溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生食物。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
對(duì)于男性而言想要更好的幫助自己提高性能力，日常生活當(dāng)中的一些滋補(bǔ)食物的選擇，是不能夠忽視的，因?yàn)樵谏町?dāng)中很多的食物可以幫助我們起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，而且還能夠給自己的身體提供各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)那你知道，在平時(shí)生活中可以幫助起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有哪些嗎？
很多的時(shí)候其實(shí)看似平常普通，但是如果能夠科學(xué)地去使用的話，那么它就可以有效地幫助我們，保健自己的身體達(dá)到滋補(bǔ)保腎壯陽(yáng)的作用，而且這樣的方法還不會(huì)影響到自己的身體健康，
在果品中，板栗補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨、益脾胃、止泄瀉； ?
荔枝漿健脾胃、養(yǎng)氣血，治脾虛所致的貧血、泄瀉； ? 胡桃肉溫補(bǔ)腎陽(yáng)、潤(rùn)肺止喘； ?
松子滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、祛風(fēng)活絡(luò)；
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椰子漿滋陰利水，用于陰虛消渴； ? 龍眼肉養(yǎng)心安神，療氣血不足引起的浮腫、泄瀉； ?
大棗補(bǔ)脾和胃、益氣生津、潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟。 ?
在肉類食品中，羊肉健脾強(qiáng)腎、補(bǔ)虛益勞；羊肝治脾胃虛弱引起的嘔吐、消瘦；牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，功似黃芪；牛肝益血補(bǔ)肝、明目；牛血理氣補(bǔ)中；雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎；雞腸治小便頻數(shù)、遺精遺尿；狗肉溫腎壯陽(yáng)、滋補(bǔ)脾胃；狗鞭治腎虛陽(yáng)萎、腰酸尿頻；旱鴨肉強(qiáng)壯腰膝、溫補(bǔ)腎陽(yáng)
了解了上面溫補(bǔ)腎陽(yáng)的一些食物介紹之后，那么在生活當(dāng)中大家對(duì)于飲食這個(gè)問題就應(yīng)該更加關(guān)注了，如果你希望達(dá)到這樣的目的，那么就盡量多吃這些食物，而且它除了可以給你帶來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效之外，還能夠給你的健康帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)。
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溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥處方
1、附子。
回陽(yáng)救逆、散寒止痛。附子是毛茛科植物烏頭的子根。性辛味甘、大熱、有毒,歸心、腎經(jīng),具有回陽(yáng)救逆、補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛之功。附子在日常生活中最常用的一個(gè)中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、腹瀉畏寒等脾陽(yáng)不足的人服用。
2、肉桂。
溫中補(bǔ)陽(yáng)、祛風(fēng)健胃。肉桂,又名玉桂、桂皮,為樟科植物肉柱的樹皮。中醫(yī)認(rèn)為,肉桂味辛、甘,性大熱,人腎、脾、心、肝經(jīng),有溫中補(bǔ)陽(yáng)、祛風(fēng)健胃、活血祛淤、散寒止痛之效,適用于脾腎虧虛所致的畏寒膚冷、遺尿尿頻、脘腹冷痛、虛寒吐瀉、食少便溏、虛寒閉經(jīng)、痛經(jīng)等。出現(xiàn)胸滿、飲食不下的情況,可熬一些肉桂粥。
3、淫羊藿。
溫腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕。用淫羊藿100克,泡人500克的白酒中,每次飲1小杯,就能治療腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸軟。把黃苠30克、淫羊藿15克、五味子6克,煎湯飲,對(duì)肺腎兩虛、喘咳短氣的人最有效了。另外,用淫羊藿加矮地茶煎湯服用,可治慢性支氣管炎,其祛痰鎮(zhèn)咳作用比較明顯。但有口干、于足心發(fā)熱、潮熱、盜汗等癥狀,屬中醫(yī)學(xué)陰虛相火易動(dòng)者,則不宜服用淫羊藿。
4、仙茅。
溫腎壯陽(yáng)、祛風(fēng)除濕。古方中有仙茅丸,能壯筋骨、益精神、明目、黑須發(fā)。大致是這樣的:用仙茅1000克,放人淘糯米水中浸泡五天,取出刮銼,陰干。另外用蒼術(shù)1000克,放人淘米水中浸泡五天,取出刮皮,焙干。取這樣制過的仙茅、蒼術(shù)各500克,與構(gòu)杞子500克,車前400克,白茯苓(去皮)、茴香(炒)、柏子仁(去殼)各250克,生地黃(焙)、熟地黃(焙)各100克一起研細(xì),加灑煮糊做成丸子,如梧子大。每次吃50丸,飯前服,用溫酒送下,一天服兩次。對(duì)腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿、腰膝冷痛、老年遺尿及胃腹冷癇、食欲不振等證最為有效。
5、肉蓯蓉。
樸腎益精、潤(rùn)腸通便。肉蓯蓉足一種名貴中藥,性溫,味甘酸成,人腎、大腸經(jīng)。人腎則補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精補(bǔ)血;人大腸經(jīng)則能潤(rùn)燥通便,溫而不燥,滋而不膩,既可補(bǔ)陰,義可補(bǔ)陽(yáng),是歷代補(bǔ)腎、益壽的佳品。肉蓯蓉煎水取汁,羊肉切小塊,與米一起煮粥,快熟的時(shí)候下鹿角膠,煮至粥熟即可。這款粥適用于腎虛、精血不足、陽(yáng)痿泄精、婦女官寒不孕等證。
6、蛇床子。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)、燥濕止癢。此藥為傘形科植物蛇床的果實(shí)。昧辛、苦,性溫,有小毒,入腎、脾經(jīng),有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、燥濕IE癢、殺蟲的功效,多用于腎陽(yáng)虛所致的腰痛、陽(yáng)痿、白帶、陰癢等。煎服6~12克,也可用蛇床子煎水外洗或坐浴。但是,陰虛火旺的人忌用。
7、鎖陽(yáng)。
興陽(yáng)固精,強(qiáng)陰益髓。鎖陽(yáng)治療陽(yáng)痿,古今同識(shí)。用鎖陽(yáng)、胡桃仁和粳米做成鎖陽(yáng)胡桃粥對(duì)腎虛陽(yáng)痿就有很好的療效。具體方法:鎖陽(yáng)、胡桃仁各l5克,粳米100克。鎖陽(yáng)煎水取汁,胡桃仁搗爛,與粳米一同煮粥食用即可。水煎鎖陽(yáng),去渣留汁,加紅糖適量,飲服,就可以潤(rùn)腸通便。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物
1、海參。
海參性溫,味咸,能補(bǔ)腎益精。《藥性考》中說它降火滋腎,《食物宜忌》也認(rèn)為海參能補(bǔ)腎經(jīng),益精髓。古有海參丸,用于治療腰痛、夢(mèng)遺、泄精,就是以海參為主,同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交,陰虛火旺的遺精早泄者,成為適宜。
2、韭菜。
韭菜又被稱為起陽(yáng)草,堪稱蔬菜中的偉哥。韭菜中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C外,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),是極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜。
韭菜的葉、籽、根皆可入藥,可用于治療陽(yáng)痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、反胃等癥狀。韭菜是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物之一。在感冒、傷寒高發(fā)的秋冬季節(jié),多吃點(diǎn)韭菜還能對(duì)綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。
3、羊肉。
羊肉性溫,味甘,有補(bǔ)腎作用?！侗静菥V目》中記載:脛骨,主脾弱,腎虛不能攝精?！妒セ莘健分杏醒蚣构侵嘁环?以連尾羊脊骨為主,治虛損羸瘦無(wú)力,益精氣?！稘?jì)生方》也載有羊脛炭丸,用以治思慮傷脾,脾不攝精之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人,宜常食多食羊骨。
4、狗肉。
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載,狗肉有安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽(yáng)痿早泄。狗肉是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物之一。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?多食可上火。凡熱瘍及陽(yáng)盛火旺者,不宜食用。
適合溫補(bǔ)腎陽(yáng)的人群
1、畏寒肢冷者。
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。
2、房事過度者。
長(zhǎng)期沉醉于性生活或自慰過頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。
3、頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng)者。
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
4、哮喘者。
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃什么中藥
1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃肉桂。
肉桂,又名玉桂、桂皮,為樟科植物肉柱的樹皮。中醫(yī)認(rèn)為,肉桂味辛、甘,性大熱,人腎、脾、心、肝經(jīng),有溫中補(bǔ)陽(yáng)、祛風(fēng)健胃、活血祛淤、散寒止痛之效,適用于脾腎虧虛所致的畏寒膚冷、遺尿尿頻、脘腹冷痛、虛寒吐瀉、食少便溏、虛寒閉經(jīng)、痛經(jīng)等。
2、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃淫羊藿。
用淫羊藿加矮地茶煎湯服用,可治慢性支氣管炎,其祛痰鎮(zhèn)咳作用比較明顯。但需要提醒的是,有口干、于足心發(fā)熱、潮熱、盜汗等癥狀,屬中醫(yī)學(xué)陰虛相火易動(dòng)者,則不宜服用淫羊藿。
3、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃肉蓯蓉。
肉蓯蓉足一種名貴中藥,性溫,味甘酸成,人腎、大腸經(jīng)。人腎則補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精補(bǔ)血;人大腸經(jīng)則能潤(rùn)燥通便,溫而不燥,滋而不膩,既可補(bǔ)陰,義可補(bǔ)陽(yáng),是歷代補(bǔ)腎、益壽的佳品。
4、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃補(bǔ)骨脂。
補(bǔ)骨脂為豆科植物補(bǔ)骨脂的成熟種子,它有個(gè)十分常用的異名叫破故紙。性大溫,味辛、苦。歸腎、脾經(jīng)。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、固精縮尿、溫脾止瀉等作用。
5、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃黃芪。
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進(jìn)食的作用。
6、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃鹿茸。
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎,益精血,強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足,精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。
7、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃海參
海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì),對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效。可以改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo),減緩性腺的衰老,激發(fā)雌激素,抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用,堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參,可以改善腎虛,性冷淡等癥狀。
8、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃杜仲。
性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有哪些
1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有狗肉。
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。狗肉是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物之一。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?多食可上火。凡熱瘍及陽(yáng)盛火旺者,不宜食用。
2、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有韭菜。
韭菜又被稱為“起陽(yáng)草”,堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C外,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),是極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜。
3、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有羊肉。
羊肉性溫,味甘,有補(bǔ)腎作用。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人,宜常食多食羊骨。
4、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有海參。
海參性溫,味咸,能補(bǔ)腎益精。古有“海參丸”,用于治療“腰痛、夢(mèng)遺、泄精”,就是以海參為主,同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交,陰虛火旺的遺精早泄者,成為適宜。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的辦法有哪些
1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)可以雙掌摩腰。
取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對(duì)命門穴,意守腰間椎棘穴下,雙掌從上向下摩擦40～100次,使局部有溫?zé)岣小４朔ㄓ袦啬I攝精之效,對(duì)男子遺精、陽(yáng)痿、早泄,女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等有防治效果。
2、溫補(bǔ)腎陽(yáng)可以叩齒咽津。
每天早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下齒齦,含津液滿口頻頻咽下,意送至丹田。然后做翕周運(yùn)動(dòng),翕周即收縮肛門,吸氣時(shí)將肛門收緊,呼氣時(shí)放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。
3、溫補(bǔ)腎陽(yáng)可以按摩涌泉。
取坐位,用手掌分別搓涌泉穴100次,摩擦?xí)r意守涌泉穴,手勢(shì)略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功,對(duì)失眠、遺精有良效。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)喝什么藥酒
1、鹿茸山藥酒可溫補(bǔ)腎陽(yáng)
鹿茸山藥:鹿茸15克,山藥60克,白酒1000克。將鹿茸、山藥與白酒共置入容器中,密封浸泡7天以上便可服用。 [功效]補(bǔ)腎壯陽(yáng)。適用于性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄;腎陽(yáng)虛弱的遺尿、久瀉、再生障礙性貧血及其它貧血癥。每日3次,每次服15-20毫升。
2、高粱酒可溫補(bǔ)腎陽(yáng)
壯骨補(bǔ)血:當(dāng)歸150g、枸杞150g、杜仲150g、三七100g、熟地100g、豹骨60g、五加皮100g、黃芪150g、何首烏150g、羌活100g、白人參150g、獨(dú)活100g、西紅花9g、大棗100g冰糖、高粱酒20kg。功效:養(yǎng)血舒筋,補(bǔ)腎壯骨,祛風(fēng)濕。用于筋骨虛弱無(wú)力。中晚各服1次,每次30ml。
3、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的調(diào)理方法
曬太陽(yáng):曬太陽(yáng)注意一點(diǎn)是曬后背,能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用,特別是在寒冷天中能驅(qū)除寒氣,有助改善消化功能。曬太陽(yáng)同時(shí)可配合將雙手搓熱,適當(dāng)按摩腰部。
食療:食療是現(xiàn)代所推行的一種治療方法,腎虛患者可食用動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等食物,擁有不同補(bǔ)腎功效。
按摩:長(zhǎng)做腰眼按摩能夠防治腎虛所致的慢肌勞損、腰酸背痛癥狀,另外按摩涌泉穴同樣可以達(dá)到這樣的功效。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃什么食物
很多的時(shí)候其實(shí)看似平常普通,但是如果能夠科學(xué)地去使用的話,那么它就可以有效地幫助我們,保健自己的身體達(dá)到滋補(bǔ)保腎壯陽(yáng)的作用,而且這樣的方法還不會(huì)影響到自己的身體健康。
在果品中,板栗補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨、益脾胃、止泄瀉;荔枝漿健脾胃、養(yǎng)氣血,治脾虛所致的貧血、泄瀉;胡桃肉溫補(bǔ)腎陽(yáng)、潤(rùn)肺止喘;松子滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、祛風(fēng)活絡(luò);椰子漿滋陰利水,用于陰虛消渴;龍眼肉養(yǎng)心安神,療氣血不足引起的浮腫、泄瀉;大棗補(bǔ)脾和胃、益氣生津、潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟。
在肉類食品中,羊肉健脾強(qiáng)腎、補(bǔ)虛益勞;羊肝治脾胃虛弱引起的嘔吐、消瘦;牛肉益氣養(yǎng)血,治精血虛虧,功似黃芪;牛肝益血補(bǔ)肝、明目;牛血理氣補(bǔ)中;雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎;雞腸治小便頻數(shù)、遺精遺尿;狗肉溫腎壯陽(yáng)、滋補(bǔ)脾胃;狗鞭治腎虛陽(yáng)萎、腰酸尿頻;旱鴨肉強(qiáng)壯腰膝、溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
在日常生活中盡量多吃這些食物,而且它除了帶來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效之外,還能夠給你的健康帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)有哪些偏方
山藥芡實(shí)粥。材料:山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克,蓮子、甘栗各5-10枚,冰糖適量。做法:取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克),先用熱水調(diào)開,然后放入鍋內(nèi)加水煮,加入蓮子、甘栗,最好邊煮邊攪拌,以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
韭菜炒核桃仁。材料:韭菜100克,核桃仁30克,食用油、鹽少許。做法:核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段,一起炒熟,加鹽少許調(diào)味即可食用。功效:韭菜又稱為“起陽(yáng)草”,有溫中行氣、溫腎壯陽(yáng)之功效;核桃有補(bǔ)虛強(qiáng)體,固精強(qiáng)腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。
杞精燉鵪鶉。材料:鵪鶉1只, 枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。做法:將鵪鶉宰殺,去毛及內(nèi)臟,冼凈,枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi),加水適量,文火燉酥,加鹽、味精適量調(diào)味即成。功效:滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
我們生活在這個(gè)大自然中，靠的就是食物獲取營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充不同種類的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于提高免疫力有好處的呢?；ㄉ梢杂凶萄a(bǔ)的作用，可以有提高免疫力的效果?；ㄉ秃芏嗟氖澄锒伎梢砸黄鸫钆?，今天介紹花生銀魚絲的做法，可以有活血補(bǔ)腎的作用，來(lái)看看花生銀魚絲的做法。
花生銀魚絲
食療功效:滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)腎溫陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵 適宜人群:營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、體質(zhì)虛弱、消化不良
所需材料
主要食材銀魚、花生、青椒、紅椒、鹽、味精、料酒、水淀粉、味精
做法
1銀魚處理干凈，加鹽、料酒腌漬，再以水淀粉上漿。
2油鍋燒熱，下銀魚炸至金黃色，再入花生、青椒、紅椒同炒片刻。
3調(diào)入味精炒勻，淋入香油，撒上熟芝麻即可。
功效與作用
銀魚具有補(bǔ)腎增陽(yáng)、祛虛活血，益脾潤(rùn)肺等功效，富含高鈣高蛋白，是上等滋養(yǎng)補(bǔ)品。花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。此菜具有滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)腎溫陽(yáng)、補(bǔ)虛活血、抗衰老的功效。這樣的食療方法不僅可以有抗衰的作用，還可以有滋陰養(yǎng)胃的修改哦，對(duì)于補(bǔ)氣血啊或者是抗衰有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療的方法哦，可以提高免疫力。
關(guān)于花生銀魚絲的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，愛吃的你趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，我們可以通過這樣的食物來(lái)給予身體的補(bǔ)給，不僅可以有抗衰老的作用，還補(bǔ)虛健體緩解貧血能補(bǔ)腎哦，滋養(yǎng)脾胃補(bǔ)腎活血抗衰老，大家不妨試試。
說到鵪鶉，這是我們很熟悉的食物了吧，我們大家都知道鵪鶉的肉質(zhì)是很細(xì)嫩的了，味道也很出色，因此很多人都愛吃鵪鶉了，而且鵪鶉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣很出色，鵪鶉這樣的食物是可以幫助我們有效補(bǔ)腎的了，下面就給大家推薦這款美味的紅燒鵪鶉做法吧。
紅燒鵪鶉的材料
鵪鶉、香菇、羅漢筍、鹽、白糖、醬油、香油、米酒、蔥花、姜片。
紅燒鵪鶉的做法
鵪鶉洗凈切塊，羅漢筍洗凈切條，香菇洗凈切片。鵪鶉炸變色，加米酒、蔥花、姜片、醬油、鹽、水燜燒，再放香菇、羅漢筍、白糖燒入味。淋上香油即可。
紅燒鵪鶉的功效
鵪鶉：具有補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)虛益氣的功效，鵪鶉這種食物的肉質(zhì)很出色，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣如此，我們經(jīng)常的吃鵪鶉這樣的食物很不錯(cuò)，可以有效保護(hù)腎臟的健康，男性朋友們經(jīng)常的吃些鵪鶉就可以有效提高身體的素質(zhì)了，還可以保護(hù)身體健康哦。
香菇：具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效，香菇是非常健康養(yǎng)生的一種食物了，我們經(jīng)常的吃些香菇就很有好處了，不僅可以幫助我們降壓降血脂了，還能夠有效抗衰老，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說無(wú)疑很適合吃了。
這道美味的紅燒鵪鶉很不錯(cuò)了，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣填精、降脂降壓、延緩衰老的功效，我們經(jīng)常吃對(duì)于身體健康有幫助，能夠起到滋補(bǔ)的效果。
紅燒鵪鶉這樣的食物很不錯(cuò)，而且做法也是比較容易的了，我們常吃這樣的食物很有好處，而且還可以有效提高身體素質(zhì)，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說無(wú)疑有好處，可以抗衰老，尤其對(duì)于男性朋友們來(lái)說，不僅可以降血壓降血脂，還可以有效補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
材料
雄鯉魚1條（約500克），干姜、枸杞子各10克，料酒、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法
將鯉魚開肚，單取其內(nèi)之魚臞，加入干姜、枸杞子同燉，煮開后，加料酒、鹽，稍煮一會(huì)兒，再加味精和胡椒粉調(diào)味即可。
服法
空腹服，隔日服1次，連服5天。
性味歸經(jīng)
鯉魚性平、寒，味甘，無(wú)毒，有的品種有小毒，歸五臟諸經(jīng)。
食性配伍
陶弘景說：鯉魚子，合豬肝食，害人。根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)，鯉魚為發(fā)物，鯉魚兩側(cè)各有一條如同細(xì)線的筋，剖洗時(shí)應(yīng)抽出去掉。
養(yǎng)生堂提示
此湯能溫補(bǔ)腎陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)虛衰、陽(yáng)痿、形寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等癥。雄鯉魚腹中有大地奶白色果凍樣物質(zhì)，又似豆腐樣，稱之為“魚臛”，為雄性鯉魚的精液之類的物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、雄性激素、各種礦物質(zhì)及維生素，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)和益精之功效。配以干姜、枸杞子，對(duì)治療腎虛陽(yáng)痿有較好療效。
中藥材的種類是有很多的呢，不同的中藥材的保健功效不同，治療疾病的效果也是不一樣的呢。比如說黨參吧，它具有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說是不錯(cuò)的選擇哦，黨參如何食用呢，煲湯是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看黨參生魚湯的制作吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖、菊糖、維生素B1、維生素B2、樹脂、礦物質(zhì)
適宜人群:
適宜氣血兩虛、有疲倦乏力癥狀者食用
禁忌人群:
表證未解而中滿邪實(shí)者不宜食用
黨參生魚湯
所需材料
黨參20克、生魚1條、胡蘿卜50克、料酒10克、醬油10克、姜10克、蔥10克、香菜30克、鹽5克、味精3克、白糖3克
黨參生魚湯的做法
1黨參潤(rùn)透切段;胡蘿卜洗凈切塊，姜、蔥洗凈切碎。
2生魚宰殺洗凈切段，入油煎至兩面金黃。
3鍋放油燒熱，下姜、蔥爆香，再下入生魚、料酒、黨參、胡蘿卜及調(diào)味料燒開，裝盤加香菜即可。
黨參生魚湯的功效與作用
黨參有補(bǔ)中益氣、止渴、健脾益肺，養(yǎng)血生津，增強(qiáng)人體免疫力的功效。生魚具有去瘀生新、滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)、健脾利水的醫(yī)療功效，有生肌補(bǔ)血、加速愈合傷口的作用。黨參生魚湯具有益氣養(yǎng)血、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、養(yǎng)心安神、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道湯品可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于養(yǎng)血生津有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用哦，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，和生魚一起搭配可以有安心養(yǎng)神的作用，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
黨參生魚湯是一道很滋補(bǔ)的湯品，適合身體虛弱的人群食用，這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，而且還可以有益氣養(yǎng)血溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，大家不妨試試吧。
淫羊藿是什么?是一種中藥材，可以有治療疾病和保健的作用，一般用淫羊藿來(lái)補(bǔ)腎是不錯(cuò)的選擇，可以燉湯食用，淫羊藿如何搭配食用?和雞肉一起煲湯，效果還是很不錯(cuò)的，可以有祛風(fēng)濕的作用，還可以溫補(bǔ)腎臟的功效，來(lái)看看淫羊藿雞湯的制作。
淫羊藿雞湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、蒽醌、黃銅類化合物
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合陽(yáng)痿、小腹冷痛、小便不禁、子宮虛冷、風(fēng)寒濕痹、腰膝酸痛等癥患者
淫羊藿雞湯
所需材料
巴戟天15克、淫羊藿15克、紅棗8枚、雞腿1只料酒5克、鹽2小匙
淫羊藿雞湯的做法
1、把雞腿肉切成塊，然后放入水里燙一些，然后撈出洗干凈備用。
2、雞肉、巴戟天、淫羊藿、紅棗一起盛入煲中，加7碗水以大火煮開，加入料酒，轉(zhuǎn)小火續(xù)燉30分鐘。
3、最后加鹽調(diào)味即可。
淫羊藿雞湯的功效與作用
巴戟天是一味壯陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥材，同時(shí)還具有強(qiáng)壯筋骨的功效，常被用來(lái)治療陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。而淫羊藿也是一味滋陰補(bǔ)陽(yáng)藥材，同樣具備壯陽(yáng)強(qiáng)筋骨的作用，兩種食材搭配食補(bǔ)，能夠提升功效。雞腿則能夠活血脈、強(qiáng)筋骨，且食材的脂肪含量低，適合高血壓高血脂人群食用。這3個(gè)食材搭配烹飪，起到強(qiáng)壯筋骨的作用，比較合適成年男性食用。
淫羊藿雞湯的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎?它的好處有很多，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且淫羊藿對(duì)于男性出現(xiàn)的遺精腎虛的問題有改善的作用，和雞肉一起煲湯，可以活血生津，還能提高體質(zhì)，可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
在市場(chǎng)上我們隨處可見油菜，它是十分常見的綠色蔬菜，人們適量的吃油菜有利于健康。主要是油菜當(dāng)中含有豐富的維生素以及多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，這些對(duì)人體健康都是必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能很好的防治一些疾病發(fā)生。現(xiàn)在油菜的制作方法也有很多種，其中最為常見就是海米油菜，這道菜的養(yǎng)生保健也是非常大，下面跟隨小編來(lái)具體了解吧。
海米油菜是一款富含營(yíng)養(yǎng)的家常菜。人們可以根據(jù)以上海米油菜的做法來(lái)烹調(diào)出好吃又營(yíng)養(yǎng)的海米油菜。人們能適量的吃海米油菜，可以有效的改善面部浮腫以及補(bǔ)腎或是虛胖的人非常有效。因此，平時(shí)對(duì)于這些人不妨多吃海米油菜，對(duì)身體健康是非常有好處的。
同時(shí)吃這道菜還能起到利尿去濕溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，它之所以能起到養(yǎng)生效果，主要是由于油菜具有利尿去濕，而海米則能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)。因此，人們經(jīng)常食用海米油菜，能夠有利于人體健康。
主料：油菜350克，水發(fā)海米25克。
輔料：蔥、姜絲10克。
調(diào)料：清湯200克，料酒5克，精鹽1、5克，味精1克，水淀粉25 克，白油30克，雞油10克。
做法
1、將油菜洗凈，用開水煮爛，然后撈入涼水中淘涼后撈出。用刀削去菜蒂，將根部用刀劈開，將菜葉切齊，排列整齊呈正方形裝入平盤內(nèi)。
2、炒勺內(nèi)放入白油，用蔥、姜絲熗鍋，烹入清湯、料酒，加入精鹽，燒沸后，用漏勺撈出蔥、姜，放入海米，輕輕將盤中油菜推入勺內(nèi)燒開入味后，用水淀粉勾芡，放入味精，淋上雞油大翻勺，拖入盤中即成。
綜上所述，以上是對(duì)海米油菜這道菜的介紹，同時(shí)從本文的介紹中我們能了解到海米油菜它所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有利尿去濕溫補(bǔ)腎陽(yáng)的養(yǎng)生功效，對(duì)人體健康帶來(lái)很大的好處。因此，人們常常食用海米油菜能夠有利于人體健康。希望通過上文的介紹后，具有對(duì)這道菜有進(jìn)一步了解，生活中更不要錯(cuò)過這美味食物。
冬季是補(bǔ)腎的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候注意補(bǔ)腎效果會(huì)翻倍好，那么冬季如何補(bǔ)腎呢?腎陽(yáng)虛的人最好多進(jìn)食溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。關(guān)于溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食譜，你知道有哪些嗎?今天小編為你介紹八道溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食譜，看看哪道菜合適您!
1、核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對(duì)、大米100克，以及蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。
做法：先將羊肉洗凈，切細(xì)，羊腎剖開，去筋膜，切細(xì)。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。
功效：核桃對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦;羊肉被稱為冬令補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中就說：羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。此粥具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適合陽(yáng)虛怕冷者食用。
2、益腎雀肉湯
材料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
做法：將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時(shí)，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續(xù)煮片刻，最后加味精、調(diào)料而成。
功效：本方具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適用于腎陽(yáng)虛所致的尿頻、夜尿多等癥。
3、山藥芡實(shí)粥
材料：山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克，蓮子、甘栗各5-10枚，冰糖適量。
做法：取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克)，先用熱水調(diào)開，然后放入鍋內(nèi)加水煮，加入蓮子、甘栗，最好邊煮邊攪拌，以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
功效：此粥可以有效緩解疲勞，改善失眠健忘，健脾補(bǔ)腎，適合冬季養(yǎng)生服用。
4、姜附燒狗肉
材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
做法：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
5、鹿茸淮山竹絲雞湯
材料：鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。
做法：鹿茸、淮山藥洗凈;竹絲雞肉去皮，洗凈切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過冷水。把用料放燉盅內(nèi)，加適量開水，隔水慢火燉2～3小時(shí)，湯成趁熱服。
功效：此湯功能溫壯腎陽(yáng)、收斂止帶。鹿茸為峻補(bǔ)腎陽(yáng)之要藥，補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，常用治腎陽(yáng)不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過多、宮冷不孕、小便清長(zhǎng)。
6、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。
做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調(diào)味即可食用。
功效：韭菜又稱為起陽(yáng)草，有溫中行氣、溫腎壯陽(yáng)之功效;核桃有補(bǔ)虛強(qiáng)體，固精強(qiáng)腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。
7、杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只， 枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
8、鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥
材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽(yáng)，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，適合腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄及老年便秘。
對(duì)一般人來(lái)說，溫補(bǔ)腎陽(yáng)主要通過藥膳方式即可，可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等溫性的肉類，有補(bǔ)陽(yáng)益腎的功效。但陰虛火旺、陽(yáng)亢的人則要謹(jǐn)慎，不適合吃太多溫陽(yáng)的肉類。另外，為了更好地吸收進(jìn)補(bǔ)的食物，在補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)還需要健脾，多食用健脾養(yǎng)胃的藥膳，如淮山、板栗、桂圓等。
男人腎虛可以通過食物來(lái)補(bǔ)充的，其實(shí)補(bǔ)腎陽(yáng)是很重要的，食物能夠有效的調(diào)節(jié)腎臟功能的，有的食物吃得正確了就能夠補(bǔ)腎陽(yáng)的，但是生活中人們對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)成分都是不了解，到底吃什么食物補(bǔ)腎陽(yáng)呢，下面就給大家好好的介紹一下，選擇什么樣的食物能夠有效的補(bǔ)養(yǎng)腎臟呢?
腎陽(yáng)虛的人注意飲食上不要過于寒涼，即使是夏天也不要吃冰凍的食物，特別是冰凍過得啤酒，西瓜，食物經(jīng)歷吃一些性平性溫的食物，平時(shí)多吃。
1、豬肉：其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之品
2、牛肉：
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;
牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。
3、山藥：
【性味與歸經(jīng)】味甘，性平。歸脾、肺、腎經(jīng)。
【功能與主治】補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。
用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺】精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
麩炒山藥補(bǔ)脾健胃。
用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。
4、海蝦：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
富含鈉，調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高，調(diào)節(jié)酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)節(jié)激素的分泌，調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。
富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。
吃什么食物補(bǔ)腎陽(yáng)呢，上面介紹的一些食物對(duì)腎臟的保養(yǎng)是有幫助的，其實(shí)大家都知道男性平時(shí)工作壓力都是很大的，如果不好好的保健的話，是很容易出現(xiàn)腎虛的問題的，可以多吃上面的一些食物來(lái)補(bǔ)充腎臟壯陽(yáng)的，這樣才能夠保證男人更加的健康。
大家對(duì)于進(jìn)補(bǔ)都很重視，通過飲食來(lái)進(jìn)補(bǔ)效果很不錯(cuò)，而且在燉補(bǔ)品的時(shí)候如果可以加入一些中藥材，那么就可以讓滋補(bǔ)的效果更好，而巴戟杜仲燉豬腰就是其中非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)品了，下面就讓我們看看巴戟杜仲燉豬腰的烹飪方法。
巴戟杜仲燉豬腰的材料
豬腰、杜仲、巴戟、枸杞。
巴戟杜仲燉豬腰的做法
首先我們就需要把烹飪所需要的材料準(zhǔn)備好，先去掉豬腰里面白色的臊腺，這是導(dǎo)致豬腰味道很腥的部位，不去掉就會(huì)很腥。豬腰用開水氽一下，開水中放點(diǎn)酒去腥，這樣才可以盡可能的減少豬腰的腥味。全部食材放入瓦罐。添水再加點(diǎn)油。放入不銹鋼鍋隔水開始燉兩個(gè)小時(shí)。期間撈一下瓦罐的食材。2個(gè)小時(shí)后關(guān)火加鹽調(diào)味，這樣就可以服用了。
巴戟杜仲燉豬腰的食用功效
巴戟杜仲燉豬腰是進(jìn)補(bǔ)效果非常好的一種養(yǎng)生食物，我們通過服用這樣的食物就能很好的促進(jìn)身體健康，特別是滋補(bǔ)的效果非常強(qiáng)，首先巴戟杜仲燉豬腰可以補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。治療腎陽(yáng)虛弱的陽(yáng)痿，不孕，宮冷，月經(jīng)不調(diào)，少腹冷痛。也可以治療肝腎不足的筋骨痿軟，腰膝疼痛，或者風(fēng)濕久痹，步履艱難，對(duì)于我們常見的一些腎臟不適問題，都是可以通過服用巴戟杜仲燉豬腰來(lái)解決問題的，對(duì)我們的健康幫助很大。
經(jīng)常吃巴戟杜仲燉豬腰還是很不錯(cuò)的，這是非常健康的一種養(yǎng)生食物，在巴戟杜仲燉豬腰中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，特別是可以促進(jìn)我們的腎臟健康，所以在平時(shí)很多人都會(huì)選擇用巴戟杜仲燉豬腰來(lái)進(jìn)補(bǔ)，這是我們不能錯(cuò)過的補(bǔ)腎好選擇。
冬季補(bǔ)腎吃什么好?冬季是補(bǔ)腎的最佳季節(jié)，腎陽(yáng)虛的人最好多進(jìn)食溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。關(guān)于溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食譜，你知道有哪些嗎?今天小編為你介紹八道溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食譜，強(qiáng)腎健體，下面就一起來(lái)看看看看哪道菜合適您!
1、核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對(duì)、大米100克，以及蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。
做法：先將羊肉洗凈，切細(xì)，羊腎剖開，去筋膜，切細(xì)。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。
功效：核桃對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦;羊肉被稱為冬令補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中就說：羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。此粥具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適合陽(yáng)虛怕冷者食用。
2、益腎雀肉湯
材料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
做法：將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時(shí)，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續(xù)煮片刻，最后加味精、調(diào)料而成。
功效：本方具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適用于腎陽(yáng)虛所致的尿頻、夜尿多等癥。
3、姜附燒狗肉
材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
做法：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
4、鹿茸淮山竹絲雞湯
材料：鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。
做法：鹿茸、淮山藥洗凈;竹絲雞肉去皮，洗凈切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過冷水。把用料放燉盅內(nèi)，加適量開水，隔水慢火燉2～3小時(shí)，湯成趁熱服。
功效：此湯功能溫壯腎陽(yáng)、收斂止帶。鹿茸為峻補(bǔ)腎陽(yáng)之要藥，補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，常用治腎陽(yáng)不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過多、宮冷不孕、小便清長(zhǎng)。
5、山藥芡實(shí)粥
材料：山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克，蓮子、甘栗各5-10枚，冰糖適量。
做法：取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克)，先用熱水調(diào)開，然后放入鍋內(nèi)加水煮，加入蓮子、甘栗，最好邊煮邊攪拌，以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
功效：此粥可以有效緩解疲勞，改善失眠健忘，健脾補(bǔ)腎，適合冬季養(yǎng)生服用。
6、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。
做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調(diào)味即可食用。
功效：韭菜又稱為起陽(yáng)草，有溫中行氣、溫腎壯陽(yáng)之功效;核桃有補(bǔ)虛強(qiáng)體，固精強(qiáng)腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。
7、杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只， 枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
8、鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥
材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽(yáng)，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，適合腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄及老年便秘。
對(duì)一般人來(lái)說，溫補(bǔ)腎陽(yáng)主要通過藥膳方式即可，可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等溫性的肉類，有補(bǔ)陽(yáng)益腎的功效。但陰虛火旺、陽(yáng)亢的人則要謹(jǐn)慎，不適合吃太多溫陽(yáng)的肉類。另外，為了更好地吸收進(jìn)補(bǔ)的食物，在補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)還需要健脾，多食用健脾養(yǎng)胃的藥膳，如淮山、板栗、桂圓等。
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