各個器官有很大好處。
香蕉
現(xiàn)在說吃香蕉真的是很容易的，不像我小的時候，吃上一根香蕉都不容易的，香蕉是一年四季中都有的水果，那么香蕉對于我們肌膚的改善也是有好處的，冬季天氣比較干，吃香蕉是可以讓我們皮膚更加潤澤，可以有效的防止干燥。
柿子
柿子的作用其實也很大的，經常吃柿子在冬季有利于潤肺，對于預防感冒也是有這很好效果的。
秋天是一個美麗的季節(jié)，大多數(shù)的人群應該都是比較喜愛秋季的，這其中最主要的原因大概還是由于秋天的溫度適宜，不冷不熱的天氣讓我們人體都覺得非常的舒適。然而對于一直都在追求減肥的朋友們來說，秋天的飲食也是格外的重要。那么秋天想要減肥最適合吃些什么呢？我們一起來了解一下吧！
1、蘋果。秋季是新鮮蘋果上市的季節(jié)，蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，減少下身肥胖。
2、南瓜。南瓜味甘性溫，溫暖身體，補養(yǎng)脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養(yǎng)身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥，經常食用。
3、香蕉。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。
4、羊肉。一般來說羊肉的消化比較慢，控制好量，對減肥還是很不錯的。羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季節(jié)暖身保健減肥的食物。
5、禽蛋。蛋類含量較多的還是蛋白質，比起碳水化合物來說還是不錯的。禽蛋的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命b1還可以去除下半身的肥肉。
增加運動量。秋季天氣涼爽，是一個健身的好季節(jié)，可以騎上單車，一起喝朋友們進行一次長途旅行。想要在2周內減掉3kg，運動是必不可少的，下狠心去做運動，通過健康的有氧運動消耗熱量才是王道。
看過上面介紹的內容之后，相信大家對于秋天減肥適合吃的一些食物都已經有所了解了，想要減肥的朋友們可以參考一下。秋天的氣候比較干燥，在減肥的同時飲食上還要注意多攝取維生素含量比較豐富的食物，才能讓我們的皮膚不至于受到秋風的侵擾。
在中醫(yī)看來，我們平時吃的肉越多，體內聚集的濕氣就月中，而濕氣是中醫(yī)認為導致我們疾病的病因之一，而且濕氣導致的各種疾病在中醫(yī)看來是最難以治療的。所以說，秋季進補身體，吃肉要適當。秋天可供選擇的肉類食物很多，比如說羊肉、豬肉、牛肉等。下面就來介紹一下秋季選擇吃什么肉好。
過量吃肉是不好，可是從營養(yǎng)學上來講，放棄肉食并非養(yǎng)生之道，膳食平衡才是我們提倡的。”肉的口味營養(yǎng)不同，適宜的人群也各異，選擇起來要根據(jù)體質、氣候，選擇最適合的肉類。凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應忌食。
有一種常見的肉類適合在秋季吃，這就是雞肉。吃雞肉能補充大量的優(yōu)質蛋白，秋天怕冷的朋友，或者是秋天抵抗力差容易感冒的朋友不放吃雞肉喝雞湯。女性月經不調，或者是有貧血以及身體虛弱的病癥，也可以吃一點雞肉，補身體的效果很好哦。
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