?瑪咖怎么吃效果更好
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我們都知道瑪咖屬于一種保健養(yǎng)生的食物，它的藥用價值不可忽視，男性、女性朋友都可以經(jīng)常吃瑪咖，不過許多人不知道該如何食用瑪咖？為了更好的凸顯瑪咖的藥用價值，下面介紹幾種食用瑪咖的方法，大家可以按照這些方法來進(jìn)食瑪咖，提升我們的身體體質(zhì)、生活品質(zhì)，減少各種疾病的發(fā)生。
一、瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時，水開后文火慢燉2小時左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹(jǐn)慎使用此
法)
四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用
五、瑪咖泡酒
瑪卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升
瑪咖的藥用價值、食用價值都非常高，我們要知道它的食用方法，才能夠好好的利用瑪咖，學(xué)會正確的吃瑪咖之后，按照食物的正常搭配進(jìn)行，希望大家不要半途而廢，畢竟食療養(yǎng)生方法起效慢一點(diǎn)，只要堅持食用瑪咖一定會收到良好的效果。
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天然瑪咖就是我們平時所說的一種，具有藥用價值的植物根莖，使用方法有很多，例如將天然麻桿切成片之后，用溫水沖泡，泡軟之后就可以飲水，而且之后的瑪咖片也可以咀嚼吞下，這樣也有助于幫助我們消化，將其曬干研磨成粉，不僅能夠泡水喝，還能夠在制作一些糕點(diǎn)時放入其中。
天然瑪咖怎么吃之泡水
選擇天然瑪咖干片，1天2次，干片一次放5片左右，用溫度較高的開水沖泡即可，可反復(fù)沖泡，當(dāng)天泡的當(dāng)天喝完，泡軟后的片再咀嚼后吞下，更利于消化吸收。
天然瑪咖怎么吃之新鮮瑪咖晾干
天然瑪咖晾干后，非常適合儲存，吃的時候可以切片，也可以磨粉，煲湯的時候放入瑪咖粉，效果非常不錯，而瑪咖干片的吃法也很多，比如用溫水泡后下火鍋。
天然瑪咖具有更多的營養(yǎng)價值，因天然瑪咖含有瑪咖烯，瑪咖酰胺，能促進(jìn)荷爾蒙分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，被譽(yù)為“天然荷爾蒙發(fā)動機(jī)”。又因天然瑪咖中含有20種氨基酸、8種維生素、8種礦物質(zhì)、9種次生代謝物質(zhì)，故此天然瑪咖也摘得“天然活力營養(yǎng)素寶庫”的美譽(yù)。
鮮瑪咖怎么吃最好之制成飲料
鮮瑪咖根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的鮮瑪咖飲料。
通過我上面的內(nèi)容介紹我們可以知道，其實(shí)天然瑪咖的食用方法是有很多的，不僅可以泡水喝，也可以泡酒的，同時還能夠制作一些糕點(diǎn)，所以掌握這些食用方法，那么也就更有助于發(fā)揮它的保健價值以及藥用價值了。
男性朋友對自己的腎臟特別的注重，平時看到補(bǔ)腎壯陽的內(nèi)容也會特別的注意一下，所以對瑪咖也并不陌生?，斂且环N可以提高精子質(zhì)量、補(bǔ)腎壯陽的藥物，但是并不代表它可以治療陽痿早泄，這種還是需要去醫(yī)院治療。下文介紹了關(guān)于瑪咖的內(nèi)容，有興趣的可以一起來看一看。
瑪咖是一種，產(chǎn)于南美洲一個山脈上面的，一種十字花科草本植物。其按照色澤來分類，可以分為三種，一種為黑瑪咖，一種為黃瑪咖，還有一種為紫瑪咖。瑪咖具有很多功效，其含有一種獨(dú)特的成分可以促進(jìn)人體荷爾蒙的產(chǎn)生。因此其可以增加精子質(zhì)量，降低早泄陽痿的發(fā)病率。
一、瑪咖可以補(bǔ)腎壯陽
服用一些瑪咖它能夠起到壯陽補(bǔ)腎的作用，瑪咖它的營養(yǎng)是非常豐富的，它能夠改善你的性功能，對于提高人的自身抵抗力有很好的作用，這是一種保健品，一般情況下人在服用的時候是沒有什么太大的副作用，可是也不建議你長期的使用，因為保健品吃多了可能會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，所以在平時的時候一定要多注意調(diào)理，這段時間你也可以吃一些壯陽補(bǔ)腎的食物，比如可以多吃一些韭菜或者是羊肉。
二、瑪咖不能治療陽痿早泄
出現(xiàn)陽痿早泄的原因有很多種，建議還是到醫(yī)院檢查一下，不要諱疾忌醫(yī)，這樣只能更加重病情?，斂儆谝环N補(bǔ)品，一般來說，有提高生育能力，抗癌，治療更年期綜合征的作用，也能很大程度上改善性功能。但是，補(bǔ)品也不能亂用。最好到醫(yī)院查明造成陽痿早泄的原因，對癥治療比較好。有些補(bǔ)品雖然珍貴，但如果不對癥的話，可能會適得其反，所以要慎用。
三、適當(dāng)食用瑪咖補(bǔ)腎
瑪咖的確有補(bǔ)腎的作用，屬于一種極珍貴的中藥材。食用瑪咖，可以提高生育能力，對一些疾病有很好的預(yù)防作用。但如果沒有出現(xiàn)腎虛的癥狀的話，最好不要亂用補(bǔ)品。即使出現(xiàn)腎虛，也要到醫(yī)院查明造成腎虛的原因，讓醫(yī)生給出比較好的建議?；蛘邘е斂ё稍円幌箩t(yī)生，如何使用。在沒有醫(yī)生的指導(dǎo)下，自己盡量不要亂用補(bǔ)品。有時候過度地使用補(bǔ)品，反而對身體不好，所以食用瑪咖一定要慎重。
瑪咖對于不同人群有不同的作用，可以說藥用價值不亞于中草藥。對于男性而言，瑪咖可以幫助改善性能力，起到壯陽補(bǔ)腎的效果；對于女性來說，瑪咖可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防貧血等問題，使女性更健康更年輕；對于老年人來說，瑪咖可以預(yù)防心腦血管疾病以及老年病。下面，我們就來看看瑪咖要怎么吃吧！
瑪咖吃法一：瑪咖干泡酒，將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按可以吃掉，不要扔噢，因為瑪咖泡酒后，還有好多營養(yǎng)價值和有效成分殘存在瑪咖渣里。
瑪咖吃法二：瑪咖干或者瑪卡粉煲湯。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。
瑪咖吃法三：瑪咖泡茶。這種方法主要是沿用我國悠久的茶文化，瑪咖泡茶容易被我國接受，但是瑪咖泡茶的效果不是非常好，建議泡后將瑪咖干吃掉，避免不必要的浪費(fèi)。
瑪咖吃法四：瑪咖火鍋?，斂г谀厦乐蓿绢愃剖卟撕椭魇骋黄鸪?，比如瑪咖葉子可以用來做沙拉，在國內(nèi)可能會被用來下面吃或者用于涼菜而被食用，所以瑪咖是一種非常不錯的蔬菜，營養(yǎng)價值高，用于吃火鍋，也是非常不錯的選擇噢~
瑪咖吃法五：瑪咖粉和著咖啡或者牛奶飲用，這個方法只限于瑪卡粉。效果還不錯，對于上班族，瑪咖粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇~
瑪咖吃法六：瑪咖蜂蜜泡水，蜂蜜的作用我就不贅言了，大家懂得，瑪咖和著蜂蜜，效果非常好，建議一試~
瑪咖吃法七：瑪咖燉驢肉。驢肉具有補(bǔ)氣、補(bǔ)虛功能，和瑪咖在一起吃，其效果如何，不言而知，做法類似紅燒肉~
瑪咖可以作為保健食品，保健食品的服用以及見效都是需要一個比較長的周期。如果只是偶爾服用瑪咖，那么瑪咖的一些功效以及作用不會那么顯著。至少要服用一個月才會有顯著效果，只要達(dá)到保健的效果或者改善身體不適的效果之后，就可以暫停服用。
瑪卡瑪咖相信有許多人都會感到非常的陌生。其實(shí)瑪卡和瑪咖指的都是同一樣物品，只不過在音譯的時候出現(xiàn)了不同。瑪咖這是一種舶來品，原來生長的秘魯?shù)母咴貐^(qū)，隨著瑪咖在世界上的需求提高，我國也引進(jìn)了瑪咖，主要種植在云南地區(qū)?，斂П环Q為是天然的偉哥，這是對于男性的性能力有著很大的幫助。瑪咖還能提高人們的睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)人們的記憶力，功效特別的多。
瑪咖含獨(dú)有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果?，斂в锌蛊?，補(bǔ)充體力，改善睡眠，抗更年期，活躍生育，增強(qiáng)記憶等功效。而且瑪咖是男女都適用的，對女性的更年期綜合癥也有很好的調(diào)節(jié)作用。
瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
在上述的介紹中我們了解到了瑪咖具有的功效和好處是多都數(shù)不過來，瑪咖不僅可以用藥，而且還可以制作許多有意思的小食物，例如瑪咖曲奇，瑪咖酒、瑪卡燉湯等，瑪咖能抗疲勞，增強(qiáng)精力，也能改善女性的貧血狀況，不過研究表明，女性和未成年慎用瑪咖，孕期和哺乳期的女性最好不要服用。
瑪咖這是一種大自然賜予的非常神奇的植物，對于人們的而身體健康有著非常好的作用?，斂怯矛斂У墓麑?shí)切片晾曬二成。這樣能夠方便人們更加方便的使用?，斂氖褂梅椒ê芏?，使用的人群也非常的廣，看到這么多人都在使用，有人就覺得非常的好奇，瑪咖片怎么樣呢？經(jīng)常吃瑪咖能夠?qū)ι眢w有著什么樣的幫助呢？告訴你，瑪咖片的作用可是非常的大。
堅固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)
瑪咖（MACA）中的生物堿成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、鎮(zhèn)痛、抗炎癥、抗腫瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期綜合癥、子宮肌瘤、乳腺增生、慢性心腦血管病等。隨著科學(xué)的不斷發(fā)展，環(huán)境污染嚴(yán)重、生活節(jié)奏快、精力透支、工作壓力大、不良生活習(xí)慣、身體鍛煉日趨減少等各種因素使得現(xiàn)代社會亞健康狀態(tài)人群普遍存在?，斂婢獾臓I養(yǎng)成分和獨(dú)有的活力物質(zhì)，能有效堅固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)。
抗氧化、降血脂、防止動脈硬化
美國AIbany醫(yī)科大學(xué)心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究結(jié)果證明，瑪咖多糖具有顯著的抗氧化作用，充分證明了瑪咖具有清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化的作用。
臨床實(shí)驗顯示，高血脂患者服用瑪咖一段時間后，血液中膽固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯與對照組對比，有顯著下降（p0.005），這是因為瑪咖中不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸含量較高（分別達(dá)到18.5%和8.87%）。亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。
防癌抗腫瘤
瑪咖（MACA）中含有芥子油苷、異硫氰酸芐酯等含硫有機(jī)化合物，多種不飽和脂肪酸和維生素C具有抗癌效果，對胃癌、肝癌、食道癌、肺癌、白血病等均有抑制作用。
促進(jìn)新陳代謝，保肝護(hù)肝
瑪咖（MACA）中含?；撬帷⒐劝彼?、精氨酸、植物多酚等物質(zhì)，具有提高肝臟代謝的功能，能加速乙醇和乙醛的代謝，防止酒精中毒，加速體內(nèi)重金屬、農(nóng)藥殘留的排泄，對脂肪肝、酒精肝、肝纖維化，高血糖等有防治作用。
增強(qiáng)肌肉的運(yùn)動能力增強(qiáng)肌肉的運(yùn)動能力
瑪咖生長的高海拔、氧氣稀薄的自然環(huán)境使其含有較高含量的鐵，同時瑪咖富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、維生素B12等營養(yǎng)成分，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松有很好的作用。
補(bǔ)血補(bǔ)鈣
瑪咖中含有均衡的營養(yǎng)物質(zhì)和活性成分支鏈氨基酸、植物類固醇、甾醇等物質(zhì)。所以，它對增強(qiáng)肌肉耐力和力量，抵抗運(yùn)動性疲勞，減少肌肉分解和運(yùn)動性貧血具有顯著的功效，可以替代國際禁止運(yùn)動員使用的合成類固醇興奮劑而對人體不產(chǎn)生副作用。這一作用受到了廣大運(yùn)動員和體育愛好者的青睞。長期服用可以有效地提高運(yùn)動員的競技水平，迅速消除疲勞，降低運(yùn)動損傷，挑戰(zhàn)人類運(yùn)動的生理極限。
改善性功能，提高生育能力
瑪咖（MACA）所獨(dú)有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調(diào)節(jié)人的下丘腦，使荷爾蒙的分泌，如睪酮、DHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達(dá)到正常水平，對改善性功能障礙、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
吃瑪咖片怎么樣，看著上面的介紹我們知道了男性食用瑪咖片能夠提高自己的精力，讓自己在房事上更加的有自信，并且能夠促進(jìn)身體肌肉的發(fā)展。女性食用瑪咖片不僅能夠美容養(yǎng)顏，而且還能改善各種婦科疾病，可以說，瑪咖片這是人人都想要擁有的物品啊。
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