每天用它泡水喝，可護肝臟“一世周全”
什么長期泡水喝可養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“每天用它泡水喝，可護肝臟“一世周全””，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們平常的時候，都知道肝臟的健康至關(guān)重要，所以我們一定要找到好的方法來養(yǎng)肝護肝，那么下面就跟隨小編來了解一下吧。
紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
決明子
決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品。
決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者；對糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效；也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。
五味子
五味子，性味歸經(jīng)：溫；酸、甘；歸肺、心、腎經(jīng)。對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，并能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
中醫(yī)建議，五味子泡水喝，養(yǎng)護肝臟。五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調(diào)節(jié)肝腎，主治更年期綜合征，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。
枸杞
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
7個方法護肝效果好
調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
適當運動
每天保持適量運動，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。
不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
喝奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
調(diào)整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
調(diào)整心態(tài)
快樂的心情尤其重要。醫(yī)學研究證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
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我們每天的睡眠的質(zhì)量的好壞不僅僅是和自己的身體有關(guān)系的，而且還是和您處在什么樣的環(huán)境下面以及睡覺周圍的物品也是有一定的關(guān)系的，那您知道在您的床頭放洋蔥好是什么嗎?您知道睡眠不好如何調(diào)理嗎?
床頭放洋蔥好處
現(xiàn)在由于工作的繁忙以及生活的壓力的巨大，很多人基本上沒有什么休息的時間，有的時間睡眠的時間本來就短，卻偏偏出現(xiàn)睡不著，失眠的現(xiàn)象，那么會更加影響第二天的工作以及生活.失眠不僅使人感覺疲乏，還給人造成一種陰影，那么有哪些更好的方法能夠幫助我們緩解失眠癥狀，達到更好的精神狀態(tài)呢?
廚房中的一些調(diào)料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。其實這個方法是非常的方便操作的，就是首拿適量的洋蔥，然后再將您拿的洋蔥清洗干凈以后，在將您的洋蔥搗爛，放在一個小瓶子里面，然后蓋好，在您睡覺之前稍微的開一下瓶蓋，聞到味道就可以了。
也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月后睡眠就會明顯改善。也可用洋蔥自制“助眠飲料”：取洋蔥100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，1星期后取出。每天睡前半小時，用10毫升洋蔥酒，90毫升牛奶，1個雞蛋，半個蘋果榨汁，一起調(diào)勻后飲用。
需要注意的是，洋蔥和生姜能促進睡眠，但有些調(diào)料則會導致失眠。不少失眠者雖然處處小心，用了很多促進睡眠的方法，可還是沒有效果，往往就是由于特殊的飲食習慣而忽略了調(diào)料這個因素。這個給經(jīng)常性失眠的人的一個建議，就是在您每一天睡覺之前，就不要吃一些過于刺激性的食物了，比如說辣椒、胡椒、大蔥大蒜等類型的食物，因為吃這些食物是非常影響您的好睡眠的哦。
為了保證良好的睡眠，失眠者還要避免在晚間食用高蛋白食物，如魚肉、雞鴨等，這些食物不易消化，睡前食用會加重胃腸的負擔，影響睡眠，但是適量在睡前喝些牛奶卻可以幫助睡眠。睡前不要食用的食物還包括：糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、熱狗、茄子等。因為這些食物都含干酪胺，會刺激腎上腺素的分泌，這將使大腦興奮而難以人眠。
女性朋友們每月最怕什么？生理期，生理期，生理期！重要的事情說三遍！盡管如此，我們對生理期仍然不能置之不理，甚至還要盡可能詳細的了解它的注意事項，這樣才能養(yǎng)出健康的身體。那么，女性生理期到底吃什么好呢？
女性生理期吃什么？
經(jīng)期補血必備：紅豆
紅色食物是補血的，紅豆就是補血食物中的翹楚。在生理期，女性排血過程中，血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素也會隨之排出，這時喝一碗紅豆粥或紅豆湯，既美容又補血。
經(jīng)期排淤必備：紅糖
紅糖經(jīng)常被用來緩解經(jīng)痛，生理期喝點紅糖水，確實對身體大有益處。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，經(jīng)期喝紅糖水，不僅有助于排除毒素、排除淤血，還可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，使月經(jīng)排出更為順暢。
經(jīng)期排濁必備：溫水
溫水是萬能良藥，感冒時來一杯、便秘時來一杯、餓時來一杯……就連生理期也可以多喝幾杯溫開水，它能使身體的垃圾盡快排出，還能緩解便秘。
你看看他們的水杯就知道了，里面始終會泡著東西，對，那就是防病法寶。沒事的時候，你也拿來泡著喝，秋冬季節(jié)不生病。
1檸檬片泡水
檸檬含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，感冒后常喝檸檬來補充體內(nèi)維生素。
可以減輕感冒癥狀，讓感冒好的更快，對初期感冒可以做到不藥而愈的作用。
另外檸檬水中加點鹽可以減輕喉嚨不適，對咳痰很有幫助。
2苦瓜泡水
經(jīng)常坐在電腦前，對身體輻射比較大，尤其是女性。
每天用苦瓜片泡水喝，會大大降低輻射對人體的傷害。
如果覺得味道比較苦，可以加入適量紅糖或蜂蜜，具有很好的的抗輻射效果。
3菊花茶泡水
菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季節(jié)天氣干燥，容易出現(xiàn)痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風寒、頭痛、口腔潰瘍等癥。
只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。
4蒲公英泡水
蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平時洗臉時加點牛奶，你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白。
5薄荷泡水
薄荷特有的茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。
6玫瑰花泡水
玫瑰花茶性質(zhì)溫和，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)。
并且可以消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助于促進新陳代謝。也是醫(yī)生桌上?？?。
7枸杞泡水
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。
另外蜂蜜攪勻后涂皺紋，也有改善哦。
8紅棗片泡水
紅棗除了具有補血益血的作用外，還有改善脾胃虛弱、倦怠無力的作用。
每日吃七顆紅棗，與黨參一起吃，能補中益氣、增加食欲、止瀉的功效，用棗片沖水喝效果更好。
9金銀花泡水
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢，對于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，記得別吃辛辣海鮮，好的更快。
10羅漢果泡水
常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣和灰指甲。
11黃芪泡水
黃芪中富含多種微量元素，黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還可以增強機體免疫力、保肝消炎。
另外更重要的一點，他具有一定的防病抗病作用，抑制病細胞擴散。
12蜂蜜泡水
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。記住不要吃海鮮，不要用刺激性的護膚品。
13三七花泡水
現(xiàn)代人因為生活節(jié)奏的加快，很容易出現(xiàn)頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發(fā)癢，頭屑多有不錯改善。
14五味子泡水
五味子能減緩老化過程和延緩衰老，與老化相關(guān)的疾病也可以，如心臟衰竭、阿茲海默癥及帕金森氏癥。
以上14種好東西醫(yī)生都會經(jīng)常喝，肯定會有他的不凡之處，你也經(jīng)常泡水喝，會發(fā)現(xiàn)一年到頭基本不生病。
據(jù)《健康報》報道，一大碗熱氣騰騰的燕麥粥，配上牛奶(或雞蛋)、蔬菜(或水果)，就是一頓既均衡又有益于心臟的早餐。英國倫敦皇家學院研究證明，每天早晨食用50克燕麥，降低血液中膽固醇的總有效率能達到87%，還能使心臟病死亡率降低60%，并有利于降低血壓。
燕麥營養(yǎng)可不少
1.蛋白質(zhì)：在每100克燕麥中，蛋白質(zhì)含14克，比大米、白面、玉米高1.6-22倍，幾乎可與牛肉相媲美。其中所含的賴氫酸的含量是大米、白面的2倍，還含有蛋氨酸、色氫酸、亮氮酸、苯丙氫酸、精氨酸等。
2.不飽和脂肪酸：每100克燕麥含脂肪7克，是大米的6-7倍，且不飽和脂肪酸的含量較大，亞油酸含量可達籽?？傊氐?%。
3.維生素和膳食纖維：每100克燕麥含維生素B 10.6毫克、尼克酸1毫克、鈣69毫克、磷392毫克、鐵3.8毫克，維生素E的含量也高于大米和白面。燕麥所含的可溶性膳食纖維是小麥的10-15倍。
4.植物化學因子、抗氧化物：植物化學因子、抗氧化物和可溶纖維素還能減少高脂食物產(chǎn)生的副作用，通過清理膽固醇來防止血管堵塞。和許多植物性食物一樣，燕麥的植物化學因子和抗氧化物的功能在許多方面與維生素E相似，并能和維生素E發(fā)生協(xié)同作用，有效保護心臟。
5.穩(wěn)定血糖：盡管每100克燕麥可提供的熱量與等量的豬、羊肉相同，但是喝燕麥粥后，其中的淀粉不會立即分解為葡萄糖，因而不會引起血糖升高，糖尿病患者可以放心食用。
疾病是日積月累的結(jié)果，祛病也可以是個悄無聲息的過程，每天沒事喝一口有特殊功效的茶水，百病就可悄悄地走掉，健康就能慢慢的回來！
蒲公英泡水
蒲公英就是我們常說的婆婆丁，是很常見的野菜，也是藥食兩用植物的代表，蒲公英全草都可入藥，所以不僅蒲公英葉可以炒制成茶飲，蒲公英的根莖也可以切段烘焙成茶喝。
作用一：清熱解毒
蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對于治療一些由于肝熱所引起的嚴重發(fā)紅、腫痛的情況，以及多種傷口感染后或者是化膿的疾病治療效果也是非常不錯的。
作用二：消癰散結(jié)
如果身體出現(xiàn)了高熱不退或者是臃腫瘡毒，可以多服用一些蒲公英水。另外，蒲公英水對于治療乳癰具有很好的效果，產(chǎn)后的女性多服用能夠起到通乳的作用。
作用三：抗菌
蒲公英的葉子中含有的某些物質(zhì)對于傷寒桿菌以及金黃色葡萄球菌具有一定的抑制作用。所以說，在沒事的時候服用一些蒲公英泡水喝的，對于身體是很有好處的。
刺玫泡水
刺玫也就是野生小玫瑰，具有更多的營養(yǎng)和精油成分，作用更強。除了單獨泡水飲用外，也可搭配蒲公英飲用，將其與蒲公英根按照1:7的比例混合制成蒲公英玫瑰茶飲，可有效防治乳腺問題。
作用一：調(diào)理身體
玫瑰具有很好的鎮(zhèn)靜、補氣血、調(diào)節(jié)情緒等作用，另外對于肝臟還有腸胃具有非常不錯的調(diào)節(jié)作用，能夠很好的消除身體疲勞，同時還能夠改善體質(zhì)。
作用二：治療口臭
玫瑰花帶有一股濃烈的花香，服用之后能夠很好的改善口臭的情況，在進入身體之后能夠有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保護肝臟健康。另外，日常堅持將玫瑰花泡水喝，能夠有消息的改善睡眠。
作用三：調(diào)節(jié)氣血疏肝解郁
用刺玫泡水喝還具有降火健脾以及祛瘀的作用，能夠有效的治療冷痛、積寒以及調(diào)節(jié)氣血還有安神、通便等等的作用。日常服用一杯玫瑰花能夠有效的緩和情緒、調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌情況。
荷葉泡水
荷葉降脂減重的作用是很受認可的，用玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g制成蒲公英荷葉茶包，每天泡水喝，效果比單味荷葉更好。
作用一：治療腹瀉
在夏天以及秋天的時候，由于氣候?qū)儆谑顫竦那闆r，如果飲食方面不更加的注意，很容易出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的情況，并且糞便顏色表現(xiàn)為黃色，但是更加的臭味難聞。這個時候想要令身體恢復健康，可以服用將荷葉泡水喝，能夠起到很好的止瀉以及補助脾胃的作用。
作用二：治療水腫
無論是由于什么原因?qū)е碌哪樕细∧[以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。
作用三：降低血脂
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有降低血脂的效果。荷葉味苦，性平，服用之后對于肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，中醫(yī)方面認為具有涼血止血等等作用，非常的適合高血壓以及高血脂的患者服用。
玉米須泡水
玉米須在中醫(yī)中被稱作龍須，有很多功效，用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g可制成蒲公英龍須茶包，每天泡水喝，可有效改善腎炎，調(diào)節(jié)血糖，預防糖尿病并發(fā)癥。
作用一：治療慢性腎炎
玉米須最為主要的功效就是利尿，泡水喝之后能夠有效的改善腎功能，對于身體浮腫的情況具有非常不錯的治療效果。除此之外，還具有減低尿蛋白或者是完全去除尿蛋白的作用，促進身體健康。
作用二：利膽
專家告訴我們，日常如果身體出現(xiàn)了膽囊炎或者是膽結(jié)石、脂肪肝以及糖尿病的情況，服用玉米須具有非常不錯的功效。將玉米須和梔子還有茵陳、郁金準備好，然后用開水煎煮服用藥液，能夠降低血液之中的血清膽固醇，同時還具有降低血糖含量的效果。
作用三：降糖
玉米須含有很多成分都是對人體有益的，其中對降血糖起作用的主要有皂甙、黃酮類物質(zhì)、鉻。皂甙是降低血糖的主要成分；黃酮類物質(zhì)又具有很強的抗氧化能力，可以預防糖尿病并發(fā)癥；鉻是糖耐量因子的組成部分，有助于胰島素加強功能。所以玉米須是糖尿病病人降血糖的重要藥方。
黑枸杞抗癌的營養(yǎng)元素黑枸杞所含維生素和脂肪遠高于紅果枸杞。鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用，與紅果枸杞相比，黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高于其平均含量，鉀、錳的含量遠低于其平均值，鈉含量與其基本相當。
什么是原花青素原花青素是一種特殊分子結(jié)構(gòu)生物類黃酮，是目前國際上公認的清楚人體自由基最有效的天然氧化劑。原花青素具有效延緩皮膚老化、光滑皮膚、祛除痘印和斑點、提高免疫力等神奇的功效，常用于關(guān)節(jié)炎和風濕等常見疾病。
黑枸杞抗癌的功效與作用
黑枸杞可以降壓降脂，防癌護肝，對于女性乳腺癌預防效果最佳，還能保護視力，預防糖尿病和抗腫瘤，可以長期食用。其中原花青素可防止過早衰老，增強血管彈性，抑制過敏及炎癥，改善關(guān)節(jié)柔韌性。而原花青素能夠清除自由基，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康的細胞免于被癌細胞侵蝕。另一方面有些癌癥透過溶解組織和細胞的物質(zhì)形成腫瘤，這些癌細胞產(chǎn)生溶解脢和蛋白脢，而原花青素能保護蛋白質(zhì)不受蛋白脢的影響。
黑枸杞抗癌的吃法用量
1.直接食用或泡茶，入藥，泡酒。
2.成年人每天吃5克左右的枸杞比較適合，既可以直接當干果吃，也可以泡水喝，根據(jù)自己的服用狀況增減數(shù)量，達到效果最佳為止。
3.黑枸杞?jīng)_泡后，彌漫著濃濃的藍色或者紫色，是富含極高的原花青素的緣故。黑枸杞在堿性水中浸泡呈現(xiàn)藍色，在酸性水中侵泡呈現(xiàn)紫色。
以上是為大家介紹的黑枸杞抗癌的功效與作用，相信您已經(jīng)了解清楚了。小編友情提示您：對于癌癥，應該多吃一些富含抗癌物質(zhì)的蔬菜水果，控制熱量和脂肪的過多攝入，也可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，最重要的時刻保持愉快的心情。這樣就能夠遠離癌癥了。
有很多具有中藥價值的植物是可以在平時用作預防疾病、保健身體的，蒲公英就是其中一種比較受大家喜愛的中藥材，而且蒲公英的生長環(huán)境比較容易，許多野外與山丘都能看到它的影子。但是，每天喝蒲公英泡水好嗎？蒲公英具有一定的清熱解毒功效，但是天天喝也同樣會有些副作用。
蒲公英泡水喝，有這5大好處：
1、高鈣
新鮮的蒲公英中，含有豐富的易被人體所吸收的鈣質(zhì)。有研究證實，一小把新鮮的蒲公英中含有的鈣量，相當于人體每日推薦攝入鈣量的10%左右。所以當人體缺鈣，或者是當人體想要補鈣時可以食用新鮮的蒲公英，也可以用蒲公英泡茶喝，這蒲公英中的含鈣量，比任何的乳制品都要高得多。
2、低熱量
和所有的綠葉蔬菜一樣，蒲公英含有的熱量很低。有科學研究發(fā)現(xiàn)，同等質(zhì)量的蔬菜中，蒲公英的熱量是最低的，所以很多減肥的人喜歡在正餐中食用蒲公英。食用蒲公英不但可以能有效增加人的飽腹感，還可以為人體提供更多的營養(yǎng)和能量。
3、排毒清腸抗氧化
食用蒲公英有助于我們的腎臟清除廢物，幫助身體排出體內(nèi)過多的水分，消除水腫癥狀。近年來有研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英中含有的一種蒲公英堿，能有效幫助人體肝臟清理毒素。而且蒲公英中含有豐富的抗氧化劑，能有效防止自由基，對細胞和DNA的損傷，進而減緩細胞衰老。所以女人可以多食用一點蒲公英，能有效抗衰老。
4、清熱解毒
蒲公英有非常好的清熱解毒的功效，其中清肝熱的效果非常顯著，還能有效治療一些，由于肝熱引起的腫痛癥狀?？梢詫⑵压⒌娜~子用開水浸泡后飲用，能有效緩解身體出現(xiàn)的口干舌燥的癥狀。將春天曬好的蒲公英，在夏天飲用，能有效幫助人清熱解毒。
5、美容養(yǎng)顏
想要延緩衰老的女人，可以在日常生活中多喝一些蒲公英水，有很不錯的美容養(yǎng)顏功效。經(jīng)常喝蒲公英水，能有效改善皮膚，出現(xiàn)皮膚炎或濕疹問題。蒲公英除了葉子對身體好之外，蒲公英的花朵也對身體有一定的好處。如果一些女人經(jīng)常長斑，可以多喝一點蒲公英花泡水，能有效去除雀斑。
蒲公英泡水，可以天天喝嗎?
蒲公英泡水，不能天天喝，因為蒲公英有清熱解毒的功效，所以蒲公英較為寒涼，如果長時間服用可能會損傷身體，比如說損傷脾胃，導致人出現(xiàn)腹瀉癥狀。所以可以一周喝3-4次，就能有效起到上述5種作用。
蒲公英泡水，一次放多少合適?
新鮮的蒲公英的話，一般情況下一次放50-60克即可，沖泡500毫升的水。如果是曬干的蒲公英的話，一次放9-15克就可以，也是沖泡500毫升的水。
肝臟健康問題需要我們格外的注重，因為現(xiàn)在很多人都容易受到這些肝臟疾病的影響和威脅，而對這些人群來說，可以用紅棗枸杞或者是決明子來泡水喝，對于肝臟保健有很好的作用。
1、紅棗 每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。 紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
2、枸杞 枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。 針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
3、決明子 決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品。 決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者；對糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效；也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。
很多人每天都要喝這個紅棗枸杞來泡制的水，因為紅棗和枸杞都是一種非常名貴的藥材，在平時治病的中藥中我們也能夠發(fā)現(xiàn)有紅棗和枸杞，紅棗枸杞也都是可以奇高身體虛弱，補充身體氣虛的現(xiàn)象，但是喝這個紅棗和枸杞泡制的水必須要注意量的，很多人每天都喝，一些人對這樣的喝法表示抗議，那么每天喝紅棗枸杞泡水好嗎?
大棗有補中益氣，養(yǎng)血安神之功效。而且大棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作 用。
首先，枸杞的功效是：
1. 降血糖：枸杞提取物可顯著而持久降低大鼠血糖，增加糖耐量。 另外，本品還有抗腫瘤、促進造血功能等作用。
2. 抗肝損傷：甜菜堿鹽酸鹽能使大鼠血清和肝 內(nèi)的磷脂明顯增加，對長期給予四氯化碳所致的大鼠磷脂下降及膽固醇升高具有明顯的保護作用，水溶 性提取物亦有類似作用，但稍弱。
而紅棗的主要功效是：1.紅棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強肌力、消除 疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有良好的作用。2.大棗具有補虛 益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品 。3.大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥有較好療效。
通過以上的介紹，枸杞和大棗泡水喝是好的。而且枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進 而使人面色紅潤。紅棗具有″補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色″的功效。但內(nèi)熱之人易生 火，若面紅耳赤、口舌生瘡、大便燥結(jié)者需慎用，且如果有血液上涌、煩躁易怒者也應慎服，以免導致 上火引起的不良反應。
大棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。過多食用 大棗會引起胃酸過多和腹脹。
紅棗枸杞泡制的水雖然說功效非常的不錯，但是在喝的時候必須要注意用量，因為枸杞紅棗也是一種中藥材，我們都知道，是藥都有三分毒，想要改善這些癥狀的話就必須要嚴格的給自己控制用來，最好是隔兩天再吃一些紅棗枸杞泡水，一個月用半個月的時間來吃，這樣才是最正規(guī)的吃法。
有一種食物價格不高味道香甜，更為重要的就是它男女都適用，對于滋補身體，治病強身來說有非常重要的作用。那么這個神奇的東西是什么呢?小編告訴你它就是紅糖水。連續(xù)喝一星期，那就會讓你的身體出現(xiàn)以下這些改變。
一、堅持一星期喝紅糖水的好處
1、不痛經(jīng)了
對于很多女性而言，經(jīng)期是一個非常痛苦的過程，因為很多女性在這個時間段當中會有痛經(jīng)的出現(xiàn)，女人一旦痛經(jīng)那么可以說是寢食難安。那么在這樣的情況之下，經(jīng)常喝紅糖水就可以很好的幫助你們解決這種情況的出現(xiàn)。
因為紅糖水屬于一種溫補性的食物，所以說在經(jīng)期的時候喝它可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)，并且還能夠活血化瘀，疏通經(jīng)絡。
在經(jīng)期的時候，由于生理因素，常常會導致有些女性出現(xiàn)貧血的情況，而在紅糖當中含有比較多的鐵元素，所以喝它可以有效的給身體補血，從而讓你的氣色得到改善。并且在它當中所含有的其它營養(yǎng)元素，對于身體來說也具有非常好的滋補功效，因此喝它是你保健身體最不可缺少的。
2、皮膚細膩了
幾乎人人都想擁有水嫩的肌膚，因此很多人都會通過各種方法來保養(yǎng)肌膚。但是小編今天想要和你們說的就是，你沒有必要花費特別多的時間又或者金錢在美容護膚上，連續(xù)喝一個星期的紅糖水就會讓你的肌膚有明顯的改善，變得白暫又光滑。
這主要就是因為在紅糖當中含有一種特殊的成分叫做糖蜜，這是一種能夠把皮膚當中黑色素排出體外的物質(zhì)，因此，經(jīng)常喝紅糖水可以有效的減少肌膚當中黑色素的沉淀，并且可讓肌膚變得白暫有光澤。
而且在它當中含有的胡蘿卜素以及氨基酸等成分，具有非常好的抗氧化的功效，并且可以讓身體當中的毒素排出體外，而體內(nèi)沒有毒素的存在，那么就會讓整個人的精神狀態(tài)變好，從而肌膚變得越來越細膩。
3、胃不痛了
由于生活中不規(guī)律的飲食習慣，還有就是不正確的飲食模式，那么時間一長最受傷的身體部位肯定就是胃部。所以就會造成很多人時不時會出現(xiàn)胃痛。面對這樣的情況小編告訴你，連續(xù)喝一個星期的紅糖水就可以幫助你解決了，為什么要這么說呢?
首先就是因為紅糖具有補中益氣的功效，因此大家在喝它的時候可以很好的給身體當中補充氣血，并且在它當中含有非常多的礦物質(zhì)。
因此在這樣的情況之下喝它對于胃黏膜來說具有保護的功效，防止胃部當中胃酸分泌過多從而對胃黏膜造成的傷害。
對于胃部經(jīng)常疼痛的人群而言，你們在喝紅糖水的時候，最好喝熱的，這樣做的好處就是可以讓身體當中的寒氣排出體外，還有就是這么做可以有效的起到暖胃的功效，從而讓胃部的疼痛得到緩解。
所以那些在平時生活中經(jīng)常胃痛的人群，你們不妨通過喝紅糖水來幫助你們解決這種情況的出現(xiàn)。
二、喝紅糖水的注意事項
喝紅糖水雖然對于身體健康而言有非常多的好處，但是它不適合所有人喝，對于有些人而言，如果你經(jīng)常喝它，不是在保養(yǎng)身體而是在危害你的身體健康。
對于糖尿病人而言，你們不能夠喝紅糖水。因為你們喝紅糖水會造成血糖在短時間內(nèi)快速上升，那么在這樣的情況之下就會影響胰腺功能，因此，在平時的飲食當中應該注意到。
還有就是大家在喝紅糖水的時候最好煮沸后再喝，因為在紅糖在制作還有運輸過程當中，難免會造成雜質(zhì)的沉淀，又或者是污染，所以在這樣的情況之下，就需要大家把紅糖水煮沸過后再喝，這樣就可以很好的把雜質(zhì)過濾，從而避免腹瀉的出現(xiàn)。
還有就是對于胃潰瘍的患者而言，你們在平時的生活中要盡量減少紅糖水的攝入，因為經(jīng)常喝它會導致胃病加重，因此需要你們注意。
三、紅糖與什么搭配熬湯好
既然喝紅糖對于身體來說有那么多的好處，那么在平時的生活中大家除了可以直接煮紅糖水喝之外。還可以怎么喝呢?
小編告訴你，在煮紅糖水的時候，可以把里面加入生姜一起煮，那么喝了這樣的紅糖水對于身體健康而言有什么樣的好處呢?
首先就=就是生姜有暖身的作用，而紅糖有滋補身體的功效。因此把他們放在一起煮，然后喝了除了有暖身的作用之外，對于女性排出身體當中的寒氣還有毒素具有非常好的作用，因此大家在平時的時候可以這么喝。
還有就是大家在煮雞蛋的時候，可以在水中加入紅糖，吃這樣的雞蛋對于滋補養(yǎng)生來說，好處多多，它能夠身體身體的能量，還有就是能夠促進血液的迅婚，以及補充氣血，所以大家在平時的生活中不妨試一試。
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