生冷類食物是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供生冷類食物是什么，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
通常在哺乳期的媽媽們都是非常關(guān)注自己每天的飲食，特別是自己吃的食物都是需要精挑細(xì)選的，不然的話對(duì)于自己寶寶是有非常不好的影響，而且還應(yīng)該要特別的注意不能夠去吃生冷類的食物，這些食物就會(huì)對(duì)我們的腸胃造成一些傷害，甚至是會(huì)讓寶寶沒有辦法正常的成長發(fā)育，所以為了避免這些食物的攝入，孕婦們首先就是應(yīng)該要弄清楚生冷類的食物有哪些。
并不是所有的水果都是生冷食物水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質(zhì)，才能選對(duì)適合自己的水果。我們將體質(zhì)概分熱性、寒性兩大類，如果您是熱性體質(zhì)的人，則適合多吃寒涼性的水果;如果是寒性體質(zhì)的人，則適合多吃溫?zé)嵝缘乃傩云胶偷乃麆t兩種體質(zhì)都適合。吃對(duì)了水果，就不會(huì)出現(xiàn)「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達(dá)到利用水果養(yǎng)生的目的。
水果的溫?zé)岷疀鰧傩?/p>
熱性水果：適合寒性體質(zhì)
榴槤、黑棗
溫性水果：適合寒性體質(zhì)
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、www.cndadi.net
李子(微溫)
平性水果：適合各種體質(zhì)
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合熱性體質(zhì)
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質(zhì)
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
很多人們都以為所有的水果都算是生冷類食物的，其實(shí)也不全是的，也有很多的水果都是溫性的，所以絕對(duì)不夠一概而論的，不然的話就很可能使得自己身體當(dāng)中的營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足夠的，而且盡量的吃一些平性的水果，這些水果基本上都是適合所有人來食用的。
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生冷的食物基本上就是指的是屬性為寒性的食物，或者是沒有進(jìn)行一系列工序的食物，這些食物是不能夠經(jīng)常吃的，甚至都不能夠去吃，一旦吃了以后對(duì)自己的身體傷害是比較大的，特別是有一些生病的人們盡量的不能夠吃生冷食物的，必須要吃一些溫性的食物，這樣的話對(duì)自己的身體還是比較有好處的，因?yàn)椴粫?huì)對(duì)自己的胃部有太大傷害。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物，如涼拌黃瓜，糖拌西紅柿等，都是屬于生冷食物。生冷、寒涼之物，諸如冷飲、涼茶、寒性水果、蔬菜等會(huì)損傷陽氣，降低藥物的效力
中醫(yī)里說的忌食生冷，中醫(yī)里，每個(gè)藥物和食物都是含有藥性的，說的忌食生冷，就是不要吃冷性的食物，不要吃生硬的食物
新鮮木耳
常見新鮮木耳為黑木耳，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，胡蘿卜素、煙酸、磷脂、固醇等營養(yǎng)素，被譽(yù)為“菌中之冠”，能夠幫助消化，預(yù)防缺鐵性貧血、動(dòng)脈硬化、腦血管疾病及防癌等。烹飪適當(dāng)，即可保證木耳的鮮嫩口感，是歷來國人非常喜愛的一種食物。
但是切記為了貪鮮而生食鮮木耳，因?yàn)樾迈r木耳中含有一種叫做卟啉的化學(xué)物質(zhì)，在人攝入卟啉后經(jīng)過日照就會(huì)發(fā)生日光性皮炎，引發(fā)皮膚瘙癢，發(fā)生紅腫、癢痛甚至是皮疹水腫等。故而木耳的食用最好采用蒸煮或者沸水焯至少3分鐘的處理方式。
淡水魚
現(xiàn)如今吃生魚片等風(fēng)潮愈演愈烈，很多地方人們?yōu)榱梭w會(huì)魚肉的鮮美就開始嘗試生吃魚肉片。我想最為著名的代表性生食就應(yīng)該屬三文魚及其他的魚肉刺身等。但是很多餐廳甚至個(gè)人家庭不靠海時(shí)經(jīng)常會(huì)以淡水魚來代替三文魚等海魚來生食，其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的。
由于水壓、溫度等的條件與大海中不同，淡水魚即使水質(zhì)再干凈，也會(huì)感染上寄生蟲。我國淡水魚普遍會(huì)感染一種“華支睪吸蟲囊蚴”，如果生食淡水魚就會(huì)導(dǎo)致囊蚴進(jìn)入人體并寄生于肝膽內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致膽囊炎、肝腫大等病癥，對(duì)身體傷害極大。
很多人應(yīng)該都不知道黑木耳是生冷食物的，雖然說黑木耳里面是含有非常豐富的蛋白質(zhì)，和一些礦物質(zhì)的，但是也不可否定黑木耳是屬于生冷食物的，需要經(jīng)過一些烹飪才能夠去吃的，如果是直接生吃黑木耳的話是會(huì)有很多毒素產(chǎn)生的，因?yàn)楹谀径锩婧幸环N化學(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致皮膚疾病。
中醫(yī)認(rèn)為冬季是藏精氣的時(shí)節(jié)，但是因?yàn)槎焯鞖獗旧砭秃芎?，而人的胃本就十分嬌貴，稍有不注意吃到生冷食物，就容易刺激到胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，致使免疫力降低，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等，大量食用還可能導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。下面介紹的則是哪些食物屬于生冷，希望對(duì)大家有幫助。
一、蔬菜類：
藕（生）、馬齒莧、莼菜、魚腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、海藻
二、蛋類：
松花蛋、鴨蛋（性微寒）
三、肉類：
海粉、蜆（河蜆）、田螺（大寒）、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉、蟹；
四、水果：
香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香瓜）
現(xiàn)在正值冬季時(shí)節(jié)，天氣寒冷干燥，生冷食物食用過多很容易身體不適，尤其是冬季感冒咳嗽這些頻發(fā)病癥，生冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病時(shí)，需要在飲食上忌口避免所有生冷的食物，切記亂吃亂補(bǔ)，以免病情加重。
我也是久病成良醫(yī)。因?yàn)橹耙恢毕矚g吃生冷的食物，所以導(dǎo)致引發(fā)很多疾病。特別是年輕的時(shí)候。一開始可能僅僅是輕微的拉肚子，后來吃多了生冷的食物會(huì)越來越嚴(yán)重的，不知你同意我的說法嗎?有的時(shí)候我想你的中藥可能是幫助活血化瘀之類的吧，我也經(jīng)常吃中藥的，醫(yī)生也囑咐我的。相信你或者家人朋友，也經(jīng)常被囑咐，要注意生冷的食物啊，少碰涼水啊，少吃生冷的食物啊，那么你聽從了嗎？
生冷食物從字面上講就是生的和冷的食物。如生的各種水果，還有能生吃的各種蔬菜。
冷的可能是指屬于涼性的食物吧，如梨，柿子(有涼血作用)還有苦菜和生菜(吃多了會(huì)拉肚子),，還有生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
包括水果和一些生吃的蔬菜，可以涼吃的主食。
既可以生吃，也是涼的。
中醫(yī)開好處方后，往往會(huì)囑咐病人要注意飲食忌口。
因?yàn)橹兴幒湍承┧幮韵喾吹氖澄锿?，往往?huì)減弱藥物的療效甚至產(chǎn)生毒性。
以下便是常服中藥的一些禁忌：
1.服滋補(bǔ)品如人參、黃芪、首烏、鹿茸、地黃等，要忌飲茶和水果、海帶等堿性食物。
2.服黃連、甘草時(shí)要忌食豬肉。
3.服七茯苓、威靈仙時(shí)要忌茶。
4、服薄荷時(shí)要忌食魚、蟹、鱉肉。
5.服常山、蜂蜜時(shí)要忌食生蔥、大蒜。
6.服鱉甲忌食莧菜。
7.服白術(shù)要忌食桃、李、杏水果。
8.服地龍時(shí)忌食豆腐。
9.服清熱的中藥時(shí)要忌食蔥姜蒜、狗肉、羊肉、驢肉等熱性食物。
10.患有瘡癤癰腫疔等熱毒癥，要忌食魚、蝦、蟹等腥膻食物。
原來很多生冷的食物是與藥物存在沖突的，記得這些生冷的食物與藥物的沖突，會(huì)讓你少跑很多次醫(yī)院，既讓你身體健康，有給你省去了一筆龐大的開銷。所以一些生活中的小細(xì)節(jié)很重要，記住這些生冷的食物很重要，快記住他們吧!為了我們的健康和錢財(cái)不白白地流失，行動(dòng)才是王道。
我們經(jīng)常會(huì)說生冷食物，但是很多人并不能正確的區(qū)分生冷食物。在生病期間，我們不能食用生冷食物，應(yīng)該嚴(yán)格控制自己的飲食習(xí)慣，多吃一些熱性的食物，讓機(jī)體快速的恢復(fù)。生冷食物雖然好吃，但是品性偏涼，會(huì)讓機(jī)體不能適應(yīng)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。那么，生冷食物包括哪些呢？
一、寒性食物
瓜果類：西瓜，梨， 枇杷 ，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸薺，菱角，甜瓜，苦瓜，獼猴桃，羊桃，火龍果，山竹，羅漢果
蔬菜類：黃瓜，茄子，芹菜，茭白，莧菜，馬齒莧，小白菜，西紅柿，香瓜，生地瓜，蕓薹，金針菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，莼菜，發(fā)菜，菠菜，萵苣，馬蘭頭，白蘿卜，冬瓜，絲瓜，竹筍，生藕，瓠
水產(chǎn)類：蛤，蚌，螃蟹，蜆肉，牡蠣肉，田螺，螺螄，蝸牛，生魚，生蝦，海蜇，鱉肉，海帶，紫菜 海藻
肉禽類：兔肉，鴨肉，鴨蛋，豬腦，豬排骨湯，豬腎，豬血，蛙肉，馬肉
其它類：綠豆，豆芽，豆腐，豆?jié){，豆豉，金針菇，草菇，蘑菇，胖大海，菊花，茶葉，石斛，甘蔗，蕎麥，小米，大麥，苡仁，金銀花，菜籽油，蘆根，石斛以及冷飯，冷飲料，冰冷食物等
食味有五：酸，苦，甘，辛，咸.味與性不同的是，大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒，蔥，姜，韭菜，蒜，香菜，胡椒，洋蔥
二、五種病人最好別吃生冷食物
1、長有齲齒，以及牙齒容易過敏的人，別吃生冷食物，小心引起牙痛情況。
2、患有消化道疾病的人，例如十二指腸潰瘍、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、膽囊炎以及長期消化不良的人，不宜吃生冷的東西。由于消化系統(tǒng)出了問題，消化功能變差，吃了生冷食物后，會(huì)刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致病情加重。
3、患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的人，不要大量的吃冷飲。因此，太多的冷飲進(jìn)入腸胃后，會(huì)突然間刺激到胃，血管就會(huì)收縮，從而導(dǎo)致血壓升高，病情會(huì)加重，并且容易誘發(fā)心肌梗死或是腦出血。
4、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘病、咽喉炎疾病患者，最好不要有生冷飲食的習(xí)慣。因?yàn)槔滹嫷拇碳?，?huì)導(dǎo)致咽喉部的炎癥加重或是誘發(fā)咳嗽，有可能引起舊病復(fù)發(fā)。
5、患有糖尿病、高血脂的人，不要吃冷飲。因?yàn)榇蟛糠掷滹嫸己斜容^多的糖、奶、蛋等，例如雪糕、冰淇淋等，如果吃太多的話，會(huì)導(dǎo)致血糖突然上升，不利于病情的穩(wěn)定。
什么食物是生冷的呢?這個(gè)得問女人了，每月的那幾天都需要知道什么食物是生冷的，她們能如數(shù)家珍，一樣樣都給說出來，你呢?做到了嗎，可以如數(shù)家珍的說出來嗎?到底什么食物是生冷的呢?下面為你一一介紹，需要我們記住哦。不要忽視這些小細(xì)節(jié)哦，有的可是會(huì)嚴(yán)重危害我們的健康，甚至是生命安全呢？千萬不要小看了，仔細(xì)的看一下哦，記住是你最大的財(cái)富，知識(shí)是不嫌多的。
寒性食物 小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。
寒性食物分類
1、調(diào)味品：食鹽、面醬、醬油、白礬
2、蔬菜：藕(生)、馬齒莧、莼菜、魚腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、慈姑(微寒)、木耳菜(西洋菜)、發(fā)菜(龍須菜)、蕺菜、竹筍(微寒)、海藻
3、蛋類：松花蛋、鴨蛋(性微寒)
4、肉類：海粉、蜆(河蜆)、田螺(大寒)、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜(香瓜)
一、飲食溫?zé)幔灰秤蒙涫澄?/p>
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢?在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。
二、飲食清淡，不要食用辛辣食物
月經(jīng)不調(diào)的飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。
這個(gè)回答有沒有讓你了解到什么食物是生冷的呢?肯定是有幫助的吧!看到不一定就記住了，需要我們在日常生活中去實(shí)踐，真正遇到的時(shí)候，需要知道我們?nèi)ゾ芙^這些食物，要經(jīng)得起誘惑，不要等到生病了，才后悔。食物是我們生活的必備品，需要我們認(rèn)真去看待，千萬不要忽視。
生活中很多患者去醫(yī)院，醫(yī)生都會(huì)交代患者要忌生冷食物。這說明很多人都需要知道生活中有哪些食物是生冷的，什么是我們在一些情況下需要避免的食物。相信你也遇到過這類情況吧，被醫(yī)生叮囑，被家人叮囑過不可以吃生冷食物。那么，你知道醫(yī)生，家人口中所說的生冷是什么嗎?生冷食物又有哪些嗎?下面將為你介紹一下什么是生冷。生冷是很多時(shí)候被我們忽視的，只有發(fā)生了后果，我們才會(huì)重視起來。
基本介紹：
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
寒性食物：
瓜果類：西瓜,香蕉,梨,蘋果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果。
蔬菜類：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠。
水產(chǎn)類：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻。
肉禽類：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
其它類：綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等
辛辣類：食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥。
相信經(jīng)過上面的介紹，大家已經(jīng)了解到什么是生冷了。平時(shí)，在某些時(shí)候我們應(yīng)該忌生冷，特別是女人，在一些特定的時(shí)候更應(yīng)該忌生冷。很多時(shí)候我們會(huì)經(jīng)不住誘惑去碰觸這些東西，為了我們的健康，還是記住這些生冷食物吧。生冷應(yīng)該從小就開始注重，都說習(xí)慣從娃娃抓起的。
生冷的食物通常的情況下我們都最好是不要去吃的，因?yàn)檫@樣的食物如果是經(jīng)常吃的話對(duì)于我們的身體是有不好的影響的，尤其是女性朋友們在月經(jīng)期間的時(shí)候就更加的不能夠吃一些比較生冷的食物，否則的話會(huì)造成非常大的后果出現(xiàn)的，而且出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候也是不能夠去吃的，只不過很多人們對(duì)于這一類的食物根本就是不那么清楚的。
一是刺激食物,包括辛辣油膩的食物和煙酒，二生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的如涼拌黃瓜,糖拌西紅柿等，以及性味偏涼的食物如苦瓜、藕、魚腥草等,都是屬于生冷食物。此外,冰鎮(zhèn)過的東西,如冰淇淋,冰塊,汽水等,也是生冷食物.
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。如苦瓜、番茄、藕、筍、空心菜等，辛辣食物主要是指辣椒等食物。水果可以吃但最好不要吃寒性類的，如梨、蘋果、香蕉等。
日常生活中涼性食物很多，如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋果等。這些食物最好和溫性食物一起吃
所以生冷的食物就是傳統(tǒng)意義上的沒有經(jīng)過任何工序加工的食物，這些食物主要包括了雞肉，蓮子，還有百合等，對(duì)于這樣的食物盡量的要和溫性的食物一起去吃的，只有這樣才能夠非常效果的去降低本身的寒性物質(zhì)，并且就算是水果也不要總是吃寒性的水果的。
生冷的食物以前大家可能都不是那么清楚的，也許在平常的時(shí)候常常聽到人家說到這類的食物，但是自己對(duì)這個(gè)食物的分類并不是那么的了解，正是因?yàn)槿绱嗽谧约撼缘纳涫澄锏臅r(shí)候還渾然不知的，對(duì)于這樣的情況其實(shí)是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)楹芸赡茏约旱捏w質(zhì)并不適合去吃生冷食物的，這樣盲目的去吃的話就會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)一些反應(yīng)的。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
寒性食物
瓜果類:西瓜,香蕉,梨, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果
蔬菜類:黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠
水產(chǎn)類:蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚,生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻
肉禽類:兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
其它類:綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等
辛辣類:食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五:酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥
基本上來說生冷的食物也是包括瓜果類，蔬菜類，這些我們經(jīng)?？梢猿缘降氖澄锓诸惖模沁@些食物里面都是生冷的食物的，比如說螃蟹，還有紫菜的，很多人們可能都不知道紫菜竟然是生冷食物的，有些人常常會(huì)用紫菜去打湯喝的，但是在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要搭配一些溫性食物來吃的。
現(xiàn)在的年輕人都是比較喜歡吃涼的食物，比如說冰淇淋，即便是冬天很多的年輕人們都很喜歡吃冰淇淋的，但是這些涼性的食物對(duì)于我們的腸胃是有傷害的，一不小心就容易造成胃炎，或者是胃潰瘍等腸胃疾病，所以我們盡量的要避免吃太多的生冷食物，尤其是本來腸胃就不是那么好的人們就更加的應(yīng)該要引起一些注意的。
生冷食物從字面上講就是生的和冷的食物。如生的各種水果，還有能生吃的各種蔬菜。冷的可能是指屬于涼性的食物吧，如梨，柿子(有涼血作用)還有苦菜和生菜(吃多了會(huì)拉肚子),，還有生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等
蘋果、梨、橘子、橙子、柑、枇杷、菱角、草莓、羅漢果、西瓜、獼猴桃、棠梨、構(gòu)桃、桑椹、荸薺(馬蹄)、香蕉、柿子、柿餅、柚子等水果也是寒涼的
生冷食物是指：生的，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物，如涼拌生菜,冷飲以及水果。如果是婦科方面的問題涼開水最好不要喝。服中藥時(shí)吃生冷食物,一是會(huì)妨礙脾胃功能,影響藥物吸收,降低療效,二是有時(shí)生冷食物會(huì)加重病情,如虛寒證吃生冷食物。
生冷一般指涼性或寒性的食物，如蘿卜、苦瓜、梨等，蘋果不算，蘋果是性平的水果食物，不屬于冷的食物。關(guān)鍵是看吃哪種藥，一般西藥不忌口，中藥或中成藥用于治療脾胃不好的藥，要忌食生冷。
特別是沒有經(jīng)過任何加工的食物就最好是不要去吃，比如說涼拌生菜這種食物，雖然說可以帶給我們味覺上面的體驗(yàn)，但是同樣也會(huì)給我們的身體帶來不小心的傷害，所以就可以將涼性的食物和熱性的食物搭配來吃的，只有這樣才不會(huì)影響到自己脾胃的功能性的。
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