瑪咖粉怎么吃呢
夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“瑪咖粉怎么吃呢”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
瑪咖粉就是將干的瑪咖研磨成粉，因?yàn)閷斂а心コ煞壑笫褂闷饋頃?huì)更加的簡(jiǎn)單一些，可以直接沖泡。同時(shí)也可以將瑪咖粉放入制作的一些甜點(diǎn)當(dāng)中，這樣更受人們的喜愛，而這樣食用瑪咖能夠很好的幫助我們調(diào)節(jié)身體的荷爾蒙分泌，緩解性欲低下，以及男性存在的一些性功能障礙問題。
1.瑪咖粉沖服：根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內(nèi)，與飯同食，這是不錯(cuò)的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當(dāng)做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3.瑪咖粉蜂蜜飲：開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。
4.瑪咖粉制成糕點(diǎn)：將瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用，瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用是非常好的方法。
5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內(nèi)，人體吸收率也不錯(cuò)，但是高溫烹制會(huì)破壞瑪咖粉中的營養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯(cuò)。
注重以上所介紹的這些瑪咖粉的使用方法了解，也是為了更好地發(fā)揮它對(duì)健康帶來的保健功效。所以更多地關(guān)注瑪咖的這些保健效果，那么對(duì)我們的身體健康，自然是比較有利的，也可以緩解神經(jīng)衰弱的問題。
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瑪咖的食用方法有很多種，但是不管哪一種方法，如果做到正確食用的話都能夠更好的幫助我們保證健康，緩解四肢酸軟，以及精神萎靡，陽痿早泄的現(xiàn)象?，斂Э梢詿鯗裕热鐭跻恍╇u肉鴨肉的時(shí)候，適當(dāng)?shù)娜ヒ恍┈斂湃肫渲?。也可以將瑪咖直接泡水飲用，而且泡水之后的瑪卡片還能夠咀嚼吞下。
一、瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時(shí)，水開后文火慢燉2小時(shí)左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時(shí)，建議量不可太大;胃不好者，謹(jǐn)慎使用此
法)
四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用
五、瑪咖泡酒
瑪卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升
述所介紹的就是瑪咖片的這些使用方法，不同的使用方法帶來的口感也是不一樣的，所以說通過了解了這些食用方法之后，那么在享用這些保健食物時(shí)，大家就可以按照自己所喜歡的方式去選擇，既有利健康又可以充分地吸收其營養(yǎng)。
瑪咖它主要是將新采摘之后的瑪咖處理之后曬干而成，藥用價(jià)值都是比較高的，將干的瑪咖泡酒喝也可以更好的發(fā)揮它的保健作用，而且現(xiàn)在很多人喜歡通過這種使用方式，卻發(fā)揮它的功效，當(dāng)然也可以將干的瑪咖研磨成粉之后，制作成為一些甜點(diǎn)糕點(diǎn)，這樣更受人們的喜愛。
瑪咖一種草本植物，原產(chǎn)于玻利維亞和秘魯?shù)陌驳谒股矫}。其肉質(zhì)胚軸，這是用來作為根的蔬菜和藥材種植。它就是瑪卡，國家新資源食品?，斂ㄖ参锏母驯挥脕碜鳛闋I養(yǎng)源和許多千年愈合，在安第斯土著文化。一個(gè)蘿卜根一樣，馬卡是土著秘魯高原山區(qū)和衣衫襤褸的地形。雖然它的葉子可能是小，不事張揚(yáng)，收獲的瑪卡植物的根是傳統(tǒng)上使用的印加戰(zhàn)士在困難的論述和戰(zhàn)斗準(zhǔn)備，以增加體力和精力消耗。所以，尊敬的是這個(gè)特殊的根，它后來成為西班牙人使用的貨幣形式 - 仍然即使在今天，在秘魯一些地區(qū)進(jìn)行的實(shí)踐。馬卡享有使用大規(guī)?；爻?，繼續(xù)成為市場(chǎng)上最欣賞的超級(jí)食品之一。
瑪卡最常見的吃法，是曬干后泡酒，這點(diǎn)和國內(nèi)很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡(jiǎn)單，二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。
瑪卡粉，是瑪卡的另一種吃法，瑪卡粉本也是瑪卡自然風(fēng)干磨面得來。由瑪卡粉衍生的瑪卡餅干，瑪卡糕點(diǎn)也是比較常見的吃飯。 飯桌上的菜肴最為常見的是瑪卡燉驢肉，感覺人們都是沖著瑪卡慕名而吃的，味道實(shí)在不如，豬肉燉粉條來得實(shí)在。感覺有點(diǎn)浪費(fèi)了瑪卡這么貴重的東西。
瑪卡最為常見的吃還是中成藥制劑了，如瑪卡片，瑪咖精片，等，這樣一是節(jié)約了我們自制瑪卡菜肴的時(shí)間二是也避免了烹飪過程中的不必要浪費(fèi)。
上面詳細(xì)介紹了干瑪咖卡的幾種吃法，其實(shí)不管是哪一種吃法，如果能夠做到合理地使用的話，都能夠更好地發(fā)揮它對(duì)我們身體的保健價(jià)值以及藥用價(jià)值。所以如若身體受到一些不良疾病問題影響的時(shí)候，那么就應(yīng)該注意合理的利用它幫助自己調(diào)理解決。
瑪咖泡酒是最常見的一種食用方法，因?yàn)檫@樣泡出來的保健酒，其實(shí)無論什么時(shí)候自己想要飲用都可以用得到，還能夠幫助抗脂肪肝、抗疲勞、延緩衰老。同樣也具有補(bǔ)陽不燥，溫通腎陽、補(bǔ)腎虛效果。下面來具體介紹一下瑪咖泡酒的配方，因?yàn)椴煌呐浞竭_(dá)到的保健功效其實(shí)是不一樣的。
?一、瑪咖搭配枸杞子一起泡酒?，斂Ц晒蛘攥斂Ц善予坭阶优菥?，這是一種非常常見的瑪咖酒泡法，枸杞子的功效有：降血糖、提高免疫力、保肝明目、抗脂肪肝、抗疲勞、延緩衰老的作用，瑪咖枸杞酒也是目前國內(nèi)最常見的瑪咖酒泡法，效果非常不錯(cuò)。
? ?二、瑪咖搭配黑松露泡酒喝。黑松露含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有18種氨基酸，其中有8種人體不可能合成的氨基酸（瑪咖中含有20種氨基酸），而且還含有不飽和脂肪酸、維生素、各種礦物質(zhì)元素，以及鞘脂類、腦苷脂、神經(jīng)酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等大量的代謝產(chǎn)物，具有極高的營養(yǎng)保健價(jià)值。
? ?三、瑪咖搭配人參一起泡酒。人參，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)效果，被大家歸為極品。東北的老山參、韓國的高麗參還有進(jìn)口的西洋參，都是很不錯(cuò)的參品，除了需要滋補(bǔ)的人群外，普通人群也可以食用。瑪咖搭配人參，不僅能夠起到很好的滋養(yǎng)效果，還更有助于發(fā)揮瑪咖本身的功效，對(duì)于廣大男性朋友來說，值得一試。
? ?四、瑪咖搭配蓯蓉一起泡酒。蓯蓉甘而性溫，咸而質(zhì)潤，具有補(bǔ)陽不燥，溫通腎陽補(bǔ)腎虛；補(bǔ)陰不膩，潤腸通腹治便秘的特點(diǎn)，瑪咖蓯蓉酒的效果非常不錯(cuò)，蓯蓉可以配合瑪咖來增強(qiáng)人體性欲、改善性能力。
通過上面的這些內(nèi)容介紹之后，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道，如果身體面對(duì)一些情況的時(shí)候，應(yīng)該如何正確的利用瑪咖泡酒，從而有效地緩解這些問題了吧！但是瑪咖泡酒具有很好的保健價(jià)值，還可以很好的幫助男性緩解陽痿早泄的現(xiàn)象。但是也應(yīng)該注意不能夠盲目的使用，避免不良的影響。
吃瑪咖的好處有很多種，它作為一種價(jià)值非常高的植物，如果能夠正確地利用，不管是對(duì)男性還是女性都可以發(fā)揮很好的保健效果，對(duì)于調(diào)理男性存在的性功能障礙問題，或者是緩解女性存在的一些婦科疾病都可以發(fā)揮很好的，同時(shí)還可以提高身體的免疫能力，緩解身體的疲勞的狀態(tài)。
第一、均衡膳食營養(yǎng)，改善人體體質(zhì)。在現(xiàn)代社會(huì)，壓力大已經(jīng)成為生活常態(tài)。根據(jù)健康協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)顯示，我國鍛煉少、營養(yǎng)攝入不均衡人群非常龐大，一方面是工作原因?qū)е洛憻捝?，體質(zhì)變?nèi)酰硪环矫嫣羰场z入營養(yǎng)不均衡也成為人體體質(zhì)下降的重要原因。瑪咖中富含55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，可有效均衡人體膳食營養(yǎng)，從而改善人體體質(zhì)。
第二、提高男性生育能力?，斂е歇?dú)有生物堿瑪咖烯和瑪咖酰胺可以通過調(diào)節(jié)人體性腺分泌性激素水平，從而增強(qiáng)人體性欲、性能力，讓你享受到夫妻生活的樂趣。同時(shí)瑪咖中富含多糖，多糖可以有效增強(qiáng)精子活力；瑪咖中含有的精氨酸是精子的重要組成成分，可有效提高男性成熟精子的數(shù)量；瑪咖中的組氨酸可以拓展血管內(nèi)壁，促使男性增大增粗，有效提高男性生育能力。
第三、 改善男性免疫系統(tǒng)。瑪咖中富含植物蛋白、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瓤蛊诔煞?，同時(shí)瑪咖中含有的芥子油苷及其揮發(fā)油成分可以鞏固男性免疫系統(tǒng)，有效提高男性抗疲勞能力、抗病能力、抗壓能力。這已經(jīng)成為男性的一大福音。
上述詳細(xì)分析介紹了瑪咖的好處，通過這些內(nèi)容的分析介紹之后，大家現(xiàn)在對(duì)于使用瑪咖應(yīng)該有了更加科學(xué)的認(rèn)識(shí)了吧，而且瑪咖當(dāng)中還含有植物蛋白、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瓤蛊诔煞?，也是比較利于健康的。
對(duì)于瑪咖怎么食用更加健康，相信很多人是存在疑問的，可以很好的幫助平衡身體的荷爾蒙，緩解男性的性功能障礙問題，瑪咖的食用方法有很多，可以將瑪咖放入開水中浸泡20分鐘就可以飲用，也可以在燉一些夾肉鴨肉排骨等肉類時(shí)放入瑪咖，可以更好地吸收它的營養(yǎng)。調(diào)理身體的不適問題。
1．瑪咖泡水：將瑪咖干片一袋(5g)放入杯中，加入開水400-600毫升，浸泡20分鐘即可飲用，食用量一天一袋c(diǎn)5g)。
2．瑪咖湯飲：可用于雞、鴨、肉、排骨湯等，取雞、鴨、肉、排骨適量[一般為家庭食用量，添加鹽、味精、水各適量（根據(jù)U味調(diào)節(jié)），燉煮，停火前30分鐘，加入瑪咖干片2袋(log)，三『分鐘到，取湯喝，食用量每天飲用50ml即可。
3．瑪咖蜂蜜飲：將瑪咖干片用家用粉碎機(jī)粉成100-200 F{細(xì)粉，加70-80℃水和蜂蜜混勻飲用（水和蜂蜜量比例根據(jù)U味調(diào)節(jié)），食用量一天一袋(5g)。
4．瑪咖泡灑：在酒罐中加入瑪咖干片后倒入42-56度的白酒[瑪咖干腳n白酒，按重量(g)：體積(ml)比為1:20），浸泡兩周，食用量25ml/天；泡后的瑪咖片可按瑪咖湯飲方法繼續(xù)食用。
通過了解了瑪咖的這些使用方法，那么你現(xiàn)在應(yīng)該知道，如何才可以更好的享受瑪咖帶來的這些營養(yǎng)美味。而且又可以發(fā)揮它的保健功效了吧！注重這些常識(shí)的了解，可以讓我們吃得健康，緩解疲勞以及亞健康狀態(tài)。
瑪咖精片應(yīng)該注意正確的一個(gè)使用方法和技巧，這樣才能更夠用終于發(fā)揮它的保健價(jià)值，瑪咖能夠幫助男性有效的解決陽痿早泄的現(xiàn)象，還可以幫助提高鏡子的質(zhì)量和活力，也可以幫助女性調(diào)理內(nèi)分泌，緩解一些經(jīng)期不適現(xiàn)象，使用方法多樣，可以直接服用瑪咖片，也能夠在燉雞湯鴨湯的時(shí)候放入瑪咖片，這些使用方法都是非常方便簡(jiǎn)單的。
吃法1： 直接服用瑪咖片、瑪咖膠囊等專業(yè)的瑪咖產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪咖使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪咖為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
吃法3：將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按用法1繼續(xù)食用；
吃法4：將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪咖片可直接食用；
吃法5：游仙尚選的健康顧問再教你一種瑪咖小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪咖干片至粥熟；
吃法6：瑪咖干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪咖干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；
吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪咖的切片。
上述分析介紹了瑪咖精片的一些使用方法，注重這些方法以及常識(shí)的了解，自然對(duì)于我們的身體健康以及一些疾病的治療和解決是比較有利的，但是也需要注意有一些人群不適宜服用，例如嬰幼兒，孕婦，以及哺乳期的婦女，這些人群服用瑪咖只會(huì)帶來更多不良的影響。
瑪咖的保健功效以及它的這些價(jià)值問題一直是公認(rèn)的，可以很好地幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助男性環(huán)境誒陽痿早泄的現(xiàn)象，而且還可以緩解亞健康問題。但是對(duì)于瑪咖的一個(gè)辨別真假，這件事大家也不可忽略，要了解辨別瑪咖的方法和技巧，這樣就可以買到真的瑪咖，也可以有效地避免一些不良疾病造成的影響和傷害。
其一、瑪咖鮮果
瑪咖鮮果是最原生態(tài)的瑪咖果實(shí)，一般摻假的較少，但仍然有部分商家將蕪菁（蕪菁，又叫蔓菁，也屬于十字花科，外形與瑪咖接近，有青色品種和紫色品種。小型蕪菁品種只有幾十克，與瑪咖相仿，但只能食用，完全不具備藥用價(jià)值，通常用來制作腌菜。）摻和在瑪咖鮮果中間魚目混珠。辨認(rèn)瑪咖一看外表。新鮮瑪咖根須很多，外表還長了很多紋路。二嘗味道,純正的瑪咖帶有淡淡的辛辣味。
其二、瑪咖干果
瑪咖干果比鮮果容易造假。假瑪咖干果主要采用的還是蕪菁，蕪菁的含水量大大高于瑪咖，因此蕪菁干果表面的皺褶明顯多于瑪咖干果，且皺褶較深，有時(shí)會(huì)開裂，但如果采用凍干的方法，這個(gè)區(qū)別就不是很明顯了，制作精良的蕪菁凍干干果基本可以以假亂真。
（1）假瑪咖干果
除了假瑪咖干果，還有劣質(zhì)瑪咖干果，主要包括空心瑪咖干果、烘干瑪咖干果、硫磺熏瑪咖干果和染色瑪咖干果。
（2）使用了膨大劑的空心瑪咖干果
很多農(nóng)戶和小規(guī)模作坊沒有能力修建大規(guī)模晾曬場(chǎng)地，瑪咖鮮果只能通過高溫烘干（超過80攝氏度）。一旦烘干，瑪咖中寶貴的瑪咖烯、瑪咖酰胺、氨基酸、維生素和蛋白質(zhì)等物質(zhì)就會(huì)遭到極大破壞，芥子油苷基本揮發(fā)殆盡。烘干瑪咖干果的顏色非常不均勻，甚至有焦黑狀出現(xiàn)。烘干設(shè)備一旦控制不好，瑪咖受熱不均勻，就會(huì)影響瑪咖品相。
了解這些方法和技巧，那么在購買瑪咖的時(shí)候我們就可以根據(jù)這些技巧，去辨別和選擇，避免選到假冒的瑪咖，不僅不能夠發(fā)揮它的功效，反而容易給自己的身體造成其他不良的影響，而且也要注意如果是孕婦，嬰幼兒都是不適宜吃瑪咖的。
瑪咖粉主要就是將瑪咖曬干之后研磨成分，其功效和價(jià)值是一樣的，主要是研磨成粉之后的瑪咖食用的方法更加簡(jiǎn)單一些，它具有很好的抗疲勞效果，能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫能力，同時(shí)還可以有效的幫助男性，提高性能力，改善陽痿早泄的問題，因此建議對(duì)這些常識(shí)都能夠更加的注重。
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質(zhì)量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力，使生殖器更壯碩更滾燙，延長激情性愛時(shí)間。
3、補(bǔ)充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
面就是關(guān)于瑪咖粉的幾個(gè)保健功效介紹，通過這些介紹我們就可以知道，瑪咖粉可以抗疲勞還能夠增強(qiáng)精子的質(zhì)量，幫助男性提高生育能力。所以說當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體有這些問題的時(shí)候自然也可以利用瑪咖粉幫助有效的解決。
瑪咖的功效以及保健價(jià)值都非常多，但是我們都知道作為一種具有藥用價(jià)值的植物，可以幫助補(bǔ)充鈣鎂鋅礦物質(zhì)，還能夠提高身體的免疫力，提高生育能力，但是也需要注意正確的吃法，例如泡酒喝，或者是在燉一些營養(yǎng)湯的時(shí)候放入其中，也可以直接研磨成粉食用。
瑪咖吃法一：瑪咖干泡酒，將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按可以吃掉，不要扔噢，因?yàn)楝斂菥坪螅€有好多營養(yǎng)價(jià)值和有效成分殘存在瑪咖渣里。
瑪咖吃法二：瑪咖干或者瑪咖粉煲湯。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯(cuò)，推薦使用。
瑪咖吃法三：瑪咖泡茶。這種方法主要是沿用我國悠久的茶文化，瑪咖泡茶容易被我國接受，但是瑪咖泡茶的效果不是非常好，建議泡后將瑪咖干吃掉，避免不必要的浪費(fèi)。
通過以上的介紹我們可以知道，其實(shí)瑪咖片的使用方法有很多種，可以泡酒喝，在煲湯的時(shí)候放入，其中泡茶喝也是比較方便簡(jiǎn)單的，所以說這些使用方法都掌握了, 那么就可以很簡(jiǎn)單有效的發(fā)揮它對(duì)身體健康帶來的保健價(jià)值了。
瑪咖的營養(yǎng)以及保健價(jià)值都非常高，所以在現(xiàn)在生活當(dāng)中其實(shí)對(duì)于瑪咖的使用也比較的廣泛，可以幫助我們調(diào)理內(nèi)分泌，調(diào)高身體的免疫力，還能夠幫助男性解決一些性功能障礙問題。但是也有人不了解吃法，所以現(xiàn)在我們就具體認(rèn)識(shí)和了解一下，瑪咖怎么吃達(dá)到的效果才更好。
瑪咖酷似蘿卜，甚至有蘿卜有的辣味，但是瑪咖的營養(yǎng)價(jià)值是蘿卜無法比擬的，蘿卜可以補(bǔ)氣，而且還可以做為蔬菜食用。而瑪咖的營養(yǎng)價(jià)值超乎我們的想象，它富含瑪咖烯、瑪咖酰胺，這兩種物質(zhì)對(duì)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌起到非常關(guān)鍵的作用，可以有效提高性欲，除此之外，瑪咖還富含各種生物堿活性分子、礦物質(zhì)，是大自然饋贈(zèng)給人類最精美的禮物。
其實(shí)最好的瑪咖吃法就是煲湯，煲湯可以把瑪咖的精華完美的融入湯內(nèi)，而且煲湯更容易讓人體吸收，煲湯的時(shí)候放入瑪咖干或者瑪咖粉，效果都非常好，我建議是放瑪咖粉，當(dāng)然放瑪咖干也不錯(cuò)，放瑪咖果效果比較差點(diǎn)；瑪咖粉可以當(dāng)做沖劑和咖啡、牛奶等一起沖著喝，這種吃法類似國內(nèi)的天麻粉吃法，當(dāng)然瑪咖干泡茶是非常不錯(cuò)的選擇。如果長期這樣食用瑪咖，那么告別亞健康狀態(tài)只是時(shí)間的問題
除了瑪咖煲湯、瑪咖泡茶效果比較好之外，巨青瑪咖精片作為第二代瑪咖制品佼佼者，人體對(duì)其的吸收率也比較高，這主要是因?yàn)榫耷喱斂Ь怯眉儸斂Х壑瞥傻模医?jīng)過高科技萃取技術(shù)，保留了瑪咖有效的營養(yǎng)成分和藥理成分，據(jù)說人體吸收率可以達(dá)到95%以上，這個(gè)在營養(yǎng)吸收方面，已經(jīng)是非常難得了。
通過上面的介紹我們可以知道，瑪咖的食用方法有很多種，例如常見的泡水喝，這樣比較方便簡(jiǎn)單，而且也可以在我們燉湯的時(shí)候適量的放入瑪咖，這樣也有助于發(fā)揮它的功效以及作用，同時(shí)還能夠?qū)斂а心コ煞郏谱饕恍└恻c(diǎn)的時(shí)候放入其中。
瑪咖片的吃法常見的就是直接服用，因?yàn)楝F(xiàn)在很多的藥物當(dāng)中都會(huì)含有瑪咖片，用水送服的話比較方便簡(jiǎn)單。當(dāng)然也可以在燉煮雞、鴨、牛肉的過程當(dāng)中放入瑪咖片，喝湯的話更容易吸收其中的保健價(jià)值。而且瑪咖片也可以泡水喝，或者是研磨成粉制作一些糕點(diǎn)食用。這些使用方法，能夠很好的幫助平衡身體的內(nèi)分泌，補(bǔ)腎壯陽，還能夠緩解神經(jīng)衰弱問題。
吃法1： 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用；
吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用；
吃法5：游仙尚選的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟；
吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可；
吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
通過了解了上面的內(nèi)容我們可以知道，瑪咖片可以直接食用，又可以磨成粉吃，還能夠在燉煮其他食物時(shí)放入其中，所以它的使用方法是比較多的，而想要更好的發(fā)揮它的這些保健功效，那么對(duì)這些使用方法大家應(yīng)該更了解。
瑪咖泡酒，其實(shí)是需要講究一定的方法和技巧的，只有方法技巧對(duì)了那么泡出來的瑪咖酒才更加能夠發(fā)揮它的保健功效.幫助男性解決腎虛導(dǎo)致的陽痿早泄遺精問題，也能過幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解一些婦科疾病。而下面就為大家具體來介紹一下，用瑪咖泡酒的一些注意事項(xiàng)以及各種步驟問題。
瑪咖泡酒一般需要注意：
第一、選瑪咖，瑪咖泡酒一般都采用瑪卡干片或者瑪咖果，最好用瑪咖干片，如果你買的是鮮瑪咖果，那最好洗凈切成片；
第二、選取高粱酒或者其他酒，這里要求酒的酒精度不得低于60度，否則就達(dá)不到預(yù)期的效果；
第三、將瑪咖片放入一個(gè)泡酒器具里面，有專門的泡酒瓶，然后將白酒倒入容器內(nèi)；
第四、假如少量的冰糖和少許的枸杞，然后密封，一般要泡40天-50天就可以飲用了。由于瑪咖具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥理價(jià)值，所以必須要控制飲用量，不能一次喝太多，最好是每天堅(jiān)持喝，一次用小盅喝一到兩盅就可以了。
瑪咖還可以和人參一起泡酒，但是人體對(duì)瑪咖酒的吸收率并不是很好。根據(jù)泡酒學(xué)分析，瑪咖中的有效成分是瑪咖烯和瑪咖酰胺，酒精其實(shí)是會(huì)破壞瑪咖烯和瑪咖酰胺等有效成分的結(jié)構(gòu)，瑪咖之窗建議大家可以直接買瑪咖片劑類比如巨青瑪咖精片，瑪咖片劑類是用瑪咖有效提取物制成的，人體吸收率比較好，比如像巨青瑪咖精片，不含有任何違禁成分、激素、化學(xué)成分，可以與飯同食，瑪咖精粉純度高達(dá)99%，安全又高效，是您最佳的選擇。
以上詳細(xì)介紹的瑪咖泡酒的一些方法以及注意事項(xiàng)，希望大家能夠更多的去了解，但是也需要注意，雖然說瑪咖泡酒的保健功效比較高。可是也應(yīng)該遵守它的一些應(yīng)用方法以及原則問題，例如哺乳期的女性，以及嬰幼兒都是不適宜食用的。
