“痘戰(zhàn)圣佛”竟是我們最熟悉的
佛與養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《“痘戰(zhàn)圣佛”竟是我們最熟悉的》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
?許多問題開始從人的臉上呈現(xiàn)，一個(gè)一個(gè)痘痘如雨后春筍。從中醫(yī)上講，臉上的痘痘只是表面問題，體內(nèi)五臟六腑失調(diào)才是其根源。其中肝火旺盛又是大部分痘痘萌發(fā)的根本原因。
痘痘與肝臟的關(guān)系：
1、從年齡來看，青春期的少男少女比較容易長(zhǎng)痘。這是因?yàn)榍啻浩诰珰鉂u盛，青春萌動(dòng)，肝腎相火易動(dòng)。同時(shí)這一時(shí)期青少年的情緒波動(dòng)比較大，一旦自己的愿望沒有達(dá)到，就容易生氣發(fā)怒，引起肝氣郁結(jié)，肝火犯上，痰濕郁阻毛孔，于是就長(zhǎng)痘痘了。
2、從五行來看，肝屬木，肺屬金。人體在正常情況下肺金克肝木，但是如果肝火亢盛，就會(huì)上犯于肺。我們都知道，肺主皮毛，肝火犯肺將導(dǎo)致肺滋養(yǎng)皮膚的功能失常，這樣痘痘就容易冒出來了。
3、從經(jīng)絡(luò)的循行路線看，肝經(jīng)在臉上的循行路線為面頰、前額、口周等。這些地方恰恰都是最容易長(zhǎng)痘痘的位置。痘痘最容易長(zhǎng)在肝經(jīng)的循行路線上，從側(cè)面說明了痘痘與肝之間的關(guān)系非同一般。
那么，長(zhǎng)痘痘了，吃什么好?專家的建議如下：
1薏米50克，白糖15克。煮粥，每日一次，連服一個(gè)月。有健脾利濕清熱之功。
2生山楂、大麥芽各15克，陳皮6克。加入少量冰糖，水煎服。
3苦瓜半個(gè)，切丁，加水熬至稀爛為止，水呈淡黃色，以苦瓜水代飲料喝。切記不能放鹽、糖等。
4綠豆、百合各30克，加少量冰糖，水煎服。
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在我們每天嚷著要“抗癌、防癌”的同時(shí)，你或許不知道，有些我們自認(rèn)為好吃的食物其實(shí)就是導(dǎo)致癌癥的“根源”；相反，有些我們認(rèn)為沒有用的食物才是抗癌“標(biāo)兵”！
1橘絡(luò)
有些人吃橘子是會(huì)把橘子“脫光光”，你知道嗎？橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
2豆腐渣
豆渣，膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對(duì)預(yù)防血黏度增高、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
3陳醋
用薏米和玉米作原料釀制的醋中，均發(fā)現(xiàn)了抗腫瘤的活性物質(zhì)，具有抗癌作用。我國(guó)實(shí)踐證明，醋蛋液能清熱解毒、活血化瘀，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成，同時(shí)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，因而有防癌效果。
4茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮
想必沒有人不愛吃水果的吧，想想水果就令人想要吃，而水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦，而且我們可以有針對(duì)性的進(jìn)行食用的哦，不的水果有著不一樣的功效哦，而愛吃水果的你一定要清楚的了解這么一些水果到底有著怎樣的功效哦！
常見水果的營(yíng)養(yǎng)和食療作用
芒果——預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。
香蕉——過度用腦
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
番木瓜——過度用眼
獼猴桃——牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
鱷梨——染發(fā)燙發(fā)
葡萄——長(zhǎng)期吸煙
長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
在我們每天嚷著要“抗癌、防癌”的同時(shí)，你或許不知道，有些我們自認(rèn)為好吃的食物其實(shí)就是導(dǎo)致癌癥的“根源”；相反，有些我們認(rèn)為沒有用的食物才是抗癌“標(biāo)兵”！
橘絡(luò)
有些人吃橘子是會(huì)把橘子“脫光光”，你知道嗎？橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
豆腐渣
豆渣，膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對(duì)預(yù)防血黏度增高、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
陳醋
用薏米和玉米作原料釀制的醋中，均發(fā)現(xiàn)了抗腫瘤的活性物質(zhì)，具有抗癌作用。我國(guó)實(shí)踐證明，醋蛋液能清熱解毒、活血化瘀，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成，同時(shí)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，因而有防癌效果。
茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。
松花粉，想必女性朋友是很了解的，因?yàn)檫@個(gè)東西很多女性朋友是喜歡吃的，但是很多沒吃過的朋友是不了解的，那么就會(huì)影響松花粉的使用，那么松花粉有什么功效和作用呢？下面和大家分享一下。
功效一：抗衰老
松花粉所含微量元素、黃酮類、精氨酸、維生素C、E、胡蘿卜素及硒等，均有清除體內(nèi)自由基作用，可提高機(jī)體抗氧化酶類（如銅鋅超氧化物歧化酶等）的活性，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，消除老年斑，延緩細(xì)胞衰老。松花粉使人返老還童的原因還在于，其多樣化的活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相互作用，調(diào)整全身功能，保持機(jī)體組織青春活力，使智力聰穎不衰，從而延緩衰老，增加壽命。
功效二：松花粉對(duì)皮膚疾患有很好的治療作用
未破壁的松花粉有很強(qiáng)的吸水性，可燥濕收斂止血，外用可祛風(fēng)止血、爽身消炎，對(duì)皮膚無刺激、無過敏等副作用；對(duì)濕疹、黃水瘡、皮膚糜爛、濃水淋漓、外傷出血、尿布性皮炎等有很好的治療作用。尤其用于嬰幼兒童護(hù)膚爽身，防治小兒皮膚濕疹，療效佳、見效快。松花粉防治老年人皮膚瘙癢療效顯著，也可防治褥瘡。
功效三：護(hù)膚與美容
松花粉含有豐富的氨基酸和全部天然維生素以及多種酶，能增強(qiáng)皮膚代謝，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。維生素C、E和B族維生素協(xié)調(diào)作用，能夠活化細(xì)胞，清除自由基，阻斷黃褐斑、蝴蝶斑的產(chǎn)生，消除皮膚黑色素，減少、去除青春痘，使得皮膚潔白美麗；同時(shí)，對(duì)亮發(fā)秀發(fā)也有較好的效果。
功效四：抗疲勞
松花粉可直接補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可通過改善消化功能，從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)，為身體補(bǔ)充能量，增加耐力，使之不易疲勞。松花粉還能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，緩解精神和工作壓力，解除各種負(fù)擔(dān)造成的以及中老年人的易疲勞。松花粉可降低體內(nèi)乳酸水平，適合加班工人、備考學(xué)生、賽前運(yùn)動(dòng)員等勞動(dòng)強(qiáng)度大、腦力勞動(dòng)重者服用。
功效五：控制體重，減肥
松花粉營(yíng)養(yǎng)平衡，富纖維而低熱量，所含脂肪酸中72.5%為不飽和脂肪酸，與維生素E協(xié)同作用，可雙向調(diào)節(jié)人體膽固醇，使肌肉結(jié)實(shí)、體態(tài)勻稱。松花粉中的纖維素含量高達(dá)29%，它一方面能產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入，避免營(yíng)養(yǎng)過剩；一方面又在脂肪代謝過程中抑制和延緩膽固醇與甘油三酯在淋巴中的吸收；同時(shí)，纖維素能促進(jìn)腸道功能，加快糞便排泄，解放軍總醫(yī)院與德國(guó)合作進(jìn)行的研究與實(shí)驗(yàn)證實(shí)，松花粉使糞便中膽固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，從碳12到碳22的十余種脂肪酸排泄量最多增加約7倍。松花粉中的卵磷脂還加速體內(nèi)脂肪的燃燒，它的利尿特性也有助于減肥。
功效六：心腦血管養(yǎng)護(hù)
心腦血管疾病是體內(nèi)脂質(zhì)代謝失衡，血脂和膽固醇含量過高所致。松花粉營(yíng)養(yǎng)平衡，富纖維而低熱量，所含脂肪酸中72.5%為不飽和脂肪酸，與維生素E協(xié)同作用，可雙向調(diào)節(jié)人體膽固醇。松花粉中高達(dá)29%的纖維素一方面可減少食物攝入，一方面又抑制和延緩膽固醇與甘油三酯的吸收；同時(shí)，松花粉又加快糞便排泄，將多余脂肪排出體外，解放軍總醫(yī)院與德國(guó)合作進(jìn)行的研究與實(shí)驗(yàn)證實(shí)，松花粉使糞便中膽固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，從碳12到碳22的十余種脂肪酸排泄量最多增加約7倍。
松花粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，在生活中是很方便實(shí)用的，并且簡(jiǎn)單的沖泡就是很好的，對(duì)于女性朋友和老年人都是很好的，但是對(duì)花粉過敏的人就不要吃了，對(duì)身體不好的，希望對(duì)大家有幫助。
草莓中維C的含量是等量西瓜、葡萄、蘋果的10倍，也是很多人喜歡吃的水果。那么，草莓除了清洗后直接食用，還有哪些吃法呢？下面，就教大家制作幾種您熟悉且好學(xué)的草莓美食。
草莓紅酒凍
原料：水450毫升，糖60克，薄荷葉少許，草莓10顆，紅酒4湯匙，魚膠粉15克。
做法：
1、魚膠粉與糖混合，與60毫升水拌勻待用。
2、將剩余的390毫升水煮開，關(guān)火。
3、加入魚膠粉混合液。下紅酒拌勻。
4、待涼。
5、將草莓洗凈后切片放在小杯中，加入薄荷葉。把溶液倒入杯中。放冰箱中冷藏凝固，即可食。
草莓蝦球
原料：草莓、蝦仁、蔥姜末、馬蹄、生粉、鹽、雞粉、胡椒粉、蜂蜜
做法：
1、蝦仁剁成蝦泥，加入鹽、雞粉、胡椒粉和少許生粉，攪拌上勁。
2、馬蹄剁碎，擠干水分。和蔥姜末一起加入蝦泥中攪拌均勻。
3、鍋中加油，油溫升到5成熱時(shí)，把蝦泥擠成小丸子逐一的放入鍋中，然后用中火炸到色澤金黃，丸子全部浮起時(shí)，撈出瀝干油分。
4、把草莓放入打漿機(jī)機(jī)中，加入少許蜂蜜，攪拌成草莓汁。最后把草莓汁淋在蝦丸子上，即可。
酸奶草莓棉花糖
原料：酸奶1杯，鮮奶油半杯，糖適量。棉花糖數(shù)粒。草莓適量切成塊狀，大小隨意。
做法：
將以上材料混合在一起。喜歡獨(dú)飲的，可以放在紅酒杯里吃。如果合家歡的話，可以將配方數(shù)量加倍，所有原料攪拌在一起，盛放在一個(gè)大的碗狀玻璃容器里，大家隨吃隨舀。
七彩鮮莓果凍
原料：魚膠片4片、500毫升水、75克砂糖、125克各種莓果。
做法：
1、將魚膠片泡在冷水中浸軟。
2、將水或酒或果汁煮開，加砂糖，溶解后再加入軟化好的魚膠片，攪勻。
3、倒1/3入模中，置冰箱凝固后，再加上莓果，再倒2/3入模中，置冰箱凝固后即可。（分兩次加主要為了防止莓果沉底。通常冷藏幾個(gè)小時(shí)就可以凝固了。沒有模具，可以用小酒杯代替做成一杯杯的）。
4、取出時(shí)將模具浸在熱水中兩秒，即可以很輕易地倒扣出果凍?？梢园楸苛茏羰?。
草莓沙拉
草莓，橙子，葡萄干各少許，加1-2勺酸奶和1小勺煉乳，攪拌均勻。記住，加入1勺煉乳，是讓你的沙拉與眾不同、格外好吃的秘訣喲！
草莓奶昔
原料：草莓6顆、
鮮奶90毫升、香草冰淇淋1球、紅石榴糖漿10毫升、奶粉20克、冰塊1杯
做法：
1、將材料依次倒入冰沙機(jī)內(nèi)。
2、放入冰塊。
3、開啟電源，瞬間起動(dòng)開關(guān)，分段攪打3～4次。
4、再連續(xù)攪打成冰沙狀，倒入杯中，擠上小紅莓醬，放薄荷葉裝飾。
又到了燒烤、啤酒的季節(jié)了，但是隨之而來的還有痘痘，痘痘是男女生的大忌，痘痘此消彼長(zhǎng)，痘印揮之不去真是夠煩人的，相信現(xiàn)在很多小伙伴有過這樣的困擾，那么你知道夏季如何從日常生活飲食中戰(zhàn)勝痘痘嗎？下面小編就來教大家如何成為戰(zhàn)“痘”士。
要戰(zhàn)勝痘痘，你要先知道長(zhǎng)痘痘的原因是什么，知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。臉上長(zhǎng)痘原因多種多樣，情緒、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、肺熱、火氣大等都可能是長(zhǎng)痘的誘因。但是最主要還是內(nèi)因，是身體內(nèi)部系統(tǒng)紊亂。痘痘長(zhǎng)出來快，要消滅卻并不容易，除了科學(xué)治療，飲食調(diào)理也很重要。
痘痘肌飲食指南
一、多吃富含B族維生素的食物
B族維生素有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，維生素B6促進(jìn)皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。
二、多吃富含維生素A的食物
在植物性食品中，深 顏色（紅、黃、綠色）的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。
在動(dòng)物性食品中，多以蛋類、魚肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。
三、多吃富含鋅的食物
含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、干貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿卜、海帶、白菜、等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅。
四、清熱生津的食物
長(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。
五、多喝水
臉上長(zhǎng)痘痘人還應(yīng)該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。
六、少吃高糖、高脂類食物
奶油、豬油、肥肉、內(nèi)臟、巧克力、冰淇淋等，都要適量食用。因?yàn)榇祟愂澄飼?huì)使皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
七、少吃海產(chǎn)品
雖然上面提到要多補(bǔ)鋅，這主要考慮的個(gè)人體質(zhì)不同，有的人長(zhǎng)痘痘是因?yàn)楹．a(chǎn)品引起肌膚過敏，這樣會(huì)加重痘痘的生長(zhǎng)，使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。
八、少吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物雖然味道刺激，但吃多了會(huì)造成腸胃的不適，甚至出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對(duì)粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件，所以為了避免刺激皮脂分泌，加重青春痘，還是少吃吧。
九、忌服補(bǔ)品補(bǔ)藥
中醫(yī)常說的一句話是：“是藥三分毒”，所以能不吃藥的，盡量不要靠藥物來治療，因?yàn)槌运幰渍T發(fā)痤瘡。
十、少吃黑色的食物
黑色的食物是指醬油，黑豆，醋之類，因?yàn)楹谏氖澄锘蚨嗷蛏俣己邢鄳?yīng)的黑色素，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，會(huì)留下惱人的痘疤。所以在痘痘愈合期最好不要食用這類食物。
對(duì)于這個(gè)看臉的世界，你對(duì)臉還是那么不修邊幅嗎?臉上的斑點(diǎn)、黑頭、痘痘，無一不是女人的死敵，尤其是痘痘，想要消除光靠外敷藥物是不行的，要根除痘痘，內(nèi)調(diào)更加重要。下面就為大家介紹幾個(gè)對(duì)排毒祛痘有效的食物。?
?1、番茄
有些時(shí)令性的水果含有祛痘功效，但是時(shí)間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。
2、葡萄
夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問題，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡 萄肉還能深層滋潤(rùn)肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生，有效控制痘痘的生長(zhǎng)。而這個(gè)夏天已經(jīng)過了葡萄的季節(jié)，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲!
3、櫻桃
櫻桃日常多吃去皺美白，同時(shí)還能嫩白肌膚，讓皮膚更加光滑紅潤(rùn)。很多人認(rèn)為櫻桃很貴，但是與其花那么多錢去買沒效果的護(hù)膚品，不如拿錢去買這些吃的，內(nèi)調(diào)對(duì)身體也有好處。
4、蘋果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳 食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。不僅如此，其美容的功效也很高，它含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通 暢，大大降低青春痘的生產(chǎn)幾率。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果，可以消除皮膚暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤(rùn)白皙。
5、黃瓜
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。而且，黃瓜也是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。
綠茶佛餅是一道非常常見的家常菜，忙碌的工作結(jié)束后，回家坐上一道這樣的菜，還能放松放松自己。這道菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，健康而營(yíng)養(yǎng)，適合不同年齡段的人食用。而且，這道菜的顏色讓人看起來就很有食欲。
2、做好豆沙餡，買現(xiàn)成也行。
3、面盆中倒進(jìn)面粉，中間劃圓。
4、放進(jìn)綠茶粉。
5、再到入色拉油和轉(zhuǎn)化糖漿。
6、鏟子攪拌。
7、揉成三個(gè)小團(tuán)
8、鋪上保鮮膜，取一個(gè)面團(tuán)用搟面杖搟成薄形長(zhǎng)條。
9、用圓型模具壓成圓面片，一個(gè)圓面片大約有12克左右，多余的面拿掉。最后匯總再做面片。
10、豆沙餡也壓扁，壓成薄薄的面片。
11、豆沙也要用圓模具壓成圓面片，重量12克左右。
12、取一片綠茶面片，上面放一片豆沙餡，然后再加上一塊綠茶面片，三合一，有點(diǎn)馬卡龍的意思，逐個(gè)做完，有十三個(gè)。
13、芝麻放在碗中，綠茶餅邊延在芝麻上滾動(dòng)，邊延沾滿芝麻。
14、逐個(gè)沾滿芝麻，放在輔上吸油紙的烤盤中。
15、烤箱預(yù)熱200度，烤十分鐘取出。
16、取出后冷卻。
17、綠茶佛餅做好了。
即使不為自己，也為了家人的身體考慮，我們還是應(yīng)自己做飯，綠茶佛餅的做法很簡(jiǎn)單，對(duì)于健康也很有好處。
很多人都是家里的獨(dú)生子女，他們的長(zhǎng)大，都是父母的庇佑。而成人之后，脫離了父母的懷抱，他們很多人都不會(huì)吃飯了，因?yàn)闆]人做了。面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)，你肯定不愿意被餓死吧，所以你只有自己動(dòng)手?，F(xiàn)在，小編就先來教大家如何做好佛卡夏。
2.12成團(tuán)后加入白油.繼續(xù)揉至面團(tuán)光滑不粘手.面皮能撐開不易破裂的薄膜
3.21撒上迷迭香.將面團(tuán)包裹成圓球狀.放置于抹了一層薄油的盆中.蓋上保鮮膜做基礎(chǔ)發(fā)酵40分鐘
4.將面團(tuán)取出拍扁.分割成5份.每個(gè)80克,分別滾圓后蓋上保鮮膜靜置松馳10分鐘
5.將面團(tuán)搟平成上窄下寬的長(zhǎng)形薄片.用沾濕的刀子劃開6道斜刀痕(如葉脈狀),排放在烤盤上
6.用手指在面團(tuán)上戳數(shù)個(gè)洞,放上切片的黑水欖.稍微壓緊,蓋上保鮮膜進(jìn)行30分鐘最后發(fā)酵
7.預(yù)熱烤箱200度.大約12分鐘.表面呈現(xiàn)金黃色澤即可出爐
介紹的佛卡夏，大家不妨去嘗試一下，慢慢的你的廚藝也會(huì)有所提高。
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