冬季吃什么對(duì)皮膚好呢
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靠吃食物的方式來美白皮膚的話是一個(gè)女人的夢(mèng)想，女孩子誰不希望自己的皮膚白白的，如果皮膚不白的話，那么這的女孩子看起來就不美觀，也不容易上妝，所以說女人美白是很重要很關(guān)鍵的事情，美白的方法有很多種，有的人覺得某些食物會(huì)讓皮膚變白，所以說很多人呢都想嘗試一下，那么冬季吃什么對(duì)皮膚好呢?
牛奶──增強(qiáng)皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
胡蘿卜──保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。
西蘭花──增強(qiáng)皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
大豆──防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
西紅柿──展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
獼猴桃──消除雀斑等斑點(diǎn)。獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
在冬季的時(shí)候吃這些對(duì)皮膚就是非常好的，冬季的時(shí)候多給自己吃點(diǎn)冬瓜，冬瓜對(duì)皮膚的保養(yǎng)最好，冬季的時(shí)候要記得減少自己使用化妝品的量，在冬季的時(shí)候要經(jīng)常洗臉，給皮膚補(bǔ)水，因?yàn)槎酒つw是很容易干燥的，多吃點(diǎn)香蕉等水果來滋潤(rùn)皮膚。
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我們都知道，小孩子的皮膚應(yīng)該都是比較白皙細(xì)膩的。然而，為了孩子以后的生活。很多父母在孩子小的時(shí)候就在為孩子的皮膚擔(dān)憂。像通過食療讓孩子的皮膚能變得更好一些。而我們也知道，這皮膚是與生俱來的。要想好些除了食療外我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨獣r(shí)刻的關(guān)注。那么， 小孩吃什么對(duì)皮膚好呢?小編這就來介紹!
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
2、豆制品類
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3、水果類
水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
而孕婦吃什么寶寶白的食材：
1、寶寶變白食材：胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。
2、寶寶變白食材：蘋果
所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說，白，在某種程度上是會(huì)遺傳的。
“小孩吃什么對(duì)皮膚好”的介紹已經(jīng)還了，您是不是能夠介紹呢。而小編要提醒各位父母的是，盡量不要給孩子吃辛辣的皮膚。因?yàn)槟菢訒?huì)刺激到皮膚。對(duì)皮膚有不好的作用。
天氣比較熱的時(shí)候，人的身體需要滋補(bǔ)，各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，所以在這個(gè)時(shí)候飲食方面就需要妥當(dāng)安排，盡量的吃一些對(duì)身體有好處而且比較健康的食物，比較常見的就是草莓奇異果，不要看外形長(zhǎng)得不好看，實(shí)際上對(duì)美容養(yǎng)顏調(diào)節(jié)皮膚有著很好的幫助。
潤(rùn)澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 〖如何擺脫今夏美白八大雷區(qū)〗·夏日，因?yàn)殛柟獾年P(guān)系，皮膚會(huì)很容易受傷或變黑！
因而夏季的美白是MM們經(jīng)常提到事情，小編在這里再次提醒你要小心雷區(qū)噢！ 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。
現(xiàn)在隨著生活條件的提高，人們?cè)谙硎茇S富的物質(zhì)生活的同時(shí)，也比較注意養(yǎng)生，很多人都知道吃一些粗糧，對(duì)身體有很多好處，尤其是對(duì)于一些愛美的女性來說，適當(dāng)吃一些粗糧，能使皮膚更加細(xì)膩，那么究竟吃什么粗糧對(duì)皮膚好呢？下面讓小編給大家介紹一下吧。
不同的粗糧有不同的功效，如：
玉米被公認(rèn)為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動(dòng)，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。
綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;
蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，它的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。同時(shí)，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。 經(jīng)常食用蕎麥對(duì)糖尿病也有療效。
新鮮糙米又比精米對(duì)健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。
粗糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少長(zhǎng)暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻;對(duì)皮膚來說，豆類及堅(jiān)果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護(hù)皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。
愛美的女士、中年人“三高”癥狀者、長(zhǎng)期便秘者、長(zhǎng)期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應(yīng)酬飯較多的人則更要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富，粗糧可解膩，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃雜糧粥等。堅(jiān)持一個(gè)夏天，皮膚定會(huì)有改善。
看了小編的介紹，相信你對(duì)粗糧的作用了解得更透徹一些了吧，但是需要注意的是，并不是所有的人都適合吃粗糧，有一些胃不好的人，最好不要吃太多的粗糧，可以粗細(xì)搭配著吃，這樣既有營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)身體健康。
現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)生，小編也不例外。什么東西吃了美容減肥，什么東西吃了會(huì)上火，什么東西會(huì)對(duì)皮膚好諸類的問題，小編也曾想過并調(diào)查過，如今也對(duì)這方面的問題有了一定的了解。養(yǎng)生目的只有一個(gè)，那就是強(qiáng)身健體，遠(yuǎn)離疾病，追求生命的極限。但同時(shí)這又是一個(gè)很長(zhǎng)久的工程，需要我們堅(jiān)持不懈，持之以恒的走下去。那么，你想變自信嗎?你想變漂亮嗎?想了解平時(shí)吃什么對(duì)皮膚好嗎?那就一起去看看吧!
一、
蔬菜 水果 堅(jiān)果 蜂蜜 花草茶 鮮豆?jié){ 對(duì)女孩子來說這些都很好
蔬菜水果大家都知道很好，我覺得咱們來看看這些里面不能吃什么比較重要
有些蔬菜是感光的 多食容易曬黑 如 韭菜 香菜等等 還有大量進(jìn)食含胡蘿卜素的蔬菜可是會(huì)變黃的噢…不過這種造成的黃大約一個(gè)月就能恢復(fù)
水果里就是要注意不要吃太多上火的 象荔枝 龍眼 芒果 。葡萄可以連核打汁，能抗氧化噢
堅(jiān)果象花生杏仁 松子很多女孩覺得熱量高 會(huì)胖 但事實(shí)上適量的食用對(duì)皮膚可是相當(dāng)好 花生里含大量維E 杏仁能讓皮膚滋潤(rùn)有光澤 還可以保護(hù)心腦血管 還可以與魚膠粉一起做成杏仁豆腐…好吃好看又美容…生活真是可以很幸福的…
蜂蜜就不用說了 潤(rùn)腸排毒又養(yǎng)顏 推薦玫瑰蜜 很香很濃郁的玫瑰味
花草茶不用說,現(xiàn)在市面上有很多,自己搭配就可以了,比如菊花荷葉茶,洛神花茶,玫瑰烏梅茶等...可以去網(wǎng)上搜搜有哪些功效,喝著挺不錯(cuò),我長(zhǎng)期泡.
豆?jié){ 比牛奶好 調(diào)查顯示中國(guó)女性早年食用牛奶過多的很容易患上乳房疾病
二、
春、夏、秋、冬四季如何保養(yǎng)皮膚 春天 春天，氣候溫暖，大地復(fù)蘇，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時(shí)，空氣中的花粉、灰塵和細(xì)菌隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚(yáng)。這些都會(huì)給皮膚帶來不利影響，易引起過敏性皮炎和斑疹。為了防止或減少春天皮膚病的發(fā)生，保護(hù)皮膚健美，必須注意以下幾個(gè)方面的皮膚保養(yǎng)。 一、注意皮膚的清潔 每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有效。 二、注意飲食調(diào)節(jié) 避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。 三、多飲水 美容大師認(rèn)為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯 水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。 四、你需要的是水不是油 您應(yīng)選用有保濕功效的護(hù)膚品而非油性的面霜。 五、化妝品也該“換季”了 除了使用具保濕及修復(fù)受損細(xì)胞功能的低油度面霜外，粉底應(yīng)改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質(zhì)。晚間保養(yǎng)則應(yīng)選用水質(zhì)的保養(yǎng)品，以讓皮膚充分休息。 六、防曬必須從春天開始 此外，應(yīng)注意生活要有規(guī)律。避免過度緊張，不要時(shí)常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對(duì)皮膚的保健很重要。只要我們重視對(duì)皮膚的保養(yǎng)，即使在最易出現(xiàn)問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。
三、
吃什么對(duì)皮膚好?——多吃水果
水果、蔬菜中含有對(duì)皮膚好的食物很多，那么對(duì)皮膚好的蔬菜水果都有哪些呢?富含維生素和水分的食物!下面小編就為大家詳細(xì)推薦!吃什么水果對(duì)皮膚好呢?大家可以選擇深綠色、紅橙色的水果，它們富含維生素c和胡蘿卜素對(duì)皮膚很有益處。
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
4、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
吃什么對(duì)皮膚好?——多吃蔬菜
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
看了以上對(duì)這個(gè)問題的介紹，相信大家都已經(jīng)明白了平時(shí)吃什么對(duì)皮膚好的問題。其實(shí)，世間萬萬物，水才是生命的源泉!難道你敢說不是嗎?養(yǎng)生的過程中，記得平時(shí)多喝水，要遵循一個(gè)原則，那就是沒事多喝水，多喝水沒事。哈哈哈!小編建議：多喝水，保持充足的睡眠，晚上11：00之前最好入睡，因?yàn)槟菚r(shí)是皮膚新陳代謝的時(shí)候，生活有規(guī)律，少吃刺激性的食物。還有用完電腦之后要洗臉，不然易起小痘痘的在這里，小編也要祝您闔家幸福，身體健康。
秋天是最容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，當(dāng)皮膚干燥以后不光是會(huì)讓女性朋友們的臉色看起來很難看，也會(huì)讓人們感覺到自己的臉上特別的緊繃，好像有一種快要裂開的感覺，要是這樣的話我們就不能夠只是進(jìn)行外部的保養(yǎng)，還要注意使用飲食來進(jìn)行內(nèi)部的調(diào)理，才更加的可以去解決自己的問題。
1、銀耳
又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素，滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)益，解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質(zhì)，滋陰潤(rùn)膚，長(zhǎng)服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。此外，它對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。須注意的是，銀耳宜用開水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。而作為菜肴，銀耳主要做甜菜、湯菜。如果冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
枸杞銀耳湯，銀耳20克洗凈，泡軟，撕成小朵。枸杞15克洗凈，與銀耳共同放人鍋內(nèi)，加水2至3杯，燉約半小時(shí)，再加入冰糖一大匙燉至冰糖融化即可?？梢责B(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津補(bǔ)虛效果，可提升免疫功能及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。
2、百合
其性平味甘微苦，富含水分，可以生津潤(rùn)燥，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，止咳化痰，補(bǔ)虛安神?？芍畏侮幪撛锟?、肺癆嗽血，病后體弱、神經(jīng)衰弱、心神不寧，失眠煩躁等癥，有較好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。富含粘液質(zhì)及維生素，幫助皮膚新陳代謝，可以美容養(yǎng)顏。
清蒸百合：百合鮮品500克，洗凈后掰開成片狀，置于盤中，加白糖隔水燉熟即可?？芍委煾煽?、久咳、失眠、心煩等癥。
3、蓮藕
性味甘寒而多汁，能滋潤(rùn)肺脾，生津解渴，對(duì)一切熱病有緩解或輔助治療作用，可用于緩解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外，蓮藕益氣補(bǔ)血，可以調(diào)和腸胃不適，對(duì)女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。
藕姜飲：將蓮藕壓碎加上姜汁，鹽、砂糖或冰糖一起煮沸，溫涼后食用。也可以用藕粉將生姜或姜汁一起泡著喝，加冰糖或砂糖調(diào)味，可以鎮(zhèn)咳化痰，益氣通脈，幫助消化等，不過生姜最好不要晚上吃。
上文就是向我們?cè)敿?xì)講解了秋天吃什么對(duì)皮膚比較好，女性朋友們?cè)诔霈F(xiàn)這樣情況的時(shí)候就可以吃一些獼猴桃的，這樣是可以讓自己的臉部不會(huì)出現(xiàn)黑色素的，而且還能夠防止衰老，最重要的就是能夠解決皮膚干燥的問題。
我們到了冬天的時(shí)候到底該吃什么食物對(duì)皮膚好呢?冬季到了，氣候干燥了，那么身體各方面也是很容易干燥缺乏水分的，在這樣的情況下不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，那么皮膚也是非常的容易干燥的，當(dāng)皮膚干燥了就必須要多給自己補(bǔ)水，讓自己的皮膚變得更加的柔嫩，這樣的皮膚才好，那么冬天吃什么對(duì)皮膚好呢?
牛奶──增強(qiáng)皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
胡蘿卜──保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。
西蘭花──增強(qiáng)皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
大豆──防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
西紅柿──展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
獼猴桃──消除雀斑等斑點(diǎn)。獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
蜂蜜──保持皮膚紅潤(rùn)有光澤。蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
到了冬天的時(shí)候吃這樣食物對(duì)皮膚就會(huì)非常的好，冬天的時(shí)候必須要保持食物的清淡，還要保持食物的營(yíng)養(yǎng)程度，同時(shí)還要多給自己吃點(diǎn)蔬菜和水果，這樣對(duì)補(bǔ)水的效果會(huì)更好，補(bǔ)水的時(shí)候也可以多喝水，很多人到了冬季一點(diǎn)都不喜歡喝水，這樣是不行的，也很容易缺乏水分。
經(jīng)期前因?yàn)轶w內(nèi)激素的原因，皮膚會(huì)很差，再加上經(jīng)期身體不適，臉上的光彩全無。其實(shí)在經(jīng)期是保養(yǎng)皮膚的好時(shí)刻，多吃些對(duì)皮膚好的食物，也能讓女性朋友容光煥發(fā)。首先可以多吃富含膠質(zhì)的食物，如豬骨湯、豬腳湯等，增加皮膚的彈性，讓肌膚保持活力。維生素e是一種抗氧化劑，可以阻止皮膚衰老，防止斑點(diǎn)和皺紋的出現(xiàn)，在經(jīng)期可以多吃堅(jiān)果類的食物補(bǔ)充。
1.多吃些富含軟骨素食物
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
2.多吃些富含核酸的食物
魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
要想皮膚好，日常的護(hù)理少不了。皮膚長(zhǎng)痘、長(zhǎng)包都是因?yàn)槠ぶ俜置诘挠椭氯诿字?，每天?yīng)注意徹底清潔肌膚。熬夜、飲食過于辛辣油膩都是皮膚長(zhǎng)痘痘的原因。不管是在什么時(shí)候，都要保持一個(gè)良好的作息習(xí)慣，和健康的飲食。
大家都知道吃水果對(duì)皮膚好，女性在生活中很喜歡吃水果，而有些女性為了寶寶皮膚好，會(huì)讓寶寶吃很多類型的水果，只要覺得水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，都讓寶寶多食用，卻忽略了很多水果對(duì)寶寶造成的傷害，那么吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好呢?寶寶可以吃的水果有很多，其中包括草莓、香蕉、葡萄等，下面就一起來看看對(duì)寶寶皮膚好的水果。
1.草莓：草莓的維生素含量非常高，非常適合寶寶食用，能促進(jìn)全面發(fā)育。但由于草莓比較臟，簡(jiǎn)單清洗并不能完全洗干凈，寶寶吃了容易拉肚子。所以需要用鹽水浸泡后再用開水浸泡，這樣才能安全放心食用。
現(xiàn)在有了凍干的草莓脆片，可以買來給寶寶吃，安全衛(wèi)生又有營(yíng)養(yǎng)，而且是小分子結(jié)構(gòu)，易于寶寶吸收，比新鮮的要好很多，還沒有農(nóng)藥殘留。
2.香蕉：香蕉是我們的開心棒，能讓我們的心情愉悅。因?yàn)樗艽龠M(jìn)大腦分泌愉悅的5-羥色胺。所以，想讓寶寶開心，給他吃香蕉吧。把凍干的香蕉脆片碾成粉添加到寶寶奶粉米粉或者水里都可以的。
3.葡萄：如果你想讓寶寶增強(qiáng)免疫力，那么葡萄是很好的選擇，因?yàn)槿梭w能吸收其85%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，效果甚佳。
4.梨子：梨子含有豐富的維生素和各種微量能讓寶寶的身體保持健康狀態(tài)，如排毒、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。但是注意，梨子一定要多咀嚼才能讓身體更好地吸收。所以建議給年齡大一些的寶寶食用。六個(gè)月以上的寶寶想吃梨的話，可以選擇凍干雪梨顆粒，專為寶寶設(shè)計(jì)，也和脆片一樣可以碾成粉末哦。
5.蘋果：蘋果是非常大眾的一種水果，不僅能預(yù)防多種疾病，而且對(duì)癌癥有預(yù)防作用。它富含的天然抗氧化劑就是一顆“神奇種子”。凍干蘋果口感脆軟，入口即化，寶寶和寶媽都可以多吃些，尤其是母乳寶媽。
6.西瓜：如果你在為寶寶排尿而擔(dān)憂，那么西瓜就是你最好的選擇。它基本都是水分的代名詞，并且含有多種維生素和氨基酸，能有效緩解口渴、排尿量稀少、深黃等問題。
7.龍眼：在夏天寶寶食欲不振，龍眼能讓媽媽們解決這一難題。它的主要功效就是開胃健脾。
8.菠蘿：蛋白質(zhì)不易被人體消化吸收。如果孩子食用過多，很容易造成消化不良等癥狀。這是菠蘿就是大功臣，它含有的獨(dú)特酶能加速分解蛋白質(zhì)。凍干菠蘿脆片重量輕，易攜帶，保存方便，適合給孩子吃。
9.桃子：寶寶缺鐵總是讓媽媽們擔(dān)憂不已，除了固定的服用鐵劑，常吃桃子可以幫助補(bǔ)充鐵元素。另外，桃子對(duì)肺病患者有不可多得的好處。
吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好?以上九點(diǎn)水果讓寶寶吃了皮膚會(huì)更好，并且寶寶還可以吃季節(jié)性的水果，順應(yīng)季節(jié)的水果農(nóng)藥或是添加劑使用少，也不會(huì)含有激素，寶寶食用了就沒有副作用。如果寶寶經(jīng)常吃激素類型的水果，會(huì)造成寶寶早熟，對(duì)孩子所產(chǎn)生的危害是極大的，我們必須對(duì)寶寶的食用的水果提高警惕。
女性愛美的天性可是顯而易見的，要想擁有一個(gè)好的容貌，就需要先要有一個(gè)水嫩白皙的肌膚，可以說生活習(xí)慣對(duì)肌膚的影響還是很大的，只有合理膳食，對(duì)持一些美容護(hù)膚的食物，才能逐漸的改善自己的肌膚狀態(tài)，也能變的更加的水嫩光滑白皙了，那么女人吃什么東西對(duì)皮膚好呢?
1、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
2、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、uv 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、番茄
番茄有助長(zhǎng)壽，主要得益于它富含的番茄紅素?！胺鸭t素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑?！?，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，起到延緩衰老的作用。
4、桑葚
營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能。
5、核桃肉
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤(rùn)肌膚、烏須黑發(fā)、滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨。
上文中對(duì)女人吃什么東西對(duì)皮膚好給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，合理膳食確實(shí)是很重要的，不僅可以讓女性朋友的肌膚更好，還能改善身體健康狀態(tài)，當(dāng)然了除了飲食外，正確使用護(hù)膚品也是不錯(cuò)的選擇。
女性對(duì)于保養(yǎng)皮膚有著很高的要求，不過一旦熬夜就會(huì)讓皮膚“一毀殆盡”。護(hù)理皮膚一般都是采用護(hù)膚品和保養(yǎng)品，但是一些效果好的護(hù)膚品價(jià)格也十分昂貴，廉價(jià)的護(hù)膚品就會(huì)擔(dān)心給皮膚造成傷害，所以食用一些茶水來護(hù)膚。那么，什么茶水可以護(hù)膚？什么泡水喝對(duì)皮膚好？
茉莉紅茶：紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥適宜飲用，同時(shí)秋冬季女性飲用，既補(bǔ)水潤(rùn)膚又防干燥和安神。
玫瑰檸檬紅茶：玫瑰養(yǎng)氣血，排毒養(yǎng)顏，檸檬祛水腫，美白，紅茶是一種發(fā)酵茶，通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質(zhì)特征。紅茶富有更多的咖啡堿，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，消除水腫，強(qiáng)壯心肌，冬季飲用有和胃、暖身效果顯著。此款組合的保健茶也是女性常備保護(hù)皮膚養(yǎng)顏的一款茶。養(yǎng)顏暖胃，也是白領(lǐng) MM們的冬季最愛。
康乃馨枸杞茶：能美白皮膚，祛斑除皺，保濕，提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶，也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。
黃芪普洱茶：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰(手外科 皮膚科)疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對(duì)中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
普洱茶：普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、滋潤(rùn)皮膚的功效。所以這一款也是女性冬季不錯(cuò)的美膚保健茶。
以上就是有關(guān)什么泡水喝對(duì)皮膚好的介紹，常見的普洱茶、玫瑰檸檬茶、茉莉紅茶都有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。女性朋友可以在平時(shí)泡一些這一類的花茶水來喝，增強(qiáng)皮膚的彈性和水分。另外，少熬夜多做運(yùn)動(dòng)是美膚養(yǎng)顏的輔助方法。
美容養(yǎng)顏是愛美人士人們最重要的生活事項(xiàng)，因?yàn)槊廊蒺B(yǎng)顏能夠讓自己的容貌變得更加漂亮美麗，更有吸引力，特別是皮膚成為了人們最受關(guān)注的部分， 因?yàn)槠つw是人們外貌的基礎(chǔ)，所謂一白遮百丑體現(xiàn)了皮膚的重要性。而保養(yǎng)皮膚可以飲茶，下面就來看看喝什么茶對(duì)皮膚好呢？
茉莉茶
茉莉花本身就是白色的，含有豐富的茉莉精油，泡開一杯茉莉花茶，會(huì)問道一股特別濃郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來越白皙，還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來。
玫瑰茶
玫瑰茶是現(xiàn)在很多人都喜歡喝的花茶種類，一般都是大馬士革玫瑰比較多，也有薔薇花茶，顏色有大紅到紫紅不同選擇，品茶時(shí)，香味是很幽深的，長(zhǎng)期喝玫瑰花茶，皮膚不僅可以變得白皙，還會(huì)很紅潤(rùn)有光澤。
檸檬茶
檸檬切片曬干就成為了檸檬茶，這種茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能會(huì)引起胃酸過度，造成胃疼，也容易灼傷咽喉，腐蝕牙齒，每天一杯，最好是早上起床時(shí)候喝掉，更容易發(fā)揮美白的功效。
山楂茶
山楂茶，沒有檸檬茶酸澀，比較好入口，酸度也比較適中，是深受中國(guó)人歡迎的，排開在水里后，是一股淡淡的果酸味兒，很開胃口，適合平時(shí)胃口差，解油膩的朋友們，美白的效果是長(zhǎng)期可見的。
菊花茶
菊花茶清肝明目，是辦公室文職人員的好茶，菊花茶不僅可以起到去火氣的作用，也有一定的美白功效，天氣比較熱的時(shí)候，喝喝菊花茶是很愜意的享受。
決明子茶
決明子和菊花茶一樣，對(duì)人體而言起到護(hù)肝明目的作用，如果你是因?yàn)轶w內(nèi)火氣過大導(dǎo)致的皮膚暗淡，粗糙，坑爹粉刺等問題，都可以喝一喝決明子茶，來理順氣血，回歸白皙和美目。
現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)生，小編也不例外。什么東西吃了美容減肥，什么東西吃了會(huì)上火，什么東西會(huì)對(duì)皮膚好諸類的問題，小編也曾想過并調(diào)查過，如今也對(duì)這方面的問題有了一定的了解。養(yǎng)生目的只有一個(gè)，那就是強(qiáng)身健體，遠(yuǎn)離疾病，追求生命的極限。但同時(shí)這又是一個(gè)很長(zhǎng)久的工程，需要我們堅(jiān)持不懈，持之以恒的走下去。那么，你想變自信嗎?你想變漂亮嗎?想了解平時(shí)喝什么對(duì)皮膚好嗎?那就一起去看看吧!
一、可以喝一些含膠原蛋白比較多的湯，原蛋白可以在動(dòng)物細(xì)胞中扮演結(jié)合組織的角色，對(duì)皮膚好魚膠 豬腳 魚都是含有很高的膠原蛋白，對(duì)皮膚好夏天最好喝一些比較清淡下火的湯，紅蘿卜 馬蹄 海帶 冬瓜 紫菜 都是下火的材料，煲湯食，多下一些上面的材料比較好，苦瓜排骨，海帶排骨可以下火
二、多喝山楂水。可以起到軟化血管的作用，可以消除肌膚的角質(zhì)。另外，要堅(jiān)持每天喝牛奶, 多喝水.白天多吃肉類食品,晚上吃青菜。
三、諸多花茶
比如，玫瑰花：清火潤(rùn)喉，具有消斑、除皺、養(yǎng)顏之功效，是花中之王，也是最受女性喜愛的一種花茶。 金銀花：清火潤(rùn)喉、清熱解毒。茉莉花：疏肝和胃、理氣解郁(月經(jīng)不調(diào)、痢疾、腫毒等療效好)。野菊花：避暑消熱、清心明目。
四、水、水、水!!!
科學(xué)的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對(duì)于健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進(jìn)毒性代謝物的排泄，還能減輕上呼吸道局部癥狀，而且充足的補(bǔ)液會(huì)讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等癥狀。 現(xiàn)在到了冬天，大多數(shù)上班族都要接受雙重“烤驗(yàn)”，在家有暖氣，到單位有中央空調(diào)，在這種干燥悶熱的環(huán)境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內(nèi)局部空氣不流通，病毒在單位體積內(nèi)的濃度會(huì)增加很多倍，這時(shí)如果人體如果再處于隱性脫水狀態(tài)，當(dāng)然很容易“中招”了。冬天每人一天至少應(yīng)保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。 每次要喝200毫升 也許是因?yàn)樯钐β?，工作太緊張了，也許是因?yàn)楹人@樣的問題實(shí)在是太小了，人們總是不加以重視。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓點(diǎn)水”一樣地喝一點(diǎn)。其實(shí)，這兩種做法都不正確。“事實(shí)上，人體中的物質(zhì)75%是水，當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2%時(shí)才會(huì)感到口渴，也就是說當(dāng)你感到口渴時(shí)，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了?！币虼耍瑧?yīng)有規(guī)律地喝水。 不僅如此，規(guī)律性的喝水也并不是說每次只要喝一點(diǎn)就行，還有一個(gè)量的問題?！懊看魏人^多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。正確的方法應(yīng)該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用?！?科學(xué)飲水時(shí)間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補(bǔ)充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時(shí)之后，再用早餐。 8：30：到工作單位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時(shí)候補(bǔ)水特別重要。 11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會(huì)兒了，午餐前適當(dāng)喝點(diǎn)水有助于激活消化系統(tǒng)活力，但也不要喝完后馬上就進(jìn)餐。 12：30：午餐半小時(shí)后，可以少量喝些水。 14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：30：下班前喝點(diǎn)水。忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時(shí)候補(bǔ)水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。 22：30：臨睡前一至半小時(shí)喝一些水，但不宜喝得太多.
看了以上對(duì)這個(gè)問題的介紹，相信大家都已經(jīng)明白了平時(shí)喝什么對(duì)皮膚好的問題。其實(shí)，世間萬萬物，水才是生命的源泉!難道你敢說不是嗎?養(yǎng)生的過程中，記得平時(shí)多喝水，要遵循一個(gè)原則，那就是沒事多喝水，多喝水沒事。哈哈哈!在這里，小編也要祝您闔家幸福，身體健康。
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