秋天吃什么魚好啊
秋天吃什么好養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋天吃什么魚好啊”，僅供您在養(yǎng)生參考。
秋天是天氣慢慢變冷的季節(jié)，在這樣的季節(jié)里我們的胃口也會變好，所以說秋天也是體弱者進補的最好時候，一般吃魚是最好的選擇，魚是一種特別有營養(yǎng)的食物，富含豐富的營養(yǎng)成分，同時吃魚還可以提高我們身體的抵抗力，不過在吃魚的時候也是有選擇的，那么，秋天吃什么魚好？我們來進行一下了解。
一、泥鰍：益氣解毒
泥鰍味甘、性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。
推薦做法：泥鰍燉豆腐
泥鰍100克，北豆腐100克。泥鰍去內(nèi)臟洗凈，豆腐切小塊。油入鍋，七成熱，入主料熘煸，滴料酒，加清水一杯220毫升，水開改文火，燉20分鐘，加鹽，味精，拌勻即可。
二、鰱魚：益氣暖胃
鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蘊熱者不宜食用;瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者應忌食。
推薦做法：清燉鰱魚
鰱魚(花鰱)、蔥、姜、蒜、香菜、料酒、醋、鹽、花椒。鰱魚清洗干凈，切塊放入盆中，加蔥、姜、料酒，適量鹽腌制十五分鐘左右，有效去腥。鍋內(nèi)放油熱至八成，蒜片、姜絲、適量花椒爆鍋。將魚塊放入，依次加鹽、料酒、醋、水，大火燉開后轉小火慢燉。
以上的介紹，就是關于秋天吃什么魚好的情況，這也是兩種特別有營養(yǎng)，而且還特別美味的魚類，我們可以上述的做法來進補，不過需要注意的就是魚雖然有營養(yǎng)，也不可以多吃，而且還要在吃魚的時候注意安全，不能出現(xiàn)魚刺激受傷的情況。
Ys630.com相關知識
皮膚的好壞直接關系著我們的美容，對于女性朋友來說皮膚的好壞更加的重要，有好多女性朋友在生活當中會進行養(yǎng)顏美容，而且主要會進行護膚，而且護膚的方法也特別多，有的是使用化妝品，也有的朋友是在飲食當中對皮膚進行調(diào)理，水果就是一種不錯的選擇，秋天吃什么水果對皮膚最好？我們來進行一下了解。
黃瓜--可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄--抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
檸檬--可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏--杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
以上幾種水果對皮膚特別有好處，特別是在干燥的秋天，由于氣候的原因我們的皮膚也會相應的出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，這是一種對皮膚嚴重傷害的情況，在秋天吃水果保養(yǎng)皮膚的同時，我們也要注意皮膚的保濕，而且平時充足的睡眠和喝水也是必不可少的護膚方法。
魚類一直就是我們好多朋友最愛吃的食物，魚肉不但味美，而且還特別有營養(yǎng)，可以對我們的身體起到進補的效果，在秋天的時候也是魚最肥的時候，口感會特別好，不過在吃魚的時候我們也要注意吃什么樣的魚，這直接關系到我們進補的效果和功效，那么，秋天吃什么魚？下面我們一起來進行一下了解。
一、鯉魚：健脾開胃
鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病。
二、草魚：暖胃補虛
草魚是非常普遍常見的魚類，大家的餐桌上很容易見到。草魚雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風的功效，溫中補虛的養(yǎng)生食品。秋季飲食中，不妨多點買點草魚吃，屬于便宜有益的食物。草魚與豆腐同食，具有補中調(diào)胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用，可作為冠心病、血脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴。草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補健身。另外，草魚的魚膽有毒，不能食用。
以上就是兩種在秋天的時候可以吃的魚，不但可以起到進補的作用，而且還對我們的身體有調(diào)理的功效，是在秋天的時候可以進行食療養(yǎng)生的重要食物，另外每種魚的味道和營養(yǎng)價值也是不同的，在吃的時候我們可以根據(jù)自己的愛好來選擇烹飪的方法。
腸胃好壞直接影響著我們的飲食，同時也影響著我們身體的健康，在生活當中有好多朋友不注意平時的飲食和身體調(diào)理，會出現(xiàn)腸胃不好的情況，稍微的不注意后就會出現(xiàn)腹部不舒服或是拉肚子的情況，這對身體影響特別嚴重，有腸胃不好的情況后，我們一定要引起重視，特別是要注意調(diào)理，吃什么對腸胃好？
1、香蕉
香蕉有助于恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能夠促進脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
5、紅酒
紅酒同開心果一樣，只是含有可以讓體內(nèi)益生菌得到營養(yǎng)的益生元。研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周后腸道菌群中有益菌的數(shù)量會明顯增加。紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。不過為了保證大蒜的保健功能，最好還是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，比如用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
以上幾種食物對腸胃都有好處，在如果有腸胃不好的情況在平時的時候可以通過上述的食物來進行調(diào)理，另外調(diào)理腸胃的食物也很多，我們在日常的飲食當中要注意飲食有規(guī)律，而且還可以通過少吃多餐的方法來進行治療，這是特別重要的。
皮膚敏感的人在日常生活中經(jīng)常會遇到皮膚過敏的問題，身體皮膚可能會比較的瘙癢，身上起一些丘疹或者痘痘，對于個人形象也造成了一定的傷害。因此皮膚比較敏感的人群，平時一定要多注意日常皮膚護理措施，通過一些水果也有助于保護皮膚健康。那么，皮膚敏感吃什么水果好？以下這些都是適合皮膚敏感的人吃的水果。
? ?檸檬
? ?堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
? ?蘋果
? ?將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
? ?獼猴桃
? ?將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
? ?荔枝
? ?荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
? ?皮膚敏感吃什么水果好？以上介紹的這些水果都是較為適合皮膚敏感的人食用的，大家平時多吃點水果對于皮膚是會起到一定的保護作用的。此外，皮膚敏感的人，平時也多注意皮膚日常護理，選擇合適自己的護膚品，遠離一些容易導致皮膚過敏的物質(zhì)。
如果我們的皮膚不知不覺的就開始過敏了，那么我們到底該給自己吃些什么食物好呢?當皮膚過敏了之后最難受的就是皮膚上面的瘙癢癥狀，很多人因為皮膚過敏的原因，所以說稍微吃得不重視，引起皮膚刺激大了，或者是導致過敏的現(xiàn)象加重了，在這樣的情況下對皮膚和身體都是非常不好的，那么過敏皮膚吃什么食物好呢?
1. 蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力，但需要注意的是，有些患者可能對花粉、蜂蜜等過敏，這種患者就能再吃蜂蜜來抗過敏。
2.大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。可生吃，可水煎，大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。
3.金針菇 ：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
過敏的皮膚就可以吃這些食物，這些食物對于皮膚過敏來說是不會有任何不好的 現(xiàn)象，如果皮膚過敏了，那么適當?shù)慕o自己改善生活，改善飲食也是非常合理的，飲食上面該多吃點清淡的，并且無刺激的，蔬菜水果對紅腫疾病的改善都非常不錯，不過最重要的就是不能吃任何海鮮食物。
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