生冷的食物指的是什么
春季養(yǎng)生指的是什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《生冷的食物指的是什么》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生冷的食物基本上就是指的是屬性為寒性的食物，或者是沒(méi)有進(jìn)行一系列工序的食物，這些食物是不能夠經(jīng)常吃的，甚至都不能夠去吃，一旦吃了以后對(duì)自己的身體傷害是比較大的，特別是有一些生病的人們盡量的不能夠吃生冷食物的，必須要吃一些溫性的食物，這樣的話對(duì)自己的身體還是比較有好處的，因?yàn)椴粫?huì)對(duì)自己的胃部有太大傷害。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物，如涼拌黃瓜，糖拌西紅柿等，都是屬于生冷食物。生冷、寒涼之物，諸如冷飲、涼茶、寒性水果、蔬菜等會(huì)損傷陽(yáng)氣，降低藥物的效力
中醫(yī)里說(shuō)的忌食生冷，中醫(yī)里，每個(gè)藥物和食物都是含有藥性的，說(shuō)的忌食生冷，就是不要吃冷性的食物，不要吃生硬的食物
新鮮木耳
常見(jiàn)新鮮木耳為黑木耳，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)，鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，胡蘿卜素、煙酸、磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“菌中之冠”，能夠幫助消化，預(yù)防缺鐵性貧血、動(dòng)脈硬化、腦血管疾病及防癌等。烹飪適當(dāng)，即可保證木耳的鮮嫩口感，是歷來(lái)國(guó)人非常喜愛(ài)的一種食物。
但是切記為了貪鮮而生食鮮木耳，因?yàn)樾迈r木耳中含有一種叫做卟啉的化學(xué)物質(zhì)，在人攝入卟啉后經(jīng)過(guò)日照就會(huì)發(fā)生日光性皮炎，引發(fā)皮膚瘙癢，發(fā)生紅腫、癢痛甚至是皮疹水腫等。故而木耳的食用最好采用蒸煮或者沸水焯至少3分鐘的處理方式。
淡水魚(yú)
現(xiàn)如今吃生魚(yú)片等風(fēng)潮愈演愈烈，很多地方人們?yōu)榱梭w會(huì)魚(yú)肉的鮮美就開(kāi)始嘗試生吃魚(yú)肉片。我想最為著名的代表性生食就應(yīng)該屬三文魚(yú)及其他的魚(yú)肉刺身等。但是很多餐廳甚至個(gè)人家庭不靠海時(shí)經(jīng)常會(huì)以淡水魚(yú)來(lái)代替三文魚(yú)等海魚(yú)來(lái)生食，其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的。
由于水壓、溫度等的條件與大海中不同，淡水魚(yú)即使水質(zhì)再干凈，也會(huì)感染上寄生蟲(chóng)。我國(guó)淡水魚(yú)普遍會(huì)感染一種“華支睪吸蟲(chóng)囊蚴”，如果生食淡水魚(yú)就會(huì)導(dǎo)致囊蚴進(jìn)入人體并寄生于肝膽內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致膽囊炎、肝腫大等病癥，對(duì)身體傷害極大。
很多人應(yīng)該都不知道黑木耳是生冷食物的，雖然說(shuō)黑木耳里面是含有非常豐富的蛋白質(zhì)，和一些礦物質(zhì)的，但是也不可否定黑木耳是屬于生冷食物的，需要經(jīng)過(guò)一些烹飪才能夠去吃的，如果是直接生吃黑木耳的話是會(huì)有很多毒素產(chǎn)生的，因?yàn)楹谀径锩婧幸环N化學(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致皮膚疾病。
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如今絕大多數(shù)人們都已經(jīng)學(xué)會(huì)了養(yǎng)生之道的，所以就對(duì)于自己平時(shí)的飲食上面要求會(huì)更加高一些的，不但是需要填飽自己的肚子，而且還要給自己的身體最好的補(bǔ)充，特別是在特殊時(shí)期的時(shí)候有些食物是絕對(duì)不能夠吃的，比如說(shuō)我們的身體內(nèi)部出現(xiàn)一些問(wèn)題之后就盡量的不要去吃生冷寒涼的食物，這些食物都是會(huì)對(duì)我們的身體有刺激的。
1忌生冷、寒涼食物
如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、西紅柿、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜、茄子、豆腐、海帶。
2 忌烤、油炸、辣、刺激性食物
如腌漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。
3 不食酸味食物
如酸梅、醋、檸檬。少吃鹽，食物以清淡為主。
食物一定要煮熟，溫?zé)崾秤?/p>
即使適宜的水果也不宜吃太多。
忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
忌食過(guò)咸食品：過(guò)咸的食物，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。
忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
生冷寒涼的食物就主要是飲料，西瓜，還有最熟悉的豆腐，這些食物都算是生冷食物的，不過(guò)相信有很多人們根本就不知道的，只是覺(jué)得西瓜是可以很好的緩解暑熱的，其實(shí)西瓜能夠緩解暑熱就是因?yàn)楸緛?lái)就是生冷寒涼的食物，但是如果是吃太多的話就會(huì)引發(fā)腹瀉的發(fā)生。
粗糧這種東西相信大家應(yīng)該都知道有哪些食材了吧，因?yàn)樵谝郧?，我們主要是食用粗糧這些食材的。粗糧含有面粉、小麥、玉米以及番薯等，這些粗糧對(duì)于我們腸胃的調(diào)理是有很大幫助的。一般我們?cè)谏钪惺秤靡恍┐旨Z可以更好的幫助我們促進(jìn)消化，改善腸胃的不適，還可以起到減肥的效果。
粗糧是相對(duì)我們平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括谷類(lèi)中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi)，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。各種粗糧所含的營(yíng)養(yǎng)素各有所長(zhǎng)，燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素、鐵和B族維生素;豆類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪;高粱富含脂肪酸，還有豐富的鐵。
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
營(yíng)養(yǎng)師指出，吃粗糧很有必要，但一定注意粗細(xì)搭配，同時(shí)還要搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。比如把粗糧熬粥或者與細(xì)糧混起來(lái)吃，搭配蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食品以幫助吸收。同時(shí)，不適宜多吃粗糧的人群要盡可能減少粗糧的食用，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。
大家平時(shí)吃到的谷物粗糧,比如小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類(lèi)，如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等。通常都是固態(tài)的,如果把谷物做成飲料,由吃谷物變成喝谷物,給人耳目一新的感覺(jué),不僅能保留谷物中對(duì)人體健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分,而且消費(fèi)者還能喝道口感更好,飲用更方便,吸收更容易的飲料。
上面的介紹中，我們可以了解到粗糧的種類(lèi)有哪些，希望大家可以正確的粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雖然我們現(xiàn)在生活質(zhì)量改善了，很少會(huì)食用粗糧，但是我們還是需要了解一下粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣我們也可以正確的食用粗糧來(lái)達(dá)到需求。
不管雞蛋里面還是牛奶里面都會(huì)含有奶蛋白，對(duì)于這種蛋白出現(xiàn)的不良反應(yīng)，被稱(chēng)之為蛋白過(guò)敏，這個(gè)名詞讓大多數(shù)人越來(lái)越熟悉，但是卻并不知道究竟是怎么回事，其實(shí)奶蛋白過(guò)敏，這種人是不得吃牛奶雞蛋，包括含有這個(gè)元素的食物。
什么是?！澳痰鞍走^(guò)敏”
這幾年來(lái)，“牛奶蛋白過(guò)敏”這個(gè)名詞越來(lái)越被人們熟知，特別是到了寶媽過(guò)了產(chǎn)假需要上班，打算給孩子加奶粉的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)孩子并不能適應(yīng)奶粉，出現(xiàn)各種各樣的癥狀，到醫(yī)院一問(wèn)，才知道孩子是牛奶蛋白過(guò)敏。那牛奶蛋白過(guò)敏到底是怎么回事？真出現(xiàn)了我們?cè)撛趺崔k？
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在說(shuō)牛奶蛋白過(guò)敏之前，我們先了解一下什么是牛奶蛋白。顧名思義，牛奶蛋白就是牛奶中所有蛋白的總稱(chēng)。其中主要是酪蛋白和乳清蛋白。溶解于乳清的叫乳清蛋白，沉淀凝集下來(lái)的叫酪蛋白。所以乳清蛋白更容易吸收，酪蛋白相對(duì)不容易吸收。因?yàn)槟溉橹写蟛糠质侨榍宓鞍祝赃@也是為什么母乳最易吸收的原因。
那蛋白是怎么被人體吸收的呢？當(dāng)然，吸收不是直接以蛋白質(zhì)的形式吸收，蛋白質(zhì)要在人體人經(jīng)過(guò)復(fù)雜的消化過(guò)程，變成二肽、三肽的相對(duì)小分子，然后分解成氨基酸的形式被人體吸收利用。而孩子在嬰幼兒時(shí)自身免疫系統(tǒng)發(fā)育還不是很完善，會(huì)錯(cuò)誤的把這些牛奶蛋白成分當(dāng)成有害物質(zhì)，從而觸發(fā)機(jī)體的免疫反應(yīng)進(jìn)行排斥，從而出現(xiàn)而形式各樣、程度各異的過(guò)敏反應(yīng)。消化系統(tǒng)的腹瀉、嘔吐，呼吸系統(tǒng)的哮喘，皮膚的過(guò)敏，甚至一些過(guò)敏性紫癜，都有可能與牛奶蛋白過(guò)敏有關(guān)。
如何確定孩子是不是牛奶蛋白過(guò)敏呢？方法有以下幾種。
①皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)：這個(gè)試驗(yàn)方法就是在寶寶前臂皮膚上做點(diǎn)刺、劃痕，然后將牛奶滴在劃痕處，觀察是否會(huì)出現(xiàn)紅、腫，就是類(lèi)似做皮試。這種試驗(yàn)簡(jiǎn)單易行，但是由于孩子比較痛苦，家長(zhǎng)大多不愿接受，因此這種方法現(xiàn)在也很少應(yīng)用。
②血清IgE檢測(cè)：現(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)院都可以查血清IgE，是通過(guò)查血來(lái)確定是否過(guò)敏。但是容易出現(xiàn)假陰性或者假陽(yáng)性，而且也不能完全根據(jù)結(jié)果就輕易診斷，目前只是作為一種參考依據(jù)。
③回避實(shí)驗(yàn)：這是目前最安全、也是最能說(shuō)明問(wèn)題的方法。就是讓寶寶回避過(guò)敏原，也就是回避牛奶蛋白。那怎么才能回避呢，總不能不給孩子喂奶吧。那么，水解奶粉就解決了這個(gè)問(wèn)題。
我也是久病成良醫(yī)。因?yàn)橹耙恢毕矚g吃生冷的食物，所以導(dǎo)致引發(fā)很多疾病。特別是年輕的時(shí)候。一開(kāi)始可能僅僅是輕微的拉肚子，后來(lái)吃多了生冷的食物會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的，不知你同意我的說(shuō)法嗎?有的時(shí)候我想你的中藥可能是幫助活血化瘀之類(lèi)的吧，我也經(jīng)常吃中藥的，醫(yī)生也囑咐我的。相信你或者家人朋友，也經(jīng)常被囑咐，要注意生冷的食物啊，少碰涼水啊，少吃生冷的食物啊，那么你聽(tīng)從了嗎？
生冷食物從字面上講就是生的和冷的食物。如生的各種水果，還有能生吃的各種蔬菜。
冷的可能是指屬于涼性的食物吧，如梨，柿子(有涼血作用)還有苦菜和生菜(吃多了會(huì)拉肚子),，還有生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚(yú)、螺螄等，有清火作用。
包括水果和一些生吃的蔬菜，可以涼吃的主食。
既可以生吃，也是涼的。
中醫(yī)開(kāi)好處方后，往往會(huì)囑咐病人要注意飲食忌口。
因?yàn)橹兴幒湍承┧幮韵喾吹氖澄锿?，往往?huì)減弱藥物的療效甚至產(chǎn)生毒性。
以下便是常服中藥的一些禁忌：
1.服滋補(bǔ)品如人參、黃芪、首烏、鹿茸、地黃等，要忌飲茶和水果、海帶等堿性食物。
2.服黃連、甘草時(shí)要忌食豬肉。
3.服七茯苓、威靈仙時(shí)要忌茶。
4、服薄荷時(shí)要忌食魚(yú)、蟹、鱉肉。
5.服常山、蜂蜜時(shí)要忌食生蔥、大蒜。
6.服鱉甲忌食莧菜。
7.服白術(shù)要忌食桃、李、杏水果。
8.服地龍時(shí)忌食豆腐。
9.服清熱的中藥時(shí)要忌食蔥姜蒜、狗肉、羊肉、驢肉等熱性食物。
10.患有瘡癤癰腫疔等熱毒癥，要忌食魚(yú)、蝦、蟹等腥膻食物。
原來(lái)很多生冷的食物是與藥物存在沖突的，記得這些生冷的食物與藥物的沖突，會(huì)讓你少跑很多次醫(yī)院，既讓你身體健康，有給你省去了一筆龐大的開(kāi)銷(xiāo)。所以一些生活中的小細(xì)節(jié)很重要，記住這些生冷的食物很重要，快記住他們吧!為了我們的健康和錢(qián)財(cái)不白白地流失，行動(dòng)才是王道。
中醫(yī)認(rèn)為冬季是藏精氣的時(shí)節(jié)，但是因?yàn)槎焯鞖獗旧砭秃芎?，而人的胃本就十分嬌貴，稍有不注意吃到生冷食物，就容易刺激到胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，致使免疫力降低，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等，大量食用還可能導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。下面介紹的則是哪些食物屬于生冷，希望對(duì)大家有幫助。
一、蔬菜類(lèi)：
藕（生）、馬齒莧、莼菜、魚(yú)腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢(qián)、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車(chē)前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、海藻
二、蛋類(lèi)：
松花蛋、鴨蛋（性微寒）
三、肉類(lèi)：
海粉、蜆（河蜆）、田螺（大寒）、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉、蟹；
四、水果：
香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無(wú)花果、甜瓜（香瓜）
現(xiàn)在正值冬季時(shí)節(jié)，天氣寒冷干燥，生冷食物食用過(guò)多很容易身體不適，尤其是冬季感冒咳嗽這些頻發(fā)病癥，生冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病時(shí)，需要在飲食上忌口避免所有生冷的食物，切記亂吃亂補(bǔ)，以免病情加重。
我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)生冷食物，但是很多人并不能正確的區(qū)分生冷食物。在生病期間，我們不能食用生冷食物，應(yīng)該嚴(yán)格控制自己的飲食習(xí)慣，多吃一些熱性的食物，讓機(jī)體快速的恢復(fù)。生冷食物雖然好吃，但是品性偏涼，會(huì)讓機(jī)體不能適應(yīng)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。那么，生冷食物包括哪些呢？
一、寒性食物
瓜果類(lèi)：西瓜，梨， 枇杷 ，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸薺，菱角，甜瓜，苦瓜，獼猴桃，羊桃，火龍果，山竹，羅漢果
蔬菜類(lèi)：黃瓜，茄子，芹菜，茭白，莧菜，馬齒莧，小白菜，西紅柿，香瓜，生地瓜，蕓薹，金針菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，莼菜，發(fā)菜，菠菜，萵苣，馬蘭頭，白蘿卜，冬瓜，絲瓜，竹筍，生藕，瓠
水產(chǎn)類(lèi)：蛤，蚌，螃蟹，蜆肉，牡蠣肉，田螺，螺螄，蝸牛，生魚(yú)，生蝦，海蜇，鱉肉，海帶，紫菜 海藻
肉禽類(lèi)：兔肉，鴨肉，鴨蛋，豬腦，豬排骨湯，豬腎，豬血，蛙肉，馬肉
其它類(lèi)：綠豆，豆芽，豆腐，豆?jié){，豆豉，金針菇，草菇，蘑菇，胖大海，菊花，茶葉，石斛，甘蔗，蕎麥，小米，大麥，苡仁，金銀花，菜籽油，蘆根，石斛以及冷飯，冷飲料，冰冷食物等
食味有五：酸，苦，甘，辛，咸.味與性不同的是，大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒，蔥，姜，韭菜，蒜，香菜，胡椒，洋蔥
二、五種病人最好別吃生冷食物
1、長(zhǎng)有齲齒，以及牙齒容易過(guò)敏的人，別吃生冷食物，小心引起牙痛情況。
2、患有消化道疾病的人，例如十二指腸潰瘍、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、膽囊炎以及長(zhǎng)期消化不良的人，不宜吃生冷的東西。由于消化系統(tǒng)出了問(wèn)題，消化功能變差，吃了生冷食物后，會(huì)刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致病情加重。
3、患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的人，不要大量的吃冷飲。因此，太多的冷飲進(jìn)入腸胃后，會(huì)突然間刺激到胃，血管就會(huì)收縮，從而導(dǎo)致血壓升高，病情會(huì)加重，并且容易誘發(fā)心肌梗死或是腦出血。
4、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘病、咽喉炎疾病患者，最好不要有生冷飲食的習(xí)慣。因?yàn)槔滹嫷拇碳?，?huì)導(dǎo)致咽喉部的炎癥加重或是誘發(fā)咳嗽，有可能引起舊病復(fù)發(fā)。
5、患有糖尿病、高血脂的人，不要吃冷飲。因?yàn)榇蟛糠掷滹嫸己斜容^多的糖、奶、蛋等，例如雪糕、冰淇淋等，如果吃太多的話，會(huì)導(dǎo)致血糖突然上升，不利于病情的穩(wěn)定。
什么食物是生冷的呢?這個(gè)得問(wèn)女人了，每月的那幾天都需要知道什么食物是生冷的，她們能如數(shù)家珍，一樣樣都給說(shuō)出來(lái)，你呢?做到了嗎，可以如數(shù)家珍的說(shuō)出來(lái)嗎?到底什么食物是生冷的呢?下面為你一一介紹，需要我們記住哦。不要忽視這些小細(xì)節(jié)哦，有的可是會(huì)嚴(yán)重危害我們的健康，甚至是生命安全呢？千萬(wàn)不要小看了，仔細(xì)的看一下哦，記住是你最大的財(cái)富，知識(shí)是不嫌多的。
寒性食物 小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。
寒性食物分類(lèi)
1、調(diào)味品：食鹽、面醬、醬油、白礬
2、蔬菜：藕(生)、馬齒莧、莼菜、魚(yú)腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢(qián)、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車(chē)前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、慈姑(微寒)、木耳菜(西洋菜)、發(fā)菜(龍須菜)、蕺菜、竹筍(微寒)、海藻
3、蛋類(lèi)：松花蛋、鴨蛋(性微寒)
4、肉類(lèi)：海粉、蜆(河蜆)、田螺(大寒)、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無(wú)花果、甜瓜(香瓜)
一、飲食溫?zé)幔灰秤蒙涫澄?/p>
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢?在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。
二、飲食清淡，不要食用辛辣食物
月經(jīng)不調(diào)的飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過(guò)多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來(lái)潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。
這個(gè)回答有沒(méi)有讓你了解到什么食物是生冷的呢?肯定是有幫助的吧!看到不一定就記住了，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪腥?shí)踐，真正遇到的時(shí)候，需要知道我們?nèi)ゾ芙^這些食物，要經(jīng)得起誘惑，不要等到生病了，才后悔。食物是我們生活的必備品，需要我們認(rèn)真去看待，千萬(wàn)不要忽視。
生冷的食物通常的情況下我們都最好是不要去吃的，因?yàn)檫@樣的食物如果是經(jīng)常吃的話對(duì)于我們的身體是有不好的影響的，尤其是女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間的時(shí)候就更加的不能夠吃一些比較生冷的食物，否則的話會(huì)造成非常大的后果出現(xiàn)的，而且出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候也是不能夠去吃的，只不過(guò)很多人們對(duì)于這一類(lèi)的食物根本就是不那么清楚的。
一是刺激食物,包括辛辣油膩的食物和煙酒，二生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的如涼拌黃瓜,糖拌西紅柿等，以及性味偏涼的食物如苦瓜、藕、魚(yú)腥草等,都是屬于生冷食物。此外,冰鎮(zhèn)過(guò)的東西,如冰淇淋,冰塊,汽水等,也是生冷食物.
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚(yú)腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚(yú)、鯉魚(yú)、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。如苦瓜、番茄、藕、筍、空心菜等，辛辣食物主要是指辣椒等食物。水果可以吃但最好不要吃寒性類(lèi)的，如梨、蘋(píng)果、香蕉等。
日常生活中涼性食物很多，如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋(píng)果等。這些食物最好和溫性食物一起吃
所以生冷的食物就是傳統(tǒng)意義上的沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何工序加工的食物，這些食物主要包括了雞肉，蓮子，還有百合等，對(duì)于這樣的食物盡量的要和溫性的食物一起去吃的，只有這樣才能夠非常效果的去降低本身的寒性物質(zhì)，并且就算是水果也不要總是吃寒性的水果的。
生活中很多患者去醫(yī)院，醫(yī)生都會(huì)交代患者要忌生冷食物。這說(shuō)明很多人都需要知道生活中有哪些食物是生冷的，什么是我們?cè)谝恍┣闆r下需要避免的食物。相信你也遇到過(guò)這類(lèi)情況吧，被醫(yī)生叮囑，被家人叮囑過(guò)不可以吃生冷食物。那么，你知道醫(yī)生，家人口中所說(shuō)的生冷是什么嗎?生冷食物又有哪些嗎?下面將為你介紹一下什么是生冷。生冷是很多時(shí)候被我們忽視的，只有發(fā)生了后果，我們才會(huì)重視起來(lái)。
基本介紹：
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 也包括中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
寒性食物：
瓜果類(lèi)：西瓜,香蕉,梨,蘋(píng)果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果。
蔬菜類(lèi)：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠。
水產(chǎn)類(lèi)：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚(yú),生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻。
肉禽類(lèi)：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
其它類(lèi)：綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等
辛辣類(lèi)：食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥。
相信經(jīng)過(guò)上面的介紹，大家已經(jīng)了解到什么是生冷了。平時(shí)，在某些時(shí)候我們應(yīng)該忌生冷，特別是女人，在一些特定的時(shí)候更應(yīng)該忌生冷。很多時(shí)候我們會(huì)經(jīng)不住誘惑去碰觸這些東西，為了我們的健康，還是記住這些生冷食物吧。生冷應(yīng)該從小就開(kāi)始注重，都說(shuō)習(xí)慣從娃娃抓起的。
生冷的食物以前大家可能都不是那么清楚的，也許在平常的時(shí)候常常聽(tīng)到人家說(shuō)到這類(lèi)的食物，但是自己對(duì)這個(gè)食物的分類(lèi)并不是那么的了解，正是因?yàn)槿绱嗽谧约撼缘纳涫澄锏臅r(shí)候還渾然不知的，對(duì)于這樣的情況其實(shí)是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)楹芸赡茏约旱捏w質(zhì)并不適合去吃生冷食物的，這樣盲目的去吃的話就會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)一些反應(yīng)的。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 也包括中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
寒性食物
瓜果類(lèi):西瓜,香蕉,梨, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果
蔬菜類(lèi):黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠
水產(chǎn)類(lèi):蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚(yú),生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜 海藻
肉禽類(lèi):兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉
其它類(lèi):綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等
辛辣類(lèi):食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之
食味有五:酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥
基本上來(lái)說(shuō)生冷的食物也是包括瓜果類(lèi)，蔬菜類(lèi)，這些我們經(jīng)常可以吃到的食物分類(lèi)的，但是這些食物里面都是生冷的食物的，比如說(shuō)螃蟹，還有紫菜的，很多人們可能都不知道紫菜竟然是生冷食物的，有些人常常會(huì)用紫菜去打湯喝的，但是在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要搭配一些溫性食物來(lái)吃的。
現(xiàn)在的年輕人都是比較喜歡吃涼的食物，比如說(shuō)冰淇淋，即便是冬天很多的年輕人們都很喜歡吃冰淇淋的，但是這些涼性的食物對(duì)于我們的腸胃是有傷害的，一不小心就容易造成胃炎，或者是胃潰瘍等腸胃疾病，所以我們盡量的要避免吃太多的生冷食物，尤其是本來(lái)腸胃就不是那么好的人們就更加的應(yīng)該要引起一些注意的。
生冷食物從字面上講就是生的和冷的食物。如生的各種水果，還有能生吃的各種蔬菜。冷的可能是指屬于涼性的食物吧，如梨，柿子(有涼血作用)還有苦菜和生菜(吃多了會(huì)拉肚子),，還有生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚(yú)、螺螄等，有清火作用。
主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚(yú)腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑魚(yú)、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等
蘋(píng)果、梨、橘子、橙子、柑、枇杷、菱角、草莓、羅漢果、西瓜、獼猴桃、棠梨、構(gòu)桃、桑椹、荸薺(馬蹄)、香蕉、柿子、柿餅、柚子等水果也是寒涼的
生冷食物是指：生的，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物，如涼拌生菜,冷飲以及水果。如果是婦科方面的問(wèn)題涼開(kāi)水最好不要喝。服中藥時(shí)吃生冷食物,一是會(huì)妨礙脾胃功能,影響藥物吸收,降低療效,二是有時(shí)生冷食物會(huì)加重病情,如虛寒證吃生冷食物。
生冷一般指涼性或寒性的食物，如蘿卜、苦瓜、梨等，蘋(píng)果不算，蘋(píng)果是性平的水果食物，不屬于冷的食物。關(guān)鍵是看吃哪種藥，一般西藥不忌口，中藥或中成藥用于治療脾胃不好的藥，要忌食生冷。
特別是沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工的食物就最好是不要去吃，比如說(shuō)涼拌生菜這種食物，雖然說(shuō)可以帶給我們味覺(jué)上面的體驗(yàn)，但是同樣也會(huì)給我們的身體帶來(lái)不小心的傷害，所以就可以將涼性的食物和熱性的食物搭配來(lái)吃的，只有這樣才不會(huì)影響到自己脾胃的功能性的。
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。也包括中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。但是有些人們?cè)谀硞€(gè)特定的時(shí)期，是不能吃生冷食物的，很多的人們不知道生冷食物有哪些，下面拜師針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)回答，當(dāng)您出現(xiàn)出現(xiàn)某種情況時(shí)盡量不要吃這些生冷食物，來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧。
瓜果類(lèi)：西瓜,香蕉,梨,蘋(píng)果, 枇杷 ,水梨,草莓,椰子,柚子,柑,橙子,柿子,桑椹,荸薺,菱角,甜瓜,苦瓜,獼猴桃,羊桃,火龍果,山竹,羅漢果。
蔬菜類(lèi)：黃瓜,茄子,芹菜,茭白,莧菜,馬齒莧,小白菜,西紅柿,香瓜,生地瓜,蕓薹,金針菜,花椰菜,空心菜,紫菜,生菜瓜,地耳,莼菜,發(fā)菜,菠菜,萵苣,馬蘭頭,白蘿卜,冬瓜,絲瓜,竹筍,生藕,瓠。
水產(chǎn)類(lèi)：蛤,蚌,螃蟹,蜆肉,牡蠣肉,田螺,螺螄,蝸牛,生魚(yú),生蝦,海蜇,鱉肉,海帶,紫菜。
海藻肉禽類(lèi)：兔肉,鴨肉,鴨蛋,豬腦,豬排骨湯,豬腎,豬血,蛙肉,馬肉。
其它類(lèi)：綠豆,豆芽,豆腐,豆?jié){,豆豉,金針菇,草菇,蘑菇,胖大海,菊花,茶葉,石斛,甘蔗,蕎麥,小米,大麥,苡仁,金銀花,菜籽油,蘆根,石斛以及冷飯,冷飲料,冰冷食物等。
辛辣類(lèi)：食物與藥物一樣,既有其性,又有其味.大而言之。
食味有五：酸,苦,甘,辛,咸.味與性不同的是,大多數(shù)味都可以用口品嘗得知.辛味指辣味及其他一些刺激性味道.辣椒,蔥,姜,韭菜,蒜,香菜,胡椒,洋蔥。
生冷食物顧名思義就是生的冷的食物，也是在某些時(shí)間我們是不能常常吃的，但是需要了解什么是生冷食物最好，因?yàn)橹挥兄懒耸裁词巧涫澄锊拍芗皶r(shí)的引起重視，在自己不舒服的時(shí)候盡可能的不去吃，上面這些都屬于生冷食物，盡量不要去吃，以免造成不必要的傷害。
現(xiàn)如今隨著大家的意思是要越來(lái)越好，但是生活中我們要注意很多的食物都是生冷的，都是不能讓我們食用的，比如說(shuō)有的食物是一些涼性的食物，這些涼性的食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的烹飪處理，所以比較冷再吃下去以后對(duì)腸胃也是不利的，那么哪些食物屬于生冷的呢?
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。
中醫(yī)開(kāi)好處方后，往往會(huì)囑咐病人要注意飲食忌口。因?yàn)橹兴幒湍承┧幮韵喾吹氖澄锿?，往往?huì)減弱藥物的療效甚至產(chǎn)生毒性。以下便是常服中藥的一些禁忌：1.服滋補(bǔ)品如人參、黃芪、首烏、鹿茸、地黃等，要忌飲茶和水果、海帶等堿性食物。
2.服黃連、甘草時(shí)要忌食豬肉。
3.服七茯苓、威靈仙時(shí)要忌茶。
4、服薄荷時(shí)要忌食魚(yú)、蟹、鱉肉。
5.服常山、蜂蜜時(shí)要忌食生蔥、大蒜。
6.服鱉甲忌食莧菜。
7.服白術(shù)要忌食桃、李、杏水果。
8.服地龍時(shí)忌食豆腐。
9.服清熱的中藥時(shí)要忌食蔥姜蒜、狗肉、羊肉、驢肉等熱性食物。
10.患有瘡癤癰腫疔等熱毒癥，要忌食魚(yú)、蝦、蟹等腥膻食物。
關(guān)于生冷的食物有很多種不同的種類(lèi)，有著不同的禁忌，需要比如說(shuō)像螃蟹和魚(yú)，這些食物都是生冷的，另外禁忌平時(shí)食用一些水果，海帶，這些食物同樣也是生冷的食物，不過(guò)在吃中藥的時(shí)候，我們還要注意有很多的中藥，也是不能跟一些食物相搭配的，所以一定要隔離開(kāi)。
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