黃豆燉豬手的幾種做法
夏季養(yǎng)生食療黃豆醬做法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黃豆燉豬手的幾種做法”，相信能對大家有所幫助。
對于黃豆燉豬手很多人都比較喜愛吃，尤其是需要下奶的產(chǎn)婦，這一道食物可以很好的幫助下奶，保證寶寶的哺乳健康,還能夠更好的美容養(yǎng)顏，延緩肌膚衰老。而且黃豆的蛋白質(zhì)高，膽固醇低，所以說這一道食物，還可以幫助降低血液中膽固醇含量，把豬手，黃豆放入鍋中燉煮，適量的放入料酒、生姜、辣椒等。
主料:豬手1個
配料:黃豆50g、干辣椒5個、花椒 15粒、八角1個、蔥1根、姜5片
調(diào)料:黃豆醬2大勺、醬油2大勺、料酒2大勺、鹽5克、冰糖6粒
【準備】
黃豆提前用清水浸泡半小時;
【做法】
1.鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味，再放入冰糖;將冰糖炒至溶化，倒入洗凈的豬手翻炒均勻;
2.豬手上色后，放入蔥、姜、八角;加入料酒和醬油，繼續(xù)保持中小火翻炒;炒至豬手變成棕紅色，放入黃豆;
3.加開水沒過豬手2/3處，用大火將湯汁燒開;
4撇去表層浮沫，放入黃豆醬，加蓋用中火燜半小時，直到用筷子能很容易的扎穿豬手，根據(jù)個人口味調(diào)入適量的鹽即可。
營養(yǎng)價值
黃豆所含的蛋白質(zhì)高達40%，其生理價值幾乎接近肉類，因此享有"植物肉"的美譽。黃豆中的脂肪，對于人的生長發(fā)育及神經(jīng)活動都具有積極的作用。此外，黃豆中還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。而豬手含豐富的膠原蛋白，對潤澤皮膚有良效。此菜最適合30至50歲有妻室男子，能堅持每周喝上一次，倍感精力充沛，提高工作效率。而女士常喝亦有助于美容和面色紅潤，皮膚光滑。
通過認識以上所介紹的，黃豆燉豬手的制作方法以及步驟之后，我們就可以知道它除了可以讓我們享受美味之外。其中無論是黃豆還是豬腳富含的營養(yǎng)價值都是比較高的，都有利于我們的身體營養(yǎng)補充，而且對女性而言，豬手中的豐富膠原蛋白會讓肌膚變得更加光滑細膩。
Ys630.com相關(guān)知識
黃豆和豬手這是我們生活中非常常見的兩種食材。豬手富含膠原蛋白，能夠幫助人們恢復肌膚的活力跟彈性。并且豬手能夠幫助人們恢復元氣。黃豆是一種含有高蛋白的食物，經(jīng)常的食用黃豆能夠讓你的肌膚變得更加的白皙，而且還能促進腸胃的消化。黃豆和豬手的食用方法很多，但是組合在一起卻是一道美味，并且做法也是非常的簡單。
食材準備
黃豆250克（最好為當春產(chǎn)的新鮮小種黃豆），豬腳兩只，重約1000克。
制作步驟
1、將豬腳洗凈，一定要洗得特別干凈，如表皮有毛請用男士們常用的刮胡刀將豬毛刨刮干凈，斬成三厘米寬的塊狀，備用。
2、用清水搓洗黃豆，然后換干凈的清水浸泡黃豆約30分鐘，以水能沒過黃豆為宜。
3、將鐵鍋燒熱，注入約一小湯匙花生油，開始冒煙時倒入斬成件的豬腳略為翻炒一分鐘。然后轉(zhuǎn)入事先準備好的砂鍋內(nèi)，加清水1500毫升，同時，放入已經(jīng)泡好的黃豆，另加三塊切薄的姜片和約20粒拍碎的胡椒，旺火燒開后改文火連續(xù)燉上150分鐘。
注意事項
火候以湯水不外溢為佳，中途不掀開蓋子查看，燉好準備享用時才下鹽調(diào)味，如不是特別追求很鮮的口味，最好不要下味精或雞精，這鍋湯本身已經(jīng)夠鮮，是黃豆和豬腳合燉產(chǎn)生的很獨特的鮮，此湯允許稍微偏咸一點。
這就是豬手燉黃豆的家常做法，看著已經(jīng)新鮮出爐的美食，你是不是已經(jīng)想要把口水都要流出來呢。黃豆和豬手都是好食材，不過在做這道食材的時候一定要注意。先把豬腳清理干凈，黃豆要提前泡好。豬手燉黃豆，清香不油膩，好吃又營養(yǎng)！
豬手燉黃豆是目前比較常見的一種美食，豬手燉黃豆選擇的原料是豬蹄子加上黃豆在里面搭配一些干辣椒，花椒和八角，這些是燉肉必須要做的調(diào)料，因為這些調(diào)料可以去腥提鮮，又能改善掉肉里的味道，可以在里面放一些醬，因為醬料可以掩蓋肉里的腥味，同時能讓肉質(zhì)的口感變得更好。
黃豆燉豬手
黃豆燉豬腳
【材料】
主料:豬手1個
配料:黃豆50g、干辣椒5個、花椒 15粒、八角1個、蔥1根、姜5片
調(diào)料:黃豆醬2大勺、醬油2大勺、料酒2大勺、鹽5克、冰糖6粒
【準備】
黃豆提前用清水浸泡半小時，
【做法】
1.鍋中燒水，水開后放入豬手焯燙至變色后撈出瀝干;
2.鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味，再放入冰糖;將冰糖炒至溶化，倒入洗凈的豬手翻炒均勻;豬手上色后，放入蔥、姜、八角;
3.加入料酒和醬油，繼續(xù)保持中小火翻炒;炒至豬手變成棕紅色，放入黃豆;加開水沒過豬手2/3處，用大火將湯汁燒開;
4.撇去表層浮沫，放入黃豆醬，加蓋用中火燜半小時，直到用筷子能很容易的扎穿豬手，根據(jù)個人口味調(diào)入適量的鹽即可。
做法一
食材準備
黃豆250克(最好為當春產(chǎn)的新鮮小種黃豆)，豬腳兩只，重約1000克。
制作步驟
1、將豬腳洗凈，一定要洗得特別干凈，如表皮有毛請用男士們常用的刮胡刀將豬毛刨刮干凈，斬成三厘米寬的塊狀，備用。
2、用清水搓洗黃豆，然后換干凈的清水浸泡黃豆約30分鐘，以水能沒過黃豆為宜。
3、將鐵鍋燒熱，注入約一小湯匙花生油，開始冒煙時倒入斬成件的豬腳略為翻炒一分鐘。然后轉(zhuǎn)入事先準備好的砂鍋內(nèi)，加清水1500毫升，同時，放入已經(jīng)泡好的黃豆，另加三塊切薄的姜片和約20粒拍碎的胡椒，旺火燒開后改文火連續(xù)燉上150分鐘。
注意事項
火候以湯水不外溢為佳，中途不掀開蓋子查看，燉好準備享用時才下鹽調(diào)味，如不是特別追求很鮮的口味，最好不要下味精或雞精，這鍋湯本身已經(jīng)夠鮮，是黃豆和豬腳合燉產(chǎn)生的很獨特的鮮，此湯允許稍微偏咸一點。
黃豆豬手湯相信很多人都有吃過吧，很多人喜愛吃不僅僅是因為它的美味，同時它的營養(yǎng)價值也是比較高的。豬手中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，可以防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老。尤其是對于產(chǎn)后的女性而言，這道食物可以更好的幫助自己下奶，也可以幫助緩解四肢疲乏、腿部抽筋、麻木的癥狀。
主料：豬蹄。
輔料：雪梨、黃豆、姜。
調(diào)料：料酒、食鹽。
1.豬手刮洗干凈，斬成塊，鍋里加水燒開，放入姜片、八角、料酒煮出血水后撈出冰水洗凈；2.鍋中加足清水，倒入焯水后的豬手，再加入去核切塊的雪梨、大豆和幾塊姜片。
3.加入料酒，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，然后蓋鍋蓋轉(zhuǎn)文火再煲1個半小時這樣。
4.湯煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
飲食宜忌
.豬手和豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)，它在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。
豬蹄對于經(jīng)常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克膠缺血性腦患者有一定輔助療效。也適用于大手術(shù)后及重病恢復期間的老人食用。有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。
相信從上述的這些內(nèi)容介紹了解之后，大家對豬手湯的制作方法已經(jīng)掌握了吧！很多食物，如果能夠自己動手制作當然是比較好的，可以讓我們的肌膚更加的光滑細膩，還能夠預防骨質(zhì)疏松，緩解腎虛所導致的各種不良的癥狀。
豬手黃豆湯的營養(yǎng)價值高，坐月子的女性可以多喝這湯，不僅能夠讓身體盡快恢復，還能夠下奶，其實做這道湯很簡單，最重要的是慢燉，燉的時間越長口感越好。
一、玉米豬手黃豆湯
材料
黃豆，豬手，甜玉米，八角，生姜，料酒
做法
1.將黃豆洗凈，放充足的清水，浸泡過夜。
2.豬手洗凈，鍋里加水，冷水放入豬手、姜片、八角、料酒，燒開煮出血水后撈出涼水洗凈。
3.洗凈的豬手放入砂鍋，加入甜玉米、姜片、黃豆，料酒一次性加入足夠的水（加劈開的甜玉米會使整鍋湯充滿玉米的甜香，使湯汁味道更清甜）。
4.開鍋后保持沸騰狀態(tài)15-20分鐘，直至顏色乳白、有粘稠感，然后轉(zhuǎn)小火煲于豬手酥爛即可，食用前加鹽調(diào)味。
二、豬腳黃豆湯
材料
豬腳1000公克，黃豆250公克
做法
1.)黃豆洗凈泡30分鐘備用。
2.)豬腳用滾水煮2~3分鐘，取出用冷水沖洗干凈。
3.)將2000cc的水注入鍋中煮開后，放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。
三、豬腳黃豆湯
材料
豬手，蔥，姜，豬手，黃豆，料酒，雞精，鹽，水
做法
1.豬手飛水，沖洗干凈。
2.沙鍋里放足夠量的水，下蔥姜豬手黃豆(要先用水浸一個晚上)料酒雞精(雞精是越煮越有味道，所以要先放)。
3.大火燒開稍微再滾個5分鐘左右，轉(zhuǎn)小火，慢燉，大約兩三個小時吧.
4.盛出前加鹽，稍微煮一小會就好了。(記住哦，鹽要最后才放的)
黃豆是常見的食材，對它的購買很輕松，而且價格也不是很高，吃黃豆對身體各方面有很好幫助，黃豆制作有很多方法，常見就是炒黃豆，這樣制作方法簡單，吃的時候?qū)ι眢w各方面也沒有損害，那黃豆燉豬手的做法如何呢，這樣的佳肴制作上也不是很復雜，下面就詳細介紹下。
黃豆燉豬手：
材料：黃豆250g，豬手3個，大蔥1段，枸杞2茶匙(10g)，胡蘿卜1根，香菜1棵。
做法：
之所以叫豬手是指要選用前蹄，因為前蹄經(jīng)常運動，肉更好吃。將豬手洗凈，斬成5cm寬的塊備用。胡蘿卜削去外皮，再切成小的滾刀塊。香菜洗凈切段。
用清水搓洗黃豆，最好選當春產(chǎn)的新鮮小種黃豆。若是干黃豆，要先用干凈的清水浸泡至少30分鐘，以水能沒過黃豆為宜。
豬手放進砂鍋內(nèi)，加清水3000ml，開旺火煮開以去豬手臊味，然后將這鍋水倒掉。
砂鍋中重新倒入凈水(3000ml)，放入已經(jīng)泡好的黃豆，另加蔥段和枸杞，旺火燒開后再改小火連續(xù)燉上100分鐘，接著放入胡蘿卜滾刀塊，繼續(xù)小火燉制20分鐘，待湯汁呈奶白色撒入香菜段即可。
若吃不慣清燉豬手，可自制調(diào)味汁。將大蒜拍成末，倒入生抽，加上3湯匙(45ml)燉好的熱湯汁，點少許香油，撒些香菜末，蘸上酥酥的豬手，既保留了鮮味，又增添了一份別樣香濃的滋味。
在對黃豆燉豬手認識后，制作黃豆燉豬手的時候，都是可以根據(jù)以上方法進行，不過對黃豆燉豬手制作過程中，對它的制作時間一定要掌握好，很多人對黃豆燉豬手制作時間都掌握不好，使得制作黃豆燉豬手口感會改變的。
這種玉米大家都知道怎樣吃才是最好的嗎?玉米很多人會用來炒這吃，將玉米整個的煮著吃，甚至還有人會將玉米整個用蒸的方式來做，玉米香甜可口，不管怎么做都很好吃，但是還有很多人在制作美食的時候會將玉米用來熬湯喝，在玉米湯里面加入豬手，再加入這個黃豆，那么可是一鍋很營養(yǎng)的湯，這個玉米豬手黃豆湯的做法有哪些?
做法一
1.將黃豆洗凈，放充足的清水，浸泡過夜。
2.豬手洗凈，鍋里加水，冷水放入豬手、姜片、八角、料酒，燒開煮出血水后撈出涼水洗凈。
3.洗凈的豬手放入砂鍋，加入甜玉米、姜片、黃豆，料酒一次性加入足夠的水(加劈開的甜玉米會使整鍋湯充滿玉米的甜香，使湯汁味道更清甜)。
4.開鍋后保持沸騰狀態(tài)15-20分鐘，直至顏色乳白、有粘稠感，然后轉(zhuǎn)小火煲于豬手酥爛即可，食用前加鹽調(diào)味。
做法二
原料：
黃豆、豬手、甜玉米
配料：
八角、生姜、料酒
做法：
1、將黃豆洗凈，放充足的清水，浸泡過夜;
2、豬手洗凈，鍋里加水，冷水放入豬手、姜片、八角、料酒，燒開煮出血水后撈出涼水洗凈;
3、洗凈的豬手放入砂鍋，加入甜玉米、姜片、黃豆，料酒一次性加入足夠的水(加劈開的甜玉米會使整鍋湯充滿玉米的甜香，使湯汁味道更清甜);
4、開鍋后保持沸騰狀態(tài)15-20分鐘，直至顏色乳白、有粘稠感，然后轉(zhuǎn)小火煲于豬手酥爛即可，食用前加鹽調(diào)味。
在上文內(nèi)容中我們介紹了關(guān)于玉米豬手黃豆湯的各種做法，大家知道了這種做法之后就可以趕緊買回材料讓自己試試這種美食的做法，制作玉米豬手黃豆湯的時候里面的黃豆要先泡制，最好是用新鮮的黃豆，這樣的黃豆熬湯的話味道好喝，營養(yǎng)也更勝一籌。
現(xiàn)代社會的發(fā)展，很多家用電器的發(fā)明，在家做飯其實更容易了，可是卻發(fā)現(xiàn)很多人是不會做菜的，也許是因為生活工作壓力大，外賣餐飲的快速發(fā)展，很多人都不會進廚房了，今天小編就給大家介紹一下，如何做香菇燉豬手。
2.1豬蹄加入涼水，水開后撇去浮沫，煮5分鐘。
3.2香菇用溫水泡發(fā)。且成大小合適的塊。
4.1紅棗用溫水清洗干凈，蔥切段、姜切片。
5.2將焯水的豬蹄清洗干凈，剔去浮毛。
6.將豬蹄、香菇、紅棗、蔥姜、陳皮倒入高壓鍋，加入適量水（以邁過豬蹄為適）。
7.蓋鍋蓋，按下盒蓋按鈕。
8.8.大火煮至限壓閥出大量排氣時，改小火。煮十五分鐘，關(guān)火。待壓力全部排完，打開鍋蓋，盛出食用。我喝這個湯的時候是不加鹽的，如果你喜歡，可以在煮好后加適量的鹽調(diào)味。
看完了關(guān)于香菇燉豬手的做法簡介，不少人已經(jīng)口水流滿地了吧，快擦擦。要知道掌握具體步驟的你，肯定能夠獨自做出不一樣的美食來。
什么節(jié)奏都在生活和工作中被加快，人們每天所需要的營養(yǎng)也需要增加，所以人們也越來越對生活中飲食的營養(yǎng)需求提高，豬爪是很有營養(yǎng)的一種補品，因為很多產(chǎn)婦都是需要它來補養(yǎng)的，那么豬爪燉黃豆這道菜怎么做呢？需要哪些材料下面介紹的可以幫你了解。
豬蹄又叫豬腳、豬手。分前后兩種，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少骨稍多，呈彎形。中醫(yī)認為豬蹄性平，味甘咸，是一種類似熊掌的美味菜肴及治病“良藥”。豬腳燉黃豆是一道食補湯品，主要食材是黃豆和豬腳，主要烹飪工藝是燉。成品味道鮮美，營養(yǎng)豐富，四季皆宜。黃豆燉豬蹄，植物蛋白和動物（膠原）蛋白雙補。不用那么復雜。制作步驟：
1準備豬腳和黃豆。2黃豆提前浸泡半天。3將豬腳洗凈，將豬毛刨刮干凈，斬成三厘米寬的塊狀，用清水泡至2小時以上，中途需換水。4準備好香料。5蔥切段，姜切片6冷水入鍋，放入洗凈的豬腳。7焯水2-3分后沖洗干凈。瀝干水分。8鍋內(nèi)下油，待油熱時下生姜片、蔥段，八角，桂皮辣椒 香葉炒香。9下入豬腳爆炒至微黃。10加醬油，料酒，糖翻炒均勻至上色。11再加入水沒過豬腳，大火燒開。12轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燉至40分鐘。13加入鹽和泡發(fā)的黃豆繼續(xù)燉制。14燉制40分鐘即可。加入黃豆后要小火慢慢煨，直到豬蹄軟爛。中途可以加些開水。不要添加涼水喲。
通過介紹豬爪燉黃豆的原料及其做法，對于這道菜已經(jīng)有了很多的了解，讓我們在以后得生活中想要做這道菜也就奠定了基礎，以后可以直接就來操作，不用再去查資料，更加的方便了我們以后得生活。也讓我們多學了一點關(guān)于豬爪的知識，明白前爪和后爪的區(qū)別。
每當你肚子咕咕叫的時候，你多數(shù)會選擇打開手機App點單。也許你過慣了這樣的生活，但是你不覺得外面的食物都很單一，吃起來簡直味同爵蠟。所以，為了吃得更好，你有必要跟我來學一下黑豆燉豬手的做法。
2.湯鍋里放入適量的水，加入兩片姜后放入豬手。
3.大火燒開，將豬手焯水。
4.焯好水后將豬手洗凈備用。
5.將黑豆、八角、大蒜洗凈，大蒜掰開。
6.慢燉鍋里底部先放入黑豆和生姜五片。
7.然后放入豬手、大蒜和八角。
8.倒入800ML的水。
9.倒入生抽。
10.蓋上蓋子后啟動電源按鈕移動到高溫開始燉煮。
11.燉煮時間為3小時30分鐘。
12.成品。
離開了媽媽的襁褓，要你獨自做飯做菜，似乎不怎么現(xiàn)實。但是現(xiàn)如今知道了黑豆燉豬手的做法，你真的可以動手做一下，這不僅美味，而且還很健康。
豬手，也就是我們常說的豬蹄，不過是屬于豬前蹄，豬有四肢蹄子，前蹄和后蹄，前面的就稱之為手，用豬手來做的美食相信大家都是喜歡的，因為豬蹄的肉是肥而不膩的，雖然說看起來肥肉很多，但是吃起來卻感覺不到油膩，因為這個豬蹄都是含膠原蛋白的，吃了之后美容的功效可是一流的，那么如果選擇用蓮藕來燉豬手的話，做法會有哪些呢?
做法一
材料：豬前蹄1只(700克)粉蓮藕 300克 姜片5片 大蒜 8瓣 青蒜3根 米酒2大匙
調(diào)味料：2CMX2CM小塊腐乳4塊 海天牌海鮮醬2大匙 清水2大匙 砂糖1大匙
材料：豬前蹄1只(700克)粉蓮藕 300克 姜片5片 大蒜 8瓣 青蒜3根 米酒2大匙
調(diào)味料:2CMX2CM小塊腐乳4塊 海天牌海鮮醬2大匙 清水2大匙 砂糖1大匙
做法：
步驟1.鍋內(nèi)水燒開，放入斬小塊的豬手，氽湯至出血水。撈起洗凈備用。
步驟2.鍋內(nèi)下1大匙油，冷油放入蒜頭，姜片爆出香味。
步驟3.放入豬手用中火翻炒至表皮有些微黃色。
步驟4.將腐乳，海鮮醬，清水，砂糖在碗內(nèi)調(diào)均。
步驟5.將調(diào)好的材料倒入鍋內(nèi)，翻炒至豬手均勻上色。
步驟6.加入清水700ml，米酒2大匙,水量剛沒過豬手。
步驟7.再加入切大塊的蓮藕，加蓋大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燜約60分鐘，中途翻炒幾次。
步驟8.最后待湯汁剩鍋底位置時，加入青蒜翻炒至熟即可。
溫馨提示：
1.基本上沒有什么技術(shù)含量，只要調(diào)味料加的好，咸中帶點甜味就很好吃了。
2.這道菜不放鹽，不放醬油。因海鮮醬本身有色，有咸味。腐乳也很咸。
3.沒有海鮮醬的可以用柱侯醬代替。
4.蓮藕要買冬季的粉藕，而不是夏季的那種脆藕。
做法二
1豬手切大件待用。
2蓮藕切大件待用。
3豬手焯水。
4洗凈。
5起油鍋，將豬手稍炒。
6加鹽、生抽、老抽、香料、水燒開。
7加入蓮藕一起。
8文火燉1個多小時。
9豬手燉軟后加點雞精調(diào)味就好了。
做法三
豬手500克，蓮藕300克，無核紅棗10顆，蓮子10顆，姜10克，陳皮10克，鹽適量。豬手剁成塊，姜切成片，紅棗和蓮子洗干凈。豬手和冷水一同放進鍋中煮，水開后再煮五分鐘。撈出豬手過涼水，倒掉剛才的熱水清洗下鍋，倒入適量清水，放入豬手，蓋上蓋，用小火先煮30分鐘。
煮豬手同時，把蓮藕切成滾刀塊，浸在清水里以防藕塊氧化變黑。30分鐘后，放入藕、姜、蓮子、紅棗，繼續(xù)煮30分鐘。1個半小時后，待豬手、藕塊都徹底熟透后，放鹽調(diào)味，關(guān)火，閉蓋15分鐘后再盛起裝盤，余溫可使蓮藕豬手徹底入味。
如果不知道這個豬手到底是什么時候好的話，那么在燉湯的過程中用筷子去試一下，看看做好了沒有，而燉豬手的時候也要注意添加 食材，不能相克，自己最好是先在網(wǎng)上查一下，然后放入能放，自己也喜歡的食材，如紅棗，枸杞，還比如說白果，這些食材都是可以的，好吃還營養(yǎng)。
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