生活中吃什么最補(bǔ)腎陽(yáng)
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如果我們的身體腎陽(yáng)虛了，身體的很多部位都是會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題的，很多時(shí)候身體出現(xiàn)的乏力，或者是無(wú)精打采，讓我們生活工作沒有精神，所以影響是非常的大的，甚至是造成陽(yáng)痿早泄，還會(huì)影響到家庭的和睦，夫妻的感情，那么吃什么是最補(bǔ)腎陽(yáng)的呢?
1、板栗
板栗是含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。所以我們食用栗子有補(bǔ)腎的功效，而且是對(duì)于腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
2、琥珀核桃：
我們食用核桃是可以很好的補(bǔ)腎固精，溫肺定喘的。對(duì)于久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘是有不錯(cuò)的效果的，還可用于老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥：
這款粥是有健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神的作用。是可以很好的治療心脾兩虛，陽(yáng)痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫等癥狀的。
4、牛骨髓：
牛骨髓是有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)于生活中的腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
7、蝦：
這是我們經(jīng)常吃的食物了，蝦不僅是味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，關(guān)鍵的一點(diǎn)就是能夠補(bǔ)腎相信很多人都不知道，我們吃蝦補(bǔ)腎是非常簡(jiǎn)單，生活中小炒炒或者炒韭菜補(bǔ)腎的功效也是非常不錯(cuò)的，所以對(duì)于腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃些海蝦，既能吃出味道，又能大補(bǔ)。
如果我們?cè)谏钪惺悄I陽(yáng)虛了，一定是要及時(shí)的吃這些食物來(lái)很好的補(bǔ)充的，讓食物來(lái)很后悔的滋補(bǔ)自己的身體，而且腎陽(yáng)虛對(duì)身體健康的影響還是非常的大的，所以大家也是要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。
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古時(shí)候，人們將肉桂視為最珍貴的香料，只在節(jié)慶或特殊場(chǎng)合才舍得使用。由于喜爰肉桂的香味，古埃及人還將肉桂制成祭祀用的香柱，用以敬神。
肉桂可以用于治喉間癰瘡，此雖屬特殊情況，但它確有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，暖脾胃，除冷積，通血脈之功。此外，根據(jù)近代科學(xué)家的研究，肉桂還可以促進(jìn)唾液和胃液分泌，有增強(qiáng)消化功能的功效，并可舒緩內(nèi)臟平滑肌痙攣，可治療胃痛及婦女經(jīng)痛，除此之外，肉桂還能刺激心肺血液循環(huán)。在西方，肉桂主要是用來(lái)治療感冒、頭痛、腸胃不適及肌肉緊張等癥狀。
我們回醫(yī)也常以肉桂入藥，根據(jù)回醫(yī)藥典記載，肉桂味辛甘、性熱，具溫補(bǔ)腎陽(yáng)、溫中逐寒、宣導(dǎo)血脈等作用，而且肉桂和緩溫厚，能補(bǔ)下焦腎中不足的真火，并引火歸元，平息無(wú)根之火，所以回醫(yī)認(rèn)為它可以救陽(yáng)中之陽(yáng)，是很好的補(bǔ)益藥品。不過(guò)，因?yàn)槿夤鸬乃幮栽餆幔瑢?duì)身體虛弱的患者及懷孕中的婦女來(lái)說(shuō)，在使用上須特別謹(jǐn)慎，勿過(guò)度服食。
我們知道，腎虛分為腎陽(yáng)虛以及腎陰虛。治療腎陰虛的話，在中醫(yī)上就需要采取補(bǔ)腎陽(yáng)的方法。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何補(bǔ)腎陽(yáng)的呢?下面小編為大家介紹了一些可以補(bǔ)腎陽(yáng)的食物以及中成藥，大家一起來(lái)看看吧。
什么是腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)。由于腎陽(yáng)虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽(yáng)虛證。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽(yáng)對(duì)水液有氣化蒸騰作用，若腎陽(yáng)不足，蒸騰氣化無(wú)力，則出現(xiàn)小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)，故腎陽(yáng)虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。腎陽(yáng)亦稱為元陽(yáng)、真陽(yáng)、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽(yáng)消長(zhǎng)之樞紐。腎陽(yáng)主一身之陽(yáng)氣，火衰其本則陽(yáng)虛之證迭出。
腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)
腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：
1、腰膝酸軟而痛是因?yàn)槟I陽(yáng)虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼;
2、男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽(yáng)不足，命門火衰，生殖功能減退;
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運(yùn);
4、小便頻數(shù)，清長(zhǎng)，夜尿多則由于腎司二便，腎陽(yáng)不足，膀胱氣化障礙;
5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停，溢于肌膚;
6、面色黧黑無(wú)澤由于腎陽(yáng)極虛，濁陰彌漫肌膚;
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因?yàn)殛?yáng)虛不能溫煦肌膚;
8、精神萎靡是陽(yáng)氣不足，心神無(wú)力振奮;
9、面色白，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無(wú)力，不能上榮于清竅;
10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽(yáng)虛之證。
補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有哪些
1、腎陽(yáng)虛者適合吃性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、肉桂等。
2、腎陽(yáng)虛者適合吃黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、蟲草等。
3、腎陽(yáng)虛者適合吃溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
補(bǔ)腎陽(yáng)吃什么水果蔬菜
腎陽(yáng)虛可以多吃龍眼、荔枝、蓮子、芥子、胡蘿卜、香菜、大蒜、生姜、韭菜、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等水果蔬菜。
腎陽(yáng)虛的食譜推薦
1、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
2、芡實(shí)煮老鴨
取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
3、首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥有哪些
1、右歸丸
右歸丸在中醫(yī)臨床應(yīng)用上歷史悠久，其有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺之功效，對(duì)腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的腰膝酸冷，陽(yáng)痿遺精等癥都有很好的療。右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用比金匱腎氣丸更強(qiáng)，較適合年老或長(zhǎng)期患病者服用。該藥的用法和金匱腎氣丸相同。需要注意的是，高血壓患者應(yīng)慎用右歸丸。
2、桂附地黃丸
桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加肉桂、附子組成。對(duì)腎陽(yáng)虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長(zhǎng)、大便稀溏、陽(yáng)痿、滑精或女子不孕癥等較為適用。應(yīng)注意的是，方中肉桂屬溫?zé)崴帲贿m用于治療有口干舌燥、煩躁氣急、便干尿黃癥狀的糖尿病、慢性腎炎、高血壓、心臟病患者。
3、七味都?xì)馔?/p>
六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子而成。五味子有補(bǔ)益固澀之功，故七味都?xì)馔柽m用于治療腎陽(yáng)不足所致的虛咳、氣喘、遺精等。
4、濟(jì)生腎氣丸
濟(jì)生腎氣丸具有溫腎化氣、利水消腫的功效，適合有腰膝酸重、小便不利、痰飲喘咳等癥狀的腎陽(yáng)虛水腫證患者服用。其用法同金匱腎氣丸。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何補(bǔ)腎陽(yáng)應(yīng)該大致上了解了。補(bǔ)腎陽(yáng)的這些食物在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷模規(guī)缀醪粫?huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生副作用，所以大家是可以放心的食用了。一旦大家發(fā)現(xiàn)自己有腎陽(yáng)虛的癥狀的話，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理了。
對(duì)于我們的腎虛，我們既可以是藥補(bǔ)也是可以食補(bǔ)，腎陽(yáng)虛的補(bǔ)養(yǎng)原則是在辯證治療的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)不同的類型用不同的藥膳進(jìn)行調(diào)理，所以我們?cè)谏钜彩且⒁膺@些問(wèn)題，下面就是為大家介紹飲食補(bǔ)腎陽(yáng)的相關(guān)知識(shí)。
飲食溫補(bǔ)腎陽(yáng)
1、姜附燒狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛證。中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
2、羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽(yáng)的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補(bǔ)品。
海參能夠有不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，能夠益氣滋陰，適用于精血虧損和陰虛便秘的人群，我們?cè)诳梢杂醚蛉忪页傻难蛉夂龇ㄒ彩欠浅５暮?jiǎn)單的，而且味道鮮美，非常的適合我們的進(jìn)補(bǔ)食用，所以我們不妨來(lái)很好的嘗試一些。
3、羊腎湯：羊腎1對(duì)、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。
4、燉烏雞：烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。
5、燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。
通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們飲食補(bǔ)充沈陽(yáng)的知識(shí)有了很好的了解和認(rèn)識(shí)，我們?cè)谏钜彩强梢院芎玫膰L試這些食療的方法，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有了這些癥狀后，及時(shí)的治療和改善我們的狀況，我們是可以很好的恢復(fù)的，所以要行動(dòng)起來(lái)。
腎虛是我們很多人都存在著的一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)我們是可以從飲食上很好的預(yù)防性功能障礙，男性隨著年齡的增長(zhǎng)性功能也是呈下降的趨勢(shì)，而且男性體內(nèi)精液量和精子質(zhì)量顯著的下降，那么我們出現(xiàn)腎陽(yáng)虛吃些什么比較好呢?
驢肉
驢肉俗語(yǔ)說(shuō)：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉不僅是氣味鮮美，而且是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，我們食用是有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞的功效。我們食用驢腎的好處是腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨，也是可以很好的治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。是含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，所以是有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。淡菜是很適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥狀的。我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食是可興旺身子沖淡性功效。
羊肉
羊肉應(yīng)該是我們冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，我們經(jīng)常食用是可以很好的緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。
泥鰍
泥鰍是含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。其味甘，性平，是有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。而且對(duì)調(diào)節(jié)性功能有比較好的作用。泥鰍中含一種分外蛋白質(zhì)，是有促使精子設(shè)立的作用，這對(duì)于成年男子來(lái)說(shuō)常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們補(bǔ)腎陽(yáng)虛的食物了，腎虛在日常生活中對(duì)身體健康和日常生活的影響是比較的大的，不僅是會(huì)使得我們出現(xiàn)勃起功能障礙，也是會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等狀況的，所以是需要很好的改善的。
生活中吃什么降血壓？血壓升高未必是件好事，多降血壓對(duì)身體還是有好處的。對(duì)于吃什么降血壓也是很多朋友們心里的疑問(wèn)，其實(shí)通過(guò)平時(shí)的飲食控制，對(duì)血壓的控制很有幫助。具有降血壓功效的食物主要就有以下的這些。
脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來(lái)源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來(lái)看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
菠菜、新鮮葵花子、豆類
說(shuō)起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會(huì)把它們和降血壓聯(lián)系起來(lái)。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。
另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對(duì)抗高血壓的主要成分。
烤白薯、香蕉
這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀，因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會(huì)增多，從而導(dǎo)致血壓升高。
黑巧克力
美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
降血壓的治療關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持，多吃一些有助于降血壓的食物作為治療的輔助，對(duì)患者對(duì)抗高血壓是有非常大的幫助的。
