長(zhǎng)壽的人，每天都在吃的六種食物
夏季養(yǎng)生水果六種。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“長(zhǎng)壽的人，每天都在吃的六種食物”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
民以食為天，每天的飲食對(duì)我們健康影響不言而喻，需要合理的搭配才行。如果吃對(duì)了食物就能夠起到養(yǎng)生保健的功效和作用。在這里，要為大家介紹的養(yǎng)生的六大廉價(jià)食物，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。
豆腐：老人們普遍愛(ài)吃豆腐。他們說(shuō)：“魚(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安?！倍垢饕煞质堑鞍踪|(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
蘋(píng)果：每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋(píng)果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋(píng)果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
魚(yú)：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú)，每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大白菜：大白菜，平常菜，老年人，最喜愛(ài)。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國(guó)畫(huà)大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨(dú)論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。老人常說(shuō)：“白菜吃半年，大夫享清閑”?？梢?jiàn)，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。從藥用功效說(shuō)，大白菜能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
小米：老人最喜歡小米，把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品，小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來(lái)就有“五谷雜糧，谷子為首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō)：“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯?！笨梢?jiàn)，長(zhǎng)壽老人喜歡小米很有道理。
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大蒜消炎又殺菌
在沒(méi)有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。
但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激?；蚴谴钆渌?、面食一塊吃，不容易傷胃。
松子清腸潤(rùn)肌膚
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。
同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖。
海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。
白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬(wàn)物凋零，白菜卻仍如同松樹(shù)一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來(lái)，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門(mén)的抗癌明星。
白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。吃火鍋時(shí)，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜，消解燥熱之氣。
粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/p>
粥在熬煮過(guò)程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢。
此外，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達(dá)到更好的效果。熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營(yíng)養(yǎng)精華一次被吸收。
蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。
蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱?？梢詫⑹w麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。一談到癌癥，每個(gè)人精神都是緊繃的，一方面同情患者，一方面又擔(dān)心自己中招。其實(shí)，大多數(shù)的癌癥都是由不良的生活方式導(dǎo)致，如果能改掉這些不良習(xí)慣，自然就能離癌癥遠(yuǎn)一些。此外，吃對(duì)食物也可以讓你遠(yuǎn)離癌癥。
抗癌食物一：草莓
草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)格極高，素來(lái)有“水果皇后”之稱。
它除了含有豐富的維生素之外，還含有大量的植酸，這是一種抗氧化劑，對(duì)細(xì)胞有保護(hù)作用，能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
此外，它其中的鞣花酸還能抑制亞硝胺和黃曲霉素的致癌作用。所以，經(jīng)常吃燒烤、霉變、腌制食物更要每天吃適量草莓。
抗癌食物二：紅薯
在前20位抗腫瘤的蔬菜中，紅薯位列第一，熟紅薯的抗癌率高達(dá)98.7%，而生紅薯則也達(dá)94.4%。
研究發(fā)現(xiàn)，紅薯之所以會(huì)抗癌，是因?yàn)樗渲杏泻刑侵兔撗醍愋酃掏?，糖脂能抑制癌?xì)胞的增長(zhǎng)，而脫氧異雄固酮能抑制和殺滅癌細(xì)胞，對(duì)防治乳腺癌和結(jié)腸癌大有益處。
抗癌食物三：番茄
番茄中最為可貴的就是番茄紅素，它具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞不受侵害，阻止癌變進(jìn)程。
番茄對(duì)前列腺癌的防治最為有效，除此之外，它還能有效減少直腸癌、喉癌、肺癌和乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
抗癌食物四：蘆筍
蘆筍是一種很常見(jiàn)的蔬菜，烹調(diào)方法也很多樣，炒、煮、燉、涼拌皆可。
而且，它還具有很好的抗癌效果。它其中所含有的核酸、葉酸、硒和天門(mén)冬酰胺酶，都能很好的抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
抗癌食物五：蘿卜
蘿卜中含有的多種活性酶，能降低亞硝胺的致癌作用，其中的木質(zhì)素還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，使巨噬細(xì)胞更好的殺滅癌細(xì)胞。
生吃蘿卜時(shí)能明顯感覺(jué)到辣味，這是因?yàn)樗渲泻薪孀佑?，這種物質(zhì)可刺激腸蠕動(dòng)，使致癌物更快排出體外。
抗癌食物六：苦瓜
研究證明，苦瓜中有一種叫類奎寧蛋白的物質(zhì)，它能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，使之更快地殺滅癌細(xì)胞。
抗癌食物七：海帶
海帶能軟堅(jiān)、散結(jié)，是中醫(yī)里常用的抗腫瘤藥物，多用于癭瘤、瘰疬和痰核，也就是說(shuō)它能對(duì)抗食管、胃、乳房、淋巴結(jié)系統(tǒng)的各種腫瘤，是一種較為理想的防癌食物。
正確的飲食是非常有效的防癌手段，不過(guò)它的效果較慢，所以堅(jiān)持是關(guān)鍵。
一直以來(lái)，人們?cè)谏钪袑?duì)于長(zhǎng)壽的方法就顯得尤為的關(guān)注，而生活中有很多事情都是會(huì)對(duì)人們的健康產(chǎn)生影響的，因此，大家如果要想讓自己健康長(zhǎng)壽的話，就應(yīng)該在平時(shí)多吃一些能夠促進(jìn)長(zhǎng)壽的食物。
1.松子清腸潤(rùn)肌膚
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又殺菌
在沒(méi)有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。
3.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。
4.蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。
5.白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬(wàn)物凋零，白菜卻仍如同松樹(shù)一樣青翠，受到人們普遍歡迎。中醫(yī)看來(lái)，白菜可退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門(mén)的抗癌明星。
6.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?
粥在熬煮過(guò)程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。
一般來(lái)講，不同的食物是有著不同的功效作用的，而本文所介紹的六種不同的食物，其就有著幫助人們調(diào)理身體和防病治病的功效的，因此，大家在平時(shí)是可以根據(jù)自身的癥狀和情況，來(lái)選擇上述食物食用的。
男人不僅要補(bǔ)腎，更要壯陽(yáng)，特別是中年男人更加要重視的事。那么男人如何壯陽(yáng)呢？如今很多人都喜歡通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到一定的目的。那么吃什么能夠起到壯陽(yáng)的作用呢？今天小編就給大家推薦幾款具有壯陽(yáng)功效的食物，趕緊來(lái)看看是哪些吧！
天然蜂蜜
在土耳其、以色列和其他阿拉伯國(guó)家，他們用芝麻和天然蜂蜜調(diào)制出來(lái)的赫瓦糖，既是傳統(tǒng)的食品，更是典型的壯陽(yáng)食物。古巴比倫的女性食用天然蜂蜜增加性吸引力，還可以恢復(fù)男人性生活之后的精力。
因?yàn)樘烊坏姆涿壑泻写罅康闹参镄坌陨臣?xì)胞，其中一種內(nèi)分泌素人體體激素相類似，可以明顯活躍性腺。另外蜂蜜中所含的糖分容易被人體吸收，可以補(bǔ)充人體的精力，對(duì)男人的精液的形成有很大的幫助。
核酸食物
有研究人員經(jīng)過(guò)研究之后證實(shí)，體內(nèi)的核酸充足的話可以有效的增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，更加可以提高其性功能，并且有延緩性衰老的作用。
而美國(guó)男人的壯陽(yáng)方法就是多吃富含核酸的食物，包括豆類及其各種豆制品、海魚(yú)、貝殼類、蝦等海產(chǎn)品、各種的動(dòng)物肝臟、瘦肉以及綠色的蔬菜。
海藻
英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。
海參
海參含有多種維生素和微量元素和十幾種氨基酸，如膠原蛋白、硫酸軟骨 素、皂苷、多肽，有健腦、益智、長(zhǎng)壽的作用，它是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物同時(shí)，海參含有一種特殊的活 性物質(zhì)，這種活性物質(zhì)是構(gòu)成是男性精細(xì)胞的主要成分，具有改善腦、性腺神 經(jīng)功能傳導(dǎo)作用，延緩性腺衰老，增加性欲要求等功效，抗衰老、抗疲勞、補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)作用，提高男性性能力。
雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。
鹿肉
鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
以上就是具有補(bǔ)腎作用的食物了，你是否了解了呢？因此成年男人要多吃這些食物，能夠促進(jìn)家庭和諧哦！而除了以上的食物之外，還有什么食物也具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效呢？
近些年來(lái)，隨著人們生活水平的提高，一些以前比較少的疾病現(xiàn)在都呈上升的趨勢(shì)，比較常見(jiàn)的就是高血壓，高血壓的發(fā)病原因有很多，其中和飲食不良有著重要的關(guān)系，高血壓患者的危害很大，平時(shí)一定要注重飲食調(diào)理，下面我就來(lái)了解一下六種超級(jí)降壓的食物。
1、首先就是芹菜，芹菜可以說(shuō)有非常好的降壓的作用，而且芹菜非常的普通，價(jià)格方面非常的經(jīng)濟(jì)，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄耍坏薪祲旱淖饔?，還能夠預(yù)防便秘，具有很好的保健功效。
2、蘋(píng)果的降壓效果也非常的好，蘋(píng)果屬于比較溫補(bǔ)類的水果，可以稱為水果之王，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還富含膳食纖維，另外里面含有豐富的鉀鹽，能夠中和身體里面的鈉鹽，這對(duì)于預(yù)防高血壓以及心腦血管疾病都有很好的作用。
3、獼猴桃是比較常見(jiàn)的水果，也是降壓作用比較好的水果，具有清熱利水、抗炎消腫的作用，在降低血壓、促進(jìn)膽固醇降低等方面的作用也比較明顯。
4、另外還有香蕉，香蕉也具有不錯(cuò)的降壓的作用，香蕉里面含有比較高的鉀離子，這對(duì)于中和血液里面的鈉鹽的效果也比較好。
5、另外還有紫薯，紫薯具有很好的降壓的作用，而且還有很好的減肥的功效，對(duì)于體重超標(biāo)的高血壓患者來(lái)說(shuō)，非常適合食用。
6、海藻的降壓效果也非常的好，還能夠預(yù)防心血管疾病，里面富含具有降壓的一些生物活性肽，有點(diǎn)類似于降壓藥的功效。
香蕉是我們生活中最常見(jiàn)的水果之一，吃香蕉減肥法可是成就了不少愛(ài)美女性的瘦身夢(mèng)。除了大家都知道的香蕉能治便秘之外，它還有著你想象不到的延年益壽的神奇功效。想知道香蕉的功效與作用以及吃香蕉有什么好處嗎?那就一起來(lái)看看吧。
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，吉尼斯世界紀(jì)錄有一項(xiàng)指出，全球最年長(zhǎng)男性是來(lái)自112歲的美國(guó)紐約州居民桑杰士布拉斯克斯。桑杰士說(shuō)每天吃一根香蕉是他的長(zhǎng)壽秘訣。
在116歲的日本人瑞木村次郎右衛(wèi)門(mén)于6月12日辭世后，桑杰士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成為全球最年長(zhǎng)男性人瑞。
據(jù)報(bào)道，吉尼斯世界紀(jì)錄利用人口普查報(bào)告、移民文件、婚姻紀(jì)錄和新聞報(bào)道等，確認(rèn)這項(xiàng)紀(jì)錄。
吉尼斯世界紀(jì)錄資深老年學(xué)顧問(wèn)表示，全球超級(jí)人瑞高達(dá)9成是女性，桑杰士布拉斯克斯是當(dāng)前能證明生于1901年的唯一男性。
1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17歲那年與兄長(zhǎng)及友人前往古巴，在甘蔗田工作。
他于1920年抵達(dá)美國(guó)，在肯塔基州擔(dān)任煤礦工，最后遷往紐約州尼加拉瀑布區(qū)(Niagara Falls)，目前仍居住在當(dāng)?shù)亍?/p>
桑杰士布拉斯克斯把自己的長(zhǎng)壽歸功于每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛(Anacin)。
但他的69歲女兒瓊森(Irene Johnson)表示：“我認(rèn)為，那是因?yàn)樗且粋€(gè)既獨(dú)立又頑固的老頭。”
桑杰士布拉斯克斯于2007年住進(jìn)養(yǎng)老院，除女兒瓊森外，他還有1個(gè)76歲兒子、7個(gè)孫子、15個(gè)曾孫和5個(gè)玄孫。
除了常吃香蕉能讓人延年益壽之外，還有十種水果同樣也有此神奇的功效。
十大長(zhǎng)壽養(yǎng)顏水果
百果之宗――梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。
對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥――蘋(píng)果
蘋(píng)果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。
多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
甜膩美味――柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。
可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
西域佳果――石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
干果之王――板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。
栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇!
大棗想必大家都很熟悉吧，很多人都愛(ài)吃大棗，大棗不僅好吃，本身也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么，你知道大棗泡水喝的功效有哪些嗎?大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?大棗的吃法你知道嗎?下面，小編就帶大家來(lái)了解一下大棗吧。
大棗泡水喝的功效
大棗在我國(guó)已經(jīng)具有八百多年的種植歷史了，其中含有大量的對(duì)于身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及微量元素還有環(huán)磷酸腺苷等等，特別是維生素的含量非常豐富。
經(jīng)常吃大棗有很好的補(bǔ)血的效果，很多人喜歡用大棗來(lái)泡水喝，這樣可以幫助人體來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，還可以解渴。
大棗泡水喝的功效
很多女性在平時(shí)喜歡用大棗來(lái)泡水，認(rèn)為這樣能夠很好的補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素，所以經(jīng)常服用之后不僅身體好，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
紅棗的吃法有很多，并且不同吃法所發(fā)揮出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。大棗泡水是非常常見(jiàn)的一種服用方法。
排毒養(yǎng)肝
每天喝適量的大棗茶，可以幫助身體補(bǔ)肝，對(duì)于一些肝功能比較差的人來(lái)說(shuō)是很有好處的。
如果每天獨(dú)用一杯大棗泡水，然后堅(jiān)持一個(gè)星期的時(shí)間，身體中的血清蛋白會(huì)有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來(lái)越健康，皮膚也會(huì)越來(lái)越好減少出現(xiàn)色斑的可能哦。
止咳潤(rùn)肺
大棗具有很好的補(bǔ)氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤(rùn)肺的效果。
中醫(yī)名著之中就有記載通過(guò)紅棗來(lái)滋潤(rùn)肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然后放涼之后服用，具有很好的止咳潤(rùn)肺的效果。
補(bǔ)血
大棗具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，在日常的飲食或者泡些大棗茶就可以幫助身體起到很好的滋補(bǔ)身體和補(bǔ)氣血的作用。
可以將大棗和雞蛋一起煨熟，然后趁熱服用。如果想要效果加快，那么也可以在飲食中加入桂圓還有紅糖等等，這些藥材都能夠很好的提神身體中的元?dú)猓@樣身體的免疫力也會(huì)越來(lái)越好。
健脾益胃
如果是屬于身體經(jīng)常感覺(jué)到倦怠以及脾胃比較虛弱容易拉肚子的患者，建議每天服用七顆左右的紅棗，然后也可以和黨參以及白術(shù)一起服用，具有很好的保健脾胃以及補(bǔ)中益氣的作用，只需要堅(jiān)持服用，能夠很好的增加食欲以及止拉肚子的效果。
除此之外，也可以將紅棗和生姜以及半夏一起服用，能夠很好的治療由于日常飲食不當(dāng)做引起的腸胃疾病。例如胃炎、胃脹以及嘔吐等情況。
補(bǔ)氣護(hù)嗓
將大棗放入鍋中翻炒，變黑之后就用來(lái)泡茶服用，能夠很好的治療一些畏寒以及胃痛的情況。
除此之外，也可以在茶飲中加入桂圓，這樣不僅具有很好的補(bǔ)氣作用，補(bǔ)血的效果也是非常不錯(cuò)。如果是一些工作或者生活中需要經(jīng)常說(shuō)話的人群，可以多服用一些大棗哦。
安神助眠
如果是女性患者出現(xiàn)了焦躁不安、心神不寧或者是睡眠不好的情況，可以將大棗和百合以及蓮子一起搭配，這樣能夠很好的起到安神的效果。
除此之外，也可以將大棗放入鍋中和小米一起熬粥，這樣能夠更好的發(fā)揮大棗的安神效果。
緩和藥性
告訴我們，大棗在進(jìn)入身體之后具有緩和藥性的作用，平時(shí)也比較多出現(xiàn)在一些藥性比較激烈的方子中，能夠很好的保護(hù)身體中的正氣，預(yù)防一些烈性藥對(duì)身體所造成的副作用。
美容養(yǎng)顏
可以將大棗泡水在早上空腹的時(shí)候服用，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)中更加有利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢栽诿刻焱砩纤X(jué)之前將大棗放入燒開(kāi)的熱水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。
不過(guò)需要注意的時(shí)候，大棗泡水喝的時(shí)候一定要去除果核，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)燥熱的情況。只需要堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色會(huì)越來(lái)越好，臉上的斑點(diǎn)顏色也會(huì)變淺了，再也不要擔(dān)心自己變成黃臉婆了。
大棗泡水喝的功效有很多，主要就是為身體補(bǔ)血以及補(bǔ)氣，補(bǔ)充身體的元?dú)?，令身體的體抗力以及免疫力獲得很好的提高。
日常一些壓力比較大或者是工作比較繁忙的人群可以每天適量的服用一些大棗茶，這樣不僅能夠很好的放松身體，氣色也會(huì)越來(lái)越好，避免出現(xiàn)身體虛浮的情況。
香蕉百合銀耳羹
材料
銀耳(干)15克，百合100克，香蕉400克。
輔料
枸杞子5克，冰糖60克。
做法
1.銀耳用溫水泡2小時(shí)，揀去黃蒂及雜質(zhì)，撕成小朵。
2.放瓷碗中，入蒸籠蒸半小時(shí)后取出。
3.鮮百合掰開(kāi)，洗凈，去老蒂。
4.香蕉去皮，切成小片。
5.枸杞洗凈，用溫水泡軟。
6.將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內(nèi)，加冰糖調(diào)勻，入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。
香蕉船
材料
冰淇淋，西瓜，伊麗莎白瓜，香蕉，巧克力，黃桃。
做法
1.西瓜和伊麗莎白瓜挖成小球。
2.把香蕉一切為二，放進(jìn)盤(pán)子里。
3.挖出兩勺冰淇淋來(lái)放進(jìn)盤(pán)子，擺上瓜球，再灑些巧克力和黃桃的碎屑即可。
烤香蕉
材料
香蕉 2根，雞蛋 3枚，椰絲 5g，葡萄干 15g，綿白糖1湯匙(15g)。
做法
1.香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ谐?cm大小的滾刀塊。
2.雞蛋磕破外殼，掰成兩半，將蛋黃分別在左右兩手中的蛋殼中翻倒。
3.將其中的蛋清全部瀝出蛋殼，只將蛋黃保留在蛋殼中，用此方法將蛋黃和蛋清徹底分離。
4.在蛋黃中調(diào)入綿白糖，用打蛋器不停攪打約3分鐘，使綿白糖與蛋黃充分混合。
5.用打蛋器不停抽打蛋清，直至蛋清完全打發(fā)，呈白色泡沫狀。
6.將香蕉滾刀塊、打發(fā)的蛋清和蛋黃混合均勻，再盛入較深的耐高溫烘烤盤(pán)子中。
7.把葡萄干和椰絲撒在最上面，再放入已預(yù)熱至180度的烤箱中，用上下火烤制約15分鐘即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的最長(zhǎng)壽的人原來(lái)每天吃的是這種水果。這對(duì)于喜歡吃香蕉的簡(jiǎn)直就是極好的。看了上面說(shuō)的香蕉的功效與作用以及吃香蕉有什么好處，想延年益壽的就趕快吃根香蕉試試吧。
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維C之王――獼猴桃
獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài)，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。
豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!
天堂之果――橄欖
這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉，尤為適合秋冬食用。
酸甜適中――柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。
其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長(zhǎng)壽食品――山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。
山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
維生素丸――大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>
此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品!不過(guò)棗皮不易消化，最好不要食用。
長(zhǎng)壽香蕉的五種做法
香蕉羹
香蕉更是藥食兼?zhèn)涞乃?，它富鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素如維生素C、B1、B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
兒童適時(shí)地吃些香蕉，還可驅(qū)散他們的煩躁情緒，增加平靜和愉快感。
材料
香蕉1根，牛奶150ml，藕粉1湯匙(15g)，新鮮草莓10個(gè)。
做法
1.草莓去蒂，清洗干凈，放入小煮鍋中。
2.加入50ml涼水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火，熬煮成草莓醬。
3. 香蕉剝?nèi)ネ馄?，放入碗中碾壓成泥?/p>
4.藕粉用少量涼開(kāi)水調(diào)勻化開(kāi)。
5.將牛奶倒入小鍋中，中火加熱至80度。
6.調(diào)入化開(kāi)的藕粉和香蕉泥，略煮片刻，關(guān)火。
7.將煮好的羹在室溫下放置溫?zé)?，淋上草莓醬拌勻即可。
每年都有許多人因?yàn)槭称穯?wèn)題染病，其中大多數(shù)人是因?yàn)槌运?、蔬菜、烤雞或涼菜。美國(guó)MSN 網(wǎng)站公布以下七種食品，在食用時(shí)一定要慎重。
1、壽司
危險(xiǎn)因素：
壽司的最大問(wèn)題是寄生蟲(chóng)、扁形蟲(chóng)和蛔蟲(chóng)，例如生魚(yú)中的寄生蟲(chóng)。雖然生魚(yú)不能保證安全，但是，蘸醬汁或者青芥可能會(huì)起到輕微的殺菌作用。
解決辦法：
魚(yú)至少在145度的高溫下烹調(diào)1分鐘，可殺死魚(yú)中的任何寄生蟲(chóng)。但是，那就不是壽司了。唯一可生吃魚(yú)又保證不攜帶寄生蟲(chóng)的方法是吃用冷凍魚(yú)做成的壽司。美國(guó)食品藥品管理局推薦，在零下31度的溫度下冷凍魚(yú)至少15小時(shí)可殺死寄生蟲(chóng)。
2、雞蛋
危險(xiǎn)因素：
感染因子是在雞蛋里面，唯一根除細(xì)菌的方法就是將雞蛋煮熟。
解決辦法：
不吃生雞蛋和半熟的雞蛋。蛋黃未凝固的雞蛋有潛在的危險(xiǎn)。為了安全，你最好吃煮老一點(diǎn)的雞蛋或固體狀的雞蛋。高溫會(huì)殺死任何可能存在的細(xì)菌，你可放心吃水煮雞蛋或者兩面煎蛋。
3、牛肉餡
危險(xiǎn)因素：
吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能攜帶沙門(mén)氏菌或者大腸桿菌。牛肉餡比牛排更危險(xiǎn)，因?yàn)樗挥檬治盏目赡苄愿螅g成肉餡后，它的表面更大，藏匿細(xì)菌更多。
解決辦法：
唯一能保證無(wú)菌的方法是購(gòu)買(mǎi)那些經(jīng)過(guò)殺菌處理的牛肉。
4、包裝好的綠色蔬菜
危險(xiǎn)因素：
包括萵苣和菠菜在內(nèi)的葉狀綠色蔬菜一直是近年來(lái)幾種疾病暴發(fā)的罪魁禍?zhǔn)?。其中?guī)模最大的疾病暴發(fā)之一是2006年的大腸桿菌暴發(fā)，與成包的菠菜有關(guān)，導(dǎo)致199人患病，3人死亡。大腸桿菌和沙門(mén)氏菌感染農(nóng)產(chǎn)品的方法多樣，動(dòng)物糞便滲透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包裝過(guò)程中傳染。大多數(shù)情況下，水并不能洗掉這些危險(xiǎn)。
解決辦法：
卷心菜外面的葉子更可能被污染，因此，摘掉葉子，洗手，然后再準(zhǔn)備其余的部分。
5、芽菜
危險(xiǎn)因素：
芽菜生長(zhǎng)的環(huán)境最利于有害細(xì)菌的滋生。
解決辦法：
唯一能保證安全的方法是烹調(diào)。專家建議將芽菜投入湯鍋或大火煸炒。
6、生雞肉
危險(xiǎn)因素：
生雞肉包含沙門(mén)氏菌和彎曲桿菌。最大的風(fēng)險(xiǎn)因素不是吃雞肉，而是在準(zhǔn)備做雞肉時(shí)被交叉感染。
解決辦法：
處理生雞肉時(shí)要特別小心。切過(guò)肉后要立即洗干凈刀、菜板、灶臺(tái)和你的手，避免雞肉內(nèi)的細(xì)菌傳播到其他食品內(nèi)。你將雞肉拿到外面放到烤架上時(shí)，要將用過(guò)的盤(pán)子拿回來(lái)，吃烤好的雞肉時(shí)要換新盤(pán)子。
7、哈密瓜
危險(xiǎn)因素：
表皮上有很多裂縫，易受細(xì)菌污染。哈密瓜的皮內(nèi)可能存在細(xì)菌，一旦將瓜切開(kāi)，這些細(xì)菌就會(huì)跑到瓜瓤?jī)?nèi)。
解決辦法：
吃前先清洗瓜皮也能消滅一部分細(xì)菌，但是這些都不是最好的解決辦法。你必須小心儲(chǔ)存切開(kāi)的哈密瓜，因?yàn)樵谑覝叵聲?huì)有大量細(xì)菌滋生。因此要將切開(kāi)的水果放冰箱內(nèi)。
日本沖繩是世界聞名的長(zhǎng)壽區(qū)，而大宜味村則是沖繩的“超長(zhǎng)壽”勝地。這個(gè)人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個(gè)個(gè)身體硬朗，被視為日本第一健康長(zhǎng)壽村。這里的人們經(jīng)常吃4種食物：
魚(yú)：深海魚(yú)(如青花魚(yú)、鮭魚(yú)、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú))中的DHA可以改善記憶力和認(rèn)知功能，EpA則能降低血液里的中性脂肪和壞膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防中風(fēng)及老年癡呆癥。
豆腐：大豆本身含有豐富的蛋白質(zhì)，但不容易被人體消化和吸收，而經(jīng)過(guò)加工的豆腐，營(yíng)養(yǎng)素的吸收率大大提高，還增加了特有的香味。豆腐是人們植物蛋白質(zhì)的最好來(lái)源，還能提供豐富的鈣和鎂。
海帶：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸以及碘等多種微量元素。在日本，海帶被認(rèn)為是長(zhǎng)生不老的妙藥，能預(yù)防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。
蔬菜：水果和蔬菜中的各種抗氧化劑配合起來(lái)，能很好抵御衰老?！敖?jīng)常吃蔬菜可以使人患癌癥的機(jī)會(huì)下降一半”，這是加利福尼亞大學(xué)伯克利分校癌癥研究專家布洛博士對(duì)17個(gè)國(guó)家200項(xiàng)研究進(jìn)行分析的結(jié)果。尤其是大蒜、生姜、紫蘇等蔬菜，對(duì)提高抵抗力效果最好。
一直民間就有“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的說(shuō)法，其實(shí)對(duì)于每天早出晚歸的上班族而言，晚餐只吃少是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要遠(yuǎn)離以下6種食物。
一、晚上不吃姜
生姜本性屬溫?zé)崾澄?，有散寒暖體，溫胃和促進(jìn)血液循環(huán)之功效。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。但是晚上吃姜?jiǎng)t會(huì)使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對(duì)身體造成不必要的損傷哦。
二、晚上不宜吃甜品
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺(jué)這樣一餐才完整，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
三、晚上不吃油膩食物
油膩食品應(yīng)拒絕。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
四、晚上不宜吃高鈣食物
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮、軟骨魚(yú)類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
五、晚上不宜吃脹氣食物
有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。
六、肝火旺者晚上不喝牛奶
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。
愛(ài)美的妹子注意啦，吃這幾種食物容易讓你變得不美麗呢！具體是哪些食物呢？一起來(lái)看下吧。
1、蛋糕-必然要長(zhǎng)胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
2、泡菜促使人體早衰
在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3、炸海鮮促人衰老
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
4、巧克力會(huì)讓你生病
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
5、海帶會(huì)造成皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡猓瑪z碘過(guò)量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了！ ?
6、橘子會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過(guò)量或近期連續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
今天介紹的六種食物，雖然很美味，但卻會(huì)有毀容的風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持校瑧?yīng)該要少吃這些毀膚食物。了解和掌握正確的飲食美容方案，才能讓你的肌膚得到更完美的養(yǎng)護(hù)。
在我們進(jìn)行完美性愛(ài)之前，有沒(méi)有一些方法可以讓我們的性愛(ài)更加完美呢?是不是有一些食物，能夠幫助我們助性，讓我們每一天的都過(guò)“情”人節(jié)呢?
1、巧克力
情人之間，送的最多的就是巧克力。不僅僅是因?yàn)榍煽肆κ菒?ài)情的象征，還讓我們更期待兩性之樂(lè)。巧克力是能讓情人們“性”福的最好禮物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，帶給人輕松、興奮的感覺(jué)，讓人們更期待兩性之樂(lè)。生理學(xué)家研究顯示，大腦對(duì)愛(ài)情的反應(yīng)，與品嘗巧克力后產(chǎn)生的反應(yīng)是一樣的，所以人們都說(shuō)巧克力是愛(ài)情的味道。
2、蘋(píng)果
如今，蘋(píng)果已經(jīng)不僅僅是減肥美容的食物，更是挑動(dòng)情欲的水果。而自從亞當(dāng)和夏娃以后，蘋(píng)果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋(píng)果受充足的陽(yáng)光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽(yáng)剛之氣，讓女性變得更有女人味。
3、紅酒
都說(shuō)酒能助性，所以在性愛(ài)之前都會(huì)小酌一些。的確，而紅酒，更是從內(nèi)幫助我們助長(zhǎng)性趣。紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤(rùn)多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫(yī)講“辛甘養(yǎng)陽(yáng)，酸甘養(yǎng)陰”，一杯紅酒入腹，陰陽(yáng)兩補(bǔ)。適量的紅酒可促進(jìn)血液循環(huán)的加快，促進(jìn)體內(nèi)能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。
4、魚(yú)類
我們都說(shuō)，吃魚(yú)的小孩子會(huì)很聰明。但早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品?？茖W(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
5、紅辣椒
辣椒如今成為另一大助性產(chǎn)品，這是因?yàn)槔苯分泻械摹袄苯匪亍笨梢源碳と梭w神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家指出，吃特別辣的食物可以促進(jìn)“內(nèi)啡肽”的分泌，這種物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂(lè)和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造“性”福生活。
6、果仁
果仁，是我們比較喜歡的食物，這不僅是因?yàn)楣矢缓喾N營(yíng)養(yǎng)，更是因?yàn)楣手泻幸环N能夠影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。而這種物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有所幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
當(dāng)然，除了食物之外，其他的一些東西也具有非常不錯(cuò)的催情助興功效。如依蘭花香二合一按摩油，其獨(dú)特的依蘭花香就具有催情助興的功效，可以在性愛(ài)的時(shí)候使用一些，讓芳香和情欲在性愛(ài)的溫室內(nèi)流動(dòng)
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