吃什么食物補(bǔ)腎陽呢
男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃什么食物補(bǔ)腎陽呢》，希望能對您有所幫助，請收藏。
男人腎虛可以通過食物來補(bǔ)充的，其實(shí)補(bǔ)腎陽是很重要的，食物能夠有效的調(diào)節(jié)腎臟功能的，有的食物吃得正確了就能夠補(bǔ)腎陽的，但是生活中人們對食物的營養(yǎng)成分都是不了解，到底吃什么食物補(bǔ)腎陽呢，下面就給大家好好的介紹一下，選擇什么樣的食物能夠有效的補(bǔ)養(yǎng)腎臟呢?
腎陽虛的人注意飲食上不要過于寒涼，即使是夏天也不要吃冰凍的食物，特別是冰凍過得啤酒，西瓜，食物經(jīng)歷吃一些性平性溫的食物，平時(shí)多吃。
1、豬肉：其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品
2、牛肉：
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
3、山藥：
【性味與歸經(jīng)】味甘，性平。歸脾、肺、腎經(jīng)。
【功能與主治】補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。
用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺】精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
麩炒山藥補(bǔ)脾健胃。
用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。
4、海蝦：營養(yǎng)價(jià)值：
富含鈉，調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高，調(diào)節(jié)酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)節(jié)激素的分泌，調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。
富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。
吃什么食物補(bǔ)腎陽呢，上面介紹的一些食物對腎臟的保養(yǎng)是有幫助的，其實(shí)大家都知道男性平時(shí)工作壓力都是很大的，如果不好好的保健的話，是很容易出現(xiàn)腎虛的問題的，可以多吃上面的一些食物來補(bǔ)充腎臟壯陽的，這樣才能夠保證男人更加的健康。
相關(guān)閱讀
溫補(bǔ)腎陽吃什么中藥
1、溫補(bǔ)腎陽吃肉桂。
肉桂,又名玉桂、桂皮,為樟科植物肉柱的樹皮。中醫(yī)認(rèn)為,肉桂味辛、甘,性大熱,人腎、脾、心、肝經(jīng),有溫中補(bǔ)陽、祛風(fēng)健胃、活血祛淤、散寒止痛之效,適用于脾腎虧虛所致的畏寒膚冷、遺尿尿頻、脘腹冷痛、虛寒吐瀉、食少便溏、虛寒閉經(jīng)、痛經(jīng)等。
2、溫補(bǔ)腎陽吃淫羊藿。
用淫羊藿加矮地茶煎湯服用,可治慢性支氣管炎,其祛痰鎮(zhèn)咳作用比較明顯。但需要提醒的是,有口干、于足心發(fā)熱、潮熱、盜汗等癥狀,屬中醫(yī)學(xué)陰虛相火易動者,則不宜服用淫羊藿。
3、溫補(bǔ)腎陽吃肉蓯蓉。
肉蓯蓉足一種名貴中藥,性溫,味甘酸成,人腎、大腸經(jīng)。人腎則補(bǔ)腎壯陽,益精補(bǔ)血;人大腸經(jīng)則能潤燥通便,溫而不燥,滋而不膩,既可補(bǔ)陰,義可補(bǔ)陽,是歷代補(bǔ)腎、益壽的佳品。
4、溫補(bǔ)腎陽吃補(bǔ)骨脂。
補(bǔ)骨脂為豆科植物補(bǔ)骨脂的成熟種子,它有個(gè)十分常用的異名叫破故紙。性大溫,味辛、苦。歸腎、脾經(jīng)。具有補(bǔ)腎壯陽、固精縮尿、溫脾止瀉等作用。
5、溫補(bǔ)腎陽吃黃芪。
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進(jìn)食的作用。
6、溫補(bǔ)腎陽吃鹿茸。
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎,益精血,強(qiáng)筋骨的佳品。對腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。
7、溫補(bǔ)腎陽吃海參
海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì),對于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo),減緩性腺的衰老,激發(fā)雌激素,抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用,堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參,可以改善腎虛,性冷淡等癥狀。
8、溫補(bǔ)腎陽吃杜仲。
性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。
溫補(bǔ)腎陽的食物有哪些
1、溫補(bǔ)腎陽的食物有狗肉。
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。狗肉是溫補(bǔ)腎陽的食物之一。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。
2、溫補(bǔ)腎陽的食物有韭菜。
韭菜又被稱為“起陽草”,堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C外,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),是極富營養(yǎng)價(jià)值的蔬菜。
3、溫補(bǔ)腎陽的食物有羊肉。
羊肉性溫,味甘,有補(bǔ)腎作用。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人,宜常食多食羊骨。
4、溫補(bǔ)腎陽的食物有海參。
海參性溫,味咸,能補(bǔ)腎益精。古有“海參丸”,用于治療“腰痛、夢遺、泄精”,就是以海參為主,同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心腎不交,陰虛火旺的遺精早泄者,成為適宜。
溫補(bǔ)腎陽的辦法有哪些
1、溫補(bǔ)腎陽可以雙掌摩腰。
取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對命門穴,意守腰間椎棘穴下,雙掌從上向下摩擦40～100次,使局部有溫?zé)岣?。此法有溫腎攝精之效,對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等有防治效果。
2、溫補(bǔ)腎陽可以叩齒咽津。
每天早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下齒齦,含津液滿口頻頻咽下,意送至丹田。然后做翕周運(yùn)動,翕周即收縮肛門,吸氣時(shí)將肛門收緊,呼氣時(shí)放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。
3、溫補(bǔ)腎陽可以按摩涌泉。
取坐位,用手掌分別搓涌泉穴100次,摩擦?xí)r意守涌泉穴,手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功,對失眠、遺精有良效。
一些人老是因?yàn)樯顗毫μ蟮脑?，所以說總是會出現(xiàn)一種體力不足的現(xiàn)象，很多人會把這樣的癥狀當(dāng)成是身體普通的不適，卻沒有聯(lián)想到會是疾病所導(dǎo)致的，這樣的狀況通常都是由于人們出現(xiàn)了腎陽虛的結(jié)果所造成的，而面對這個(gè)癥狀，人們都覺得壓力很大，腎陽虛之后一些不尋常的現(xiàn)象也會隨之出現(xiàn)，那么泡什么來喝能夠補(bǔ)腎陽呢?
韭菜子
韭菜子，即韭菜種子。據(jù)《本草綱目》記載，韭菜子的功效為補(bǔ)肝腎、暖腰膝、助陽、固精，主要用于陽痿、早泄、遺精、遺尿、小便頻數(shù)、腰膝酸軟、冷痛、白帶過多等癥的治療。韭菜子含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，治療便秘，預(yù)防腸癌。
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會更好。適用于房事不振，心胸?zé)灥劝Y。
8、狗脊
狗脊生長的像狗的脊梁，因此被稱做狗脊。中醫(yī)認(rèn)為，“以形補(bǔ)形”，就如核桃仁，果實(shí)似大腦，吃了補(bǔ)腦安神。中醫(yī)臨床上認(rèn)為，狗脊補(bǔ)腎壯骨是正確的。
金毛狗脊20克。上藥研為細(xì)末，置保溫瓶中，沖入沸水泡悶20分鐘，代茶飲用。每日1劑。狗脊茶主治肝腎虛弱，氣血不足，兼受風(fēng)濕邪侵襲而發(fā)之腰脊疼痛，腿軟乏力等。
9、杜仲
杜仲性溫，味甘微辛，有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的工效，而且以杜仲葉為原料的杜仲茶具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。正如明代醫(yī)家繆希雍說明說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也?！?/p>
杜仲葉5克，優(yōu)質(zhì)烏龍茶5克。用開水沖泡，加蓋5分鐘后飲用，每日1次。茶濃香，味美。功用為補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，降壓。
還有很多我們不知道的食材用來泡水也有同樣的功效，大家想要將這些食材的功效發(fā)揮得更突出的話，那么就要慎重的給自己選擇，這些食材可以用來泡水，同時(shí)也可以用來燉湯，做各種美食，生活中還有一種食材叫做五味子，也有補(bǔ)腎陽的功效和作用，不過一定要注意用量。
對于男性而言想要更好的幫助自己提高性能力，日常生活當(dāng)中的一些滋補(bǔ)食物的選擇，是不能夠忽視的，因?yàn)樵谏町?dāng)中很多的食物可以幫助我們起到溫補(bǔ)腎陽的作用，而且還能夠給自己的身體提供各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)那你知道，在平時(shí)生活中可以幫助起到溫補(bǔ)腎陽的食物有哪些嗎？
很多的時(shí)候其實(shí)看似平常普通，但是如果能夠科學(xué)地去使用的話，那么它就可以有效地幫助我們，保健自己的身體達(dá)到滋補(bǔ)保腎壯陽的作用，而且這樣的方法還不會影響到自己的身體健康，
在果品中，板栗補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨、益脾胃、止泄瀉； ?
荔枝漿健脾胃、養(yǎng)氣血，治脾虛所致的貧血、泄瀉； ? 胡桃肉溫補(bǔ)腎陽、潤肺止喘； ?
松子滋陰潤肺、潤腸通便、祛風(fēng)活絡(luò)；
?
椰子漿滋陰利水，用于陰虛消渴； ? 龍眼肉養(yǎng)心安神，療氣血不足引起的浮腫、泄瀉； ?
大棗補(bǔ)脾和胃、益氣生津、潤心肺、補(bǔ)五臟。 ?
在肉類食品中，羊肉健脾強(qiáng)腎、補(bǔ)虛益勞；羊肝治脾胃虛弱引起的嘔吐、消瘦；牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，功似黃芪；牛肝益血補(bǔ)肝、明目；牛血理氣補(bǔ)中；雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎；雞腸治小便頻數(shù)、遺精遺尿；狗肉溫腎壯陽、滋補(bǔ)脾胃；狗鞭治腎虛陽萎、腰酸尿頻；旱鴨肉強(qiáng)壯腰膝、溫補(bǔ)腎陽
了解了上面溫補(bǔ)腎陽的一些食物介紹之后，那么在生活當(dāng)中大家對于飲食這個(gè)問題就應(yīng)該更加關(guān)注了，如果你希望達(dá)到這樣的目的，那么就盡量多吃這些食物，而且它除了可以給你帶來溫補(bǔ)腎陽的功效之外，還能夠給你的健康帶來更多的營養(yǎng)。
食療對于我們來說是十分重要的，有了健康的飲食不僅能讓我們本身存在的疾病得到治療，而且更能夠促進(jìn)我們的身體健康，那么如何食療補(bǔ)腎陽？第一應(yīng)該搞清楚自己到底是應(yīng)該補(bǔ)腎陰還是補(bǔ)腎陽，第二就是尋找一些補(bǔ)腎陽的食物，那么除此之外我們還應(yīng)該注意哪方面的問題呢？
枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
海參粥
海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
通過以上對于如何食療補(bǔ)腎陽這個(gè)問題的詳細(xì)解答，相信你也有了自己的看法，但是不管怎樣，我們自身是否存在疾病，在生活中我們都應(yīng)該學(xué)會照顧自己，更要在飲食方面多加注意，不要因?yàn)轱嬍撤矫娉霈F(xiàn)問題而讓自己的身體素質(zhì)等各方面越來越差。
很多人可能會奇怪，不知道這個(gè)山藥到底是補(bǔ)腎陰虛的還是補(bǔ)腎陽虛的，看到很多腎陰虛和腎陽虛的人都在吃這個(gè)山藥，所以說有很多人都分不清楚這個(gè)山藥的具體藥性和藥效到底是什么，山藥是一種非常滋補(bǔ)身體的食物，山藥吃了還能夠起到防癌的功效，所以說人們喜歡吃山藥，但是山藥到底是用來補(bǔ)腎陰虛還是補(bǔ)腎陽虛的呢?
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑色食物具有補(bǔ)腎的功效，而白色的山藥除了健脾補(bǔ)肺，更可補(bǔ)腎，是個(gè)另類而獨(dú)特的寶貝。那么山藥補(bǔ)腎陰還是腎陽?山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補(bǔ)虛益損的功能。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
山藥補(bǔ)陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補(bǔ)脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰，是以能潤皮毛，長肌肉。其性澀，能治遺精不禁，味甘兼咸，又能益腎強(qiáng)陰，生搗敷癰瘡，消腫硬，亦是補(bǔ)陰退熱之意。
山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，既能補(bǔ)陽以強(qiáng)健臟腑功能，又能補(bǔ)陰以充養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)，更為可喜的是，它扶正而不會戀邪，在病邪存在之時(shí)也可采用。所以歷代醫(yī)家在決定扶正、祛邪的治則基礎(chǔ)上，常選用它組合成方，其應(yīng)用范圍十分廣泛。山藥對于腎陰虛的人以及腎陽虛的人都適合食用。
山藥補(bǔ)腎陰還是腎陽?山藥既可以補(bǔ)腎陰，又可以補(bǔ)腎陽，是腎虛者的補(bǔ)腎最佳選擇!
山藥補(bǔ)腎陽虛和補(bǔ)腎陰虛都是可以的，這個(gè)要看自己到底和食物結(jié)合了，山藥可以炒著吃，山藥還可以用來和某種骨頭類的食物燉湯吃，如果將山藥用來和羊肉燉湯的話，那么就能夠得到補(bǔ)腎陽虛的效果，想要山藥補(bǔ)腎陰虛的話一定要合理運(yùn)用，結(jié)合一些補(bǔ)腎陰虛的食物一起熬制。
黑豆，是我們比較常見的食材，在我們的生活中非常的常見，我們也經(jīng)常會吃，而我們吃黑豆都是煮成粥，味道非常的不錯(cuò)，很多人都比較的喜歡。而很多人認(rèn)為黑豆可以補(bǔ)腎，對于腎虛患者非常的好，黑豆補(bǔ)腎陽嗎？相信大家都非常的想要知道吧！大家快來一起看一看吧！
補(bǔ)
黑豆的作用
一、高蛋白低熱量：黑豆的蛋白質(zhì)含量最高達(dá)百分之三十六至四十，相當(dāng)于肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特別是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規(guī)定的高級蛋白質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)還高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不飽和脂肪酸百分之八十，吸收率高達(dá)九成五以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的作用。對老年人而言，能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處 。
二、增強(qiáng)活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
三、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
四、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩；宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時(shí)京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢？因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。
通過上文的介紹之后，相信大家都比較的清楚吧！黑豆補(bǔ)腎陽嗎？當(dāng)然補(bǔ)了，黑豆對人體的好處非常的多，味道也是非常的不錯(cuò)，腎虛患者一定要去治療哦！不然對人體造成傷害就不好了，平時(shí)注意自己的飲食，不要吃辛辣刺激的食物哦！
腎是人體重要的器官之一。它的主要功能是負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)由后續(xù)管道排出體外。如今，隨著生活步伐的加快，過大的壓力和忙碌的工作讓很多人的身體都出了問題，腎虛人群更是大幅上升。腎虛分為兩種，陰虛和陽虛。那么韭菜補(bǔ)腎陽嗎？下面我就為大家具體介紹一下。
? ? ? 首先，韭菜是補(bǔ)腎陽的。由于韭菜有很好的補(bǔ)腎壯陽作用，因此，民間又稱之為“起陽草”，用以治療男子體弱性功能減退或陽痿不舉。因腎陽虛引起的性功能障礙，可選用下列韭菜壯陽方。
? ? ? 1.韭菜雞睪湯：韭菜45克(洗凈切段)，雄雞睪丸65克，生姜絲30克,酒、食用植物油適量，鹽少許。炒熟當(dāng)菜佐餐。每晚1次。可根據(jù)患者身體狀況，連用7～15天。如無雞睪丸可用羊睪丸代替，份量略減。
? ? ? 2.韭菜麻雀湯：韭菜籽45克，桂圓肉35克，黑胡椒3.3克，仙靈脾(又名淫羊藿)15克，麻雀6只。將韭菜籽和黑胡椒用布包好，麻雀去毛及腸雜，洗凈。先將麻雀用食用植物油、少許白酒在鍋中炒香，然后加入水、桂圓肉、仙靈脾、韭菜籽、黑胡椒和鹽，煮湯飲用。每晚1劑。可根據(jù)患者身體狀況，連用7～10天。
? ? ?下面我就為大家介紹幾種補(bǔ)腎陽的食材：
? ? ?蝦子性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。”
?海馬性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
?海參性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。
?何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
?杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。”
?冬蟲夏草性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！薄陡虉@小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
? ? ?以上就是我為大家介紹的有關(guān)韭菜補(bǔ)腎陽的知識了，腎陽虛的朋友可以嘗試一下。其實(shí)補(bǔ)腎陽虛的食物有很多，大家可以在日常飲食中多吃這類食物。另外，腎臟的調(diào)養(yǎng)還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間，不熬夜、少抽煙酗酒都對腎臟很有好處。
冬季是補(bǔ)腎的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候注意補(bǔ)腎效果會翻倍好，那么冬季如何補(bǔ)腎呢?腎陽虛的人最好多進(jìn)食溫補(bǔ)腎陽的食物。關(guān)于溫補(bǔ)腎陽的食譜，你知道有哪些嗎?今天小編為你介紹八道溫補(bǔ)腎陽的食譜，看看哪道菜合適您!
1、核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對、大米100克，以及蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。
做法：先將羊肉洗凈，切細(xì)，羊腎剖開，去筋膜，切細(xì)。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。
功效：核桃對人體有益，可強(qiáng)健大腦;羊肉被稱為冬令補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中就說：羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。此粥具有溫補(bǔ)腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。
2、益腎雀肉湯
材料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
做法：將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時(shí)，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續(xù)煮片刻，最后加味精、調(diào)料而成。
功效：本方具有溫補(bǔ)腎陽的作用，適用于腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等癥。
3、山藥芡實(shí)粥
材料：山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克，蓮子、甘栗各5-10枚，冰糖適量。
做法：取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克)，先用熱水調(diào)開，然后放入鍋內(nèi)加水煮，加入蓮子、甘栗，最好邊煮邊攪拌，以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
功效：此粥可以有效緩解疲勞，改善失眠健忘，健脾補(bǔ)腎，適合冬季養(yǎng)生服用。
4、姜附燒狗肉
材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
做法：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補(bǔ)益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
5、鹿茸淮山竹絲雞湯
材料：鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。
做法：鹿茸、淮山藥洗凈;竹絲雞肉去皮，洗凈切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過冷水。把用料放燉盅內(nèi)，加適量開水，隔水慢火燉2～3小時(shí)，湯成趁熱服。
功效：此湯功能溫壯腎陽、收斂止帶。鹿茸為峻補(bǔ)腎陽之要藥，補(bǔ)腎陽、益精血，常用治腎陽不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過多、宮冷不孕、小便清長。
6、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。
做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調(diào)味即可食用。
功效：韭菜又稱為起陽草，有溫中行氣、溫腎壯陽之功效;核桃有補(bǔ)虛強(qiáng)體，固精強(qiáng)腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。
7、杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只， 枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
8、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
對一般人來說，溫補(bǔ)腎陽主要通過藥膳方式即可，可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等溫性的肉類，有補(bǔ)陽益腎的功效。但陰虛火旺、陽亢的人則要謹(jǐn)慎，不適合吃太多溫陽的肉類。另外，為了更好地吸收進(jìn)補(bǔ)的食物，在補(bǔ)腎補(bǔ)陽的同時(shí)還需要健脾，多食用健脾養(yǎng)胃的藥膳，如淮山、板栗、桂圓等。
各種各樣的水果琳瑯滿目，很多人都有每天吃水果的好習(xí)慣，這對于人們來說當(dāng)然是好事情，但是男性來說，更加關(guān)注的問題便是補(bǔ)腎陽的水果，對于這方面不是很了解的人，可以向一些比較有經(jīng)驗(yàn)的人們請教，當(dāng)然也可以去相關(guān)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，接下來讓我們一起來了解一下補(bǔ)腎陽的水果。
對男人來說，多吃有色的水果，對身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深，把蔬菜分為白色水果、黃色水果、紅色水果、綠色水果、紫色水果和黑色水果。
荔枝：
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及組纖維等成分。
中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、填精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況強(qiáng)腎壯陽 ，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥
葡萄：
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
補(bǔ)腎壯陽的水果木瓜做法
材料：用木瓜250克
做法：切片后放入1000克米酒或是低度白酒中，浸泡兩周爾后起用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周。
功效：能夠治腎虛和早泄
了解了補(bǔ)腎陽的水果，那么在日常生活中我們就要嚴(yán)格的按照這些水果進(jìn)行食用，當(dāng)然如果想要補(bǔ)腎陽，僅僅靠水果是沒有太明顯的作用的，更多的應(yīng)該是接受治療，根據(jù)醫(yī)生給出的中藥藥方進(jìn)行醫(yī)治，不管怎樣，無論是選擇何種方法都要有信心才行。
很多男性到了中年后會覺得身體容易疲勞，坐不到多久也會覺得腰脹痛，因此會認(rèn)為是腎虛引起的不適，然而腎虛并不是單純的疾病，按照疾病的類型可分為多種類型，常見的就有補(bǔ)腎陽虛的，補(bǔ)充時(shí)可按照飲食、藥物等調(diào)理，最健康且安全的補(bǔ)充方式則是食物，那么補(bǔ)腎陽的粥有哪些呢?
阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
牛腎粥
材料：牛腎1個(gè)，粳米100克，陽起石200克，鹽、蔥白、味精、胡椒各適量。
做法：將陽起石洗凈砸碎，用紗布包扎入鍋，加4碗水(約1600毫升)煮汁， 煮至2碗水時(shí)，去渣取汁，與淘洗凈的粳米、牛腎同煮，以文火煮至極爛時(shí)，放鹽、蔥花、味精，拌勻即成。每日空腹食用，連服2周～1個(gè)月。
功效：溫補(bǔ)命門，壯陽補(bǔ)腎。
雀兒藥粥
材料：麻雀5只，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細(xì)鹽、蔥白、生姜各適量。
做法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣;再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然后與粳米、藥汁加適量水一并煮粥，欲熟時(shí)，加入細(xì)鹽、蔥白、生姜，煮成稀粥食。
功效：適用于腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花。
鹿腎粥
材料：鹿腎1個(gè)，大米100克，調(diào)味品適量。
做法：將鹿腎洗凈，去筋膜，切細(xì);大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調(diào)味品，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：補(bǔ)腎壯陽，生精補(bǔ)髓。
補(bǔ)腎陽的粥類型有很多，所使用的食物材料與補(bǔ)腎陽相關(guān)，飲食調(diào)理身體的時(shí)候還要重視平時(shí)的運(yùn)動調(diào)理，更要重視很多生活習(xí)慣，患者不宜長期坐著不動，坐一段時(shí)間后要起來活動，每天還要觀察身體的癥狀，如果飲食調(diào)理效果不佳時(shí)，患者還可配合中藥調(diào)理，多種方式配合起來醫(yī)治的進(jìn)度會更快。
溫補(bǔ)腎陽喝什么藥酒
1、鹿茸山藥酒可溫補(bǔ)腎陽
鹿茸山藥:鹿茸15克,山藥60克,白酒1000克。將鹿茸、山藥與白酒共置入容器中,密封浸泡7天以上便可服用。 [功效]補(bǔ)腎壯陽。適用于性欲減退、陽痿、遺精、早泄;腎陽虛弱的遺尿、久瀉、再生障礙性貧血及其它貧血癥。每日3次,每次服15-20毫升。
2、高粱酒可溫補(bǔ)腎陽
壯骨補(bǔ)血:當(dāng)歸150g、枸杞150g、杜仲150g、三七100g、熟地100g、豹骨60g、五加皮100g、黃芪150g、何首烏150g、羌活100g、白人參150g、獨(dú)活100g、西紅花9g、大棗100g冰糖、高粱酒20kg。功效:養(yǎng)血舒筋,補(bǔ)腎壯骨,祛風(fēng)濕。用于筋骨虛弱無力。中晚各服1次,每次30ml。
3、溫補(bǔ)腎陽的調(diào)理方法
曬太陽:曬太陽注意一點(diǎn)是曬后背,能起到補(bǔ)陽氣的作用,特別是在寒冷天中能驅(qū)除寒氣,有助改善消化功能。曬太陽同時(shí)可配合將雙手搓熱,適當(dāng)按摩腰部。
食療:食療是現(xiàn)代所推行的一種治療方法,腎虛患者可食用動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等食物,擁有不同補(bǔ)腎功效。
按摩:長做腰眼按摩能夠防治腎虛所致的慢肌勞損、腰酸背痛癥狀,另外按摩涌泉穴同樣可以達(dá)到這樣的功效。
溫補(bǔ)腎陽吃什么食物
很多的時(shí)候其實(shí)看似平常普通,但是如果能夠科學(xué)地去使用的話,那么它就可以有效地幫助我們,保健自己的身體達(dá)到滋補(bǔ)保腎壯陽的作用,而且這樣的方法還不會影響到自己的身體健康。
在果品中,板栗補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨、益脾胃、止泄瀉;荔枝漿健脾胃、養(yǎng)氣血,治脾虛所致的貧血、泄瀉;胡桃肉溫補(bǔ)腎陽、潤肺止喘;松子滋陰潤肺、潤腸通便、祛風(fēng)活絡(luò);椰子漿滋陰利水,用于陰虛消渴;龍眼肉養(yǎng)心安神,療氣血不足引起的浮腫、泄瀉;大棗補(bǔ)脾和胃、益氣生津、潤心肺、補(bǔ)五臟。
在肉類食品中,羊肉健脾強(qiáng)腎、補(bǔ)虛益勞;羊肝治脾胃虛弱引起的嘔吐、消瘦;牛肉益氣養(yǎng)血,治精血虛虧,功似黃芪;牛肝益血補(bǔ)肝、明目;牛血理氣補(bǔ)中;雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎;雞腸治小便頻數(shù)、遺精遺尿;狗肉溫腎壯陽、滋補(bǔ)脾胃;狗鞭治腎虛陽萎、腰酸尿頻;旱鴨肉強(qiáng)壯腰膝、溫補(bǔ)腎陽。
在日常生活中盡量多吃這些食物,而且它除了帶來溫補(bǔ)腎陽的功效之外,還能夠給你的健康帶來更多的營養(yǎng)。
溫補(bǔ)腎陽有哪些偏方
山藥芡實(shí)粥。材料:山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克,蓮子、甘栗各5-10枚,冰糖適量。做法:取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克),先用熱水調(diào)開,然后放入鍋內(nèi)加水煮,加入蓮子、甘栗,最好邊煮邊攪拌,以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
韭菜炒核桃仁。材料:韭菜100克,核桃仁30克,食用油、鹽少許。做法:核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段,一起炒熟,加鹽少許調(diào)味即可食用。功效:韭菜又稱為“起陽草”,有溫中行氣、溫腎壯陽之功效;核桃有補(bǔ)虛強(qiáng)體,固精強(qiáng)腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。
杞精燉鵪鶉。材料:鵪鶉1只, 枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。做法:將鵪鶉宰殺,去毛及內(nèi)臟,冼凈,枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi),加水適量,文火燉酥,加鹽、味精適量調(diào)味即成。功效:滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么食物補(bǔ)腎陽呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生”專題。
