夏季出游謹防曬傷，許多人不經(jīng)意間患上日光性皮炎！
夏季養(yǎng)生重要性。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪校藗冊絹碓疥P注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生常識的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“夏季出游謹防曬傷，許多人不經(jīng)意間患上日光性皮炎！”，相信能對大家有所幫助。
愛美女出去玩時，臉蛋防曬做不到位就會曬出紅斑，身上被曬得脫皮，還會出現(xiàn)臉上灼燒感，是不是已經(jīng)患上日光性皮炎了？下面就來看看吧！
為什么只有我被曬傷？
日光性皮炎俗稱曬斑，是由于強烈日光照射后引起的急性皮膚炎癥，相比較普通的曬傷來說，它帶給皮膚的麻煩會更加嚴重。
其實，太陽暴曬只是導致你皮膚發(fā)炎的直接誘因而已，引起日光性皮炎的根本原因主要有以下三種：
夏季出游謹防曬傷，許多人不經(jīng)意間患上日光性皮炎！
食物因素（蔬菜日光性皮炎）：有些植物含有光敏性物質(zhì)，如菠菜、油菜、灰 菜、紫云英、馬蘭頭、薺菜、莧菜、馬齒莧、芹菜、茄子、土豆。
當進食或接觸這些蔬菜時， 他們所含的感光性物質(zhì)就會在體內(nèi)積蓄， 達到一定濃度時， 人體裸露部位（面、手、足）的皮膚經(jīng)過太陽光的直射，就會導致代謝障礙而誘發(fā)皮炎。
美容因素（蔬菜、水果敷臉）：瓜果敷面有一定的美白嫩膚作用， 但果酸濃度超高時， 具有強烈的腐蝕性， 應用不當則對皮膚有很大的傷害。
對于敏感體質(zhì)的人來說， 用蔬菜水果敷臉可能會引起皮膚過敏。如鮮蘆薈的蘆薈甙和鮮芒果中的芒果甙善于吸收光線中的中長波紫外線， 這些物質(zhì)吸收光線后轉(zhuǎn)換成另一種致敏性很強的物質(zhì)， 引起皮膚局部紅腫起泡。
體質(zhì)因素：皮膚白和皮膚干燥的人比油性皮膚和皮膚黑的人對日光更敏感。此外，某些疾病可由日曬后誘發(fā)或使病情變化， 最明顯的是紅斑狼瘡。
已經(jīng)被曬傷了怎么辦？
如果你的皮膚被曬傷，通常會在之后的2~6小時之內(nèi)出現(xiàn)彌漫性紅斑，一天左右的時間，臉部紅斑的爆發(fā)達到頂峰，3~5天之后紅斑才能逐漸消退。
這種情況不需要額外的涂藥、抹護膚品，只需遠離太陽的暴曬，輕輕用溫水正常洗臉即可。
如何預防日光性皮炎？
想要預防日光性皮炎？春雨君為你總結了幾點行之有效的方法：
防曬：無論男生還是女生，在夏日出門時都應該注意防曬。建議大家在夏日外出時，可以戴帽子、抹防曬霜或者穿防曬衣。
避免食用光敏性食物：在不確定時哪種原因引起的皮炎時，建議患有日光性皮炎的同學們少吃光敏性食物。（具體的食物種類請看上文）。
增強皮膚對太陽光的耐受度：對于已經(jīng)患過日光性皮炎的人來說，可以選擇在清晨、傍晚這類陽光不太強烈的時間，適度的曬曬太陽。既可以增強皮膚的適應能力， 又使皮膚在夏季不至于過度曬傷曬。
曬傷了怎么辦
第一：首先需要檢查自己曬傷的程度
如果只是稍微變紅且沒有疼痛的感覺，那么你只要在臉上敷幾貼補水的面膜就可以了。但是如果你已經(jīng)到被曬到紅腫疼痛的程度，那么你回家后一定要立刻擦上一些香油。因為香油能夠有效消炎去腫痛且對皮膚有很好的滋潤作用。
第二：冷敷
根據(jù)自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經(jīng)是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。
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第三：西瓜治曬傷
西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。將西瓜皮輕輕涂抹在曬傷處，就會發(fā)現(xiàn)西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，敷在曬傷處，每五到十分鐘更換一次西瓜皮，如果是嚴重曬傷的話最好選擇冰鎮(zhèn)后的西瓜皮，堅持一周左右，效果明顯。
第四：美白保濕
請在曬傷期間不要做任何可以美白的事情。因為有成品的美白面膜多多少少都會對皮膚都有一定的刺激作用，因此在曬傷期間我們最好是做補水保濕的面膜，美白可以等到你的皮膚要到完全恢復以后再開始做。
小編推薦
從中醫(yī)角度上來講，每個人體內(nèi)都存在陽氣。并且，陽氣越充足就說明這個人越健康；相反，如果陽氣不足，就容易出現(xiàn)手腳冰涼、食欲不振、渾身乏力等現(xiàn)象。所以，想要養(yǎng)生的人， 最好了解導致陽氣不足的原因，以及補充陽氣的方法。
什么原因會導致陽氣不足？
1、長期熬夜
現(xiàn)代人或多或少都有熬夜的情況。但這樣長時間熬夜，容易使人體內(nèi)的陽氣流失。因為夜間是人體陽氣儲存的時間，如果在此時間段還沒有進入睡眠，體內(nèi)器官就無法得到很好的休息，進而導致陽氣不足，降低人體免疫力。
2、經(jīng)常吹空調(diào)
天熱時，很多人都會開空調(diào)，有的還經(jīng)常一開一整天。然而，空調(diào)所制的冷氣是一種較為凝滯的氣流，會從人體毛孔進入體內(nèi)，增加寒氣入侵的風險，從而減慢血液流速，促使陽氣不斷耗損。
3、飲食不當
經(jīng)常食用生冷食物，如生魚片、冰激凌、冷飲等，容易對人體脾胃造成刺激和損害，導致脾胃陽氣受損，引起腹瀉等不適癥狀。此外，如果長期吃辛辣刺激食物，也易造成精神亢奮，消耗陽氣。而如果常吃高糖食物，同樣會生痰生濕，阻礙陽氣正常運轉(zhuǎn)。
4、濫用藥物
如果一個人長時間服用抗生素、激素類藥物，或一有感冒頭疼就吃藥，也容易損傷陽氣，出現(xiàn)陽虛的現(xiàn)象。
5、自然衰老
隨著年齡的增長，體內(nèi)陽氣會逐漸減少，這是正常生理現(xiàn)象。也因此，老年人的體質(zhì)通常比年輕人差，且更易患病。
日常如何補充體內(nèi)陽氣？
1、食療
脾胃好不好與人體陽氣有很大關系。建議平時多喝些可幫助養(yǎng)胃護胃的粥，如山藥羊肉粥、桂圓栗子粥、粳米紅棗粥等。
2、曬太陽
曬太陽也有利于補充陽氣。其中，人體背部是很容易受涼的部位，所以，曬太陽時最好背對太陽。
3、運動鍛煉
適當進行運動鍛煉，能幫助加快人體血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣，也有助于補充陽氣。
4、泡腳
適當泡腳，不僅可以促進血液循環(huán)，也能夠刺激腳底的經(jīng)絡，對于補充陽氣有一定作用。另外，泡腳可選在晚上9點左右泡，此時人體腎氣最弱，因此補腎效果最佳。
每天喝一杯淡鹽水竟有這等妙處
早起喝一杯淡鹽水對你有極大的好處，已經(jīng)不僅僅是幫助消化這樣簡單的事情。它有助于平衡血糖、保持骨骼強健、調(diào)節(jié)新陳代謝、增強免疫系統(tǒng)等等。
1、提亮皮膚
天然鹽含有礦物質(zhì),能幫助你的皮膚更明亮。含有的鉻能夠減少皮膚感染；硫保持皮膚清潔和光滑；也可以幫助干性頭皮解決濕疹和皮疹問題；含有的鋅促進傷口快速愈合、增強免疫系統(tǒng)、調(diào)節(jié)油腺體的活動；碘可以幫助增加耗氧量。
2、幫助腎臟平衡
當自然鹽添加到過濾水，正離子的鹽周圍圍繞著負離子水分子，反之亦然。這很容易被人體吸收。不只是水和鹽的分離。一旦攝入，能夠協(xié)助腎臟維持體液平衡。
3、促進消化
鹽水開始激活唾液腺，釋放淀粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃里,自然鹽刺激鹽酸和口服酶，這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌，幫助消化。
4、消除炎癥
人體的基本要求是1.5勺鹽，或每天8克。如果食用的鹽分不夠，那么身體就會變化成“危機模式”。較低的鹽攝入量，會讓身體產(chǎn)生一種酶，叫做腎素和醛固酮激素，它們會迅速上升。如果持續(xù)這種狀態(tài)，會增加體內(nèi)炎癥的產(chǎn)生。會增加慢性疾病的產(chǎn)生，如代謝綜合征、心血管疾病等。
5、促進睡眠
天然鹽中的微量元素能夠安撫神經(jīng)系統(tǒng)。皮質(zhì)醇和腎上腺素這兩個危險的壓力一旦得到安撫。就可以促進更好的睡眠。
6、骨骼健康
天然鹽中的礦物質(zhì)能夠幫助骨骼疏松的人中和酸性血液。所以這種堿化作用讓骨骼更加健康。
接觸性皮炎是很常見的皮膚病，這樣的疾病對人體健康損害很大，而且這樣疾病在出現(xiàn)后，都是需要及時的治療，否則身體會受到損害，那關于接觸性皮炎的常識你都知道嗎？
1、接觸性皮炎傳染嗎
接觸性皮炎是皮炎的一種,很多人擔心會發(fā)生傳染,其實是不會傳染的。接觸性皮炎是皮膚或粘膜某些藥品后,在結觸部位新發(fā)生的急性炎癥。如化纖衣服、化妝品、藥物等等而發(fā)生的炎性反應。
2、接觸性皮炎如何預防方法
2.1、對日常生活中容易發(fā)生致敏的物質(zhì),接觸時應保持警惕性,尤其是過敏體質(zhì)者,盡量遠離,若接觸后發(fā)生反應,應立即隔離,避免繼續(xù)接觸。傷濕止痛膏引起應及時進行有效處理,以防病情加重。對已患過接觸性皮炎,則應盡量尋找致敏原因,加以除去,不要再接觸。若已發(fā)病則應立即進行適當處理,避免搔抓、洗滌或亂用藥物等附加刺激使病情惡化。
2.2、飲食療法,忌食辛辣及油炸食物,特別是發(fā)病期。平時要吃的清淡,忌吃易引起過敏的食物,如酒、海鮮等,多吃新鮮蔬菜或水果。
2.3、精神要愉快,生活要有規(guī)律,不要過度勞累。
2.4、適當鍛煉,選擇適合自己的一些活動,如爬山、散步,跳舞等。
3、接觸性皮炎的臨床癥狀
3.1、急性接觸性皮炎:起病較急。皮損多局限于接觸部位,少數(shù)可蔓延或累及周邊部位。典型皮損為境界清楚的紅斑,皮損形態(tài)與接觸物有關,其上有丘疹和丘皰疹,嚴重者紅腫明顯并出現(xiàn)水皰和大皰,后者皰壁緊張,內(nèi)容清亮,破潰后呈糜爛面,偶可發(fā)生組織壞死。常自覺瘙癢或灼痛,搔抓后可將致病物質(zhì)帶到遠隔部位并產(chǎn)生類似皮損。少數(shù)病情嚴重的患者可有全身癥狀。
3.2、亞急性和慢性接觸性皮炎:如接觸物的刺激性較弱或濃度較低,皮損開始可呈亞急性,表現(xiàn)為輕度紅斑、丘疹,境界不清楚。長期反復接觸可導致局部皮損慢性化,表現(xiàn)為皮損輕度增生及苔蘚樣變。
臨近年關，難免大魚大肉，舉杯同慶，您可千萬別吃傷了身。如果您把每天趕場吃飯的前后餐安排好，繁忙的年關飯也可輕松應對。喝酒：墊底，適量，一口干。
大家都知道，如果空腹喝酒，吸收快，易上頭。適當吃一點餅干或面包墊墊底，可避免過快吸收；要不喝一點蜂蜜水、牛奶，幫助肝臟儲備能量，便于酒在體內(nèi)的分解也是不錯的選擇。一點一點地喝酒其實更容易上頭。因為我們的口腔內(nèi)布滿了豐富的血管，酒源源不斷地入口，使得酒精通過口腔吸收迅速進入血管，讓人不知不覺就上了頭。所以喝酒一口干比較好，但不宜連續(xù)干杯，適量即可。
啤酒、白酒、紅酒這三種酒精濃度不一樣，盡量不要混喝，常喝混酒會對肝臟造成很重的負擔。盡量避免喝這些混酒：紅酒加雪碧、威士忌加冰紅茶、啤酒加可樂。
酒后可以喝點蜂蜜水緩一緩，因為蜂蜜含有一種特有果糖，能夠促進酒精的分解吸收，可以幫助你火速地醒酒，并祛除飲酒后的頭痛感。趕場：先吃飽后吃少
由于應酬的頻繁，趕場吃飯已經(jīng)見怪不怪。頭一場可吃一些高脂、高蛋白的食物，吃飽后趕第二場時最好只吃點蔬菜；若反著來，則會加重腸胃負擔。
還有很多人，因忙，年關應酬往往成了消夜。消夜增加了消化道的負擔，不利于睡眠，還加劇了增肥的可能。如需很晚應酬，最好不要再進食東西，喝點山楂飲解滯更好。特殊人群根據(jù)自身情況再下筷
年關大宴不少都有大魚大肉，面對油膩的菜品，可適當吃一些蔬菜混搭，或喝一點酸梅汁、普洱茶幫助消氣消脹。若是自家做菜，在燉肉的時候可放點山楂，既可把肉燉得更爛，還有助于消化。
胃病、糖尿病、痛風患者面對美食的誘惑還需警惕。有胃病的不宜吃生冷煎炸、沒有熟透、難以消化及淀粉類的食物，酒一定要少喝。糖尿病患者可選吃豆制品、粗糧、高蛋白的一類食物。有痛風的不要吃得過飽，千萬不要吃蝦蟹類帶硬殼的高蛋白食物，因這些食物易產(chǎn)生嘌呤，造成痛風。消食飲品：消肉滯的山楂飲
將炒山楂（9克）研為細末，加糖少許，用沸水沖服。脾胃虛弱者、孕婦不宜食用，空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分較多，空腹多食，會使胃中的酸度急劇增加，容易導致胃痛甚至潰瘍。
自然界中，能幫助人體制造維他命D，非陽光莫屬，但畢竟陽光中含有紫外線，仍具有傷害性，其中最嚴重的就是產(chǎn)生皮膚癌，其它屬于日旋光性的老化，包含皺紋、斑點等，都讓愛美的女人們避之唯恐不及。下面小編就來普及一些防曬常識，力圖這個春夏不被曬黑。
夏季防曬方法之一：夏日必備防曬霜
夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用SpF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SpF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SpF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹。歐泉琳防曬霜是超久保護，防曬保護持續(xù)10小時之久。是防曬霜排行榜中持久度最好的。從早到晚迎戰(zhàn)陽光。薄透質(zhì)地，減油分加透氣度，特別添加天然蘆薈精華，讓肌膚清爽呼吸無負擔。
夏季防曬方法之二：避免紅色、黑色食物
營養(yǎng)學家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。
夏季防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。
夏季防曬方法之四：補充維生素C
眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
在夏季，人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。而姐妹們花了很多的金錢與心力在美白、抗老保護上，卻疏忽了最根本也最主要的防曬保護。防曬沒做好，其它的保護等于是白作工。
愛美之心人皆有之，很多女性會在發(fā)型以及頭發(fā)的顏色下很大的功夫，在染發(fā)劑里面含有大量的化學物質(zhì)，如果選用不當?shù)脑捒赡軙o身體帶來不良的后果，染發(fā)不當會引起接觸性皮炎。
在染發(fā)劑里面會含有一定量的對苯二胺，里面含有大量的致敏性以及致癌性成分，在染發(fā)的過程中接觸到皮膚時可能會刺激頭部的皮膚。而且我們在洗頭的時候，難免會把一些洗發(fā)水留到頸部、臉部，從而引起了皮膚過敏反應。如果對苯二胺含量比較高的話，使用患者又是過敏體質(zhì)就有可能會出現(xiàn)全身的過敏反應，直接導致了接觸性皮炎的發(fā)生，讓患者皮膚出現(xiàn)紅斑、瘙癢、水腫，嚴重的話會出現(xiàn)水泡或者流膿。
過敏體質(zhì)人群要慎重染頭發(fā)
在染發(fā)劑里面會含有添加劑，屬于一種致敏原，嚴重的話會讓患者臉部或者頭部出現(xiàn)腫大，當染發(fā)劑的ph值大于12時，就會增加皮膚的通透性，從而刺激了皮膚?；加懈尚詽裾?、特應性皮炎或者神經(jīng)性皮炎的患者，因為自身的皮膚角質(zhì)層已經(jīng)受到損害，不管是什么樣的護膚品或者化妝品都有可能會對身體造成嚴重的刺激。一些含有過硫酸氨的頭發(fā)去白劑也會引起皮膚的紅腫以及瘙癢。
對于體質(zhì)屬于過敏人群的來說，如果必須使用染發(fā)劑的話，最好是帶著染發(fā)劑去醫(yī)院做小片試驗，觀察到72個小時之后沒有問題的話再放心的使用。第一次使用時可能不過敏，但并不代表著以后使用都不過敏，同一款染發(fā)劑在使用時，皮膚有可能再次出現(xiàn)過敏的反應，所以在染發(fā)前做過敏測試有必要的。
哪些物質(zhì)容易誘發(fā)接觸性皮炎？
動物的毒素、昆蟲的分泌物、花粉、植物的莖葉花以及果實、金屬以及金屬制品、橡膠、塑料、香料等都會誘發(fā)患者出現(xiàn)接觸性皮炎。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《夏季出游謹防曬傷，許多人不經(jīng)意間患上日光性皮炎！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生重要性”專題供您欣賞！
