每天吃口它不經(jīng)意間得癌癥！
女性每天吃什么養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的每天吃口它不經(jīng)意間得癌癥！，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
家住康平的徐先生(化名)今年37歲，連續(xù)四年多，每天都要喝上七八兩的高度白酒。前段時(shí)間，徐先生突感嗓子不適，總有哽咽感，到醫(yī)院一檢查，被確診為食道癌。徐先生的主治醫(yī)師認(rèn)為，徐先生是由于烈酒長時(shí)間刺激食道，最終引起了癌變。但這是完全可以避免的。
患有食道癌有哪些原因呢?
食管損傷。在腐蝕性食管灼傷和狹窄、食管賁門失弛緩癥、食管憩室或反流性食管炎患者中，食道癌的發(fā)病率較一般人群為高。據(jù)推測乃是由于食管內(nèi)滯留而致長期的慢性炎癥、潰瘍，或慢性刺激，進(jìn)而食管上皮增生，最后導(dǎo)致癌變。
遺傳因素。食道癌的發(fā)病常表現(xiàn)家庭性聚集現(xiàn)象。在高發(fā)區(qū)內(nèi)有陽性家族史的比例高，其中父系最高，母系次之。
營養(yǎng)不良。食道癌的病因與營養(yǎng)不良和微量元素缺乏有關(guān)，攝入動(dòng)物蛋白不足和維生素A、B2、C缺乏，是食道腫瘤高區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。但大多營養(yǎng)不良的高發(fā)地區(qū)，食道癌并不高發(fā)，故這不可能是一個(gè)主導(dǎo)因素。
哪些食物誘發(fā)食道癌?
過熱的食物
長期食用過熱的食物會(huì)損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導(dǎo)組織惡變。這是河南地區(qū)食道癌發(fā)病率高的主要原因。
腌制的食物
亞硝酸鹽是公認(rèn)的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制后會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中，發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝酸鹽，經(jīng)常食用這些食物就有導(dǎo)致食道癌的危險(xiǎn)。
辛辣的食物
長時(shí)間吃辛辣的食物，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì)的食品是食道癌的病因之一。
發(fā)霉的食物
發(fā)霉的食物中含黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)癌癥。
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食道癌的原因 每天吃口它小心食道癌找你。如今，許多人”談癌色變“，癌癥的發(fā)病率逐年上升，食道癌是一種常見的消化道腫瘤，全世界每年約有30萬人死于此病，如今，許多人”談癌色變“，癌癥的發(fā)病率逐年上升，食道癌是一種常見的消化道腫瘤，全世界每年約有30萬人死于食道癌。你對(duì)食道癌的治病原因了解多少?一起了解了解吧!
一、患有食道癌有哪些原因呢?
1、食管損傷。在腐蝕性食管灼傷和狹窄、食管賁門失弛緩癥、食管憩室或反流性食管炎患者中，食道癌的發(fā)病率較一般人群為高。據(jù)推測乃是由于食管內(nèi)滯留而致長期的慢性炎癥、潰瘍，或慢性刺激，進(jìn)而食管上皮增生，最后導(dǎo)致癌變。
2、遺傳因素。食道癌的發(fā)病常表現(xiàn)家庭性聚集現(xiàn)象。在高發(fā)區(qū)內(nèi)有陽性家族史的比例高，其中父系最高，母系次之。
3、營養(yǎng)不良。食道癌的病因與營養(yǎng)不良和微量元素缺乏有關(guān)，攝入動(dòng)物蛋白不足和維生素A、B2、C缺乏，是食道腫瘤高區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。但大多營養(yǎng)不良的高發(fā)地區(qū)，食道癌并不高發(fā)，故這不可能是一個(gè)主導(dǎo)因素。
二、哪些食物誘發(fā)食道癌?
1、過熱的食物
長期食用過熱的食物會(huì)損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導(dǎo)組織惡變。這是河南地區(qū)食道癌發(fā)病率高的主要原因。
2、腌制的食物
亞硝酸鹽是公認(rèn)的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制后會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中，發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝酸鹽，經(jīng)常食用這些食物就有導(dǎo)致食道癌的危險(xiǎn)。
3、辛辣的食物
長時(shí)間吃辛辣的食物，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì)的食品是食道癌的病因之一。
4、發(fā)霉的食物
發(fā)霉的食物中含黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)癌癥。
預(yù)防食道癌吃什么好
一、烏龜?shù)暗臓I養(yǎng)價(jià)值
烏龜?shù)暗臓I養(yǎng)價(jià)值極高，可以吃，但由于其構(gòu)成成分與其他蛋有所不同，其蛋白質(zhì)的含量遠(yuǎn)高于它們，所以一般很難凝成固體，大多數(shù)人往往因此以為烏龜?shù)皼]有煮熟，而實(shí)際上已經(jīng)熟了。煮烏龜?shù)暗暮臅r(shí)參照生雞蛋煮熟所需的時(shí)間即可。另外，由于烏龜?shù)暗男葰廨^重，在食用時(shí)可用黃酒或白酒混合姜末拌食。
烏龜?shù)鞍兹菀妆蝗梭w所吸收，可增強(qiáng)免疫功能，對(duì)促進(jìn)健康和防止癌癥有著重要作用。根據(jù)最新的研究表明，烏龜?shù)熬哂蟹乐箘?dòng)脈硬化，高血壓，糖尿病等功效。實(shí)踐還證明烏龜?shù)熬哂锌咕腊┖涂顾ダ系裙πА?/p>
烏龜?shù)爸械鞍踪|(zhì)含量是雞蛋的1.84倍，鈣的含量是是雞蛋的4.2倍，核黃素的含量是雞蛋的2倍，而對(duì)人體健康不利的膽固醇的含量卻只有雞蛋的1/9，總糖是雞蛋的1/16，總脂肪是雞蛋的1/2.與雞蛋相比，烏龜?shù)笆且环N高蛋白，低脂肪，低糖，低膽固醇的營養(yǎng)保健佳品，具有更高的食用價(jià)值。
二、烏龜?shù)暗氖朝熥饔茫?
1.烏龜?shù)凹捌涮崛∥锬苡行У仡A(yù)防和抑制肝癌，胃癌，急性淋巴性白血病，并用于防治因放療，化療引起的虛弱，貧血，白細(xì)胞減少等癥;
2.烏龜?shù)耙嘤休^好的凈血作用，常食者可降低血膽固醇，因而對(duì)高血壓，冠心病患者有益;
3.烏龜?shù)斑€能“補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足”;
4.食烏龜?shù)皩?duì)肺結(jié)核，貧血，體質(zhì)虛弱等多種病患亦有一定的輔助療效
牛肉有很好的養(yǎng)生保健功效，營養(yǎng)專家提倡多吃牛肉強(qiáng)身健體，但有些人認(rèn)為多吃并不是說要每天都吃，再好的食物吃多了也是會(huì)有壞處的，不過牛肉食用量可以控制，每天還是要吃一些。
健美養(yǎng)分學(xué)中最近的辯論環(huán)繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個(gè)話題進(jìn)行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計(jì)劃中最主要的一部分。阿諾德施瓦辛格和弗蘭克哥倫布聽到這個(gè)所謂"最新進(jìn)展"時(shí)一定會(huì)以為忍俊不禁，由于他倆早從70年代起就已開端將牛排作為主餐了-這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)試驗(yàn)對(duì)以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí):要想收效最好，逐日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
為什么提倡每天必吃牛肉呢?下面是天天必吃牛肉的理由:
1、牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增長的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你加強(qiáng)免疫力，增進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張練習(xí)后身體的恢復(fù)。
2、牛肉含鐵
鐵是造血必須的礦物資。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成比擬的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。
每天必吃牛肉的八大理由
3、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比擬缺乏的礦物資。鉀的水平低會(huì)克制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的發(fā)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可發(fā)生22克一流的蛋白質(zhì)。
4、牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、增進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、加強(qiáng)肌肉氣力，更主要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
5、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長肌肉、加強(qiáng)氣力特別有效。在進(jìn)行練習(xí)的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使練習(xí)能堅(jiān)持得更久。
6、牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛伏的抗氧化劑可以有效反抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑堅(jiān)持肌肉塊。
7、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中發(fā)生糖分。假如你對(duì)碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠持續(xù)進(jìn)行練習(xí)。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來。
8、牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，發(fā)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起主要作用的一種氨基酸。
男人必吃牛肉的理由
健美營養(yǎng)學(xué)中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個(gè)話題進(jìn)行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計(jì)劃中最重要的一部分。
這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)以下經(jīng)驗(yàn)的證實(shí)：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2.牛肉含維生素
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5、牛肉中富含結(jié)合亞油酸
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素b6共同作用，能增強(qiáng)免疫力。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對(duì)比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對(duì)碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來。
9.牛肉含維生素b12
維生素b12對(duì)細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要，而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續(xù)幾周甚至幾個(gè)月日復(fù)一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，后腿肉、側(cè)腹肉、上腰肉和細(xì)肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
牛肉的做法大全
蔥爆牛肉
材料：牛肉500g，大蔥一根。蒜少許
做法：
1、牛肉切片，放入蛋清，料酒，老抽，腌制十分鐘，加淀粉和食用油;
2、鍋內(nèi)油熱之后炒香一半蔥絲和蒜末。放入牛肉炒到九成熟，加入剩余的蔥段，生抽，鹽，雞粉，白胡椒，香油。
3、翻炒，出鍋。
芹菜炒牛肉
主料：黃牛肉、芹菜
配料：青紅.尖椒、蒜、姜
調(diào)料：生抽、淀粉、小蘇打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油.
做法：
1.把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.這一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲幾下).牛肉的纖維組織較粗，結(jié)締組織又較多，應(yīng)順紋切條，橫紋切片，將長纖維切斷;不能順著纖維組織切，否則不僅沒法入味，還嚼不爛.
2.先放生抽與蘇打粉合勻，再放料酒與生粉.
3.如果有時(shí)間，可在拌肉時(shí)加些油，腌1-2小時(shí)，這樣，油將滲入肉中，當(dāng)入油鍋炒時(shí)，肉中的油會(huì)因膨脹將肉的粗纖維破壞，這樣肉就鮮嫩了;如果沒有時(shí)間最少需要腌制15分鐘。我腌了2小時(shí)左右
4.芹菜不易入味，所以事先用鹽腌制，這樣可以減少炒制的時(shí)間.芹菜葉中含的維生素比芹菜梗高，所以除了部分老葉，應(yīng)該盡量保留芹菜葉食用。
5.鍋里放食用油.燒到七成熱后放入牛肉.
6..當(dāng)看到牛肉全部變色后立刻鏟起鍋.
7.鍋里留一部分油，炒香配料.
8.放入青紅辣子入鍋炒兩下(不要太長時(shí)間)
9.放入芹菜.
10.中火熱油，下牛肉片(主料)劃散，至變色立即出鍋。青椒，炒至九分熟，倒入牛肉片，伴炒入味，數(shù)十秒鐘即可出鍋裝盤.出鍋前淋入芝麻油.
醬牛肉
材料：牛肉，香菜，雞精，生抽，香油，鹽，花椒，大料，蔥姜
做法：
1.買新鮮牛鍵子肉一條，先打個(gè)水焯，然后用花椒大料蔥姜燉爛為止(只要用筷子不費(fèi)力的扎進(jìn)去就可以了)
2.涼透后切成薄片，把香菜和蒜切成末，我都放很多。
3.芝麻放入鍋中炒熟(不放油哈)，放到牛肉里時(shí)要邊用手指捻碎邊放，這樣香味就都出來了。
4.加鹽、雞精、香油、生抽，攪拌均勻。
5.然后放辣椒油，為什么要后放呢，因?yàn)槿绻确诺脑掻}的味道不容易進(jìn)到肉里。再次拌勻。完工~
土豆燒牛肉
材料：新鮮土豆，牛肉，醬油，鹽，生粉，清油，青椒，紅椒，雞精
做法：
1.牛肉切片用鹽，醬油，幾滴清油，生粉抓勻～(保證牛肉鮮嫩～)
2.新鮮土豆切厚片，青紅辣椒切圈圈
3.熱鍋燒油下牛肉片快速滑過撈出備用
4.余油下土豆片撒鹽煸炒入味，噴少許水燜一燜
5.土豆熟了倒入牛肉，辣椒圈圈，噴醬油翻炒均勻，撒雞精就OK了!
孜然牛肉
主料：牛肉(瘦)500克，
調(diào)料：小蔥15克，姜5克，芝麻10克，花椒2克，孜然30克，辣椒(紅，尖，干)5克，植物油30克，香油10克，辣椒油10克，料酒20克，辣椒粉20克，五香粉10克，鹽5克，白砂糖10克，味精2克
做法：
1.蔥、姜洗凈后切成末;
2.牛肉洗凈去筋，漂凈血水后片成薄片，用鹽、料酒、姜、蔥腌15分鐘;
3.往鍋內(nèi)注入食用油，燒至五成熱時(shí)倒入牛肉片，炸至酥香撈出;
4.鍋內(nèi)留底油，放入干辣椒、花椒翻炒出香味，然后下牛肉片炒勻;
5.加高湯、酒、五香粉、糖，燒開后放入辣椒粉、孜然炒香;
在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，我們比較關(guān)心的一個(gè)問題是什么?當(dāng)然是怎么擁有健康的體魄，怎么保持不老的容顏。但現(xiàn)實(shí)與我們想象的會(huì)完全的不同，隨著時(shí)間的流逝，我們的面部會(huì)逐漸變得暗沉，慢慢的開始長斑。而且我們的身體也會(huì)變的越來越弱，總是會(huì)不經(jīng)意的就會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒等現(xiàn)象。
其實(shí)以上所說的問題是我們?cè)趯矶家媾R的問題，那么趁著我們還年輕，身體還是很強(qiáng)壯的時(shí)候，我們可不可以通過什么樣的方法來讓衰老來的慢一點(diǎn)，又或者是在衰老來的時(shí)候，我們依然身強(qiáng)體壯。
其實(shí)，方法還是有的只要我們經(jīng)常堅(jiān)持吃它就可以讓我們保持不老的體態(tài)，讓我們保持年輕。那么不老的方法究竟是什么呢?小編告訴你，其實(shí)每天我們要堅(jiān)持吃的東西不是別物，正是紅棗。
一、紅棗
我們應(yīng)該都聽過這樣一句話，那就是每天三顆棗，青春永不老。其實(shí)這句話說的一點(diǎn)都沒有錯(cuò)。紅棗對(duì)于我們身體的好處那真的是非常多。那么小編就來和大家聊一聊關(guān)于紅棗的話題。
紅棗自古以來都被認(rèn)為是滋補(bǔ)身體必不可少的食物，這最主要的原因還要?dú)w結(jié)到紅棗中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說它里面含有的蛋白質(zhì)、維生素、糖類等等。
在中醫(yī)上一直認(rèn)為紅棗屬于那種溫補(bǔ)性的食物，所以說它能夠起到調(diào)節(jié)身體，滋潤五臟六腑的功效。而且它的價(jià)格比較的親民，所以一直被大眾廣泛的食用。
因?yàn)樗斜容^強(qiáng)大的滋補(bǔ)功效，所以對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，還有就是大病初愈的人群來說有非常好的調(diào)養(yǎng)功效。值得一提的是它對(duì)女性的滋養(yǎng)效果尤為的突出，這是因?yàn)榕栽诿總€(gè)月總會(huì)有那么幾天是處于經(jīng)期的狀態(tài)，而在這段時(shí)間中女性的氣血虧損嚴(yán)重。
所以在經(jīng)期我們一定要通過食物進(jìn)補(bǔ)的方式，讓虧損的身體重新恢復(fù)氣血兩足的狀態(tài)。而在這段時(shí)期，常吃紅棗就可以很好的幫助我們解決這個(gè)困擾，在這段時(shí)間吃紅棗的話，不僅能夠彌補(bǔ)我們因經(jīng)期導(dǎo)致的氣血不足的狀態(tài)，而且還能夠起到護(hù)膚美容的功效。
而且你知道嗎?對(duì)于女性來說經(jīng)期是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)間，要是在這段時(shí)間之內(nèi)把自己的身體調(diào)養(yǎng)的好，那么就會(huì)讓你變年輕，變漂亮。
西柚不僅僅是維生素含量較高的水果，它還有很強(qiáng)的減肥效果。西柚減肥法讓偏胖人士找到了最簡單的減肥方式，因此非常受歡迎。想知道西柚怎么吃以及西柚的營養(yǎng)價(jià)值嗎？那就一起來看看吧。
西柚減肥法
吃飯之前吃半個(gè)西柚減肥效果顯著
西柚無疑是瘦身人士的上佳選擇，但在日常生活中要怎么食用才能更有效果呢?2則關(guān)于西柚和減肥的研究，一起來看看吧。
專家曾對(duì)30名肥胖男性和15名肥胖女性進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)中他們被要求"吃飯之前要吃半個(gè)西柚，一天兩次"，并且"吃飯之前喝一杯西柚汁，一天兩次"，同時(shí)輔以低脂、營養(yǎng)均衡的飲食，3個(gè)月后報(bào)告的結(jié)果是平均每人減重8公斤。
另外，在一項(xiàng)調(diào)查中，100名男女"吃飯之前都先吃半個(gè)西柚"，并"每天喝3杯西柚汁"，即使其他生活習(xí)慣沒有變化，12周之后發(fā)現(xiàn)平均每人體重減輕了1.6公斤。
也就是說，吃飯之前吃半個(gè)西柚和喝一杯西柚汁也許可以幫助輕松減肥。要注意的是制作果汁是不要加糖，保證100%果汁即可。
西柚吃了也不會(huì)變胖
柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮都是一般人不太熟悉的名字，但事實(shí)上這些成分就存在于西柚中，并不是什么遠(yuǎn)在天邊的東西。下面就簡單介紹一下西柚這些成分的一些性質(zhì)吧。
柚皮苷是一種存在于西柚果皮中的多酚，它令西柚有苦味。將西柚制作成果汁能更容易攝入柚皮苷。柚皮苷有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力和抑制食欲等的作用。
另一方面，檸檬油精和諾卡酮令西柚散發(fā)清香，還有加快體內(nèi)脂肪燃燒的作用。這兩種香氣成分通過刺激交感神經(jīng)促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，被認(rèn)為有加快新陳代謝的效果。
事實(shí)上，研究顯示，僅僅讓小白鼠聞過西柚的香氣，小白鼠的體重就有所下降。人們常說"良藥苦口"，看來這句諺語對(duì)西柚的苦味也是適用的。
另外，研究小組在10月發(fā)表了一篇論文，里面也提到了給老鼠喂食西柚汁后老鼠體重減輕的現(xiàn)象。
耐人尋味的是這個(gè)研究對(duì)同時(shí)攝入西柚汁和高脂肪食物的老鼠的體重減少量(對(duì)照組用水代替西柚汁，實(shí)驗(yàn)組體重減輕18%)進(jìn)行了觀察，發(fā)現(xiàn)攝入低脂肪食物的老鼠體重沒有明顯變化。
西柚富含多種有益健康的成分
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分。
這些成分能有效防止黑色素沉淀，調(diào)理腸胃，降低膽固醇，消除疲勞，預(yù)防貧血、心血管疾病和癌癥等，美容瘦身和保持健康的效果十分顯著。
另外，在眾多水果中西柚的升糖指數(shù)(簡稱GI，用于衡量血糖上升速度)相對(duì)較低，在吃飯的同時(shí)吃上一兩個(gè)西柚能夠抑制血糖值和胰島素濃度的升高。
用西柚減肥其實(shí)并不新奇，最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、檸檬油精和諾卡酮不僅有益健康，而且瘦身效果也十分不錯(cuò)。
西柚茶的做法
方法一
材料
柚子一個(gè)，蜂蜜500g，冰糖100g，鹽1勺，清水適量。
步驟
1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈;削下柚子皮，這是柚子祛痰鎮(zhèn)咳的精髓所在。
2、剝出柚子肉撕成小塊;削下的黃皮切成大約3厘米長、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲，越細(xì)越好;把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時(shí)。
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。
4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個(gè)小時(shí)。
5、熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。
6、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時(shí)候用溫水沖一下即可。
小貼士
柚子最好選擇胡柚，它雖然個(gè)小，但表皮色澤金黃，果肉鮮嫩，是柚子中Vc含量最高的。
三、怎么吃
要說怎么吃紅棗好，其實(shí)也沒有什么特定的規(guī)律，但是有一點(diǎn)需要我們明確的那就是不論我們用什么樣的的方法，只要每天堅(jiān)持吃就可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。那這么說的話，是不是不論用什么樣的方法來吃紅棗，效果都是一樣的呢?其實(shí)不然。
生吃，是一種我們最最常見的吃棗方式。這樣吃的好處在于可以保證紅棗的原汁原味，而且它里面所包含的營養(yǎng)元素沒有受到破壞，這樣就可以保證人體能夠吸收到它里面包含的所有營養(yǎng)元素。
而且這樣吃還有一個(gè)好處那就是非常的方便攜帶，想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃，這比較適合那些平時(shí)生活壓力比較大的上班族，他們沒有很多的時(shí)間來照顧自己的飲食，而選擇這樣的方式來幫助她們補(bǔ)充營養(yǎng)就是最好的選擇。
還有一種方法那就是拿它來泡水喝。這樣泡出來的水味道不僅甘甜清香，而且它最大的功效在于可以幫助我們身體進(jìn)行排毒。要知道只有我們身體當(dāng)中沒有毒素堆積，這樣的話才可以幫助我們保持暢通的體態(tài)，從而有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效。
但是小編在這里提醒大家一下，在泡它的時(shí)候，水溫千萬不要太高，要不然就會(huì)破壞它里面所包含的維生素。不利于我們充分吸收它里面所包含的營養(yǎng)。
還有就是在泡的時(shí)候，我們要把它掰開來泡，因?yàn)樗耐馄け容^的厚，如果不掰開來的話，就不容易保證它們的果肉的營養(yǎng)元素發(fā)散出來。
結(jié)語：上文中就是小編為大家介紹的一些關(guān)于每天吃一口它就可以幫助我們保持不老的文章介紹，相信大家在看完之后，一定會(huì)對(duì)自己有所幫助。但是小編還想要在這里提醒一下大家，其實(shí)要想保持不老的外貌，又或者是保持強(qiáng)健的體魄，我們首要做的事情就是要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持了，才可以得到成效。
而且你們知道嗎?經(jīng)過研究證明，平時(shí)堅(jiān)持吃它的人，明顯比不吃它的人年輕很多，而且生病的幾率也會(huì)比較的少，而且這類人要是生病的話，他們恢復(fù)的速度也會(huì)比那些不是經(jīng)常吃它的人恢復(fù)的快。
所以說每天堅(jiān)持吃一口它，不僅能夠讓我們不老，而且還能夠讓我們身強(qiáng)體壯。
二、每天吃多少
上文中小編說了那么多關(guān)于吃紅棗對(duì)于我們身體的好處，那么在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，究竟應(yīng)該怎吃才能夠抗衰老，強(qiáng)身的作用呢?小編在這里提醒一下，有些人群千萬不要覺得吃紅棗好，就會(huì)每天吃的非常的多。
其實(shí)你知道嗎?有些事情過猶不及，不是說滋補(bǔ)品吃的越多，就越能夠達(dá)到它的效果的。不論吃什么東西，都會(huì)有一個(gè)限度，只要在這個(gè)限度之內(nèi)，就可以把這個(gè)東西的功效擴(kuò)大到最大化。而超過了這個(gè)限度不僅不會(huì)養(yǎng)身，反而會(huì)傷身。
那么在生活當(dāng)中，我們每天究竟要吃多少的紅棗呢?其實(shí)這樣根據(jù)你吃紅棗的種類以及大小來區(qū)別。比如說你吃的是小一點(diǎn)的紅棗，那么你吃四到五個(gè)就可以了，要是你吃的是那種大棗的話，那么每天三個(gè)足矣。
那為什么不能吃太多呢?這是因?yàn)闂棻緛砭褪菍儆谧萄a(bǔ)品，所以吃多了，肯定就會(huì)造成我們身體內(nèi)器官的吸收率并且會(huì)加大它們的負(fù)擔(dān)。
而且在它之中還含有非常多的糖分，多吃的話，就會(huì)超出我們身體當(dāng)中每天對(duì)糖分的需求度。而且對(duì)于一些糖尿病人來說，這樣的話，無疑在給他們的身體雪上加霜。
但你要是屬于這類人群的話，那么你每天進(jìn)食它的時(shí)候，分量就可以增加，這類人群就是那些大病初愈，還有就那些剛剛生完孩子的孕婦。
這類人群因?yàn)樽陨淼脑?，本來身體就會(huì)比較的虛弱，所以在這個(gè)時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些進(jìn)補(bǔ)的食物，這樣就可以保證你的身體恢復(fù)的比較快。
櫻桃我們都很熟悉了，這是一種價(jià)格特別貴而且味道很好的水果，櫻桃不能和什么一起吃?這個(gè)問題可能很少有人知道答案，櫻桃的好處有很多，這都是因?yàn)槔锩婧懈鞣N各樣的營養(yǎng)。如果你對(duì)櫻桃比較感興趣，那么就請(qǐng)看下面的文章吧!
櫻桃不能和什么一起吃
不能和黃瓜一起吃
吃櫻桃的時(shí)候建議大家不要搭配黃瓜，雖然說很多的沙拉里面會(huì)出現(xiàn)這樣的搭配，但實(shí)際上是有問題的。因?yàn)辄S瓜中的維生素C分解酶比較多，而櫻桃中的維生素C含量特別高，如果把這兩樣?xùn)|西放在一起吃，那么就會(huì)造成營養(yǎng)的流失。
不能和胡蘿卜一起吃
吃胡蘿卜的時(shí)候也不要吃櫻桃，如果把這兩種東西放在一起吃，那么食物中的維生素C就會(huì)遭到破壞。如果你想吃這兩種食物，那么就把它們分開吃，間隔兩個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間，這樣就不會(huì)有什么問題了，希望大家要記住哦。
不能熱性食材一起吃
吃櫻桃的時(shí)候建議不要吃其他的熱性的食物，比如說羊肉、生姜、大蒜以及洋蔥等等。這些熱性的食物很適合身體虛寒的人吃，但是由于櫻桃也是屬于熱性的，這些東西搭配在一起吃的話就會(huì)造成上火的問題，所以還是分開吃比較好。
同理，我們?cè)诔詵|西的時(shí)候要講究平衡，熱性的食物和涼性的食物要一起吃。假如把櫻桃跟其他的熱性食物一起吃，人就會(huì)嚴(yán)重的上火了。其他屬于熱性的東西有生姜、紅糖、牛肉、羊肉等等。
不能和動(dòng)物肝臟一起吃
吃櫻桃的時(shí)候不建議搭配動(dòng)物肝臟，這樣的吃法估計(jì)有不少缺鐵性貧血的人會(huì)吃。因?yàn)闄烟液蛣?dòng)物肝臟的鐵含量都比較高，因此是補(bǔ)血很好的選擇。但是櫻桃中的維生素C會(huì)被肝臟里面的銅氧化，使得維生素C失去作用，櫻桃也就丟失了營養(yǎng)。
櫻桃不能和草莓一起吃
從營養(yǎng)學(xué)角度來說，草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。草莓、櫻桃其實(shí)不宜多吃，過量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應(yīng)少吃，更不要一起吃，兩種水果一起吃會(huì)加重上火癥狀。
櫻桃的好處
提高免疫力
常吃櫻桃能夠起到提升免疫力、健腦的作用，對(duì)于身體平時(shí)比較虛弱、用腦多的朋友來說是很重要的。另外櫻桃中的鐵元素含量很高，假如身體有貧血、缺鐵的情況，可以記得多吃櫻桃，達(dá)到促進(jìn)血紅蛋白再生的作用。
雞蛋是平時(shí)大家都經(jīng)常吃的一種東西，吃雞蛋的時(shí)候方法有很多，比如說做成蛋花湯或者是燉雞蛋。雞蛋的功效有不少，常吃它可以為我們的身體提供很多的營養(yǎng)。雞蛋不能和什么一起吃?如果你有這樣的疑問，就請(qǐng)看下文來了解一下吧!
雞蛋不能和什么一起吃
1、雞蛋不要與糖同吃
吃雞蛋不宜放糖，雖然很多人都會(huì)在做一些湯的時(shí)候加入白糖，但實(shí)際上這樣的吃法是不健康的。白糖和雞蛋中的氨基酸會(huì)相結(jié)合，然后形成沉淀物，這樣的沉淀物我們的身體是吸收不了的，因此還是建議分開吃比較好一些。
2、雞蛋不要與柿子同吃
吃雞蛋的時(shí)候不要搭配柿子，現(xiàn)在正是柿子上市的季節(jié)，因此大家務(wù)必要注意。因?yàn)槭磷雍碗u蛋同吃會(huì)導(dǎo)致人的腸胃出現(xiàn)問題，比如說引起胃炎、結(jié)石等等，所以說一定要把這兩樣?xùn)|西分開吃哦!特別是很多人本身腸胃功能就弱，更加應(yīng)該注意。
假如不小心吃了柿子和雞蛋，然后感覺到不舒服了，建議你可以試試看催吐，比如說喝一些鹽開水，把食物排出來之后，人就會(huì)舒服很多了。不過也有一些體制比較好的人，即使這樣吃了也不會(huì)擁有什么反應(yīng)，后果是因人而已的。
3、雞蛋不要與豆?jié){同吃
不少人的早餐都會(huì)選擇豆?jié){雞蛋的搭配，有些人會(huì)選擇在豆?jié){中打入雞蛋花，又或者在吃完雞蛋后用豆?jié){解渴。其實(shí)豆?jié){含有一種胰蛋白，單獨(dú)飲用豆?jié){的話會(huì)有很好的營養(yǎng)作用，但是當(dāng)這種胰蛋白與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，往往會(huì)造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。
4、雞蛋不要與鵝肉、兔肉同吃
雞蛋不適合與兔肉、鵝肉一起吃，這是因?yàn)橥萌?、鵝肉偏寒性，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會(huì)發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
5、雞蛋不要與鱉同吃
雞蛋與鱉同吃也容易出現(xiàn)胃腸不適，由于鱉肉比較滋膩，如果是患上感冒，或者寒濕體質(zhì)的人一般都要盡量少吃，特別是孕婦跟剛生完寶寶的產(chǎn)婦，進(jìn)補(bǔ)時(shí)需要留意不要同時(shí)吃這兩種食物。
西紅柿是大家都常吃的一種食物，你可以說它是水果，也可以說它是蔬菜。吃西紅柿的時(shí)候雖然有不少的好處，但是它的禁忌也不能忘記了，否則吃了之后會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。西紅柿怎么吃?想了解就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
西紅柿的禁忌
不能和某些藥物搭配
西紅柿雖然在我們看來好像只是一種普通的食物，但是實(shí)際上當(dāng)它和藥物同吃的時(shí)候可能會(huì)產(chǎn)生一些有害的物質(zhì)，影響到人的健康。因此在吃藥物之前，我們應(yīng)該詳細(xì)的咨詢醫(yī)生有沒有什么禁忌，不能自己隨意的去藥房買藥吃。
長時(shí)間高溫加熱
吃西紅柿的時(shí)候多數(shù)人都是煮熟了之后吃的，除非是在夏季，那么會(huì)有人生吃。但是在做西紅柿的時(shí)候，我們一定要掌握好火候以及烹飪時(shí)間，不要長時(shí)間的去加熱，這樣會(huì)使得西紅柿中的番茄紅素等營養(yǎng)流失、分解。
吃青色番茄
紅色的西紅柿比較常見的，但是青色的西紅柿估計(jì)不少人也是看到過的。這樣的西紅柿一般很硬，暫時(shí)還不能吃，沒有完全的成熟。如果你吃了青色的西紅柿，就可能會(huì)攝入一種叫做龍葵堿的成分，然后出現(xiàn)食物中毒的問題。
對(duì)于完全青色的西紅柿，建議直接丟棄，如果只有一小塊是青色的，可以嘗試自己進(jìn)行催熟。你可以選擇一個(gè)溫暖的房間，將帶有青色的西紅柿和其他已經(jīng)完全成熟的水果放在一個(gè)密封的塑料袋里面，幾天之后西紅柿就可能會(huì)被催熟了。
空腹吃
在空腹的時(shí)候有很多東西都是不能吃的，西紅柿就是其中之一。因?yàn)樵谖覀兛崭沟臅r(shí)候，胃里面會(huì)有不少的胃酸，這個(gè)時(shí)候假如吃了比較刺激的酸味的食物，胃液分泌會(huì)更多，從而影響到消化的能力，造成腹脹以及腹痛等癥狀，所以一定要注意。
不能和黃瓜一起吃
番茄是含有豐富維生素C的一種蔬菜，經(jīng)常吃對(duì)身體補(bǔ)充維生素C有好處，但是黃瓜中煙油一種維生素C分解酶。
兩種一起吃的話，會(huì)破壞番茄中的維生素C，不利于身體對(duì)維生素C的補(bǔ)充。
患有癌癥日常飲食非常關(guān)鍵，由于癌癥患者經(jīng)過治療或者是化療之后身體就會(huì)變的非常虛弱，在飲食上可以多補(bǔ)充一些營養(yǎng)增強(qiáng)身體免疫力以及體力，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素食物，還可以多吃一些富含纖維食物。
癌癥患者的飲食搭配
1、蛋白質(zhì)類
癌癥患者要盡可能吃優(yōu)質(zhì)蛋白，尤其放療后應(yīng)選擇高蛋白飲食來補(bǔ)充能量，如魚、蛋、肉類(豬、牛、羊肉和禽肉)以及豆制品。蛋白質(zhì)占總能量的10%即可滿足成年癌癥患者的需要，但通常老年病人的蛋白質(zhì)攝入量要大于總能量的10%。但需注意的是腎功能不全的病人要限制蛋白攝入量。
2、乳品類
各種形式的乳制品，是維生素A、B、D以及鈣的主要來源，也可提供一定量的蛋白質(zhì)。
3、蔬菜水果類
每天至少吃5份果蔬(1份果蔬約85克，相當(dāng)于1根小香蕉、中等蘋果或1根小胡蘿卜)，以提供維生素和礦物質(zhì)。柑橘類水果是維生素C的主要來源;深黃綠色蔬菜可提供維生素A;蔬菜可提供維生素、微量元素、膳食纖維。這三種物質(zhì)對(duì)人體相當(dāng)重要，不能缺少。
4、谷物類
米飯、面條、饅頭、粥等，可提供糖類、維生素B及鐵。另外，每天還需脂質(zhì)(包括動(dòng)物脂肪、植物油等)，提供熱量和維生素來防止消耗自身的脂肪。
營養(yǎng)治療現(xiàn)在越來越受到重視，科學(xué)的營養(yǎng)搭配可以糾正或改善患者的營養(yǎng)狀況，提高機(jī)體免疫功能和抗病、抗癌能力，此外也要及時(shí)搭配扶正固本的中醫(yī)藥進(jìn)行調(diào)理，能提高患者對(duì)手術(shù)以及放、化療的耐受性，減少術(shù)后感染，加速傷口愈合，降低復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的幾率，提高成功率。尤其在冬季，癌癥患者鍛煉機(jī)會(huì)有限，通過飲食提高免疫功能是一種有效的康復(fù)手段。
錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)可能促進(jìn)癌癥的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)腫瘤學(xué)分會(huì)主任委員周宜強(qiáng)教授說，腫瘤主要是由于虛、淤、毒相互影響而成，因此如何補(bǔ)必須區(qū)別對(duì)待。
能不能吃發(fā)物也得從這個(gè)角度來看。湖北省中醫(yī)院腫瘤科主任羅秀麗教授認(rèn)為，發(fā)物泛指辛辣、燥熱、刺激，肥甘厚味的食物，如狗肉、雞、羊肉、蝦、蟹、豬頭肉、鴿子等，大多富含高蛋白，對(duì)腫瘤患者的身體恢復(fù)，提高免疫力是有益的。一般來說，只要不是陰虛內(nèi)熱的病人，如有兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口燥咽干、舌紅少苔者，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但如果有肝膽腫瘤、放療后咽喉不適的病人，則應(yīng)慎食。此外，乳腺癌、婦科腫瘤患者應(yīng)慎吃蜂王漿；胃癌患者應(yīng)減少葡萄糖、果糖的攝入，如少吃西瓜、甘蔗等。此外，羅秀麗介紹，如要進(jìn)補(bǔ)，陰虛體質(zhì)患者可選擇靈芝孢子粉、甲魚、西洋參及各種果蔬；陽虛體質(zhì)患者則宜吃龍眼肉、蓮子、雞肉。
癌癥患者進(jìn)補(bǔ)要因人而異，決非越貴的滋補(bǔ)品越好，可以先請(qǐng)教醫(yī)生再補(bǔ)不遲。羅秀麗強(qiáng)調(diào)。
櫻桃作為一種高鐵的水果是很多人都喜歡吃的，櫻桃的價(jià)格比較貴，但是由于營養(yǎng)價(jià)值豐富，所以我們應(yīng)該常吃。櫻桃不能和什么一起吃?在吃的時(shí)候要注意有很多別的食物是不能和它搭配的。櫻桃的好處有哪些?一起來看下面的內(nèi)容吧!
櫻桃不能和什么一起吃
櫻桃不能和草莓一起吃
櫻桃和草莓是很多人都喜歡吃的水果，它們都是紅色的，而且都含有豐富的維生素C，但是它們卻是禁忌搭配。因?yàn)闄烟液筒葺紝儆跍責(zé)嵝再|(zhì)的水果，如果放在一起吃可能會(huì)導(dǎo)致人上火，所以分開吃會(huì)更加合適一些，希望大家要記住。
不能和黃瓜一起吃
櫻桃與黃瓜屬于禁忌搭配，以后大家要記住不能這樣吃哦!因?yàn)辄S瓜里面的維生素C分解酶比較多，而櫻桃是含有大量的維生素C的，因此建議分開吃比較好一些。如果你不在乎營養(yǎng)的情況，只是偶爾這樣吃一下，那么是沒有關(guān)系的。
不能和胡蘿卜一起吃
櫻桃和胡蘿卜也是禁忌搭配，其實(shí)原理和上面提到的黃瓜是一樣的，因?yàn)楹}卜也會(huì)阻礙人體對(duì)于櫻桃中維生素C的吸收，因此不建議放在一起吃。有一些沙拉里面其實(shí)很喜歡這樣搭配，如果以后再做沙拉，記得不要去這樣搭配了。
不能熱性食材一起吃
吃櫻桃的時(shí)候建議不要吃其他的熱性的食物，比如說羊肉、生姜、大蒜以及洋蔥等等。這些熱性的食物很適合身體虛寒的人吃，但是由于櫻桃也是屬于熱性的，這些東西搭配在一起吃的話就會(huì)造成上火的問題，所以還是分開吃比較好。
同理，我們?cè)诔詵|西的時(shí)候要講究平衡，熱性的食物和涼性的食物要一起吃。假如把櫻桃跟其他的熱性食物一起吃，人就會(huì)嚴(yán)重的上火了。其他屬于熱性的東西有生姜、紅糖、牛肉、羊肉等等。
不能和動(dòng)物肝臟一起吃
吃櫻桃的時(shí)候不建議搭配動(dòng)物肝臟，這樣的吃法估計(jì)有不少缺鐵性貧血的人會(huì)吃。因?yàn)闄烟液蛣?dòng)物肝臟的鐵含量都比較高，因此是補(bǔ)血很好的選擇。但是櫻桃中的維生素C會(huì)被肝臟里面的銅氧化，使得維生素C失去作用，櫻桃也就丟失了營養(yǎng)。
櫻桃的好處
提高免疫力
常吃櫻桃能夠起到提升免疫力、健腦的作用，對(duì)于身體平時(shí)比較虛弱、用腦多的朋友來說是很重要的。另外櫻桃中的鐵元素含量很高，假如身體有貧血、缺鐵的情況，可以記得多吃櫻桃，達(dá)到促進(jìn)血紅蛋白再生的作用。
吸煙的危害很大，但是很多人想戒煙卻難以做到，所以對(duì)于這幫吸煙的人群要如何養(yǎng)生保健呢，那么吸煙的人吃什么好呢?抽煙的人喝什么好呢?下面小編就為大家介紹一下抽煙的人吃什么清肺吧。
多吃維生素B2的食物
如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇等。
多吃降膽固醇食物
由于吸煙會(huì)使血管中的脂肪以及膽固醇沉積過多，導(dǎo)致堵塞。從而使大腦供血量減少。極其容易腦萎縮，因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。
多吃堅(jiān)果和粗糧
一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，堅(jiān)果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。
多吃含硒豐富的食物
吸煙者可多吃動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。因?yàn)槲鼰熞讓?dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
多吃堿性食物
當(dāng)人的體液呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時(shí)，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹等癥的發(fā)生。
楊桃
楊桃有清熱，生津，利尿，解毒的功效。所以吸煙者因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咳嗽或者咽痛的話，那么楊桃就是最好選擇，也是能夠得到最好效果的。平時(shí)吸煙者也是要多吃的，因?yàn)檫@都是能夠減少吸煙對(duì)人體的危害的。
羅漢果
羅漢果一般是用來泡茶喝的，吸煙人群喝羅漢果茶能夠很好的治療吸煙引起的咳嗦，口干舌燥，所以吸煙的人可以多喝一點(diǎn)哦。
無花果
無花果有清肺和治喉嚨痛的功效的。無花果有很多種的食用方法，可以生吃，可以加工成為果干，還可以入藥的。如果用冰糖煎無花果的話，還可以起到去火的功效的。
橄欖
橄欖也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致咽痛的話就可以含服青橄欖，這樣就能使到咽喉清爽的了。同時(shí)橄欖還可以和鮮蘿卜煎服食用的。
枇杷
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經(jīng)蜜炙后后有清肺和降氣下疾作用的作用的。常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
抽煙的人喝什么好
玉竹冰糖茶
此茶有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用。
沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時(shí)曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤燥，潤肺補(bǔ)虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機(jī)打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時(shí)至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)?50℃以下)時(shí)加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
醋能調(diào)味，能養(yǎng)顏，還能治病。早在張仲景的《傷寒雜病論》和李時(shí)珍的《本草綱目》中，都有關(guān)于醋的藥用療效的記載。中醫(yī)認(rèn)為，醋性酸溫，有散瘓解毒、行氣止痛等功效，還能治療一些婦科常見病。
中醫(yī)角度上看，許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起。醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品時(shí)多加點(diǎn)醋，或每天在任一餐后喝上一口醋，也可以用醋調(diào)制一些藥方。
調(diào)經(jīng)止痛：將香附分成三份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服，可調(diào)經(jīng)止痛。月經(jīng)過多：黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部滲入黑豆為止。每日3次，每次服50克。
除了食用，醋也可以外用。白醋具有殺菌作用，對(duì)外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升溫開水加白醋10-15毫升，配成濃度1%-1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。
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